Шишик жаракаттан, кош бойлуулуктан жана башка ден соолук шарттарынан келип чыгышы мүмкүн. Эгерде текшерилбесе, шишик күнүмдүк иштерге тоскоол болуп, ооруну жаратышы мүмкүн. Шишиген жерди көтөрүү, сууну көп ичүү жана шишиген жерге муздак нерсе сүйкөө аны жеңилдетет. Шишикти дарылоонун башка жолдорун окуу үчүн.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Жаракаттан улам шишикти дарылоо
Кадам 1. Шишиген жерди эс алдырыңыз
Денеңиз жаракаттан же кан айлануу начарлап шишип кеткенби, шишиген жерге бир аз эс бергениңиз оң. Эгерде бутуңуз шишип кеткен болсо, шишик басылмайынча аларды бир нече күн бою оор иштерге колдонбоого аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз бутуңуздан жаракат алган болсоңуз, анда шишиген жерди басаңдатуу үчүн таяк же балдак менен жүрүңүз.
- Эгерде жаракаттан колуңуз шишип кетсе, башка колуңуз менен бир нерсе кылыңыз же башка бирөөдөн жардам сураңыз.
Кадам 2. Шишиген дене бөлүгүн көтөрүңүз
Отуруп же жатып калганда, шишиген дене бөлүгүн жаздык менен көтөрүңүз, ошондо ал жүрөгүңүздүн үстүндө болот. Бул шишиген жерде кандын чогулушун алдын алат жана кан айланууңузду жакшыртат.
- Керек болсо колуңузду көтөрүү үчүн слинг колдонуңуз.
- Эгерде шишик өтө күчтүү болсо, шишип кеткен дене бөлүгүн бир нече саатка көтөрүп жатып, бир нече саат отуруңуз.
3 -кадам. Муздак компресс колдонуңуз
Жогорку температура шишигиңизди ого бетер күчөтөт, андыктан муздак компресс колдонуу менен аны бошотуңуз. Музду териңизге түз сүйкөбөңүз, алгач музду сүлгү менен ороп, шишиген жерге сүйкөңүз. Муну күнүнө бир нече жолу 15 мүнөт жасаңыз.
4 -кадам. Дарыны ичиңиз
Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар (NSAIDs)-ооруну басаңдатуучу жана шишикти басаңдатуучу дары. Эң көп колдонулган NSAIDлер - парацетамол, ибупрофен жана напроксен. Сиздин шартыңызга эң ылайыктуу дарыны аныктоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
3төн 2 бөлүк: Жалпысынан шишикти дарылоо
1 -кадам. Жеңил көнүгүүлөрдү жасаңыз
Дененин шишиген бөлүгүн эс алуу керек болсо да, узак убакытка кыймылын токтотуу кан айланууга тоскоол болуп, акыры шишикти күчөтөт. Кадимки жумуш күнүндө кээде туруп, сейилдеңиз жана жумалык иш -аракеттериңизге жеңил көнүгүү графигин киргизиңиз. Сиз кыла турган спортко йога, сууда сүзүү жана басуу кирет.
- Эгерде сиз күнү бою отурсаңыз, анда -санда креслодон турууга аракет кылыңыз. Эгер андай кыла албасаңыз, офисти бир нече саат сайын кыдырып көрүңүз.
- Отурганда, анда -санда отуруу абалын өзгөртүп, бутуңузду мүмкүн болушунча бир аз көтөрүп туруңуз.
Кадам 2. Натрий алууну азайтыңыз
Натрийдин көп өлчөмү шишикти күчөтүп жибериши мүмкүн, андыктан курамында натрий көп болгон тамактарды жебеңиз. Мындан тышкары, тузду денеңизден чыгаруу үчүн көп суу ичиңиз.
- Суунун денеңизди тазалоо жөндөмүн жогорулатуу үчүн, бадыраң менен лимон кесимдерин кошуп көрүңүз - экөө тең сезгенүүгө каршы касиетке ээ.
- Мүмкүнчүлүк болгондо, натрий камтылган суусундуктарды тандагандын ордуна дайыма суу ичиңиз. Ал тургай, таттуу суусундуктарда көбүнчө натрий көп болот.
Кадам 3. Кийимиңизди ыңгайлаштырыңыз
Дененин шишип кеткен бөлүгүнүн үстүнөн тыгыз кийинүү кан агымын дагы тоскоол кылышы мүмкүн, бул болсо шишикти күчөтөт. Тар кийим кийүүдөн алыс болуңуз (айрыкча нейлон байпак же байпак), жана шишик колдогон байпак кийип көрүңүз.
Кадам 4. Магний кошулмаларын алыңыз
Эгерде сизде магний жетишпесе, шишигиңиз күчөп кетиши мүмкүн. Жергиликтүү дарыканадан магний кошумча сатып алыңыз жана күн сайын 250 мг алыңыз.
Кадам 5. Шишиген дене бөлүгүн тоник сууга чылап коюңуз
Тоникалык сууда көбүкчөлөр жана хинин шишикти басаңдатууга жардам берет. Бир идишке муздак (же жылуу, эгер кааласаңыз) тоник куюп, денеңиздин шишиген бөлүгүн күнүнө бир жолу 15-20 мүнөткө чылап коюңуз.
Кадам 6. Эпсом ваннасынын туздарын колдонуңуз
Эпсом тузу сууда ээригенде табигый сезгенүүгө каршы кызмат кылат. Ваннадагы жылуу сууңузга эки аш кашык Эпсом тузун кошуп, ээришине уруксат бериңиз. Мыкты жыйынтыктарга жетүү үчүн муну күн сайын жасаңыз.
7 -кадам. Массаж
Дененин шишип кеткен жерин сүртсөңүз, шишик басылат жана кан агымы жакшырат. Профессионалдуу массажисттен сурасаңыз болот же үйдө өзүңүз жасай аласыз. Сизге жардам берүү үчүн жүзүм майын колдонуңуз. Эгерде сиз өзүңүздү массаж кылып жатсаңыз, дененин шишиген бөлүгүн ылдый эмес, өйдө массаж кылууга басым жасаңыз.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Медициналык жардамга качан кайрылууну билиңиз
Кадам 1. Өнөкөт шишик болсо, доктурга кайрылыңыз
Эгерде жогоруда айтылган ыкмаларды колдонуу менен, шишигиңиз бир нече күндүн ичинде басылбаса, анда сиз сезген шишиктин чыныгы себебин билүү үчүн доктурга кайрылыңыз.
- Кош бойлуулук учурунда катуу шишүү преэклампсиянын белгиси болушу мүмкүн, бул-кан басымынын жогорулашына жана шишигине алып келүүчү олуттуу шарт.
- Кээ бир дары -дармектер шишикти алып келиши мүмкүн. Антидепрессанттар, гормон терапиясы жана кан басымын төмөндөтүүчү дарылар шишикти пайда кылышы мүмкүн.
- Жүрөк, бөйрөк жана боор жетишсиздиги шишикти пайда кылган суюктуктун пайда болушуна алып келет.
Кадам 2. Эгерде сизде башка олуттуу симптомдор пайда болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз
Башка симптомдор менен бирге шишик жүрөк, бөйрөк же боор оорулары бар экенин билдириши мүмкүн, андыктан дароо медициналык жардамга кайрылуу керек. Эгерде сиз төмөнкү симптомдордун бирин байкасаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз:
- Көкүрөк оорусу.
- Дем алуу кыйын.
- Сиз кош бойлуусуз жана күтүлбөгөн жерден шишип кетесиз.
- Калтыратма
- Сизге жүрөк же боор оорусу диагнозу коюлган жана дене мүчөлөрүңүз шишип кеткен.
- Шишиген дене бөлүгү жылуу сезилет.
Кеңештер
- Бир убакта шишикти басаңдатуунун бир нече ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Бир нече ыкмаларды бириктирүү менен алынган жыйынтыктар жакшы болот.
- Ашыкча салмак шишикти пайда кылышы мүмкүн. Эгерде сиз ашыкча салмакта болуп, кан айланууңуз начарлап, натыйжада шишип кетсеңиз, анда бир аз арыктап, дени сак жашоонун жолдорун издеңиз.
Эскертүү
- Күтүлбөгөн жерден пайда болгон жана анын себебин билбеген шишикти врач текшериши керек.
- Эгерде бетиңиздин кайсы бир жери шишип кетсе (оозу, көзү ж.б.), дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгерде шишигиңиз абдан катуу болсо же сөөктү сындырдым деп шектенсеңиз, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылыңыз.
