Squat ажатканасын кантип колдонуу керек: 7 кадам (сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Squat ажатканасын кантип колдонуу керек: 7 кадам (сүрөттөр менен)
Squat ажатканасын кантип колдонуу керек: 7 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Squat ажатканасын кантип колдонуу керек: 7 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Squat ажатканасын кантип колдонуу керек: 7 кадам (сүрөттөр менен)
Video: How to Snowboard for Beginners 2024, Май
Anonim

Батыштыктар үчүн скамейкадагы даараткананы колдонуу жаңы нерсе болушу мүмкүн. Түрдүү фигуралар, стилдер жана скватный даараткананы колдонуу ыкмалары жаңы колдонуучуларды адаштырышы мүмкүн. Скватный туалетти табаардан мурун, аны кантип туура колдонууну үйрөнүү, сиз чындыгында туалетке барганда көйгөйлөрдөн качууга жардам берет.

Кадам

Метод 1дин 2: Скват позициясын аныктоо

Squat туалетин колдонуңуз 1 -кадам
Squat туалетин колдонуңуз 1 -кадам

Кадам 1. Шым менен эмне кылаарыңызды чечиңиз

Дааратканадагы отургучту колдонгондой эле, отуруу, чөгүү жана даараткананы колдонуудан мурун, алгач шымыңызды чечип алышыңыз керек. Ошентсе да, шым кийип жүргөн башталгычтарга скамейкалуу дааратканалар кыйын болот.

  • Эгерде сиз унитазды жаңы эле колдоно баштасаңыз, шымыңызды жана ич кийимиңизди чечип алганыңыз оң.
  • Эгерде сиз чөкө билсеңиз, шымыңызды таштап, тизеге чейин гана ача аласыз.
Squat ажатканасын колдонуңуз 2 -кадам
Squat ажатканасын колдонуңуз 2 -кадам

Кадам 2. Туалетке отуруу

Шымыңызды чечкенден кийин туалетке отуруңуз. Туалеттин үстүндө тур, бир буту туалеттин эки жагында. Өзүңүздү жакшы жайгаштырыңыз, ошондо сиз туура чалкалай аласыз.

  • Оң жагын караңыз. Бар болсо даараткананын капотун караңыз.
  • Мүмкүн болсо капоттун жанына жайгаштырыңыз.
  • Даараткана тешигинин алдында түздөн -түз чөгүп кетүүдөн алыс болуңуз. Туалетке барганда суу чачырап кетиши мүмкүн.
Squat ажатканасын колдонуңуз 3 -кадам
Squat ажатканасын колдонуңуз 3 -кадам

3 -кадам. Өзүңүздү позицияга койгондон кийин, эңкейип коюңуз

Тизелериңизди түшүрүңүз, андан кийин денеңизди акырындык менен эңкейишке чейин түшүрүңүз. Тизелериңиз өйдө карайт, түбүңүз түз туалетке карайт.

  • Чөгөлөңүз, жамбашыңызды даараткананын жанында томугуңузга параллель кылып.
  • Эгерде сизде чөгүү кыйын болсо, тизеңизди кучактап денеңизди колдоп туруңуз.

Метод 2ден 2: Squat туалетин колдонуу

Squat туалетин колдонуңуз 4 -кадам
Squat туалетин колдонуңуз 4 -кадам

1 -кадам. Чоң ажатканага заңды таштаңыз

Чөгөлөп бүткөндөн кийин эс алып, денеңиз бул ишти жасасын. Отургузулган ажатканада даарат алуу, отурган ажатканада заара кылгандан анча айырмаланбаса да, изилдөө көрсөткөндөй, заара кылып жатканда чөгүү денеге чындыгында көбүрөөк жагымдуу. Эс алгыла, боктон арылгыла.

Squat туалетин колдонуңуз 5 -кадам
Squat туалетин колдонуңуз 5 -кадам

Кадам 2. Кирди тазалагандан кийин өзүңүздү тазалаңыз

Скват ажатканаларды колдонгон көп жерлерде даарат кагазы жок, бирок суу чачуучу же суу контейнери бар. Өзүңүздү тазалоо үчүн колуңузду колдонушуңуз керек. Өзүңүздү тазалоонун жолун табуу үчүн ажаткананы караңыз.

  • Көпчүлүк суу контейнерлери кичинекей кашык менен камсыз кылат. Чөмүч менен суу куюп, анан кол менен тазалаңыз.
  • Өзүңүздү чачыратуучу процесс менен тазалоо, чөмүч менен тазалоо менен бирдей. Суу чачып, анан кол менен тазалаңыз.
  • Өзүңүз менен туалет кагазын ала келсеңиз болот, бирок ажаткана кагазы көпчүлүк ажатканалардын отургучтарынын бүтүшүнө алып келиши мүмкүн.
Squat туалетин колдонуңуз 6 -кадам
Squat туалетин колдонуңуз 6 -кадам

3 -кадам. Даарат кагазын туура таштаңыз

Эгерде сиз ажатканадан кийин өзүңүздү тазалоо үчүн даарат кагазын колдонсоңуз, анда аны туура таштоо керек. Бардык дренаждар даарат кагазын кабыл ала албайт; даарат кагазы кээ бир дренаждарга зыян келтириши мүмкүн. Скват дааратканасын колдонгондон кийин даарат кагазын туура таштаңыз.

Эгерде бар болсо, даарат кагазын таштанды челекке таштаңыз

Squat туалетин колдонуңуз 7 -кадам
Squat туалетин колдонуңуз 7 -кадам

4 -кадам. Туалетти жуу

Кээ бир отургуч ажатканаларында туалет бар, ал отургуч туалетке окшош, бирок көпчүлүк скамейкалуу туалеттерде рычаг жок, андыктан туалетти колдонгондон кийин жууш керек. Ар дайым кийинки колдонуучу үчүн даараткананы тазалаңыз.

  • Кирдин баары тазаланганын текшерүү үчүн берилген кашыкты колдонуңуз.
  • Даараткананы тазалоо үчүн жыгач педалын таба аласыз.
  • Эгерде туалеттин жанында щетка болсо, щетканы колдонуп, даараткананын четиндеги изиңизди тазалаңыз.

Кеңештер

  • Саякаттап жүргөндө даарат кагазын ала келиңиз. Бардык дааратканалар даарат кагазын бербейт, кээ бирлеринде аны сатып алууга туура келет.
  • Даарат кагазын жуугандан мурун таштанды челегин издеңиз. Дренаждардын баары даарат кагазын кабыл албайт, кээде даарат кагазы таштандыга ыргытылат.
  • Чөгүп жатканда денеңизди колдош үчүн тизеңизди кучактаңыз.
  • Туура абалда экениңизге ынануу үчүн туалет капотунун жанында чөгөлөп көрүңүз.
  • Ажаткананы тазалоону жеңилдетүү үчүн туалеттин аягына бир аз суу куюп көрүңүз.

Сунушталууда: