Ден соолук
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ичтин оорушу - бул ичтин оорушу же ыңгайсыздыгы. Бул абал ар бир куракта дээрлик баарында кездешет жана кээ бир адамдар башкаларга караганда көбүрөөк дуушар болушу мүмкүн. Ашказандын оорушунун бир нече себептери бар, туура эмес тамактануудан, аппендицит сыяктуу ден соолуктун олуттуу көйгөйлөрүнө чейин.
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06
Көпчүлүк адамдар мезгил -мезгили менен баш оорусуна дуушар болушат, же баш аламандык жумшак же башына ушунчалык оор жана оор сезилет. Жеткиликтүү дарылоо жолдору сиз башыңыздан өткөн оорунун түрүнө жараша өзгөрөт, бирок сиз баш ооруну тез арада басаңдатуу үчүн төмөнкү стратегияларды колдоно аласыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эгерде сиз 2 жуманын ичинде 7 килограммга, же жумасына 3,5 килограммга арыктагыңыз келсе, анда күн сайын болжол менен 3500 калория тартыштыгын түзүшүңүз керек. Бул үчүн калориялуу диетаны карманып, күн сайын көп физикалык көнүгүүлөрдү жасашыңыз керек.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Дени сак салмакты сактоо - бул өмүр бою аракет кылуу. Ошентсе да, кээде бир аз салмактан арылуу керек, белгилүү бир салмак максатына жетүү, бикиниде өзүн жакшы сезүү же кыялыңыздагы үйлөнүү көйнөгүнө кирүү. Эгерде сиз ашыкча салмактан жана суудан үч күндө арылуунун тез ыкмаларын издесеңиз, сиз эң керектүү жердесиз!
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Бөйрөк же боордун иштеши начарлаган бейтаптар аммиак же мочевина, уулуу азот метаболиттеринин денеде топтолбошу жана алардын жалпы ден -соолугуна тоскоол болбошу үчүн белокту азайтууну үйрөнүшү мүмкүн. Протеинди азайтуу менен, бөйрөктөрүңүздүн жана бооруңуздун жүгүн азайтууга жардам бере аласыз, ошол эле учурда денеңиздеги стрессти азайтыңыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Калорияларды эсептөө ар кандай салмак жоготуу стратегиясынын бир бөлүгү. Бардык пакеттелген тамак -аш азыктык курамды камтышы керек болгондуктан, муну жасоо оңой. Эгерде сиз рационуңуздагы майдын, белоктун жана углеводдордун калорияларынын так санын билбесеңиз, анда бир аз санашыңыз керек болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06
Бир айда 5 кг арыктоо - бул өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуунун жана жакшы жашоо образына алып келүүнүн дени сак жолу. Эгерде сизде туура ой жүгүртүү болсо, албетте, сиз арыктап, өзүңүздү бактылуу сезе аласыз. Кадам 3төн 1 бөлүк:
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ичтин булчуңдарын машыктыруу менен ич майын жоготуу күрөшү күтүлгөн натыйжаларды бербейт? Балким, сиз дененин майын кээ бир дене бөлүктөрүндө гана азайтуу мүмкүн эмес экенин билбейсиз. Арыктоо үчүн, туура тамактануу, күн сайын жетиштүү уктоо жана дайыма көнүгүү жасап, майды жакшылап күйгүзүү керек.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Кадимки салмак жоготуу, адатта, ашыкча салмагы бар адамдар үчүн гана мүмкүн. Эгерде сиз өтө кыска убакыттын ичинде көп салмактан арылгыңыз келсе, төмөнкү кадамдарды тандаңыз. Бирок, ар кандай арыктоо программасы жашоо образын өзгөртүүнү жана дени сак адаттарды талап кылаарын унутпаңыз жана узак мөөнөткө жасалышы керек.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жалгыз манжалардагы салмакты азайтуу мүмкүн эмес. Диета кармоо жана көнүгүү жасоо менен манжаларыңыздын жана башка дене мүчөлөрүңүздүн көлөмүн азайта аласыз. Сиз ошондой эле күчтүү, дени сак жана кооз манжаларды алуу үчүн кол менен кармоо боюнча көнүгүүлөрдү жасай аласыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Спорттук мелдешке катышуу үчүн салмак кошуу керекпи же башка себеп барбы? Андай болсо, салмак кошуу процесси дени сак жол менен жасалганын текшериңиз! Мунун бир жолу - денедеги калория менен протеинди көбөйтүү үчүн, тамактануунун жыштыгын ар төрт саат сайын көбөйтүү.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Бир жумада 5 кг (арыктоо) үчүн арыктоо абдан кыйын, бирок ага жетүү мүмкүн эмес. Туура ниет, диета жана көнүгүү менен бул максат сөзсүз ишке ашат! 7 күндүн ичинде ашыкча 5 кгдан кантип арылуунун деталдуу планы үчүн бул макаланы окууну улантыңыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эгерде сиз тез арада бир аз салмактан арылгыңыз келсе, эмне себептен болбосун, аны эффективдүү жана коопсуз жасашыңыз керек. Бирок, топтолгон суюктукту жана кирди алып салуу менен коопсуз түрдө арыктасаңыз болот, андыктан бир күндө 2,5 кг же андан ашык арыктайсыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эгерде сиз бул макаланы окуп жатсаңыз, анда жашооңузду позитивдүү кылып өзгөртүүгө кызыкдар экениңизди билдирет. Бул абдан сонун! Спирт ичимдиктерин таштоонун ден соолукка да, психикалык жактан да көптөгөн пайдасы бар, эгер сиз муну аткарсаңыз абдан бактылуу боло аласыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Туз - ар бир адамдын ден соолугунун абдан маанилүү бөлүгү. Чынында, туздун курамындагы натрий кан басымын жөнгө салууга жана денеңизди нымдандырууга жардам берет. Бирок, тилекке каршы, өтө көп туз колдонуу ден соолукка коркунуч туудурушу мүмкүн, мисалы, кан басымы жогору, инсульт же инфаркт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Биринчи жолу майлоочу май колдонуу кыйын сезилиши мүмкүн, бирок кабатыр болбоңуз! K-Y Jelly-бул сууга негизделген майлоочу, ал сексуалдык активдүүлүктү жана мастурбацияны ыңгайлуу кылат жана презервативдер менен бирге колдонулушу мүмкүн. Эгерде сиз K-Y Jelly секс же мастурбация үчүн колдонгон болсоңуз, анда продукциянын 1 же 2 тамчысын жыныс аймагына же секс оюнчугуна сүйкөп, керек болсо кошуңуз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жыл сайын көптөгөн азык -түлүк, сулуулук жана дары -дармектер жарактуулук мөөнөтүн туура эмес окуганы үчүн таштандыга ыргытылат. Ачык коддун айырмасын билип алыңыз, бул продукттун эң жакшы мөөнөтүн көрсөтүүчү код менен жабык коддун, бул продукттун өндүрүлгөн күнүн көрсөтүүчү код.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жашоодо стресстен качуу көп учурда кыйын, андыктан стрессти позитивдүү түрдө улантуу керек. Ар кандай нерселер стрессти жаратышы мүмкүн, мисалы, жумуш көйгөйлөрү, каржылык кыйынчылыктар, ден соолук көйгөйлөрү, же жакын адамыңыздын өлүмү. Стресстин себебин аныктоо өтө маанилүү (анткени кээ бир учурларда стресс табигый нерсе), андан кийин түпкү себебин жоюу жана симптомдорун дарылоо үчүн керектүү чараларды көрүңүз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Үй тазалоочу каражаттардан, уулуу жемиштерден, зыяндуу түтүндөрдөн жана башка булактардан уулануу жылына миңдеген жабырлануучуларды ооруканага жаткырууга алып келет. Уулануу менен кантип тез жана эффективдүү күрөшүүнү билүү жабырлануучулардын өмүрүн сактап калууда маанилүү роль ойнойт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Кыздыктын жоголушу коркунучтуу угулат жана бул тарыхый учурдан коркууну күчөтүүчү көптөгөн уламыштар бар. Кээ бир аялдар биринчи жолу жыныстык катнашта болгондо ооруну сезишсе да, коркуунун кереги жок. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүү жана секс тууралуу түшүнүк эс алууга жардам берет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Феромондор - бул курт -кумурскалар жыт сезүү аркылуу жупталуу, тамактануу, качуу же башка буйруктарды билдирүү жана бир нерсени жеткирүү үчүн колдонуучу химиялык заттар. Илим көрсөткөндөй, жаныбарлардын кээ бир түрлөрү карама -каршы жынысты тартуу үчүн өзгөчө жыт чыгарат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиз сепкен үрөндөр дайыма потенциалдуу экенине ынангыңыз келеби? Кабатыр болбо, сперматозоиддердин санын көбөйтүү оңой жумуш. Ошондой эле көңүлдү бурбай эле кылдаттык менен жасаса болот. Сиз чыгарган ар бир үрөндүн көздөгөн жерине сүзүүсүн кааласаңыз, бизде сиз үчүн эң сонун жол бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Виагра эркектин жыныстык функциясына байланыштуу көйгөйлөрдү, айрыкча эрекцияга жетүү жана сактоо жөндөмдүүлүгүнө байланыштуу көйгөйлөрдү дарылоо үчүн колдонулат. Эректилдик дисфункцияны дарылоо үчүн Виаграны кантип коопсуз ичүүнү үйрөнүңүз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Акыркы жылдары өспүрүмдөрдүн кош бойлуулук көрсөткүчү тездик менен төмөндөдү, анткени ата -энелер жана мектептер мурдагыдан жакшыраак иштеп, өспүрүмдөрдү акылдуу чечим чыгарууга үйрөтүштү. Ар тараптуу билим берүү жана жакшы баарлашуу өспүрүмдөрдө кош бойлуулуктун алдын алуунун эффективдүү жолдорун табууда абдан чоң роль ойнойт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06
Эгерде сиз корголбогон жыныстык катнашта болсоңуз же бойго бүтүрбөөчү ыкмаңыз иштебей жатат деп тынчсызданып жатсаңыз, пландан тышкары кош бойлуу болуп калууңуз мүмкүн. "Өзгөчө таблетка" сыяктуу шашылыш контрацепция кош бойлуулуктун алдын алат жана эсиңизди жеңилдетет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эрте эякуляция эркек оргазмга жыныстык катнашта күткөндөн эрте жеткенде пайда болот. Бул шартты диагноздоо критерийлери - эркектер дээрлик ар дайым бир мүнөт ичинде эякуляция кылышат же эякуляцияны жайлата алышпайт. Көпчүлүк эркектер үчүн эякуляцияга жетүүнүн орточо убактысы болжол менен 5 мүнөт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиз мом алгандан кийин, териңизди күйгүздүңүзбү, ээрип кеткен момго түштүңүзбү же өтө ысык болгон мом менен түз байланышта болдуңуз беле? Бул абдан оор сезилсе да, кабатыр болбоңуз, анткени бул күйүктөрдү үй шартында оңой эле дарыласа болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Оозеки герпес - бул денеде стресс болгондо, мисалы, ысытма учурунда пайда болгон тери көйгөйү. Анын себеби-герпес симплекс 1 вирусу (HSV-1). Аталышынан көрүнүп тургандай, оозеки герпес көбүнчө ооздун айланасында пайда болот, бирок ал бетинде, мурундун ичинде же жыныс чөйрөсүндө да пайда болушу мүмкүн.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Чындыгында, жыныс учугу - жыныстык жол менен жугуучу оорулардын бири. Индонезиядагы эпидемиянын интенсивдүүлүгү тууралуу конкреттүү маалыматтар жок болсо да, Кошмо Штаттардагы Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору 12 жаштан ашкан тургундарга кол салган жыныс учугунун 45 миллионго жакын учурлары бар экенин билдиришти.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Тери жыныс мүчөсүнүн сезимтал, сүннөткө отургузулбаган башын жабат жана коргойт. Көпчүлүк өспүрүмдөр менен эркектер маңдай терин оңой жана оорутпастан тарта алышат. Бирок, эгерде сүннөткө тартуу катуу ооруга же кан кетүүгө алып келсе, анын артында кызаруу же шишик болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Дүйнөдө жакындап келгенде тиштеген жана чаккан көптөгөн түрдүү курт -кумурскалар бар. Мүмкүн, сиз алардын кээ бирлери менен таанышкандырсыз. Ар бир курт -кумурсканын чагуусу ар кандай симптомдорго ээ. Бул курт -кумурскалардын чагуусун аныктай алсаңыз, пайда болгон симптомдорду дарылоонун эң жакшы жолун аныктоого жана мүмкүн болуучу коркунучтардан кабардар болууга жардам берет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Пилонидалдык киста деген терминди уктуңуз беле? Медициналык жактан пилонидалдык киста - бул жамбаштын бүктөмдөрүндө пайда болгон табигый эмес шишик, эгерде ал ооруй баштаса же инфекциянын белгилерин көрсө, дарыгер диагноз коюшу керек. Пилонидалдык кистаны дарылоо үчүн ар кандай күчтүү кеңештерди билгиңиз келеби?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Баланит деген оору жөнүндө уктуңуз беле? Чындыгында, баланит пенис башынын сезгенүү шарты болуп саналат жана эгер сиз аны башыңыздан өткөрсөңүз, жалпы белгилердин кээ бири пенис башынын тегерегине кычышуу, кызаруу, кээде шишик кирет. Бул медициналык бузулуу заара кылууда ыңгайсыздыкты, кээде ооруну жаратышы мүмкүн жана сүннөткө отургузулбаган эркектерде көп кездешет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Molluscum contagiosum теринин кеңири таралган вирустук инфекциясы болуп саналат жана тегерек, катуу, бирок оорутпаган бүдүрлөрдүн пайда болушуна алып келет, көбүнчө карандаш өчүргүчтүн өлчөмүндө. Теринин инфекциясы жугуштуу оору болуп саналат жана бул бүдүрчөлөр чийилгенде курчап турган териге жайылышы мүмкүн.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Токойду изилдөөдө же адырга чыгуу учурунда чалкан деп аталган коркунучтуу өсүмдүк сизге тийдиби? Кийинчерээк кызарып кетүүгө даяр болуңуз! Чалкандын бар экенин аныктоо оңой болгону менен, кокусунан бул уулуу өсүмдүк менен байланышкан адамдар аз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Атына карама -каршы, сөөлжандар курттардан пайда болгон оору эмес. Тескерисинче, курт деп да аталган инфекция териге тоголок, шакекче түрдөгү бырышты берген козу карындын өсүшүнөн келип чыгат. Инфекциянын бул түрү ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн жана көп учурда балдарга таасир этет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эгерде сиз үйдө иттер менен мышыктарды текшерип жатсаңыз же бош убактыңызда сейилдеп жүрсөңүз, анда бүргөктүн чагуусу дуушар болушу мүмкүн. Бул жаныбарлар андан кийин адам денесин таштап, башка жандыктар менен азыктанат, бирок кычыштырган жана кычыштырган кызыл бүдүрлөрдү калтырышат, айрыкча тамандын же тамандын айланасында.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Периоралдык дерматит деген оору жөнүндө уктуңуз беле? Жалпысынан алганда, периоралдык дерматит - көбүнчө 15 жаштан 45 жашка чейинки аялдарды жабыркатуучу тери оорусу жана көздүн, мурундун жана ооздун айланасында кичинекей кызыл бүдүрлөрдүн пайда болушу сыяктуу белгилер менен мүнөздөлөт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Медицинада hirsuty papillaris genitalis деп аталган бермет пенилдүү папулалар, адатта, жыныстык жактан жетилгенден кийин пайда болгон эркек мүчөнүн башындагы кичинекей бүдүрчөлөр. Адатта, бул бүдүрлөр 1-2 тыкан катарда пайда болот жана жыныс органдарынын сөөлүнө окшош болгону менен, алар чындыгында зыянсыз же потенциалдуу жугуштуу жана аларды алып салуунун кажети жок.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эгерде сиз өспүрүм кыз болсоңуз, анда эмчек назиктигин сезишиңиз мүмкүн. Сиздин көкүрөгүңүз ооруйт, анткени денеңизде өзгөрүүлөр болуп, жаңы гормондор чыгып жатат. Бул ооруну башкаруу кыйын болсо да, ооруну азайтуу үчүн кыла турган бир нече нерселер бар.