Сиз үйдө жалгызсыз жана тажап жатасызбы, бир окуяны күтүп жатасызбы же жөн эле башка нерсени күтүп жатасызбы? Баарыбызда болгондой эле, албетте, жашооңузда эч качан бүтпөй турган учурлар болот. Экинчи жагынан, жашооңузда чексиз көрүнгөн учурлар да болот. Эгерде сиз каалаган убакта жолугушууга катышып, класста окуп, кимдир бирөөнү күтүп же узак сапарга чыкканда кызыксыздыкты жоюуга аракет кылгыңыз келсе, убакыт тез өтүшү үчүн төмөнкү ыкмаларды колдонуп көрүңүз.
Кадам
4 -метод 1: Убакытты эс алуу
Кадам 1. сейилдөө
Сыртта эс алуу жана таза аба менен дем алуу убактыңызды өткөрүп, стресстен арылууга жардам берет. Үйүңүздүн же кеңсеңиздин айланасында кыска сейилдөөгө аракет кылыңыз. Сизде болгону 10 мүнөт болсо да, кыска сейилдөө убакытты өткөрүүнүн эң сонун жолу болот.
- Көбүрөөк эс алуу үчүн кесиптештериңизди же досторуңузду сейилдөөгө чакырып көрүңүз. Мисалы, эгер сиз жумушта болсоңуз, анда чогуу иштегендер менен сейилдеп эс алууга болот. Ошондой эле таза аба менен дем алып, баарлашып жатып ырахат алуу үчүн бир чыны кофе же чай алып келсеңиз болот.
- Сыртка чыга албасаңыз, имараттын ичинде ары -бери бассаңыз болот. Офисти же столду айланып өтүңүз же имараттын/кеңсенин коридорлорун басыңыз.
- Эгерде сиз мектепте же жумушта болсоңуз жана сейилдөө үчүн сыртка чыга албасаңыз, анда сиз булчуңдарды бошоңдотуп жана чыңдап, көп көңүл бурбай эле, машыгып же машыгсаңыз болот. Бул көнүгүүнү компьютердин алдында, телевизор көрүп жатканда, ал тургай бөлмөңүздө жасасаңыз болот. Эгерде сиз учакта же поездде көптөн бери жүрсөңүз, бутуңузду же колуңузду сунуп көрүңүз.
- Аялдар үчүн Кегел көнүгүүлөрүн да жасап көрсөңүз болот.
2 -кадам. Ой жүгүртүүгө аракет кылыңыз
Башында медитация сизге убакыттын бат өтүп баратканын сездирбеши мүмкүн, бирок ага киргенден кийин "танкала" өлчөмүнө кире аласыз (убакыт менен чектелбейт). Убакытты эсептеп турган сиздин акылыңыз, ал эми медитация кылганда, оюңузду бош коюңуз.
- YouTubeдан сиз мурда медитация кылбасаңыз, сизге жардам берүү үчүн жазылган медитация боюнча колдонмолорду таба аласыз.
- Жада калса чуркоо сыяктуу башка иштерди жасап жатканда медитация кыла аласыз. Күнүмдүк иш -аракеттериңизди кайталап, көңүл буруу үчүн бир "мантра" тандап көрүңүз.
- Эгерде медитация сиздин дагы эле баш аламан оюңузга туура келбесе, кыялданууга аракет кылыңыз. Өзүңүздү кызыктуу жерде же окуяда элестетип көрүңүз. Сиз өзүңүздү маектешүү же башка кызыктуу нерселер менен алектенип жатканыңызды элестете аласыз.
- Ошондой эле терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көрсөңүз болот. Жай ритмде терең дем алуу сиздин көңүлүңүздү тынчтандырып, көңүлүңүздү демиңиздин агымына бура алат жана кырдаалдан сиз ойлогондон да көбүрөөк ырахат алышы мүмкүн. Сегизге чейин дем алып көрүңүз, сегизге чейин кармап, дем чыгарыңыз. Бул процессти кайталаңыз, дем алуу агымы табигый болуп, акылыңыз тынчыраак басканга чейин.
3 -кадам. Уктаганга аракет кылыңыз
Бул сооротуучу көрүнбөсө да, уктап алуу убактыңызды өткөрүп, кийин ойгонгондо сергек болууга жардам берет. Кандай жагдайда экениңизге карабай (мисалы, кечинде офисте уктап жатканыңызда, түнкү нөөмөтүңүздө же кош нөөмөтүңүздө) же унаа айдап баратып уйкусуроо менен күрөшүңүз), башка жерде кыска уктаңыз же уктаңыз. Коопсуздук сизди сергек жана өндүрүмдүү кыла алат.
Кайра энергия берүү үчүн кыска 20 мүнөттүк уктап көрүңүз, же убакытты өткөрүү үчүн узагыраак уктаңыз
Кадам 4. Журнал жазыңыз же жаңы блог түзүңүз
Жазуу ойлоруңузду түздөөнүн же башкаруунун, ошондой эле убакытты тезирээк өткөрүп жиберүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн. Ойлонуп жүргөн нерселериңизди жазууга аракет кылыңыз же сизди кызыктырган нерселер жөнүндө блог жазыңыз. Сиз чыгармачыл жазуу, тамак жасоо, видео оюндар же сизди кызыктырган башка нерселер жөнүндө блог жаза аласыз!
- Күн сайын журнал же блог жазууга убакыт бөлүңүз, мисалы, эртең менен 30 мүнөт же мектептен кийин.
- Сиз блогду WordPress жана Blogger сыяктуу сайттар аркылуу оңой эле түзө аласыз, бирок түзүү процесси көп убакытты талап кылышы мүмкүн, андыктан блог жүргүзүү убакыттын тезирээк өтүшүнө өбөлгө түзөт. Ошондой эле блогдогу түс схемасын, шрифтин жана сүрөтүн өзүңүз каалагандай көрүнүшү жана өзүнүн өзгөчөлүктөрүнө ээ болушу үчүн тууралай аласыз.
4 -метод 2: Өзүңүздү көңүл ачуу
Кадам 1. Досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз
Убакытты өлтүрүү үчүн досторуңуз менен баарлашууга, күлүүгө жана эмне кылсаңыз бир нече саат бөлүңүз. Досторуңуз бар болсо зериккендикти жеңсе болот, ошончолук сиз канчалаган адамдарды чогуу убакыт өткөрүүгө жана көңүл ачууга чакырсаңыз, айланаңыздагы эл көп жана кызыктуу болот. Бирок, эгер сиз бир досуңуз менен гана убакыт өткөрүүгө чакырсаңыз, жок дегенде атмосфера убактыңызды жалгыз өткөргөнүңүзгө караганда алда канча жагымдуу сезет.
- Эгерде сизде бош убактыңыз бар досторуңуз жок болсо, бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, кайра чалып, көптөн бери сүйлөшкүңүз келген эски досуңуз менен таанышыңыз.
- Досуңуз же кесиптешиңиз менен баарлашуу үчүн беш мүнөтүңүз бар болсо да, мындай бош убактыңыз күнүңүздү жарык кылып, убактыңызды өткөрүүгө жардам берет.
2 -кадам. Музыка угуңуз
Музыка үйүңүздө болобу, мектепте болобу же жумушта болобу, сиздин күнүңүздү тезирээк жана жагымдуу кыла алат. Убакытты өткөрүү үчүн күнү бою музыка угууга аракет кылыңыз, же жаңы ырларды же сүйүктүү ырларыңызды сабактардын же тапшырмалардын ортосунда угуңуз.
- Мисалы, сиз окуп жаткан болсоңуз, убакытты өткөрүү үчүн көңүлдү көтөрүүчү электрондук музыканы уга аласыз.
- Эгерде сиз офисте болсоңуз, анда сиз күнүмдүк иштер тизмеңиздеги ар бир ишти бүтүргөндөн кийин, кичинекей сыйлык катары музыканы ойното аласыз.
3 -кадам. Сүйүктүү эски телешоуңузду же тасмаңызды көрүңүз
Эгерде сиз үйдө болсоңуз жана убакытты өткөргүңүз келсе, телеберүүнү тандап, бир сезонду катары менен көрүңүз! Мындай иш -чаралар көңүл ачуу менен убактыңызды тезирээк өткөрүүгө жардам берет.
- YouTube же Netflixке (же iFlixке жана башка агымдык сайттарга) баш багыңыз жана балалык мезгилдеги сүйүктүү шоуларыңызды карап чыгыңыз, мисалы Жин жана Джун, Жинни Оо Жинни!, Tuyul and Mbak Yul, Amigos, Carita de Angel, Full House, Sassy Girl Chun Hyang, же Inuyasha. Караңыз, мурун сиз сүйгөн шоулар дагы деле сизге таасир эте алабы жана жаңы шоулардан кем эмес кызыктуу.
- Ошондой эле театрларда көрө элек жаңы тасмаларды көрө аласыз, мисалы Marvelдин супер баатырынын акыркы комикстери же досторуңуз айтып жаткан сыйлыкка татыктуу фильмдер.
Кадам 4. Оюнду телефонуңузда ойнотуңуз
Көпчүлүк телефондор (жок дегенде) Candy Crush Saga же Pac-Man сыяктуу бир бекер оюн менен келет, бул сиздин көңүлүңүздү сиз ойлогондон дагы көпкө сактай алат. Бирок, мындай ишмердүүлүк мектепте же жумушта болгондо сунушталбайт.
Эгерде сиз үйдө болсоңуз жана видео оюн консолу (же компьютериңиздеги оюндар) болсо, бул убакытты өткөрүүнүн кызыктуу жолу болушу мүмкүн
Метод 3 4: Өндүрүмдүү иш -аракеттерди жасоо
Кадам 1. Өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз
Убакытты өткөрүүнүн/өткөрүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - иштөө үчүн кызыктуу долбоорду/аракетти тандоо. Эгерде сиз мектепте же жумушта болсоңуз, анда башка жумушуңузга караганда алда канча кызыктуу кыла турган нерсе бар экенин билип алыңыз. Эгерде сиз үйдө болсоңуз, анда эмне кылгыңыз келгенин ойлонуп көрүңүз жана сизге эң кызыктуу көрүнгөн нерсени жасаңыз.
Мисалы, эгер сиз жумушта же мектепте болсоңуз жана анда иштей турган чыгармачыл долбооруңуз болсо, даярданыңыз жана анын үстүндө иштеңиз. Эгерде сиз үйдө болсоңуз, анда көбүнчө бош убактыңызда токуу, нан бышыруу, гитара чалуу же видео оюндарды ойноо сыяктуу хобби же башка ишти тандаңыз
Кадам 2. Бир нерсени окуу
Убакытты тез эле өтүп бараткандай сезүү үчүн кызыктуу узун окууну табыңыз! Сиз Soe Hok Gie же Java тарыхы жөнүндө биле аласыз, же чет өлкөлөр жөнүндө китептерди окуй аласыз. Эмнени окусаң дагы, жаңы билимге ээ болосуң.
Эгерде сиз отуруп окуй албасаңыз, аудиокитептерди угууга аракет кылыңыз. Бул иш пайдалуу, өзгөчө сиз машыгып же башка физикалык иш -аракеттерди жасап жатканыңызда
3 -кадам. Үй тапшырмаңызды аткарыңыз
Алгебра көйгөйлөрүн чечүү жана Б. Ж. Хабиби жөнүндө окуу (ошондой эле "Мистер Крэк" деп аталат) сизге убакытты өткөрүүгө жардам берет деп ким ойлоптур? Ооба, сиз үй тапшырмасын аткаруудан ырахат албайсыз, бирок сиз "чөгүп", милдетиңизге көңүлүңүздү бурганыңызда, бир саат өткөнүн түшүнөсүз. Эгерде сиз зеригип, убакытты өлтүргүңүз келген сайын үй тапшырмасын аткарууну адатка айландырсаңыз, анда сиз тырышчаак студент боло аласыз!
- Жада калса үй тапшырмасын аткарып жатып, группалык иштерди жасап, кээде досторуңуз менен тамашалашсаңыз болот. Тапшырмаңызды аягына чейин аткаруу үчүн ашыкча тамашалабаганыңызды текшериңиз.
- Эгер үй тапшырмасы жок болсо, жумушуңузду күнүмдүк же жумалык тизмеңизде аткарыңыз. Каалаган нерселериңиз жөнүндө ойлонуп, мындан ары кыла турган иштердин тизмесин түзүңүз.
4 -кадам. Бөлмөнү иретке келтир
Биринчиден, тамак-ашты орогучтарды, картон кутучаларды, донордук эмес таштандыларды же бөлмөңүздү ирээтке келтире турган нерселерди алып салыңыз. Андан кийин, керебетиңизди, окуу столун, тартмаларды, гардеробду ж.б. Эгерде сиз жөн эле бир -эки саат убакытты өлтүргүңүз келсе, биринчи бөлмөңүздүн бир бөлүгүн иретке келтирип көрүңүз. Андан кийин, сиз өз ишиңиз менен сыймыктанасыз.
- Көбүрөөк көңүл ачуу үчүн туугандарыңыздан же досторуңуздан жардам сураңыз!
- Ал тургай, экинчи колго жасалган товар алмашуу же гуманитардык агенттик үчүн колдонулбай калган кийимдерди алсаңыз болот. Жакшы иш кылып, башаламан гардеробуңузду бошотуп, иретке келтиргениңиз үчүн өзүңүздү жеңил сезип, сыймыктанасыз.
- Эгерде сиз нерселериңизди тазалашыңыз керек болсо жана буга үлгүрбөсөңүз (мисалы, гардеробуңузду тазалоо жана зер буюмдарыңызды башкаруу), бул аны жасоо үчүн эң сонун убакыт.
Кадам 5. Чет тилдеги кээ бир фразаларды үйрөнүңүз
Бир күндө бир тилди үйрөнө албасаңыз да, мисалы, “Салам! Менин атым… "жана" Кандайсың? " бир нече мүнөттө Сиз дайыма үйрөнгүңүз келген чет тилин тандап, бир нече мүнөттүн ичинде ошол тилде бир нече фразаларды үйрөнүүгө аракет кылыңыз.
Жумушта, үйдө же рюкзакта күнүмдүк сүйлөм календарын столунда сактоого аракет кыл. Акылга келген сөздөрдү окуу үчүн күн сайын беш мүнөт бөлүңүз. Бул иш эс алуунун эң сонун учуру болуп, сизге күн сайын жасалуучу "тапшырма" бере алат
Кадам 6. Эски каттарга жооп берүү
Сизде жооп берилбеген эски каттар барбы? Андай болсо, компьютерди күйгүзүп, жоопту күтүп жаткан адамдар (мисалы, профессорлордон, достордон же бизнес -өнөктөштөрдөн) жөнөтүлгөн бардык каттарга жооп берүү убактысы келди. Башка эч нерсе кыла албаганыңызда, учурдагы байланышты оңдогондон кийин өзүңүздү жеңил сезесиз.
Метод 4 4: Креативдүү долбоорлор менен иштөө
Кадам 1. Оригами кол өнөрчүлүгүн жасаңыз
Оригами кол өнөрчүлүгүнүн татаалдыгына көңүл буруу менен сиздин оюңуз убагында оңдолбойт. Сиз жасай ала турган оригами кол өнөрчүлүгүнүн көптөгөн түрлөрү бар, эгер сиз аларды чын эле жактырсаңыз, толугу менен оригами кол өнөрчүлүгүнөн жасалган зоопарк же букет жасай аласыз.
- Кагаздан футболдан кол өнөрчүлүк жасап көрүңүз жана аны менен ойноңуз.
- Же болбосо, досу менен оригами бака секирүүсүн жасаңыз жана ким эң алыс секире аларын көрүү үчүн жарышыңыз.
Кадам 2. Чийип көрүңүз
Автопортрет, жакын адамыңыздын карикатурасын же мультфильм жасаңыз. Эгерде жыйынтык сизге жакпаса, көзүңүздү жумуп, карандашыңызды же калемиңизди бир жолу көтөрбөй эле жөнөкөй нерсени тартканга аракет кылыңыз. Жыйынтыктар кызыктуу жана күтүүсүз болушу мүмкүн, жана сиз улуу шедеврди чыгарууга кысым көрсөтүлбөйсүз (бирок сиз өзүңүздүн чиймелериңизге да таң калсаңыз болот).
Сиз күзгүгө карап, өзүңүздү тарта аласыз
Кадам 3. ЭЭМ үчүн акысыз үн түзөтүү системасын түшүрүү
Элдин үнүн чаян же гориллага окшош кылып түзөтсөңүз же ырчыларды балдардын үнүнө окшош кылсаңыз болот. Кааласаңыз, чыгармачылыраак болуп, досторуңуз менен бөлүшүү үчүн сонун ыр ойлоп табууга аракет кылыңыз. Фейсбукка өз эмгегиңизди да жүктөй аласыз.
4 -кадам. Коллаж жасаңыз
Колдонулган журналдарды алып, сонун сүрөттөрдү кесип алыңыз. Андан кийин, тамгалардын туш келди коллажын, адамдын башынын сүрөттөрүн, сүйкүмдүү мышыктарды, суусундуктардын жарнактарын же башка нерселерди жасаңыз. Сиз бир тууганыңыз үчүн жасалма кун нотасын түзө аласыз же атактуу адамдын денесинин ар кайсы жерлеринен сексуалдуу супер баатырды түзө аласыз. Белгилүү бир адамдын жүзүн семиз жана түктүү адамдын денесине койсоңуз болот.
Бүткөндөн кийин, шедеврди илиңиз же досуңузга бериңиз
5 -кадам. Кечээ эмне болгонун ыр жазыңыз
Чайырил Анвардын ырлары сыяктуу укмуш рифмалар менен поэзия жазуунун кереги жок. Сиз жазган ырлар оптимисттик, көңүлдүү, кайгылуу жана олуттуу же сиз каалаган нерселер болушу мүмкүн. Кечээ түшкү тамакка жеген гамбургериңизди өтө поэтикалык стилде сүрөттөп көрүңүз же апаңыз менен болгон мамилеңиз тууралуу олуттуу ыр жазыңыз. Ким билет, акыры сиз чындыгында акын экениңизди түшүнүшүңүз мүмкүн, бирок сиз муну ушул убакка чейин билген эмессиз!
Эгерде ишиңизге канааттансаңыз, ырыңызды Poetry.com сыяктуу сайттарга жүктөңүз
Кадам 6. Сиз баштаган Pinterest долбоорун бүтүрүңүз
Сиз өзүңүздүн Pinterest тактайыңызда кызыктуу сүрөттөрдү сактап койгон болушуңуз керек, мисалы, татынакай куурчак байпактары, ашкабактан жасалган Хэллоуин чырактары (чындыгында) Раисага окшош же заказ менен жасалган той көйнөктөрү. Бирок, мындай инновациялык долбоорлорду качан бүтүрө баштасаңыз болот? Албетте азыр! Кол өнөрчүлүк долбоорлоруңуздун тизмесин карап чыгыңыз жана иштөөнүн бирин тандаңыз, же Pinterestтен жаңы кол өнөрчүлүк долбоорлорун издеңиз жана бир нече сааттын ичинде кандай долбоорлорду бүтүрө аларыңызды карап көрүңүз. Андан кийин, долбооруңуз менен иштей баштаңыз!
Эгерде бул сыяктуу долбоор өтө эле кыйынчылык туудурса, Pinterestти карап чыгуу сизге кызыксыз убакытты өткөрүүгө же өлтүрүүгө жардам берет
7 -кадам. Чебер сүрөттөрдү тартыңыз
Эски камераңызды же уюлдук телефонуңузду даярдап, керектүү жарыкта кызыктуу эмеректерди же буюмдарды сүрөткө тартып үйдүн же короонун айланасында сейилдеңиз. Ким билет, сиздин сүрөткө болгон кызыгууңуз бар жана жөндөмүңүздү каалаган убакта колдоно аласыз.
Сиз ошондой эле машыгуу учурунда сүрөткө тартуу үчүн резиденцияңызды же офистин имаратын айланып өтсөңүз болот
Кеңештер
- Эгерде сиз бир окуяны күтүп жатсаңыз, анда иш -чарага катышууга даяр болуңуз. Башынан баштап даярдануу жакшы идея, анткени даярдыктын өзү убакыттан өтүүгө жардам берет.
- Убактыңды текке кетирбе. Ар бир секунддан ырахат алыңыз, анткени өмүр кыска.
- Эгерде сиз боло элек нерсени күтүп жатсаңыз (жана дагы көп убакыт күтсө), кичине учурларды күтүп көрүңүз. Төрт айдан кийин келе турган каникулду күтүүнүн ордуна, бир күн, андан кийин бир жума, акыры бир ай күтө туруңуз. Билбей туруп, сиз күткөн күн акыры келди!
