Эркектерди сиз ким экениңизге жана эмнеге жетишкениңиз үчүн урматтоого жана суктанууга мажбурлайсыз? Стереотиптердин жана кээде сексизмдин айынан аялдарды коомдо жек көрүүгө болот. Бул күчтү кайтарып алып, жөндөмсүз же алсыз катары каралбоо керектигин көрсөтүү керек. Сизге эркек досторуңуз, кесиптештериңиз жана тааныштарыңыз тарабынан тийиштүү түрдө мамиле кылууга күч бере турган бир нече жөнөкөй кадамдар бар. Бул жумушту, хоббилерди жана күнүмдүк өз ара аракеттенүүнү жеңилдетет жана стрессти азайтат. Эркектерге олуттуу мамиле кылуу үчүн, сиз өзүңүздү сүйүүгө, ишенимди чачууга жана максаттарыңызга жана дымагыңызга баш ийүүгө аракет кылышыңыз керек.
Кадам
3 -метод 1: Өзүңдү сүйүү
1 -кадам. Өзүңүздү урматтаңыз жана урматтаңыз
Эгерде сиз өзүңүздүн баалуулугуңузду билсеңиз, анда башкалар да аны таанууну үйрөнө алышат.
- Эгерде сиз качандыр бир кезде өзүңүздү кемсинтип же маанисиз сезсеңиз, өзүңүзгө пайдалуу, баалуу жана уникалдуу адам экениңизди эсиңизге салып коюңуз.
- Сиз жөн эле объект эмессиз, сиз адамсыз. Сиз жөн эле дене эмессиз же карап турган кооз нерседей эмессиз. Сизде башкалар менен бөлүшө турган укмуш ойлоруңуз бар.
- Сизге же башкаларга пайда алып келген жана эч кандай зыян келтирбеген жоопкерчиликтүү тандоо менен өзүңүздү урматтаңыз.
- Өзүңүздү дарылоо жана денеңизге жакшы кам көрүү менен өзүңүздү урматтаңыз. Өзүңүзгө жакшы мамиле кылуунун ар кандай жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт: дени сак тамактануу, жетиштүү уктоо, көнүгүү, эс алуу жана коопсуз чыгармачылык же эс алуу иш -аракеттери.
Кадам 2. Баалуулуктарыңызга көңүл буруңуз
Эмнеге ишенериңизди жана баалаарыңызды билиңиз жана бул баалуулуктарга бекем болуңуз. Бул баалуулуктар сыяктуу нерселерди камтышы мүмкүн: эркиндик, ыйгарым укуктар, теңчилик, урматтоо, адилеттүүлүк, үй -бүлө, сүйүү жана туруктуулук. Бул баалуулуктарга көңүл буруу жакшыраак чечимдерди кабыл алууга жана башкалардын сизге олуттуу мамиле жасоосуна жардам берет.
- Эгер сиз баалаган баалуулуктарга ишенбесеңиз, сиз кызыккан нерселердин тизмесин түзүңүз. Бул нерселер сиздин баалуулуктар системаңыздын бир бөлүгү. Жаңы идеяларды алганда, аларды тизмеге кошуңуз.
- Эгерде сизди башкалар сыйлабаса, жеке баалуулуктарыңызга көңүл буруңуз. Өзүңүзгө маанилүү деп эсептеген нерселериңизди эстетип, бул баалуулуктарга ылайык иш кылыңыз. Мисалы, эгер кимдир бирөө сизге жаман мамиле кылса жана сиз ага кыйкыруу каалоосун сезсеңиз, сиз өзүңүздүн сый -урматка болгон негизги көз карашыңызды эстете аласыз. Эгерде сиз кимдир бирөөгө кыйкырсаңыз, анда сиз ага урмат көрсөтпөйсүз.
- Жеке баалуулуктар системаңызга карама -каршы келген иштерден алыс болуңуз (уурулук, башкаларды сыйлабоо же өзүңүзгө жаман мамиле кылуу сыяктуу).
3 -кадам. Өзүңүздү кабыл алыңыз
Кээ бир аялдар көптөгөн оң сапаттарына карабастан өздөрүнө нааразы болушу мүмкүн, бул кайгылуу чындык. Бирок, эгер сиз өзүңүздүн ким экениңизди жана аракеттериңизди чындап сүйсөңүз жана кабыл алсаңыз, анда башка адамдарды да сизди кабыл алууга мажбур кыла аласыз. Бул аракет дайыма өзүңүздөн башталат.
- Күн сайын күчтүү жактарыңызга көңүл буруңуз. Сиз бул артыкчылыктарды журналга же компьютериңиздеги Word документине тизмелей аласыз. Мындай нерселердин тизмесин түзүңүз: дымактуу, мээримдүү, боорукер, достук жана спорттук. Бул артыкчылыктардын айрымдары сиздин баалуулуктарыңызга дал келерин көрүп жатасызбы? Экөө абдан көп байланышта.
- Кээ бир кемчиликтериңизди түшүнүп, бардыгын мурдагыдай кабыл алууга аракет кылыңыз. Бул кемчиликтер сизди уникалдуу кыла алат, балким, адамдар сиздин кемчиликтериңиз үчүн сизге жагат. Сиз дагы ошол кемчиликтерди сүйө аласыз. Балким, муну кемчилик эмес, уникалдуу сапат катары көрүү сизди башкача жана жагымдуу кылышы мүмкүн.
- Өзүңүздү башкалар менен салыштыруудан алыс болуңуз. Бул сизди татыксыз же жетишсиз сезүүгө алып келиши мүмкүн.
- Өзүн өзү кабыл алууга үндөө үчүн эстүүлүктү колдонуңуз. Ыңгайлуу абалда отуруудан баштаңыз. Өзүңүзгө карата айтылган сын -пикирлерге көңүл буруңуз, мисалы: "Мен өзүмдү семиз жана чиркин сезем". Бул ойлорду соттобостон, бир аз убакытты сезиңиз. Анан кемчиликтериңизди ойлонуп же "кемчиликсиз эмесмин. Мен өзүмдү соттобой туруп өзүмдү кабыл алам" деп айтуу менен кабыл алыңыз. Кошумча ойлоруңуздан кабардар болуңуз; жөн гана бул ойлорду соттобостон байкаңыз (алар жакшыбы же жаманбы). Ой келип кетиши мүмкүн жана дайыма өзгөрүп турат.
4 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Сырткы келбеттин мааниси бар жана олуттуу кабыл алуу үчүн сырткы келбетиңиз менен иштешиңиз керек.
- Денеге кам көрүү, жеке гигиена, физикалык фитнес жана ден соолукту үзгүлтүксүз текшерип туруу зарыл.
- Макияж - бул ийгиликтүү болуу үчүн аялдар макияж жасаш керекпи же жокпу деген талаштуу тема. Бул чынын айтканда даам маселеси. Кээ бир булактарда эркектер табигый сулуулугу бар аялдарды жакшы көрүшөт же макияжды аз же такыр колдонушпайт деп айтышат. Бирок, кээ бир аялдар макияжга көбүрөөк ишенишет.
5 -кадам. Башка адамдардын сизге жаман мамиле кылышына жол бербеңиз
Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, дарыгерлер эркек жана аял бейтаптарга физикалык ооруга карата башкача мамиле кыла алышат; аялдар бааланбай калышы мүмкүн жана эркектерге караганда олуттуу каралбайт.
- Жигиттерден же дегеле кимдир бирөөдөн сураңыз, эмне үчүн сизге карата кандайдыр бир терс көз карашты же бир жактуулукту байкасаңыз.
- Досторуңузду акылдуулук менен тандап, ар кандай жеке кыйынчылыктарды жана жеңилүүлөрдү өзүңүзгө жана сиз ишене турган жакын досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө сактап коюңуз.
- Башка адамдардан (башка аялдардан, үй -бүлөдөн, достордон) колдоо алуу жеке кыйынчылыктарды жеңүүгө же бейкалыс көз караш менен күрөшүүгө жардам берет.
Метод 2 3: Ишеним көрсөтүү
Кадам 1. Ылайыктуу жана ишенимдүү баарлашыңыз
Жогорудагы кадамдардын баары кимдир бирөөнүн жашоосунда колдонулушу мүмкүн болсо да, эркектердин ийгиликтүү болушунун негизги факторлорунун бири-акылдуу жана жакшы сүйлөө. Сүйлөшүүңүз өзүңүздү алып жүрүүңүзгө дал келет (өзүн-өзү сыйлоо жана өзүнө ишенүү). Туура грамматиканы жана интонацияны, ошондой эле канчалык көп сүйлөсөңүз, жумушта, жаңы таанышууларда жана ар кандай эс алуу ишинде ийгиликке жетишиңиз мүмкүн. Бардык аялдардын үнү ар башка болсо да (бийик, жапыз, жумшак ж.б.) үнүңүздүн тонусуна, ар бир сөзгө канчалык басым жасагандыгыңызга жана күлкүңүзгө жараша баа берилерин унутпоо керек.
- Башкалардын алдында өзүңүздү көрсөтүүнү өзгөртүү үчүн өзүңүздү жазыңыз. Мисалы, эгер сиз сүйлөмдүн аягында үнүңүздүн акырындык менен өчүшүнө жол берсеңиз, анда сиз өзүңүзгө ишенбегениңизди жана маанилүү билдирүүлөрдү жеткирүүдө жөндөмүңүздү төмөндөтө аласыз.
- Конкреттүү жыйынтыктар жана кесепеттер боюнча сүйлөңүз.
- Бекем бол. Силер эмне деп ойлогонуңарды жана сылыктык менен айткыла. Бекем, бирок сылык бол. Каалаган нерсеңизди жакшылап сураңыз. Керек болгондо жок деп айт. Башкаларга жылуу, достук жана боорукер болуңуз. Башка адамдардын пикирин урматтаңыз жана компромисске даяр болуңуз. Ырастоочу же ырастоочу сөздөрдүн мисалдары: "Бул сонун идея жана биз муну кантип кылабыз …" же "Мен сенин ой жүгүртүүңдү түшүнөм, бирок мен чын эле каалайм …"
2 -кадам. Өзүңүздү тарбиялаңыз
Ар кандай темаларды билген аялдын эркектерге (жана башка аялдарга) олуттуу мамиле кылуу мүмкүнчүлүгү жогору.
- "Акылдуу" болуунун көптөгөн жолдору бар, бирок көпчүлүк учурда жогорку билимге умтулуу адатта баштоо үчүн жакшы жер.
- Билим берүү программаларын көрүү, китеп окуу жана акыркы жаңылыктардан кабардар болуу - бул билимди жогорулатуунун оңой жана адатта жеткиликтүү жолдору.
- Кино көрүү, видео оюндарды ойноо жана ар кандай спорттук командалар жөнүндө маалымат менен таанышуу сиздин баарлашуу темаңызды дагы ар түрдүү кылат.
3 -кадам. Дене тилин колдонуңуз
Сөзүңүзгө көңүл буруудан тышкары дене тилине да көңүл буруу маанилүү. Эгер башыңды салаңдатып айланып жүрсөң, адамдар сени терс жана алсыз деп ойлошу мүмкүн. Экинчи жагынан, өзүңүздү алып жүрүүңүз ар -намыс менен күчтү жеткире алат.
- Бийик жана бийик туруңуз. Эңкейбеңиз. Сиз полду тууралап же дубалга жөлөнүп туруп, өзүңүздүн позицияңызды жакшырта аласыз.
- Бекем кол алышуу бер. Алсыз же баш аламан позиция сиз кол шилтеген кишини өзүңүзгө ишеничсиз деп ойлоого түрткү бериши мүмкүн.
- Колуңузду жана бутуңузду ачык кармап, көбүрөөк орунду ээлеп, күчүңүздү көрсөтүңүз. Сизди нерв же ыңгайсыз кылып көрсөтө турган кыймылсыз аракеттерден алыс болуңуз.
4 -кадам. Туура кийинүү
Кийген кийимиңиз өзүңүзгө болгон ишенимиңизди жана өзүңүздүн имиджиңиз жөнүндө көп нерсени билдирет. Эркектер дайыма телекөрсөтүү жана башка медиа форматтарындагы аялдардын сексуалдык сүрөттөрүнө толуп кетишет. Тилекке каршы, эгер сиз сезимтал, стимулдаштыруучу же ачык түрдө кийинсеңиз, анда сиз туура эмес таасир калтырып жаткан болушуңуз мүмкүн. Эгерде сиз чындап уккуңуз келсе, профессионалдуу жана тыкан болуп көрүнүүгө аракет кылыңыз.
- Иш -чарага ылайыктуу кийинүү. Эгерде офистик чөйрөдө болсоңуз, анда кыска юбка же чокудан ажырашыңыз керек. Тизеге чейин юбка, шым же костюм кийип көрүңүз.
- Жумуштагы аялдар үчүн жалпы эреже катары, кийимиңиз айлана -чөйрөгө ылайыктуубу же интервьюга ылайыктуубу, текшерүү үчүн, эңкейип текшериңиз. Эгерде сиз көзгө көрүнгөн ажырымды байкасаңыз же этегиңиз манжаларыңызга тийүү үчүн эңкейгенде арт жагынан өтө жогору көтөрүлсө, анда ал жумуш чөйрөсүнө ылайык келбеши мүмкүн. Эгер күмөн санасаңыз, тобокелге барбаңыз. Сиздин кадыр -баркыңыз маанилүү бизнес бүтүмдүн ортосунда сүйкүмдүү же саркеч көрүнүүдөн да маанилүү.
3 -метод 3: Сиздин амбицияңызды ээрчүү
1 -кадам. Мотивациялуу болуңуз
Аял жашоосунда мотивация көрсөтсө, адамдарга көбүрөөк таасир эте алат. Дымак жана милдеттенмеси бар аялдар абдан жагымдуу болушу мүмкүн.
- Максаттарыңыз жана каалоолоруңуз жөнүндө атайылап жана конкреттүү болуңуз.
- Сиз күнүмдүк, жумалык, айлык жана жылдык максаттарды түзө аласыз. Бул максаттарды жазып, дайыма өзүңүзгө эскертип туруңуз. Керек болсо максаттарды өзгөртүңүз.
- Мотивациялоонун бир жолу - чыгармачылык иш -аракеттер. Максаттарыңызды сүрөттөөгө аракет кылыңыз. Жашоо үчүн жана өзүңүз үчүн эмнени каалайсыз?
Кадам 2. Жетишкендиктериңиз менен сыймыктаныңыз
Эгер сиз жылмайып, күлүп, жашооңузда болуп жаткан нерселер тууралуу шыктануу менен сүйлөсөңүз-жигиттер сизди мотивациялуу жана өзүңүзгө олуттуу мамиле жасоого ишенимдүү экениңизди көрө алышат. Бул тапшырманы канча убакыттан бери аткарып жүргөнүңүздөн көз каранды экенин унутпаңыз. Эгерде сиз дайыма максаттарыңызды өзгөртүп жатсаңыз жана жашоодон эмнени кааласаңыз, ошого бекем турбасаңыз, бул адамдардын аң -сезиминде шек жаратышы мүмкүн.
- Эгер балалуу болсоңуз, мектептеги акыркы ийгиликтерин жылмайып талкуулаңыз жана алар менен сыймыктанарыңызды комментарийлеңиз.
- Мүмкүн болгон жаңы бизнес идеяларыңызды же алар кызыктуу көрүнсө, чыгармачыл ойлорду талкуулаңыз. Жаңы чыгарма үстүндө иштеп жатасызбы? Ыр жазуу? Дипломду бүтүрөсүзбү? Жаңы йога сабагын алып жатасызбы? Сизде буга чейин сүйлөшө турган көптөгөн кызыктуу нерселер бар.
3 -кадам. Дымак өзүңүздөн келгенин тактаңыз
Өзүн-өзү баалоо, өзүнө ишенүү, мотивация жана атаандаштыкка жөндөмдүүлүктөн тышкары; Жашооңуздун ар бир тармагы үчүн өзүңүзгө: "Мен эмне үчүн мындай кылып жатам?" эгер сиздин максатыңыз жалпы жигитти же жигиттерди таң калтыруу болсо, анда сиз муну туура эмес себептерден улам жасап жаткандай көрүнөт. Ошол эле учурда, ички туюмуңузга ишениңиз; бир гана сен жашооң жана сен кайда бара жатканың жөнүндө чечим кабыл ала аласың, башка эч ким.
4 -кадам. Эксперт бол
Эксперттер жаңы баштагандарга караганда олуттуу мамиле жасашат. Акырында эмне кылып же өздөштүрүп жатсаңыз, ошол тармактын адиси болуңуз. Бул тема жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк билиңиз жана ар кандай тажрыйбаларды чогултыңыз.
- Бир аз изилдөө жүргүзүңүз. Бош убактыңыздын бир бөлүгүн билим берүү же жумуш тармагыңыз жөнүндө көбүрөөк билүү менен өткөрүңүз. Бул бизнес дүйнөсүндө чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат; эгер сиз эң катуу аракет кылып, кошумча чакырымга барсаңыз, эл сизди көбүрөөк тааный алат.
- Сен эмне кылуу керек болот. Милдеттериңизге жана милдеттериңизге көңүл буруңуз жана ката кетирбеңиз. Чыныгы эксперт болуу - бул адамдар таяна турган жана ишене турган адам болуу.
- Өзүңдү даярда. Эгерде сиз жумушта чоң сүйлөп же презентация кылып жатсаңыз, даярдануу үчүн акыркы мүнөткө чейин күтпөңүз. Өзүңүзгө көп убакыт бөлүңүз, ошондо сиз ишенимдүү көрүнүп, тема боюнча билимге ээ боло аласыз.
- Башкаларга жардам бериңиз. Эксперт болгондо, башкаларга ишти түшүнүүгө же бүтүрүүгө жардам бересиң. Мүмкүн болушунча көп кесиптештерге, кесиптештерге же классташтарга жардам бериңиз. Бирок ашыкча кылбаңыз жана дайыма тең салмактуулукту сактоону унутпаңыз. Башкаларга жардам берүүдөн мурун, ишти өзүңүз бүтүрүшүңүз керек.
- Эгерде сизде ресурстар жана финансылык мүмкүнчүлүктөр болсо, анда сиз өзүңүздүн адистигиңиз боюнча кошумча сертификат же даражага ээ боло аласыз. Кээ бир компаниялар өз кызматкерлерине жогорку даражаларды алуу үчүн акча төлөшөт.
5 -кадам. Дени сак атаандаштыкка кошулуңуз
Эркектер өз ара сергек атаандаштыктан ырахат алышат. Эркектер менен өз деңгээлинде байланышуу биримдик, тилектештик жана теңчилик сезимин жогорулатууга жардам берет. Бул иш -чараларга катышканыңызда мыкты сапатты көрсөтүүнү жана бардык күч -аракетти жумшоону унутпаңыз. Эгер сиз профессионал спортчу же хоббист болбосоңуз да, өзүңүздү жаңы чакырыктарга ачып, колуңуздан келгендин баарын кылып, эркектер сизди урматтай алышат.
- Эгерде сиз альпинизм, сууда сүзүү, баскетбол ойноо, чуркоо же велосипед тебүү сыяктуу физикалык күчтү талап кылган хоббиге ээ болсоңуз, анда бул хоббиңизди эркек досуңуз менен бөлүшүңүз.
- Ар кандай ыкмаларды колдонуу менен тең салмактуулукту табуу, өзүңүзгө ыңгайлуу болууну камсыз кылат жана жигиттер менен сейилдөөгө ыңгайлуу.
Эскертүү
- Ийгиликти башкалар менен бөлүшүүдө этият болуңуз. Ишенимдүү жана жалындуу аял башка аялдар үчүн коркунуч катары каралышы мүмкүн.
- Комплименттер жана азгырыктар эркектер менен аялдардын ортосундагы табигый реакциялар. Эки адам бирдей үмүт менен тилекти бөлүшүп, жакшы маектешүүдөн жана атаандаштыктан ырахат ала алса, романтикалык тартылуу пайда болушу мүмкүн. Максаттарыңызды, жетишкендиктериңизди, кадыр-баркыңызды жана өзүңүздү баалоону унутпаңыз. Аракет кылардан мурун анын кесепеттери жөнүндө жакшылап ойлон. Жаман тандоо жасоо же жүрөгүңүзгө өтө этиятсыз болуу менен урматтоону жоготкуңуз келбейт.
- Ийгиликке жетүү жана олуттуу мамиле кылуу курмандыкты талап кылат. Баардык эле эркектер сиздин инсандыгыңызга же бул дүйнөдө өзүңүз үчүн ийгиликке жетүү аракетине жакшы жооп бербейт деп кабыл алыңыз.
