Өзүн өзү көрсөтүү менен текеберликтин ортосунда жакшы чек бар. Көптөгөн кырдаалдарда, мисалы, сиз жумушка интервью алып жатканыңызда, жогорулатууңузду же кызматыңыздан көтөрүлүүнү, таанышууңузду же жаңы досторду табууну суранганыңызда, башкалардын алдында бой көтөрбөстөн өзүңүз менен мактангыңыз келиши мүмкүн. Адамдар өзүнө жагымдуу нерселерди айткан кишилерди кызыктырып, кызыктырып, позитивдүү сезип калышат, бирок өзүң жөнүндө позитивдүү нерселерди эстеп калуу кыйын болушу мүмкүн.
Кадам
2дин 1 -ыкмасы: Акылдуу түрдө өзүңүздү жарнамалаңыз
Кадам 1. Өзүңүздү жарнамалоону качан колдонууну билиңиз
Адамдар мактануусу мүмкүн болгон эң көп кездешүүчү жагдай, алар жаңы мамиледе болгондо, айрыкча жумуш маегинде же биринчи жолугушууда. Эки сценарийде тең сиздикинен башкача өз пикирин түзүүгө анча негизи жок башка адам үчүн канчалык баалуу экениңизди көрсөтүүгө аракет кылып жатасыз.
- Эгерде сиз биринчи жолугушууңузда болсоңуз, анда ал адам сизди менменсинип же бой көтөргөн деп ойлобостон, сизге таасирленип, сиз менен жакындан таанышкысы келет. Бир ыкма - маалымат берүүдөн мурун сиздин күнүңүздү сурашын күтүү.
- Мисалы, эгер досуңуз хоббисиңизди сураса, сиз: "Мен чуркоону жакшы көрөм. Башында мен жөн эле коңшу аймактарды аралап, аралыкты акырындык менен көбөйтүп жүрдүм. Мен өткөн айда биринчи марафонумду аяктадым. Чуркоо жактыбы? Мен чуркап жүргөн өнөктөшүмдү жакшы көрөм ". Бул жөн гана кечки тамакка отуруп алып, "Мен чоң жөө күлүкмүн. Мен жөн эле марафонго чуркап, өзүмдүн жашым боюнча экинчи орунду ээледим. Быйыл дагы 3 марафонго катышам" дегенге караганда, бул жеке жана үнөмдүү эмес.
Кадам 2. Жетишкендиктериңизди команданын көз карашы менен талкуулаңыз
Бир нерсе менен сыймыктануу атаандашууга жөндөмдүү жана өзүн-өзү көрсөтөт, бирок башка адамга сиздин жетишкендиктериңизди мактоо бул потенциалдуу бой көтөрүүнү басаңдата алат.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, угармандар инклюзивдүү тилди колдонгон адамдарга ("биз" жана "команда" сыяктуу) көбүрөөк оң маанайда болушат.
- Мисалы, эгер сиз архитектуралык фирмада иштесеңиз жана сиздин команда жакында жаңы имаратка контрактка ээ болсоңуз, анда жетишкендик жөнүндө сөз болгондо сөзсүз түрдө "мен" дегенди колдонууну унутпаңыз. "Бир нече айга созулган талыкпаган эмгектен кийин, биз жаңы коомдук китепкананы долбоорлоо жана куруу боюнча келишимге кол койдук. Бул биздин команда үчүн абдан жакшы мүмкүнчүлүк" "Мен жаңы имарат куруу үчүн чоң келишимге ээ болдум." кийинки менин карьерама кепилдик берет ".
3 -кадам. "Мен" жана "Мен" деп айтканыңызда этият болуңуз
«Сиз өзүңүздү жарнамалаган сценарийлерде биринчи адамдын тилин колдонушуңуз керек, бирок жетишкендикке басым жасооңуз керек.
- Ошондой эле, "Мен мурунку офисимдеги эң мыкты кызматкер болчумун" же "Мен ар дайым ал жердегилерге караганда көбүрөөк иштечүмүн" деген сыяктуу эң сонун сөздөрдөн оолак болууга аракет кылыңыз. Мындай чектен чыккан билдирүү, атүгүл эң ийгиликтүү адамдар үчүн да чындыкка дал келбеши мүмкүн жана апыртылган сыяктуу сезилиши мүмкүн.
- "Эң жакшы" же "эң ишенимдүү" деп эсептеген мыкты сөздөр (чын болушу мүмкүн), чыныгы жетишкендиктерге караганда текебердик катары каралат.
- Мисалы, "Мен кызматкерлердин тынчсыздануулары жөнүндө эркин сүйлөшө турган мейкиндикти түзүү идеясын ойлоп таптым", "мен кызматкерлер эркин сүйлөй турган мейкиндикти жараттым" дегенге караганда мактануу сыяктуу угулат.
- Анын ордуна, "Мен эски офисте болгондо, берилген болууга жана тырышчаак иштөөгө аракет кылдым" деген сыяктуу сөздөрдү колдонуп көрүңүз.
4 -кадам. Мактанган билдирүүнү позитивдүү билдирүүгө айлантыңыз
Командага багытталган тилди колдонуу жана жетишкендиктериңиз жөнүндө айтып, бирок аларды момунураак кылып аралаштыруу менен, сиз позитивдүү сүйлөп, өзүңүз жөнүндө ашыкча сүйлөбөй сүйлөй аласыз.
-
Текебер же позитивдүү деп эсептелген билдирүүнүн мисалы төмөнкүлөр:
- Позитивдүү версия: «Менин футболдук командам кечээ кечинде сыйлык кечесин өткөрдү. Бул жакшы мезгил, ошондуктан бардыгы бактылуу. Мен атүгүл эң баалуу оюнчу сыйлыгын алдым. Ой, аябай таң калдым. Мен бул жайында чындап ойнодум, бирок муну көңүл ачуу жана көнүгүү үчүн жасадым. Ошондуктан мен бул сыйлыкты жана таанууну алганыма абдан кубанычтамын. Мен сезонумду жакшы бүтүрүүгө жардам берүү үчүн бактылуумун ".
- Swag версиясы: «Менин футболдук командам кечээ кечинде сыйлык кечесин өткөрдү. Бул мен үчүн эң жакшы мезгил болду, ошондуктан чындап бактылуумун. Алар мага эң баалуу оюнчу сыйлыгын беришти. Бирок бул таң калыштуу деле эмес, анткени мен жай бою таяныч болчумун. Негизи, мен бул лигадагы эң мыкты оюнчумун. Мен келерки жылы каалаган командада ойной алмакмын, балким, мен жакшы командага өтөм ".
5 -кадам. Башка адамдардын өзүн жарнамалап жатканын угуп, реакцияңызды байкаңыз
Мактануу жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, башка бирөөнүн жүрүм -турумуна өзүңүздүн реакцияңызды көрүү - бул акылдуу трюк бар: кимдир бирөөнүн мактанганын укканда, эмне үчүн алар мактанат деп ойлоп жатканыңызды жана үнү угулбашы үчүн алардын сөздөрүн кантип алмаштырса болорун ойлонуп көрүңүз. эми мактануу сыяктуу.
Менменсингениңди ойлоп тынчсыздансаң, өзүңө: «Бул чынбы? Анын чын экенин мен кайдан билем?"
Метод 2 2: Ишенимдүү болуу
Кадам 1. Позитивдүү сапаттарыңызды ишке ашыруу менен чыныгы өзүнө болгон ишенимди арттырыңыз
Сиз бул процессти өзүңүздүн жетишкендиктериңиздин, аларга кантип жеткениңиздин жана эмне үчүн алар менен сыймыктанганыңыздын толук тизмесин түзүү менен баштасаңыз болот.
- Мисалы, сиз университетти бүтүргөнүңүз менен сыймыктана аласыз, анткени сиз үй -бүлөңүздө биринчи болуп бүтүрдүңүз жана эки жумушту аткарып жатып колледжге тапшырдыңыз.
- Бул сизге бир нерсени аткаргандыгыңызды көрүүгө жардам берет жана бул сиздин жетишкендиктериңизге тереңирээк түшүнүк берет.
- Көбүбүз өзүбүзгө караганда башкаларга боорукер жана батыраак мактайбыз. Сизге объективдүү болууга жана өзүңүздү мактап жатканда уялууңузду жеңүүгө жардам берүү үчүн, досуңуз же кесиптешиңиз жөнүндө сунуш кат же колдоо жазып жаткандай, башка адамдын көз карашы боюнча жөндөмүңүз жана жетишкендиктериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Кадам 2. Өз үнүңүздөн алыс болуңуз
Текебер жана өзүмчүл адамдар (жана өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар), башка адам угууну токтоткондо дагы, өздөрү жана кылган иштери жөнүндө айта беришет.
- Көздү буруу, саатыңызды кароо же кийимден жипти жулуп алгандай түр көрсөтүү сыяктуу дене тилинин кыйытмаларын табууну үйрөнүңүз. Бул кеңештер сизге зеригип жатканыңызды жана мактанууну токтотушуңуз керектигин айтат. Өзүңүз жөнүндө айтууну токтотуңуз жана башка адамдан ал жөнүндө сүйлөшүүсүн сураныңыз.
- Угуп жатканыңызды жана угуучунун айткандарын түшүнүп турганыңызды көрсөтүүчү резюме берүүнү көздөңүз. Мисалы, "Ошентип, мен сиздин айтканыңызды уктум …" Ошентип, сиз аларга кредит берип, жакшы мүнөзүңүздү чагылдырасыз. Угуу ар дайым башка адамды суктандырат, өзгөчө түшүнгөнүңдү көрсөткөндө.
- Кыскача. Эгер сиз 1 же 2 сүйлөм менен бир ойду жеткире алсаңыз, анда сиздин сөздөрүңүз элдин эсинде калат. Эгерде сиз өзүңүз жөнүндө 15 мүнөт сүйлөсөңүз, анда сизди бөлмөгө киргениңизди көргөндө адамдар сизден алысташат, анткени сиз текеберсиз жана тажатасыз деп ойлошот.
3 -кадам. Жакшыртуу үчүн максаттарды коюңуз
Жетишкендиктериңизди моюнга алып жатканда, жакшырткыңыз келген жагын көз жаздымда калтырбаңыз. Жакшыртуу мүмкүнчүлүгүн этибарга албоо сизди мактанчаак кылып көрсөтүшү мүмкүн.
Өркүндөтө турган жерлерди таануу позитивдүү билдирүүлөрүңүздү ишенимдүү кылып, сизди кайсы бир аймакта тажрыйбалуу кылып көрсөтө алат
Кадам 4. Эгерде сиз аял болсоңуз, жөндөмүңүздү баса белгилеңиз
Эркектердин жетишкендиктери адатта чеберчилик менен байланыштуу болсо, аялдардын ошол эле жетишкендиктери ийгилик менен байланыштуу. Текебер аялдарга көбүнчө бой көтөргөн эркектерге караганда көбүрөөк цинизм мамиле кылынат. Демек, эгер сиз аял болсоңуз, анын оң жетишкендиктерин көрсөтүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда сиз өзүңүздүн жетишкендиктериңизден тышкары, өз жөндөмүңүздү дагы өнүктүрүшүңүз керек.
Сиз муну белгилүү бир жетишкендикке жетүү үчүн эмне кылганыңызды андан ары сүрөттөө менен кыла аласыз: мисалы, эгер сиз сыйлыкка же стипендияга ээ болсоңуз, сыйлыктын өзүнө караганда, ошол сыйлыкка ээ болуу үчүн кылган ишиңизди сүрөттөөгө көбүрөөк убакыт бөлүңүз
Кадам 5. Керек болсо жардам сураңыз
Эгерде сизде өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн болсо, депрессия же социалдык тынчсыздануу болсо, психикалык саламаттык боюнча адистен жардам сурашыңыз керек. Бул көйгөй башкаларга өзүңүз жөнүндө оң сүйлөөнү кыйын же мүмкүн эмес кылышы мүмкүн.
- Мисалы, өтө төмөн өзүн-өзү сыйлоо сезиминен жапа чеккен адамдар оң нерселерди табуу үчүн абдан кыйын болушат жана натыйжада кайгы, тынчсыздануу же коркуу сезилиши мүмкүн.
- Психикалык саламаттык боюнча адис сизге ишенимди арттыруу жана социалдык тынчсыздануу же депрессия көйгөйлөрү менен күрөшүү үчүн куралдар менен камсыздай алат, ошондой эле жашооңузду жакшыртуу үчүн ойлоруңузду жана жүрүм-турумуңузду өзгөртүү жолдорун табууга жардам берет.
Кадам 6. Башка адамга чын дилден комплименттер айт
Башкаларга чындыгында суктанган иштери үчүн мактагыла. Эч качан жалган комплимент айтпаңыз.
- Кимдир бирөө сизди мактап жатса, сөзсүз түрдө өзүңүздүн улуу экениңизди талкуулабаңыз. Момун болуп, комплиментти кабыл алып, "рахмат" деп айт. Дагы айтуу керек болсо, мындай бир нерсе айт: “Мен байкаганыңа кубанычтамын. Бул мен жасоого аракет кылып жүргөн нерсе ».
- Эгер чын жүрөктөн айта турган сөзүңүз болбосо, дайыма комплиментти кайтаруунун кажети жок. "Рахмат, сиз байкаганыңыз абдан боорукер" жетиштүү болду.
Кеңештер
- Бир нерсе менен мактанаардан мурун, сиз сүйлөшүп жаткан адам экениңизди элестетип, уялып жатканыңызды ойлонуп көрүңүз.
- Мактануу үчүн материалдык нерселерди чогултуп баштабаңыз. Эгер сизде жаңы спорттук унаа жана фантастикалык Rolex сааты бар болсо, бирок ичинде бош болсоңуз, асманга мактануу сизге өзүңүздү жакшы сезбейт.
