Ден соолук
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ич катуу же ич катуу көбүнчө диетада буланын жоктугунан келип чыгат. Ич катып калуу кыймылдын жоктугунан же кээ бир дары -дармектердин терс таасиринен келип чыгат. Ар бир адам маал -маалы менен ич катууну баштан кечирет, бирок жакшы кабар - ич катууну басаңдатуучу жана алдын алуучу көптөгөн коопсуз жана жумшак табигый каражаттар бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эгерде көзүңүз чарчап же ооруп жатса же башыңыз тез -тез ооруп жатса, анда көзүңүздүн чарчоосу болушу мүмкүн. Чарчаган көздөр узак жумуштан кийин же уктаар алдында гана сезилет. Бул компьютерге же кичинекей нерселерге көңүл буруудан көздүн чарчашынан улам болушу мүмкүн.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Көбүнчө күнүмдүк жашооңуздун маанисин же максатын көрүү кыйынга турабы? Жаман адаттардан арылгыңыз келеби, бирок каалооңуз жокпу? Үмүт сиздин жашооңузга эч кандай тиешеси жок же жасалма сөз сыяктуу көрүнүшү мүмкүн, бирок үмүт сиздин жашооңузга мүнөздүү болгон мүмкүнчүлүктөрдү көрүүнү билдиргендиктен, үмүт адаттарыңыздан баш тартуунун маанилүү башталышы болушу мүмкүн.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Колоноскопия-бул рак оорусуна алып келүүчү полиптердин же өсүмдүктөрдүн бар же жоктугун аныктоо үчүн жоон ичегиге түтүк түрүндөгү аспапты киргизүүнү камтыган процедура. Бул ракты алдын алуунун өтө маанилүү процедурасы. Бул тест жагымсыз абройго ээ, бирок эгерде сиз аны туура даярдасаңыз, анда тестти эч кандай кыйынчылыксыз өткөрө аласыз, мындан тышкары аны кайра тапшыруунун кажети жоктугуна кепилдик бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Физикалык туруктуулук сыяктуу эле, психикалык туруктуулукту да үйрөтүү керек. Акыл -эсти чыңдоону, концентрацияны жакшыртууну жана тынч болууну үйрөнүү үчүн күч -аракет талап кылынат. Бирок, сиз оюңузду бекем кармоо үчүн керектүү негизги көндүмдөргө ээ боло аласыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жаралар, денеңиздин кайсы жеринде болбосун, олуттуу оору болушу мүмкүн жана дароо дарылануу керек. Эгерде сиз ашказаныңызда, оозуңузда же денеңиздин башка жеринде жара бар деп ойлосоңуз, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Сиз ошондой эле табигый түрдө жараларды кантип дарылоону үйрөнүү үчүн төмөнкү 1 -кадамга өтсөңүз болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Дихидротестостерон (DHT) - бул табигый жол менен өндүрүлгөн гормондун бир түрү. Чынында, DHT гормону чачтын же чачтын өсүшү, булчуңдардын өсүшү, жыныстык жактан жетилгенден кийин оор жана терең үндүн пайда болушу жана простата сыяктуу бир нече эркектик мүнөздөмөлөрдүн өнүгүшүнө жооптуу.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Безетки вульгарис, башкача айтканда безетки деп аталат, тери тешиктери өлгөн тери клеткалары жана орган тарабынан өндүрүлгөн табигый майлар менен тыгылып калганда пайда болгон тери оорусу. Теридеги бактериялар (Propionibacterium acnes деп аталат) тешикчелерге киргенде, алар инфекцияны жана сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн, ошондуктан тешикчелер ириңге толот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Чүчкүрүү дененин табигый механизми. Айрымдардын көнүмүш адаттары боюнча чүчкүрүү адепсиз деп эсептелет, өзгөчө, эгер чүчкүргөн адамдын мурдунун капкагы же ткани жок болсо. Ошондой болгон күндө да, көптөгөн адамдар ар кандай себептер менен чүчкүрүүнү токтотууну каалашат, анын ичинде дүйнөлүк рекордсмен, 977 күн чүчкүргөн жана миллиондон ашык жолу чүчкүргөн Гиннестин рекорддор китебине ылайык.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эгерде сиз кантты колдонгондон кийин өзүңүздү жай сезсеңиз, канттуу тамактарды кантип жана качан жегениңизди өзгөртүү денеңизге кантты жакшыраак иштетүүгө жардам берет. Сиз майлуу жана/же белоктуу таттуу закускаларды жеп көрүңүз же аны тамактан кийин дароо жеп көрүңүз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сындын эң сонун жери, бул оорутса да, чындыгында өзүңүздү жакшыртуунун маанилүү компоненти. Сынды кабыл алуу жана позитивдүү нерсеге айлантуу - бул чеберчилик. Эгерде сиз сынды жакшы кабыл албасаңыз, анда аны үйрөнгүңүз келиши мүмкүн. Бул башка адамдар менен баарлашуу жөндөмүңүздү жакшыртууга гана жардам бербестен, өзүңүздү жакшыртууга жана нерселер туура эмес болуп калганда өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Глутамин - белокторду жасоо үчүн колдонулуучу аминокислота. Глутамин булчуңдардын күчү, туруктуулугу жана калыбына келиши үчүн абдан маанилүү. Глутамин денеде өндүрүлүп, тамак -аштан алынышы мүмкүн болсо да, дене машыгуудан, оорудан же жаракаттан улам стресске кабылганда, дене өзүнүн глутаминин жетиштүү көлөмдө өндүрө албайт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Билек оорусу көптөгөн адамдар тарабынан ар кандай себептерден улам башынан өтөт. Адатта, бул абал кичинекей травмадан улам тарамыштын тарамышынан келип чыгат. Кээ бир башка себептерге төмөнкүлөр кирет: кайталануучу стресс, тендинит, карпальдык туннель синдрому, артрит, подагра жана сөөк сыныктары.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Астма бронхиалдык түтүктөрдүн, өпкөлөрдүн дем алуусуна жана дем алуусуна жардам берүүчү түтүктөрдүн сезгенүүсүнөн жана бөгөлүшүнөн келип чыгат. 2009 -жылы Америка астма, аллергия жана иммунология академиясы Кошмо Штаттардагы 12 кишинин биринде астма диагнозу коюлганын, 2001 -жылы 12 кишинин 1инде болгонун билдирген.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Көптөгөн адамдар физикалык ден соолуктун маанилүүлүгүн түшүнүшөт, бирок көбү психикалык ден соолукка көңүл бурушпайт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жакшы психикалык ден соолук физикалык ден соолукту жана эмоционалдык бузулууларга каршы турууну жакшыртат, ошондо жашообуз жагымдуу болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Калориялар, калориялар табияттын жөнөкөй мыйзамы. Эгерде сиз чындап ачкачылыкты ооздуктоону жана аппетитиңизди көзөмөлдөөнү кааласаңыз, лептиндин деңгээлин жогорулатышыңыз керек - бул тойгондо сизге айтуучу гормон. Лептиндин деңгээли өтө төмөн болсо, жегиси келип, ачка болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
"Оригинал" сөзү жаңы тренд болуп калды. Жиндерден картошка чиптерине жана тарыхый турларга чейин баары "анык" деп жазылып, чыныгы дегенди билдирет. Бирок, аныктык түшүнүгүнүн артында дагы бир нерсе бар. Биздин бош эмес жана жалган дүйнөбүздө көптөгөн абийирсиздик, алдамчылык жана жасалма кемчиликсиздик бар;
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)-бул ойлорду жана коркууларды коштогон жадатма ойлор, коркуу жана мажбурлоочу жүрүм-турум менен мүнөздөлгөн шарт. Адамда бир гана обсессивдүү ойлор же мажбурлоочу жүрүм -турумдар болушу мүмкүн болсо да, адатта экөө биригет, анткени жүрүм -турум коркунучтуу ойлор менен күрөшүүнүн акылга сыйбас жолу катары көрүнөт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Тамактанууга болгон каалоо чыныгы ачкачылыктан улам күчөшү мүмкүн, бул учурда дени сак закуска же кечки тамак кумарды басууга жардам берет. Башка жагынан алганда, биз жөн гана бир нерсе жеген ырахатты аткаруу үчүн жегибиз келет. Бул учурда, сиз уктап кетүүнү жеңилдетүүгө, көңүлүңүздү алаксытууга жана өзүңүздү кармап турууга машыктырууга көңүл бурушуңуз керек.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эгерде сизде калкан стимулдаштыруучу гормондун деңгээли жогору болсо, анда бул калкан сымал бездин иштебей турганын көрсөтүп турат. Медициналык дүйнөдө бул ден соолук абалы гипотиреоз деп аталат жана көбүнчө денеңиз маанилүү метаболиттерди же химиялык заттарды көзөмөлдөө үчүн жетиштүү гормондорду өндүрбөгөндө пайда болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Булчуңдардай эле, мээ дагы оптималдуу иштеши үчүн тынымсыз машыктырылышы керек. Мээнин ден соолугун сактоо үчүн эффективдүү экендиги далилденген кээ бир ыкмалар туура тамактанууну, үзгүлтүксүз көнүгүүнү жана жетиштүү уктоону камтыйт. Мындан тышкары, мээнин иштөөсүн жакшыртуу үчүн бир нече жолдор бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ишенесизби же ишенбейсиз, дегельминтизация иш жүзүндө үй жаныбарларында гана жүргүзүлбөйт. Бул процедура мите курт, курт, курт, же башка курттар менен ооруган бардык адамдарга колдонулат. Инфекция оор болсо да, аны дарылап, врачтын көрсөтмөсү менен арылууга болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эгоманиялар - дайыма туура деп ойлогон адамдар. Алар башкалардын пикирин кабыл алышпайт жана өздөрү жөнүндө гана сүйлөшө алышат. Эгомания сындуу жана тез ачууланат жана дайыма көңүл борборунда болууну каалайт. Мындай адамдар жашооңузду оорлотушу мүмкүн, бирок бир нече психологиялык трюктардын жардамы менен жумушта, мектепте, ал тургай үйдө да эгономия менен жакшыраак күрөшө аласыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Көпчүлүк адамдар кандайдыр бир деңгээлде тынчсызданууну баштан кечиришсе да, дүрбөлөң чабуулдары сизди башкарууну жоготуп жаткандай сезиши мүмкүн. Паника чабуулдары, адатта, адамды күтүлбөгөн жерден катуу коркуу жана тынчсызданууга дуушар кылат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Белдин оорушунун көптөгөн себептери бар, бирок көбү механикалык жана күтүүсүз травмадан (жумушта же көнүгүүдө) же кайра кайталануучу штаммдан келип чыгат. Ошондой эле кээ бир сейрек, бирок алда канча олуттуу себептер бар, мисалы, сезгенүү артрит, инфекция же рак.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Күнүңүздү дайыма ыңгайсыз жана бактысыз сезип баштайсызбы? Эгерде сиз терс ойлор сиздин жашооңузду ээлей баштаганын байкасаңыз, стресс сизди каптап кете электе чара көрүңүз. Терс ойлорду аныктоону жана алардан арылууну үйрөнүңүз, анан аларды позитивдүү ойлорго алмаштырыңыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Буттун жакшы кан айлануусу буттун ткандарына пайдалуу заттарды сиңирип, керексиз заттардан арылууга жардам берет. Бул, албетте, бутуңуздун ден соолугу жана узак мөөнөттүү күчү үчүн абдан маанилүү. Жүгүртүүнүн сапаты кичинекей адаттарды колдонуу менен жакшыртылышы мүмкүн, мисалы, чөп компоненттерин же башка толуктоолорду колдонуу, же күнүмдүк тамактанууңузду өзгөртүү аркылуу да болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эшиктен кармалган кол же манжа абдан оор болушу керек. Сиздин абалыңыздын оордугуна жараша, узак мөөнөттүү ооруну же жаракатты алдын алуу үчүн медициналык жардамга кайрылууңуз керек. Бирок, эгерде шарт медициналык жардамды талап кылбаса, анда үйүңүздөгү ооруну башкарууга жардам бере турган бир нече кеңештер бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Достор менен баарлашуу кээде эмоционалдуу болушу мүмкүн. Ниетиңиз жакшы болсо да, башкалардын көңүлүн оорутуп алышыңыз мүмкүн. Башка адамдардын сезимдерине сезимтал болуунун эң жакшы жолу - алардын айткандарын кунт коюп угуу жана жакшы сүйлөө.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Англис тилинде кесүүчү термини эмоционалдык стресстен, кыйынчылыктан же травмадан кийинки стресстен, зордук-зомбулуктан (сексуалдык, физикалык же эмоционалдык) жана өзүн өзү сыйлоо сезиминен улам жаракат алган адамды билдирет. Эгерде сиздин сүйүктүүңүз мындай жүрүм -турумун тез -тез көрсөтүп турса, ал муну аны тынчтандыруу үчүн, оорудан алаксытуу үчүн же жардамга муктаж экенин көрсөтүү үчүн жасап жатышы мүмкүн.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Креатинин - бул ар бир адамдын канында бар калдык продукт. Кадимки шарттарда бөйрөктөрүңүз бул заттарды чыпкалап, денеңизден тазалап чыгышы керек. Бир нече ден соолук көйгөйлөрү бул функцияга тоскоол болуп, креатинин көп өндүрүшү мүмкүн. Креатинин деңгээлиңизди төмөндөтүү үчүн эмне кылсаңыз болот, анын ичинде диетаңызды өзгөртүү, жашоо образыңызды өзгөртүү, дары -дармектерди алуу жана медициналык терапияны колдонуу.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Биз дайыма реалдуу эмес жана коркунучтуу "идеалдуу" дене түзүлүшүнүн сүрөттөрү менен бомбаланып турабыз. Бул сиздин кабыл алууңузду, сүйүүңүздү жана өз денеңизге ишенүүнү кыйындатат, бул абдан маанилүү. Денеңиздин физикалык жактан эмне кыла аларын билүү жана анын мүмкүнчүлүктөрү менен өзүн эркин сезүү да маанилүү.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Чоң кишилер, адатта, эс алганда мүнөтүнө 60-100 айланасында жүрөктүн кагышы бар. Жогорку формадагы спортчулардын жүрөгүнүн согушу мүнөтүнө 40-60 соккунун тегерегинде болушу мүмкүн. Формасы жакшырган адамдардын жүрөгү тезирээк согот, анткени жүрөгү эффективдүү согот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Алакандын ашыкча тердеши же пальмоплантардык гипергидроз көбүнчө 13 жаштан башталып, өмүр бою уланат. Колу тердеп уялып, иштерине тоскоол болот. Бирок жакшы кабар, бул көйгөйдү үзгүлтүксүз кароо жана дарылоо менен колуңуздагы нымдуулукту көзөмөлдөөгө жардам берет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Оорунун себеби болжол менен үчтөн биринде белгисиз болсо да, коксикс же коксикстеги оору деп аталган коккидиния структуралык аномалиядан же кулоодон келип чыгышы мүмкүн. Куйрук сөөгүнүн оорушу көп учурда көп отурганда сезилет. Кээ бир учурларда, курч оору пациент отуруудан туруп кыймылга келгенде пайда болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Апикалдык импульс - жүрөктүн чокусунда сезилген тамыр. Дени сак адамдын жүрөгү чокусу көкүрөктүн сол жагында, ылдый жана солго багытталган абалда жайгашкан. Бул импульс ылдамдыгы кээде "максималдуу импульс чекити" же PMI деп да аталат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сизге ачууланган адамдар менен мамиле кылуу кыйын болушу мүмкүн. Ачуулануу дээрлик бардык жагдайда пайда болушу мүмкүн: досторуңуз, бейтааныш адамыңыз, үйдө же көчөдө жүргөнүңүздө. Ачууланган тирешүүлөр жумуш ордунда, кесиптештери, көзөмөлчүлөрү же кардарлары менен да пайда болушу мүмкүн - айрыкча, эгерде сиздин ишиңиз жалпы коомчулук менен түз байланышта болсо, мисалы, кызмат көрсөтүү же финансыны башкаруу.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Кош бойлуулук учурунда, жатыныңыз амниотикалык суюктукту өндүрө турган амниотикалык баштык пайда болот. Бул суюктук ымыркайыңыз курсагыңызда жатканда коргоочу кызматты аткарат. Олигогидрамниоз - амниотикалык суюктугуңуз аз болгондо пайда боло турган шарт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жүрөк пристубу көбүнчө адамдар жалгыз калганда пайда болот жана инфаркттын белгилери пайда болгондо эмне кылуу керек экенин билүү сиздин өмүрүңүздү сактап калат. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул макаланы окууну улантыңыз. Кадам 3төн 1 бөлүк:
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эреже, сүйлөбөй туруп ойлон. Бирок, эгер сиз өтө эле көп ойлонуп, аракет кылбасаңыз же өтө көп ойлонуп, башкарылбай турган тынчсызданууну баштан кечирсеңиз, кыйынчылыкка кабылсаңыз болот. Ашыкча ойлонуу адатын таштагыңыз келеби? Кадам 3 -метод 1: