Ден соолук 2024, Ноябрь

Биз жек көрүүчүлүк кылмыштары, массалык баш аламандыктар, ал тургай расизмге байланышкан полициянын зомбулугу жөнүндөгү окуяларды укпай туруп жаңылыктарды көрө албайбыз окшойт. Бирок, расизм деген эмне жана аны менен күрөшүү үчүн эмне кылышыбыз керек?

Теридеги патч -тест эки башка нерсени билдириши мүмкүн. Биринчиден, врач териңизге белгилүү бир аллергенди текшерет. Экинчиден, жаңы сатып алынган продуктунун териге колдонууга коопсуз экендигин текшерүү үчүн патч -тест өткөрүлөт. Экөө тең аллергендүү заттарга аллергиялык реакцияны текшерет.

Белокту жеке клеткалардан иммундук системага чейин дененин дээрлик бардык бөлүктөрү колдонот. Протеин жаңы булчуң ткандарын курууга да кызмат кылат. Денеңиздин протеинге муктаж экенин билүү - бул жакшы маалымат, бирок сизге керектүү белоктун көлөмүн билүү сизге тең салмактуу тамактанууну сактоого жана дени сак денеге жетүүгө жардам берет.

Гемоглобин - бул денеде кычкылтекти ташууга жардам берген канда бир белок. Медициналык көйгөйлөрдүн көбү гемоглобиндин төмөндүгүнөн келип чыкса, гемоглобиндин жогорку деңгээли дарыгердин көрсөтмөсү менен дарыланышы керек болгон медициналык же жашоо көйгөйүн да көрсөтүшү мүмкүн.

Гиперемеза гравидарум - кош бойлуу аялдын биринчи триместрден кийин катуу жүрөк айлануу жана кусуу учурундагы абал. Көпчүлүк кош бойлуу аялдар биринчи триместринде жүрөк айлануу жана кусууну башынан өткөрүшсө да - көбүнчө кумарлардын бир бөлүгү деп эсептешет, бирок эгер биринчи триместр өткөндөн кийин дагы эле сакталып калса, абал гиперемеза гравидарум деп аталат.

Кислоталуу рефлюкс же ашказан кислотасынын кызыл өңгөчкө, тамакка же оозго кайра агымы гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусунун (GERD) жалпы симптому болуп саналат. Бул өнөкөт абал дарыланбаса олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, кислота рефлюксинин көпчүлүк учурлары жашоо образын өзгөртүү жана дары -дармектер менен дарылоого жакшы жооп берет.

Эпштейн-Барр вирусу (EBV) чындыгында герпес вирусунун үй-бүлөсүнүн бир бөлүгү болуп саналат жана АКШдагы эң жугуштуу оорулардын бири болуп саналат (АКШ калкынын кеминде 90% ы бул вирусту жуктуруп алган). Көпчүлүк адамдар (өзгөчө балдар) бул вирусту жуктурганда дээрлик эч кандай симптомдорун көрсөтүшпөйт.

Цервицит - жатынды кын менен байланыштыруучу жоон ткань болгон жатын моюнчасынын сезгениши же инфекциясы. Цервицитке жыныстык жол менен жугуучу инфекциялар, аллергия жана химиялык же физикалык дүүлүктүрүүчү факторлор себеп болушу мүмкүн. Цервицитти эффективдүү дарылоо үчүн дарыгерлер инфекциянын себебин аныктап, ошол себептен атайын дарылоону сунушташы керек.

Дислексия - бул биринчи кезекте окуудагы кыйынчылыктар менен мүнөздөлүүчү окуу бузулушу. Бул оору Америка Кошмо Штаттарында (АКШ) адамдардын 20% га чейин таасир этет, жана дагы миллиондогон дагы деле диагнозу жок болушу мүмкүн. Дислексия мээнин иштешине байланыштуу жана билиминин төмөндүгүнөн, акылынын төмөндүгүнөн же начар көрүүдөн эмес.

MCH (орточо корпускулярдык гемоглобин) эритроциттердеги гемоглобиндин орточо өлчөмүн билдирет. Көп учурда, MCH деңгээлинин төмөндүгү темирдин жетишсиздигинен жана/же аз кандуулуктан келип чыгат. Натыйжада, аны жакшыртуунун эң жакшы жолу - бул диетаңызды жана күнүмдүк толуктоолордун керектөө формасын өзгөртүү.

Эмоционалдык зомбулук белгилүү бир убакыт ичинде кимдир бирөөнүн сезимдерин атайылап жана зыян келтирүү үчүн айтылганда, кыйытылганда же жасалганда пайда болот. Күнүмдүк уруштар, азгырыктар, кемсинтүүлөр же башка терс адаттар мамиледе кеңири таралган.

Нормалдуу бойдон калган гормондор жашоо сапатын ар тараптан жакшырта алат. Дегидроепиандростерон (DHEA) - денедеги эң маанилүү гормондордун бири, анткени андрогендердин (эркектин өзгөчөлүктөрүн пайда кылган гормондор) жана эстрогендердин (аялдык өзгөчөлүктөрдү аныктоочу гормондор) өндүрүшүн жөнгө салат.

Daydreaming - жаңы идеяларды жаратуунун эң сонун жолу. Эгер сиз акылыңызга тентип кетүүгө мүмкүнчүлүк берсеңиз, сиз канчалык чыгармачыл экениңизге таң каласыз. Максаттарга жетүү жөнүндө кыялдануу да аларга жетүүгө түрткү болот. Эгер бош убактыңыз болсо, видео оюндарды ойноп же интернеттен жаңылыктарды окуунун ордуна кыялданууга аракет кылыңыз.

Качан гана абал начарлай албайт деп ойлогонуңузда, күтүлбөгөн жерден досуңуздун чоңдордун жалаяктарын кийиши керек экенин байкайсыз! Бирок аны менен кантип күрөшөсүң? (Кандай болбосун, ал сенин досуң.) Ага наристедей мамиле кылуу керекпи? Же ага чоң кишилердей мамиле кылышабы?

Эгерде сизде чоң кишилердин ичимдиктери бар болсо, аларды чыгармачылык менен кармоо керек. Чөнтөгүңүзгө, курткаңызга, сумкаңызга же ушуга окшош нерселерди катып коюу, спирт ичимдиктерине тыюу салынган жерлерге тымызын кирүү жана ичимдикти көзгө көрүнбөө үчүн бир аз акылдуу пландаштыруу менен жасаса болот.

Pinworms - өтө кичинекей жана адамдарга жугуучу курттар. Жалпысынан алганда, адам кокусунан курт жумурткасын жутуп алгандан кийин инфекция жугат. Андан кийин курттар ичегиде көбөйүп, бойго жеткен курттарга айланат. Андан кийин, ургаачы курт фекаль-оралдык жол аркылуу көтөн чучукту көздөй жылат, ошол жерге жумуртка таштайт жана андан кийин курттун жашоо цикли улантылат.

Даамдуу түшкү тамактан кийин, көбүбүз катуу уйкучулукка дуушар болобуз. Ошондуктан көп адамдар уктап калышат. Күндүзгү уйкучулукту жеңүү үчүн жеген тамагыңызга жакшылап көңүл бурууңуз, ошондой эле денеңизге толук ден соолукту камсыздооңуз керек.

Досун баңгизат колдонуу менен күрөшүп жатканын көрүү абдан кыйын тажрыйба болушу мүмкүн. Тилекке каршы, мыйзамсыз дары -дармектер мээге зыян келтирип, досуңуздун рационалдуу чечимдерди кабыл алуусун кыйындатат. Бул өзүн өзү кыйратуучу жүрүм-турумга алып келиши мүмкүн.

Зоб - калкан сымал бездин анормалдуу шишиги. Калкан сымал көпөлөк сымал жана мойнунан Адамдын алмасынын астында жайгашкан. Кээ бир богок ооруларында калкан сымал без чоңойуп, жөтөлүп, тамак ооруп жана/же дем жетпейт. Зоб ден соолуктун ар кандай көйгөйлөрүнөн улам пайда болушу мүмкүн.

Өнөкөт же катуу оору иштөө жөндөмдүүлүгүнө, мамилелерге тоскоолдук кылып, уйку режимин бузушу мүмкүн. Биз денебизде ооруну сезип турганыбызга карабай, акыл менен дененин байланышы абдан күчтүү жана изилдөө көрсөткөндөй, ооруну басаңдатуу үчүн акылыңыздын күчүн колдоно аласыз.

Натрий же натрий денедеги маанилүү электролит болуп саналат. Натрий кан басымын көзөмөлдөөгө жардам берет жана булчуң менен нервдин иштешин колдоо үчүн керек. Кандагы натрийдин төмөндүгү гипонатриемия деп да аталат. Жалпы себептерге күйүк, диарея, ашыкча тердөө, кусуу жана заара чыгарууну жогорулатуучу дарыларды колдонуу кирет, мисалы, диуретиктер.

Булчуңдардын карышуусу - бул бир же бир нече булчуңдардын күтүүсүз жана эрксиз жыйрылышы. Тез жыйрылуу булчуңдардын спазмына алып келет, ал эми үзгүлтүксүз жыйрылуу булчуңдардын карышуусун пайда кылат. Карышуу булчуңдардын катуулашына алып келет жана сиз муну көрүп жана сезе аласыз.

Түнкүсүн жөтөлүү өнөктөшүңүздү кыжырдантып, түнү бою уктооңузду кыйындатат. Кээ бир жөтөл симптомдору сасык тумоо, бронхит, көк жөтөл же пневмония сыяктуу дем алуу органдарынын көйгөйлөрүнүн белгиси болушу мүмкүн. Эгерде жөтөлүңүз бир жумадан кийин түн ичинде жакшырбаса, дарыгериңизге кайрылыңыз.

Сиз теринин кычышуусунан улам кыжырданууну сезип көрдүңүз беле? Кычышуу курт -кумурскалардын чагуусу, аллергиялык реакциялар, күн нуру, тери инфекциялары, аба ырайы, дары -дармектер, оору, ал тургай кош бойлуулук же карылык сыяктуу көптөгөн факторлордон улам пайда болушу мүмкүн.

Эозинофилия же денедеги эозинофилдердин деңгээли коркунучтуу сезилиши мүмкүн, бирок бул эозинофилдер сезгенүүдөн улам келип чыккан инфекциялар менен күрөшүү үчүн жооптуу болгон ак кан клеткасынын бир түрү болгондуктан, инфекция менен күрөшүүгө денеңиздин табигый жообу.

Сиз күтүлбөгөн жерден биргелешкен катуу ооруга жана чыдагыс ооруга дуушар болсоңуз, подагра деп аталган артрит түрүнөн жабыркашыңыз мүмкүн. Подаграга заара кислотасынын көп болушу себеп болушу мүмкүн. Заара кислотасы-бул, адатта, бөйрөктөр аркылуу чыпкаланып, денеден заара аркылуу бөлүнүп чыгуучу кристалл түзүүчү кошулма.

Бадди скотч (жараланган манжаны жанында манжасы менен таңуу) - бул манжалардын жана колдун сыныктарын, дислокацияларын жана сыныктарын дарылоонун абдан пайдалуу жана арзан ыкмасы. Бадди лента, адатта, спорт дарыгерлери, физиотерапевттер, педиатрлар жана хиропрактиктер сыяктуу саламаттыкты сактоо адистери тарабынан аткарылат, бирок аны үйдөн оңой эле үйрөнсө болот.

Эгерде сергек болбосоңуз, алкоголдук көз карандылык оңой эле пайда болушу мүмкүн. Эгерде сиздин коомдук жашооңуз дем алыш күндөрү барларга баруу же пиво кечелерине баруу менен байланыштуу болсо, анда кырдаалды көзөмөлдөө сиз үчүн кыйын болот.

Башкаларга чын жүрөктөн жагуу бул дүйнөдө сөз менен айтып жеткире алгыс бакыт сезимин алып келиши мүмкүн. Кимдир бирөөнүн күнүн жаркыратуу, бул сиздин эң жакын досуңузбу же сизге кызмат кылган официантпы, жакшы карма алып келип, күнүңүздү жарык кылышы мүмкүн.

Ич катуу же ич катуу көбүнчө диетада буланын жоктугунан келип чыгат. Ич катып калуу кыймылдын жоктугунан же кээ бир дары -дармектердин терс таасиринен келип чыгат. Ар бир адам маал -маалы менен ич катууну баштан кечирет, бирок жакшы кабар - ич катууну басаңдатуучу жана алдын алуучу көптөгөн коопсуз жана жумшак табигый каражаттар бар.

Эгерде көзүңүз чарчап же ооруп жатса же башыңыз тез -тез ооруп жатса, анда көзүңүздүн чарчоосу болушу мүмкүн. Чарчаган көздөр узак жумуштан кийин же уктаар алдында гана сезилет. Бул компьютерге же кичинекей нерселерге көңүл буруудан көздүн чарчашынан улам болушу мүмкүн.

Көбүнчө күнүмдүк жашооңуздун маанисин же максатын көрүү кыйынга турабы? Жаман адаттардан арылгыңыз келеби, бирок каалооңуз жокпу? Үмүт сиздин жашооңузга эч кандай тиешеси жок же жасалма сөз сыяктуу көрүнүшү мүмкүн, бирок үмүт сиздин жашооңузга мүнөздүү болгон мүмкүнчүлүктөрдү көрүүнү билдиргендиктен, үмүт адаттарыңыздан баш тартуунун маанилүү башталышы болушу мүмкүн.

Колоноскопия-бул рак оорусуна алып келүүчү полиптердин же өсүмдүктөрдүн бар же жоктугун аныктоо үчүн жоон ичегиге түтүк түрүндөгү аспапты киргизүүнү камтыган процедура. Бул ракты алдын алуунун өтө маанилүү процедурасы. Бул тест жагымсыз абройго ээ, бирок эгерде сиз аны туура даярдасаңыз, анда тестти эч кандай кыйынчылыксыз өткөрө аласыз, мындан тышкары аны кайра тапшыруунун кажети жоктугуна кепилдик бар.

Физикалык туруктуулук сыяктуу эле, психикалык туруктуулукту да үйрөтүү керек. Акыл -эсти чыңдоону, концентрацияны жакшыртууну жана тынч болууну үйрөнүү үчүн күч -аракет талап кылынат. Бирок, сиз оюңузду бекем кармоо үчүн керектүү негизги көндүмдөргө ээ боло аласыз.

Жаралар, денеңиздин кайсы жеринде болбосун, олуттуу оору болушу мүмкүн жана дароо дарылануу керек. Эгерде сиз ашказаныңызда, оозуңузда же денеңиздин башка жеринде жара бар деп ойлосоңуз, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Сиз ошондой эле табигый түрдө жараларды кантип дарылоону үйрөнүү үчүн төмөнкү 1 -кадамга өтсөңүз болот.

Дихидротестостерон (DHT) - бул табигый жол менен өндүрүлгөн гормондун бир түрү. Чынында, DHT гормону чачтын же чачтын өсүшү, булчуңдардын өсүшү, жыныстык жактан жетилгенден кийин оор жана терең үндүн пайда болушу жана простата сыяктуу бир нече эркектик мүнөздөмөлөрдүн өнүгүшүнө жооптуу.

Безетки вульгарис, башкача айтканда безетки деп аталат, тери тешиктери өлгөн тери клеткалары жана орган тарабынан өндүрүлгөн табигый майлар менен тыгылып калганда пайда болгон тери оорусу. Теридеги бактериялар (Propionibacterium acnes деп аталат) тешикчелерге киргенде, алар инфекцияны жана сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн, ошондуктан тешикчелер ириңге толот.

Чүчкүрүү дененин табигый механизми. Айрымдардын көнүмүш адаттары боюнча чүчкүрүү адепсиз деп эсептелет, өзгөчө, эгер чүчкүргөн адамдын мурдунун капкагы же ткани жок болсо. Ошондой болгон күндө да, көптөгөн адамдар ар кандай себептер менен чүчкүрүүнү токтотууну каалашат, анын ичинде дүйнөлүк рекордсмен, 977 күн чүчкүргөн жана миллиондон ашык жолу чүчкүргөн Гиннестин рекорддор китебине ылайык.

Эгерде сиз кантты колдонгондон кийин өзүңүздү жай сезсеңиз, канттуу тамактарды кантип жана качан жегениңизди өзгөртүү денеңизге кантты жакшыраак иштетүүгө жардам берет. Сиз майлуу жана/же белоктуу таттуу закускаларды жеп көрүңүз же аны тамактан кийин дароо жеп көрүңүз.

Сындын эң сонун жери, бул оорутса да, чындыгында өзүңүздү жакшыртуунун маанилүү компоненти. Сынды кабыл алуу жана позитивдүү нерсеге айлантуу - бул чеберчилик. Эгерде сиз сынды жакшы кабыл албасаңыз, анда аны үйрөнгүңүз келиши мүмкүн. Бул башка адамдар менен баарлашуу жөндөмүңүздү жакшыртууга гана жардам бербестен, өзүңүздү жакшыртууга жана нерселер туура эмес болуп калганда өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.