Креатинин - бул ар бир адамдын канында бар калдык продукт. Кадимки шарттарда бөйрөктөрүңүз бул заттарды чыпкалап, денеңизден тазалап чыгышы керек. Бир нече ден соолук көйгөйлөрү бул функцияга тоскоол болуп, креатинин көп өндүрүшү мүмкүн. Креатинин деңгээлиңизди төмөндөтүү үчүн эмне кылсаңыз болот, анын ичинде диетаңызды өзгөртүү, жашоо образыңызды өзгөртүү, дары -дармектерди алуу жана медициналык терапияны колдонуу.
Кадам
Метод 1дин 6: Креатининди түшүнүү
Кадам 1. Креатининдин эмне экенин билиңиз
Креатинин - тамак -ашты энергияга айландырууга жардам берүүчү метаболикалык зат болгон креатин ажыраганда организм тарабынан чыгарылган калдык продукт.
- Адатта, бөйрөктөр креатининди кандан чыпкалоого жардам берет. Андан кийин калдыктар заара аркылуу денеден чыпкаланат.
- Креатининдин жогору болушу бөйрөктөгү көйгөйдү көрсөтөт.
- Креатининдин жогорку деңгээли протеинди көп колдонуудан же оор көнүгүүдөн келип чыгышы мүмкүн.
- Креатинин кошумчалары кандагы жана заарадагы креатининин деңгээлин жогорулатышы мүмкүн.
Кадам 2. Креатинин тестинин кандай иштээрин түшүнүңүз
Креатинин сыноосу кандагы креатининдин көлөмүн аныктайт.
- Догдуруңуз заараңыздагы креатининин көлөмүн өлчөөчү креатинин тестин да жүргүзүшү мүмкүн. Каныңыздагы креатининдин көлөмү аз, заараңызда болсо жогору болушу керек.
- Бул тест бөйрөктүн ден соолугунун "сүрөтүн" гана берет. Бул тест акыркы 24 саатта алынган кандагы жана заарадагы креатининин өлчөмүн гана өлчөйт.
Кадам 3. Сиздин жыйынтыктарды чечмелеңиз
Креатинин деңгээлинин нормалдуу диапазону бойго жеткен эркек, аял, өспүрүм же бала экениңизге жараша өзгөрөт. Сиз турган баалуулук жашыңызга жана өлчөмүңүзгө жараша өзгөрүшү мүмкүн, бирок сиз максат кылган жалпы диапазон бар.
-
Кандын креатининин нормалдуу көрсөткүчтөрү:
- Эркектер: 0,6-1,2 мг/дл; 53-106 мкмоль/л
- Аялдар: 0,5-1, 1 мг/дл; 44-97 мкмоль/л
- Өспүрүмдөр: 0,5-1,0 мг/дл
- Балдар: 0, 3-0, 7 мг/дл
-
Зааранын креатининин нормалдуу көрсөткүчтөрү:
- Эркектер: 107-139 мл/мүн; 1.8-2.3 мл/сек
- Аялдар: 87-107 мл/мүн; 1,5-1,8 мл/сек
- 40 жаштан ашкан ар бир адам: деңгээл 10,5 жашка чейин 6,5 мл/мүн түшүшү керек
Кадам 4. Эмне үчүн креатининдин деңгээли көтөрүлөрүн түшүнөсүз
Сизде креатининдин деңгээли жогору болушу үчүн бир нече себептер бар; бул шарттардын кээ бирлери башкаларга караганда катаалыраак, бирок алар креатинин деңгээлиңизди калыбына келтирүү үчүн белгилүү бир кадамдарды жасооңуз керек дегенди билдирет.
- Бөйрөктүн иштебей калышы же бузулушу: Бөйрөктөрүңүз жабыркаганда, бөйрөктөрүңүз гломерулярдык чыпкалоо аркылуу креатининди денеңизден чыпкалай албайт. Гломерулярдык чыпкалоо - бөйрөктөрүңүз аркылуу чыпкаланган суюктуктун агып чыгышы.
- Булчуңдардын бузулушу: Эгер сизде булчуңдардын иштебей калышына шарт түзсө, бузулган булчуң ткандары канга кирип, бөйрөктү бузушу мүмкүн.
- Эттин көп керектелиши: бышырылган этке бай диета жеп, денеңиздеги креатининин көлөмүн көбөйтө аласыз.
- Гипотиреоз: Калкан сымал бездин иштеши бөйрөктүн иштешине таасирин тийгизиши мүмкүн. Гипотиреоз бөйрөктөрүңүздүн калдыктарды денеңизден кадимкидей чыпкалоо жөндөмдүүлүгүн төмөндөтүшү мүмкүн.
Метод 2ден 6: Далилденбеген чөптөрдү колдонуу
1 -кадам: чөп чай ичүү
Чөп чайларынын бир нече түрү каныңыздагы креатининин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет деп ишенишет. Бул пайданы колдогон изилдөөлөр чектелүү, бирок бул теория жокко чыгарылган жок.
- Күнүнө 250 мл эки чыны чөп чай ичкиле
- Чөп чайлары чалкандын жалбырагы жана каакымдын тамыры.
- Бул чайдын идеясы бөйрөктү стимулдайт жана заара өндүрүүнүн көбөйүшүнө алып келет. Анын жардамы менен креатинин денеден көбүрөөк бөлүнүп чыгат.
Кадам 2. Чалкандын жалбырагы үчүн кошумча алууну карап көрүңүз
Чалкандын жалбырагы бөйрөктүн бөлүнүп чыгышын жогорулатышы мүмкүн, андыктан креатининдин жогорку деңгээлин жоюуга жардам берет. Чалкандын курамында гистамин жана флавоноиддер бар, алар бөйрөккө кан агымын көбөйтүп, зааранын чыпкаланышын жогорулатат.
Чалкандын жалбырактарын кошумча түрүндө же чай түрүндө жесе болот
Кадам 3. Врачыңыз менен сальвия жөнүндө сүйлөшүңүз
Сальвия - бул бөйрөктүн иштешине көмөкчү болгон литосперматты камтыган креатининди жок кылуучу гломерулярдык чыпкалоо ылдамдыгын жогорулатуучу чөп.
Врачыңыз менен сальвияны колдонуу жөнүндө талкуулаңыз. Сальвияны врач менен кеңешпей туруп ичпеңиз
6 -жылдын 3 -ыкмасы: Жашоо образын өзгөртүү
Кадам 1. Суюктуктун керектелишине кам көрүңүз
Жалпысынан алганда, күн сайын 6-8 стакан 250 мл суу ичүү керек. Суусуздануу креатинин деңгээлинин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн, андыктан гидратталган бойдон калганыңызды текшериңиз.
- Организмде суюктук жетишсиз болгондо, заара азыраак чыгат. Креатинин заара менен системаңыздан алынып салынат, андыктан заара азыраак өндүрүлүп, денеңиздин бул уулуу заттарды бөлүп чыгарышы кыйын болот.
- Башка жагынан алып караганда, ашыкча суюктуктарды колдонуу да бөйрөктөрүңүзгө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. ашыкча суюктук кан басымын жогорулатышы мүмкүн, ал эми жогорку кан басымы бөйрөктөрүңүзгө стресс алып келиши мүмкүн.
- Врачтын көрсөтмөсү болбосо, өтө көп ичүүдөн алыс болуңуз.
Кадам 2. Сиздин активдүүлүгүңүздүн деңгээлин чектеңиз
Адамдын денеси оор машыгуу учурунда тамакты тезирээк энергияга айлантат. Натыйжада, көбүрөөк креатинин пайда болуп, каныңызда креатининдин жогорку деңгээлин пайда кылат.
Көнүгүү дагы эле ден соолугуңуз үчүн керек, андыктан аны күнүмдүк жашооңуздан алып салуунун кажети жок. Сиз жогорку интенсивдүү көнүгүүнү төмөн интенсивдүүлүккө алмаштырышыңыз керек. Чуркап же баскетбол ойногондун ордуна, жөө басып же йога менен машыгып көрүңүз
3 -кадам. Жетиштүү уктаңыз
Уктап жатканда, денеңиздин дээрлик бардык функциялары кыскарат. Бул организмдеги зат алмашууну камтыйт. Натыйжада, креатининен креатининге өтүү жай темпте жүрөт жана кандагы креатинин көп токсиндер пайда боло электе чыпкаланат.
- Ар түнү 6-9 саат уктаңыз, 7 же 8 идеалдуу убакыт.
- Анын үстүнө, уйкунун жетишсиздиги бүт денеңизге физикалык стрессти алып келип, анын ар бир бөлүгүн ого бетер катуу иштөөгө мажбурлайт. Натыйжада, бөйрөктөрүңүзгө оорчулук келип, креатининин бөлүп чыгаруу жөндөмдүүлүгү төмөндөйт.
6 -жылдын 4 -ыкмасы: Дары -дармектерди алыңыз
Кадам 1. Дарынын кээ бир түрлөрүн колдонууну токтотуу үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Креатининдин жогорку деңгээли менен байланышкан дары -дармектердин бир нече түрү бар. Бөйрөккө зыян келтире турган дарылар коркунуч туудурушу мүмкүн, бирок бөйрөк оорусун дарылоодо колдонулган кээ бир дарылар да көйгөй жаратышы мүмкүн.
- Эгерде сизде бөйрөк көйгөйлөрү бар болсо, ибупрофен сыяктуу дары -дармектерден этият болуңуз, алар дайыма колдонулганда бөйрөгүңүзгө ого бетер зыян келтирет.
- ACE ингибиторлору жана циклоспорин бөйрөк ооруларын дарылоо үчүн колдонулат, бирок креатининдин деңгээлинин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Кээ бир азыктык кошулмалар, мисалы ванадий, креатининин деңгээлин жогорулатышы мүмкүн жана андан оолак болуу керек
- Дары -дармектерди токтотуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул дары -дармектердин кээ бирлери креатининди көбөйтсө да, жакшы таасири дагы эле, эмне үчүн биринчи кезекте дарынын жазылганына жараша, жаманынан да ашып түшөт.
Кадам 2. жардам бере турган дары -дармектерди жана толуктоолорду издеңиз
Сиздин креатинин деңгээлиңиздин жана ден соолугуңуздун негизги себебине жараша, дарыгериңиз денгээлин төмөндөтүү үчүн кээ бир дары -дармектерди же толуктоолорду колдонууну сунушташы мүмкүн.
Креатининин деңгээлин дарылаган көпчүлүк дары -дармектер креатининдин деңгээлин көтөрүп жаткан көйгөйдү дарылашат, андыктан сизге кайсы дары сизге ылайыктуу экенин аныктоодон мурун дарыгериңиздин абалын аныктап алышы керек
3 -кадам. Гипогликемиялык дарыларды алыңыз
Бөйрөктүн бузулушунун жалпы себептеринин бири, ошону менен креатининдин деңгээлин жогорулатуу - бул диабет. Эгерде сизде кант диабети болсо, бөйрөк жабыркабашы үчүн инсулинди нормалдуу деңгээлде кармап туруу маанилүү. Бул үчүн дары -дармектердин бир нече түрү бар
Репаглинид - дарыгерлер көбүнчө жазып берген гипогликемиялык дары. Баштапкы дозасы, адатта, 0,5 миллиграмм, тамактын алдында кабыл алынат. Максималдуу доза 4 миллиграмм, тамактанар алдында да алынат. Кокусунан тамак жебесеңиз дагы, дарыны ичүү маанилүү
Кадам 4. Дарылар менен кан басымыңызды төмөндөтүңүз
Кант диабетинен тышкары, гипертония дагы бөйрөктүн жабыркашына себеп болгон фактор. Кан басымыңызды кармап туруу кийинчерээк бөйрөктүн жабыркашынан сактайт жана креатининин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.
Врачыңыз беназеприл жана гидрохлоротиазид жазып бериши мүмкүн. Беназеприлдин дозасы адатта 10-80 миллиграммдын ортосунда болот. Гидрохлоротиазиддин кадимки дозасы суткасына 12,5-50 миллиграммды түзөт
Кадам 5. Кээ бир антибиотиктер туура эмес колдонулса коркунучтуу
Бөйрөк оорусу бар адамдар бөйрөгү соо адамдарга караганда антибиотиктерди азыраак ичиши керек.
Кадам 6. Креатининдин жогорку деңгээлине багытталган дары -дармектерди алыңыз
Кетостерил, адатта, кандагы креатининин деңгээлин төмөндөтүү үчүн жазылат. Бул дары жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүңүз жана ал сизге ылайыктуубу. Кадимки доза, адатта, 4төн 8 таблеткага чейин, күнүнө 3 маал, ар бир тамактанууда. Креатининди төмөндөтүүчү дарыларга төмөнкүлөр кирет:
- Альфа -липой кислотасынын кошулмалары бөйрөктүн кубатын жогорулатуу жана токсиндерди, анын ичинде креатининди нейтралдаштыруу үчүн колдонулушу мүмкүн. Сиз, адатта, бирдигине болжол менен 300 мг колдоно аласыз.
- Chitosan - кандагы креатининин көлөмүн азайтуучу салмакты көзөмөлдөөчү кошумча. Пайда күнүнө 1000 жана 4000 мг ортосунда алып, адатта, жетишилет.
Метод 5 6: Медициналык терапияны карап көрөлү
Кадам 1. Негизги көйгөйдү аныктоо жана чечүү
Жогорку креатинин деңгээли адатта өзүнөн өзү көйгөй эмес. Адатта, бул көйгөй олуттуу нерсенин белгиси болуп саналат. Креатининдин деңгээлин биротоло төмөндөтүү жана ден соолукту чыңдоо үчүн, негизги көйгөйдү табуу жана аны дарылоо үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз.
- Бөйрөктүн бузулушу жана өнөкөт бөйрөк оорулары көбүнчө эң көп таралган себептер болуп саналат. Бул зыян оорудан, мүмкүн болгон өлүмгө алып келүүчү инфекциядан, шоктон, рактан же аз кан агуудан келип чыгышы мүмкүн.
- Кант диабетинин 2 -тиби креатинин деңгээли менен да байланыштуу.
- Башка мүмкүн болгон себептерге жүрөк жетишсиздиги, суусуздануу, шокко алып келүүчү ашыкча кан жоготуу, подагра, физикалык оор көнүгүү, булчуң жаракаттары, булчуң оорулары жана күйүк кирет.
Кадам 2. Муздак лазердик терапияны үйрөнүңүз
Кээ бир далилдер муздак лазердик терапия же төмөн деңгээлдеги лазерлер бөйрөктү жандандырып, бөйрөктүн иштешин жакшыртаарын көрсөтүүдө. Натыйжада, бөйрөктөрүңүз креатининди денеден табигый түрдө чыпкалап чыгарат.
- Бөйрөктүн үстүндөгү бөйрөк үстүндө колдонулганда муздак лазер стрессти басаңдатып, уйкуну жакшыртат.
- Мойнуңуздагы Vagus нервине колдонулганда, муздак лазерлер ар кандай органдардын, анын ичинде бөйрөктүн кан айлануусун жогорулатууга жардам берет.
3 -кадам. Массаж терапиясын колдонуңуз
Бул терапия ошондой эле кан айланууга жардам берет жана стресстин деңгээлин төмөндөтөт, натыйжада сапаттуу уйку жана эс алуу сессиялары болот.
4 -кадам. Кан тазалоочу терапия жөнүндө билиңиз
Бөйрөгү катуу жабыркаган жана креатининин деңгээли жогору болгон адам сейрек кездешсе да, гемодиализ же диализ деп аталган кан тазалоочу терапиядан өтүүнү каалашы мүмкүн. Бул терапия экстремалдуу көрүнүшү мүмкүн, бирок абдан натыйжалуу болушу мүмкүн.
Дарылоо учурунда каныңыз машинанын жардамы менен алынып, чыпкаланат. Бул аппарат кандагы креатининди жана башка токсиндерди кетирет. Тазаланганда, кан кайра денеге айланат
5 -кадам. Альтернативалуу медицинаны карап көрөлү
Өзгөчө, микро-кытай медицинасы осмотерапия жөнүндө билиңиз. Бул терапия салттуу кытай медицинасына негизделген жана бөйрөктүн кичинекей жабыркашын жоюуга жардам берет. Дары ванналары да пайдалуу болушу мүмкүн жана алар салттуу кытай медицинасынан алынган.
- Micro-Chinese Medicine Osmotherapy менен, салттуу кытай медицинасы пациенттин жеке абалына жараша жазылат. Бул дарылоолордун кээ бирлери сырттан, калгандары дененин ичинде жасалат.
- Дарылоо ванналары кан айланууну жакшырта алат. Бул дененин жылуусуна жана терлөөсүнө алып келет. Андан кийин креатинин жана башка токсиндер денеден тер аркылуу чыгарылышы мүмкүн.
Кадам 6. Акыркы чара катары диализди караңыз
Эгерде диеталык өзгөрүүлөр жана дары -дармектер креатининин деңгээлин төмөндөтпөсө, врачыңыз менен диализ жөнүндө сүйлөшүңүз. Диализдин 2 түрү бар, бирок креатининин деңгээлин түшүрүү үчүн колдонулган гемодиализ деп аталат.
Бузулган бөйрөктөрүңүздү кайра кайталабаш үчүн гемодиализ аппараты кандагы калдыктарды, суюктуктарды жана туздарды чыпкалоо үчүн колдонулат
Метод 6дан 6: Диетаңызды өзгөртүү
Кадам 1. Натрийди колдонууну чектеңиз
Натрийдин ашыкча болушу суюктуктун коркунучтуу көлөмүн кармап, кан басымынын жогорулашына алып келиши мүмкүн. Бул эки көйгөй тең креатининдин жогорку деңгээлинен келип чыгышы мүмкүн.
- Аз натрий диетасын карманыңыз. Туздуу тамактардан жана суусундуктардан алыс болуңуз, эгер бар болсо натрийи төмөн тамактарды тандаңыз.
- Орточо натрий керектөөңүз күнүнө 2-3 граммдын ортосунда болушу керек.
Кадам 2. Протеин керектөөңүздү байкаңыз
Белокко бай азыктардан алыс болуңуз. Кызыл эт жана сүт азыктары сиз үчүн абдан жаман болушу мүмкүн.
- Креатинин азык -түлүк булактары көбүнчө жаныбарлардан алынат. Кадимки суммалар зыянсыз болсо да, эгерде адамда креатининдин деңгээли өтө жогору болсо, креатин коркунучтуу болушу мүмкүн
- Энергияңыздын жетиштүү болушу жана денеңиздин туура иштеши үчүн диетаңызга белок керек экенин билиңиз.
- Протеинди колдонууда аны буурчак жана башка буурчак өсүмдүктөрү сыяктуу өсүмдүк булактарынан алууга аракет кылыңыз.
3-кадам. Өсүмдүккө негизделген тамак-аш булактарын колдонууну көбөйтүңүз
Вегетариандык диета көбүнчө креатининин деңгээлин төмөндөтүү жана жогорку кан басымы же кант диабетинен бөйрөк ооруларынын рискин азайтуу үчүн сунушталат. Жемиштер, лимон ширеси, петрушка жана түстүү капуста сыяктуу С витаминине бай азыктарды жегиле.
4 -кадам. Фосфорго бай азыктардан алыс болуңуз
Бөйрөктөрүңүзгө фосфорго бай азыктарды иштетүү кыйын болот, өзгөчө сизде креатинин деңгээли жогору болсо. Ушул себептен улам, мындай азыктардан баш тартуу керек:
Ашкабак, быштак, балык, моллюскалар, жаңгактар, чочконун эти, майлуулугу төмөн сүт азыктары жана соя
Кадам 5. Калийди керектөөнү чектеңиз
Эгерде сизде бөйрөк көйгөйлөрү бар болсо, калийи көп тамактарды жебегиле, анткени бөйрөктөрүңүз аны туура иштете албаса, денеңизде калий пайда болуп калышы мүмкүн. Калийге бай азыктар төмөнкүлөрдү камтыйт:
Кургатылган жемиштер, банан, шпинат, картошка, буурчак жана буурчак
Кадам 6. Креатинин кошулмаларынан алыс болуңуз
Креатинин креатинин калдыктары болгондуктан креатинин кошулмаларын алуу каныңызда креатининдин дагы көбөйүшүнө алып келет.
