Жугуштуу ооруга чалдыгуу ооруну башка адамдарга жуктурууга алып келет. Ооруп жатканыңызда, сиздин ооруңуздун жугуштуу экенин билүү башкаларга жугушуңузга тоскоол болот. Сасык тумоо жана сасык тумоо сыяктуу жогорку дем алуу жолдорунун оорулары вирустардан келип чыгат жана башка адамдарга оңой жугат. Бактериядан келип чыккан көптөгөн инфекциялар да өтө жугуштуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз ооруңуздун жугуштуу экенин билсеңиз, алдын алуу чаралары оорунун жайылышын алдын алууга жардам берет.
Кадам
4 -жылдын 1 -бөлүгү: Жугуштуу оорулардын белгилерин аныктоо
Кадам 1. Денеңиздин температурасын текшериңиз
Кадимки температура диапазону 36.5 ° дан 37.5 ° Cка чейин. Эгерде сиздин температураңыз андан жогору болсо, анда сизде ысытма болушу мүмкүн жана башка адамдарга жугушу мүмкүн. Сасык тумоо менен ысытма алуу сасык тумоого окшош эмес, бирок бул сиздин ооруңуздун жугуштуу экенин билдирет.
- Дене табыңыздын инфекция менен күрөшүү ыкмасы. Дене температурасы оозеки, ануста, кулакта же колтуктун астында өлчөнөт жана жыйынтыктар ар бир ыкмага жараша бир аз айырмаланышы мүмкүн. Сасык тумоо менен байланышкан ысытма 37,7 ° дан 38,8 ° Сге чейин жетиши мүмкүн, ал эми балдарда андан да жогору болот. Сасык тумоодон пайда болгондор көбүнчө 3-4 күнгө созулат.
- Дененин температурасы мээнин гипоталамус деп аталган түзүлүшү аркылуу жөнгө салынат. Вирусту жуктурганда, гипоталамус дененин жылуулугун жогорулатып, вирусту же бактерияларды тазалайт.
Кадам 2. былжыр жана мурундун бөлүнүп чыгышын текшериңиз
Калың же сары/жашыл былжыр дем алуу жолдорунун сезгенүүсү менен коштолгон жогорку дем алуу жолдорунун инфекциясы бар экендигинин күчтүү белгиси. Бул ошондой эле сиздеги оору жугуштуу болушу мүмкүн дегенди билдирет.
- Какырыктын же түсүнүн былжыр менен мурундун секрециясын камтыган өзгөчө респиратордук ооруларга суук тийүү, синусит (синусит сезгенүүсү), эпиглотит (эпиглотиттин сезгениши), ларингит (кекиртектин жана бронхит (бронхтун сезгениши) кирет.
- Иммундук система ооруну кетирүү үчүн мурундагы былжырдын өндүрүшүн жогорулатат. Бул мурдуңуздун бүтүшүнө алып келет жана оорунун жугуштуу экенин көрсөтөт.
- Эгерде коюу же түссүз былжыр бир жуманын ичинде кетпесе, доктурга кайрылыңыз. Сиздин дарыгер симптомдоруңуздун себебин баалоо, дарылоону жазуу жана оорунун жугуштуу экенин аныктоо үчүн тесттерди жүргүзө алат.
3 -кадам. Теринин бүдүрлөрүнө көңүл буруңуз
Кээ бир тери бүдүрлөрү көбүнчө жугуштуу оорунун белгиси. Дененин көпчүлүк бөлүгүнө жайылган бүдүр аллергия же вирус болушу мүмкүн. Вирустук бүдүр сизде чечек же кызамык сыяктуу жугуштуу оорулар бар экенин көрсөтөт.
- Вирустук кызамыктын таралышынын эки жолу бар. Вирустук симметриялуу кызаруу учтардан башталып, дененин эки учунда, андан кийин дененин ортосуна жайылат. Вирустук кызаруу көкүрөктөн же аркадан башталып, дененин сырткы бөлүктөрүнө, мисалы, колго жана бутка жайылат.
- Вирустук исиркектер жай эле сүрөттөлгөндөй сыртка же ичине жайылып кетүү моделине ылайык келет. Аллергиядан келип чыккан бырыштар дененин каалаган жеринде пайда болушу мүмкүн жана белгилүү бир таралуу моделине ээ эмес.
4-кадам. Ылдыйдын төмөн температурасы менен коштолгон диареядан сак болуңуз
Диарея жугуштуу оорунун белгиси болушу мүмкүн, айрыкча ал кусуу жана төмөн температура менен коштолсо. Диарея, кусуу жана төмөн даражадагы ысытма гастроэнтерит белгилери болушу мүмкүн, көбүнчө ашказан тумоосу деп аталат, же ротавирус же коксакиевирустун белгилери.
- Ичтин эки түрү бар: курч жана курч эмес. Курч эмес диареянын симптомдоруна ичтин карышуусу же карышуу, бош отургучтар, тезек ичүү, жүрөк айлануу жана кусуу кирет. Адатта, диарея сизди күнүнө жок дегенде 3 жолу ичегиге айландырат.
- Курч диарея курч эмес диареянын бардык симптомдорун камтыйт, кан, былжыр же заарадагы сиңирилбеген тамак, ысытма жана арыктоо менен коштолот.
5 -кадам. Чекенин, жаактын жана мурундун артындагы ооруну байкаңыз
Кадимки эле баш оору көбүнчө жугуштуу оорунун белгиси эмес. Бирок, баштын кээ бир түрлөрү (бет жана чеке оорулары) сизде жугуштуу оору бар экени жөнүндө эскертүү болушу мүмкүн.
Грипп менен коштолгон баш оорусу, кээде суук тийүү чекенин, жаактын жана мурундун көпүрөсүнүн тынымсыз оорушунан келип чыгат. Синус аймагындагы былжырдын шишип кетиши ыңгайсыздыкты жаратат. Баш оорусу күчөп, эңкейгенде күчөшү мүмкүн
Кадам 6. Тамагыңыздын оорушу мурундун агышы менен коштолгонуна көңүл буруңуз
Эгерде сизде сасык тумоо же сасык тумоо сыяктуу жугуштуу оорулар болсо, тамактын оорушу көбүнчө мурундун агышы менен коштолот.
- Тамак оорусу кээде былжырлуу топтолуудан келип чыгат, анткени синусунан суюктук тамагыңыздын артына тамчылап, кызарып, кыжырданууга алып келет. Тамак шишип, кыжырданат жана ооруйт.
- Кекиртек жана мурундун агышы ызылдап, кычышып, көздүн жашы агып кетсе, анда сизде жугуштуу вирус эмес, аллергия болушу мүмкүн. Аллергиядан улам тамактын ыңгайсыздыгы дагы эле былжырдын пайда болушунан келип чыгат, бирок тамагы кургак жана кычышуу сезилет.
Кадам 7. Уйкусуроо жана аппетит жоголуусун байкаңыз
Жугуштуу оорулар сизди абдан чарчатат же уйкусуратат, аппетитиңизди жоготот. Көп уктоо жана азыраак тамактануу - бул инфекция менен күрөшүү үчүн денеңиздин энергиясын үнөмдөөнүн эки жолу.
4 ичинен 2 -бөлүк: Симптомдорду бирге коюу
1 -кадам. Грипптин же сасык тумоонун белгилерин таануу
Сасык тумоонун белгилерине ысытма, баш оору, жалпы оорулар, катуу чарчоо, кээде мурундун бүтүшү, мурундун бүтүшү, чүчкүрүү, жөтөл жана көкүрөктүн кысылышы кирет. Гриппте же сасык тумоодо симптомдор күтүлбөгөн жерден башталат, тезирээк өнүгөт жана суук белгилерине караганда оор болот. Сасык тумоо да олуттуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.
Гриппке чалдыккан адам симптомдор башталардан бир -эки күн мурун жугуштуу болот жана алар пайда болгондон кийин 5-7 күн бою жугуштуу бойдон калат. CDC 24 сааттан 48 саатка чейин, дары -дармексиз, ысытма нормалдуу калыбына келгенге чейин, ооруну жугуштуу деп эсептейт. Эгерде жөтөл, мурундан суу жана чүчкүрүү сыяктуу башка симптомдор сакталып калса, анда сиз дагы эле жугуштуу болушуңуз мүмкүн
2 -кадам. Сасык тумоонун белгилерин аныктоо
Сасык тумоодо пайда болгон типтүү симптомдорго тамак оорусу, мурундун бүтүшү, мурундун бүтүшү, тыгын, чүчкүрүү, көкүрөктүн жумшак тарышы, чарчоо жана дене оорулары кирет. Сасык тумоо симптомдор пайда болгонго чейин 1-2 күндөн кийин жугат, андан кийин симптомдор эң жогорку чегине жеткенде кийинки 2-3 күндө жугуштуу бойдон кала берет.
-
Адамдарды суукка чалдыктырган 200дөн ашык вирус аныкталган. Жогорку респиратордук оорулардын бул түрү сизди жаман, кыжырдантуучу жана ыңгайсыз сезет, бирок, адатта, олуттуу кыйынчылыктар менен байланышкан эмес. Симптомдор 10 күнгө чейин сактала алат, бирок эң жугуштуу убакыт симптомдор өзгөчө күчтүү болгон алгачкы күндөрдө болот.
Качан жугуштуу экениңизди айтыңыз 8 -кадам
Кадам 3. Бириккен симптомдорго көңүл буруңуз
Булчуңдардын оорушу жана баш оору менен бирге диарея, жүрөк айлануу жана кусуу сыяктуу симптомдордун кластери сизде кээде ашказан тумоосу деп аталган гастроэнтерит бар экенин билдириши мүмкүн, ал тургай тамактан уулануу. Гастроэнтерит жана тамактан уулануунун окшош белгилери бар. Кайсынысы азап чегип жатканыңызды айтыш кыйын. Бирок, ашказан тумоосу же гастроэнтерит жугуштуу, ал эми тамактан уулануу эмес.
4 -кадам. Айланаңызда ооруп жүргөндөргө көңүл буруңуз
Көпчүлүк жугуштуу оорулар симптомдор пайда болгонго чейин 1 же 2 күнгө созулушу мүмкүн. Сиздин айланаңызда жүргөндө оорубаса дагы, айланаңызда кимдир бирөө жакында эле ооруп жүргөнүн түшүнүү менен кайсы ооруга чалдыкканыңызды билүү оңой болот.
Ошондой эле жылдын мезгилин карап көрөлү. Көптөгөн жугуштуу оорулар көбүнчө жылдын белгилүү мезгилдеринде кездешет. Америка Кошмо Штаттарында сасык тумоо мезгили негизинен ноябрдан мартка чейин болот. Башка оорулар кээ бир өлкөлөрдө же региондордо белгилүү убакта пайда болушу мүмкүн. Мындан тышкары, сезондук аллергендер сиз жашаган жерге жараша өзгөрүшү мүмкүн
Кадам 5. Сезондук аллергияны жок кылыңыз
Кээ бир адамдардын сезондук абада аллергендерден улам пайда болгон жогорку дем алуу системасы күчтүү. Оорунун бул түрү жугуштуу эмес. Аллергиянын белгилери сасык тумоо жана сасык тумоо симптомдору менен дээрлик бирдей.
- Аллергиянын белгилерине чарчоо, мурундун бүтүшү, мурундан суу агуу, чүчкүрүү, тамактын оорушу жана жөтөл кирет. Аллергиянын белгилери сизди жаман сезиши мүмкүн, бирок сизде жугуштуу оору жок. Врач сизге аллергияңыздын себебин аныктоо үчүн лабораториялык анализдерди тапшыруу менен жана туура дарыны жазып берүү менен жардам бере алат.
-
Башында суук, сасык тумоо же сезондук аллергиянын белгилерин айырмалоо кыйын болушу мүмкүн. Бир -эки күндөн кийин симптомдор өзгөрөт. Симптомдоруңуздун ылдамдыгы жана жаңыдан пайда болгон симптомдор сиздин симптомдоруңуз суук же сасык тумоо сыяктуу жугуштуу оорудан же жугуштуу эмес абадагы сезондук аллергендерден улам пайда болгонун аныктоого жардам берет.
Качан жугуштуу экениңизди айтыңыз 10 -кадам - Аллергия иммундук системанын ашыкча иштешинен келип чыгат. Чаңча, чаң, жаныбарлардын жүнү жана кээ бир азыктар сыяктуу кээ бир заттар иммундук системаны денебиздеги зыяндуу заттар сыяктуу күрөшүүгө түрткү берет.
- Андай болгондо, денеге кирүүчүлөр менен күрөшүү үчүн гистамин бөлүнүп чыгат. Гистамин дем алуу органдарынын инфекциясына окшош симптомдорду пайда кылат: чүчкүрүү, жөтөл, мурундан суу агуу, мурундун бүтүшү, кычышуу жана суунун агышы, тамактын оорушу, ышкыруу жана баштын оорушу.
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Жугуштуу оорулардын жайылышын алдын алуу
Кадам 1. Жыл сайын сасык тумоого каршы эмдөө алыңыз
Илимпоздор сасык тумоого каршы вакциналарды изилдеп, иштеп чыгышат. Жыл сайын вакцина башкача болот, андыктан вакцинаны бир жылга алуу кийинки жылы сасык тумоодон коргобойт. Гриппке каршы вакцинаны алуу сасык тумоонун жайылышын көзөмөлдөөнүн ачкычы болуп саналат.
Гриппке каршы вакцина сизди жуктуруп алчу башка жугуштуу оорулардан эмес, сасык тумоодон коргойт
2 -кадам. Колду жууңуз
Жогорку дем алуу жолдорунун оорулары, мисалы, сасык тумоо же сасык тумоо адамдан адамга жугат. Оорунун таралышынын жалпы жолу - бул вирус менен булганган бирөөгө же бир нерсеге тийүү.
3 -кадам. Сууну жана самынды колдонуңуз
Аны жылуу суу менен жууп, самынды алаканыңызга салыңыз. Самынды жок дегенде 15 секунда сүртүү менен көбүк жасаңыз. Көбүк колуңуздун бардык бетин, анын ичинде манжаларыңыздын ортосун каптап турганын тактаңыз. Андан кийин колуңузду жакшылап чайкаңыз, кургак кагаз сүлгүнү колдонуңуз жана кранды өчүрүү үчүн салфетка колдонуңуз. Кыртышты таштандыга ыргытыңыз.
Кадам 4. Колуңузду спирт гели менен тазалаңыз
Кургак алаканыңызга спирт гелин төк. Гель кургай электе колуңузду бүт бетиңизге сүртүңүз. Бул болжол менен 15-20 секунд талап кылынат.
5 -кадам Оорулуу адамдар менен байланышуудан алыс болуңуз
Грипптин вирусу оорулуу адамдан 1,8 метрге чейин жайылышы мүмкүн. Жөтөл жана чүчкүрүү аба аркылуу учуп кете турган кичинекей тамчыларды пайда кылат, андан кийин адамдын колуна, оозуна, мурдуна түшөт же түз эле өпкөсүнө дем алат.
Кадам 6. Сиз тийген бетке көңүл буруңуз
Эшиктин туткалары, столдор, карандаштар жана башка буюмдар микробдорду бир адамдан экинчи адамга алып жүрө алат. Вирус менен булганган нерсеге тийгенден кийин, оозуңузга, көзүңүзгө же мурдуңузга тийишиңиз ыктымал. Бул ыкма денеңизге керексиз вирустарды киргизет. Грипптин вирусу беттерде 2ден 8 саатка чейин жашай алат.
7 -кадам. Өзүңүздү жана башкаларды экспозициядан коргоңуз
Эгерде сиз ооруп жатсаңыз, симптомдоруңуз чечилмейинче же башка адамдар менен байланышуудан оолак болуңуз, эгерде дарыгериңиз жугуштуу эмес экениңизди айтпаса.
Америка Кошмо Штаттарында, эсептөөлөр боюнча, калктын 5% дан 20% га чейин жыл сайын сасык тумоо менен оорушат. Жыл сайын 200,000ден ашуун адам оорудан улам ооруканага жаткырылат жана жыл сайын миңдеген адамдар өлүшөт. Улгайган адамдар, кош бойлуу аялдар жана иммундук системасы төмөн адамдар, татаалдашуу коркунучуна көбүрөөк дуушар болушат. Өзүңүздү коргоп калуу жана ооруну башкаларга жуктуруп албоо адамдын өмүрүн сактап калат
8 -кадам. Башкалардан обочолонуп, үйдө болуңуз
Ооруну жуктуруп албоо үчүн үйдө, башка үй -бүлө мүчөлөрүнөн (айрыкча балдардан) бөлүнүп, үйдө калууга аракет кылыңыз.
Кадам 9. Жөтөлгөндө же чүчкүргөндө оозуңузду жаап коюңуз
Жөтөлгөндө же чүчкүргөндө, ал тургай колуңуз чыканагыңызга жакын жерге салфетка менен жаап коюңуз, андыктан жуккан тамчыларды абага чачпаңыз.
10 -кадам. Бир нерселерди бөлүшүүдөн алыс болуңуз
Шейшептерди, сүлгүнү, идиштерди жана идиштерди башкалар колдонгонго чейин кылдаттык менен жууш керек.
4 ичинен 4 -бөлүк: Башка жугуштуу оорулардан сак болуңуз
1 -кадам. Башка жугуштуу оорулардан сак болуңуз
Сасык тумоо жана сасык тумоо көпчүлүк адамдарга мүнөздүү болгонуна карабастан, башка көптөгөн жугуштуу оорулар бар, алардын кээ бирлери олуттуу, аны этибарга албоо керек. Дарыгерлер же башка саламаттыкты сактоо кызматкерлери жугуштуу болушу мүмкүн болгон өнүгүп келе жаткан ооруларды же симптомдорду таануу үчүн эң сонун булак.
2 -кадам. Оор инфекцияга чалдыккан айланаңыздагылардан этият болуңуз
Гепатиттин кээ бир түрлөрү менингиттин кээ бир түрлөрү сыяктуу эле жугуштуу болушу мүмкүн. Бул абал олуттуу жана көз жаздымда калтырбоо керек. Эгерде сиз тааныган адамга жугуштуу оору диагнозу коюлган болсо, анда тобокелге кабылып жатканыңызды билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
3 -кадам. Балалык инфекциялык инфекцияларды аныктоо
Балдардын көбү эмдөөдөн эрте жашында өтүшүп, олуттуу ооруларга кабылбашы үчүн, бирок кээде жугуштуу оорулар дагы деле көйгөй жаратышы мүмкүн. Врач же педиатр менен инфекциянын же оорунун далилдерин талкуулаңыз.
Кеңештер
- Көпчүлүк жумуш берүүчүлөр, мектептер жана бала бакчалар сизде жугуштуу ооруга чалдыксаңыз эмне кылуу керектиги боюнча көрсөтмөлөрдү жарыялаган.
- Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору үй шартында башка кишилерден алыс болууну сунушташат, ысытма дары -дармексиз нормалдуу абалга келгенден кийин 24 сааттан кем эмес.
- Ооруканалар жана карылар үйлөрү сыяктуу саламаттыкты сактоо мекемелеринде жугуштуу оорулардын жайылышын алдын алуу үчүн келгендерге эрежелер жана көрсөтмөлөр бар.
- Ооруп жаткан адамга, үйүндө же ооруканада жаткысы келген адамдар, мекеменин көрсөтмөлөрүн аткарышы керек же жугуштуу мезгил өткөндө барууну ойлонушу керек.
- Жугуштуу оорулар инкубациялык мезгилден баштап симптомдор жоголгондон кийин өнүгөт. Көпчүлүк жугуштуу оорулар оорунун жайыла баштаганы менен адамдарда анын бар экенин билишпейт.
- Күмөн санаганда, өзүңүздү жугуштуу деп эсептеп, ооруңуз айыкмайынча, башка адамдардан алыс болуңуз.
- Врачка кайрылыңыз, сиздин ооруңуз жугуштуубу же жокпу текшерилсин. Сасык тумоо, сасык тумоо жана аллергияны, ашказан тумоосу менен тамактан ууланууну айырмалоо кыйын.
