Кант диабети - бул организмдеги инсулинди иштетүү же өндүрүү жөндөмүнө таасирин тийгизүүчү зат алмашуу бузулушу, бул орган кандагы кантты энергияга айландырат. Организмдин клеткалары инсулинге туруштук бере баштаганда же организмде инсулин жетиштүү өндүрүлбөсө, кандагы канттын деңгээли көтөрүлүп, кант диабетинин ар кандай кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү симптомдорун пайда кылат. "Кант диабетинин" төрт түрү бар: предиабет, 1 тип, 2 тип жана гестациялык диабет, бирок жыл сайын диагноз коюлган учурлардын көбү 2 типтеги диабет. Башка кант диабети.
Кадам
Part of 4: Диабеттин ар кандай түрлөрүнүн коркунуч факторлорун таануу
Кадам 1. Гестоздук диабет коркунучу үчүн өзүңүздү текшериңиз
Гестоздук же гестациялык диабет кош бойлуу аялдарда кездешет. Эгерде сизде гестациялык диабет коркунучу жогору болсо, төрөткө чейинки биринчи сапарыңызда текшерилип, андан кийин экинчи триместрде кайра текшерилип калышы мүмкүн. Төмөн тобокелчилиги бар аялдар экинчи триместрде, 24-28 -жумалардын аралыгында текшерүүдөн өтүшөт. Гестациялык диабет менен ооруган аялдар бала төрөлгөндөн кийин он жылдын ичинде 2 -тип шекер оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору. Гестоз диабети үчүн коркунучтуу факторлорго төмөнкүлөр кирет:
- 25 жаштан жогору кош бойлуулук
- Кант диабети же жеке же үй -бүлөлүк ден соолук боюнча предиабет тарыхы
- Кош бойлуулук учурунда ашыкча салмак (BMI көрсөткүчү 30 же андан көп)
- Кара, испан, түпкүлүктүү америкалык, азиялык же Тынч океан аралынан келген аялдар
- Үчүнчү кош бойлуулук
- Кош бойлуулук учурунда түйүлдүктүн курсагында ашыкча өсүшү (жатын ичинде)
Кадам 2. Предиабет үчүн коркунуч факторлорун текшериңиз
Предиабет-бул кандагы глюкозанын деңгээли менен мүнөздөлүүчү метаболикалык абал (70-99). Бирок, бул кандагы глюкозанын деңгээли кандагы глюкозаны көзөмөлдөө үчүн дары -дармектерди колдонуу менен сунушталган деңгээлден дагы төмөн. Диабет үчүн коркунучтуу факторлорго төмөнкүлөр кирет:
- Жашы 45 же андан жогору
- Ашыкча салмак
- 2 -тип шекер оорусунун үй -бүлөлүк тарыхы
- Аз активдүү жашоо образы
- Жогорку кан басымы
- Сизде гестациялык диабет болгонбу?
- 4 кг же андан ашык салмактагы баланы төрөгөн учурлар болгон
3 -кадам. Өзүңүздүн 2 -тип шекер оорусуна чалдыгыңыз
2 типтеги диабет кээде "толук кандуу" диабет деп аталат. Бул абалда дененин клеткалары лептин менен инсулиндин таасирине туруктуу болуп калат. Натыйжада, кандагы канттын деңгээли жогорулап, 2 типтеги диабеттин узак мөөнөттүү симптомдоруна жана кесепеттерине алып келет. 2 типтеги диабет үчүн коркунучтуу факторлор алдынкы диабетке окшош, анын ичинде:
- Жашы 45 же андан жогору
- Ашыкча салмак
- Физикалык активдүүлүктүн жоктугу
- Жогорку кан басымы
- Гестоздук диабеттин тарыхы
- Буга чейин 4 килограммдан ашык бала төрөгөн
- Кант диабетинин үй -бүлөлүк тарыхы
- Узакка созулган стресс
- Сиз кара, испан, түпкүлүктүү америкалык, азиялык же Тынч океан аралынын тукумусуз.
4 -кадам. 1 -тип шекер оорусунун коркунуч факторлорун текшериңиз
Эксперттер диабеттин 1 -тиби генетикалык шыктуулук менен экологиялык факторлордун айкалышынан келип чыгат деп эсептешет.
- Ак адамдар 1 -тип шекер оорусуна көбүрөөк чалдыгышат.
- Суук аба ырайы жана вирустар сезгич адамдарда 1 -тип шекер оорусунун өнүгүшүнө себеп болот.
- Эрте балалык стресс же травма
- Кийинчерээк эмчек эмизген жана катуу тамак жеген балдар генетикалык шыктуулукка карабастан, 1 -тип шекер оорусуна чалдыгышпайт.
- Эгерде сизде 1 типтеги кант диабети бар эгиздер бар болсо, анда сизде дагы 50% га жакын ыктымалдык бар.
4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Кант диабетинин симптомдорун көзөмөлдөө
Кадам 1. Кош бойлуу кезде гестациялык кант диабетине тест тапшырыңыз
Гестоздук диабет менен ооруган аялдарда көбүнчө эч кандай симптомдор болбойт. Ошондуктан, эгерде сизде кандайдыр бир коркунучтуу факторлор болсо, ар дайым гестациялык диабетке байланыштуу скринингди суранууңуз керек. Гестоз диабети өтө коркунучтуу, анткени бул оору сизге жана курсактагы балага таасир этет. Гестоз диабети балага узак мөөнөттүү таасир этиши мүмкүн, анткени эрте текшерүү жана дарылоо маанилүү.
- Кээ бир аялдар абдан суусап, тез -тез заара кылышы керек. Бирок, бул нормалдуу кош бойлуулуктун жалпы белгилерин да камтыйт.
- Кээ бир аялдар углеводдорго же кантка бай азыктарды жегенден кийин өзүн ыңгайсыз сезерин айтышат.
Кадам 2. Предиабеттин белгилерин байкаңыз
Гестоздук диабет сыяктуу эле, адатта, предиабеттин симптомдору өтө аз. Кант диабетинин симптомдору кандагы канттын деңгээлинин жогору болушунан келип чыгат, бул предиабет менен ооруган адамдарга тиешелүү эмес. Эгерде сизде диабеттин алдын алуу тобокелчилиги бар болсо, сергек болуп, аларды үзгүлтүксүз текшертип, көрүнбөгөн симптомдорго көз салып турушуңуз керек. Предиабет дарыланбаса кант диабетине айланып кетиши мүмкүн.
- Эгерде денеңиздин айрым жерлеринде "acanthosis nigricans" болсо, сизде диабет болушу мүмкүн. "Acanthosis nigricans" - көбүнчө колтукта, моюнда, чыканакта, тизеде жана муунда пайда болгон теринин калыңдашы жана карарышы.
- Карбонгидратка же кантка бай азыктарды жегенден кийин өзүңүздү ыңгайсыз сезишиңиз мүмкүн.
- Эгерде сизде холестерин, гипертония же метаболизм синдрому сыяктуу башка гормоналдык дисбаланс болсо, же сиз ашыкча салмак болсоңуз, врачыңыз предиабетке текшерүү жүргүзүшү мүмкүн.
3 -кадам. Кант диабетинин 2 -түрүнүн симптомдорунун бар экендигин баалоо
Тобокелдик факторлору барбы же жокпу, сиз дагы эле 2 -тип шекер оорусун өрчүтө аласыз. Ден соолугуңузду билип, кандагы канттын көбөйүшүн көрсөтүүчү төмөнкү белгилерге көңүл буруңуз:
- Эч кандай себепсиз арыктоо.
- Көрүүнүн начарлашы же көрүү курчтугунун өзгөрүшү.
- Кандагы канттын жогору болушунан улам суусоо күчөйт.
- Заара кылууга каалоо күчөдү.
- Чарчоо жана күчтүү уйкучулук (уйкучулук), жетиштүү уктаганына карабай.
- Буттарда же колдордо кычышуу же сезимсиздик.
- Табарсыктын, теринин же ооздун кайталануучу же тез -тез инфекциясы.
- Эртең менен же түштөн кийин чайкоо же ачка болуу
- Кесилген жерлер жана жаралар айыгууга көп убакыт кетет окшойт.
- Кургак жана кычышуучу тери же адаттан тыш шишиктер же ыйлаакчалар.
- Адаттагыдан ачка болуу сезими.
Кадам 4. Симптомдордун күтүлбөгөн жерден пайда болушу менен 1 -типтеги диабетке көңүл буруңуз
Кант диабетинин бул түрү көбүнчө бала кезинде же өспүрүм куракта пайда болгонуна карабастан, 1 типтеги диабет эрезеге жеткенде да өнүгүшү мүмкүн. Кант диабетинин 1 -түрүнүн симптомдору күтүлбөгөн жерден пайда болушу мүмкүн же узак убакыт бою байкалбайт жана төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Ашыкча суусоо
- Заара кылуунун көбөйүшү
- Аялдардын вагиналдык ачыткы инфекциясы
- Стимулдарга ашыкча сезгичтик (кыжырдануу)
- Бүдөмүк көрүнүш
- Эч кандай себепсиз арыктоо
- Балдардын төшөктө жатышынын адаттан тыш жыштыгы
- Улуу ачарчылык
- Чарчоо жана алсыздыкты сезүү
Кадам 5. Керек болгондо дароо медициналык жардамга кайрылыңыз
Адамдар көбүнчө кант диабетинин симптомдорун этибарга алышпайт, бул абал коркунучтуу стадияга өтүшүнө жол ачат. 2 -тип шекер оорусунун белгилери убакыттын өтүшү менен акырындык менен пайда болот. Бирок, 1 -тип шекер оорусунда организм инсулин өндүрүүнү дароо токтото алат. Сиз дароо дарыланбасаңыз, өмүргө коркунуч туудурган оор симптомдорго туш болосуз. Буларга төмөнкүлөр кирет:
- Терең жана тез дем алуу
- Бети кызарып, териси жана оозу кургак
- Мөмө жыттанат
- Жүрөк айлануу жана кусуу
- Ашказан оорусу
- Адашып (башы айланып) же летаргиялык сезүү
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Кант диабетин текшерүү
Кадам 1. Кант диабетинин белгилери байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз
Врачыңыз кант диабети бар же жок экенин аныктоо үчүн бир нече анализдерди тапшырышы керек. Эгерде сизде кант диабети же предиабет оорусу оң болсо, анда дарыгердин көрсөтмөсүнө ылайык үзгүлтүксүз дары -дармектерди алуу менен көзөмөлдөөңүз керек.
Кадам 2. Кандагы глюкозаны текшериңиз
Кан глюкоза тести, аты айтып тургандай, кандагы глюкозанын (канттын) көлөмүн текшерүү үчүн колдонулуучу процедура. Натыйжалар сизде кант диабети бар же кант диабетине чалдыгуу коркунучу бар экендигин аныктоо үчүн колдонулат. Бул тест үч шарттардын биринде аткарылат:
- Орозо кан глюкоза анализи, бери дегенде, сегиз саат орозо кармагандан кийин жүргүзүлөт. Өзгөчө кырдаалда, сиздин врачыңыз жакында жегениңизге карабай "каалаган убакта кан глюкозасын текшерет" (каалаган убакта).
- Тамактан кийин эки сааттан кийин (тамактангандан кийин) тест, сиз карбонгидраттын белгиленген өлчөмүн ичкенден кийин, денеңиздин кант алууну башкаруу жөндөмүн текшерет. Бул тест көбүнчө ооруканада жүргүзүлөт, андыктан медициналык кызматкерлер текшерүүдөн мурун керектелген карбонгидраттардын көлөмүн өлчөй алышат.
- Оозеки глюкоза толеранттуулугу боюнча тест глюкозанын мазмуну жогору болгон суюктуктарды ичүүнү талап кылат. Медициналык кызматкерлер ар бир 30-60 мүнөт сайын каныңызды жана заараңызды текшерип турушат, канттын кошулушуна организмдин толеранттуулугун өлчөшөт. Эгерде дарыгер 1 -тип шекер диабетине шектенсе, бул текшерүү жүргүзүлбөйт.
Кадам 3. A1C тестин сураңыз
Бул тест гликатталган гемоглобинге тест катары дагы белгилүү. Бул тест дененин гемоглобин молекулаларына байланган канттын өлчөмүн өлчөйт. Алынган жыйынтыктарга таянып, дарыгер акыркы 30-60 күн ичиндеги орточо кандагы канттын деңгээлин аныктай алат.
Кадам 4. Керек болсо кетон тестин аткарыңыз
Инсулин жетишсиздигинин шартында дене майларды энергияга бөлүүгө мажбур болгондо кетондор канда пайда болот. Кетондор заара менен бөлүнүп чыгат, көбүнчө 1 -тип шекер оорусу менен ооруган бейтаптарда. Догдуруңуз кандагы же заарадагы кетондорду текшерүүнү сунушташы мүмкүн:
- Эгерде кан шекериңиз 240 мг/длден жогору болсо.
- Пневмония, инсульт же инфаркт сыяктуу оору учурунда.
- Эгерде жүрөк айлануу жана кусуу пайда болсо.
- Кош бойлуу болгондо.
5 -кадам. Үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүүнү сураныңыз
Эгерде сизде кант диабети бар же коркунучу бар болсо, ден соолугуңузду жана кандагы канттын деңгээлин дайыма көзөмөлдөп туруңуз. Жогорку кан шекери дененин органдарындагы микроваскулярларга (микро кан тамырларга) зыян келтириши мүмкүн. Бул зыян бүт денеде көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Жалпы ден соолугуңузду көзөмөлдөө үчүн, төмөнкүлөрдү кылыңыз:
- Жыл сайын көз сынагы
- Буттардагы диабеттик нейропатияны баалоо
- Күнүмдүк кан басымын текшерүү (жок дегенде жыл сайын)
- Жыл сайын бөйрөктү текшерүү
- 6 ай сайын тишти тазалоо
- Күнүмдүк холестеролду текшерүү
- Жалпы практика же эндокринолог менен үзгүлтүксүз текшерилип туруу
4 -бөлүктүн 4 -бөлүгү: Кант диабетин дарылоо
Кадам 1. Туура жашоо образын түзүңүз
Предиабет жана 2 типтеги диабет көбүнчө биздин генетикага караганда биз тандаган жашоо образынан улам пайда болот. Жашооңузду өзгөртүү менен кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүп же бул абалдын пайда болушуна тоскоол боло аласыз.
Кадам 2. Көмүрсууларды аз жегиле
Дене углеводдорду сиңиргенде, алар кантка айланат жана организм аларды колдонуу үчүн инсулинге көбүрөөк муктаж болот. Дан эгиндерин, макарондорду, таттууларды, таттуу тамактарды, соданы жана башка жөнөкөй карбонгидратка бай тамактарды азайтыңыз, анткени организм бул азыктарды өтө тез сиңирет жана кандагы канттын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Врачыңызга же катталган диетологго диетаңызга кошуу үчүн төмөн гликемиялык индекси бар була комплекстүү углеводдорду колдонуу жөнүндө сүйлөшүңүз. Гликемиялык индекси төмөн комплекстүү карбонгидратка төмөнкүлөр кирет:
- Буурчак жана буурчак өсүмдүктөрү.
- Крахмал же крахмал камтылбаган жашылчалар (даярдоого петрушка, план/банан, картошка, ашкабак, ашкабак, буурчак, жүгөрү сыяктуу азыктардан башка дээрлик бардык жашылчалар).
- Дээрлик бардык жемиштер (кургатылган жемиш, банан жана жүзүм сыяктуу кээ бир жемиштерден башка).
- Болот кесилген буудай, кебек/кебек, бүт дан макароны, арпа/арпа, булгур, күрөң күрүч, квиноа сыяктуу бүт дандар.
3 -кадам. Протеинге жана дени сак майларга бай азыктарды көбүрөөк жеңиз
Бир кезде жүрөк оорусунун булагы деп ойлогондо, авокадо, кокос майы, чөп менен азыктанган уй эти жана куурулган тооктун курамындагы дени сак майлар азыр чоң энергия булактары катары таанылды. Бул азыктар кандагы кантты турукташтырууга жана ашыкча ачарчылыкты басаңдатууга жардам берет.
Тунец жана лосось сыяктуу муздак суудагы балыктын курамындагы омега-3 май кислоталары 2-тип шекер оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтат. Аптасына 1-2 порция балык жегиле
Кадам 4. Дени сак салмакты сактоо
Инсулин каршылыгы салмак кошууга түрткү болот. Качан дени сак салмакты сактай алсаңыз, кандагы канттын деңгээлин оңой эле турукташтыра аласыз. Диета менен көнүгүүлөрдүн айкалышы салмактын чегин чыңдоого жардам берет. Инсулинсиз кан глюкозасын иштетүүгө жардам берүү үчүн күн сайын жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз. Көнүгүү ден соолукту чыңдоого жардам берет жана уйкунун сапатын жакшыртат.
5 -кадам. Тамеки тартпаңыз
Эгерде сиз дагы эле тамеки чексеңиз, анда таштаңыз. Тамеки чеккендер тамеки тартпагандарга караганда 2-тип шекер оорусуна 30-40% көбүрөөк чалдыгышат жана канчалык көп тамеки тартсаңыз, 2-тип шекер оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору болот. Тамеки чегүү кант диабети бар адамдар үчүн олуттуу кыйынчылыктарды жаратат.
Кадам 6. Дарыларга гана таянбаңыз
Эгерде сизде 1 -тип, 2 -тип же гестациялык кант диабети бар болсо, анда дарыгер жашооңузду өзгөртүү үчүн медициналык дарылоону сунушташы мүмкүн. Бирок, сиз кант диабетин дарылоо үчүн бир гана дарыга ишене албайсыз. Дары -дармектер сиздин жашооңуздун өзгөрүүсүнөн келип чыккан чоң өзгөрүүлөрдү колдоо үчүн колдонулушу керек.
7 -кадам. Эгерде сизде 2 типтеги диабет же гестациялык диабет болсо, оозеки гипогликемиялык дарыларды ичиңиз
Бул дары таблетка түрүндө кабыл алынат жана күн бою кандагы канттын деңгээлин түшүрүү үчүн иштейт. Оозеки гипогликемиялык препараттардын мисалдары Метформин (бигуанид), сульфонилмочевина, меглитиниддер, альфа-глюкозидаза ингибиторлору жана айкалышкан таблеткаларды камтыйт.
8 -кадам. Эгерде сизде 1 -тип шекер оорусу болсо, инсулин сайыңыз
Инсулин инъекциясы 1 -тип шекер оорусунун эң эффективдүү дарылоосу болуп саналат, бирок инсулин инъекциясы 2 -тип жана гестациялык диабет үчүн да колдонулушу мүмкүн. Инъекциялык инсулиндин төрт түрү бар. Докторуңуз кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн эң эффективдүү экенин аныктайт. Сиз инсулиндин бир гана түрүн иче аласыз же күндүн ар кайсы мезгилинде алардын айкалышын колдоно аласыз. Врачыңыз инсулиндин деңгээлин суткасына 24 саат бою кармап туруу үчүн инсулин насосун сунушташы мүмкүн.
- Тез аракеттенүүчү инсулин (тез иштеген инсулин) тамактын алдында сайылат жана көбүнчө узакка созулган инсулин менен айкалышат.
- Кыска таасирдүү инсулин (кыска мөөнөттүү инсулин) тамактанардан 30 мүнөт мурун киргизилет жана көбүнчө узак инсулин менен айкалышат.
- Орто аракеттеги инсулин (орточо инсулин) адатта күнүнө эки жолу сайылат жана кыска аракеттенүүчү инсулиндин же тез иштөөчү инсулиндин функциясы токтогондо глюкозаны төмөндөтүү үчүн пайдалуу.
- Кыска жана тез иштөөчү инсулиндин функциясы токтоп калганда, узак иштөөчү инсулин инсулинге болгон муктаждыкты канааттандыруу үчүн колдонулушу мүмкүн.
Кеңештер
- Кант диабетиңиздин коркунучтуу факторлорун билип алыңыз жана эгерде сизде кант диабетинин белгилери байкалса, дарыгериңизден кеңеш сураңыз.
- Этиңиз же чыйрыгууңузда өзгөчө этият болуңуз. Бул эки шарт кандагы кантты көбөйтүп, дары -дармектерге жана тест жыйынтыгына таасир этиши мүмкүн.
