Беш негизги сезим - бул жыт, көрүү, даам, тийүү жана угуу. Бул беш сезим дене сезимине негизделген - алар бизге физикалык жактан бизди курчап турган нерсени сезүүгө мүмкүндүк берет. "Алтынчы сезим" идеясы, беш негизги сезимге кошумча болгондон башка, анткени адамдарда башка беш сезүү үчүн реалдуу эмес, тымызын же көрүнбөгөн физикалык эмес сезимдерге ылайыкташтырылган алтынчы сезим бар.. Алтынчы сезим кээде интуиция, же бир нерсени инстинктивдүү түрдө билүү же алтынчы сезимсиз билинбей турган нерсе катары сүрөттөлөт. Төмөнкү маалыматта сиз кантип байланышууну жана эмне үчүн "алтынчы сезим" менен байланышууну үйрөнө аласыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Өзүңүздү туюм менен туташтыруу
Кадам 1. Интуицияны өнүктүрүү
Интуиция - бул ичеги сезими үчүн термин - атайылап ойлонгондон көрө, инстинктивдүү сезимдердин негизинде билген же ойлогон нерсе. Жаңы эле жолуккан адамды дароо жактырып же жактырбай койгондо, же боло турган нерсеге карата жакшы же жаман сезимде болсоңуз, бул интуитивдик сезим деп эсептелет.
- Эксперттер интуиция маалыматты тез иштетүүнүн бир түрү жана практика жана көңүл буруу менен өнүктүрүлө турган жөндөм деп эсептешет.
- Интуицияны колдонуу жөндөмү кырдаалдарга жана жыйынтыктарга кайталануучу байланыштарды түзөт - сиздин тажрыйбаңыз канчалык бай жана татаал болсо, сиздин аң -сезимдүү, интуитивдүү билимиңиз ар кандай кырдаалдар жана тажрыйбалар жөнүндө иштеп чыгышы ыктымал.
- Андыктан интуицияны өнүктүрүү өзүн башка адамдарга, жерлерге жана нерселерге ачыктоо жана аларды жакындан байкоо менен башталат. Сезимдериңизге кылдаттык менен көңүл буруңуз, алар менен байланышкан нерселерге жооп бериңиз. Бул нерселерге кандай сезимде экениңизге жана реакцияңызга көңүл буруңуз - балким, бул сезимдерди жана аларды жараткан чөйрөнү жазуу үчүн журнал ачуу менен. Башка нерселерди байкоого жана аларга аң -сезимдүү реакцияларды үйрөткөн сайын, интуицияңызга ошончолук көнө баштайсыз.
Кадам 2. Кыял журналын жүргүзүңүз
Кыялдар сезимдердин, ойлордун жана идеялардын аң -сезимсиз көрүнүшү болуп эсептелет. Негизинен, түштөр сиздин аң -сезимдүү аң -сезимиңиз билбеген баалуу интуитивдүү маалыматты камтыйт.
- Ойгоноор замат түшүңүздө эстей турган нерселердин баарын жазууну адатка айлантыңыз. Адамдарды, окуяларды, объекттерди жана сезимдерди жазыңыз.
- Кыялдын мазмуну менен ойгонуп жаткан жашооңуздун туруктуу сезимдери же жагдайлары ортосунда байланыш түзүүгө аракет кылыңыз.
- Аң -сезимдүү жана аң -сезимсиз окуялардын ортосунда байланыш түзө баштаганда, сиз дароо кабардар болууңузда пайда болгон реалдуу эмес ойлорду жана тажрыйбаларды жакшыраак биле баштайсыз.
3 -кадам. Эркин жазыңыз
Бекер жазуу - бул бош барак менен отуруу жана оюна келген ойлорду жазуу. Freelancing абдан пайдалуу көнүгүү болушу мүмкүн, анткени ал сиздин акылыңыздын рационалдуу акыл тарабынан тосулганга чейин болгон бөлүгү менен байланышууга мүмкүндүк берет.
- Бекер жазуу үчүн, тынч, тынч жерде отуруңуз. Бош кагазды алып, "эмне жазууну билбейм" деп башталса дагы, оюңузга келгенди жаза баштаңыз.
- Ойлонуп чарчаганга чейин жазууну улантыңыз.
- Эгерде баштоо үчүн дагы бир аз ылдамдык керек болсо, мындай суроолорду бере баштасаңыз болот: “Мага кандай жооптор керек? же "Акыркы убакта менин оюма эмне келди?" Акысыз жазуу жана күтүлбөгөн түшүнүктөр менен кайда кеткениңизди көрүп таң каласыз.
3төн 2 бөлүк: кабылдоону өнүктүрүү
Кадам 1. Кичинекей нерселерге көңүл бурууну үйрөнүңүз
Алтынчы сезимди өнүктүрүүнүн бир бөлүгү - айланаңызга, өзгөчө майда деталдарга көңүл бурууну үйрөнүү.
- Айланаңызга канчалык көңүл бурсаңыз, кичинекей өзгөрүүлөр жана өзгөрүүлөр жөнүндө көбүрөөк билесиз жана айланаңыздагы дүйнөгө көнө баштайсыз.
- Мындай жол менен кабылдоону жакшыртуу чөйрөдөгү өзгөрүүлөрдү жана өзгөрүүлөрдү байкап, акыры кээ бир нерселерди алар боло электе болжолдоого жардам берет.
- Мисалы, сиз көп баскан жолду элестетиңиз. Жолду мүмкүн болушунча жакын жана так элестетүүгө аракет кылыңыз. Дүкөндөр кайда жайгашкан? Кандай жол белгилери орнотулган? Унаа токтотуу эрежелери кандай? Жолдогу чөйрө кандай? Эстеп калганыңыздай көп деталдарды жазыңыз, андан кийин көчөгө чыгып, эсиңиздеги боштуктарды кылдаттык менен толтуруңуз. Көргөн нерселериңиздин деталдуу сүрөттөмөсүн жазыңыз. Андан кийин, өзүңүздү сынап көрүңүз, сиз жазган деталдарды канчалык так эстей аласыз. Кайда барбаңыз, бул деталдарды байкап, сиңирүүнү үйрөнүңүз.
Кадам 2. Көргөнүңүздү жазыңыз
Көңүлүңүздү сыртка эмес, сыртка бурууну үйрөтүңүз. Бул айланаңызда болуп жаткан нерселерге сезимталдыкты өрчүтүүгө жардам берет жана керек болгон учурда ойлоруңузду жана тынчсызданууңузду тынчтандырууга үйрөтөт.
Качандыр бир жерге барганыңызда, дептер алыңыз. Көргөнүңүздү жана сезгениңизди мүмкүн болушунча деталдуу түрдө жазыңыз. Муну ноутбук менен же ансыз автоматтык түрдө аткармайынча, кадимки практика катары жасаңыз
3 -кадам. Көңүл бурууну жана кунт коюп угууну үйрөнүңүз
Кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканда, көңүлүңүздү толугу менен буруу үчүн өзүңүздү машыктырыңыз. Сиз кимдир бирөөнү жакындан жана кунт коюп байкаганды үйрөнгөнүңүздө, адамдын чыныгы сезимдерин же ойлорун көрсөтө турган кичинекей, араң сезилүүчү сигналдарды түшүнүүнү үйрөнөсүз.
Чакыруу жана интонациянын кичине өзгөрүүлөрүнө көңүл буруңуз, көздүн кыймылын жана көздүн каректерин кичирейтип же кеңейтип жатканын байкаңыз, сөз тандоолоруна көңүл буруңуз жана сөздөрдүн ортосундагы тыныгууларды жана унчукпоолорду байкаңыз
4 -кадам. Көзгө көрүнбөгөн сезимдерди колдонуңуз
Биз курчап турган дүйнөнү чечмелөө үчүн көзгө таянабыз, ошондуктан көрүү башка сезимдерде үстөмдүк кыла алат. Бирок, эгер сиз аң -сезимдүү түрдө башка сезүүңүздү биринчи орунга койсоңуз, анда сиз өзүңүздүн чөйрөңүздө мурда билбеген жупуну вариацияларды сезе башташы мүмкүн.
- Көзүңдү жумуп, башка сезимдериңди колдонуп, башка адамдар өтүп баратканда аларды сезүүгө аракет кыл. Кийимдеринин үнүнө, баскан кадамына жана дем алуусуна көңүл буруңуз. Анын жытына көңүл буруңуз. Кыймылдап жатканда айланадагы абанын көрүнбөгөн өзгөрүүлөрүнө көңүл буруңуз. Өтүп баратканда пайда болгон температуранын өзгөрүшүнө көңүл буруңуз. Караңыз, эгер сиз алардын көңүлү кайда баратканын аныктай аласызбы жана алардын көңүлү сизде болгондо айта аласызбы.
- Башка адамдарга жана алар чыгарган энергияга сезимтал боло баштаганда, ар бир адам өтүп жаткан энергиянын түрүн байкай алаарыңызды байкаңыз. Сиз терс же оң чыңалууну же энергияны түшүнө аласызбы?
- Сиз кирген бөлмөнүн энергиясын баалоого аракет кылыңыз. Сиз оң же терс энергияны сезе аласызбы?
3төн 3 бөлүк: Акылды тынчтандыруу
Кадам 1. Ойлоруңузду жолдон чыгарыңыз
Башыңыздан өткөн диалогго өтө көп көңүл бурсаңыз, башка адамдар менен болгон нерселерди жана айланаңыздагы нерселерди сагынуу оңой.
- Качан сиз өзүңүздү башыңызда ойлор камалып калганын байкасаңыз, көңүлүңүздү сыртка буруп, айланаңыздагы адамдарга, жерлерге жана нерселерге көңүл буруңуз.
- Башыңызда эмне болуп жатканын ойлонуунун кажети жоктугун айтып, эсиңизди тынчтандырыңыз. Анын ордуна, токтоо жана токтоо болууну чечиңиз.
2 -кадам. Медитация практикасын иштеп чыгуу
Айланаңыздагы дүйнөгө көнүүнү үйрөнүүнүн бир бөлүгү - мээңизди тынчтандырууну жана тынч байкоону үйрөнүү. Медитация акылды кадимки боштуктан алыстоого жана дененин ичиндеги тынчтык менен байланышууга үйрөтөт.
- Сиз тынч отура турган тынч жер издей баштаңыз.
- Көзүңүздү жумуп, айланаңыздагы үндөргө, жыттарга жана физикалык сезимдерге көңүл бура баштаңыз.
- Терең, үзгүлтүксүз дем алып, диафрагма аркылуу дем алууга басым жасаңыз жана ар бир демдин ортосундагы тыныгууларды белгилеңиз.
- Эгерде тартипсиз ойлор пайда болсо, анда алар жай жана тынч кетсин. Бул ойго ээрчибеңиз.
- Акырындык менен медитацияга кеткен убактыңызды көбөйтүңүз. Биринчиден, күнүнө 5 мүнөт гана машыгууга болот. Акырындык менен күнүнө 10 мүнөткө, андан кийин 15 мүнөткө, андан кийин 20 мүнөткө чейин көбөйтүңүз.
3 -кадам. Жүрүңүз
Үзгүлтүксүз чагылдыруучу сейилдөө сиздин аң -сезимдүү эсиңизден чыгуунун жана интуитивдүү сезим абалына өтүүнүн сонун жолу болушу мүмкүн.
- Тынч, тынч жерди басып жүрүңүз. Көптөгөн адамдар табиятка жакын болуу "сенден чоңураак" жер менен байланышууга жардам берет деп ойлошот, бул сени курчап турган дүйнөгө көбүрөөк көнүүгө жана аң -сезимдүү, рационалдуу ойлорго азыраак көңүл бурууга жардам берет.
- Басып баратканда, атайылап көңүлүңүздү сыртка буруңуз. Көргөнүңүзгө, жытыңызга, даамыңызга жана тийүүңүзгө көңүл буруңуз. Мүмкүн болушунча кичинекей үндү түшүнүүгө аракет кылыңыз. Табияттагы кичинекей өзгөрүүлөрдү жакшылап караңыз. Температуранын, шамалдын жана басымдын эң кичине өзгөрүүлөрүн сезүүгө аракет кылыңыз.
- Өзүңүздүн сезимдериңизди жазуучу дептерди алып жүрүңүз. Байкаганыңызга жана ал кабылдоолорго реакцияңызга көңүл буруңуз.
Кеңештер
- Алтынчы сезимди же туюмду туташтыруу жана өнүктүрүү тынч жана тең салмактуу психикалык абалды сактоодо маанилүү роль ойнойт. Сиз интуитивдик ойлорго үзгүлтүксүз кирсеңиз, анда сиз күнүмдүк аң -сезимде дайыма эле көрүнбөгөн сезимдерге, ойлорго жана идеяларга киресиз. Бул сизге терс таасирин тийгизиши мүмкүн болгон сезимдерди же идеяларды таанууга жана чечүүгө мүмкүндүк берет.
- Алтынчы сезимди/интуицияны өнүктүрүү, ошондой эле фантазияны жана креативдүүлүктү жогорулатууга жардам берет деп ишенишет, бул өзгөчө чыгармачыл болсоңуз же ойлонуу кыйын болсо.
- Башка адамдар жана курчап турган дүйнө жөнүндө канчалык көп маалыматка ээ болсоңуз, ошончолук түшүнүктүү жана боорукер болосуз. Интуицияны өркүндөтүү - айланаңыздагы адамдардан жана нерселерден жакыныраак жана азыраак обочолонууга жардам берүүчү эң сонун ыкма.
