Ден соолук 2024, Ноябрь

Сиздин мамилеңизде коркунучтуу окуя болду беле? Тажрыйба сизди андан ары эмне болушу мүмкүн деген суроого калтырдыбы? Балким, сиз өнөктөшүңүздүн кырдаалга кандай реакция кыларын элестетип жатканда, өзгөчө коркуу сезимин сезесиз. Кандай болбосун, сиздин мамилеңиз чектен чыгып, зордук -зомбулукту камтыган мамилеге айланышы мүмкүн.

Siwak же Miswak - бул тиштерди тазалоо үчүн атайын жыгач таякчасы, ал азыркы учурда Жакынкы Чыгыштын жана Африканын көптөгөн өлкөлөрүндө стоматологиялык ден соолук үчүн заманбап тиш щеткаларын колдонууга окшош түрдө колдонулат. Сивак кээде мусулмандын тазаланышынын бир бөлүгү катары колдонулат (бирок бул үчүн тиш щеткасы да колдонулушу мүмкүн).

Подагра - артриттин эң ооруткан түрлөрүнүн бири. Бул оору денедеги заара кислотасынын көп топтолушунан келип чыгат жана эркектерде аялдарга караганда көбүрөөк кездешет. Подагра негизинен начар тамактануунун натыйжасы болгондуктан, диетаңыздын курамын өзгөртүү - аны менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу.

Жатын, табарсыкты, түз ичегини жана ичке ичегини колдогон жамбаш булчуңдары ушинтип 1948 -жылы биринчи жолу Dr. Арнольд Кегел, гинеколог (аялдардын оорулары боюнча эксперт), бул көнүгүүнү жыныстык органдардын релаксациясын хирургиялык эмес дарылоо катары тапкан.

Мээни дененин башка органдары менен байланыштырган онунчу баш мээ нерви катары да белгилүү болгон вагус нерви чындыгында эң татаал баш мээ нерви. Адашкан нервдин функцияларынын бири - ашказан булчуңдарынын жыйрылуусуна сигнал берүү жана денеге кирген тамакты сиңирүү.

Күзгүгө карап, көзүңүз кызарып кеткенин байкадыңыз беле? Телевизор көрөсүзбү же компьютердин экранын көпкө тиктеп турасызбы, же аллергия менен жабыркайсызбы, кызыл көз оорутуп, сырткы келбетиңизди бузушу мүмкүн. Бактыга жараша, көздүн кыжырдануусун жана шишигин басуунун көптөгөн жолдору бар.

Булчуң түйүндөрү же миофассиялык триггер чекиттери адатта оорутат жана баш оорусуна алып келиши мүмкүн. Булчуң түйүндөрү булчуңдар өтө оор салмакты көтөрүү, туура эмес жүрүү, стресс же тынчсыздануу үчүн колдонулганда пайда болот. Булчуң түйүндөрү кайталануучу терапия аркылуу жана ар кандай жолдор менен, жеке каалоосуна жана дарыланып жаткан булчуңга эң ылайыктуу ыкмасына жараша алынып салынышы мүмкүн.

Жалпак эмчек - бул эмчекти эмчекке тартып турган шарт, бул эркектерде да, аялдарда да болушу мүмкүн. Бул абал бир нече нерседен келип чыгышы мүмкүн: кээ бир адамдар ушундай төрөлөт, бирок кээ бирлери тышкы факторлордон келип чыгат. Эгерде сизде бала жана өспүрүм кезинде нормалдуу эмчектериңиз болгон болсо, анда 50 жаштан кийин күтүлбөгөн жерден мындай шарттарга туш болсоңуз, дароо дарыгерге кайрылыңыз, анткени бул эмчек рагынын белгиси болушу мүмкүн.

Шишик жаракаттан, кош бойлуулуктан жана башка ден соолук шарттарынан келип чыгышы мүмкүн. Эгерде текшерилбесе, шишик күнүмдүк иштерге тоскоол болуп, ооруну жаратышы мүмкүн. Шишиген жерди көтөрүү, сууну көп ичүү жана шишиген жерге муздак нерсе сүйкөө аны жеңилдетет.

Көп адамдар активдүү же колдорун колдонуп иштеп жатышса, теннис чыканагы (теннис чыканагы, чыканактын сыртындагы муундун оорушу жана сезгениши) же тендинит (тарамыштардын сезгениши) сыяктуу чыканактан жаракат алышат. Эгерде сизде же үй -бүлө мүчөсүндө колуңузда оору жана ыңгайсыздык бар болсо, анда ооруну айыктыруу жана жеңилдетүү үчүн чыканагыңызды ороп коюуңуз керек болот.

Октон жаракат алуу алардын курмандыктары үчүн эң травматикалык жаракаттардын бири болуп саналат. Октон алган жарааттын оордугун баалоо кыйын, жана жалпысынан биринчи жардам менен дарыланууга өтө оор. Ошентип, эң жакшы вариант - жабырлануучуну тезирээк ооруканага жеткирүү.

Дары -дармектердин көбү балдардын өтпөгөн контейнерлерине салынат. Аны ачуу үчүн чеберчиликти жана колдун күчүн талап кылат. Бул пакет балдар жетпеген жерден коопсуз болгондуктан, алар дары менен ууланбайт, бирок, мисалы, жаракаттан же артриттен эптүүлүгүңүздү жана колуңуздун күчүн жоготуп жатсаңыз, ачуу өтө кыйын болот.

Жүрөк клапандары канды жүрөгүңүздүн ар кайсы бөлмөлөрүнөн өткөрөт. Жүрөктүн клапаны агып кетиши регургитация деп аталат. Бул клапандар толугу менен же жарым -жартылай жабылгандыктан, кан кайра карынчаларга кайра агып киргенде пайда болот. Бул окуя бардык жүрөк клапандарында болушу мүмкүн.

Денеңизге жакшы кам көрүү боюңуздун өсүшүнө жардам берсе да, адамдын бою негизинен генетика менен аныкталат. Өсүү плиталары эригенден кийин, боюңуз өспөйт (көбүнчө 14 жаштан 18 жашка чейин). Эгерде сиз дагы эле өсүп жатсаңыз, анда сиз туура тамактануу жана сергек жашоо образы менен боюңузду өстүрө аласыз.

Кээ бир адамдар үчүн ичүү жана чылым чегүү, адатта, жаман адаттардын топтомун түзөт. Бир убакта эки адатты тең таштай алуу кыйын болушу мүмкүн. Жаман адаттардан арылуу - бул боштондукка чыгаруучу тажрыйба болушу керек. Алкоголду жана тамекини бир убакта таштоо жеке эркиндиктин тереңирээк сезимин жана көз карандылыксыз жашоого болгон берилгендигин билдирет Кадам 6 -жылдын 1 -бөлүгү:

Үн жоготуу чоң көйгөй болушу мүмкүн жана өтө катуу сүйлөөдөн же олуттуу медициналык абалдан улам келип чыгышы мүмкүн. Көптөгөн вокалисттер жана узак убакыт бою үнүн бийик деңгээлде колдонгон адамдар кээде үнүн жоготуп коюшат. Эгерде үндүн жоголушу ашыкча үн колдонуудан башка нерсе менен шартталган болсо жана убактылуу болсо, дарыгериңиз менен абалыңыз тууралуу сүйлөшүңүз.

Ысытма - дене температурасынын жогорулашы. Жеңил ысытма, адатта, инфекциядан өзүн өзү коргоонун бир түрү катары пайда алып келет. Көптөгөн ооруну козгогон микроорганизмдер (патогендер) төмөнкү температура диапазонунда өсүшөт, андыктан төмөнкү сорттогу ысытма патогендердин көбөйүшүнө тоскоол болот.

Чай дарагынын тукуму Австралия, жана мурун адамдардын көбү анын дарылык жалбырактарынан ар кандай максатта пайдалана албаганы үчүн бактысыз болгон. Бул убакта биз үйдү тазалоого, ваннада эс алууга, ал тургай тери инфекцияларын дарылоого майга ээ болгонубуз үчүн чындап бактылуубуз.

Сколиоз - омуртканын анормалдуу ийрилиги. Сколиоздун үч негизги түрү бар: функционалдык, нейромускулярдык жана идиопатиялык. Сколиоздун түрү жана оордугу, ошондой эле убакыттын өтүшү менен начарлап кетиши мүмкүн болгон дарылоо түрүн аныктайт.

Сууну көп ичүү диетанын сөздүгүндө арыктоо үчүн күчтүү курал боло алат. Суу метаболизмди жогорулатууга, аппетитти басууга, ошондой эле денеңиздеги сууну кетирүүгө жардам берет. Күнүнө 8-10 стакандан сунушталган сууну ичүү кыйын болушу мүмкүн, бирок чыныгы күч менен сууну тез арыктоо үчүн колдоно аласыз.

Липидема (кээде оорутуучу май синдрому деп да аталат) - дененин төмөнкү жарымында майдын топтолушуна алып келүүчү оору. Бул оору көбүнчө аялдарга гана тиешелүү, бирок сейрек учурларда эркектерге да тийиши мүмкүн. Липидемадан жабыркаган адамдардын денесинин төмөнкү жарымында арыктоо дээрлик мүмкүн эмес, бирок денесинин үстүңкү жарымынын салмагын азайтууга болот.

Оор атлетика ышкыбоздору жана бир күн бою компьютердин алдында отурган кызматкерлерди артындагы булчуң түйүндөрү бирдей убара кылышы мүмкүн. Булчуң түйүндөрү "триггер чекиттери" деп да аталат, көбүнчө белиңиз ооруп, ооруйт. Бул булчуң талчалары бошобогондуктан жана өтө чыңалуудан катып калбагандыктан болот.

Трапеция булчуңу - булчуң ткандарынын үч бурчтуу тобу, моюнуңуздун эки жагында артта жайгашкан. Бул булчуң мойнуңуздун арт жагынан жана омурткаңыздын боюна, кабыргаңыздын түбүнө чейин созулат. Трапеция булчуңу (ошондой эле тузак булчуңу деп да аталат) ар кандай себептер менен тартылышы мүмкүн, жол кырсыгынан каршылаш оюнчу менен кагылышууга чейин.

Аялдардын жарымы жана эркектердин төрттөн бир бөлүгү сөөктүн начар түзүлүшүнөн улам сыныктарга дуушар болушат. Күчтүү сөөктөрдү өстүрүү үчүн денеңизди туура тамактануу менен камсыздооңуз керек. Кадам Метод 1 2: Сөөктүн ден соолугу үчүн тамактанууну жөнгө салуу 1 -кадам.

Кара көздөр, адатта, керек болгондон да жаман көрүнөт, бирок бул бизде болгон ооруну жана уялууну басаңдатпайт. Мүмкүн болушунча эртерээк дарылоо, көгөргөн көздүн оорушун, шишигин, ал тургай түсүнүн өзгөрүшүн азайтат. Кара көздү кантип дарылоо керектигин жана өзүңүздү ишенимсиз сезсеңиз, аны кантип жаап -жашырууну билүү үчүн окууңузду улантыңыз.

Петехиялар теринин астындагы кан капиллярларынын жабыркашынын натыйжасында пайда болгон териде кичинекей кызгылт же кызыл чекиттер (капиллярлар - кан тамырлардын учтары, микроскопиялык торду түзөт, ошондо кычкылтек кандан кыртыштарга чыгат. Негизи петехиялар майда көгөрүүлөр болуп саналат.

Кенелер негизинен көтөрө ала турган оорулардан улам коркунучтуу. Бүргө сени тиштеп алса, денени эзбей өлтүр. Бул бактериялардын таралышына жол бербейт жана эгер ооруп калсаңыз, ооруну аныктоого жардам берет. Ошондой эле корооңузда жүргөн бүргөлөрдү көзөмөлдөп, аларды кийимдерден жана үй жаныбарларынан алыс кармаңыз.

Төмөнкү жаакты жаак муунунун (temporomandibular муун [TMJ]) кыймылдашы мүмкүн. Кээде жаак мууну стресстен, жаактын жылышынан жана тишти кычыратуу адатынан улам ооруйт же кулпуланып калат. Жабык жаак, адатта, оорутат жана бул арыз көбүнчө баштын оорушу жана моюн же бет оорусу сыяктуу башка көйгөйлөрдү жаратат.

Жыт сезүүңүздү жакшыртуу үчүн ар кандай себептер бар. Бир себеби, бул даам сезүү менен тыгыз байланыштуу. Мурдуңузду кысып тамактын даамын татып көрүңүз! Шарап, кофе, пиво, жада калса чайдагы жытты сүрөттөө дагы зарыл көндүм. Сиздин жыт сезүүңүз жаш курак менен төмөндөйт жана медициналык жардамды талап кылган олуттуу жыт оорулары бар, бирок сиз жыт сезүүңүздү жакшыртуу жана сактоо үчүн чараларды көрө аласыз.

Сөөктүн сынышы же жаракасы сынык деп аталат. Сыныктар сөөктөр алган күчтүү күчтөрдүн кесепетинен болушу мүмкүн, мисалы, жол кырсыгына кулоо же чалынуу. Сыныктар сынган сөөктөрдүн терс таасирлеринин пайда болушун азайтуу жана сөөктөр менен муундардын мурункудай толук айыгуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу үчүн медициналык адис тарабынан бааланып, дарыланышы керек.

Кош бойлуу кезде беттин абалы (жатындын түбүндөгү буттар) көп кездешсе да, ымыркайлардын үч пайызга жакыны (3%) төрөткө даяр болгонго чейин бойдок абалда калышат. Бул ымыркайлар "бөбөктөр" деп аталат жана төрөлгөндө жамбаш дисплазиясы жана мээге кычкылтек жетишсиздиги сыяктуу кээ бир көйгөйлөргө көбүрөөк тобокелге салышат.

Үй -бүлөңүз жана досторуңуз өзүңүзгө эмес, тамекини таштоону айтып жатканда тамекини таштоо кыйын болушу мүмкүн. Эгерде сиз досторуңузду жана үй -бүлөңүздү бааласаңыз, тамекини таштоого аракет кылыңыз. Досторуңуздун жана үй -бүлөңүздүн чакыруусу жана чакырыгы сизди тамекини таштоо жөнүндө гана ойлонууга түрткү берет.

Чынында, бул жашоонун саякаты өтө оор сезилген кээ бир учурлар болот. Жакшы көрүнүү үчүн тынымсыз кысым, туура кылууга болгон кысым, байлык менен сүйүү үчүн эч качан бүтпөгөн атаандаштык жана дагы көптөгөн үрөй учурарлык ийгиликтер бийлик талаш үчүн гана жасалды.

Мурда айнек термометрлери кадимки эле объект болсо, азыр санариптик термометрлердин ар кандай түрлөрү пайда болду. Эгер тандоо болсо, айнексиз термометрди колдонгонуңуз жакшы. Айнек термометрлери сынып, жаракат алып келиши мүмкүн жана курамында уулуу сымап бар.

Көптөгөн адамдар үчүн арыктоо физикалык жана психикалык кыйынчылык болушу мүмкүн. Бирок, арыктоо дагы финансылык кыйынчылык болушу мүмкүн, анткени машыгуу залы айына 300 долларга чейин, машыгуу жабдуулары кымбат болушу мүмкүн, жана таблеткалар менен диеталык кошулмалар сиз ойлогондон алда канча кымбатка турушу мүмкүн.

Балдарды түнү бою уктоого үйрөтүүнүн өзүнүн кыйынчылыктары бар. Бирок, эгерде сиз балаңызга үзгүлтүксүз, дени сак жана ырааттуу уйку графигин түзүүгө аракет кылсаңыз жана түн ортосунда пайда болгон алаксыткан нерселер менен кантип күрөшүү боюнча даярдык көрсөңүз, анда сиз ийгиликтүү жардам бере аласыз балаңыз түнү бою уктайт.

Моль - териде күрөң же кара чекит түрүндөгү пигменттүү клеткалардын тобу. Эгерде сизде алып салгыңыз келген меңиңиз бар болсо, муну эң коопсуз жана эффективдүү жолу - профессионалдуу алып салуу үчүн дарыгерге кайрылуу. Бул процедура бир нече мүнөткө созулган жөнөкөй амбулаториялык жол -жобо.

Сыныктар же сыныктар Индонезияда жана бүткүл дүйнөдө жалпы жаракаттар болуп саналат. Чындыгында, өнүккөн өлкөлөрдө орточо адам өмүрүндө жок дегенде 2 сыныкты башынан өткөрөт. Бир гана Америка Кошмо Штаттарында жыл сайын 7 миллионго жакын сыныктар катталат жана дененин эң көп жабыркаган жерлери билектери менен жамбаштары.

Жука чач көптөгөн адамдар үчүн көйгөйлөрдү жаратат. Бул абалдын көптөгөн себептери бар, ошондуктан чачтын түшүүсүнүн себебин аныктоо кыйын. Дары -дармектер же башка медициналык дарылоолор негизги себебин дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн, бирок анын себебине карабастан, чачтын суюлушун дарылоо үчүн өзүңүз жасай турган көптөгөн нерселер бар.

Көздүн мигрени - бул баш оорунун "классикалык" түрү, көрүү бузулушу менен коштолот. Жалпысынан алганда, окулярдык мигрен менен жабыркагандар, албетте, чындыгында жок болгон жарыкты, көлөкөлөрдү же "аураны" көрүшөт дешет. Жеңил көздүү мигренди ооруну басаңдатуучу каражаттар жана жетиштүү эс алуу оңой эле айыктырат.