Чынында, бул жашоонун саякаты өтө оор сезилген кээ бир учурлар болот. Жакшы көрүнүү үчүн тынымсыз кысым, туура кылууга болгон кысым, байлык менен сүйүү үчүн эч качан бүтпөгөн атаандаштык жана дагы көптөгөн үрөй учурарлык ийгиликтер бийлик талаш үчүн гана жасалды.
Кайрат - бул чындыгында каршылыкка каршы прогрессивдүү чечим, бирок бул эң кыйын чечимдердин бири болуп чыкты. Туура "дем берүүчү сөздөргө" ээ болуу сизди жашоодо күчтүү кармап, ийгиликке жетет. Бул макала сизге бул жашоодо кантип улантуу керектиги боюнча көрсөтмөлөрдү берет, бул сиздин жолуңузду эч качан токтотпойт окшойт.
Кадам
Кадам 1. Ылдамдыгыңызды коюңуз
Чындыктын өзү бар жана бир учурда бир учур катары пайда болот. Жашооңуздун бардык түйшүктөрү сизди бир убакта басууга жол бербесин. Бул жерде өзүңүзгө көңүл буруңуз, андан кийин өзүңүз үчүн чечим кабыл алыңыз, анда сиз бир убакта бир гана нерсе менен алек болосуз. Жашооңуздун ар бир күнүн парадигма менен жашаңыз, ар бир күн сизге катышуу жана кемчиликсиздикке жетүү үчүн мүмкүнчүлүк. Жашоо - бул алардын элиталык үмүтүнүн саякаты, бул обонду аныктоо үчүн ар дайым жакшыраак бар экенине бекем ишенимди карманууну жактаган идеяны баалайсыз жана сиз турган жерде күрөшүүгө татыктуу мүмкүнчүлүк бар. алат бул асыл кыялга сиздин тагдырыңыз катары жетиңиз.
2 -кадам. Оңой жол жок экенин түшүнүңүз, андыктан сизди ыраазы кылган жолду жана сиз үчүн кыйын болгон жолду тандаңыз
Олимпиадалык таякчадан секирүү жана кол чабууга татыктуу экениңизди далилдөө үчүн чындап эле психикалык жактан даярданып, жолборстун көзү алдында турган кыйынчылыкты көрүү үчүн көзүңүздү даярдаңыз. Мындан тышкары, кээде өзүңүз каалаган нерсеге жетүү үчүн өзүңүзгө керексиз тажрыйбаны өткөрүп жиберишиңиз керек - өзүңүздүн канчалык күчтүү экениңизди эске салып, алдыга жылыңыз! Кыйын менен мүмкүн эмес нерсенин ортосунда, чарчоо менен алсыздыктын ортосунда, сыноо менен жеңилүүнүн ортосунда так айырма бар. Мүмкүнчүлүктүн оң чектерин сынап көрүүгө өзүңүздү түртүңүз! Сырткы келбетиңизди сактап калууга жана сыймыктануу жана кайраттуулук менен аткарууга жетишүү үчүн өзүңүзгө күч -кубат бериңиз! Жашоо үчүн ички жана сырткы эбегейсиз ресурстардын күчүн ачыңыз мыкты!
Неге? Же, эмне үчүн? Баштаңыз жана улантууну унутпаңыз!
3 -кадам. Кичинекей максатка жеткенде майрамдаңыз
Убакыт дайыма алдыга жылат, уктап жатканыңыздан башка, сиз дайыма прогресске жетишиңиз керек. Кичинекей, жай прогресс эч нерседен жакшыраак экенин моюнга алыңыз. Күнүмдүк графикти кармана билсеңиз гана майрам өткөрө аласыз. Бул жашоодо көрүнүктүү нерсеге жетүү үчүн өзүңүздү сыйлоо, жаман адаттарыңызды таштап, алдыга умтулууңуз керек экенин түшүнүңүз. ийгиликсиздиктен кийин. Ар бир тоскоолдукту жеңүүгө, ар кандай алаксытууга көңүл бурбоого, колуңуздан келишинче иштөөгө күчтүү каалооңуз болушу керек, ал тургай, бул ийгиликке чөгүп бараткан жана таза абадан дем алгысы келген адам сыяктуу каалашыңыз керек деп айткандар да бар. Ийгиликтин тепкичтерине көтөрүлүү үчүн өзүңүздү кол чаап, далыңызга чаап, "кубаныч бийин" бийлеген өзүңүздү кубантуучу болуңуз.
Кадам 4. Өзүңүздү күчтөндүрүңүз
Жашоого болгон каалоо эч качан өчпөйт, бирок кээде бул табигый амбиция же аман калуу каалоосу келип -кетиши мүмкүн. Ушуга окшогон алсыздык учурунда, өзүңүз жөнүндө күчтүү ойлонуу, иштин жакшы жүрүшү үчүн абдан маанилүү. Ийгиликке жетүү үчүн ички күчүңүз азыр жеткиликтүү экенин толугу менен моюнга алыңыз. Эч нерсеге жетүү үчүн канчалык көп эмгектенгениңизди эсиңизге салып коюңуз жана багынып бергенге караганда, аны кармоо дайыма оңоюраак экенин унутпаңыз. кайра кайра. Кумар - бул сизди эч качан толкундандырбай турган от, бирок кумар - бул сиз мажбурлай албаган нерсе, андыктан чыныгы кумарыңызды таап, аны алдыга сүрөөгө жол бериңиз.
- Мотивациянын жоктугу сизди жашоого кайтарып бербестен, мотивацияны кармоо үчүн, эң жакшы ыкма катары "муну кыл" дегенди тандоо убактысы келгенин түшүнүңүз.
- Байлыгыңызды белгилөө абдан маанилүү, бирок ошол эле учурда сиз көрө албастык жана дени сак атаандаштык эмоцияларын билдирип, сизди жакшы жакка жылдыра алаарыңызды, эгер сиз башка адамдардан эмнени кааласаңыз, ошого жетүү үчүн реалдуу түрдө сиздики болуп чыкса - ыңгайсыздык өзүн-өзү сыйлоо сезими, бул сиздин этикаңызды жакшырта алат жана өзүңүзгө эмне кабыл алына тургандыгын жана эмнени талап кыларын жакшырта алат.
- Убакыт маанилүү нерсеге карабай уланып жаткандыктан, белгилүү бир убакыттын ичинде кандай жашоо шарттарын каалаарыңызды алдын ала чечишиңиз керек жана аларга жетүү үчүн жооптуу бойдон калууңуз керек.
- Эгерде сиз создуктурсаңыз же баштоо, прогресс жасоо же маанилүү ишти аягына чыгарбоо менен кечеңдетсеңиз, анда сиз муну бирөөнү басмырлоо экенин түшүнөсүз, анткени сиз өзүңүздүн ар бир кыйынчылыкка туруштук бере ала турган жагыңызды далилдей албайсыз. Өзүңүздүн эмгекчил жагыңызды өркүндөтүңүз жана этиканы жана мыктылыкты баалоого жана практикага үндөө менен жалкоонун ачкадан өлүшүнө жол бериңиз. Жашоо - бул чындыгында эң бийикке жетүү үчүн мүмкүнчүлүк, андыктан эч качан жөнөкөй адам болуу менен эле чектелип калбаңыз.
Кадам 5. Сиз көзөмөлдөй ала турган нерсени көзөмөлгө алыңыз
Бул жашоодо адамдар сейрек "эмне кыларын" билишет, бирок биз эмне кылаарыбызды "чечишибиз" керек. Биз ошондой эле келечекте эмне болорун сейрек "билебиз", бирок баарыбыз келечек кандай болорун "чечүү" же пландаштыруу жөндөмүнө ээбиз. Пландаштыруу сизди башкарып жатканын сезүүдөн айырмаланып, жашооңузду башкаруу жөндөмүңүз бар экенин сезишиңиз үчүн абдан маанилүү. Ар бир көйгөйгө тынчсыздануунун ордуна пландаштыруу менен жооп бериңиз, эгер сиз баары бир тынчсызданууну чечсеңиз, тынчсыздангыңыз келген күндүн узактыгына план түзүңүз.
Билип коюңуз, азыркы учурду (белек катары) баалоо - бул келечектеги тоскоолдуктарга эң жакшы даярдык жана эгер сиз аларга керек болсо жана өтүү үчүн көпүрөлөрдү түзө аласыз. Муну кийинки жолу көпүрөнү тапканыңызда билиңиз, бирок, балким, сиз да жок эч качан таппадым. Реалдуу план түзүңүз жана аны кылдаттык менен аткарыңыз. Жашоодо ар дайым тандоо бар. Туруктуу өсүүнү тандоо менен сиз туруктуулукту жана өзүңүз үчүн жашоонун эң жакшысын тандаганыңызды билдирет. Жеткиликтүүлүктөн башка бардык варианттар жана алсыздык сиздин колуңузда.
Кадам 6. Асманды карап, ойлонуп көр, ал эмне үчүн ал жерде?
Асманга сөзсүз түрдө жетүүгө аракет кылыңыз, эгерде сиз булуттарга тийе алсаңыз, бирок эгер сиз каалаган нерсеге жетпесеңиз, анда эч нерсеге жетпей турганыңызга ишене аласыз. Тагдырдын сизди башкарышына жол бербестен, көңүлүңүздү ага буруп, жашоодо эмнени кааласаңыз, ошого жетишиңизге ишениңиз. Эгерде сиз ала турган нерсеңиз чындап каалаганыңызды сезип турса да, бул сиздин ала турган нерсеңиз экенин билдирет. Сиздин каалооңузга жараша, башка адамдар сиз үчүн тандоо жасашына жол бербейсиз. Сиз каалаган нерсеге жетүү үчүн эч нерседен коркпостон жана тынымсыз аракет кылып, токтотулгус адам болууга күчтөнткөн бийиктикке жетүүгө мүмкүндүк бере турган тагдырды оюңузда так аныктаңыз.
7 -кадам. Ийкемдүү болуңуз
Ар дайым эле нерселер сиз пландап жаткандай боло бербейт жана тилекке каршы баары боло берет - жана болот - кээде биздин жыргалчылыгыбыз үчүн күтүлбөгөн жерден болуп кетет. Каржыга, мамилеге жана ден соолукка байланыштуу жагдайлар - бул оңой эмес нерселер. Андыктан эстен чыгарбаңыз жана керек болсо жагымсыз жана түшүнүксүз жагдайларды кабыл алууга жана жооп берүүгө даяр болуңуз. Бул жагдайлар натыйжалуу иштөөнү улантууга тоскоолдук кылбаса жана дүйнөгө болгон көз карашыңды түбөлүккө өзгөртпөсө, бир аз нааразы болуп, өзүңдү жаман сезүүнүн эч кандай жаман жери жок. Чындык мындай дейт: эгерде сен дайыма кылган нерсеңди кыла берсең, анда сен дайыма алган нерсеңди аласың. Көзүңүздү ачыңыз жана жашооңузда каалаган жериңизге жеткире турган өзгөрүүлөрдү жасашыңыз керек экенин моюнга алыңыз. Албетте, муну кылуу кыйын болот, бирок жоопкерчиликти алуу үчүн мүмкүнчүлүктөрдү колдонбой туруп, качуу үчүн атайылап шылтоо издеп, тыгылып калсаңыз андан да кыйын болот.
Кадам 8. Жашоо мүмкүнчүлүгүнөн ырахат алыңыз
Баарыбызга белгилүү болгондой, бул жашоо ар бир адам үчүн бир гана жолу созулат жана түбөлүктүү эмес. Кайра жашоого мүмкүнчүлүк бар экенине ишенсеңиз дагы, бул жашоону маңыздуу кылууга милдеттүүсүз. Бул каалоону эске алуу менен, ар бир күнүңүздү сыймыктануу жана кубаныч менен артка карай турган учурду өткөрөрүңүздү унутпаңыз. Өлүм - бул адамдардын жашоосунда убакытты текке кетирбеши үчүн жаратылыштын мыкты эмгеги. Убакыт-бул сиздин эң баалуу ресурсуңуз жана убакыт чындыгында чектелүү болгондуктан, жашоодо "эч нерсе менен өлбө" көз карашын киргизип, өздөрүнүн эң маанилүү аспектилерин өнүктүргөн өзүн-өзү жардам берүүчү гурустардын кыймылы болгон. (Бош өлүү) жана сиз мураска ала турган нерсе - бул ааламдын аң -сезимдүү тургуну болуп турганда, адамзаттын ойгонушу үчүн өзүңүздү толугу менен берүү. Жашооңузда ар дайым эң жакшысын берем деген бекем принципти иштеп чыгыңыз жана жашооңуздун бардык кырдаалында колдон келишинче аракет кыласыз:
- Келечекте ката кетиришиңиз мүмкүн, бирок эң башкысы ал каталардан сабак алсаңыз болот.
- Туура позаны сактоону жана физикалык, психикалык, эмоционалдык, руханий, финансылык жана социалдык абалга көңүл бурууну адатка айлантыңыз.
- Юмор жана укмуштуу окуяларга суусоо сезимин сактаңыз.
- Жашооңуздагы кичинекей ырахаттан ырахат алыңыз, сиз сүйгөндөр жана дем алган сайын тирүү экениңизди баалаңыз.
- Бардык жакшы мамилелер жана жемиштүү пландар сизди өзүнө тартып турган нерселер экенин түшүнүңүз (ооба, сиз чындап эле сүйүп калдыңыз), сиз бүткүл жан дүйнөңүздү алардын ийгилигин камсыздоого арнагыңыз келет.
-
Өзүңдү сүй, анткени сен өзүңө татыктуусуң жана интуитивдик жөндөмүңдү өркүндөтөсүң, бул табигый түрдө ар бир адамга таандык, бул жерде сен чындыгында көбүрөөк, жакшыраак жана бийикке жетүү үчүн жазылгансың.
Бара бер 8 -кадам Step6Bullet6
Кадам 9. Үзгүлтүксүз тыныгуу жасаңыз
Жашоо чексиз иштердин тизмеси сыяктуу көрүнөт, бирок бул абалга нааразы болгонго чейин, өлгөндөрдүн гана кылаар иши жок экенин унутпаңыз. Эсиңизде болсун, оор жумушту канчалык эрте баштасаңыз, аны ошончолук тез бүтүрөсүз. Эртең менен кайра баштоого даярдануу үчүн, ар бир түнү жетиштүү уктоо убактысын белгилөө, күнүнө бир нече тыныгуу пландаштыруу: сүйүктүү ишиңиз менен алектенүү жана баары жакшы болуп жаткандыгын же кайра туураланышы керек болгон нерселерди көрүү; тыныгуу сиздин чыгармачылыгыңызды жана энергияңызды калыбына келтирет жана өзүңүздү адашып калган учурларыңызга кайтарат. Ошондой эле жума сайын убакыт бөлүп, жашооңузду байыткан адамдар, жерлер жана нерселер жөнүндө ойлонуп, кантип жасоо керектиги жөнүндө ойлонуп көрүңүз. жашооңуз жеңилдейт, өзүңүз бакубат жашоого ээ болосуз. Музыкага, шоуларга жана китептерге толгон чоң дүйнө бар, аны сиз өзүңүздүн эң сонун нерсеге жетүү үчүн шыктандыра аласыз.
Кадам 10. Ачык түшүнүк
Кыямат деп аталган нерсе көптөн бери эле болжолдонуп келген, акыркы 90 жылдын ичинде, бул окуя болжол менен ар бир беш жылда, же ким менен сүйлөшүп жатканыңызга жараша, ар бир беш мүнөт сайын пландаштырылган. Бирок сиз дагы эле бул жердесиз, интернеттен бир нерсени карап турасыз. Жашооңузда тааныган адамдарды ойлонуз. Биз баарыбыз өмүрүбүздүн жүрүшүндө же адам өмүрүнүн тарыхында узак мөөнөттүү жана кыска мөөнөттүү кызыкчылыктардан улам жагымсыз кыска мөөнөттүү чечимдерди жана өткөөлдөрдү кабыл алган адамдарды эстей алабыз. сиз өзүңүздүн күтүүлөрүңүзгө жана балким сиз үчүн башкалардын күтүүлөрүнө ылайык жашоо үчүн чексиз сыймыктанууңузду коё аласыз. Муну акылсыздык катары түшүнүп, тайманбастык менен кадам таштоо менен өзүңүздү сынап көрүңүз.
Кадам 11. Ойлоруңузду аң -сезимдүү түрдө багыттаңыз
Акыл - бул унаа, аны сиз башкара аласыз. Ар бир адам стресстик окуялардан, атүгүл жашоонун жагымдуу өзгөрүүлөрүнөн улам ар кандай деңгээлде өзүн ыңгайсыз сезиши мүмкүн. Бул жагдайлардын ар биринде, ар бир адам кандай сезимде болууну, кантип жооп берүүнү жана алар жөнүндө кантип сүйлөөнү тандай алат. Ар ким ар кандай деңгээлде стрессти башынан өткөрөт (досторунун жана жакындарынын жыргалчылыгы үчүн тынчсызданат). Аны коё берүүнүн үстүндө иштеңиз жана аны чечүүнүн стратегиясын ойлоп көрүңүз, балким, сизге дем бере турган жана сизге кандайдыр бир жол менен жардам бере ала турган адамдар менен. Кээ бир нерселер мүмкүн эмес, бирок мүмкүн болгон башка нерселер бар, бирок сизге чейин тоскоолдуктарды жеңүү үчүн жетишерлик ырааттуу боло алаарыңызга ишениңиз, кайсы топко чындап кирүүнү каалаарыңызды чече албайсыз. Өзүн өзү башкара билүү ичиңиздеги терс ойлорду башкаруудан башталат. Жашоонун эң жакшысы сени күтүп турганын түшүн жана ага жүрөгүңдү ач.
- Эгерде сиз психикалык жактан жабыркасаңыз, аны дарылоо үчүн туура дарыланууга аракет кылыңыз. Бирок сиз өзүңүзгө болгон ишенимди калыбына келтире алганда, калыбына келүү жолу сиздин ичиңизде экенин түшүнүшүңүз керек, бул жерде сиз жөнүндө терс нерселерди айткан ойлор менен күрөшүп, аларды жеңүүгө аракет кылуу керек.
- Ой жүгүртүү тынч дем менен, жайбаракат, бирок тик туруу менен, азыркы учурга толугу менен багытталган жана беш сезимдин дароо тажрыйбасынан кабардар болушу керек. Сүйлөө жана иш -аракет сиздин ичиндеги реалдуулуктун көрүнүшү катары сыртка которулат, ал эми медитация - бул жашооңуздун бүт реалдуулугун ичинен аң -сезимдүү түрдө куруу үчүн колдоно турган механизм. Акылыңыз дайыма көргөн жана уккан нерселерди тандап алыңыз жана бул ойлор сизди дайыма каалоолор, көйгөйлөр, азаптар, жумуш жана атаандаштык менен коштолгон жашоо майданында дайыма жеңишке жетүүгө түрткү берсин. Башыңыздын ичиндеги үнүңүздү, аң -сезимиңиздин агымдарын жана алар сиздин канчалык чоң экениңизге жана канчалык чоң кыйынчылыкка ээ экениңизге кандай таасир этерин толук билиңиз. Даяр же даяр эмес экениңизди, кубанычта да, кайгырууда да АЗЫР жашап жатканыңызды кайра -кайра эскертип коюңуз!
12 -кадам. Убактыңызды жана башка нерселерди биринчи орунга коюңуз
Убакытты текке кетирбеңиз, бирок ошол эле энергияңызды стратегия түзүүгө жана жакшыртууга, сиз туш болгон күрөш же амбиция менен күрөшүү үчүн колдоно аласыз.
Кыйынчылыкка туш болгондо, кырдаалдан чыгуу үчүн эмне кылса болорун ойлонууга убакыт бөл. Психикалык ден соолук боюнча эксперттер "Эми эмне кылыш керек?" жана кийинкиге калтырууга боло турган нерсеге караганда чындап шашылыш нерсени аныктаңыз. Жашооңузда колуңуздан келгендин баарын кылбай, убактыңызды туура пайдаланбаганыңызда, өзүңүздү жакшыртууга аракет кылыңыз, эгерде даттанууга, көңүлүңүздү калтырууга жана эң начар сценарийди элестетүүгө убактыңыз болсо, Ошондой эле чыгармачыл болуу жана көңүл ачуу сыяктуу энергияны колдонуу менен көбүрөөк убакытка ээ боло аласыз. Мага ишен.
Кеңештер
- Проблемалар күнүмдүк жашоонун бир бөлүгү экенин кабыл алыңыз, бирок көйгөйлөр бизди адамзатка сергек сактап, конструктивдүү түрдө алек болуп, бири -бирибизге болгон билимибизде, күчүбүздө жана өз ара муктаждыгыбызда өркүндөй берерин түшүнүңүз.
- Өзүңүздү дайыма жакшыртып туруу каалоосу - бул психологиялык жактан дени сак каалоо, бирок ошол эле учурда, эгер болуп жаткан жакшылыкка жетишпей жатканыңызга караганда, жашооңузда болуп жаткан жакшылыктарга көбүрөөк ыраазы боло алсаңыз, жан үчүн да пайдалуу. сенин жашооңдо..
- Башыңыздан өткөн эң сонун учурлар же жеңиш учурлары жөнүндө ой жүгүртүп, оор мезгил түбөлүккө созулбасын, кыйын адамдар гана ушундай экенин унутпаңыз.
- Эгерде сиз өзүңүздү бир нерсеге мажбурлагыңыз келсе, эмне үчүн мындай кылышыңыз керектигин өзүңүздөн сураңыз. Ошондой эле чыныгы узак мөөнөттүү себептер эмне экенин эсиңизге салып коюңуз, антпесе сиз чындыгында башка нерсени кыла алаарыңызды көрөсүз.
- Эгер сиз бара турган саякат бардык тараптан коркунучтуу тоскоолдуктарга толгон болсо, анда сиз эң коопсуз жолду тандап, кайда баратканына көңүл бурушуңуз керек жана эч нерсе кылбаган шал сыяктуу болбоңуз.
- Эсиңизде болсун, жашоодо ар бир адамдын өзүнүн кыйынчылыктары болот жана башкалар менен оордук кылбоого аракет кылыңыз, эгер алар сиз менен жакын досуңуз же үй -бүлөңүздүн мүчөсү болбосо, сиз жардам бере аласыз.
- Иш, эс алуу жана оюн ортосунда жакшы тең салмактуулукту сактоо.
- Жашоо - бул эч качан бүтпөгөн саякат жана ар бир көз ирмем - бара турган жериң, андыктан дайыма өзүңдүн бар экениңди билип жүр.
- Өзүңүздүн жеке жашооңуз жана жубатууңуз үчүн, балким башкалар үчүн да күрөшүү түйшүгүн көтөрүү үчүн иштеп жатканыңыз үчүн сыймыктанууга уруксат бериңиз, анткени бойго жеткен адам үчүн сиздин жүгүңүздү көтөрүү эң асыл нерсе.
- Жаман маанайды жеңүү мүмкүн эмес деп ойлоп ката кетирбеңиз - шарты келип кетет, анан кайра кайтып келет - сиз тааныбаган адамдын күтүүсүз жылмаюусу, сүйүктүүңүздүн кучагы, чын дилинен "рахмат" дос - боорукердикти кабыл алуу, максатсыз учкан көпөлөк менен жолугушуу, же өзүңдү ыңгайсыз сезген ката үчүн өзүңө күлүү - маанайыңды калыбына келтире турган нерселер.
- Дүйнө жүзүндөгү эң жакшы кеңештер, эгерде сиз аны колдонуу үчүн жетиштүү тартипке ээ болбосоңуз, сизге жардам бербей турганын жана ар дайым кыялданып жүргөн жашооңузду баштоонун эң жакшы мезгили экенин түшүнүңүз.
- Мыкты болуу үчүн сыйкыр жок экенин билиңиз; баары талап кылынат, эзелтен бери келе жаткан жана акыл -эстүү эмгек.
- Бир гана тагдыр жана сиздин реакцияңыз бүгүн эмне маанилүү экенин жана эртең кандай сонун болорун аныктайт.
- Проблеманы чечүү үчүн мунун баары менен жетиштүү түрдө айтыңыз, же бул өзүңүзгө эскертүү алуу же блог түзүү аркылуу болушу мүмкүн.
- Үмүт дайыма бар экенин унутпаңыз.
- Ийгиликке жетүү үчүн эң жакшы натыйжаны камсыз кылуу үчүн анча маанилүү эмес нерселерди чечүүдөн мурун, иштин татаал жактарын иштеп чыгыңыз.
- Же эң оңой бөлүктөрдү жасоо менен жылыңыз, андыктан татаал тапшырмаларды аткарууга күч аласыз. Баарын жасоо үчүн чындап туура келген стратегияны тандаңыз. Кээде бул тандоо тапшырмадан көз каранды.
- Бул жерде сиздин максатыңыз кандай экенин элестетип, көрүнүш жолун түзүңүз, анткени эгер сиз дайыма аткарылып жаткан ишке көңүл бурсаңыз, башка нерселер, адатта, бул максатка жетүүнү колдойт.
- Күн сайын терең дем алып, жарык сунуу менен тынч болууга аракет кылыңыз.
- Кеченин эң жакшы жана эң жаман жагы эмнеде экенин аныктоо үчүн ар дайым создуктура аласыз.
- Жашоодо эң башкысы - баалуу сыйлыктарга жетүү жана жөндөмүңүздү колдонуу үчүн, өзүңүздүн беш сезимиңизде болгон ырахаттан ырахат алуу үчүн, өзүңүздүн мүмкүнчүлүгүңүздүн эң жакшысын көрсөтүү үчүн тийиштүү стандартка ылайык жашоо үчүн аракет кылуу экенин түшүнүңүз. жашоо, өзүңдү көрсөтүү, сүйүү жана сүйүү жана өзүңдү жакшыраак түшүнүү.
- Өзүңүзгө жагымдуу болушу үчүн, жаман жагдайды колдонуунун жолдорун ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз жумушуңузду жоготуп алсаңыз, өзүңүзгө бул жумушту чындап каалап жатканыңызды сураңыз жана кыялыңыздан баш тартыңыз - сиз чындап каалаган нерсеңиз үчүн күрөшкөнүңүз жакшы. Эгерде сиздин сүйүүңүз четке кагылса, мурунку күйөөңүз менен эмнени талашып -тартышып жүргөнүңүздү жана өзүңүзгө ылайыктуу адамды кантип табууну ойлонуп көрүңүз.
- Эгерде сиз өзүңүздөн күчтүүрөөк күчкө ээ болуу үчүн тиленүүгө же өзүңүздү ааламга же бардык нерселердин булагына ачууга аракет кылсаңыз жакшы болот.
- Жашоо жөндөмдүүлүгүнүн төмөндүгүнүн натыйжасында жашоо сапаты төмөндөйт, бул зыяндуу жана ыңгайсыз нерселердин ыктымалдыгын жогорулатат, андыктан жашоо "чөгүү же сүзүү" термини менен арена экенин унутпаңыз.
- Жашооңузду сонун музыкага окшоштурууга чыныгы жакшылыгыңызга жол берип, чындыкты өзүңүздө сактаңыз.
- Чындап муктаж болгон конструктивдүү аракеттерди жасаңыз.
- Сөздөрүңүз жана иш -аракеттериңиз боюнча тандоолорго карата кылдаттык менен мамиле кылыңыз, анткени адаттар убакыттын өтүшү менен өркүндөтүлүп, жашооңузду бузушу мүмкүн.
- Жашоонун бул сапарында дайыма кубанычтуу жана кайгылуу учурлар болот жана аларды жашоого позитивдүү, практикалык жана акылдуу мамиле кылуу менен, кайгылуу учурлар көбүрөөк кабыл боло баштайт.
- Эмне үчүн алыскы келечек жөнүндө ойлонушубуз керек? Жашоо сиз ойлогондон такыр башкача болот. Азыркы учурга жана эмне боло тургандыгына көңүл бургула.
- Сиз үчүн эмне артыкчылыктуу экенин аныктаңыз жана жашооңузду жеңилдетүү үчүн маанилүү эмес нерселерди жок кылыңыз.
- Сиз ар дайым күлүү ыйлоо сыяктуу маанилүү экенин биринчи орунга коё аласыз же бул учурда эң жакшы болсо, көз карашыңыз боюнча жардам сураңыз. Азырынча сезимдериңизди соттоонун же баалоонун кереги жок - жөн гана бардык сезимдериңизди сезиңиз.
- Ар бир жаңы планды аткарыңыз, "зарыл" болгон иш -аракеттердин багытын кармануу үчүн чечим кабыл алуу менен, сиздин планыңыз кыйынчылыктарга карабай ишке ашышы мүмкүн же сиз максатка жетпөөнү чечкениңизди кабыл алып, бул планды унутуп коюңуз.
Эскертүү
- Кыязы, ар бир адам кыйынчылыкты сезе турган же улантуу мүмкүн эместей сезилген учурларды башынан өткөрөрүн унутпаңыз.
- Эгерде сиз өзүңүздү алуу менен күрөшүп жатсаңыз, анда сиз өзүңүздүн кыйынчылыктарыңыздын себептерин жана аларды кантип жеңүү керектигин түшүндүрүп берүү үчүн сизге психотерапевт же психиатрга кайрылууну ойлонушуңуз керек.
- Эгерде тагдыр сизди чакырса, анда сизди күтүп жаткан нерселерге багынып, көңүлүңүздү чөгөрбөстөн, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз.
