Жука чач көптөгөн адамдар үчүн көйгөйлөрдү жаратат. Бул абалдын көптөгөн себептери бар, ошондуктан чачтын түшүүсүнүн себебин аныктоо кыйын. Дары -дармектер же башка медициналык дарылоолор негизги себебин дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн, бирок анын себебине карабастан, чачтын суюлушун дарылоо үчүн өзүңүз жасай турган көптөгөн нерселер бар. Жука чач менен кантип күрөшүүнү үйрөнүү үчүн төмөндөгү 1 -кадамды караңыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Чачтын өсүшүнө өбөлгө түзөт
Кадам 1. жумшак чач азыктарын колдонуу
Эгерде сиз чачтын суюлуп баратканын байкасаңыз, анда жумшак жана табигый чач продуктуларына өтүү жакшы кадам. Көптөгөн шампуньдар, кондиционерлер, чач спрейлери жана башка каражаттардын курамында баштын терисине жана чачына катаал химиялык заттар бар жана чачтын түшүүсүн жогорулатып, калган чачтарга зыян келтириши мүмкүн.
- Сульфат же спирт жок шампунду колдонуңуз. Бул ингредиенттер чачты абдан кургатып жана бузат.
- Курамында силикон жок кондиционер издеңиз. Мындай кондиционерлер чачты оорлотот жана чайкоо үчүн сульфат шампунду талап кылат.
- Табигый ингредиенттерден жасалган стилдөөчү буюмдарды издөө үчүн ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүнө баш багыңыз.
2 -кадам. Чачыңызды тараңыз жана аны таркатпаңыз
Чачты тароо, айрыкча чачыңызды нымдуу таркатсаңыз, көбүрөөк чачты тартат. Чачты чечүүнүн эң жай ыкмасы-кенен тиштүү тарак колдонуу. Чачтын учуна жакын жерден баштап, түбүндөгү түйшүктөрдү тараңыз, андан кийин тамырыңызга чейин иштеңиз.
3 -кадам. Чачты өз алдынча кургатыңыз
Душтан кийин чачтын көп түшпөөсүн алдын алуу үчүн, жумшак сүлгү менен кургатыңыз - сүртүп же сүлгү менен катуу сүртпөңүз. Фенди колдонуунун ордуна өз алдынча кургатууга уруксат бериңиз, анткени чач кургаткычтан чыккан ысык чач кургак жана морттук болот. Чачыңызды өз алдынча кургатууга уруксат берүү жаңы чачтын өсүшүнө жардам берет.
Кадам 4. Жылуулуксуз стилдөө ыкмаларын колдонуңуз
Чачты жасалгалоо үчүн тармал, чачты түздөөчү же жылуулукту колдонгон стилдөөчү каражаттарды колдонбоңуз. Чачтын текстурасын табигый калтырыңыз жана мүмкүн болушунча калтырыңыз. Жылуулукту колдонгон стилдөөчү куралды колдонгонуңузда, мүмкүн болушунча эң төмөнкү жылуулукту же эң муздак орнотууну колдонуңуз.
Чачты жылуулуксуз жасоонун көптөгөн жолдору бар - чачыңызды тароо же түздөө үчүн ар кандай жолдор менен эксперимент жасап, өзүңүзгө ылайыктуусун табыңыз
Кадам 5. Чачты тарткан стилден алыс болуңуз
Тыгыз өрүлгөн чачтар, толкундуу тармалдар жана артка тартылган чачтар чачтын түшүүсүн жеңилдетет. Чачыңызды бош калтырыңыз же кайра байлаңыз, бирок өтө тар эмес. Чачты жулуп ала турган чач боолордон жана боби төөнөгүчтөрдөн алыс болуңуз.
Кадам 6. Жумуртка майы же бадам/горчица/кокос/жожоба майы сыяктуу азыктандыруучу май менен башыңызды укалаңыз. Баштын терисине массаж жасоо чачтын тамырларына кан айланууну жогорулатуу менен чачтын өсүшүн стимулдайт деп айтылат. Душта жүргөндө баштын терисине массаж жасоону адатка айлантыңыз. Манжаларыңызды баштын терисине коюп, тегерек кыймыл менен сүртүңүз. Чек маңдайынан баштаңыз, чачыңыздын суюлуп жаткан жерлерине көңүл буруп, башыңыздын капталына жана артына карай иштеңиз.
Кадам 7. Чачтын өсүү терапиясын жасоону карап көрүңүз
Чачты өстүрүү үчүн эң популярдуу терапия - миноксидилди колдонуу. Бул дары күнүнө эки жолу баштын терисине сүйкөлүүчү крем же көбүк түрүндө жана күчүнө кириши үчүн 12 жумага чейин созулушу мүмкүн. Көптөгөн адамдар миноксидилдин жардамы менен чачтын өсүшүн сезишет. Америка Кошмо Штаттарынын Азык -түлүк жана дары -дармек башкармалыгы (USFDA) тарабынан маалымдалгандай, миноксидил менен байланышкан ден соолукка коркунуч бар. Башка варианттарга төмөнкүлөр кирет:
- Чач трансплантациясы. Чачтын жоон өсүшү менен баштын бөлүктөрүнөн суюлган жерлерге көчүрүлөт.
- Баштын терисине операция жасоо. Баштын таз жерлери хирургиялык жол менен алынат жана операция кылынган жери башка тарапка чач менен капталган баштын териси менен капталган.
3төн 2 бөлүк: Негизги Себепти табуу
Кадам 1. Аны козгогон гормондун себеби бар же жок экенине көңүл буруңуз
Эркектер менен аялдарда чачтын суюлуусунун эң көп таралган себеби - жыныстык гормондордун чачтын белгилүү бир калыпта түшүүсүнө алып келүүчү тукум куучулук абал. Эркек менен ургаачынын таздыгы биротоло болсо да, аны басаңдатуунун жана дарылоонун бир нече жолдору бар.
- Кээде гормоналдык өзгөрүүлөр чачтын биротоло түшүүсүнө алып келет. Кош бойлуу аялдар, бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдонууну токтоткон аялдар же менопауза учурунда аялдардын чачы убактылуу суюлушу мүмкүн.
- Чачты кылдаттык менен кармоо, табигый чач каражаттарын колдонуу жана чач жасалгасын өзгөртүү гормонго байланыштуу чачтын суюлушун басаңдатууга жардам берет.
Кадам 2. Мунун себеби медициналык абал болсо, көңүл буруңуз
Кээ бир медициналык шарттар чачтын түшүүсүнө алып келиши мүмкүн. Бул шарттарды дарылоо чачтын түшүүсүн жайлатууга же токтотууга жардам берет. Эгерде сизде төмөндөгү шарттардын бири пайда болсо, чачыңыз кайра өсө башташы үчүн терапия программасы үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Калкан безинин көйгөйлөрү. Тироид туура иштебегенде, адаттагыдан көбүрөөк чачтын түшүшүн байкаса болот.
- Баштын тери оорулары жана тери оорулары. Чачтын түшүшү тери оорусунун натыйжасында болушу мүмкүн, мисалы, курт. Бул көйгөйдү чечүү чачтын кайра өсүшүнө жардам берет.
- Alopecia areata. Бул дененин иммундук системасы чач фолликулаларына кол салуучу оору.
3 -кадам. Сиз алып жаткан дарыларды текшериңиз
Кээ бир дарылар чачтын түшүүсүн шарттайт. Эгерде сиз чачтын түшүүсүн терс таасир катары тизмектеген дарыларды ичип жатсаңыз, анда дарыгер менен башка варианттарды талкууласаңыз болот. Башка дарыларга өтүү мүмкүн эмес болушу мүмкүн, бирок башка дарыны карап чыгууга арзыйт. Төмөнкү шарттарды дарылоо үчүн колдонулган дары -дармектер көбүнчө чачтын түшүшүнө алып келет:
- Рак
- Депрессия
- Жүрөк көйгөйлөрү
- Артрит
- Жогорку кан басымы
Кадам 4. Стресстин себеби экенин билип алыңыз
Чачтын түшүшү физикалык же психикалык шоктон, ошондой эле узак стресстен келип чыгышы мүмкүн. Дененин системаларына болгон ар кандай соккулар физикалык таасирге ээ жана бул шарттар болгондо чачтын түшүүсү кадимки көрүнүш.
Эгерде сиз өнөкөт стресске кабылган болсоңуз, анда стресстин себептери менен күрөшүү - өзүңүздү жакшы физикалык формада кармап туруунун маанилүү жолу
3төн 3 бөлүк: Жашооңузду өзгөртүү
1 -кадам. Стрессти төмөндөтүңүз
Стресс чачтын түшүүсүнө алып келиши мүмкүн болгондуктан, стресстин деңгээлин төмөндөтүү үчүн чараларды көрүү чачтын түшүүсүн азайтууга жардам берет. Эгерде сизде стресстик жашоо бар болсо, аны мезгил-мезгили менен азайтуу үчүн бул кадамдарды жасап көрүңүз:
- Дагы көбүрөөк уктаңыз. Уйкунун жетишсиздиги денеде стресс гормону кортизол өндүрүшүнө алып келет.
- Тез -тез көнүгүү жасаңыз.
- Йога же медитация жасаңыз.
2-кадам. Протеинге бай азыктарды көбүрөөк жегиле
Протеин - чачтын маанилүү бөлүгү, эгерде протеин керектөө жетишсиз болсо, чач түшөт. Жука чач - протеинди жетиштүү ала албаган вегетарианчылар менен вегетариандарда кадимки нерсе. Төмөнкү тамактарды көбүрөөк жеп көрүңүз:
- Балык, тоок, уй эти жана чочко эти
- Кара буурчак, нокот жана башка буурчак өсүмдүктөрү
- Бил
- Сүт азыктары
3 -кадам. Омега 3 камтыган тамактарды жегиле
Жаңы чач түзүү үчүн организмге омега 3 май кислоталары керек. Чачтын өсүшү үчүн омега 3 камтылган тамактарды көп жөө маанилүү, андыктан төмөнкү азыктарды колдонууну көбөйтүңүз:
- Салмон
- Сардин
- Жаңгак
- Авокадо
Кадам 4. Биотин кошулмасын алыңыз
Биотин - В витамини, жаныбарлардын тамак -ашында, чачты, терини жана тырмакты сактайт. Биотин кошулмалары көбүнчө ушул максатта чачтын өсүшү үчүн кошумча түрүндө сатылат. Сунуш кылынгандай биотин кошулмасын алыңыз же бот жана башка жаныбарлардын азыктары, ошондой эле жаңгак жана жашыл жалбырактуу жашылчалар сыяктуу биотинди камтыган азыктарды колдонууну көбөйтүңүз.
Кеңештер
- Чачты эрте дарылоо - бул эң жакшы кадам, анткени чач адаттагыдан көп түшүп жатканын көрөр замат. Бул чачтын андан ары түшүүсүнүн алдын алууга жардам берет.
- Эгерде чачыңыз суюлуп баратса, анда химиялык заттарды камтыган жана жылуулукту колдонгон стилдөө ыкмаларын колдонууну убактылуу токтотуңуз. Биротоло боёону токтотуңуз жана курамында спирт бар чач продуктуларын алкоголсуз менен алмаштырыңыз. Чачыңызды чач кургаткычсыз кургатыңыз жана ысык роликтерди, түздөөчүлөрдү жана тарамыштарды колдонууну бир нече жумага токтотуңуз.
- Жаш кезинде чачы суюлган эркектер көйгөйдү эртерээк чечсе, анын ичинде өзүнө болгон ишенимин жогорулатса, көптөгөн пайдаларды алышат.
- Чачтын суюлушу боюнча доктурга кайрылсаңыз, дарынын түрүнө кайрылыңыз. Кээ бир дарылар чачтын түшүүсүнө алып келиши мүмкүн.
Эскертүү
- Жука чачка жардам берүү үчүн белгиленген дарыларды колдон чыгарбаңыз. Чач кайра өсүшү үчүн максималдуу натыйжага жетүү үчүн аны үзгүлтүксүз жана рецепт боюнча колдонуу керек.
- Эркектердин чачын түшүрүү үчүн жазылган кээ бир дары -дармектерди аялдар ичпеши керек, анткени алар ден соолукка зыян келтириши мүмкүн. Врачтын атайын көрсөтмөсү болбосо, эч кандай дары ичпеңиз.
- Эгерде дары чачтын түшүшүнө алып келсе, аны колдонууну токтотпоңуз. Врачыңыз менен башка дарыларды талкуулаңыз.
- Жука чачтар менен күрөшүүнүн эң жакшы жолун издеп жатканда, эгер ыкмаларыңыз ишке ашпай калса, капаланбаңыз. Чач трансплантациясы же лазердик чач терапиясы сыяктуу башка варианттар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Сиз ошондой эле чач аксессуарларын жана париктерди колдонуу боюнча стилистиңизге кайрылсаңыз болот.
