Ден соолук 2024, Ноябрь

Өнөкөт өпкө оорулары (COPD) - бронхит жана өнөкөт эмфизема сыяктуу прогрессивдүү өпкө ооруларын сүрөттөө үчүн колдонулган жалпы термин. Прогрессивдүү өпкө оорусу - убакыттын өтүшү менен күчөгөн оорунун бир түрү. 2012 -жылы дүйнө жүзү боюнча 3 миллиондон ашуун COPD өлүмү катталган, бул ошол жылы жалпы өлүмдүн 6% түзөт.

Тикенек ысык жана нымдуу климатта теринин жалпы дүүлүгүүсү. Тикен ысык же мирилия деп да аталат, тыгылган тешикчелер теринин астындагы терди кармаганда пайда болот. Эң начар учурларда, тикендүү ысык дененин температурасын жөнгө салуу механизмине тоскоолдук кылып, ооруну, ысытманы жана чарчоону пайда кылат.

Былжыр жагымсыз, жийиркеничтүү, кээде күтүлгөндөн көпкө кетпейт. Сиз андан арылгыңыз келет, андыктан ал жайылып кетпейт, бирок кантип билбейсиз. Тамактан былжырды жана какырыкты кантип тазалоо жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окууңузду улантыңыз.

Сизде көп учурда этек кир ооруйт? Көпчүлүк аялдар этек кирди башынан өткөрүшсө да, ар бир аял бул ооруну ар кандай кабыл алат. Баарына карабай, сиз дайыма сезип жүргөн ооруңуздан азап чегүүңүз, этек кириңиздей болуп, ай сайын боло бербейт. Оорудан арылууну жана карышуудан тез арылууну кааласаңыз, бул кеңештердин айрымдарын колдонуп көрүңүз.

Түнкүсүн буттун карышуусу - бул, тилекке каршы, ар кандай нерселерден улам башынан өткөрө турган оору. Бирок, кош бойлуу аялдар менен карылар спорт менен машыгып же кээ бир дары -дармектерди ичкендер сыяктуу эле, буттарынын карышуусуна көбүрөөк дуушар болушат.

Висцералдык майдын же ич майдын ички органдарга топтолушу аялдарда кант диабети жана жүрөк ооруларынын рискин жогорулатат. Бактыга жараша, бул висцералдык май метаболикалык активдүү жана атайын диета, көнүгүү жана стресстен арылуу менен тез эле азаят.

Метициллинге туруктуу Staphylococcus Aureus (MRSA) - көпчүлүк антибиотиктерге туруктуу стафилококк бактериясы. Көпчүлүк стафилококктар териде жана мурундун ичинде эч кандай көйгөй жаратпай жашашса да, MRSA айырмаланат, аны метициллин сыяктуу жалпы антибиотиктерди колдонуу менен дарылоо мүмкүн эмес.

Тамеки же марихуана чегүү жытты кетириши мүмкүн. Тамеки чеккенден кийин бул жыттан арылгыңыз келиши мүмкүн. Кошуналардан, достордон же үй -бүлөдөн шектенбөө үчүн марихуана тамекисинин жытын жашыруу керек болушу мүмкүн. Бул жагымсыз жытты аба тазалагычтар, дененин дезодоризаторлору жана ачылуучу терезелер менен жашыра аласыз.

Стресс бардык жерде жана заманбап жашоонун бир бөлүгү болуп калды. Стресс денеге ар кандай жолдор менен терс таасирин тийгизет, анын ичинде таяныч -кыймыл аппараты. Стресс булчуңдардын чыңалуусун жогорулатып, кан басымын өзгөртүп, ар кандай гормондор менен нейротрансмиттерлердин бөлүнүшүнө таасир этери белгилүү.

Орточо адам тилинин узундугу болжол менен 10 см, сүйлөө жана тамактануу ишмердүүлүгүнө байланыштуу ар кандай маанилүү функцияларды аткара ала турган миңдеген даам бүчүрлөрү бар. Тилекке каршы, тил байлоо сыяктуу кээ бир шарттар тилдин узундугуна жана анын кыймыл диапазонуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Өзүңүздүн буу шайманыңызды жасоо оңой эле эмес, акчаңызды үнөмдөөгө да жардам берет. Бир нече мүнөттүн ичинде өзүңүздүн пароходду жасоо үчүн бир нече жөнөкөй тиричилик техникасын колдонуңуз. Кадам 3 -метод: лампочкадан буу куралын жасоо Кадам 1.

Менструалдык цикл - кош бойлуулукка даярдануу үчүн ай сайын денеде болгон бир катар өзгөрүүлөр. 21-35 күндүн ичинде жумурткалардын бири жумуртка бөлүп чыгарат, ал эми гормондор жатында кош бойлуулукка даярданышат. Эгерде сперма жумуртканы уруктандырбаса, анда жатын дубалы төгүлүп, кын аркылуу чыгып кетет.

Бонг, же суу түтүкчөсү, тамеки тарткандар тарабынан эң күчтүү курал болуп эсептелет. Жалпысынан алганда, бонгдор кылдат иштелип чыккан жана кооз акыркы формага жетүү үчүн кооздолгон айнектен жасалган. Бул түтүк акрил, бамбук жана керамикадан да жасалышы мүмкүн.

Мээлейсиз багбанчылык же токойдо жылаңайлак басуу кээде кыйынчылыкка алып келет. Жакшы жаңылык, эгер сизде териңизде бөртөк болсо, содадан пастаны жасоодон баштап, уксустун жардамы менен сууруп алуу үчүн клейди колдонууга чейин көптөгөн үй шартында арылууга болот.

Ар ким арыктоого аракет кылып жатканда, чыдамкай боло албайт. Көпчүлүк диетологдор тез жыйынтыкка жетүүнү каалашат. Таразага тарткан сайын арыктайсыз же кийимиңиз денеңизге туура келет деп үмүттөнөсүз. Кээ бир диета же арыктоо продуктулары оңой жана тез арыктоого жөндөмдүү дешет.

Кээде "шопоголизм" деп аталган соода көз карандылыгы сиздин жеке жашооңузга, карьераңызга жана финансыңызга чоң терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Чекти кесип өткөнүңүздү түшүнүү кыйын болушу мүмкүн, анткени дүкөн дүйнөлүк капиталисттик маданият менен тыгыз байланышта.

Жөн эле күнүмдүк медициналык текшерүүдөн өтүп, кан басымынын өтө жогору экенине таң калдыңызбы? Кабатыр болбо. Чындыгында, бул диетаны жана жашоо образын жакшыртууга даяр болгонго чейин төмөндөтүлүшү мүмкүн. Бирок, эгер сизде гипертония диагнозу коюлган болсо, анда дароо дарыгерге кайрылып, тиешелүү дарылоо сунуштарын алууңуз керек.

Оорудан, жаракаттан же карылыктан улам дааратканага бара албаган адамдар үчүн, төшөктү даарат жана сийүү үчүн колдонуу оңой жана таза болот. Эгерде сиз кимдир бирөөгө идишти колдонууга жардам берсеңиз, же профессионалдуу түрдө, же досуңуз же үй -бүлөңүздүн мүчөсү катары, сиз сезимтал жана этият болуңуз.

Кальян же суу түтүкчөсү - бүткүл дүйнөдө популярдуу болуп калган салттуу Жакынкы Чыгыштын тамеки тартуучу аппараты. Кальян соруу кадимки көрүнүш, бирок кальянды илгиңиз келсечи? Эгер түшүнбөй, бир аз жардам издеп жүрсөңүз, анда сиз туура жерге келдиңиз.

Бардык ата -энелер балдарынын дени сак жана ар түрдүү тамактануусун каалашса, чындык - бул көптөгөн балдар таттуу жегичтер. Алар ыйлашат, ыйлашат же жөн эле жакпаган тамактан баш тартышат. Балаңыздын түрдүү тамактарды жешин жана ырахаттанышын кааласаңыз, мындай жүрүм -турумга берилбөөңүз маанилүү.

Сиз аутистсизби же жакындарыңыздын бири бул спектрге киреби? Өзүңүздү жалгыз сезип жатасызбы же аутизм жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келеби? Өзүңүздү тарбиялоонун жана пикирлеш досторду табуунун эң сонун жолу-бул аутизм маданияты менен тааныштыруу.

Сауна эс алууга, эс алууга жана суук мезгилде жылынууга ылайыктуу. Саунаны жайбаракат коомдошуу үчүн да колдонсо болот. Сауналардын денеге пайдасы көп, анын ичинде ооруну басуу, көнүгүүнү жакшыртуу, суук белгилерин убактылуу басуу жана стрессти азайтуу.

Эгерде сиз денеңиздеги темирдин деңгээли нормалдуу чектерден тышкары деп шектенсеңиз, эң жакшы нерсе - аны дарыгерге текшертип коюу. Каржыңыз чектелүү болсо, кан тапшыруу иш -чараларына катышып көрүңүз. Жалпысынан алганда, гемоглобиндин жетишерлик деңгээлде экенине ынануу үчүн ден соолук боюнча адис биринчи жолу кан анализин тапшырат.

Көп адамдар жалгыз калганда бактылуу болуу кыйын. Эгерде сизде өнөктөш болбосоңуз же жалгыз жашоону бактылуу сезүү кыйын болсо, сизде ар кандай терс сезимдер пайда болушу мүмкүн: кайгы, жалгыздык, ачуулануу, коркуу же зеригүү. Жалгыздык сиздин психикалык, физикалык ден соолугуңузга жана когнитивдик функцияңызга (ойлонуу жөндөмүңүзгө) көптөгөн терс кесепеттерди алып келиши мүмкүн.

Геморрой (геморрой) ар кандай куракта ар бир адамда болушу мүмкүн. Бул ыңгайсыз чоңойгон веналар көбүнчө анустун ичинде же сыртында кездешет. Геморрой жамбаш жана ректалдык веналарда басымдын жогорулашынан келип чыгат жана көбүнчө ичтин катышы, диарея же ич катуу менен коштолот.

Жашоону байытуу - бул жашоону бактылуу, мазмундуу жана кубанычка толтуруу үчүн болгон күчүңүздү жумшоо. Муну жасоонун эч кандай айла -амалы жок болсо да, жаңы тажрыйбага ээ болуу, билимге ээ болуу жана мурунтан бар нерсеңизди баалоого аракет кылуу үчүн көптөгөн кадамдар бар.

Эгер унаа айдап баратканда кыймыл оорусуна кабылсаңыз, сапар учурунда сиз абдан тынчсызданышыңыз мүмкүн. Машина айдап бара жатып мас болуу сапарыңызга же досторуңуз менен болгон көңүлдүү иш -аракеттериңизге олуттуу тоскоолдук кылышы мүмкүн. Кыймыл оорусу - кээ бир адамдар машина айдап баратканда башынан өткөргөн кыймыл оорусунун (же кинетозунун) бир түрү.

Эгерде эриндериңиз машыгуу учурунда же кургактыктын натыйжасында жарылып кетсе, жаракат алган эринге этият мамиле жасоо керек. Айыгууну тездетүү үчүн адегенде канды токтотуп, жаракаттын тереңдигин текшериңиз. Жарылган жерди суу менен жууп, антибиотик майын сүйкөп коюңуз.

Медицинада pes planus деп аталган жалпак буттар, тамандын тарамыштары, тарамыштары жана кичинекей сөөктөрү денени туура колдой албаганда жана акыры түшкөндө пайда болот. Жалпак буттар өнүгүп келе жаткан ымыркайларда жана ымыркайларда нормалдуу деп эсептелет.

10 күндүн ичинде 5 кг арыктоо оңой иш эмес. Ошентсе да, сиз кыла турган өзгөрүүлөр, ээрчип ала турган кеңештер жана тезирээк салмактан арылууга жардам бере турган көнүгүүлөр бар. Арыктоо программасынан өтүп жатканда ар дайым этият болуңуз, диета же көнүгүү программасын баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Өзүн өзү гипноздоо-бул табигый түрдө пайда болгон психикалык абал, аны жогорку багытталган концентрация (транс же аң-сезимсиздик) абалы катары аныктоого болот, көрсөтмөлөрдү аткарууга даярдык (сунуштарды кабыл алуу). Кадам Метод 3: Гипнозго даярдануу 1 -кадам.

Сизде моюн оорусу бар беле, аны жок кылуу дээрлик мүмкүн эместей сезилди беле? Андай болсо, бул макала сиз үчүн! Моюн оорусу көптөгөн нерселерден, анын ичинде ыңгайсыз уктоо абалынан, кырсыктардан жана анча эргономикалык жумуш аймагынан келип чыгышы мүмкүн.

Тизе жаракаттары оор болушу мүмкүн, андыктан аны бир аз жеңилирээк сезүү үчүн таңып коюу жакшы. Ал гана эмес, бул бинт да тизени колдойт. Тизеңизди ороо үчүн, бутунун эки жагына кросс-кросс тилкелерин бекитүүңүз керек. Андан кийин, тизеңизге көбүрөөк скотч ороп байланышты бекемдеңиз.

Өт таштары жалпысынан өт баштыкчасында жана өт жолдорунда пайда болот. Бул таштар диаметри бир нече миллиметрден бир нече сантиметрге чейин болушу мүмкүн жана көбүнчө симптомсуз. Сиз жумшак симптомдорго жана негизги ооруга көңүл буруу менен өт ташын диагноз коюуну үйрөнө аласыз.

Кургак гангрена - бул теринин кээ бир жерлериндеги кургактык түрүндөгү өзгөчө абал, кан агымынын жоктугунан бара -бара кара болуп калат. Оор учурларда тери менен ткандар ажырап калышы мүмкүн. Кургак гангрена гангренанын башка түрлөрүнөн айырмаланат, анткени ал күйүү же башка травмадан улам инфекция менен коштолгон эмес, бул дененин ткандарына кан берүүнү токтотууга, ошондой эле ириң же башка суюктуктардын бөлүнүп чыгышына алып келет.

Буттун сөөк жолдору же сыныктары, адатта, катуу оору, ал тургай чырылдаган үн менен коштолот. Ар бир таманда 26 сөөк бар жана ар бир томуктун муунунда 3 сөөк болот. Кээ бир адамдардын бутунда кунжут сөөктөрү бар. Бут күн сайын көп салмакка ээ болгондуктан, сыныктар жана сыныктар абдан кеңири таралган.

Тери дененин эң чоң органы болуп саналат жана жараат алганда жараны айыктыруу үчүн татаал биохимиялык реакциялар ишке кирет. Жараларды табигый ингредиенттер менен дарылоо, антисептиктер жана чөптөрдөн жасалган майлар, дененин айыгуу процессин колдоп, теринин минималдуу тырыктар менен тез айыгуусуна жардам берет.

Эгерде көзүңүз суу болуп, сезгенсе, анда сизде жаштын түтүгү бүтөлүп калышы мүмкүн. Көздөн жаш агызуучу түтүктөр инфекциядан же олуттуу нерседен улам шишип кетиши мүмкүн. Тосулган көз жаш каналдарын укалоо менен дарылай аласыз, бирок эгерде кошумча дарылоо керек болсо, дарыгериңиз антибиотиктерди жазып бериши же бөгөттөлгөн көздүн каналдарын ачуу үчүн операцияны сунушташы мүмкүн.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жүрөктүн кагышын жогорулатуучу 30 мүнөттүк кыймыл ден соолукка оң таасирин тийгизет. Ошондой эле, жаш өткөн сайын, жүрөктүн кагышынын төмөндөшү суук тийүүнү жеңилдетет. Муну менен күрөшүү үчүн күн сайын кыймылдап туруу керек.

Жылаңач уктоонун көптөгөн пайдалары бар, андыктан аны сынап көрбөгөндөрдүн саны таң калыштуу. Бул териңизге, ден соолугуңузга жана жыныстык жашооңузга жакшы. Эгерде сиз пижамаңызда уктоого көнгөн болсоңуз, анда жылаңач уктоого көнүү үчүн бир нече түн талап кылынышы мүмкүн.