Күзгүгө карап, көзүңүз кызарып кеткенин байкадыңыз беле? Телевизор көрөсүзбү же компьютердин экранын көпкө тиктеп турасызбы, же аллергия менен жабыркайсызбы, кызыл көз оорутуп, сырткы келбетиңизди бузушу мүмкүн. Бактыга жараша, көздүн кыжырдануусун жана шишигин басуунун көптөгөн жолдору бар. Кызыл көздөр кургак көздөр менен коштолушу мүмкүн, андыктан кээ бир дарылоо жолдору экөөнү тең чечет. Инфекция, сезгенүү, көздүн жаракаты же бөтөн дене сыяктуу башка көйгөйлөр да кызгылт көзгө алып келиши мүмкүн. Бул көйгөйгө туш болгондо, медициналык жардамга кайрылуу керек.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Кызыл көздү жеңүү
Кадам 1. Көз тамчылары жөнүндө көбүрөөк билиңиз
Көз тамчыларынын ар кандай түрлөрү бар, жана ар бирин колдонуу ар кандай шарттарда сунушталат. Мисалы, эгер көзүңүз кызарып, контакт линзасын тагынсаңыз, кан тамырларды тарыткан көз тамчылары туура келбеши мүмкүн, анткени алар аны дарылоо үчүн контакт линзасына кире алышпайт.
- Көпчүлүк көз тамчылары көздүн кан тамырларын тарытуу менен иштейт. Көздүн кан тамырларын тарылтуу менен, дары көздүн кызарышын дарылайт. Бирок, акырында, эгер сиз бул дарыны колдонууну уланта бербесеңиз, анда дарынын активдүү ингредиенттерине көз карандылыгыңыздан көзүңүз кызарып калат.
- Консервантсыз көз тамчылары сиздин көзүңүз үчүн эң табигый тандоо. Бул көз тамчылары бир жолку таңгакта сатылат, ошондуктан алар абдан гигиеналык.
Кадам 2. Офтальмологго кайрылыңыз
Эң ылайыктуу көз дарыларын аныктоонун эң жакшы жолу - көздүн кызарышы үчүн адиске кайрылуу. Дарыгер сиздин ооруну аныктап, эң жакшы дарылоону тандап алсын.
- Эгерде көздүн кызарышы аллергиядан пайда болсо, анда антигистаминдерди камтыган көз тамчыларын издеңиз. Антигистаминдер кургак/кызыл көздөргө да алып келиши мүмкүн, андыктан бул көз тамчыларын жасалма жаш менен колдонуңуз.
- Эгерде сизде инфекция бар болсо, анда антибиотиктерди камтыган көз тамчыларына рецепт алуу үчүн доктурга кайрылыңыз.
- Бактерияга каршы көз тамчыларын колдонуудан этият болуңуз. Көптөгөн адамдар курамындагы консерванттарга аллергиялык реакцияларды көрсөтүшөт. Сиз чындыгында көзүңүздүн абалын начарлатып жиберишиңиз мүмкүн!
3 -кадам. Көзүңүзгө муздак компрессти сүйкөңүз
Муздак суу көздүн кызарышын азайтат, кыжырданган көзүңүздү тынчтандырат. Бетиңизге муздак суу чачсаңыз болот.
Кызгылт көздүн эң көп таралган себеби - аллергия. Организм гистаминди бөлүп чыгарат, бул көздү кургатып, кан тамырларды кеңейтет. Муздак суу көзгө кан агымын тосот жана пайда болгон сезгенүүнү жарым -жартылай дарылайт
Кадам 4. Муз же муз пакетин колдонуңуз
Муз кызыл көздү жумшартуунун жалпы жана эффективдүү жолу. Муз жана муз пакеттери муздак компресс сыяктуу эле касиетке ээ, бул шишикти басаңдатып, көзгө кан агымын тосот.
- Эгер муз капчыгыңыз жок болсо, бир нече музду таза жуугучка салыңыз. Көзүңүзгө 4-5 мүнөт коюп коюңуз.
- Муз же муз пакеттери сыяктуу өтө муздак нерселерди колдонгондо, үшүп калбоо үчүн дайыма көзүңүздү таза кездеме менен коргоңуз.
Кадам 5. Жарылган кан тамырдын өз алдынча айыгуусуна уруксат бериңиз
Эгерде чүчкүрсөңүз же өтө жөтөлсөңүз, же көзүңүздү өтө катуу сүртсөңүз, көзүңүздөгү тамырлар жарылып кетиши мүмкүн. Дарыгерлер муну "субконъюнктивалык кан кетүү" деп аташат. Көпчүлүк учурда, бир гана көзүңүз кызарып, эч кандай ооруну сезбейсиз. Жарылган кан тамыр бир нече күндөн эки жумага чейин өзүнөн өзү айыгат.
- Бул абал, эгер сиз канды суюлтуучу дарыларды ичсеңиз, оор нерселерди көтөрсөңүз же башыңыздын басымын жогорулатуучу иштерди жасасаңыз да пайда болушу мүмкүн. Бирок, бул кандын анормалдуу абалынан да болушу мүмкүн. Андыктан, эгерде бул тез -тез болуп турса, көз доктурга кайрылыңыз. Кан анализи да керек болушу мүмкүн.
- Эгер ооруп жатсаңыз, же кант диабети сыяктуу өнөкөт ооруңуз болсо, доктурга кайрылыңыз.
Кадам 6. Инфекциядан көзүңүз кызарып калса, доктурга кайрылыңыз
Инфекциянын кызыл көзү (ошондой эле конъюнктивит деп аталат) көзүңүздү кызгылт же кызыл кылып көрсөтөт. Эгер конъюнктивит болсо дароо дарыгерге кайрылыңыз. Дарыгер себебине жараша антибиотик көз тамчыларын же ал тургай оозеки таблеткаларды жазып берет. Мындай кызыл көз жугуштуу болушу мүмкүн, андыктан колуңузду бактерияга каршы самын менен жууп, линзаңызды жакшылап тазалаңыз жана көзүңүздү сүртпөңүз. Бул оору бар экенине ынануу үчүн төмөнкүлөрдү текшериңиз:
- Бир гана көз кургак жана кызарып, же жок дегенде бир көздөн башталып, бир нече күндөн кийин башка көзгө өтөт.
- Сиз жакында эле вирустук же бактериялык инфекциянын (мисалы, кулактын инфекциясы, ысытма же сасык тумоо) кесепетинен ооруп калдыңыз.
- Сиз кызгылт көз менен жабыркаган адам менен тыгыз байланышта болгонсуз.
2 ичинен 2 бөлүк: Кызыл көздүн алдын алуу
Кадам 1. Көздүн кызарышынын себебин аныктаңыз
Офтальмологго кайрылып, кызарып, кыжырданган көздөрүңүздүн себеби тууралуу кандай ойдо экенин билиңиз. Туура диагноз коюуга жардам берүү үчүн төмөнкү суроолордун айрымдарына жооп берүүгө даяр болуңуз:
- Бул өнөкөт көйгөйбү же сиз муну биринчи жолу көрүп жатасызбы?
- Кызгылт көздөн башка симптомдорду сезип жатасызбы?
- Качантан бери муну сезип жатасыз?
- Кандай дарыларды ичесиз? Сөз витаминдердин жана толуктоолордун бардык түрлөрүн камтыйт.
- Сиз спирт ичимдиктерин ичесизби же мыйзамсыз баңгизаттарды колдоносузбу?
- Сиз өнөкөт ооруга чалдыгасызбы?
- Эмнеден аллергияңыз бар?
- Акыркы убакта стрессти сезип жатасызбы?
- Сиз жетиштүү уктап жатасызбы?
- Сиз азыраак жейсизби же суусузданууну сезип жатасызбы?
Кадам 2. Компьютер экранынын же башка электрондук түзүлүштөрдүн алдында өткөргөн убактыңызды кыскартыңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, биз экранды караганыбызда көздүн ирмелүүсү 10 эсеге чейин төмөндөйт. Көздү ирмөө көздүн ден соолугу үчүн абдан маанилүү, анткени ал көзүңүздү нымдуулукта сактай алат. Ноутбуктардын, телевизорлордун жана башка электрондук түзүлүштөрдүн экрандарын карап туруу көзүңүздүн кургап, кызарып кетишине алып келет. Эгерде сиз экранды көпкө карап турушуңуз керек болсо, төмөнкү чараларды көрүңүз:
- Өзүңүздү аң -сезимдүү түрдө көз ирмеп коюңуз.
- 20-20 сунуштарын аткарыңыз: ар бир 20 мүнөт сайын тыныгуу жасап, көзүңүздү экрандан алыс кармаңыз жана 20 мүнөт башка нерсе кылыңыз. Көзүңүз эс алсын.
- Экраныңыздын жарыктыгын төмөндөтүңүз.
- Көзүңүз менен экран ортосунда 50-100 см аралык калтырыңыз.
Кадам 3. Электрондук түзмөгүңүздүн экранын ыңгайлаштырыңыз
Эгерде жумушуңуз компьютерди же телевизорду көрүүнү талап кылса, сиз экранды тиктеп отурган убактыңызды кыскарта албай калышы мүмкүн. Ошентсе да, көзүңүздөгү чыңалууну азайтуу үчүн анча -мынча өзгөртүүлөрдү киргизсеңиз болот.
- Экранды көздүн деңгээлинде тургандай кылып коюңуз. Экранды өйдө же ылдый кароодон алыс болуңуз.
- Көзүңүз менен экран ортосунда 50-100 см аралык калтырыңыз.
- Экран чыгарган жарыктан көздүн оордугун басаңдатуу үчүн арналган көз айнек тагыңыз. Эгерде сиз көз айнекти же линзаны тагынсаңыз, кийинки жолу алмаштырсаңыз, экрандын алдында өткөргөн убактыңыз радиацияга каршы коргоону талап кылабы же жокпу тууралуу офтальмологго кайрылыңыз. Көзүңүздөгү чыңалууну азайтуу үчүн радиацияга каршы көз айнек же коргоочу айнек менен жабдылганды ойлонуп көрүңүз.
4 -кадам. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз
Түтүн сыяктуу дүүлүктүргүчтөр көзүңүздү дүүлүктүрүп, кызарып кетишине себеп болот. Тамеки чегүү катаракта, макулярдык деградация, увеит, диабетикалык ретинопатия жана кургак көз синдрому сыяктуу ар кандай көз ооруларына чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Кош бойлуу кезде тамеки чегүү түйүлдүктүн көз оорусуна да алып келиши мүмкүн.
Эгерде сиз тамекини таштоону каалабасаңыз же таштай албасаңыз, анда үйүңүз түтүнсүз болушу үчүн сыртта тамеки чегүүнү унутпаңыз. Ошондой эле үйдө тамеки тартсаңыз, үйүңүздү түтүнсүз кылуу үчүн аба тазалагыч сатып алсаңыз болот
5 -кадам. Алкоголду колдонууну чектеңиз
Спирт ичимдиктерин ашыкча ичүү организмди кургатат. Заара көбөйгөндүктөн көз жашын чыгарууда маанилүү болгон азык заттарды жоготосуз. Суусуздуктун жана бул азыктардын жоголушунун айкалышы көздүн кургап, кызарып кетишине алып келет.
- Ичүү калькуляторун колдонуп, сиз керектүү алкоголду көбүрөөк ичкениңизди аныктаңыз.
- Спирт ичимдиктерин ичкенде денеңиздин суюктукка болгон муктаждыгын канааттандыруу үчүн сууну көп ичиңиз. Денеңизди жана көзүңүздү нымдуу кармоо үчүн жетиштүү суу керек.
Кадам 6. Тең салмактуу тамактануу
Сиз жеген тамак көзүңүздүн ден соолугуна жана денеңиздин башка органдарына таасирин тийгизет. Көздүн ден соолугун сактоо жана сезгенүүнүн пайда болушуна жол бербөө үчүн омега 3 май кислоталарына (лосось, зыгыр, жаңгак ж. Б.) Бай, тең салмактуу тамактануу керек.
- С, Е витаминдери жана цинк жаштан улам пайда болгон көз ооруларынын алдын алат. Бул витаминди болгар калемпири, капуста, брокколи, түстүү капуста, кулпунай, апельсин, сары коон, помидор, малина, сельдерей, шпинаттан таба аласыз.
- В2 жана В6 витаминдери картаюудан улам көз ооруларын азайтып, катарактанын алдын алат. Жумуртка, мөмө -жемиш, жашылча, дан эгиндери, сүт азыктары, күн карама уруктары жана тунец, боор жана үндүк сыяктуу эттерди жегиле.
- Лютеин жана цеаксантин көздү зыяндуу нурлардан коргой алат. Бул азыктарды диетаңызга кошуу үчүн буурчак, буурчак, апельсин калемпири, жүгөрү, акиташ, апельсин, манго, жумуртка жана капуста, брокколи жана шпинат сыяктуу кочкул жашыл жалбырактуу жашылчаларды жегиле.
- Күнүнө жок дегенде 8-10 стакан суу ичиңиз.
7 -кадам. Жетиштүү уктаңыз
Уйкусуздук кызгылт көздүн кеңири таралган себеби болсо да, уйкуга көп көңүл бурулбайт. Уйку бүт денеңизди, анын ичинде көзүңүздү калыбына келтирет. Сиз күн сайын 7-8 саат укташыңыз керек. Уйкунун жоктугу көзүңүздү кургатып, кыжырдантып, көздүн чайкалышы жана көздүн астындагы баштык сыяктуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Уйкунун дагы бир пайдасы - бул лейкоциттерге патогендер менен күрөшүүгө убакыт берет
8 -кадам. Аллергияңызды көзөмөлгө алыңыз
Аллергия - кургак, кызарган жана кыжырданган көздөрдүн жалпы себеби. Мезгилдик аллергия көбүнчө эрте жазда, гүл чаңчалары көп учуп жатканда пайда болот. Дүүлүгүүнү организм аллергия менен күрөшүү үчүн бөлүп чыгарган гистамин менен шартталган. Аллергияңызды дарылоо үчүн рецептсиз антигистаминдерди сатып алыңыз жана денеңизди нымдуу кармоо үчүн көп суу ичиңиз.
Сиз ошондой эле үй жаныбарларынын чачына аллергияңыз болушу мүмкүн. Эгерде кээ бир жаныбарлардын жанында жүргөндө көзүңүз кургап, кычышса же шишип кетсе, андан алыс болуңуз. Сиз ошондой эле врачка кайрылып, аллергияга каршы дарыларды сайып алсаңыз болот
Кеңештер
- Эгерде сизде аллергия бар болсо же дарылануу кызыл көздү кетирбесе, дарыгерге айтыңыз.
- Симптомдор пайда болгон убакытты жазыңыз. Бул сиздин врачка кызгылт көзүңүздүн себеби аллергияга же иммундук системага байланыштуу экенин аныктоого жардам берет.
- Электрондук каражаттарды көзүңүзгө жакындатпоого аракет кылыңыз жана офтальмологго кайрылыңыз.
