Көпчүлүк адамдар жашоосунун кайсы бир учурунда жек көрүү сезимин башынан өткөрүшкөн. Кимдир бирөөгө ката кетирсеңиз, кечирим сурап, мамилени калыбына келтирүү үчүн болгон күчүңүздү жумшашыңыз керек. Бирок, эгер кимдир бирөө сизди кимдир бирөө бузбаса башка себептерден улам жек көрөт, мисалы сиздин инсандыгыңыз же кийинүү сезимиңиз, сиз өзгөрбөшүңүз керек. Тескерисинче, өзүңүздү психикалык жактан да, физикалык жактан да, сизди жек көргөн адамдардан коргоого аракет кылыңыз. Эсиңизде болсун, баарына жагуу мүмкүн эмес жана керексиз уруштар сизди капа кылбайт.
Кадам
Метод 1 4: жек көрүүчүлөргө кыйыр түрдө каршы туруу
Кадам 1. Аларды этибарга албаңыз
Мүмкүн болсо, сизди жек көргөн адамдар менен убара болбоңуз. Адатта, коркуткан адамдарга реакция кылганыңда жагат. Көбүнчө жек көргөндөр сизди жаман көрсөтүп, өзүн актоого аракет кылышат. Жек көрүүчүлөр сизди шылдыңдаганда, сиз реакция кыласыз, андан кийин жек көрүүчүлөр сиздин реакцияңызга жооп беришет, акырында катуу айлампа пайда болот.
- Бузукулар жек көрүүнүн өзгөчө түрү. Киши кайталанса жана бийликтин тең салмактуулугу бузулса, ал бейбаш деп аталат. Бардык бейбаштар жек көрүндү болсо да, жек көргөндөрдүн баары бейбаш эмес. Мисалы, бир тууганың сени шылдыңдайт, бирок аны зордукчу деп атоого болбойт, анткени сен чоңураак жана күчтүү болушуң мүмкүн. Анын сыңарындай, эгер классташың сени шылдың кылса, ал бейбаш деп аталбайт. Жалпысынан алганда, бейбаштар менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу - пассивдүү болуу, ал эми тирешүү - жек көргөндөрдүн башка түрлөрү менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу.
- Эгерде жек көргөн адам сени сабакта тажатып жиберсе, аны укпагандай түр көрсөт. Эгерде сизди жек көргөн адам провокация кылса же көңүлүңүздү бурууга аракет кылса, жооп бербеңиз.
- Унутпаңыз, жек көрүүчүлүктү этибар албоо бардык учурда эле иштей бербейт. Эгерде сизди жек көргөн адам сизди физикалык же оозеки түрдө кордоп баштаса, анда башка бирөөнү, айрыкча, жумушта мугалим же жетекчи сыяктуу бийликтеги бирөөнү тартуу жакшы.
2-кадам. Өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз
Ишеним - жек көрүүчүлөргө каршы эң мыкты курал. Тамашага олуттуу карабаңыз, күлкүлүү комментарий жазыңыз жана позитивдүү бойдон калыңыз. Эгер өзүңүзгө ишенсеңиз, жек көргөн адам көңүлү чөгүп, сизди таштай баштайт.
- Мисалы, кимдир бирөө сенин чыгармачылыгыңды шылдыңдаса, позитивдүү бол. Айтып көрүңүз: "Кечиресиз, эгер сиз ушундай сезимде болсоңуз, бирок искусство субъективдүү. Бирок мен аны жакшыртуу үчүн болгон күчүмдү жумшап жатам, андыктан конструктивдүү сын үчүн рахмат".
- Эгер кимдир бирөө сизди "кызыктай" десе, сиз: "Бул бир аз кызыктай болушу мүмкүн, бирок мага ким экеним жагат. Адашып жүргөндүн эмнеси жаман?"
- Сени жек көргөн адамга жолукканда, ылдый караба жана башка жакка ооп кетпе. Бул поза жек көргөндү жек көрүүнү көрсөтөт, бул жек көргөндү бактылуу кылат. Тескерисинче, башыңызды көтөрүп түз туруңуз.
3 -кадам. Жек көрүүчүлөрдөн алыс болуңуз
Бул эч кимден жашынуу керек дегенди билдирбейт. Эч качан бейбаштар сенин жашооңду башкарышына жол бербе. Жөн эле сизди жек көргөн адамдар менен баарлашууга туура келген жагдайлардан алыс болуңуз.
- Эгерде сиз жаш болсоңуз, анда адамдар сиздин кызыкчылыктарыңызды жана кумарларыңызды түшүнбөгөндүктөн, сизди абдан жактырышпайт. Бул адамдар менен сейилдөөнүн ордуна, алардын терс көз карашынан тышкары кумарларга умтулуунун жолдорун табыңыз.
- Эгерде сиз өзүңүздүн класстагы жек көрүүчүлөрүңүз менен алпурушуп жатсаңыз, башка класска которула аласызбы деп сураңыз. Эгерде сиз клубда же группада жек көргөндөр менен күрөшүп жатсаңыз, анда азыраак терс башка топту таба аласызбы деп ойлонуп көрүңүз.
- Эгер тажаган адам күн сайын дайыма бир жерде экенин билсеңиз, ал жакка барбаңыз. Айланма жолду табыңыз же өтүп бара жатсаңыз, досторуңуздун сизди коштоп жүрүүсүн сураныңыз.
- Жек көрүүчүлөрдөн качуу-өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуунун эң жакшы жолу. Бул сизге терс ойлорго алдырбастан, өз кызыкчылыктарыңызды ишке ашырууга мүмкүнчүлүк берет.
4 -кадам. Алардын туура эмес экенин далилдеңиз
Эгерде сизди жек көргөн адамдар сиз эч нерсе кыла албайсыз деп айтышса, анда алардын үнүн басуунун эң жакшы жолу - бул сиздин жөндөмүңүздү көрсөтүү. Колунардан келбейт дегендерди кылгыла жана жакшы кылгыла. Алардын жек көрүүсүн кыймылдаткыч күчкө айлантыңыз.
- Мисалы, эгер сизди жек көргөн адамдар машыгуу мүмкүн эмес десе, аларга катуу аракет кылуу менен жаңылганын көрсөтүңүз. Эгерде сиз азырынча жок болсоңуз, өзүңүз тандаган спорт командасына кошулуңуз жана машыгыңыз.
- Эгерде сизди жек көргөндөр сизди сүйүүңүз менен сүйлөшүүдөн коркуп жатканыңызды ойлосо, мотивация катары колдонуп, акыры андан сураңыз.
- Жек көрүүчүлөрдүн туура эмес экенин далилдөө аларды дайыма унчуктура бербесин түшүнүңүз. Кандайдыр бир жол менен сиздин ийгилигиңиз жек көргөндөрдү ого бетер кызгандырат. Бул сиздин ийгилигиңизге тоскоолдук кылбасын, бирок жөндөмүңүздү көрсөтүү үчүн эч нерсе кылбаңыз. Өз жашооң менен жаша.
Метод 2ден 4: Хейтерлерге каршы туруу
1 -кадам. Сүйлө
Эгер мындан ары чыдай албасаңыз, унчукпаңыз. Жек көрүүчүлөрдөн качуу дайыма эле көйгөйдү чечпейт. Бул адамдар менен чынчыл сүйлөшүү үчүн мүмкүнчүлүктөрдү издеңиз жана өзүңүздүн тек -жайыңызды түшүндүрүүгө аракет кылыңыз. Сени жек көргөн ар бир адам менен сүйлөш. Бул сизди түздөн -түз шылдың кылбаган пассивдүү жек көрүүчүлөр үчүн өзгөчө маанилүү.
- Жек көргөн адамыңызга мындай деп айтууга аракет кылыңыз: "Мен акыркы убакта мага абдан терс көз карашта болдум, эгер муну өзүңдө сактасаң, мен абдан ыраазы болом. Бул балалык, мен мындан ары аны менен мамиле кылгым келбейт".
- Сизди жек көргөн адам эмне үчүн мындай мамиле кылганын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Андан сураңыз: "Мен сизге жеке бир жамандык кылдымбы? Сиз мага терс иштерди кылып жаткандай көрүнөсүз, мен анын себебин түшүнбөйм".
2 -кадам. Шашпаңыз
Жек көрүүчүлөр эмоцияга алдырганда аны жакшы көрүшөт. Эгер тез жана эмоционалдуу жооп берсеңиз, анда өзүңүздүн күчүңүздү көрсөтө албай калышыңыз мүмкүн. Эгер ачуулансаңыз, алар сизди курмандыкка айландырууга көбүрөөк себеп болот. Сөздөрүңүздүн ачуулануу жана нааразычылыкка толушуна жол бербеңиз. Жооп берүүдөн мурун тынч болуңуз.
3 -кадам. Физикалык зомбулуктан алыс болуңуз
Ченелген сөздөр менен чыр -чатактар менен күрөшүү жана ишенимдүү жетилгендик. Эгерде жек көрүү отко окшош болсо, анда суудай болгула жана аны өчүргүлө. Сабыр кылып, өзүңүздү башкарыңыз. От менен от менен күрөшүү мүмкүн эмес.
Мушташты эч качан баштабасаңыз да, жек көрүүчүлөр сизге зыян келтиришине жол бербеңиз. Өзүңүздү коргоону жана коргоону үйрөнүңүз. Чабуулчунун күчүн өзүнө кол салууга буруңуз
Метод 3 3: Кибер мейкиндикте бейбаштар менен күрөшүү
Кадам 1. Жаман комментарий жазган адамдарга жооп бербеңиз
Интернеттен жолуктурган жек көрүүчүлөр кээде күнүмдүк жолугушууларга караганда өжөр болуп калышат. Бирок, алардын мотивациясы көбүнчө бирдей экенин унутпаңыз: алар сизден реакция каалашат. Бактыга жараша, интернетте бейбаштарды басуунун көптөгөн жолдору бар.
- Блок адамдар ачууланганды жакшы көрүшөт. Кибер мейкиндиктеги көпчүлүк платформалар айрым колдонуучулардын байланышын бөгөөгө мүмкүндүк берет. Жек көрүүчү сиз менен байланышпаш үчүн бул мүмкүнчүлүктү колдонуңуз. Көптөгөн форумдарда бул өзгөчөлүк ачыкка чыгарылган постторду жашыра алат, андыктан аларды көрбөйсүз, алар сиздин күнүңүздү бузбайт.
- Оюндун эрежелерин же вебсайтты текшериңиз. Көбү жек көрүүчүлүккө, коркутууга же талаш -тартыштуу байланыштарга тыюу салат. Мындай кол салууларга жооп берүүнүн ордуна модераторго кабарлаңыз.
Кадам 2. Купуялыгыңызды коргоңуз
Чыныгы атыңызды Facebookтан же профессионалдуу веб -сайттардан тышкары колдонбоңуз. Бул, өзгөчө, эгер сизде издөө системалары тарабынан оңой изделүүчү уникалдуу ысым болсо. Оюн ойноодо же форумга нерселерди жүктөөдө лакап аттарды колдонуңуз. Жек көрүүчүлөр ар кандай веб -сайттарда сизди аңдый бербеши үчүн, башка лакапты колдонуу жакшы.
- Ар дайым интернетке койгон нерсеңиз түбөлүккө жеткиликтүү болорун унутпаңыз. Сиз форум купуя деп ойлосоңуз же бир нерсени өчүрүп салсаңыз да, жек көргөн адам оңой жүктөп же кийинчерээк колдонуу үчүн скриншотту тартып алат. Жүктөө алдында ойлон.
- Өзгөчө, эгер сиз бала болсоңуз, кибер мейкиндикте берген маалыматыңызга өтө этият болууңуз керек. Stalkerге үйүңүздүн дареги же күнүмдүк графигиңиз жөнүндө маалымат бере турган эч нерсе жазбаңыз.
3 -кадам. Эгерде сиз коркунучту сезсеңиз, бирөөгө айт
Эгерде сизди жек көргөндөр мындан ары жөн эле шылдың кылбай, түз эле коркутуп жатса, аларды этибарга албоо жетишсиз болушу мүмкүн. Эгер бул сиздин башыңыздан өткөн болсо, ишенген адамыңызга айтыңыз. Эгер сиз бала болсоңуз, муну ата -энеңиз же камкорчуңуз менен бөлүшүңүз.
Эч нерсени жок кылбаңыз. Эгерде сиз бул азаптуу сөздөрдү өчүрүүгө азгырылсаңыз да, аларды сактап калууңуз жакшы. Бардык электрондук каттарды, билдирүүлөрдү жана баардык сүйлөшүүлөрдү сактаңыз. Интернетте коркутуунун кээ бир түрлөрү мыйзамсыз. Эгерде иштер ушунчалык начарлап кетсе, анда бийликтин кийлигишүүсү керек болсо, анда эмне болгонун далилдөө керек
4 -кадам. Сынды ыраазычылык менен кабыл алыңыз
Эгерде сиз бизнес жүргүзсөңүз, интернетте терс сын -пикирлерге кабылышыңыз мүмкүн. Интернеттеги анонимдүүлүк нааразы болгон адамдарды сиз менен бетме -бет сүйлөшкөнгө караганда өтө катуу сүйлөөгө үндөй алат. Алардын сөзү сиздин ишенимиңизди бузбасын, бирок жакшылап ойлонуп көрүңүз. Кимдир бирөө терс деп айтса, бул туура эмес дегенди билдирбейт. Бул "жек көрүүчүлөрдү" катаал сынчылар катары элестетүү эң жакшы. Эгерде сиз жазуучу же сүрөтчү болсоңуз жана ишиңизди интернетке жайгаштырсаңыз, ошондой болот. Бул сыяктуу жаман комментарийлер такыр башкача жана такыр башкача каралышы керек.
- Сынчыларга жеке комментарийлер менен жооп берүүгө аракет кылыңыз. Боорукер, логикалык жана сылык бол. Чечимди сунуштаңыз. Ачууга ойлонбогон сөздөр менен жооп берүүгө аракет кылбаңыз.
- Таптакыр каршы эмес. Баарына жагуу кыйын, жана комментарийлерде кимдир бирөө менен маңыздуу мамиледе болуу кыйын. Бул, айрыкча, кимдир бирөөнүн жек көрүү сөздөрүн айтуу адаты болгондо, чындык. Бул кибер мейкиндикте ушундай көрүнөт. Кээ бир адамдар башкаларга жаккан кээ бир нерселер үчүн сизди жек көрө алышат.
Метод 4 4: Дени сак сергек болгула
Кадам 1. Жакшы көз карашта болуңуз
Балким, азыр сизди жек көргөн адамдар сизди абдан кыжырдантат жана алар сиздин жашооңузду татаалдаштырып жаткандыр, бирок бул чын эле маанилүүбү деп ойлонуп көрүңүз. Мүмкүнчүлүктөр сиз билгенге чейин, сиздин оюңуз таптакыр башкача болот. Жашоо дайыма табияты боюнча өзгөрүп турат. Жек көрүүчүлөрдүн сиздин жашооңузга үстөмдүк кылышына жол бербеңиз, анткени алар жашоонун кичинекей жагымсыз жагы.
Кадам 2. Тажрыйба убактылуу экенин унутпаңыз
Жек көрүүчүлөр менен качанга чейин күрөшүү керектигин ойлонуп көрүңүз. Келечекте өзүңүздү беш жыл элестетиңиз. Кайда баратканыңды жана эмне кылгың келгенин ойлон. Жек көрүүчүлөр дагы эле сиздин жашооңуздун бир бөлүгү болуп калабы деп ойлонуп көрүңүз. Балким, сиз мектептеги жек көргөндөрдү билесиз. Андан кийин, бир нече жылдан кийин, ал жек көргөндөрдү кайра көрбөйсүң. Ага чейин кармаңыз.
- Эгерде ал жек көргөндөр кийинки беш жылда дагы эле сиздин жашооңуздун бир бөлүгү болуп кала турган болсо, муну өзгөртүү үчүн эмне кылмак элеңиз деп сураңыз. Мектептерди алмаштыра аласызбы? Өзүңдү өзгөртө аласыңбы? Эми алар менен бетме -бет келип, маселени чече аласызбы?
- Эгерде жек көргөндөр беш жылдан кийин жашооңуздун бир бөлүгү болбосо, анын себебин ойлонуп көрүңүз. Балким сиз колледжге бара жатасыз, жумушту алмаштырып жатасыз, же коомдук чөйрөнү өзгөртүп жаткандырсыз. Бул өзгөрүүнү тездетүүнүн башка жолу барбы?
3 -кадам. Жек көрүүчүлөрдү кечир
Билгиле, жек көрүүчүлүк аны тараткан адамга кайтып келет. Бул адамдар сиздин кемчиликтериңиз же кемчиликтериңиз үчүн сизди жек көрүшпөйт. Мүмкүнчүлүк кандайдыр бир деңгээлде алар өздөрүнүн инсандыгына ыңгайсыз. Кээ бир адамдар көрө албастыктан улам жек көрүшөт, же алардын сөздөрү башкаларга тийгизген таасири жөнүндө ойлонушпайт. Жүрөгүңүздү ачуу үчүн боорукер болуңуз.
- Эгерде сиз жек көргөндөрдү кечирсеңиз, алардын сөздөрү сизди мындан ары тынчсыздандырбайт. Алардын тек -жайын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Өзүңүздүн тажрыйбаңыздан жана ыңгайсыздыгыңыздан тышкары маалымдуулугуңузду жогорулатыңыз.
- Кечиримдүүлүктү кечиримдүүлүк деп ойлобоңуз. Жек көрүүчүлөр чын болсо да, келесоо, майда же тар ойлуу деп айтуудан алыс болуңуз. Жек көрүүчүлөрдүн ойлору жана сезимдери менен адам экенин эсиңизге салып коюңуз.
Кеңештер
- Ар дайым күчтүү болууну унутпаңыз. Күчтүү каарман ар дайым элдин пикирин жеңе алат.
- Жек көрүүнү козгобо. Претенттүү же тажатма иш кылбаңыз.
- Кийинки жолу кимдир бирөө ортоңку манжасын көтөрүп же сизди каргап жатканда, элдештирүүчү жаңсоо жасаңыз.
- Эсиңизде болсун, эгер сизди жек көрсө, анда бул сиздин ишиңиз эмес. Эгерде сиз күнөөсүз болсоңуз, кичинекей бир себептен улам сизди жек көрүп калсаңыз эч нерсе болбойт. Эгерде адамдарда сизде ушундай көйгөй бар болсо, анда алар сизди жалгыз калтыра турган жашта болушу керек.
- Эгерде жек көрүүнүн себеби гендердик, этникалык, диний, майыптык же сексуалдык ориентацияга байланыштуу болсо, буга жол бербеш керек. Эгерде бул мектепте болуп калса, мугалимге же директорго айт. Эгерде бул сиздин жумуш ордуңузда болуп жатса, жетекчиңиз же персонал менен сүйлөшүңүз.
- Башкалардын пикири сиздин оюңузду толтурушуна жол бербеңиз. Ойлонуу үчүн жакшы нерселер бар жана сиз позитивдүү нерселерге басым жасай аласыз.
- Эл сени жек көрсө эч нерсе болбойт. Баарын дароо эле кубанта албайсың, анча -мынча себептерден же көрө албастыктан сени жактырбаган адамдарды жолуктурасың. Эгер кимдир бирөө сизди жек көрсө, анда сиз кызыктуу нерсе кылганыңыз үчүн сыймыктаныңыз.
- Баары жаман болуп кете электе, жек көргөн адам менен башынан эле күрөшүү жакшы. Балким, ал сизди кээ бир түшүнбөстүктөрдөн улам жактырбайт. Баарын түшүндүрүүгө аракет кылбасаңыз, маанилүү достугуңуздан айрылып калышыңыз мүмкүн.
- Ал адамдар түбөлүккө сиздин жашооңуздун бир бөлүгү болушун каалабайсызбы? Сизди бактылуу кыла турган адамдар менен курчаңыз.
Эскертүү
- Урушпаңыз. Сиз мектепте кыйынчылыктарга туш болуп, ал тургай мыйзамды бузуп коюшуңуз мүмкүн.
- Өч албаңыз. Балким, өзүңүз да ташка урунуп каласыз.
