Балким, кырынып жатканда жаракат алгандырсыз же ашканада тамак жасап жатканда колдонгон бычак тайып кеткендир. Кырсыктар сиз жашыргыңыз келген жаракатка алып келиши мүмкүн. Сиз атайылап өзүңүзгө зыян келтирүү мүмкүнчүлүгүңүз бар. Эгер ушундай болсо, анда башка адамдар жабыркаганын билип калышса, бул сиздин стресс жана эмоционалдык толкунуңузду күчөтүшү мүмкүн. Жаранын өзүнө туура кам көрүү дайыма жаранын көрүнүшүн азайтуудагы биринчи кадам болушу керек; андан кийин денеңиздеги жана жүзүңүздөгү жаракаттарды жашыруу үчүн ар кандай тактикаларды колдонсоңуз болот. Эгерде сиз өзүңүзгө зыян келтире турган же коркунуч келтире турган бир нерсе кылсаңыз, анда жардам сураганыңыз маанилүү. Сиз баалуу жана баалуу адамсыз.
Кадам
Метод 1 5: жаракат алган жерди дарылоо
Кадам 1. Жараатты баалоо
Жаранын тереңдиги 1/2 смден азбы? Кесүү ашкана бычагы же устара сыяктуу таза булактан келдиби? Жаранын четтери жетишерлик түзбү? Эгерде бул суроолордун бирине "ооба" деп жооп берсеңиз, анда жараны өзүңүз дарылай аласыз. Эгерде жараат төмөнкү категориялардын бирине кирсе, дарылоо үчүн доктурга кайрылыңыз:
- Тери чоң аймакта жыртылган, кесилген жери орой же тешиктүү, же жараатынан сөөктү, тарамышты же булчуңду көрө аласыз.
- Жара бычак же сизди ооруткан нерсе дат баскан темирден жасалган. Сизге акыркы жолу беш жыл мурун болгон селеймеге каршы ок керек болот.
- Жарадан бардык кирди жана таштандыларды тазалай албайсыз.
- Жара адамдын же жаныбардын тиштеген жеринен болгон.
- Кыйналып жаткан жериң катып калат.
Кадам 2. Колуңузду жакшылап жууңуз
Колуңузду жылуу суу жана самын менен тазалоо инфекциянын алдын алат. Мүмкүн болсо, бир жолу колдонулуучу коргоочу мээлейлерди кийип көрүңүз - айрыкча, эгер сиз башка бирөөнүн жарасына кам көрүп жатсаңыз.
Кадам 3. Кан кетүүнү токтотуу үчүн жараатка кысым жасаңыз
Көпчүлүк кичинекей кыскартуулар өз алдынча кан кетүүнү токтотот. Эгерде ал дароо токтобосо, медициналык марли же таза чүпүрөктү колдонуп, кан токтогонго чейин жараны катуу басыңыз.
- Колуңуз же башыңыздын кесилиши башка жерлерге караганда көбүрөөк кан кетиши мүмкүн экенин билиңиз, анткени дененин бул жерлеринде кан тамырлар көп.
- Эгерде канды бир нече мүнөттөн кийин токтото албасаңыз, дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 4. Жабыркаган жерди таза суу менен чайкаңыз
Жаранын айланасын самын жана суу менен жуусаңыз болот. Бирок, жаранын ичине эч кандай самындын киришине жол бербеңиз, анткени ал кыжырданууну жана ооруну жаратышы мүмкүн.
Жараны чайкоо үчүн суутек перекиси, йод же спирт колдонуудан алыс болуңуз. Медициналык адистер бул материалдар керексиз жана жараатыңызды кыжырдантышы мүмкүн деп чечишти
5 -кадам. Жаранын үстүндөгү кирди тазалаңыз
Пиццаны спирт менен чайкаңыз, андан кийин шагыл же жыгач сыныктары сыяктуу калдыктарды кетирүү үчүн колдонуңуз.
Кадам 6. Жергиликтүү антибиотиктерди колдонуңуз
Антибиотик майынын жука катмары жараны коргоого, инфекцияны болтурбоого жана эффективдүү айыгууга өбөлгө түзүү үчүн жараны нымдуу сактоого жардам берет.
- Антибиотик майын колдонуу айыгуу процессин тездетпейт.
- Кээ бир адамдардын антибиотик майларындагы ингредиенттерге сезгич териси бар. Эгерде сиз орточо бүдүрдү байкасаңыз, майды колдонууну токтотуңуз.
Кадам 7. Суюк бинт колдонууну карап көрүңүз
Эгер бар болсо, суюк бинт - бул жараларды жана сүрүлүүлөрдү мөөрлөөнүн жана инфекциядан коргоонун эң сонун жолу. Манжаларыңыз менен жаранын капталдарын бириктирип, суюк бинтти жаранын үстүнө тегиз сүйкөп коюңуз.
Кадам 8. Жараны жабыңыз
Жараны жабуу үчүн бинт, медициналык марли жана гипс же суюк бинт колдонуңуз. Бул каражаттар жараны таза кармап, инфекциядан сактанууга жардам берет.
- Анча -мынча жаралар же жаралар ачык калтырылышы мүмкүн, анткени жараны абага чыгаруу айыгууга жардам берет.
- Суюк бинт азыктары бир колдонгондон кийин жараңызды мөөрлөйт. Суюк бинт жаранын үстүнө таңгычтын эритмеси менен сүртүлөт (ал толугу менен тазаланган) жана бир аз убакытка кургатып, мөөрдү калыптандыруу үчүн калтырылган. Суюк бинт суу өткөрбөйт, бир нече күнгө созулат жана жара айыккандан кийин өзүнөн өзү чыгат. Бандаштырылган жерге сүртүүдөн же кырып алуудан алыс болуңуз.
Кадам 9. Бандажды дайыма алмаштырып туруңуз
Бул кадам жок дегенде күнүнө бир жолу же таңуу нымдалганда же булганганда жасалышы керек. Эгерде сизде жабышчаак бинтке аллергия болсо, кагаз тасма, марли оромол же бошоп кетүүчү эластикалык бинт колдонууну ойлонуп көрүңүз.
10 -кадам. Ар дайым инфекциядан сак болуңуз
Эгерде сиз шишикти, өзгөчө чыңалууну, кызарууну, кызыл тактарды, жылуу температураны же жарааттан аккан жерди байкасаңыз, доктурга кайрылыңыз. Бул көбүнчө инфекциянын белгилери.
Метод 2ден 5: Денеңиздеги жараларды жабуу
Кадам 1. Узун жең же узун шым кийиңиз
Эгерде колуңузда жана бутуңузда жаракалар же сызаттар болсо, узун жеңдүү көйнөк же узун шым-өтө ачык көрүнбөй туруп жашыруунун оңой жолу. Аялдар жеңил көйнөктөрдү жана шымдуу чокулар, "күйгөн" кездемелер, узун юбкалар, капри шымдар же тизеге чейин шорт сыяктуу маскировкаларды караштыра алышат.
Кийимиңиздин астына таза бинт тагыңыз, анткени ал жарага сүртүлбөйт жана кыжырданууну жаратпайт
Кадам 2. Браслет же саат тагыңыз
Эгерде билегиңиздин жери кесилген болсо, чоң браслет же саат аны жабууга жардам берет. Жараны кыжырдануудан коргоо үчүн аксессуардын астына бинт тагыңыз.
3 -кадам. Макияжды майда жаракаларды жана сүрүлүүлөрдү жабуу үчүн колдонуңуз
Эгерде колуңузда жана бутуңузда кичинекей жаракалар болсо, мышыктын тырмоосу сыяктуу, аларды жабуу үчүн макияжды колдонсоңуз болот. Териге ылайыктуу жыйынтык үчүн күрөң жана зайтундун негизги түсүнө ээ болгон макияжды тандаңыз.
- Бул аймакка колдонуу үчүн териңиздин түсүнөн бир аз караңгыраак болгон көз боёк жана корректор щеткасын колдонсоңуз болот.
- Жаңы жараларга же терең жараларга макияж жасабаңыз, анткени бул инфекцияга алып келиши мүмкүн.
Кадам 4. Бандажыңызды модалуу аксессуар кылыңыз
Жараңызды "жашыруу" үчүн сүйкүмдүү үлгүлөрү же үлгүлөрү бар бинттерди сатып алыңыз. Сүйүктүү мультфильмдин каарманы же сүйүктүү мотиви маанайыңызды жакшыртууга жардам берет.
5 -метод 3: Бетиңиздеги жараларды жабуу
1 -кадам. Жараны муздак суу менен чайкаңыз
Самын колдонбоңуз жана бетиңизди майлык менен сүртпөңүз, анткени бетиңиздин териси көбүнчө өтө ичке жана тез кыжырданат. Тескерисинче, акырын бетиңизге муздак суу чачыңыз.
Кадам 2. Жарылган жерге муздун текчелерин сүйкөп коюңуз
Муздун суук болушу кан тамырларды кичирейтүүгө жана жараатта кан кетүүнү токтотууга жардам берет.
Visine сыяктуу көз тамчылары ушундай таасирге ээ болушу мүмкүн
3 -кадам. Жарага эрин бальзамын же никель гелин (устара менен кесилген жерлерге сүйкөп) сүйкөп коюңуз
Базарда "устара кесүү үчүн бальзам" бар болсо да, кадимки эрин бальзамдарын колдонсо болот. Бул продуктылар жараны мөөр басып, инфекцияны алдын алат. Бул продуктуларды бир нече мүнөт кургатууга уруксат бериңиз.
Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн түссүз жана даамсыз эрин бальзамын колдонуңуз. Ошондой эле жыты жок май вазелин колдонсоңуз болот
4 -кадам. Жараланган жерге консидер сүйкөп коюңуз
Териңизден бир түстө же бир көлөкөдө ачыкыраак болгон конструкцияны тандаңыз.
- Кебезди же көз контургуч щетканы колдонуп, корректорду жаранын ортосуна акырын сүйкөп коюңуз.
- Чачты жарааттын үстүнө чаптоо менен корректорду аралаштырыңыз, же манжаларыңыз менен корректорду жаранын четине тегерете аралаштырыңыз.
- Конструкцияны порошок менен бүтүрүңүз. Ачык же түссүз порошокту тандаңыз, андыктан жаракат алган жерге көңүл бурулбайт. Губканы же порошок щеткасын колдонуп, порошокту жаранын үстүнө сүртүп, тегерек кыймыл менен шыпырып аралаштырыңыз.
Метод 4 5: Тырыктарды минималдаштыруучу актуалдуу продуктуларды колдонуу
Кадам 1. Күндөн коргоочу кремди колдонуңуз
Цинк же титандын диоксиди бар күндөн коргоочу кремдер UVA жана UVB нурларын бөгөйт, бул күндүн таасири астында бардык тырыктардын гиперпигментациясына же түсүнүн өзгөрүшүнө алып келет.
2 -кадам. Майды желе сүйкөө
Көптөгөн компаниялар ингредиенттердин тырыктарды азайтат деп ырастаган кымбат кремдерди сатышса, бир нече адамдар Е витаминине же какао майына негизделген продуктылар жөнөкөй май вазелине караганда жакшыраак иштээрин далилдешкен. Тыртыктын пайда болушун азайтуунун ачкычы - котуңузду нымдуу кармоо жана мунай желеи бул ишти жакшы аткарат.
Кадам 3. Силикон гель жабууну сатып алууну карап көрүңүз
Бул продукт ар кандай дарыканаларда бар жана күн сайын кийилет. Силикон барактар кыска мөөнөттүү чечим эмес экенин эстен чыгарбоо керек; Оптималдуу натыйжаларга жетүү үчүн силикон гель шейшептерин кеминде үч ай кийип жүрүү керек.
5 -метод: Өзүңө зыян келтирүү адатын жеңүү
Кадам 1. Эмне үчүн өзүңүзгө зыян келтиргениңизди түшүнүңүз
Өзүнө зыян келтирүү адаты көбүнчө өспүрүм кезинде пайда болот, бирок кээ бир балдар муну 11 же 12 жашында эле жасай башташат. Өзүңүзгө эмне зыян келтиргениңизди билүү жардам сурап кайрылууңузга жардам берет.
- Абдан күчтүү жана толуп жаткан сезимдер. Өзүнө зыян келтирүү, сиз этибар албай турган өтө чоң сезимдерди билдирүүнүн же токтотуунун бирден-бир жолу катары сезилеби? Сиз идеалдуу болууга кысым көрөсүзбү же эч качан стандартка ылайык жашай албагандай болосузбу? Башка адамдар сизди чыдагыс кысымга алып жатат деп ойлойсузбу? Өзүңүзгө зыян келтирүү жашооңуздагы башка травмалардан келип чыккан ооруну "сезүүгө" жардам береби?
- Ооруну конкреттүү жана көрүнүктүү нерсеге буруу керек. Ооруңуздун булагын көзөмөлдөшүңүз керек деп ойлойсузбу? Өзүңүзгө зыян келтирүү сиздин ичиңиздеги көзгө көрүнбөгөн, бирок чыныгы ооруну алмаштыра алабы?
- Жеңилдик сезимин тартуулайт. Өзүңүздү кыйнаганда өзүңүздү жеңил сезесизби? Сиз катуу физикалык активдүүлүк жана жаракат учурунда чыгарылган гормондор эндорфиндерден ырахат ала аласыз. Ошондой эле, чындыгында, эмоционалдык ооруңуздун көрүнүшүн "көрүү" сизге жеңилдик сезимин бере алат.
- Өзүнө зыян келтирүүгө көз карандылыкты сезүү. Сиз зыян келтирүүнү адатка айланткандай сезесизби? Ошол эле жеңилдик сезимине жетүү үчүн өзүнө зыян келтирүүдөн ашык нерсе керекпи?
- Башка психикалык саламаттык көйгөйлөрү. Сизде депрессия, биполярдык бузулуу же башка инсандык бузулуу сыяктуу башка психикалык саламаттык көйгөйлөрүнүн белгилери барбы? Сиз травмадан кийинки стрессти башыңыздан өткөрүп жатасызбы?
- Коомдук басым. Башка адамдар сизге зыян келтирүүгө аракет кылдыбы? Сиз досуңузга таанылуу үчүн же топ тарабынан кабыл алуу үчүн өзүңүзгө зыян келтиресизби?
Кадам 2. Жардам алыңыз
Эгерде сизде сүрөттөлгөн себептерден улам өзүңүзгө зыян келтирүү адаты бар болсо, анда дарыланууңуз керек. Сиздин ден соолугуңуз жана бакубат жашооңуз абдан маанилүү. Ишенимдүү досуңуз, сүйүктүүңүз менен сүйлөшүңүз же өзүңүздү коопсуз сезген жерде, мектепте же ден соолук борборунда кеңешчи менен жолугушууну ойлонуп көрүңүз.
- "Өзүнө өзү зыян келтирүүнү токтотуу күнүн" өткөрүүнү адатка айлантыңыз жана берилгендикти сактоо үчүн үй-бүлөңүздөн жана/же досторуңуздан жардам сураңыз.
- Позитивдүү адаттар менен алмаштырыңыз. Эгерде, мисалы, сиз өзүңүзгө зыян келтирүү аркылуу жеңилдикти сезип жатсаңыз, өзүнө зыян келтирүү каалоосу пайда болгондо кроссовкаңызды кийип, машыгуу үчүн үйдөн чыгып кетиңиз. Өзүнө зыян келтирүүдөн эндорфиндин чуркоосун чуркоо менен алмаштыра аласызбы? Эгерде досторуңуз өзүңүзгө зыян келтирүүгө кысым көрсөтсө, жаңы клубга же ишмердүүлүккө кошулуу менен адамды жана кырдаалды артта калтырыңыз.
- Өзүнө зыян келтирүүгө өбөлгө түзүүчү факторлорду чечүү үчүн терапевттик дарылоону алыңыз. Терапевт сизге эмне үчүн өзүңүзгө зыян келтирип жатканыңызды түшүнүүгө жана стресс менен эмоционалдык башаламандыктын булагы менен күрөшүүнүн жакшыраак жолдорун табууга жардам берет. Терапевттер ошондой эле өзүңүзгө зыян келтирүүгө болгон каалооңузга таасир этүүчү психикалык оорулардын диагнозун аныктай алышат.
- Эгер чындап эле бул медициналык абал менен күрөшүп жатсаңыз, өзүнө зыян келтирүү үчүн реабилитациялык борбордун жардамын карап көрүңүз. Сиз бул топтон колдоо жана достук таба аласыз жана психикалык көйгөйлөрдү чечүү үчүн баалуу кеңештерди түзө аласыз.
3 -кадам. Сиз абдан баалуу экениңизди түшүнүңүз
Өзүңүзгө зыян келтирүү адатын жоюуга толугу менен берилгениңиз маанилүү. Терапевт эмоционалдык көйгөйлөрдү чечүү үчүн позитивдүү адаттарды өнүктүрүүгө жана дүйнөгө тартуулаган укмуштуу сапаттарыңызды билүүгө жардам берет. Сиз баалуу адамсыз.
