Күндөлүк жазууну баштоодон мурун, дептер, калем жана милдеттенме керек болот. Биринчи кадам - биринчи жазууну жазуу. Андан кийин, сиз жазууңузду үзгүлтүксүз жүргүзүүнүн жолдорун ойлонсоңуз болот. Күндөлүктү эң терең ойлоруңузду жана башка адамдар менен бөлүшө албаган нерселериңизди изилдөө жолу катары колдонуңуз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Күндөлүктү даярдоо
Кадам 1. Күндөлүктү табыңыз
Сиз жөнөкөй күндөлүк же кооздолгон бир колдоно аласыз. Жөнөкөй күндөлүк жетиштүү болсо, кадимки блокнотту сатып алыңыз. Эгер олуттуу болгуңуз келсе, териден жасалган күндөлүктү издеңиз, балким кулпусу жана ачкычы бар.
- Тизилген же сызыксыз китепти тандаңыз. Сызыктуу китептер жазуу үчүн жакшыраак, ал эми сызыксыз китептер, эгер сиз аларды тарткыңыз келсе, сонун. Ойлонуп көрүңүз, кандай идеялар менен бөлүшүү үчүн, адатта, кандай куралдарды колдоносуз жана аны толтурууга дем бере турган күндөлүктү тандаңыз.
- Эгерде сиз күндөлүктү өзүңүз менен алып жүрүүнү пландап жатсаңыз (сумкаңызда, рюкзагыңызда же чөнтөгүңүздө), алып жүрүүгө оңой болгон кичинекей китепти тандап алыңыз.
Кадам 2. Кооздоо
Жеке стилиңизди колдонуу менен күндөлүгүңүздү уникалдуу кылыңыз. Мукабага сөздөрдү, сүрөттөрдү, стикерлерди жана түстөрдү кошуңуз. Сүйүктүү журналыңыздан үзүндү алып, китептин ичине же сыртына чаптаңыз. Эгерде сиз өтө акылдуу болбосоңуз же кооздоону жактырбасаңыз, жөнөкөй күндөлүктүн эч кандай жаман жери жок.
Барактарды номерлөөнү карап көрүңүз. Сиз барактардын бардыгын бир убакта номерлеп же толтурулганда чаптап койсоңуз болот. Бул сиздин жазганыңызды көзөмөлдөөнүн эң сонун жолу
3 -кадам. Санарип күндөлүктү тандаңыз
Санариптик күндөлүк - бул сиздин оюңузду төгүүнүн коопсуз жана жеткиликтүү каражаты. Microsoft Word же башка текст процессоруна жазууну киргизиңиз. Аларды атайын каталогдорго сактаңыз же бир документке чогултуңуз.
- Булут сактагыч же интернет аркылуу сырсөз жеткиликтүү системаны колдонууну карап көрүңүз. Ошентип, сиз каалаган компьютерден же түзмөктөн күндөлүгүңүздү ачып, түзөтө аласыз. WordPress, ал тургай, электрондук почта кардарын колдонуп көрүңүз.
- Санариптик күндөлүктүн бардык артыкчылыктарына карабай, физикалык күндөлүктөн ырахат ала албайсыз. Санарип версиясын колдонуп көрүңүз. Физикалык күндөлүктө кээ бир нерселерди жазууну ойлонуп көрүңүз, жана башка эскертүүлөрдү компьютердин дискине.
3төн 2 бөлүк: Жазууну баштаңыз
Кадам 1. Биринчи жазууну жазыңыз
Күндөлүктү сактоонун эң маанилүү кадамы - биринчи жазууларды жазуу. Китеп тандоо, жасалгалоо жана коопсуздук - бул күндөлүктү жазуу үчүн коопсуз жердей сезүүнүн жолдору. Кандай күндөлүк каалаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Андан кийин оюңузга келгенди жазыңыз.
- Бүгүн эмне болгонун жаз. Кайда барганыңызды, эмне кылганыңызды жана ким менен сүйлөшкөнүңүздү жазыңыз.
- Бүгүн кандай сезимде экениңизди жазыңыз. Китеп барактарына кубанычыңызды, көңүлүңүздү чөгөрүүнү жана максаттарыңызды төк. Сезимдерди изилдөө үчүн жазууну колдонуңуз. Ошондой эле түш журналын жүргүзүүнү ойлонуп көрүңүз.
- Окуу жазууларын алыңыз. Бүгүн эмнелерди үйрөнгөнүңдү жаз. Күндөлүктү ойлорду изилдөө жана туташтыруу үчүн колдонуңуз.
- Муну искусство каналы кыл. Окуяларды же ырларды жазуу үчүн күндөлүк колдонуңуз, эскиздер жана долбоорлорду пландаңыз. Сиз мунун баарын башка жазуулар менен айкалыштыра аласыз.
Кадам 2. Ар бир жазууну датасы
Эгерде сиз күндөлүк жазууну үзгүлтүксүз жүргүзгүңүз келсе, анда аны жазуунун жолун издеңиз. Толук датаны же каалаган убакта жазууну унутпаңыз. Мисалы, 2/4/2016 же 4 -февраль, 2016. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн убакытты (эртең менен, түштөн кийин, кечинде), маанайыңызды жана/же жайгашкан жериңизди жазыңыз. Датаны беттин жогору жагына же ар бир жазуунун үстүнө жазыңыз.
3 -кадам. Сиздин жазууңуз агып турсун
Жазылган нерсеге сын көз менен караганга аракет кылыңыз. Күмөндөрдү таштап, чындыкты жаз. Күндөлүктүн пайдасы-бул, адатта, башкаларга айта албаган нерселериңизди, мисалы, күнүмдүк чечимдериңизге негизделген терең ойлор жана сезимдер менен бөлүшүү каражаты. Өзүңүздү изилдөө үчүн бул мүмкүнчүлүктү колдонуңуз.
- Бирөө менен сүйлөшүп жатканыңды элестет. Жакын досуңуз менен сүйлөшүүдөн же ойлоруңузду күндөлүккө жазуудан тышкары, сиз чындыгында жүрөгүңүздө жана оюңузда бар нерсени дүйнөгө алып чыгып, аны ишке ашырасыз. Бул ойлорду ишке ашырууну чечмейинче, эмнени ойлоп жатканыңды түшүнүү кыйын.
- Күндөлүктү айыктыруучу курал катары колдонуңуз. Эгерде сизди бир нерсе кыжаалат кылса же тынчсыздандырса, аны жазып көрүңүз жана эмне үчүн ал сиздин оюңуздан чыга албайт.
4 -кадам. Жазуудан мурун ойлон
Эгерде оюгуңузду таба албай кыйналып жатсаңыз, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды бир нече мүнөттө ойлонуп көрүңүз. Калемди тырмоо менен ошол сезимди ойготсо болот. Бирок, кээде эмнеден баштоо керек экенин билбесеңиз, жазуу кыйын болот.
5 -кадам. Убакытты коюңуз
Күндөлүк жазууга белгилүү бир убакыт бөлүңүз. 5-15 мүнөттүк чек коюп, сезимдериңизди жана ойлоруңузду кагазга түшүрүңүз. Бул "мөөнөт" жазууга түрткү болот. Сиздин жазууңуз идеалдуубу же жокпу деп кабатыр болбоңуз. Жөн эле оюңузга келгендин баарын жазыңыз.
- Эгер убакыт бүтүп, сиз бүтө элек болсоңуз, улантыңыз. Мааниси, мөөнөттөр сизди чектебейт, алар сизди шыктандырат.
- Бул күндөлүк жазууну күнүмдүк жашооңузга киргизүүнүн эң сонун жолу. Эгер жазууга убакыт табуу кыйын болуп жатса, анда аны пландаштырышыңыз керек болот.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Үзгүлтүксүз жазуу
Кадам 1. Бардык жерде күндөлүк алып жүрүңүз
Ошентип, сиз каалаган убакта оюңузду билдире аласыз. Аны баштыкка, рюкзакка же чөнтөккө салыңыз. Бош убактыңыз болгондо телефондун ордуна китепти чыгарууга аракет кылыңыз. Бул аны дайыма толтурууга жардам берет.
Бардык жерде күндөлүк алып жүрүүнүн кошумча бонусу аны коопсуз сактоо. Эгерде китептер дайыма жаныңызда болсо, анда алар туура эмес колго түшүп калуу ыктымалдуулугу аз
Кадам 2. Аны коопсуз жерде сактаңыз
Эгерде күндөлүктө сиздин терең ойлоруңуз камтылган болсо, анда аны эч кимдин окушун каалабашыңыз мүмкүн. Эч ким таба албаган жерге катып коюңуз.
- Китеп текчесиндеги башка китептин артына жашыныңыз. Аны матрастын астына же керебеттин үстөлүнүн суурмасына коюңуз. Аны жаздыктын астына же фото алкактын артына коюңуз.
- Күндөлүгүңүздү "Жеке! Окубаңыз!" Сыяктуу сөздөр менен белгилебөөгө аракет кылыңыз. анткени бул адамдарды кызыктырат жана чындыгында окууну каалайт. Эгер чындап эле "Менин күндөлүгүм!" же "Купуя!", муну жакшылап жашырып коюңуз, анткени эгер кимдир бирөө мындай этикетканы көрсө, алар кызык болмок.
3 -кадам. Дайыма жазыңыз
Дайыма жазууга көнүңүз. Психикалык ден соолугуңузга эмоцияларды түшүнүүнүн пайдаларын сезиңиз. Күндөлүгүңүзгө жазган сайын чынчыл болууну жана чындыкты айтууну эсиңизге алыңыз.
Күнүмдүк иш -аракеттериңизге жазуу убакытын пландаштырууга аракет кылыңыз. Жатаар алдында же ойгонгондон кийин эле жазууну жактыргандар бар. Кээ бирөөлөр жумушка баратканда же түшкү тыныгууда поездге же автобуска жазышат. Сиз үчүн эң ылайыктуу убакытты табыңыз
4 -кадам. Эгерде сиз бир нерседен айыгууну кааласаңыз, күндөлүк жазыңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күндөлүк жүргүзүү кайгы, травма жана башка эмоционалдык азаптарды дарылоонун күчтүү жолу. Качан нерселер кулап бараткандай сезилгенде, бекемдөөңүздү жазууну адатка айлантыңыз.
