Ден соолук 2024, Ноябрь

Учак менен учууну үйрөнүү же Америкада кийинки эң көп сатылган романыңызды жазуу сиздин кыялыңызбы, бул каалоолордун бардыгын сөзсүз орундатуунун белгилүү жолдору бар. Сиз фокусту чектеп, терс ойлорду жеңип, мотивацияңызды бийик кармап, ага карай иштешиңиз керек.

Ар бир адам жаркыраган жылмаюу үчүн акактай тиштерди каалайт. Жакшы оозеки гигиена жана стоматологго үзгүлтүксүз баруу тиштериңиздин сонун көрүнүшүнө жардам берет, бирок кээде сизге тезирээк чечим керек болот - айрыкча, эгер сиз тигил же бул окуяга же тиштердин агарышын кааласаңыз.

Медицинада "артрит" деп аталган артрит - муундарда сезгенүүнү, катуулукту жана ооруну пайда кылган шарт. Негизинен, артрит ар кандай муундарда пайда болушу мүмкүн, бирок тизе эң көп кездешет, анткени бул сиздин салмагыңызды колдоо үчүн көбүрөөк колдонулат.

Кээде аргасыздан ичегиңди кармагандан башка арга жок. Ичегини мүмкүн болушунча эртерээк алуу эң жакшы болгону менен, аны кармоо үчүн жасай турган кадамдар бар. Сиз ошондой эле жеп көрүүгө болот, же тескерисинче, кээ бир тамак -аштан оолак болуусун жөнгө салуу үчүн.

Илимпоздор эмне үчүн эсибизди так аныктай элек болсо да, биз эстөө бир нече маанилүү максаттарга кызмат кылаарын билебиз. Эширүү мээни муздатып, кулактардын жарылып кетишинин алдын алат жана ал тургай айланабыздагылар менен байланышта болууга жардам берет.

Чечек - герпес вирусунун үй -бүлөсүнө таандык болгон варикелла зостер вирусу козгогон оору. Суу чечек негизинен балалыктын оорусу деп эсептелет, бирок чечекке каршы вакцина иштей баштагандан бери оорунун жугуу ылдамдыгы төмөндөдү. Бирок, сиз да, балаңыз да чечек оорусуна чалдыксаңыз болот.

Эч ким укол сайууну жактырбайт, бирок ден соолукту чыңдоо үчүн көп учурда керек. Бактыга жараша, ийне сайгандан кийин оору менен күрөшүү оңой жана жөнөкөй процесс. Жалпы ооруну басаңдатуу үчүн, инъекциядан кийин денеңизди мүмкүн болушунча тезирээк кыймылдатыңыз, ооруну басаңдатуучу дарыларды ичиңиз жана суусуз калуу үчүн көп суу ичиңиз.

Кариес - бул кариес деп да аталат - тиштин чиришинен пайда болгон тиштердин көңдөйү. Кариес тиштердин бетинде тактардын жана бактериялардын чогулушунан, стоматологиялык гигиенанын начардыгынан жана (кээ бир стоматологдордун пикири боюнча) биз жеген тамакта маанилүү минералдардын жоктугунан пайда болот.

Эгерде сизди тынчсыздануу басып кетсе, эртеңки күн үчүн тынчсызданып, уктай албай кыйналып жатсаңыз жана башыңыздын бат -баттан жабыркап жатсаңыз, анда сиз стресстик зонага кирдиңиз. Стресстин себептерин ойлонуп, көбүрөөк зыян келтирүүдөн мурун акылыңызды жана денеңизди тынчтандырышыңыз керек.

Кээде тез эле сулуу териге муктаж болосуз. Кургак терини жылмакай кылуу үчүн, жөн гана терини тазалоо жана нымдоо үчүн убакыт бөлүү керек. Бул жөн эле туалетке барсаңыз болот, 20 мүнөттө жасала турган нерсе Кадам Метод 4: пилинг Кадам 1.

Чоңдордун памперстерин алмаштырууда, кыйынчылыктар кийүүчү керебетте жатса гана пайда болот. Бирок, сиз туура техниканы билсеңиз алмаштыра аласыз. Унутпаңыз, жалаяк кирдеп калганда дайыма алмаштырылып турушу керек. Кадам 2 ичинен 1 -бөлүк:

Туура эмес поза булчуңдардын жана тарамыштардын чыңалуусуна алып келет, натыйжада денеде оору жана оору пайда болот. Туура турууну билүү булчуңдардын ооруусун басаңдатып, денеге зыян келтирүү коркунучун азайтат. Бир саат туруу 50 калорияны же бир жылдын ичинде болжол менен 30,000 калорияны күйгүзүшү мүмкүн.

Өлүп жаткан адам менен сүйлөшүү эч качан оңой эмес. Эң башкысы - сүйүүңүздү жана катышууңузду сунуштоо жана унчукпоочулукту кантип толтуруу же туура айтуу жөнүндө ойлонбоо. Өлүп жаткан адам менен убакыт өткөрүү оор жана эмоционалдык жактан оор болушу мүмкүн, ал адам менен сүйлөшүү сиз ойлогондой кыйын эмес, ал тургай экөөңүзгө чынчылдыкка, кубанычка жана сүйүү бөлүшүүгө убакыт бере алат.

Электрокардиограмма (ЭКГ же ЭКГ) - жүрөгүңүздөгү электрдик активдүүлүктү жазуучу тест. Бул текшерүү сизде болуп жаткан симптомдордун себебин аныктоого же жалпы ден соолугуңузду текшерүүгө жардам берет. Бул макала ЭКГны окууга жардам берет. Кадам Метод 1 2:

Сизге ВИЧ же СПИД диагнозу коюлганда, дүйнө кулап бараткандай сезимде болуу таптакыр нормалдуу көрүнүш. Бирок, бүгүн сиз ВИЧ же СПИД диагнозу өлүм жазасы эмес экенин билишиңиз керек. Эгерде сиз дарыларыңызды туура кабыл алып, физикалык жана психикалык ден соолугуңузга көңүл бурсаңыз, анда сиз кадимкидей бактылуу жашай аласыз.

Бир нече изилдөөлөр позитивдүү маанай жана жакшы адаттары бар адамдар тезирээк сакайып кетерин көрсөтүштү. Стресс, уйкунун жоктугу, коомдук байланыштын жоктугу, туура эмес тамактануу же спирт ичимдиктерин ичүү денеңиздин айыгуу процессине тоскоол болот.

Сепсис - инфекцияга каршы күрөшүү үчүн канга кошулган кошулмалар бүтүндөй денеде сезгенүүнү пайда кылганда пайда болгон олуттуу инфекциянын татаалдыгы. Бул ар кандай нерселерди козгоп, органдардын системасынын бузулушуна жана акырында органдардын иштебей калышына же септикалык шокко алып келиши мүмкүн.

Сөөлдөр, айрыкча, алар көрүнүктүү жерде болсо, тажатма жана уят маселе болушу мүмкүн. Сөөл - бул абдан кеңири таралган абал жана алар кайра кайтып келбесе, олуттуу оору эмес. Эгерде бул сиздин көйгөйүңүз болсо, врачка кайрылып, сөөл эмнеге кайра кайтып келерин билүү үчүн.

Депрессия менен жашоо жаш же кары адам үчүн оор жана жалгыз тажрыйба болушу мүмкүн. Ичиндеги боштуктун жана боштуктун бар экени сизди үшүттү. Депрессия менен жашоо - бул акыры кылган нерселериңизден бакыт тапканыңызда, жашооңузду кайрадан мазмундуу кылуу үчүн саякат.

Чачтын түшүшү, айрыкча өспүрүмдөрдө, абдан тажатып, ал тургай уят кылган маселе. Чач бир нерсе өсүшүн токтотсо, жана эгер ал сынык же сынык болсо түшөт. Чачтын түшүүсүнө алып келген көйгөйдү таап, аны дарыламайынча, өспөй калган чачтар кайра өспөйт.

Эгерде сиз тырмактарыңыздын катуулашы, коюу болушу же түссүздүгү (саргайышы) сыяктуу белгилерди байкасаңыз, тырмактарыңыз кычыткыга чалдыккан болушу мүмкүн. Кабатыр болбоңуз, адатта бул көйгөй олуттуу эмес. Бармактын тырмак кычыткысын дарылоодо колдоно турган ар кандай дарылоо жолдору бар.

Сиз кан басымыңыздын жогорулашы же гипертония жөнүндө уккандырсыз. Бирок, сиз зыяндуу (зыяндуу) гипертония жөнүндө уктуңуз беле? Зыяндуу гипертония - бул жогорку кан басымынын курч таасирин тийгизүүчү жана денедеги бир же бир нече системага зыян келтирүүчү чабуул.

Pinworms же жумуру курттар адамдардын ичегисинде жашашат. Pinworms - кичинекей, ак, тоголок, мите курттар, алар бир караганда ак пахтанын кыска тилкесине окшош. Pinworms дүйнөнүн көптөгөн бөлүктөрүндө кездешет, жаш балдарга жугат, жана зыянсыз болсо да, оорунун симптомдорунун кеңири спектрин пайда кылган ыңгайсыздык болушу мүмкүн.

Чындыгында, адамдын денесинде вирустарды жана жаман бактерияларды чыпкалоо үчүн жооптуу болгон бир нече лимфа түйүндөрү бар, алар денеге кирбейт. Эгерде бир же бир нече лимфа түйүндөрүңүз шишип кетсе, анда негизги жаракатты, ооруну же инфекцияны дарылоо менен аларды өчүрүүгө аракет кылыңыз.

Таз болуу адамдын кыжырын келтирет жана уялтат. Эркектер менен аялдар таз болууга келгенде абдан эмоционалдуу боло алышат. Бирок, таз болуу кадимки көрүнүш экенин эстен чыгарбоо керек. Чачтын пайда болушунун көптөгөн себептери бар, бирок бул аны менен күрөшүүнү жеңилдетпейт.

Жогорку кан шекер ден соолукка көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Көбүнчө, бул диабетке алып келет, айрыкча үй -бүлөсүндө кант диабети бар адамдарда. Кант диабети менен ооруган адамдар кандагы канттын өтө жогору же өтө төмөн болушуна жол бербөө үчүн диетасын көзөмөлдөшү керек.

Салттуу индиялык баштын массажы, ошондой эле "champissage" деген аббревиатура менен белгилүү (көптөгөн индиялык диалектилерде массаж деген маанини камтыган chämpi жана англисче "массаж" [массаж] деген сөз), болжол менен 4000 жыл мурунку айюрведалык дарылоо ыкмасынан келип чыккан.

Көпчүлүк диеталар жана тамактануу формалары арыктоого багытталган. Бул таң калыштуу эмес, анткени көптөгөн адамдар ашыкча салмактан же семирүүдөн жабыркайт. Бирок, чындыгында семирүүгө аракет кылгандар бар. Арыктоо ар кандай нерселерден келип чыгат жана көбүнчө генетика, оору, дары -дармектер же психологиялык көйгөйлөр себеп болот.

Voldyne 5000 - популярдуу стимул спирометри. Бул курал операциядан кийин өпкөдөгү аба баштыктарын ачуу жана терең дем алууну жеңилдетүү жана өпкөнү таза кармоо үчүн кызмат кылат. Туура колдонуу айыгуу мөөнөтүн тездетип, пневмония же башка респиратордук көйгөйлөрдүн рискин азайтат.

Ачууланган адамдарды тынчтандыруу үчүн, албетте, көп сабырдуулук керек. Кимдир бирөө ачууланганда, "тынчтан" деген сөз чындыгында нерселерди ого бетер күңүрт кылышы мүмкүн. Ачууга алдырган адамды активдүү угуп, алаксытуу менен тынчтандыра аласыз.

Флоназ (флутиказон) - бул сезондук жана көп жылдык аллергия үчүн пайдалуу болгон мурун спрейи. Бул дары аллергияны айыктыра албаса да, Флоназе мурундун шишиги, чүчкүрүү, мурундун бүтүшү, мурундун суусу же кычышуу сыяктуу симптомдорду жоюуга жардам берет.

Тамак оорушу - тамактын кычышуусу, ал жутууну же сүйлөөнү кыйындатат. Бул симптомдор суусуздануу, аллергия жана булчуңдардын чыңалуусу сыяктуу ар кандай шарттардан келип чыгат. Бирок, ангина оорусунун эң көп таралган себептери вирустук жана бактериялык инфекциялар, мисалы, сасык тумоо же стрептококк.

Баңгизатка берилип кеткен адамга жардам берүүнү кааласаңыз, бирок ага кантип жардам берүүнү билбей жатсаңыз, эмне кылышыңыз керек? Көз карандылыктан жапа чеккендерге кантип жардам берүү керек деген көптөгөн туура эмес түшүнүктөр бар. Сиз аны көз карандылыкты жеңе албайсыз жана анын көз карандылыгы менен күрөшүүчү сиз боло албайсыз.

Эгерде сиз кылмыштын курмандыгы болуп калам деп коркуп же коркуп жатсаңыз, анда кыла турган нерселериңиз бар. Өзүңүздүн коопсуздугуңуз үчүн ашыкча коргонуп жатасызбы жана психикалык жактан чарчап калдыңызбы? Эгер жооп ооба болсо, коркууңузду таштап, кесипкөй жардам сурап, коопсуз жана дени сак келечекти куруу менен стрессти башкарууну үйрөнүңүз.

Коркуу - бул ар бир адам башынан өткөрө турган нерсе, айрыкча жаңы чакырыктарга келгенде. Ийгиликсиздик - эң кеңири таралган жана коркунучтуу коркунуч жана аны жеңүү адамдар үчүн кыйын. Бирок, ийгиликсиздик, адатта, ийгиликке карай биринчи кадам:

Чакканда, от кумурскалар териге кычышууну, шишүүнү жана кызарууну жаратуучу ууга кирет. Оору кичинекей кызыл бүдүрлөр пайда болгондо пайда болот, алардан кийин тунук ыйлаакчалар пайда болот. Блистердин ичиндеги суюктук булуттуу болуп, ал жер кычышып, шишип, ооруп калышы мүмкүн.

Кан басымын дайыма текшерип туруу жакшы нерсе. Бирок, көптөгөн бактысыз адамдар "гипертония же ак халат синдромун" иштеп чыгышат, бул коркунучтуу стетоскоп кийген медициналык кызматкерлерге кайрылаары менен кан басымынын көтөрүлүшүнө алып келет.

Кортизол - табигый түрдө бөйрөк үстү бездеринде өндүрүлгөн бир гормон. Кортизол метаболизмди көзөмөлдөөгө, кан басымын жөнгө салууга жана иммундук системанын туура иштешине өбөлгө түзөт, ошондуктан денеңизде кортизолдун денгээлин сактоо өтө маанилүү.

Суусуздануу - бул өтө коркунучтуу абал жана адамдар көп учурда байкалбай калышат. Ошондуктан, өзүңүз үчүн да, башкалар үчүн да суусуздануунун себептерин жана симптомдорун түшүнүү сиз үчүн абдан маанилүү. Суусуздануу медициналык жардамды талап кыла турган даражада олуттуу болуп калышы мүмкүн, ошондуктан суусуздануунун себептерин жана кантип дарыланышын билүү ар бир адам үчүн абдан маанилүү.

Decubitus жарасы (керебет), ошондой эле bedsores же басым жарасы деп аталат, бир жерге ашыкча басым жасалганда денеде пайда болгон оор чекиттер. Бул тез арада олуттуу болуп кетиши мүмкүн, натыйжада ачык жаралар дарыланышы керек. Эң өзгөчө учурларда, басымдын жарасы операцияны талап кылышы мүмкүн.