Сиз күтүлбөгөн жерден биргелешкен катуу ооруга жана чыдагыс ооруга дуушар болсоңуз, подагра деп аталган артрит түрүнөн жабыркашыңыз мүмкүн. Подаграга заара кислотасынын көп болушу себеп болушу мүмкүн. Заара кислотасы-бул, адатта, бөйрөктөр аркылуу чыпкаланып, денеден заара аркылуу бөлүнүп чыгуучу кристалл түзүүчү кошулма. Бирок, заара кислотасынын кристаллдары денеде деңгээли жогору болсо, пайда болуп, подаграга алып келиши мүмкүн. Бул заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүү жана анын кристаллдарын ээритүү үчүн маанилүү болуп саналат. Муну дары ичүү, диетаңызды өзгөртүү жана көнүгүү жасоо менен жасай аласыз. Бул жөн эле, диетаңызды өзгөртүүдөн же баңгизаттарды колдонуудан мурун врачыңыз менен кеңешиңиз.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Баңгизаттарды колдонуу
Кадам 1. подагра үчүн коркунучтуу факторлорду билиңиз
Эгерде сизде заара кислотасынын жогорку деңгээлинен келип чыккан артрит түрү болгон подагра болсо, кристаллдар биргелешкен суюктукта пайда болушу мүмкүн. Эркектер тобокелге көбүрөөк дуушар болушса да, бул оору баарына тийиши мүмкүн. Подагранын так себебин эч ким билбейт, бирок кээ бир тобокелдик факторлоруна эт жана деңиз азыктарын көп колдонуу, семирүү, өнөкөт оорулар, мисалы, кан басымы, кант диабети, үй -бүлөлүк подагра тарыхы же кээ бир дарыларды колдонуу кирет.
Подагра сезгенүүнү жана муун ооруларын (көбүнчө түнкүсүн) пайда кылат, муундар кызыл, шишип, жылуу жана ооруйт. Кийин ыңгайсыздык бир нече күндөн бир нече жумага чейин созулушу мүмкүн жана өнөкөт подагра өтүшү мүмкүн, бул кыймылдын бузулушуна алып келет
Кадам 2. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде сизде өнөкөт подагра болсо, бат -бат жана ооруткан подагра кармаса, дарыгер менен рецепт боюнча дарыларды баштоо жөнүндө сүйлөшүңүз. Догдуруңуз подагра диагнозун коюу үчүн бир нече ар кандай тесттерди, анын ичинде кандагы заара кислотасынын деңгээлин өлчөө, синовиалдык суюктукту тестирлөө (муундарыңыздан суюктуктун үлгүсүн колдонуу менен), же заара кислотасынын кристаллдарын текшерүү үчүн УЗИ жана КТ сканерин жасашы мүмкүн. Экспертизанын жыйынтыгынан дарыгер сизге дары -дармектерди берүүнү жана тандоону аныктайт.
Догдуруңуз ксантиноксидаза ингибиторлорун, урикозурик препараттарды жана анча кеңири колдонулбаган дары -дармектерди, мисалы колхицинди, жазышы мүмкүн
3 -кадам. Ксантиноксидаза ингибиторлорунун дарыларын колдонуңуз
Бул дары денедеги заара кислотасын азайтуу үчүн иштейт, ошону менен кандагы деңгээлин төмөндөтөт. Дарыгерлер бул дарыны өнөкөт подагра оорусунун биринчи дарылоосу катары жазышат. Ксантиноксидаза ингибиторлору аллопуринол (Aloprim, Zyloprim) жана febuxostat (Uloric) кирет. Башында подагра чабуулдарынын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн, бирок акыры аны алдын алат.
- Аллопуринолдун терс таасирлери диарея, уйкучулук, теринин кызарышы жана кан санынын төмөндөшү. Аллопуринол колдонуп жатканда жок дегенде 8 стакан суу ичүүнү унутпаңыз.
- Фебуксостаттын терс таасирине исиркектер, жүрөк айлануу, муундардын оорушу жана боордун иштешинин төмөндөшү кирет.
Кадам 4. Урикосурикалык дарыны колдонуп көрүңүз
Бул класс дары заара кислотасын денеден заара аркылуу чыгарууга жардам берет. Uricosuric препараттары заара кислотасынын кристаллдарынын кайра канга сиңишине жол бербейт, андыктан алардагы заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтөт. Пробенецид препараты дайындалышы мүмкүн, бирок бөйрөк оорулары бар болсо аны колдонуу сунушталбайт. Биринчи жумада ар бир 12 саат сайын 250 мг препаратты алуу менен баштаңыз. Дарыгер дозаны убакыттын өтүшү менен көбөйтө алат, бирок 2 граммдан ашпашы керек.
Пробенециддин терс таасирине исиркектер, ашказан оорулары, бөйрөктөгү таштар, баш ооруу жана баш айлануу кирет. Бөйрөктөгү таштардын алдын алуу үчүн пробенецидди колдонууда күнүнө жок дегенде 6-8 толук стакан суу ичүү керек
Кадам 5. Кээ бир дарыларды колдонбоңуз
Тиазид диуретиктери (гидрохлортиазид) жана күчтүү диуретиктер (мисалы фуросемид же Ласикс) сыяктуу кээ бир дары -дармектерден оолак болуу керек, анткени алар ооруну күчөтүп жибериши мүмкүн. Ошондой эле аз дозада аспирин менен ниацинден баш тартуу керек, анткени алар заара кислотасынын деңгээлин жогорулатышы мүмкүн.
Дарыгер менен кеңешпей туруп дарыны колдонууну токтотпоңуз. Көп учурларда аларды алмаштыра турган башка дарылар бар
2 ичинен 2 -бөлүк: Диетаңызды өзгөртүү
Кадам 1. Дени сак жана тең салмактуу тамактануу
Була жана пайдалуу протеинге бай диетаны карманууга аракет кылыңыз. Эрүүчү булага бай азыктар заара кислотасынын кристаллдарын ээритүүгө жардам берет. Эрүүчү була муундардагы кристаллдарды сиңирип, бөйрөктөн чыгарууга жардам берет. Сиз ошондой эле сыр, май жана маргарин сыяктуу каныккан майлардан алыс болуңуз. Кантты, анын ичинде фруктозасы жогору болгон жүгөрү сиропун жана алкоголсуз суусундуктарды азайтыңыз, анткени экөө тең подагра чабуулун козгошу мүмкүн. Төмөнкү тамактарды кошууга аракет кылыңыз:
- Сулу
- Шпинат
- Брокколи
- малина
- Бүт дан азыктары
- күрөң күрүч
- Кара буурчак
- Алча (алча подагра оорусун азайта алат). Бир изилдөө көрсөткөндөй, күн сайын 10 алча жеп туруу подагра оорусунун алдын алат.)
- Майлуулугу аз же майсыз сүт азыктары
Кадам 2. Заара кислотасынын деңгээлин жогорулатуучу азыктардан алыс болуңуз
Тамакта пуриндер деп аталган табигый кошулмалар денедеги заара кислотасына айланат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, пуринге бай азыктарды жеш бир нече күндөн кийин подагра оорусуна алып келиши мүмкүн. Пуринге бай азыктардан алыс болуңуз, атап айтканда:
- Эт: кызыл эт жана кошумча азыктар (бөйрөк, боор жана тимус бези)
- Деңиз азыктары: тунец, омар, креветка, мидия, анчоус, сельдь, сардин, кабык, скумбрия, тоок.
3 -кадам. Суюктуктун көлөмүн көзөмөлдөңүз
Күн сайын 6-8 стакан суу ичүү подагра оорусун басаңдатуучу экени аныкталды. Башка суюктуктар көбүнчө сунушталган ичүүчү суунун керектөөсүнө кирет, бирок суунун көлөмүн көбөйтүү жакшы. Ошондой эле алкоголдук ичимдиктерди колдонууну азайтуу же токтотуу керек, анткени алар метаболизмге жана заара кислотасынын деңгээлин жогорулатууга жөндөмдүү. Эгерде сиз суудан башка суюктуктарды ичүүнү кааласаңыз, анда канты аз, фруктозасы жогору жүгөрү сиропу же кофеин бар суусундуктарды издеңиз. Кант кофеин суусузданууга алып келиши мүмкүн, ал эми подагра коркунучун жогорулатат.
Сиз дагы эле кофени ченеми менен ичсеңиз болот (күнүнө 2-3 стакан). Подагра чабуулдарын азайта албаса да, кээ бир изилдөөлөр кофенин кандагы заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтөрүн көрсөтөт
4 -кадам. С витамининизди көбөйтүңүз
Бул подагра чабуулдарын азайта албаса да, кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, С витамини кандагы заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтөт. С витамини бөйрөккө заара кислотасын бөлүп чыгарууга жардам берет деп ойлошот. Врач менен кеңешкенден кийин күн сайын 500 мг С витамининин кошулмаларын алып көрүңүз. Эгерде сиз тамак -аш аркылуу С витамининин көлөмүн көбөйтүүнү кааласаңыз, анда жеп көрүңүз:
- Мөмө -жемиштер: апельсин коону, апельсин, киви, манго, папайя, ананас, кулпунай, малина, черник, клюква, дарбыз
- Жашылчалар: брокколи, брюссель өсүмдүктөрү, түстүү капуста, кызыл жана жашыл калемпир, шпинат, капуста, чамгыр жалбырагы, таттуу картошка, картошка, помидор жана ашкабак
- С витамини бар байытылган дан эгиндери
5 -кадам. Көнүгүү
Күн сайын жок дегенде 30 мүнөт көнүгүүгө аракет кылыңыз. Бир изилдөө көрсөткөндөй, жумасына 150 мүнөт машыгуу заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн. Көнүгүү жүрөк -кан тамыр ооруларынын рискин азайтат жана арыктоого жардам берет. Арыктоо заара кислотасынын азайышына байланыштуу экени белгилүү.
Ал тургай, жумшак, физикалык активдүүлүк заара кислотасынын деңгээлинин төмөндөшү менен байланыштуу экени белгилүү. Мисалы, сиз 30 мүнөт чуркай аласыз, же жок дегенде 15 мүнөт жай бассаңыз болот
Кеңештер
- Заара кислотасынын деңгээли дайыма подагра менен байланышпашы мүмкүн. Кээ бир адамдардын заара кислотасынын деңгээли жогору, бирок подагра менен оорубайт жана тескерисинче.
- Учурда кеңири колдонулган үй каражаттары же табигый кошулмалар (шайтандын тырмакчасы) подагра үчүн коопсуз жана эффективдүү экенин көрсөткөн күчтүү илимий далилдер жок.
