Өз ара мамиледе эмнени каалаарыңызды билүү кыйын болушу мүмкүн, айрыкча жаш болсоңуз же таанышуу тажрыйбасы жок болсо. Эгер сиз мурда бир нече адам менен сүйлөшкөн болсоңуз да, ар бир мамиле башкача жана мурунку приоритеттериңизге караганда башка артыкчылыктарга ээ болушуңуз мүмкүн. Карым -катнашта эмнени каалап жатканыңызды билүү процесси оор, бирок баштан өткөрүүгө татыктуу.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Эмнени жактырбоону чечүү
Кадам 1. Сиз кабыл ала албаган нерселердин тизмесин түзүңүз
Кээде, мамиледе эмнени каалаарыңызды жакшыраак түшүнүү үчүн, адегенде күтүлбөгөн нерсени түшүнүү жакшы. Кыйын болсо да, көбүнчө эмнени каалабаганыңызды билесиз. Отуруп, биринчи потенциалдуу өнөктөштү "дисквалификация" кыла турган критерийлердин тизмесин жазыңыз. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, узак мөөнөттүү мамилелерди издеген адамдар үчүн "үмүт үзгөн" жалпы аспектилер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Ачуулануу же зордук -зомбулукту башкарууда көйгөйлөр бар
- Бир эле учурда бир нече адам менен таанышуу
- Ишенимсиз мамиле
- Болочок өнөктөш мурунтан эле мамиледе же үйлөнгөн
- Жыныстык жол менен жугуучу оорулар сыяктуу ден соолук көйгөйлөрүнүн болушу
- Баңгизатка же алкоголго көз карандылык
- Өнөктөшкө сезимталдыктын жоктугу
- Жеке гигиенанын жоктугу
Кадам 2. Сиз компромисске бара албаган баалуулуктарды аныктаңыз
Жеке баалуулуктарыңызды жашоону каалаган жашоону чагылдырган карта катары элестетиңиз. Сиз өнөктөшүңүз ошол эле баалуулуктарды бөлүшөт деп ойлобой эле коюңуз. Бирок, өзүңүз бузулбашы керек болгон принциптерди жана ишенимдерди түшүнүү үчүн баалуулуктарыңызды билүү маанилүү.
- Мисалы, чынчылдык жашооңуздун эң маанилүү бөлүгү экенин сезсеңиз, албетте калп айткан өнөктөшүңүз менен мамиледе боло албайсыз. Мындан тышкары, өнөктөшүңүз калп айтып жатат деп шектенсе, мамиле бузулат.
-
Төмөнкү суроолорго жооп берип, кайталануучу "темаларды" же үлгүлөрдү издеп, негизги баалуулуктарды табыңыз:
- Эгерде сиз жергиликтүү жамааттан бир нерсени өзгөртө алсаңыз, эмнени өзгөрткүңүз келет? Анан себеби эмнеде?
- Сиз урматтаган же суктанган эки адам ким? Аларды кайсы мүнөзү же жагы суктандырат?
- Эгер үйүңүз өрттөнүп, бардыгы куткарылса, кайсы үч нерсени камсыз кылгыңыз келет? Мунун себеби эмнеде?
- Жашоонун кайсы учуру сизди эң бактылуу сезди? Эмне сизди ушунчалык канааттандырат?
3 -кадам. Мурунку мамилелердин үлгүлөрү жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Романтикалык, платоникалык же үй -бүлөлүк мамилелер жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Трагедиялуу аяктаган мамиле үчүн, мамиленин токтошуна себеп болгон факторлор жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Мамиленин кайсы аспектилери сизди нааразы же бактысыз сезди?
Мурунку сүйгөн, дос же үй-бүлө мүчөсү менен болгон канааттандырарлык эмес мамиледен байкай турган терс көрүнүштөргө көңүл буруңуз. Кийинки мамилеңизден эмнени күтпөшүңүз керектигин аныктоо үчүн бул маселелерди негизги маалымат катары караңыз
4 -кадам. Айланаңыздагы мамиледе байкаган көйгөйлөрүңүз тууралуу ойлонуп көрүңүз
Башка мамилелер да сизге таасир этиши мүмкүн. Албетте, сиз көп убактыңызды романтикалык мамиледе болгон досторуңуз же үй -бүлөңүздүн башка мүчөлөрү менен өткөрдүңүз. Сиз алардын мамилесинен тышкары болсоңуз дагы, алардын көйгөйлөрүнөн кабардар болушуңуз мүмкүн.
- Мисалы, балким, сиздин эжеңиз жигити аны алдап кеткенден кийин кыйналгандыр. Сиз көрсөткөн колдоо жана жардам мамиледе берилгендиктин маанилүүлүгүн түшүнүүгө жардам берет.
- Башка адамдардын мамилесинен сиздикинде болбошу керек болгон эскертүүчү белгилерге көңүл буруңуз. Башкалардын каталарынан сабак алуу менен, келечекте дагы толук кандуу мамиле түзө аласыз.
3 ичинен 2 -бөлүк: Муктаждыктарды баалоо
Кадам 1. Биринчи өзүңдү сүй
Көп адамдар жашоосун өркүндөтүү үчүн романтикалык өнөктөш издеп ката кетиришет. Бирок, жубайлар чындыгында толуктоочу катары иштешет; Сиз өзүңүздүн жашооңузду өркүндөтө алышыңыз керек. Жашоодо жеткилеңдикке жетүү үчүн, сиз өзүңүздү сүйө билиңиз жана башкалардын сүйүүсүнө көз каранды болбоңуз. Өзүңүзгө болгон сүйүүңүздү көрсөтүңүз:
- Өзүңүзгө жаккан каармандардын же нерселердин тизмесин түзүңүз (мисалы, достук, жылмаюу ж.
- Өзүңүз менен досуңуз менен сүйлөшкөндөй жумшак жана мээримдүү сүйлөңүз
- Өз муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду ишке ашыруу жана ушул эки аспектиге ылайык жашооңуз
- Денеге кам көрүү
- Стрессти башкаруу
- Өткөндү ойлобо жана азыркы учурда жаша
Кадам 2. Каалаган мамиленин түрү жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Өнөктөшүңүздөн жана өзүңүздөн кандай үмүттөр бар? Мүмкүн болушунча өзүңүздүн тарабыңызда болбоого аракет кылыңыз. Мына ушундай жол менен, сиз тоскоолдук кылышыңыз керек болгон жеке сапаттарды жана жүрүм -турум үлгүлөрүн аныктай аласыз. Келечекте сиз чындап каалаган мамиленин түрүн аныктай аласыз.
Мисалы, сиз кимдир бирөө менен мамиледе болууга даярмын деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок чындыгында сиз буга даяр эмессиз. Же тескерисинче, сиз көңүл ачууну каалашыңыз мүмкүн, бирок мурунку мамилелериңизге таянып, башка адамдар менен эмоционалдык байланыш түзүү оңой экенин түшүнөсүз
3 -кадам. Сизге жакпаган нерселердин тизмесин эң маанилүү нерсеге айлантыңыз
Мамиледе каалабаган нерселердин же нерселердин тизмесин кайра окуңуз. Буларды билүү менен, азыр эмне кылуу керек экенин биле аласыз. Бул тизмени мамиледе сиз каалаган позитивдүү нерселерге айлантыңыз.
- Мисалы, эгер сиз баңгиликке же алкоголго көз каранды болгон адамды каалабасаңыз, анда бул чекитти "физикалык жана психикалык ден соолукка кам көрүү" деп өзгөртө аласыз. Албетте, баңгизат же ичкиликти кыянат пайдаланган адам менен мамиледе болгуңуз келбейт, андыктан ден соолугун биринчи орунга коё ала турган адамды издешиңиз керек болот.
- Сиз билген дагы жакшы жактарын кошуңуз. Өзүңүз менен чынчыл болуңуз. Эгерде физикалык тартылуу сиз каалабаган нерсе болсо, бул жагы жөнүндө жазбаңыз. Бирок, сырткы көрүнүшү менен байланышпаган нерселерге, мисалы, акыл, сабырдуулук жана боорукерликке көңүл бурууга аракет кылыңыз. Ошондой эле динге жана саясатка тиешелүү (же тескерисинче) болушу мүмкүн болгон аспектилер жөнүндө ойлонушуңуз керек. Башка аспектилерди көз жаздымда калтырбаңыз, алар канчалык уялчаак же анча маанилүү эмес.
Кадам 4. Сиз сүйлөшкүңүз келген адам болуңуз
Идеалдуу өнөктөшүңүздү табуу процессин максималдаштыруунун бир жолу - сиз издеп жаткан каармандарды чагылдыруу. Ошентип, сиз күтүүлөрүңүздүн реалдуу экенин көрө аласыз жана мамилеңизге эмне бере аларыңызды баалоого мүмкүнчүлүк аласыз. Өзүңүздү өзгөртпөстөн потенциалдуу өнөктөшкө "талаптардын" тизмесин түзүү табигый нерсе эмес. Бирок, сизге жаккан мүнөздү же аспектти чагылдыруу менен сиз өзүңүзгө окшогон бирөөнүн көңүлүн бура турган жагымдуу адам боло аласыз.
- Мисалы, эгер физикалык жана психикалык ден соолук сиздин өнөктөшүңүздө маанилүү аспектилер болсо, бир ай бою ден соолугуңузга чын жүрөктөн кам көрүңүз (мисалы, туура тамактануу, көнүгүү, стресстен арылуу жана жетиштүү уктоо). Бул адатты бир ай өткөндөн кийин сактаңыз.
- Келгиле, сиз "байлыкты" өнөктөшүңүздүн жагымдуу аспектиси катары санадыңыз дейли. Эгерде сиз тез эле байып кете албасаңыз, анда күтүүлөрүңүздү төмөндөтүп, бул чекитти "финансылык жактан туруктуу" деп өзгөртүү жакшы.
3 ичинен 3 -бөлүк: Күнүмдүк таанышуу
Кадам 1. Эч кандай кылы жок, адамдар менен убакыт өткөрүңүз
Сиз каалоо тизмесин түзүп, мурунку мамилелерден эскертүүчү белгилерди издесеңиз болот, бирок мамиледе эмнени каалаарыңызды аныктоонун эң жакшы жолу - кокусунан сүйлөшүү. Кофе, балмуздак же суусундук боюнча сиздин стандарттарга жооп бергендей көрүнгөн бир нече адам менен чыккыла.
- Бул зонага кирүүдөн мурун жеке чектерди билип алыңыз. Өзүңүздү бир эле учурда бир нече адам менен жакын болууга жол бербеңиз.
- Ошондой эле, жолугушууңуздун жүрөгүн оорутпоо үчүн, сиз дагы деле кокусунан сүйлөшүп жатканыңызды эрте билдирүү жакшы. Эгер кимдир бирөө менен жакшы мамиледе боло албасаңыз, аны көрүүнү токтотуу үчүн чектөө коюңуз. Эгерде кимдир бирөө сүйлөшүп жаткан күнүнө олуттуу караса, же сиз кимдир бирөөгө көбүрөөк тартыла баштаганыңызды сезсеңиз, башка адамдар менен болгон мамилеңизди азайтыңыз жана инстинктиңизди ээрчиңиз.
Кадам 2. Ар кандай потенциалдуу өнөктөштөр менен шайкештигин баалаңыз
Бир нече убакыт өткөрүп, бир нече потенциалдуу өнөктөштөр менен сүйлөшүп жатып, ар бир адам сиздин жеке баалуулуктарыңызга, максаттарыңызга жана кыялдарыңызга кантип туура келерин ойлонуп көрүңүз. Эч ким сиздин жакпаган нерселериңиздин тизмегинин аспектиси же мүнөзү жөнүндө ойлонбогонун текшериңиз. Аны менен таанышканыңызда, жеке каалоолоруңузду жана муктаждыктарыңызды унутпаңыз.
Бул этапта сиз "табигый түрдө" сиздин мамилеңиз башка потенциалдуу өнөктөштөргө караганда бир адамга жакшы же көбүрөөк багытталганын сезишиңиз мүмкүн. Башка талапкерлер менен болгон өз ара аракеттенүүнү азайтуу үчүн эң ыңгайлуу учур, андыктан сиз көбүрөөк "алдыңкы" адамдар менен мамиле түзүүгө жана берилгендикти сактоого көңүл бура аласыз
Кадам 3. "Бал айынын фазасынан" кийин мамилеңизди элестетип көрүңүз
Ар бир кыска мөөнөттүү мамиле өнөктөшүңүзгө позитивдүү кароо менен башталат. Анын айткан же кылган нерсеси таасирдүү болгон. Убакыт өткөн сайын анын кемчиликсиздик аурасы өчө баштады. Ушул сыяктуу нерселер менен күрөшүүгө даяр болуңуз жана мамиленин абалын "сүйүп" калгандан кийинки айлар же жылдар ичинде элестетип көрүңүз.
- Сизди же өнөктөшүңүздү капаланткан кичинекей нерселер капа катары көрүлөбү, ойлонуп көрүңүз. Сиз мамиледен күтпөгөн нерселердин тизмесин кайра окуп чыгыңыз жана сүйүп калганыңыз үчүн баалуулукту же маанилүү жагын колдон чыгарбаңыз.
- Мисалы, тазалык маанилүү аспект болсо, өнөктөшүңүз кир идиштерди бир нече күн бою раковинага таштап койсоңуз, сиз эс ала аласызбы?
- Кимдир бирөө менен болгон мамилеңизди көңүлүңүздү чөгөргөнгө чейин токтотуудан мурун, бул учурда сиз көрсөткөн кичинекей нерселерди жактырбайм деп ойлоого аракет кылыңыз. Бирок, сүйлөшүлбөгөн нерселерди көз жаздымда калтырбаңыз.
Кадам 4. Өнөктөшүңүз менен баарлашыңыз
Эгерде сиз экөөңүздөрдүн бири -бириңерге абдан шайкеш экениңерди сезсеңер (мисалы, баалуулуктары, максаттары, кызыкчылыктары жана жашоого болгон көз караштары окшош), бул сиз каалаган нерселер жөнүндө сүйлөшүү үчүн жакшы убакыт болушу мүмкүн. Ал сиздин мамилеңизде эмнени каалаарын чагылдырат деп ишенгенден кийин, анын да ошондой сезимде экенин текшериңиз.
- Сезимдериңизди ачык айтыңыз. Эгерде ал узак мөөнөттүү мамилеге кызыкпаса, анда муну эртерээк билип алсаңыз жакшы болот. Анын пикирин кандайдыр бир жол менен өзгөртө алам деп ойлобоңуз.
- Аны тынч көз ирмемде сүйлөшүүгө чакырып, учурдагы мамилеңиз тууралуу сезимдериңиз менен бөлүшүңүз. Сиз мындай деп айта аласыз: “Мен сизди акыркы бир нече айда тааныганыма абдан кубандым. Бул мамилеге жана биздин азыркы позицияга кандай караарыңызды билгим келет ». Ал келечекте сиз менен узак мөөнөттүү мамилени көрө алабы же ал гана байланышка даярбы, билүү сиз үчүн маанилүү.
