Адамдар коомдук жандыктар, жана көбүбүз башка адамдар менен тыгыз мамиледе болууну самайбыз. Мамилелер талыкпаган эмгекти жана баарлашууну талап кылат, бирок башкалардын ой жүгүртүүсүн түшүнүү дагы эле кыйын болушу мүмкүн. Бул макала сиз романтикалык мамиледе экениңизди түшүнүүгө, ар кандай мамилелерди түшүнүүгө жана дени сак мамиленин белгилерин аныктоого жардам берет.
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Романтикалык мамилени аныктоо
Кадам 1. Олуттуу сүйлөшүү үчүн ылайыктуу убакытты чечиңиз
Эгерде сиз кимдир бирөө менен көп убакыт өткөрсөңүз жана сизде анын сезимдери бар экенин сезбесеңиз, бирок алар да ушундай сезимде экенине ишенбесеңиз, анда "аныктоочу мамиле" (DTR) баарлашууга убакыт келип жетти. Бул талкуу абдан маанилүү жана катышуучу тараптар алар жөн эле доспу же андан көппү, чечишет. Эгерде бул жөн эле достуктан башка нерсе болсо, анда алардын мамилеси кандай?
- Бул жөнүндө сүйлөшпөсөңүз, романтикалык мамиледе экениңизди түшүнүү көп учурда кыйын. DTR дискуссиялары сезимдериңизди билдирүүгө жана статусыңызды "жөн эле достордон" расмий түрдө "таанышууга" же "таанышууга" алмаштырууга мүмкүндүк берет.
- Эгер сиз аны суроону ойлонуп жатсаңыз же аны менен жыныстык катнашта болууну ойлонуп жатсаңыз, же буга чейин кылган болсоңуз, анда DTR дискуссиясынын убактысы болушу мүмкүн.
Кадам 2. Бул талкууну жеке өткөрүңүз
Мамилелердин абалы жөнүндө сүйлөшүү текст аркылуу же эл алдында болбошу керек. Башка адамдын реакциясын баалоо үчүн, мындай маанилүү талкууну купуяда өткөргөнүңүз жакшы.
Кээде белгилүү бир шарттар жазуу түрүндө сүйлөшүүгө мүмкүндүк берет, мисалы сиз абдан тартынчааксыз же позицияны оорлотууну каалабайсыз. Мындай учурларда сезимдериңизди терилген же смс аркылуу жөнөтүлбөгөн, кол менен жазылган катка салыңыз. Бул сизге жеке сезимдериңизди билдирүүгө жана катты жөнөтүүдөн мурун сөздөрдү өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк берет
3 -кадам. Сезимдериңизди ачык билдириңиз
Ага карата кандай сезимде экениңизди айтып бериңиз, ал сизге кандай караарын сураңыз. Андан милдеттенме алуунун кереги жок. Болгону, андан биз чогуу өткөргөн бардык көз ирмемдер жөнүндө эмне деп ойлогонун сурап, ал досторго караганда сени көбүрөөк кызыктырганын билүү керек.
- Сезимдериңизди кимдир бирөөгө биринчи жолу билдиргенде өтө эле драмалуу болбоңуз же ашыкча романтикалык болууга аракет кылбаңыз. Мындай мамиле кинодо сүйкүмдүү көрүнүшү мүмкүн, бирок ал сизди дос катары көргөндө ага болгон сүйүүңүздү билдирип жатканыңызды угуп тургандай сезилет. Эгер ага ашык болуп калганыңызды сезсеңиз, чынчыл болуп, бир аз кармап туруңуз.
- Өз оюңузду билдирүүгө аракет кылыңыз: “Мага сиз менен убакыт өткөрүү абдан жакты. Балким бул жөн гана менин сезимдерим, бирок сиз да биздин ортобузда бир нерсе бар экенин сезип жатасызбы? Менимче, мен сени досумдан да көбүрөөк жакшы көрө баштадым. Сенчи?"
Кадам 4. Ага ойлонууга убакыт бер
Эгер досуңуз сиздин аларга болгон сезимиңизди билбесе, DTR жөнүндө маек баштоо алар үчүн күтүүсүз болушу мүмкүн. Ага бул маалыматты сиңирүүгө жана азыр кандай сезип жатканыңызды билдирүүнүн ордуна анын сезимдерин эске алууга убакыт бериңиз.
Кээ бир учурларда, мисалы, эгер сиз ага көптөн бери физикалык тартылууңузду көрсөтүп келсеңиз, эгер мамилеси улана берсе, ага ачык айтуусун суранышынын зыяны тийбеши мүмкүн. Бирок, бул учурда сиз жөн эле дос болсоңуз, анда ал маалыматты иштетүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн
3 -жылдын 2 -бөлүгү: Дени сак мамилелерди таануу
Кадам 1. Ар кимдин күткөнүн билүүгө аракет кылыңыз
Кандайдыр бир мамиледе, ар бир адам башка тараптын күтүүлөрү эмне экенин билиши керек, ошондуктан эч ким өз кызыкчылыгына көңүл бурулбайт.
- Эгерде сиз кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатсаңыз, анда эки тарап тең бири -бириңизди канчалык көп көрөсүз, канчалык тез -тез чалып же SMS жазышасыз, кандай деңгээлдеги жакындыкты каалайсыз жана сиз дагы сүйлөшөсүзбү сыяктуу маселелер боюнча бир пикирге келиши маанилүү. башка бирөө.
- Үй -бүлөлүк жана кесиптик мамилелерде ар бир адамдын ролун жана жоопкерчилигин түшүнүү, зыян келтирүү же башаламандыкты болтурбоо үчүн маанилүү.
Кадам 2. Эффективдүү жана ачык баарлашыңыз
Байланышты жакшыртуу аркылуу ар кандай мамиленин сапатын жакшыртууга болот. Тилекке каршы, көпчүлүк адамдар жаш өткөн сайын натыйжалуу баарлашууну билишпейт. Натыйжада, экөөңөр эффективдүү баарлашуунун негиздерин үйрөнүү үчүн бирге иштебей жатсаңар, маанилүү сүйлөшүүлөрдү жүргүзүү же пикирди кармоо кыйын болуп калышы мүмкүн.
- Байланышта экөөңүз тең бир командада экениңизди эстеп, чыр -чатактар жана пикир келишпестиктер аркылуу иштешиңиз керек. Пикир келишпестиктерди өзүңүздүн туура экениңизди далилдөө мүмкүнчүлүгү же талашып -тартышуу үчүн каражат катары кароонун ордуна, аны өз ара пайдалуу чечимге жетүү үчүн чакырык катары кароого аракет кылыңыз.
- Терс сезимдериңизди өнөктөшүңүзгө айтпай көпкө кармабаңыз, анткени ал кыжырыңызды келтирет. Эгерде сиз учурдагы мамилеңизге ачуулансаңыз же кайгырсаңыз, өзүңүздөн эмне үчүн мындай сезимде экениңизди сураңыз, анан өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз. Өнөктөшүңүзгө өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды айтып бериңиз жана аны чечүүгө эмне жардам берет деп ойлойсуз.
Кадам 3. Сиздин муктаждыктарыңыз менен өнөктөшүңүздүн муктаждыктарынын ортосундагы тең салмактуулукту табыңыз
Бизге көбүнчө башкалардын муктаждыктарын өзүбүздүкүнөн жогору коюуну айтышат жана мамиледе жан аябастык чоң артыкчылык болушу мүмкүн. Бирок, башкаларды канааттандыруу үчүн өзүңүздүн муктаждыктарыңызды же бактыңызды курмандыкка чалууга болбойт. Болбосо, сиз чарчап, көңүлүңүз чөгөт.
- Керек болгондо эс алууга убакыт бөлүңүз. Бир кечти досторуңуз менен өткөрүүнү же сүйүктүү китебиңизди окууга убакыт бөлүүнүн эч кандай жаман жери жок.
- Өнөктөшүңүзгө сизге эмне керек экенин айтуудан коркпоңуз.
4 -кадам. Алсырап бараткан мамиленин белгилерин байкаңыз
Ар кандай мамиледе сиз өнөктөшүңүздү таануу мүмкүнчүлүгүнө ээ болгонунуз үчүн толкунданып, бактылуу болушуңуз керек. Бирок, кээде мамиле түйшүккө айланат, ал тургай психикалык абалга да таасирин тийгизет. Эгерде мамиле кадимкидей иштебесе, аны токтотууга же кеңеш суроого убакыт жетиши мүмкүн. Байланышта төмөнкү эскертүүчү белгилерге көңүл буруңуз:
- Бир партия башка бийликке караганда көбүрөөк бийликке же көзөмөлгө ээ жана өзүнүн эркин таңуулайт. Бул сиздин өнөктөшүңүз менен кимдин убактысын өткөрө аларын, акчанын кантип жумшалаарын же физикалык байланышка чектөө коюуну камтыйт.
- Бир же эки тарап тең өтө манипулятивдүү болуп, өнөктөшүнүн күнөөсүн, боорукердигин же көрө албастыгын ойготуу менен жооп берүүгө аракет кылат.
- Бир тарап дайыма берет, экинчи тарап дайыма алат. Мисалы, досуңуз ар дайым сиз үчүн ал үчүн пландарыңызды таштоону, аны кыйынчылыктан чыгарууну же милдеттенмеси жок физикалык жакындыкты күтүшүңүз мүмкүн.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: мамилелердин ар кандай түрлөрүн түшүнүү
Кадам 1. мамилелер ар кандай адамдар үчүн ар кандай мааниге ээ экенин моюнга
Жашоодо биз ар кандай адамдарга жолугуп, алар менен татаал жана жеке мамиледебиз. Достуктун, жумуштун, сүйүүнүн жана үй -бүлөлүк мамилелердин ар кандай түрлөрү бар.
Бул мамилелер индивидуалдуу жана ар кандай адамдар экенин унутпоо керек. Ар бир мамиледе ар дайым ар кандай күтүүлөр болот. Кээде, сиз муну бири -бириңиз менен сүйлөшүү аркылуу ачык билдире аласыз, бирок кээде күтүүлөр - адамдар чогуу убакыт өткөргөндө эле айтыла бербеген эрежелер
Кадам 2. Достуктун ар кандай түрлөрү жөнүндө билип алыңыз
Достук платоникалык, бул жыныстык катнаштын жоктугун билдирет. Бул мамилелер биздин муктаждыгыбызды канааттандырат, биз жалпыбыз деп ойлогон башка адамдардын курчоосунда болууну каалайбыз жана бизди маанилүү, коопсуз жана индивидуалдуу катары баалайбыз.
- Кээ бир мамилелер жөн эле "тааныштар" болуп саналат жана сизди коридордон өткөрүп, жылмайып же салам айткан адамдар менен түзүлөт. Тааныштар сырткы дүйнө менен байланышта экениңизди сезүүгө жардам берет, бирок адатта аларды түшкү тамакка же кофеге алып барбайсыз. Алардан күткөн нерсе - сылыктык.
- Дагы бир мамиле бар, тактап айтканда кокус достук. Сиз кокустан жолугушуңуз мүмкүн (мисалы, классташыңыз) жана сиз дайыма кызыкдар болуп, графиктериңизди бөлүшүп турганыңыз үчүн. Сиз алар менен жеңил темалар боюнча баарлашсаңыз болот, бирок сиз аларды жеке адам катары билбейсиз.
- Жакын достор - бул сиз ишенип, атайылап тандап алган адамдар. Алар менен жүргөндө, өзүңдү өзүңдөй сезесиң жана аларды таң калтырууга аракет кылуунун кажети жок. Жакын достукту сактоо үчүн көп аракет кылышыңыз керек, анткени достуктун бир бөлүгү катары эки тарап тең бири -бирине көңүл буруусу милдеттүү.
- Эң жакын достор - ишенимдүү, ишенимдүү жана ишенимдүү экени далилденген жакын достор. Мындай достук көп учурда сыноодон өттү. Жакшы достор бири -бирин жакшы билишет. Баарынын эле жакын достору жок же керек эмес, бул эч нерсе эмес.
3 -кадам. Жакшы достук абдан маанилүү экенин түшүнүңүз
Дос сиз көңүл ачкан адам болушу мүмкүн, же сиз кыйналып жатканда үнүңүздү угууга ишене аласыз же керек болгондо кеңеш сурап кайрылсаңыз болот. Чыныгы достор сиздин жашооңузда маанилүү орунду ээлейт, анткени алар сизди жакшыраак таанууга, туура чечим чыгарууга жана сизди башкалар менен байланыштырууга жардам берет.
- Чыныгы достор бири -бирине чындыкты айтышат жана бири -биринин кызыкчылыгын көз жаздымда калтырышпайт. Эгер кимдир бирөө сизге жагуу же алдоо үчүн калп айтса, же сиздин эмгегиңизди баалабаса же сиздин ийгилигиңизге маани бербесе, анда чыныгы дос эмес деп айта аласыз.
- Достукту сактоо оор жумушту талап кылат. Досуңузга жума сайын чалып же алардын абалына көз салып туруу үчүн же алар жөнүндө ойлонуп жатканыңызды билдирүү үчүн убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз.
Кадам 4. Сүйүү мамилелери кээде татаал экенин түшүнүңүз
Достук сыяктуу эле, сүйүү мамилелери да ар кандай болушу мүмкүн; кээ бирлери сиз канчалык жакшы билишиңизге жана бири -бириңизге канчалык берилгениңизге жараша (башкача айтканда, өнөктөшүңүздөн эмнени күтөт) жараша кокусунан же өтө жакын мамиледе болот.
- Кээ бир адамдар кокусунан таанышууну жана көп адамдар менен көп убакыт өткөрүүнү каалашат, балким, милдеттенмеси жок эле бир нече өнөктөштөр менен жыныстык катнашта болушат. Мындай мамиленин артыкчылыктары сизге өнөктөшүңүздө жаккан өзгөчөлүктөрдү аныктоого мүмкүндүк берет жана сизге милдеттенменин кысымы жок баарлашуу көндүмдөрүн жана башка адамдар аралык жөндөмдөрдү өнүктүрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Башкалары болсо эмоционалдык жактан жабышып, бир эле адамга берилүүнү тандашат. Акыр-аягы, көпчүлүк адамдар узак мөөнөттүү мамиледе же үйлөнө ала турган адамды табууга үмүттөнүшөт.
Кадам 5. Профессионалдык мамилелер жөнүндө билип алыңыз
Бул мамилелерге биз күн сайын көргөн адамдар кирет, бирок биз менен тыгыз байланыш жок. Бул мамилелер сиздин ийгилигиңизде маанилүү роль ойной алат. Эгерде сиз кесиптештериңиз же классташтарыңыз менен жакшы мамиледе болсоңуз, анда сиз командада чогуу иштей алаарыңызды көрсөтө аласыз.
- Бардык кесиптештериңизге сый мамиледе болууга аракет кылыңыз, мейли алар сиз социалдык контекстте дос катары тандап алсаңыз да. Кесиптештердин жумуш дүйнөсүндө пайдалуу боло турган ар кандай турмуштук тажрыйбасы бар. Андыктан ар бир адамдын күчтүү жактарын издеңиз.
- Кээде профессионалдык мамилелерди сүйүү же достук менен чыңдоого болот жана бул көбүнчө чаташтырат (эгерде сүйүү мамилелеринде, кээде ал жумуш ордунун эрежелерине каршы келет). Жумушта ар дайым профессионалдуу болуп, баарына бирдей мамиле кылууну унутпаңыз.
Кадам 6. Романтикалык мамилелер менен таанышыңыз
Сиз сүйлөшүп жатсаңыз да, үйлөнсөңүз да, мындай мамилелер өтө татаал жана түшүнүү кыйын болушу мүмкүн.
- Сүйүү мамилеси адамдын жүрөгүн башкага ачууга мүмкүнчүлүк берет жана бири -бири менен ынак мамиледе болот. Сиздин өнөктөшүңүз сизден жакшы менен жаманды көрөт, бирок ал аны кабыл алып, дагы деле сизди сүйө алат. Байланыш дени сак жана бактылуу сүйүү мамилесин сактоодо негизги ролду ойнойт.
- Романтикалык мамиледеги жакындык терең кайгыга жана кайгыга, жараланган сезимдерге жана көңүл кайттыкка алып келиши мүмкүн. Жүрөгүңүздү кимге ачаарыңызды тандоодо этият болуңуз, бирок сүйүүнүн атынан тобокелге барууга да даяр болушуңуз керек. Болбосо, сонун мамиледен ажырап калышыңыз мүмкүн.
Кадам 7. Ар кандай мамиледе сапатты издеңиз
Сиз тереңдикке жана чынчылдыкка артыкчылык беришиңиз керек. Өтө үстүртөн мамилелерге аралашкандан көрө, бир нече жакшы, бекем жана канааттандырарлык мамилелерге көңүл буруу жакшы.
