Гиперемеза гравидарум - кош бойлуу аялдын биринчи триместрден кийин катуу жүрөк айлануу жана кусуу учурундагы абал. Көпчүлүк кош бойлуу аялдар биринчи триместринде жүрөк айлануу жана кусууну башынан өткөрүшсө да - көбүнчө кумарлардын бир бөлүгү деп эсептешет, бирок эгер биринчи триместр өткөндөн кийин дагы эле сакталып калса, абал гиперемеза гравидарум деп аталат. Hyperemesis gravidarum күнүмдүк иштерди татаалдаштырып, моралдык маанайды түшүрүшү мүмкүн. Эгерде сиз кош бойлуу кезиңизде бул ооруну өнүктүрөм деп тынчсызданып жатсаңыз, диетаны өзгөртүү, жашоо образын өзгөртүү жана дары -дармектер аркылуу бул абалдын ыктымалдыгын азайтуунун бир нече жолу бар. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн 1 -кадамды караңыз.
Кадам
Метод 3: Диетаны өзгөртүү
Кадам 1. Күн бою чакан жана тез -тез тамактануу, бул үч чоң порциядан жакшыраак
Күн бою кичинекей бөлүктөрдү жегениңизде, ашказаныңыз тамакты сиңирүү үчүн кислотаны азыраак бөлүп чыгарат. Кислотанын жоктугу ашказанды бузуу ыктымалдуулугун төмөндөтөт, андыктан өзүңүздү өтө ачуу сезбейсиз.
Чоң тамактарды ичүү сиздин ашказаныңызды да кусууга алып келиши мүмкүн болгон жүрөк айлануу сезимин пайда кылышы мүмкүн
2 -кадам. Муздак тамакты жегиле, анткени ал ысык тамак сыяктуу күчтүү жыттанбайт
Жалпысынан алганда, сиз гиперемезия гравидарумунун пайда болушуна тынчсызданып жатсаңыз, күчтүү жыты бар азыктардан алыс болуңуз. Муздак тамактар негизинен ысык тамактарга караганда жеңил, андыктан муздак тамактарды тандаңыз. Бул сизди капалантса да, эгер көңүлүңүздү айланткыңыз келсе, арзырлык болушу мүмкүн.
3 -кадам. Майлуу тамактарды тандаңыз
Ачуу жана майлуу тамактар сиздин сиңирүү системаңызга кислота чыгарууга жардам берет. Себеби тамактан алынган татымалдар жана майлар ашказандын дубалын козгоп, ашказаныңыз менен уйку безиңизден көбүрөөк өт бөлүп чыгарат. Тамак сиңирүү кислоталарынын ашыкча өндүрүшүнөн улам, мээдеги кусуу борбору активдүү болуп, гиперемеза гравидарумга алып келиши мүмкүн.
4 -кадам. Майлуу тамактардан алыс болуңуз
Майлуу тамак -аштар сиңирүү үчүн көбүрөөк убакытты талап кылат, башкача айтканда, алар сиңирүү системаңызды жайлатат жана ашказаныңызда өндүрүлгөн кислотанын көлөмүн жогорулатат. Кислотанын ашыкча болушу кусуу сезимин пайда кылат. Майлуу тамактарга төмөнкүлөр кирет:
Куурулган тамак -аштар, чочконун майы, токочтор жана коммерциялык түрдө жасалган торт, өсүмдүк майлары жана маргарин сыяктуу жаныбарлардан алынган продуктылар
5 -кадам. Сиз билген тамактардан баш тартыңыз
Кээ бир азыктар башкаларга караганда күчтүү жытка ээ. Ар ким ар башка, андыктан сиз каалаганыңыздан да күчтүү жыты бар азыктарга көңүл бурушуңуз керек.
Кадам 6. Денеңизди нымдап туруңуз
Жүрөк айлануу чаңкоо жана ачарчылыктан улам пайда болушу мүмкүн, андыктан жүрөк айлануу жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, гидратталган бойдон калуу маанилүү. Сууну көп ичүү да көңүлүңүздү чөгөрүшү мүмкүн, анткени өзүңүз тандаган суусундукту кичине ууртам менен ичиңиз.
- Эгер жөнөкөй суудан тажап жатсаңыз, сууга даам берүү үчүн ага бир аз жемиш ширесин кошуп койсоңуз болот.
- Ошондой эле ачуу, бирок таттуу суусундукка бир стакан суу куюп (болжол менен 300 мл), бир чымчым туз, лимон ширеси жана 1 аш кашык шекер кошсоңуз болот.
Кадам 7. Имбирь суусундугун ичүү
Имбирь гиперемеза гравидарум менен күрөшүүгө жардам берет. Бул суусундук ашказан -ичеги системасынын кыймылын жогорулатат жана кусуу сезимин жаратуу үчүн жооптуу болгон мээге сигналдарды токтотот.
Кадам 8. Кош бойлуу аялдарга сунушталган сок блендерин жасаңыз
Бул суусундук дени сак болуу үчүн тамактанууну камсыздайт. Даамдын же текстуранын кээ бир жагы сизге жакпаса, рецепт туураланышы мүмкүн. Төмөнкү ингредиенттерди блендерде аралаштырыңыз:
Бир стакан жаңы алма ширеси, 1 тоңдурулган банан, 1 чай кашык катуу кант сиропу, 1 стакан йогурт, 2 чай кашык аш болумдуу ачыткы, 1 аш кашык протеин порошогу, 1-2 аш кашык бал, 1 стакан майлуу сүт, 1 чай кашык минералдык аралашманы камтыган чөп деңиз азыктары жана 3 аш кашык жаңгак
9 -кадам. В6 витамининин көлөмүн көбөйтүңүз
Сиз кусуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн В6 витамининин кошулмаларын ичсеңиз болот. Дагы бир жолу, кандайдыр бир толуктоолорду алуудан мурун доктурга кайрылуу эң жакшы вариант.
Сунушталган нормалдуу доза күнүмдүк 50 мг
Step 10. Эгер жапайы тамырды колдонууну кааласаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Врачка же адиске кайрылуу дайыма жаңы чөптөрдү ичүүдөн же диетаңызга кескин өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун сунушталат. Жапайы түйнектин тамыры эстроген деңгээлине таасирин тийгизет жана жүрөк айлануу ыктымалдыгын азайтат деп ойлошот. Бул тамыр гормондорго таасир эте турган стероиддик сапониндерди камтыйт.
Кургатылган чөптөр көбүнчө бир стакан ичүүчү суу менен 2-4 грамм капсул түрүндө болот
3 -метод 2: Жашооңузду өзгөртүү
Кадам 1. Гаг рефлексине себеп болгон нерселерден оолак болуңуз
Жыттар эң күчтүү триггерлер болсо да, мурда бул жытты чыгарган жерде болуу дагы деле кусууга алып келиши мүмкүн. Ал тургай кээ бир тамак -аштар жөнүндө ойлонуу да жүрөктү айлантат. Көңүлүңүздү чөгөргөн нерсеге көңүл буруңуз. Бул нерселердин баарынан мүмкүн болушунча алыс болуңуз.
Жыт тамак менен эле чектелбейт. Бул жагымсыз жыт коомдук транспорттон, спрейлердин, химиялык заттардын же буттун жытынан келип чыгышы мүмкүн
Кадам 2. Жүрөк айланууну жаратуучу экологиялык факторлорду жоюу
Көңүл айнуу жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, көбүнчө оолак болуу керек болгон эки экологиялык фактор - бул тамекинин түтүнү жана жаркыраган жарык. Албетте, мүмкүн болушунча экинчи тамеки чегүүдөн алыс болуш керек, анткени ал дем алганда ымыркайга жакшы эмес, ал жөн эле пассивдүү түтүн болсо да. Тамеки чеккен адамдардан алыс болуңуз жана үй -бүлөңүздөн же досторуңуздан тамеки тартпоону сураныңыз. Жаркыраган жарык жүрөк айланууну жана кусууну жаратышы мүмкүн, андыктан үйүңүздүн жарыгын мүмкүн болушунча күңүрт кылыңыз.
Кадам 3. Таблетканы көп тамак же суу менен ичиңиз
Таблетканы ичкенде, сиздин рефлекс ишке кириши мүмкүн, бул өз кезегинде жүрөгүңүздү айлантат. Балаңыздын ден соолугун чыңдоо үчүн күн сайын бир нече таблетка ичишиңиз керек.
Таблеткаңызды бир дем алуу менен ичиңиз же йогурт сыяктуу азыктарга кошуңуз, аны чайнабай жутуп коюңуз
4 -кадам. Стресске же тынчсызданууга алып келген нерселерден оолак болуңуз
Стресс мээдеги кусуу борборун иштетиши мүмкүн, андыктан мүмкүн болушунча стресстен оолак болуу жакшы. Эгерде сиз стресстен же тынчсызданып жатсаңыз, ишенимдүү досуңуз же үй -бүлөңүздүн мүчөсү менен башыңыздан кечирип жаткан нерселериңиз тууралуу сүйлөшүңүз. Кимдир бирөө менен сүйлөшүү, адатта, стрессти азайтат. Сиз ошондой эле стресстен арылууга болот:
- Йога.
- Медитация.
- Сүйүктүү тасмаларды көрүңүз.
- Багбанчылык.
5 -кадам. Денеңиздин сигналдарын угуңуз жана ошого жараша эс алыңыз
Тынымсыз иштөө сизди абдан чарчатат. Чарчап турганда көбүнчө кускусу келет. Сиздин денеңизди сизден башка эч ким жакшы билбейт, андыктан анын сигналдарын угуңуз - керек болгондо тыныгуу жасаңыз жана чарчап баштаганда эс алуудан коркпоңуз.
6 -кадам. Бош кийим кийиңиз
Тар кийим кийүү дем алууңузду кыйындатат. Дем кыстыгуу жүрөк айланууга алып келиши мүмкүн, андыктан өзүңүзгө ыңгайлуу жана каалагандай терең дем алууга мүмкүнчүлүк бере турган бош кийимди кийишиңиз керек.
Кадам 7. Кош бойлуу болгонго чейин арыктаңыз
Кош бойлуулукка чейин арыктоо гиперемеза ыктымалдыгын азайтат. Эстрогендин жогорку деңгээли гиперемеза гравидарумунда роль ойногондуктан, аны төмөндөтүү жардам бериши мүмкүн. Жалпысынан алганда, ашыкча салмактуу аялдардын курсагында эстрогендин деңгээли жогору болот, андыктан эгер сиз гиперемезия гравидарумунун өнүгүшүнөн чындап тынчсызданып жатсаңыз, кош бойлуу болгонго чейин арыктоого аракет кылсаңыз болот.
Кадам 8. Кош бойлуу болгонго чейин өзүңүзгө жакшы көнүгүү тартибин түзүңүз
Дени сак акыл кош бойлуулукка алып келиши мүмкүн. Көнүгүү денеңизди өзүңүздү жакшы сезген химиялык заттарды эндорфиндерди чыгарууга үндөйт. Өзүңүздү бактылуу сезгениңизде, стресс азаят. Стресс чындыгында ашказан -ичеги системасына таасирин тийгизет жана көңүлүңүздү айлантат.
3 методу 3: Дары -дармектерди колдонуу
Кадам 1. Metoclopramide же Ondansetron үчүн рецепт сурап гиперемездин алдын алыңыз
Гиперемезия гравидарумунун алдын алуу үчүн Ондансетрон жана Метоклопрамид сыяктуу препараттар колдонулат. Бул дарылар 5HT3 рецепторлорун бөгөйт деп ойлошот. Булар денедеги кускусу келгенде активдүү боло турган рецепторлор. Бул дарылар рецепторлорду бөгөйт, ошону менен кусуу триггеринин иштетилишине жол бербейт.
Метоклопрамид негизинен ар бир сегиз саат сайын кабыл алынган 5-10 мг дозада жазылат
Кадам 2. Дарыгер менен антиэметикалык дарылар жөнүндө сүйлөшүңүз
Антиэметикалык дарылар жүрөк айлануу сезимин же кусуу каалоосун басаңдата алат. Бирок, кайсы дары сизге ылайыктуу экенин дарыгериңиз менен сүйлөшүү сунушталат. Жүрөк айлануу менен күрөшүү үчүн колдонулуучу антиэметикалык дарыларга төмөнкүлөр кирет:
- Promethazine.
- Хлорпромазин.
- Метоклопрамид.
3 -кадам. Эгерде сизде гиперемезия гравидаруму бар болсо, Преднизолон ичүүнү ойлонуп көрүңүз
Преднизолондун гиперемезага таасири бар экени белгилүү. Бул дары кусууну токтото алат жана бул абалдан улам жоготкон салмагыңызды калыбына келтирүүгө жардам берет. Стероиддер кусууга себеп болгон мээ борборлорундагы стимулдарды азайтат.
