Белгилүү болгондой, спирт жыты узак убакытка созулат. Спирт ичимдиктерин ичкенден бир нече сааттан кийин, же эртең менен көңүлдүү түн өткөргөндөн кийин, демиңиз жана териңиз дагы эле спирт жыттанат. Бактыга жараша, сиз туура тамак -аштарды жана суусундуктарды жеп, жеке гигиена эрежелерин сактоо менен алкоголдун жытын маска кыла аласыз. Мындан тышкары, демиңизге жана денеңизге спирттин жытын алдын алуу үчүн жасай турган кээ бир кадамдар бар.
Кадам
Метод 3 3: Алкоголь жытын маска кылган тамактарды жана суусундуктарды колдонуу
Кадам 1. Сарымсак менен пиязды камтыган тамактарды жегиле
Алкоголдун жытын маскировкалоонун эң эффективдүү жолу - бирдей жыттаган тамактарды жөө. Эртең мененки тамакка сарымсак менен пиязды камтыган тамактарды жеп көрүңүз. Сыноо үчүн кээ бир сунуштар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Омлет
- Каштар же туздуу тез нан
- Туздуу креп
2 -кадам. Кофе ичкиле
Алкоголдун жытын эффективдүү түрдө маска кыла турган дагы бир сасык продукт - бул кофе. Эртең менен бир чыны кофеден ырахат алыңыз, күндүзү кофе иче бериңиз. Эгерде сиз кофеинге сезгич болсоңуз, анда кофеинсиз кофе азыктарын тандаңыз.
Кофе жыттаган дем абдан тынчсыздандыраарын унутпаңыз
Кадам 3. Түшкү тамакка жаңгак майынан же кыямдан ырахат алыңыз
Жер жаңгак майы демиңиздеги алкоголдун жытын маскировкалоодо да эффективдүү. Түшкү тамакка арахис майы кошулган закускаларды таңгактаңыз. Менюнун кээ бир варианттары, анын ичинде:
- Журоктогу кумурскалар (жаңгак майы, сыр жана мейиз кошулган сельдерей закускасы)
- Жержаңгак майы жана желе бутерброд
- Арахис соусу менен кесме
Кадам 4. Дене суюктугун сактоо
Системаны тазалоонун жана демиңизден жана денеңизден алкоголдун жытын алып салуунун (жөн эле жашырбоонун) эң жакшы жолу катары, көп суу ичиңиз. Дененин массасынын 1/30 өлчөмүндө суу ичүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, салмагы 68 килограмм болсо, 2,2 литр суу ичишиңиз керек (68 x 1/30 = 2,2). Дагы бир жакшы жаңылык - суу да асмага эң жакшы "даба".
Кадам 5. Күн бою сагыз чайноо
Организм алкоголду метаболизмге келтиргенде, жыт дем алууда кармалышы мүмкүн. Дайыма сагыз чайнап же күн бою дем алуучу чөптөрдү жеп, алкоголдун жытынан арылыңыз.
Метод 2 3: Өзүн-өзү кароо техникасын колдонуу
Кадам 1. Тишиңизди жууп, ооз жуугучту колдонуңуз
Алкоголдун жытынан арылуу үчүн тиштерди тазалоо жетишсиз, бирок бул маанилүү биринчи кадам. Жалбыз жыттуу пастасын колдонуп тишиңизди жакшылап тазалаңыз, андан кийин ооз жуугучту мину менен улантыңыз.
Сиз стоматологиялык гигиена топтомун алып келип, күндүз щёткага (жана чайкоо) кайтып келсеңиз болот
2 -кадам. Эртең менен көнүгүү жасаңыз
Эртең менен 20-30 мүнөт күчтүү жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрү организмге калган алкоголду иштетүүгө жана терди чыгаруу аркылуу анын жытын чыгарууга жардам берет. Спорттун кээ бир түрлөрү, анын ичинде:
- Run
- Аркан менен секирүү
- Музыкага бийлеңиз
- Аэробика
3 -кадам. Душка түшүңүз
Тишти тазалоо сыяктуу эле, сиз спирт жытын кетирүү үчүн душка түшүү жетишсиз экенин уккандырсыз. Бирок, бул сөзсүз түрдө жуунуунун кажети жок дегенди билдирбейт! Туура душка түшүүгө убакыт бөлүңүз. Чачыңызды жууп, жыпар жыттуу самын колдонуңуз.
Эгерде сиз көнүгүүнү кааласаңыз, анда душка түшүңүз
4 -кадам. Тердин алкоголунун жытын жаап коюңуз
Күн бою активдүү болгондо тердейт. Организмден чыккан тердин курамында спирт жыты бар. Бирок, жуунгандан кийин дезодорант колдонуу менен каршы турсаңыз болот. Кааласаңыз, терди сиңирип, денени сергитүү үчүн денеге балдар порошогун чачыңыз.
- Күндүз дезодорантты кайра колдонуу керек болушу мүмкүн.
- Көп терлесеңиз, күндүз кийим алмаштырыңыз.
Кадам 5. Атыр же одеколон колдонуңуз
Бир аз атыр же одеколон узак мөөнөттүү келечекте алкоголдун жытын маска кыла алат. Сүйүктүү жытыңызды колдонуңуз. Бирок, аны ашыкча колдонбогула. Тескерисинче, жыты эскире баштаганда түштөн кийин же кечинде атырыңызды же одеколонуңузду кайра чачсаңыз болот.
3 -метод 3: Алкоголь жытын алдын алуу
1 -кадам. Алкоголду ченеми менен ичүү
Денедеги алкоголдун жытынан сактануунун эң жакшы жолу - аны алдын алуу. Күнүнө 1-2 порция же өзгөчө учурларда 3 порция ичкиле. Төмөнкү суммалар "1 порцияга" барабар:
- 350 мл сыра
- 150 мл шарап
- 45 мл тазаланган спирт же ликер (40%спирт менен)
2 -кадам. Суу менен алкоголдук ичимдиктерди алмаштыруу
Пиво, вино же коктейлдин бир порциясын бүтүргөндөн кийин, бир стакан суу ичиңиз. Суу ичүү менен, сиз ашыкча ичпейсиз жана денеңизге алкоголду жакшы иштетүүгө жардам бере аласыз. Мындан тышкары, бул ыкма демде же денеде алкоголдун жытын алдын алат.
Кадам 3. Кийимдерди, өзгөчө сырт кийимдерди же курткаларды жууңуз
Качандыр бир конокко же барга кээ бир кийимдерди кийсеңиз, кийин жууганыңызды текшериңиз. Бул сырткы кийимдер (мисалы, курткалар, пальто жана баш кийимдер) жана формалдуу кийимдер (мисалы, костюмдар) үчүн өзгөчө маанилүү. Кийимди тазалоо менен, спирттин өжөр жыттарын азайтууга же алдын алууга болот.
- Качандыр бир убакта спирт ичимдиктерин ичүүгө мүмкүндүк берген белгилүү бир кийимди кийсеңиз, суусундук төгүлүп, кийимиңизге тийиши мүмкүн.
- Кийим тазаланбаса, кийим кайра кийилмейинче төгүлгөн такты көрө да, байкабай да калышы мүмкүн.
