Дары -дармек колдонбостон безеткилерден арылуунун 6 жолу

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 11:24

Безетки вульгарис, башкача айтканда безетки деп аталат, тери тешиктери өлгөн тери клеткалары жана орган тарабынан өндүрүлгөн табигый майлар менен тыгылып калганда пайда болгон тери оорусу. Теридеги бактериялар (Propionibacterium acnes деп аталат) тешикчелерге киргенде, алар инфекцияны жана сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн, ошондуктан тешикчелер ириңге толот. Безеткилерде ошондой эле кара тактар (кара же ак чекитте), кызыл түйүндөр жана башка ириңдүү түйүндөр, ыйлаакчалар жана шишик сыяктуу оорураак тырыктар же жаралар калат. Албетте, эртең менен ойгонуп, жүзүңүздө чоң "сулуу" безетки бар экенин түшүнгөнүңүздө жагымдуу нерсе эмес. Бактыга жараша, сиз туура тазалоочу каражаттар жана табигый каражаттар менен кичинекей же жумшак безеткилерден арыла аласыз.

Кадам

Метод 1дин 3ү: Бууну ванна менен тазалоо

1 -кадам. Чачыңызды артка кармаңыз, ал бетиңизди тоспойт

Чачыңызды бетиңизден алыс кармоо үчүн чач галстугун колдонуңуз.

Кадам 2. Биринчи бетиңизди тазалаңыз

Dove же Cetaphil сыяктуу жумшак бет тазалагычты колдонуңуз. Манжаңыздын учтарын тегерек кыймыл менен бир мүнөткө чейин териге массаж кылыңыз. Андан кийин жакшылап чайкаңыз.

• Жылуу сууну колдонуңуз, анткени ысык суу сезгич териге зыян келтириши мүмкүн.
• Бетти кургатуу үчүн таза сүлгү менен сүртүңүз. Бетиңизди сүртпөңүз!
• Сиз ошондой эле өсүмдүк майына негизделген тазалоочу каражатты колдоно аласыз. Жүзүм майы жана күн карама майы бул тазалоочу каражаттардын эң кеңири таралган ингредиенттери болуп саналат жана териге ашыкча майды сиңирип, эритип алат.

3 -кадам. Эфир майын колдонуудан мурун териңиздин сезгичтигин текшериңиз

Кээ бир адамдарда аллергия бар же эфир майларына сезгич, ошондуктан буу ваннасы үчүн эфир майларын колдонуудан мурун, алгач териңиздин майын териңизге сүйкөө менен текшериңиз.

• Үч тамчы эфир майын күн карама майы сыяктуу жарым чай кашык ташуучу май менен аралаштырыңыз.
• Майлуу аралашманын аз өлчөмүн жабышчаак бинтке салып, бинтти билекке сүйкөп коюңуз (майлуу бөлүгү колдун ичине тийиши керек). 48 саатка калтырыңыз.
• Эгерде териңиз кызарып, кычышса, шишип же кызарып калса, эфир майын бууга жуу/ванна үчүн колдонбоңуз.
• Кээ бир адамдар тимьян, орегано жана корица майларын колдонууда теринин дүүлүгүүсүнө дуушар болушат. Ошол эле учурда, цитрон майы көбүнчө терини күйгүзүп жиберет, эгер терини майды колдонгондон кийин күн нуру тийсе.

4 -кадам. Казанды 1 литр суу менен толтуруңуз

Андан кийин сууну бир -эки мүнөт кайнатуу керек.

Кадам 5. Кайнак сууга эфир майынын бир -эки тамчысын кошуңуз

Чөптөрдүн эфир майларынын кээ бир түрлөрү териде безеткини козгогон бактерияларды же микроорганизмдерди өлтүрө турган бактерияга каршы же антисептикалык заттарды камтыйт. Бирок, сиз колдонгон эфир майын жутуп алуудан сак болуңуз, анткени көптөгөн эфир майлары уулуу же жутуп алсаңыз жагымсыз терс таасирлерди жаратат. Эфир майларынын бир нече түрлөрү бар:

• Жалбыз же жалбыз майы. Бир литр сууга бир тамчы кошуңуз. Керек болсо дагы кошуңуз. Жалбыз жана жалбыз майларында антисептик болгон ментол бар.
• Тимьян майы. Тимьян майы антибактериалдык касиетке ээ жана бүтөлгөн кан тамырларды ачуу менен кан айланууну жакшырта алат.
• Календула майы. Календула майы микробго каршы касиетке ээ жана теринин айыгуу процессин тездетүүгө жардам берет.
• Лаванда майы. Лаванда майы тынчтандыруучу эффект берүүдөн тышкары бактерияга каршы касиетке ээ.
• Розмари майы. Бул май табигый бактерияга каршы агент, бактерияларды, айрыкча P. acnes бактерияларын жок кылууда эффективдүү.
• Орегано майы. Орегано майы антибактериалдык жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ.
• Чай дарагынын майын буу мончолору үчүн колдонбоңуз, анткени ал жутулганда өтө уулуу.
• Эгер эфир майларыңыз жок болсо, анда жарым аш кашык кургатылган чөптү алмаштырсаңыз болот.

Кадам 6. Табаны туруктуу жерге жылдырыңыз

Эфир майын же кургатылган чөптөрдү кошуп, сууну бир мүнөт кайнаткан соң, отту өчүрүңүз. Табаны туруктуу жана коопсуз жерге жылдырыңыз (мисалы, эсептегичте же ашканада).

Ошондой эле көмөч казанды кездеме менен капталган орундун үстөлүнө же үстөлдүн үстүнө койсоңуз болот

Кадам 7. Башыңызды таза чоң сүлгү менен ороп алыңыз

Бетиңизди бууланган идишке жакындатыңыз, көзүңүздү жумуңуз.

Жүзүңүздү суунун бетинен болжол менен 30 сантиметрге жакын жайгаштырыңыз. Ысык буу кан тамырларды кеңейтет жана тешикчелерди ачат, бирок эгер бетиңиз ысык сууга өтө жакын болсо, териңизге тийген буу териңизге зыян келтирип, ал тургай күйгүзүшү мүмкүн

Кадам 8. Кадимкидей дем алыңыз

Бош туруп, тынч дем алууга аракет кылыңыз (туруктуу ритмде). Бетиңизди 10 мүнөт бууга калтырыңыз.

Эгерде сиз 10 мүнөт өтпөй өзүн ыңгайсыз сезе баштасаңыз, жүзүңүздү буудан алыс кармаңыз

Кадам 9. Бетиңизди жакшылап чайкаңыз

Бетиңизди чайкоо үчүн жылуу сууну колдонуңуз, андан кийин бетиңизди таза сүлгү менен сүртүңүз. Бет териңизди сүлгү менен сүртпөңүз.

Кадам 10. Кара чекиттерди козгобогон нымдагычты сүйкөп коюңуз

Сиз тешикчелериңизди жабалбай турган нымдандыруучу каражаттарды колдоно аласыз, мисалы Olay, Neutrogena же Wardah нымдагычтары. Ошондой эле табигый майларды колдонуу менен безеткиге каршы нымдагычты өзүңүз жасай аласыз.

Продукциянын таңгагындагы этикетканы текшериңиз. Теринин тешикчелерин жабалбаган жана майы жок продукцияны тандаңыз

Кадам 11. Жуу/буу мончосу (максимум) күнүнө эки жолу

Бул дарылоону күнүнө эки жолу жасасаңыз болот: эртең менен жана түнкүсүн. Эки жумадан кийин жүзүңүздөгү өзгөрүүлөрдү көрө аласыз.

Сиз жакшырууну көргөндөн кийин, дарылоону күнүнө бир жолу гана жасай аласыз

Метод 2 3: Деңиз тузун дарылоону колдонуу

Кадам 1. Деңиз тузун ашыкча колдонуу менен дарылоодон алыс болуңуз

Деңиз тузу терини бактериялык чабуулдан коргой алат жана ашыкча майды эритип коёт. Бирок деңиз тузу, эгер сиз ашыкча колдонсоңуз, териңизди кургатып жибериши мүмкүн. Бул методдо берилген көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.

Дарылоону жасоодон мурун, алгач жумшак тазалоочу каражатты колдонуп бетиңизди тазалаңыз

Кадам 2. Туздан маска жасаңыз

Чакан идишке бир чай кашык деңиз тузу менен үч чай кашык ысык сууну аралаштырып аралаштырыңыз. Андан кийин, төмөнкү ингредиенттердин бир аш кашык кошуп, жакшылап аралаштырыңыз:

• Алоэ вера гели (жараланган же кыжырданган терини дарылоо үчүн).
• Жашыл чай (антиоксидант катары жана эрте картаюуну алдын алат).
• Таза бал (бактерияга каршы жана теринин айыгуусун тездетет).

3 -кадам. Масканы бетке сүйкөп коюңуз

Масканы жакшылап аралаштыргандан кийин, манжаңыздын учу менен масканы бет терисине сүйкөп коюңуз.

Ошондой эле маска аралашмасына кебезди малып, бетиңиздеги безеткилерге сүйкөсөңүз болот

Кадам 4. 10 мүнөткө калтырыңыз

Масканы 10 мүнөттөн ашык калтырбаңыз. Туз теридеги сууну өзүнө сиңирип алат, ошондуктан аны көпкө калтырса терини кургатып же кыжырдантып жиберет.

• Бетиңизди муздак же жылуу суу менен жакшылап чайкаңыз.
• Бетти кургатуу үчүн таза сүлгү менен сүртүңүз.
• Беттеги кара чекитти пайда кылбаган нымдагычты сүйкөп коюңуз.
• Масканы күнүнө бир жолудан ашык колдонбоңуз. Деңиз тузунан жасалган масканы колдонгондон кийин дайыма нымдагычты сүйкөп коюңуз. Сиз дарылоону жумасына эки -үч жолу жасашыңыз керек болот.

Кадам 5. Деңиз тузунун бетине спрей жасаңыз

Үч (же төрт) аш кашык деңиз тузун 10 аш кашык ысык суу менен аралаштырыңыз. 10 аш кашык алоэ вера гелин, көк чай же бал кошуңуз. Аралашманы таза спрей бөтөлкөгө куюңуз.

Аралашманы сактоо үчүн бөтөлкөнү муздаткычта сактаңыз. Бөтөлкөнү эч ким ичпеши үчүн так жазыңыз

Кадам 6. Биринчи бетиңизди тазалаңыз

Бетиңизди тазалоо үчүн жумшак бет тазалагычты колдонуңуз. Андан кийин көзүңүздү жумуп, аралашманы бетиңизге жана моюнуңузга чачыңыз.

• Аралашманы териге 10 мүнөт кармаңыз. Теринин дүүлүгүүсүн алдын алуу үчүн аны 10 мүнөттөн ашык калтырбаңыз.
• Бетиңизди муздак же жылуу суу менен жакшылап чайкаңыз.
• Бетти кургатуу үчүн сүлгү менен сүртүңүз.
• Беттеги кара чекитти пайда кылбаган нымдагычты сүйкөп коюңуз.

7 -кадам. Деңиз тузу кошулган сууга чылап коюңуз

Ваннаны толтурганда жылуу же ысык сууга 500 миллиграмм деңиз тузун кошуңуз. Ванна толтурулуп жатканда туз кошуу менен туз сууда оңой эрип кетет. Сиз ошондой эле бир аз ашкана тузун кошсоңуз болот, бирок аш тузунда деңиз тузундагыдай минералдар жана касиеттер жок.

• Болжол менен 15 мүнөт чылап коюңуз.
• Беттеги безеткини дарылоо үчүн таза кол сүлгүнү туздуу суу менен нымдап, бетке 10-15 мүнөт сүйкөп коюңуз. Көзүңүздү жумуп коюңуз, анткени туздуу суу көзүңүздү кыжырдантышы мүмкүн.
• Денеңизди жана бетиңизди муздак суу менен чайкаңыз.
• Терини кургатуу үчүн таза сүлгү менен сүртүңүз.
• Кийин териге комедогендик эмес нымдагычты сүйкөп коюңуз.

3 методу 3: Табигый бет дарылоону колдонуу

Кадам 1. Майлуу териге маска жасаңыз

Бир аш кашык чийки балды, жумуртканын агын (бир жумурткадан), бир чай кашык лайм ширесин же жаңгак экстракты менен жарым чай кашык жалбыз, жалбыз, лаванда, календула же тимьян эфир майын аралаштырыңыз. Бардык ингредиенттер бирдей аралашканга чейин аралаштырыңыз.

• Таза балдын курамында табигый бактерияга каршы жана тутумдаштыруучу заттар бар.
• Жумуртканын агы аралашманы калыңдатып, ошондой эле тиштегич катары иштей алат.
• Лимон ширеси терини агартуу үчүн тутумдаштыруучу жана эффективдүү иштейт. Бүбү жаңгагы да тутумдаштыруучу катары иштейт, бирок терини агартуучу касиетке ээ эмес.
• Бул макалада сунушталган эфир майлары теридеги бактерияларды өлтүрүү үчүн пайдалуу антибактериалдык же антисептикалык касиеттерге ээ.

2-кадам.

Масканы териге сүйкөп коюңуз.

Манжаңыздын учу менен масканы (жука катмар) бетиңизге, моюнуңузга же тери көйгөйлөрү бар башка жерлерге сүйкөңүз. Ошондой эле терини бүдөмүк тактары бар жерлерге маска менен сүйкөп койсоңуз болот.

Масканы 15 мүнөт кургатыңыз

Жылуу суу менен чайкаңыз. Терини жакшылап чайкаганыңызды текшериңиз. Теринин тешикчелери бүтпөшү үчүн масканы дагы эле териге жабыштырбаңыз.

• Терини кургатуу үчүн таза сүлгү менен сүртүңүз.
• Тери кургатылган соң комедогендүү эмес нымдагычты сүйкөп коюңуз.

Сулудан маска жасаңыз (сулу маскасы). Сулунун курамындагы крахмал ашыкча майды кетирип, терини нымдаштыра алары далилденген. Мындан тышкары, сулу теринин кычышуусун жана шишик тешиктерди басаңдатуу үчүн сезгенүүнү алдын алат.

• 240 грамм сулуну 160 миллилитр ысык суу менен аралаштырыңыз. Жылмакай чейин аралаштырып, аралашма муздаганча отура бериңиз.
• Муздалган сулу аралашмасына 60 миллилитр таза бал кошуп, бирдей бөлүштүрүлгөнчө аралаштырыңыз. Кошулган бал бактериялар менен күрөшүү жана терини нымдандыруу үчүн иштейт.

Масканы териге сүйкөп коюңуз. Манжаларыңыз менен масканы (жөн гана жука катмар) бетке, моюнга жана теринин башка көйгөйлүү жерлерине сүйкөңүз.

• Масканы 20 мүнөт кургатыңыз.
• Тазалап, жумшак самын жана жылуу суу менен чайкаңыз.
• Терини кургатуу үчүн таза сүлгү менен сүртүңүз.
• Тери кургатылган соң комедогендүү эмес нымдагычты сүйкөп коюңуз.

Чай дарагынын майын колдонуңуз. 5%концентрацияда чай дарагынын майы бар продукцияны колдонуп көрүңүз. Кебезди майга чылап, безеткиге сүйкөп коюңуз. Дарылоону үч ай бою күнүнө бир жолу жасаңыз. Бул процесс бензойл пероксиди (адатта безеткини дарылоо үчүн колдонулуучу актуалдуу дары) колдонуу менен дарылоого караганда көбүрөөк убакыт алышы мүмкүн, бирок терс таасирлери азыраак (мисалы, кургак тери, кычышуу же кыжырдануу).

• Чай дарагынын майын ичпеңиз, анткени ал денеңизди ууландырат. Эгерде сизде экзема, розеца (теринин кызарышы) же башка тери оорулары болсо, чай дарагынын майын колдонуу кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн. Андыктан, аны колдонуудан мурун алгач дерматологго кайрылыңыз.
• Тезирээк процесс үчүн чай дарагынын майын күнүнө эки жолу колдонуп, 20 мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин, Cetaphil же Clean & Clear сыяктуу жумшак бет тазалагычты колдонуп бетиңизди тазалаңыз. Дарылоону 45 күн улантыңыз.

Терини тазалоо

1. Бетиңизди жууңуз, бирок бат -баттан жууп туруңуз. Бетиңизди тез -тез жууп туруу терини кыжырдантып, терини кызартып жибериши мүмкүн. Күнүнө эки жолу бетиңизди жууп, анан көп тердегенден кийин.

   

   • Dove, Clean & Clear же Cetaphil сыяктуу жумшак бет тазалагычты колдонуңуз. Кол самын колдонбоңуз. Продукттун кара тактарга же башка нерселерге алып келбеши үчүн, продукттун таңгагындагы этикетканы окуңуз.
   • Бетиңизди суу менен нымдап, самынды манжаңыздын учу менен сүйкөңүз. Аны сүртпөстөн акырын укалаңыз. Бетиңизди сүртүү же тазалоочу каражаттарды колдонуу (мисалы, кол аарчы же губка) теринин дүүлүгүүсүнө жана жараларга алып келиши мүмкүн.
   • Көп тердегенден кийин бетиңизди жууңуз, айрыкча калпак же туулга кийип жүргөн болсоңуз. Бет терисинин тешикчелерине камалган тер безеткинин шишигине алып келиши мүмкүн.

2. Өлгөн терини тазалоодон алыс болуңуз. Пилинг продуктылары же аппараттары абдан популярдуу, бирок алар чындыгында теринин кыжырдануусун жана зыянын келтирип, безеткини начарлатышы мүмкүн. Жумшак тазалоочу самынды колдонууну улантыңыз жана самынды манжаңыз менен бетиңиздин терисине массаж кылыңыз.

   

   Салицил кислотасы жана альфа гидрокси кислоталары сыяктуу химиялык заттар өлгөн же бузулган тери клеткаларын жок кыла алат. Бирок, алар кургак териге да алып келиши мүмкүн, андыктан аларды ашыкча колдонбогула

3. Курамында спирт бар продукциялардан алыс болуңуз. Териге кам көрүү продуктулары, мисалы, тоник, тутумдаштыруучу жана пилинг катары спирт бар. Алкоголь терини кургатып, дүүлүгүүнү жаратышы мүмкүн, ошондуктан тери оңой эле бузулуп же жаракат алат.

   

4. Күнүнө бир жолу душка түшүңүз. Үзгүлтүксүз жуунуу чачтан ашыкча майды кетирип, бетке "өткөрүп", безеткини козгой алат. Безеткилер денеңиздин каалаган жеринде пайда болушу мүмкүн болгондуктан, жуунуп жатканда кара тактарды (же тери тешиктерин) бүтүрбөгөн жумшак самын колдонуу жакшы.

   

5. Сиз колдонгон макияжды жана териге кам көрүү каражаттарын өзгөртүңүз. Оор макияж жана майлуу териге кам көрүү каражаттары тешикчелерди бүтөп, безеткинин чыгышына алып келиши мүмкүн. Эгерде сизде тез -тез безеткилер пайда болсо, анда сиздин безеткиңиз сиз колдонгон териге кам көрүү каражаттарынан улам келип чыккан болушу мүмкүн.

   

   "Кара чекитке каршы" (же кара чекитти пайда кылбаган) деп белгиленген башка макияж же териге кам көрүү продуктуларын издеңиз. Бул энбелгилүү продуктулар тери тешикчелерин тыгып, безеткилерди пайда кылышы күмөн. Мындан тышкары, майы жок (майсыз) продуктуларды издеңиз. Мүмкүн болсо, суу же минералдык негиздеги макияж продуктыларын тандаңыз

   Жашоо стилин өзгөртүү

   1. Учурдагы безеткилерди чыгарбаңыз. Безеткини чыгарганда, сиз чындыгында теридеги бактерияларга тереңирээк киресиз. Безеткинин жарылышы, кыпчылышы, басылышы же тийиши да безеткинин издерин кетириши мүмкүн, аларды алып салуу кыйын болот.

      

      Оор учурларда териге безетки же безетки бассаңыз стафилококк инфекциясы пайда болушу мүмкүн. Антпесеңиз болот

   2. Жаздык каптарыңызды тез -тез жууп туруңуз. Беттеги май жана кир жаздыкка жабышып калышы мүмкүн, андыктан ал бетке тийгенде безеткилерди пайда кылат. Ошондуктан, жаздыктын кирин инфекциядан улам безетки пайда болуу ыктымалдыгын азайтуу үчүн жаздык капты бир нече күндө жууп же алмаштырып турууга аракет кылыңыз.

      

   3. Терини күн тийүүдөн алыс кармаңыз жана күнгө күйбөңүз. Ультрафиолет нурунун таасири (мисалы, күнгө тийгенде же солярий колдонгондо) териге олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Мындан тышкары, ультрафиолет нурунун таасири безеткинин шарттарын начарлатышы мүмкүн.

      

      • Эгерде сиз антибиотиктер, антигистаминдер жана безеткиге каршы дары -дармектер, мисалы изотретиноин же актуалдуу ретиноиддер менен дарыланып жатсаңыз, күнгө күйүү терини кургатат, кызартып, кыжырдантат.
      • Кээ бир күндөн коргоочу каражаттар безеткинин шишигине алып келиши мүмкүн. Андыктан майы жок күндөн коргоочу кремди тандаңыз же цинк оксиди же титандын диоксиди бар кремди колдонуңуз.

   4. Стресстен алыс болуңуз. Бул безеткиге түздөн -түз себеп болбосо да, стресс сиздин безеткини начарлатышы мүмкүн. Кээде күнүмдүк стресстен кутулуу мүмкүн эмес, бирок эс алууга табигый мамиле кылуу менен стрессти козгой турган нерселерди кайра ойлобоого аракет кылыңыз.

      

      • Йога же медитация жасаңыз. Элестетүү же тынчтандыруучу чөйрөдө болуу стресстин таасирин азайтат жана сизге тынчтык сезимин берет.
      • Фитнес борборуна барыңыз. Стресстен арылуу үчүн чуркаңыз, штанга көтөрүңүз же бокс менен машыгыңыз. Машыгуу учурунда денеңиздеги эндорфиндер маанайды жакшырта алат.
      • Айланаңызды байкаңыз. Ыңгайсыз жумуш ордунда же үй шартында булгануу, ал тургай тамак -аш кошулмалары тынчсызданууну пайда кылышы мүмкүн.

   5. Жеген тамагыңызга көңүл буруңуз. Тамак -аш безеткиге түздөн -түз себеп болбойт, бирок ал сезгенүүнү жана бактериялардын өнүгүшүн шарттайт. Жогорку кант камтылган азыктардан жана мурда иштетилген тамак -аштардан (мис., Закускадан) алыс болуңуз жана безеткилер өтө жаман болбошу үчүн төмөн гликемиялык индекси бар тамактарды жей баштаңыз. Төмөн гликемиялык индекси бар дени сак азыктардын кээ бир түрлөрү, анын ичинде:

      

      • Дан эгиндери, мюсли, жер сулу
      • Бүт буудай, памперникель (кара буудайдан жасалган таттуу нан) жана бүт буудайдан жасалган башка нан
      • Жашылча -жемиштердин дээрлик бардык түрлөрү
      • Буурчак жана буурчак өсүмдүктөрү
      • Йогурт

      Врачка качан кайрылууну билүү

      1. Беттеги безеткинин же безеткинин санын эсептеңиз. Дерматологдор безеткилерди үч категорияга бөлүшөт: жумшак, орточо жана олуттуу. Жумшак безетки үчүн, адатта, актуалдуу дары -дармектер жана жашоо өзгөртүүлөр менен дарыласа болот. Эгерде пайда болгон безеткилер орточо же олуттуу категорияда болсо, дарыгерге кайрылуу керек /

         

         • Жумшак безеткилер категориясы үчүн, адатта, шишип кетпеген 20дан ашык кара чекиттер (же ак же кара чекиттер) же бир аз шишиген же кыжырданган 15-20 безеткилер бар.
         • Орточо безетки категориясы үчүн, адатта, болжол менен 20-100 кара чекит, же ак же кара чекит, же 15-50 безетки болот.
         • Безеткинин олуттуу категориясы үчүн, адатта, 100дөн ашык кара чекит (ак же кара), 50дөн ашык безетки же бештен ашык ыйлаак чекити (теринин эң шишиги).

      2. Эки -төрт жума күтө туруңуз. Эгерде безетки эки -төрт жумага созулса жана бул макалада сүрөттөлгөн ар кандай ыкмаларды колдонуп көргөндөн кийин жакшыруунун белгилери байкалбаса, анда өзүңүздү текшерип көрүү үчүн дарыгериңизге жазылыңыз. Догдуруңуз сизге мындан аркы дарылоо боюнча кеңеш бере алат же керек болсо дерматологго кайрылат.

         

         Америка Кошмо Штаттарында, көптөгөн камсыздандыруу пландары полисттерден дерматолог сыяктуу адис менен кеңешүүдөн мурун жалпы практикалык дарыгерден жолдомо алууну талап кылат. Эгерде сиз Америка Кошмо Штаттарында жашасаңыз, камсыздандыруу провайдериңизден бул эрежелер полис кармоочу катары сизге тиешелүү экендигин текшериңиз. Индонезияда адатта териге кам көрүү клиникасына (мисалы, Эрха, Наташа ж. Жалпысынан алганда, эгер сиз камсыздандыруу провайдери тарабынан дайындалган ооруканада дарылануудан өтпөсөңүз же атайын эрежелер колдонулбаса, териге кам көрүү клиникаларында дарылоонун наркын өзүңүз төлөшүңүз керек (камсыздандыруу пакетине кирбейт)

      3. Эгерде сиз дарылоонун терс таасирин көрсөңүз, безетки көйгөйүңүздү дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Сезимтал тери менен кээ бир адамдар үйдө өзүн өзү кароодон кийин кыжырдануусун сезиши мүмкүн. Эгерде териңиз кызарып, орой же кыжырданса, дарыланууну токтотуп, дароо дарыгерге кайрылыңыз.

         

         Кеңештер

         • Бетти жууганда кол сүлгү же чүпүрөк менен жуубоого аракет кылыңыз. Колуңузду колдонгонуңуз жакшы, анткени жуугучтар жүзүңүздүн айланасына инфекцияны жайып, теринин дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн.
         • Гель же чач чачуучу каражатты колдонгонуңузда, продуктту бетиңизге түшүрбөөгө аракет кылыңыз, анткени продукт тери тешиктерин тыгып калышы мүмкүн.
         • Жеген тамагыңыздан А жана Д витаминдерин жетиштүү өлчөмдө алыңыз. Эки витамин тең теринин дени сак болушу үчүн маанилүү.
         • Омега-3 май кислоталарын керектүү өлчөмдө алыңыз. Омега-3 май кислоталары семга, тунец, скумбрия сыяктуу майлуу балыктарда кездешет. Балыктан тышкары, зыгыр, жаңгак жана чиа үрөнү сыяктуу азыктар омега-3 май кислоталарынын жакшы булактары болуп саналат. Омега-3 май кислоталары безеткини кетирүүдө же жок кылууда пайдалуу.
         • Макияжды колдонууда дайыма кара чекит же безеткиге алып келбеген макияжды колдонгонуңузду текшериңиз (сатып алуудан же колдонуудан мурун таңгактын этикеткасын текшериңиз).

         Эскертүү

         • Эч качан безеткилерди кысып же кысып койбогула, анткени бул олуттуу кыжырданууну, жаракатты жана инфекцияны алып келиши мүмкүн.
         • Аспиринди колдонуп өзүңүздүн салицил кислотасы менен маска жасабаңыз. Салицил кислотасы туура колдонулбаса териге зыян келтирет. Врачыңыз сунуштаган же жактырган гана актуалдуу майларды колдонуңуз.
         1. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp
         2. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/signs-symptoms
         3. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe
         4. ↑ Kamatou GP, Vermaak I, Viljoen AM, Lawrence BM., Menthol: кереметтүү биологиялык касиеттери бар жөнөкөй монотерпен. Фитохимия. 2013 Дек; 96: 15-25.
         5. ↑ Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, Plessas S, Theodoridou I, Papaemmanouil V, Kapsiotis I, Panopoulou M, Stavropoulou E, Bezirtzoglou EE, Alexopoulos A. Өстүрүлгөн ореганонун эфир майларынын микробго каршы активдүүлүгү (Origanum vulgare) officinalis), жана тимьян (Thymus vulgaris) Escherichia coli, Klebsiella oxytoca жана Klebsiella pneumoniae клиникалык изоляттарына каршы. Microb Eco Health Dis. 2015 -жылдын 15 -апрели; 26: 23289.
         6. Efstratiou E, Hussain AI, Nigam PS, Moore JE, Ayub MA, Rao JR. Микробго каршы иш Calendula officinalis грибокторго каршы экстракты, ошондой эле грам-терс жана грам-оң клиникалык козгогучтар. 2012 Август; 18 (3): 173-6
         7. ↑ Sienkiewicz M, Głowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owczarek A, Jóźwiak-Bębenista M, Łysakowska M. Даршын, герань жана лаванда эфир майларынын биологиялык активдүүлүгү. Молекулалар. 2014 12 декабрь; 19 (12): 20929-40.
         8. ↑ Sienkiewicz M, Łysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E. Райхан жана розмарин эфир майларын эффективдүү бактерияга каршы агенттер катары колдонуу потенциалы. Молекулалар. 2013 5 август; 18 (8): 9334-51.
         9. D Akdemir Evrendilek G. Жалпы патогендүү бактерияларга ар кандай өсүмдүк эфир майларынын антибактериалдык ингибитордук таасирлерин эмпирикалык божомолдоо жана тастыктоо. Int J Food Microbiol. 2015 2-июнь; 202: 35-41.
         10. Мерфи, К. (2010) Дары чөптөр боюнча макалаларга сын -пикирлер. Australian Journal of Herbalism Journal, 22 (3), 100-103.
         11. Goldfaden, R., Goldfaden, G. (2011) актуалдуу Resveratrol тери картаюусу менен күрөшөт. Life Ext. 17 (11), 1-5.
         12. Hanley, K. (2010) Иммунитет супержылдыздары: суук жана сасык тумоого каршы мыкты 10 азык. Нат. Чечимдер. 130; 50-54.
         13. https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-218607
         14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
         15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626172
         16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2145499
         17. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/background/hrb-20060086
         18. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/dosing/hrb-20060086
         19. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         20. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         21. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         22. https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/dermatologists-advise-patients-that-over-the-counter-acne-products-can-have-benefits-and-a-place- дарыларынын текчесинде
         23. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/tc/acne-treatment-with-salicylic-acid-topic-overview
         24. https://www.medicalnewstoday.com/articles/272024.php
         25. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         26. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         27. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         28. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         29. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/10-myths-and-facts-about-adult-acne
         30. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne
         31. https://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
         32. https://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/acne-and-related-disorders/acne-vulgaris

         33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=baking+soda+and+acne