Эгерде сизде калкан стимулдаштыруучу гормондун деңгээли жогору болсо, анда бул калкан сымал бездин иштебей турганын көрсөтүп турат. Медициналык дүйнөдө бул ден соолук абалы гипотиреоз деп аталат жана көбүнчө денеңиз маанилүү метаболиттерди же химиялык заттарды көзөмөлдөө үчүн жетиштүү гормондорду өндүрбөгөндө пайда болот. Гипотиреозду коштогон жалпы симптомдордун айрымдары - чарчоо, депрессия, салмак кошуу жана аппетитти төмөндөтүү. Тез арада дарыланбаса, гипотиреоз семирүүгө, жүрөк ооруларына жана муун ооруларына алып келет. Гипотиреоз менен ооругандар калкан стимулдаштыруучу гормондордун деңгээлин төмөндөтүүгө милдеттүү. Бул үчүн врачтын көрсөтмөсү боюнча калкан сымал дарыларды ичип көрүңүз, ошондой эле жашоо образыңызды жана диетаңызды өзгөртүңүз.
Кадам
Метод 1 2: Калкан дарыларын алуу
Кадам 1. Калкан стимулдаштыруучу гормондордун деңгээлин текшериңиз
Эгерде сиз гипотиреоздун кээ бир симптомдорун байкасаңыз, мисалы, ич катуу, үн байламтасынын бузулушу жана чарчоо, туура диагноз коюу үчүн дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Жалпысынан алганда, дарыгер калкан сымал бездин активдүүлүгүн аныктоо үчүн кан анализин тапшырат.
Кадам 2. Дарыгерден калкан сымал дарыларды жазып берүүсүн сураныңыз
Чынында, левотироксин деп аталган синтетикалык калкан сымал гормонду колдонуу гипотиреоздон улам калкан стимулдаштыруучу гормондордун деңгээлин төмөндөтүүнүн эң коопсуз жана ишенимдүү жолу. Бул оозеки дарылар ар кандай дарыканаларда бар жана аларды врачтын рецеби менен гана сатып алууга болот. Жалпысынан алганда, бейтаптар гормондордун деңгээлин жакшыртуу жана гипотиреоздун симптомдорун жоюу үчүн күнүнө бир жолу ичиши керек.
- Дарыны ичкенден кийин ден соолугуңуз 3-5 күндүн ичинде жакшырышы керек. Жалпысынан алганда, дарынын эффективдүүлүгү 4-6 жума бою үзгүлтүксүз колдонулгандан кийин максималдуу деңгээлге жетет.
- Ар дайым дарыгер тарабынан берилген дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Кандайдыр бир себептерден улам дозаны өзүңүз жогорулатпаңыз!
- Жалпысынан алганда, калкан стимулдаштыруучу гормондордун деңгээлин төмөндөтүү үчүн калкан дары-дармектери өмүр бою кабыл алынышы керек. Бактыга жараша, бирок, калкан дары -дармектер, адатта, арзан. Кантсе да, сиз дагы конкреттүү жана так бюджетти түзүүдө дарыгерден жардам сурасаңыз болот.
Кадам 3. Калкан сымал дарынын терс таасирин түшүнүңүз
Чынында, калкан безинин дарыларын ашыкча алуу денедеги калкан безинин гормонунун деңгээлин кескин жогорулатат. Натыйжада, дене ар кандай терс таасирлерди сезет. Эгер андай болсо, анда дарыгер дарынын дозасын өзгөртүп, денеңиздин керектөөлөрүнө ылайыкташтырат. Кээ бир учурларда, дарыгерлер бейтаптын денеси жакшы кабыл албаган дарыларды да жазып беришет. Эгерде сиздин денеңиз левотироксинге аллергиялык реакцияны көрсөтсө, мисалы, бал челеги, дем алуусу кыйындаса жана/же беттин, эриндин, тилдин же тамактын шишиги болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Ошондой эле төмөнкү симптомдордун бирин же бир нечесин сезсеңиз, дарыгериңизге кайрылыңыз:
- Жүрөктүн согушу көбөйгөн же бир калыпта эмес
- Көкүрөк оорусу жана/же дем алуу кыйын
- Температура, ысыктык жана/же ашыкча тердөө
- Суук сезүү
- Чарчоо, алсыздык жана/же уктай албай кыйналуу
- Дүүлүгүү, депрессия же эс тутумдун начарлашы
- Булчуңдардын оорушу
- Кургак тери, кургак чач же чачтын түшүшү
- Этек кирдин өзгөрүшү
- Кусуу, диарея, табитинин өзгөрүшү жана/же салмактын өзгөрүшү
Кадам 4. Калкан сымал дарыларды алып жатканда кээ бир кошумчалардан качыңыз
Кальций жана темир кошулмалары денеңиздин калкан сымал дарыларды сиңирүү жөндөмүнө таасир этиши мүмкүн экенин түшүнүңүз. Мындан тышкары, холестирамин жана/же алюминий гидроксиди бар дары -дармектер менен бир убакта калкан безинин дарыларын кабыл албашыңыз керек.
- Эгерде сиз башка дары -дармектерди же толуктоолорду алып жатсаңыз, бул маалыматты калкан безинин дарыларын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен бөлүшүүнү унутпаңыз.
- Жалпысынан алганда, калкан безинин дарылары ач карынга (же тамактан 30 мүнөт мурун) алынганда эң натыйжалуу болот.
Step 5. этияттык менен "табигый" калкан дарыларды алгыла
"Табигый" калкан алмаштыруучу дарылар көбүнчө жаныбарлардын калкан бездеринен, айрыкча чочконун этинен алынат. Чынында, бул дарыларды ар кандай интернет -дүкөндөрдөн диеталык кошулмалар катары оңой эле сатып алсаңыз болот. Бирок, түшүнүңүз, бул дары -дармектер Азык -түлүк жана дары -дармек көзөмөл агенттигинен (BPOM) таркатууга уруксат ала элек. Ошондуктан, врачтын рецептинде айтылбаган же сунуштабаган калкан сымал табигый дарыларды сатып албаңыз же ичпеңиз.
- Альтернативалуу табигый дарыларды экстракты же ун түрүндө ичсе болот.
- Кааласаңыз, врачыңыздан Armor Thyroid же табигый калкан сыгындыларын алуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө сураңыз, аларды врачтын рецеби менен гана сатып алууга болот.
Кадам 6. Дарынын ден соолугуңузга эффективдүүлүгүн көзөмөлдөңүз
Дары -дармектериңиз калкан стимулдаштыруучу гормондун деңгээлин төмөндөтүү үчүн иштеп жатканына ынануу үчүн ден соолугуңузду дайыма текшерип туруңуз. Кээ бир учурларда, дарыгер эки же үч айдан кийин дарынын дозасын өзгөртүшү мүмкүн, бул сиздин гормондордун деңгээлине туура келет.
Дарынын туура дозасын бир же эки ай ичкенден кийин. Ден соолугуңуз жана энергияңыз жакшырышы керек. Мындан тышкары, табитиңиз жана салмагыңыз дагы жогорулашы керек
Step 7. Жыл сайын калкан стимулдаштыруучу гормондордун деңгээлин текшерип туруңуз
Калкан стимулдаштыруучу гормондордун деңгээли нормалдуу чектерде болушуна ынануу үчүн дарыгериңиз менен жыл сайын гормон тесттерин пландаштырып көрүңүз. Мындан тышкары, дарыгерлер иш жүзүндө алар берген дары -дармектер денеңизде туура иштеп жатканына ынануу үчүн жыл сайын текшерүүдөн өтүшү керек.
- Эгерде сиз жакында левотироксиндин жаңы дозасын ичкен болсоңуз, анда гормоналдык тесттердин жыштыгын жогорулатуу керек болот.
- Жалпысынан алганда, калкан сымал гормон алмаштыруучу дарыларды ичүү гипотиреоз менен ооруган бейтаптар үчүн өмүр бою милдеттүү болуп саналат. Дене жакшыраак сезилсе да, адатта, пациентке бул дарыларды колдонууну токтотууга уруксат берилбейт, анткени ошол эле симптомдор каалаган убакта кайталанышы мүмкүн.
Метод 2 2: Диетаны жана Жашоону Өзгөртүү
1 -кадам. В тобундагы витаминдерге жана йодго бай азыктарды жегиле
Тофу, тоок жана буурчак сыяктуу жогорку белоктуу тамак-аштар, ошондой эле дан эгиндери, арахис жана дан эгиндери сыяктуу В витаминдерине бай азыктар дайыма сиздин табакчаңызда болушу керек. Азык заттарын тең салмакта кармоо үчүн, мөмө -жемиштерди, айрыкча йодго бай деңиз жашылчаларын (деңиз балырлары сыяктуу) жегениңизди текшериңиз. Эсиңизде болсун, табигый түрдө йодго бай азыктар калкан сымал ден соолугуңузга абдан пайдалуу.
- Күнүнө жок дегенде бир жолу деңиз өсүмдүктөрүнүн ламинария, нори жана комбу жегенге аракет кылыңыз. Кошумча даамдуу жана тамактануу үчүн, салаттын же шорпонун үстүнө ламинарды чачып, буурчак буурчак же эт табакка кымыз кошуп, жеген тамагыңызды нори менен ороп көрүңүз.
- Жер жаңгактарды жана уруктарды түрдүү куурулган тамактарга, квиноа жана салатка кошуңуз.
Кадам 2. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Сиз, албетте, көнүгүү дененин зат алмашуусун жогорулатуу жана чарчоо, депрессия жана салмак кошуу сыяктуу иштебеген калкан безинин кээ бир терс таасирлери менен күрөшүү үчүн абдан күчтүү ыкма экенин билесиз. Андыктан, күн сайын чуркап же велосипед тебүүгө аракет кылыңыз же спорт залдагы ар кандай сабактарга катышыңыз. Идеалында, сиздин денеңиз күн сайын жок дегенде 30 мүнөт активдүү болушу керек.
Эгерде сиз стресстин деңгээлин төмөндөтүү менен активдүү болгуңуз келсе, адистештирилген йога студиясында же жакын жердеги фитнес борборунда йога сабагын алып көрүңүз
3 -кадам. Д витамининин күнүмдүк керектөөсү сакталып турганын текшериңиз
Идеалында, колдоруңузду, бутуңузду жана бетиңизди эртең менен жана/же кечинде 20-30 мүнөткө ачык кармаңыз. Этият болуңуз, D витамининин жетишсиздиги гипотиреоз (калкан безинин иштебей калышы) деп аталган ооруну пайда кылары көрсөтүлгөн. Мунун алдын алуу үчүн, денеңизге күн сайын Д витамининин жетиштүү өлчөмдө берилишин текшериңиз.
Сиз күн нуру аз болгон аймакта жашайсызбы? Эгер ошондой болсо, же сиз узакка созулган жаан -чачындуу мезгилде жашасаңыз, врачыңыздан D витамини үчүн сунуштарды сурап көрүңүз
4 -кадам. Стрессти жана тынчсызданууну азайтыңыз
Стресс жана тынчсызданууңуздун деңгээли дайыма акылга сыярлык чектерде экенин текшериңиз, ошондо калкан безинин ден соолугу бузулбайт. Стрессти азайтуу үчүн үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасап, сүрөт тартуу, сүрөт тартуу же токуу сыяктуу эс алдыруучу иш -аракеттер менен алектениңиз. Ошондой эле денеңизди жана акылыңызды бактылуу кыла турган бардык хоббилерди жасаңыз.
