Чүчкүрүү дененин табигый механизми. Айрымдардын көнүмүш адаттары боюнча чүчкүрүү адепсиз деп эсептелет, өзгөчө, эгер чүчкүргөн адамдын мурдунун капкагы же ткани жок болсо. Ошондой болгон күндө да, көптөгөн адамдар ар кандай себептер менен чүчкүрүүнү токтотууну каалашат, анын ичинде дүйнөлүк рекордсмен, 977 күн чүчкүргөн жана миллиондон ашык жолу чүчкүргөн Гиннестин рекорддор китебине ылайык.
Кадам
3 -метод: Келе жаткан чүчкүрүктү токтотуу
Кадам 1. Мурдуңузду басыңыз
Мурдунуздун үстүн басыңыз жана мурдунузду жүзүңүздөн сууруп алгандай тарткыла. Бул ыкма оорутпашы керек, чүчкүрүүнү токтотуу үчүн мурдуңуздун кемирчегин сунуңуз.
2 -кадам. Мурдуңузду үйлөңүз
Эгерде сиз чүчкүргүңүз келсе, сүлгүнү алып, мурдуңузду үйлөңүз, анда чүчкүрбөйсүз. Мурдуңузду үйлөп, мурун чүчкүргөн мурунду кыжырданткан нерселердин баарынан арыласыз.
Кадам 3. Үстүңкү эриниңизди чымчыңыз
Баш бармагыңыз менен сөөмөйүңүздү колдонуп, үстүңкү эриниңизди акырын чымчып, мурун тешигине карай басыңыз. Баш бармагыңызды мурунга жана сөөмөйүңүздү башка жакка караңыз, ошондо үстүңкү эриниңиз бир аз көтөрүлөт.
4 -кадам. Тилиңизди колдонуңуз
Тилди алдыңкы эки тишиңиздин артына басыңыз, мында оозуңуздун чатыры тиш этине же альвеолярдык аймакка туура келет. Мурдуңуздагы кычышуу сезими жоголмойунча, эң күчтүү булчуңдарыңыз менен тишке катуу басыңыз.
5 -кадам. Токтоңуз, эңкейиңиз жана күтө туруңуз
Үйдөн кичинекей стол таап, стол бетинен болжол менен 2,5 см жакын жерге алып келип, тилди чыгарыңыз; чүчкүрүү табигый түрдө токтойт. Болжол менен 5-7 секунд талап кылынат. Эгер бул иштебесе, жок дегенде аны көргөн адам күлөт!
6 -кадам. Оозуңузду кытыгылаңыз
Чүчкүргүңүз келгенде оозуңузду тилдин учу менен кытыгылаңыз. Чүчкүрүү каалоосу токтогонго чейин улантыңыз. Болжол менен 5-10 секунд талап кылынат.
7 -кадам. Колуңуз менен көңүлдү буруңуз
Бир колуңуздун баш бармагын экинчи манжаңыздан тартып алыңыз. Колуңуздун баш бармагына жана сөөмөйүңүзгө тырмагыңыздын учтуу учу менен колуңуздун бармагы тартылган колуңуздун терисин чымчып коюңуз.
Кадам 8. Кашыңыздын ортосундагы чекитти басыңыз
Бул чекит көбүнчө баш ооруну басуу үчүн колдонулат жана чүчкүрүүнү басуу үчүн да колдонулушу мүмкүн. Баш бармагыңыз менен сөөмөйүңүз менен, кашыңыздын ортосундагы аймакты кысымга алганга чейин кысыңыз.
Кадам 9. Мурдунун түбүн чымчып алыңыз
Сөөмөйүңүздүн бир тарабы менен (колуңузду көзүңүздүн астына горизонталдык түрдө коюңуз) мурундагы кемирчекти, мурун сөөктөн ылдый түшүрүңүз. Бул чүчкүрүүнү козгой турган нервдердин бирин кысат.
10 -кадам. Кулагыңызга бир аз басым жасаңыз
Чүчкүргөнү жатканыңызды сезгенде кулагыңыздын тумшугун акырын чайкаңыз. Эгерде сиз көп кишилердин арасында болсоңуз, анда бул кыймылды сөйкөңүз же чачыңыз менен ойногондой кылып жасоого болот.
11 -кадам. ОООООООООООООООООООООООООООООООООООООООО ба бабыцда токто
Эгерде сиз чүчкүргөнгө жакын бирөөнү көрсөңүз же алар жакында чүчкүрөм деп жатышса, "Вау олуттуу, ушунчалык тажатма каноэ менен ойногонду токтот!" Белгисиздик жана бул сүйлөмдү айтуу убактысы мээни чүчкүрүүнү "унутууга" мажбур кылат.
12 -кадам. Ачуулануу
Тишиңизди кычыратыңыз, бирок тилиңизди сыртка чыгарууга аракет кылыңыз (алдыңкы тиштериңизди көтөрүү үчүн тил булчуңдарыңызды колдонуңуз). Колдон келишинче катуу басыңыз! Бул стимул пайда болгон чүчкүрүүнү токтото алат.
Кадам 13. Кара уруктарды колдонуңуз (кара зире)
Сиз аны онлайн сатып алсаңыз же жергиликтүү витамин/чөп дарылар дүкөнүнөн алсаңыз болот. Бир нечесин алып, аларды чүпүрөккө ороп - жоолук, чүпүрөк ж.б.у.с. аларды колуңузга жайып бөлүңүз. Бул кездемени мурдуңузга жакын кармап, дем алыңыз. Сиздин чүчкүрүүңүз жакында токтойт!
Метод 2 3: Чүчкүрүүнү азайтыңыз
Кадам 1. Чүчкүрүүнү токтоткула
Оң - снатиация. Snatiation - бул "курсагыңыз ток" деген ден соолуктун бузулушу. Бул оору көбүнчө өтө көп жегенден кийин пайда болот. Демек, андан кантип кача аласың? Көп жебеңиз.
Эгерде сиз көбүрөөк билгиңиз келсе, snatiation "аппетитке көңүл бурулбай турган убакта чүчкүрүү" дегенди билдирет - тукум кууп өткөн жана анын атынан аталган касиет. Башында, тумоо "чүчкүрүү" (чүчкүрүү) жана "тойуу" (толуктук) сөздөрүнүн айкалышынан турган. Эми сиз тумоо чындыгында оору экенин билсеңиз, тамактануу ишиңизге көз салып туруңуз. Көбүнчө чүчкүргөнүңүздү байкадыңызбы?
Кадам 2. Сизде "күн чүчкүрүү" бар -жогун билиңиз
Эгерде сиз ачык жарыкка чыккан сайын чүчкүрсөңүз, анда фотоптармоз же чүчкүрүү рефлекси пайда болушу мүмкүн. Элдин 18-35% ы бул рефлекске ээ жана аны көбүнчө ACHOO синдрому деп аташат - Autosomal Dominant Compelling Helio-Ophthalmic Exburst.эми билесиз. Бул рефлекс тукум кууп өткөн жана эгер чын эле тажатса, антигистаминдер менен дарыласа болот.
Же болбосо, күндөн коргоочу көз айнек же жоолук тагыңыз. Жаркыраган жарык (же күндүн нуру) сизге тийсе, көзүңүздү буруп, караңгы же нейтралдуу жерлерге көңүл буруңуз. Бул унаа айдап бара жатсаңыз өзгөчө маанилүү
3 -кадам. Өзүңүздү даярдаңыз
Эгерде сиз чүчкүрүүгө чоң потенциалы бар чөйрөгө кире турган болсоңуз (мисалы, калемпир же чаңчасы көп талаа), чүчкүргөнүңүздү көзөмөлдөө үчүн сактык чараларын көрүңүз. Айланаңыздагылардын баары андан жеңилдейт!
- Ткандарды алып келиңиз. Көп учурда чүчкүрүү мурунду тазалоо зарылдыгы менен коштолот.
- Мурдуңузду нымдоонун жолун табыңыз. Бул ыкма чүчкүрүү пайда болуусунун алдын алат. Сууну соруу жагымдуу вариант болбосо да, мурунду жабуу үчүн нымдуу чүпүрөк колдонуу, көз тамчыларын колдонуу же ысык чыны кофенин буусун дем алуу керек болушу мүмкүн.
4 -кадам. Чүчкүрүүгө себеп болгон аллергендерден алыс болуңуз
Эч себепсиз эле чүчкүрүү кол салууларын баштан кечирбегендер үчүн жана чүчкүрүү кол салуулары ошол эле чөйрөдө болуп кетет, аллергияңызга көңүл буруңуз. Ошондой эле, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Сиз ушундай жол менен чүчкүрүүдөн сактай аласыз.
- Антигистамин кабыл алыңыз. Бул каражат чүчкүрүү менен гана күрөшпөстөн, жөтөлдү, мурундун бүтүшүн жана көздүн кычышуусун басаңдата алат. Бенадрил уйкусуроону пайда кылары белгилүү, бирок Кларитин сыяктуу башка препараттардын терс таасирлери азыраак.
- Эшик -терезелериңди жап. Бул сиздин үйүңүзгө да, машинаңызга да тиешелүү. Аллергендерге канчалык аз кайрылсаңыз, ошончолук жакшы болот. Сыртта жайгаштырылышы керек болгон нерселер сыртта калтырылышы керек.
- Эгерде сиз көптөн бери үйдөн чыкпай жатсаңыз, душка түшүп, кийимиңизди алмаштырыңыз. Сиз менен аллергендерди алып жүрүшүңүз мүмкүн.
3 методу 3: Жакшы чүчкүрүү адаттары
Кадам 1. Чүчкүрүүнү качан токтотпоо керек экенин билиңиз
Техникалык жактан sternutation деп аталган чүчкүрүү сиздин денеңиз үчүн чоң нерсе. Кадимки чүчкүрүү 160 км/саат ылдамдыкта абаны денеден чыгарат, бул өтө ылдамдык, эгер туура эмес жол менен токтотулса, олуттуу жаракат алып келиши мүмкүн. Ошондуктан дээрлик чыгып калган чүчкүрүүнү токтотпоо керек.
Мисалы, чүчкүргөндө оозуңузду жана мурдуңузду катуу жаппаңыз. Мындай кылуу оор жаракатка алып келиши мүмкүн. Кадимки чүчкүрүүнүн күчү жана ылдамдыгы, эгерде денеден чыгууга тоскоол болсо, акыры угуунун начарлашына, баштын кан тамырларынын бузулушуна алып келиши мүмкүн, өзгөчө, эгер сизде дээрлик жок болгон чүчкүрүүнү токтотуу адаты болсо
Кадам 2. Ден соолукта чүчкүрүү
Эгерде сиз көп адамдардын айланасында болсоңуз, анда бир нече жолу чүчкүрсөңүз, ооруну жуктуруп алуу коркунучу бар. Сиз чыгарган спрей сизден 11,5 метрге чейин жетиши мүмкүн. Бул аралык көптөгөн адамдарга жете турган радиус. Андыктан, этият болуңуз!
Колуңуздан келсе, кыртышка чүчкүрүп, анан ыргытыңыз. Эгерде жаныңызда кыртыш жок болсо, жеңиңизге чүчкүрүңүз. Эгерде колуңузга чүчкүрүп кете турган болсоңуз, дароо жууп салыңыз. Сиздин колдоруңуз эшиктерге, беттерге жана башка нерселерге тийет. Ал эми суудан алыс болсоңуз, колуңузду тазалоо үчүн антисептикти колдонсоңуз болот
3 -кадам. Сылык түрдө чүчкүрүңүз
Адамдардын тобунда болгондо, чүпүрөк менен жабалбай чүчкүрсөңүз, албетте, жаман көрүнүшкө туш болосуз. Сиз микробдорду таратып, болуп жаткан окуяларды үзгүлтүккө учуратасыз. Ошондуктан сылык болуу үчүн, мүмкүн болушунча этияттап чүчкүрүңүз.
Чыканакка чүчкүрүү үндү басаңдата алат. Бул ыкма биринчи вариант эмес, кыртышты кармаңыз, башыңызды бүгөңүз жана мүмкүн болушунча акырын чүчкүрүңүз ("ooo" үнүн бир аз басуу менен)
Кадам 4. Аман -эсен чүчкүрүү
Эгер кабыргаңыз сынса, чүчкүрүү абдан оорутат. Колдон келишинче дем алыңыз, кабыргаларыңыздагы кысымды азайтып, чүчкүрүүнү алсыратыңыз. Ошентип, башыңыздан өткөн ооруңуз бир топ азаят.
Эгерде сиз ортоңку бөлүктүн бир бөлүгүндө ооруну сезсеңиз, чүчкүрүү ооруну гана күчөтөт. Жогоруда айтылгандай кадамдарды аткарыңыз. Бир аз гана аба чыгарылганда, ичиңиз капысынан кыймылдабайт, андыктан чүчкүрүү таасири көпкө созулбайт
Кеңештер
- Эгерде сиз чүчкүрө берсеңиз, анда ооруну жуктуруп албоо үчүн кадамдарды жасаңыз. Бүгүнкү күндө көптөгөн дарыгерлер оорунун жайылышын алдын алуу үчүн чыканактын колуна жабуунун ордуна чүчкүрүүнү сунушташат. Микробдордун абага жайылып кетпеши үчүн жок дегенде оозуңузду жана мурдуңузду жаап коюңуз. Оорунун өтүшүн алдын алуу үчүн мурундан былжырды кыртышка үйлөп, анан колуңузду мүмкүн болушунча эртерээк жууп салсаңыз болот.
- Чүчкүргөнүңүздү кармап туруунун кажети жок, дайыма жаныңызда кездеме же жоолук алып жүрүүнү адатка айлантыңыз.
- Чүчкүрө турган болгондо, ашкабак же дарбыз деп айт. Бул ыкманы аткаруу башка бардык ыкмаларга караганда оңой.
- Фотикалык чүчкүрүү рефлекси да кишинин катары менен көп жолу чүчкүрүшүнө алып келиши мүмкүн. Бул абал адамдардын 18% дан 35% га чейин кездешет жана башкаларга караганда кавказдыктарда көбүрөөк кездешет. Бул абал генетикалык жактан аутосомалык доминанттык сапат катары тукум кууйт. Мунун себеби, балким, тригеминалдык нерв ядросундагы нерв сигналдарынын тубаса иштебей калышы.
- Мурдуна туз салуу чүчкүрүүнү да токтотушу мүмкүн.
Эскертүү
- Чүчкүрүүнү токтотуу ден соолукка зыян алып келиши мүмкүн. Чүчкүрүүнү токтотуу менен шартталган олуттуу жаракат алуу үчүн төмөнкү шилтемелерди караңыз.
- Чүчкүрүүнү кармоо же аны токтотууга аракет кылуу өтө коркунучтуу пневмомедиастинге алып келиши мүмкүн.
