Билек оорусу көптөгөн адамдар тарабынан ар кандай себептерден улам башынан өтөт. Адатта, бул абал кичинекей травмадан улам тарамыштын тарамышынан келип чыгат. Кээ бир башка себептерге төмөнкүлөр кирет: кайталануучу стресс, тендинит, карпальдык туннель синдрому, артрит, подагра жана сөөк сыныктары. Билек оорусу көптөгөн факторлорго ээ болгондуктан, эң жакшы дарылоону аныктоо үчүн так диагноз коюу зарыл. Бирок, үй шартында билек билектерди дарылоо процесси, себебине карабастан, баары бирдей.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Үйдө билек оорусун дарылоо
Кадам 1. Жабыркаган билекти эс алдырыңыз
Эгерде сиз бир же эки билегиңиздин оорушун байкасаңыз, оор кыймылдын алдын алып, оорунун козгогучуна жараша бир нече мүнөт, саат, ал тургай бир нече күн эс алыңыз. Эс алуудан тышкары, билекти мүмкүн болушунча жүрөктүн деңгээлинен өйдө көтөрүңүз, шишиктин/сезгенүүнүн өнүгүшүнө жол бербөө үчүн.
- 15 мүнөттүк тыныгуу, эгер сиз кассада иштөө же дайыма компьютерде терүү сыяктуу кайталануучу иштерди жасап жатсаңыз, билектин кыжырдануусун басаңдатуу үчүн жетиштүү болушу керек.
- Билектен алган олуттуу травма, жумуштан же спорттон болобу, көбүрөөк эс алууну жана дарыгердин диагнозун талап кылат (төмөндө караңыз).
Кадам 2. Жумуш постун өзгөртүү
Үйдө же жумушта кайталануучу/кайталануучу иш -аракеттер билектин оорунун жумшак жана орточо оорушуна олуттуу таасирин тийгизет. Карпалдык туннель синдрому (SLK) - колго алып баруучу негизги нервдерди кыжырданткан билекке кайталануучу стресстин мисалы. Бул кайталануучу стресске каршы туруу үчүн, клавиатураны төмөн түшүрүү сыяктуу терүү баскычтарын түшүрүү, отургучту билектериңиз полго параллель кылып, эргономикалык клавиатура, чычкан, жана машинка.
- SLKтин кээ бир симптомдоруна күйүү сезими, титирөө оорусу, уюп калуу же алакан менен билектин тырмашы, ошондой эле алсыздык жана чеберчиликтин төмөндөшү кирет.
- Көбүнчө компьютерде, кассада иштеген, рекет колдонгон, тигүүчү, боечу, жазуучу жана вибрациялык куралдарды колдонгон адамдар SLKке жана башка кайталануучу стресстик жаракатка жакын.
3 -кадам. Билекке сплинт тагыңыз
Көпчүлүк билектердин оорушун алдын алуу жана жеңилдетүү үчүн дагы бир тактика - бул атайын билекке арналган сплинт кийүү (ошондой эле таяныч же кашаа деп аталат). Билек сыныктары көптөгөн өлчөмдөрдө жана материалдарда болот, бирок билек ооруну басаңдатуу үчүн иштелип чыккан. Жумушуңузга жана жашоо образыңызга жараша, азыраак чектөөчү нерседен баштоо жакшы (мисалы, неопрен), ал дагы эле колдоого алынган жана токтоо болгон катуураак түрдүн ордуна, эркин жүрүүгө мүмкүндүк берет.
- Билегиңизди коргоо үчүн иштеп жатканда же көнүгүү жасап жатып дагы, сиз күндүз деле билек тагынсаңыз болот.
- Бирок, кээ бир адамдар билекти түз абалда кармоо үчүн түнкүсүн сплинт кийиши керек, бул нервдердин жана кан тамырлардын дүүлүгүүсүн алдын алат. Бул дарылоо адатта SLK же артрит менен ооруган бейтаптар тарабынан жүзөгө ашырылат.
- Билек шыйрактарын көпчүлүк дарыканалардан жана медициналык жабдуулар дүкөндөрүнөн сатып алса болот. Эгер талап кылынса, дарыгер бекер бере алат.
Кадам 4. Ооруга эң сезгич жерге сүйкөп коюңуз
Билек күтүлбөгөн травмадан улам келип чыгат, мисалы, кол сунулганда жыгылуу же өтө оор жүктү көтөрүү, ошол замат ооруну, сезгенүүнү жана потенциалдуу көгөрүүнү пайда кылат. Билек ооруну басаңдатуунун эффективдүү жолу - шишикти жана ооруну басаңдатуу жана алдын алуу үчүн мүмкүн болушунча тез арада муздак терапияны колдонуу.
- Сиз кыла турган муздак терапиянын түрлөрүнө кырылган муз, муз кубиктери, муздак гел пакеттери, тоңдургучтан тоңдурулган жашылчалар салынат.
- Жакшы эффект алуу үчүн, жарааттан кийин болжол менен 5 саат бою, ар бир саатта, 10-15 мүнөткө чейин ооруган же сезгенген билекке муздак терапияны сүйкөп коюңуз.
- Кандай гана суук терапия колдонулбасын, музду териге түз сүйкөбөңүз. Аяздын үшүп кетпеши үчүн аны алгач сүлгү же сүлгү менен жаап коюу керек.
Кадам 5. Рецептсиз (ОТК) коммерциялык дарыларды жегиле
Сиздин билек оорууңуз курч (капысынан жаракат алгандан кийин) же өнөкөт (бир нече айдан ашык убакыттан бери уланып келе жаткан) болсо да, коммерциялык дары -дармектер ооруну көзөмөлдөп, билек кыймылынын диапазонун бир аз жогорулатууга жардам берет. Ибупрофен жана напроксен сыяктуу коммерциялык сезгенүүгө каршы дары-дармектер, негизинен, курч билек оорусу үчүн кыйла эффективдүү, анткени алар оору жана сезгенүүгө каршы күрөшөт. Башка жагынан алганда, мисалы, acetaminophen сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражаттар артрит сыяктуу өнөкөт шарттарга көбүрөөк ылайыктуу.
- Ашказандын дүүлүгүүсү, ичегинин бузулушу жана органдын иштешинин төмөндөшү сыяктуу жалпы терс таасирлерди болтурбоо үчүн коммерциялык сезгенүүгө каршы дары-дармектерди жана ооруну басаңдатуучу каражаттарды кыска убакытка (бир убакта эки жумадан аз) алуу сунушталат. бөйрөк).
- Сезгенүүгө каршы дарыларды жана ооруну басаңдатуучу каражаттарды кабыл албаңыз жана ар дайым таңгакта жазылган коопсуз дозаны аткарыңыз.
6 -кадам. Сунуп, бекемдеңиз
Билегиңиз сынып же катуу сезгенбесе, билектин оорушун алдын алуу жана аны менен күрөшүү үчүн күн сайын ийилүү көнүгүүлөрүн жасай аласыз. Билектин тарамыштары менен тарамыштарынын ийкемдүүлүгүнүн жана күчүнүн жогорулашы аны жумушта же спортто "бышык" кылат. SLK менен ооруган адамдар үчүн бул сунуу кол булчуңдары менен байланышкан медианалык нервге болгон басымды төмөндөтөт.
- Билекке натыйжалуу болгон узартуу түрүндөгү сунуунун бир түрү, алакандарды тиленип жаткандай бириктирүү менен жасалат. Андан кийин, билегиңизде ыңгайлуу чоюу сезилгенге чейин чыканагыңызды көтөрүңүз. Муну эң жакшы натыйжага жетүү үчүн күнүнө 3-5 жолу 30 секунд жасаңыз.
- Билекти бекемдөө көнүгүүлөрүн жеңил гантелдер (4,5 кг аз) же ийкемдүү боо же шланг менен жасаса болот. Колуңузду алдыңызга сунуп, алаканыңызды өйдө каратып, гантелдердин туткаларын же ийкемдүү боону/шлангды кармаңыз. Андан кийин, кысымга каршы билектериңизди денеңизге карай бүгүңүз.
- Эки билекти чыңдоо жана чыңдоо ар дайым бирге жасалышы керек, бирөө гана ооруса да. Колдун кайсы тарабы басымдуу экендигине карабастан, эки тарап тең окшош күчкө жана ийкемдүүлүккө ээ болушу керек.
2 ичинен 2: Билек оорусун дарылоо
Кадам 1. Дарыгерге жазылыңыз
Эгерде билек оорусу бир жумадан ашык созулса же өтө катуу болсо, анда врачтын кеңсесине жазылыңыз. Догдуруңуз сынган, ордунан чыкпаган, жуккан же артриттик билекти издөө үчүн рентгенге буйрук бериши мүмкүн. Дарыгер ошондой эле ревматоиддик артрит сыяктуу инфекцияны, сезгенүү артритин же подаграны жокко чыгаруу үчүн кан анализин тапшыра алат.
- Билектин чыгуусунун симптомдоруна төмөнкүлөр кирет: катуу оору, кыймылдын кыскарышы, билектин так эмес (ийилген) бурчтары жана кеңири таралган шишик жана көгөрүү.
- Сыныктар билектин кичине сөөктөрүндө (карпал), же билектин сөөктөрүнүн учтарында (радиус жана улна) пайда болушу мүмкүн. Көбүнчө билектин сынышына тайып кетүү, жыгылуу жана катуу нерселерге тийүү себеп болот.
- Билек сөөк инфекциясы сейрек кездешет, бирок, адатта, баңгизат колдонгондордо кездешет жана травмадан улам пайда болушу мүмкүн. Катуу оору, шишик, теринин түсүнүн өзгөрүшү, жүрөк айлануу жана ысытма сөөк инфекциясынын белгилери.
Кадам 2. Күчтүү рецепт боюнча дарыларды алыңыз
Оор жаракаттар жана артрит үчүн билектин оорушун жана сезгенүүнү көзөмөлдөө үчүн күчтүү рецепт боюнча дары-дармектер узак мөөнөткө керек. Мисалы, стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерди (NSAIDs) алсаңыз болот: diclofenac, Fenoprofen, indomethacin. COX-2 ингибиторлору, мисалы Celebrex, ашказанга жагымдуу NSAIDтин дагы бир түрү.
- Билек остеоартрити "эскирген" түрү болуп саналат жана көбүнчө кыймылдаганда катуулукту, чыйрыккан ооруну жана сүрүлүүчү үндү пайда кылат. Билек ревматоиддүү артрити алда канча оорутат, сезгенет жана кызыктай формада болот.
- Ооруну өзгөрткөн ревматизмге каршы препараттар (DMARDs) иммундук системаны басуу аркылуу сезгенүү артритинин кээ бир түрлөрү менен күрөшө алышат.
- Биологиялык реакция өзгөрткүчтөр ака биология - ревматоиддик артрит үчүн колдонулган рецепт боюнча дары -дармектердин дагы бир түрү, бирок алар ийне менен сайылышы керек. Бул дары иммундук системанын функциясын өзгөртүү менен да иштейт.
3 -кадам. Стероиддик инъекциялар жөнүндө сураңыз
Сезгенүүгө каршы дарылоонун дагы бир түрү-бул кортикостероиддер, аларды таблетка катары кабыл алууга болот, бирок, эгер оору бир нече айдан кийин кетпесе, көбүнчө билекке сайылат. Кортикостероиддер шишик жана оору менен тез жана эффективдүү күрөшөт, бирок билектин тарамыштарын жана сөөктөрүн алсыратат. Ошондуктан, дарылоо жылына 3-4 инъекция менен чектелет.
- Катуу тендинит, бурсит, КТС, стресстин жаракалары жана сезгенүү артритинин кайталанышы кортикостероид сайууну кароого негиз болуп саналат.
- Бул жол -жобосу тез жана дарыгер тарабынан жүзөгө ашырылышы мүмкүн. Жыйынтыктар көбүнчө бир нече мүнөттө сезилет жана эң эле драмалуу, жок дегенде бир нече жума же ай ичинде.
Кадам 4. Физиотерапия үчүн жолдомо сураңыз
Эгерде билек оорусу өнөкөт жана алсыздыкты камтыса, дарыгериңиз сизге физикалык терапевтке кайрылып, сизге конкреттүү жана ыңгайлаштырылган көнүгүүлөрдү жана көнүгүүлөрдү үйрөтүшү мүмкүн. Терапевт ошондой эле муундарыңызды кыймылдата алат, андыктан алар анча катаал эмес, бул остеоартрит үчүн эң сонун. Физикалык терапия хирургиялык процедуралардан кийин билекти калыбына келтирүү үчүн да абдан пайдалуу.
- Физиотерапевттер булчуңдарды дүүлүктүрүү, УЗИ терапиясы жана TENS аппараттары сыяктуу күчтөндүрүү жана ооруну басаңдатуу үчүн электрондук машиналарды колдонушу мүмкүн.
- Физиотерапия дарылоо көбүнчө жумасына 3 жолу жүргүзүлөт жана көпчүлүк өнөкөт билек көйгөйлөрү үчүн 4-6 жумага созулат.
Кадам 5. Керек болсо операция жасоону карап көрүңүз
Оор учурларда, айрыкча, катуу сынган сөөктөрдү, муундарынын чыгып кетишин, тарамыштарын жана тарамыш тарамыштарын калыбына келтирүү үчүн хирургия керек. Сөөктүн олуттуу сыныктары үчүн хирургия, адатта, билекке металл плиталарды, казыктарды жана бурамаларды камтышы мүмкүн.
- Көпчүлүк билекке операциялар артроскопиялык түрдө жасалат, бул учунда камерасы бар узун, кичинекей кесүүчү аппарат.
- Стресс же кичинекей (чач сызыгы) билектин сыныктары адатта операцияны талап кылбайт. Бул жаракаттар бир нече жумага гипс же кашааны талап кылат.
- Карпалдык туннель хирургиясы абдан кеңири таралган жана билекти кесүүнү жана/же медианалык нервге басымын басууну камтыйт. Калыбына келтирүү убактысы 6 жумага чейин болушу мүмкүн.
Кеңештер
- Туура бут кийим кийүү, үйдөгү коркунучтуу нерселерди алып салуу, үйгө жарык кошуу жана ванна бөлмөлөрүнө кармагыч орнотуу аркылуу сунулган колдор менен жыгылуу коркунучун азайтыңыз.
- Спорттун тобокелчилиги жогору болгон оюнчулар үчүн билекти коргоочу жана башка жабдыктарды кийиңиз, мисалы: америкалык футбол, сноубординг жана ролик тебүү.
- Кош бойлуу, менопауза/менопауза, ашыкча салмак жана/же диабет менен ооруган адамдар SLKге көбүрөөк дуушар болушат.
- Кальцийди жетиштүү ала албаган аялдар (күнүнө 1000 мг дан аз) остеопороздон улам билек сыныктарына абдан дуушар болушат.
