Эшиктен кармалган кол же манжа абдан оор болушу керек. Сиздин абалыңыздын оордугуна жараша, узак мөөнөттүү ооруну же жаракатты алдын алуу үчүн медициналык жардамга кайрылууңуз керек. Бирок, эгерде шарт медициналык жардамды талап кылбаса, анда үйүңүздөгү ооруну башкарууга жардам бере турган бир нече кеңештер бар.
Кадам
2дин 1 -бөлүгү: Ооруну жеңүү
Кадам 1. Жаракат алган жерге музду сүйкөп коюңуз
Кийинки бөлүмдө түшүндүрүлө турган медициналык себептерден улам, бул сиздин колуңуз эшикке илингенден кийин жасала турган биринчи нерсе. Бирок, эгерде биз биринчи медициналык себептерден баш тартсак, муздун муздак сезими колуңузду көпкө кармаса, алсырап калат. Кычыраган суук өзүн ыңгайсыз сезсе да, атүгүл оорутса да, чыдап, колуңа муз сүйкөй бер. Акыр -аягы, уйкучулук пайда болот жана сиз колуңуздагы кандайдыр бир сезимди, анын ичинде музду сүйкөгөн аймакты жоготосуз.
2 -кадам. Тынч болуңуз
Биринчи каалооңуз дүрбөлөң болушу мүмкүн, бирок өтө толкунданбоо үчүн өзүңүздү башкарууга аракет кылыңыз. Толкундануу кан агымын көбөйтүп, коркунучтуу шишикке алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, изилдөө көрсөткөндөй, тынчсыздануу ооруну күчөтүшү мүмкүн, бирок бул изилдөө курч жаракат менен эмес, өнөкөт оору менен жүргүзүлгөн. Бирок, сабырдуу болуу сизге көңүл топтоого жана кыска мөөнөттө оору менен күрөшүүгө жардам берет.
Кадам 3. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражатты алыңыз
Оор жаракат алган учурда колуңузду дарылап, күчтүү ооруну басаңдатуучу дарыгерге кайрылууңуз керек, ал эми өз алдынча башкарууга мүмкүн болгон учурларда, биржадан дарылар ооруну басаңдатууга жардам берет. Жалпысынан алганда, биржадан ооруну басаңдатуучу каражаттардын курамында ацетаминофен (Тиленол, Панадол ж. Б.) Же ибупрофен (Адвил, Мотрин ж. Б.) Бар.
- Дарыны көрсөтмөгө ылайык алыңыз. Ацетаминофенди 4-6 саат сайын, ибупрофенди 6-8 саатта ичүү керек.
- Эгерде сизде ашказан, бөйрөк оорулары же кош бойлуу болсоңуз, дарыгерге кайрылбастан ибупрофенди ичпеңиз.
- Боор оорусу бар адамдар ацетаминофен ичпеши керек.
Кадам 4. Демиңизге көңүл буруңуз
Терең, көзөмөлдүү дем алуу сизди тынчтандырууга жана жүрөктүн кагышын басаңдатууга жардам берет. Дем алуу процессинин ар бир этабында аба сезимине көңүл буруңуз - аба мурундан киргенде кандай сезимде болот, көкүрөгүңүздө аба кармалып турганда кандай сезимде болот, аба мурунга кайра кирип же чыгып кеткенде кандай сезимде болот. сенин тилиң Сенсация жөнүндө ойлон, башка эч нерсени ойлобо.
- Акырын жана терең дем алыңыз, ошондо биринчи көкүрөк эмес, ашказан көтөрүлөт.
- Мындан ары аба ала албай калганда, демиңизди бир нече секундга кармап туруңуз.
- Акырындык менен системалуу түрдө дем алыңыз, абанын өзүнөн өзү үйлөнүшүнө жол бербестен, көзөмөлдөңүз.
- Экзаляция аяктагандан кийин, кийинки дем алуу менен циклди кайталоодон мурун, бир нече секундга тыныгуу жасаңыз.
- Бул процессти көңүлүңүздү демиңизден алыстатып, өзүңүздү ыңгайлуу сезгенге чейин кайталаңыз.
5 -кадам. Көңүлүңүздү башка жакка буруңуз
Мээңизди жагымсыз оорудан алаксытыңыз, мээңизди сезимдериңизди иштеткен башка стимулга алаксытууга аракет кылыңыз. Эмнеге сүйүктүү альбомуңузду укпаңыз, кызыктуу телешоуну же тасманы көрбөңүз, кимдир бирөө менен баарлашпаңыз же жөө басуу сыяктуу колуңузга эч нерсе тийбеген башка ишти жасабаңыз? Изилдөөлөр көрсөткөндөй, беш сезүүңүздү активдештирүү ооруну көтөрө алат.
Кадам 6. Тамакты элестетип көрүңүз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бир адам же аудио жазуусу оорулуу адамга психикалык сүрөттөрдү тынчтандырууга багытталган, өнөкөт жана курч ооруну басаңдатууга жардам берет. Бирок, акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, башкалардын жардамысыз же көрсөтмөсүз өз алдынча жасалган сүйүктүү тамагыңызды элестетүү ошол эле натыйжаны бериши мүмкүн. Сүйүктүү тамагыңызды жеп жатканыңызды элестетүү жетиштүү, ал шоколад болобу же чизбургер болобу, анын деталын жана даамын жана кармап тургандагы сезимдерин элестетип, ачык -айкын. Жагымдуу сүрөт мээңизди ээлеп алсын жана оору жоголот.
2 ичинен 2: Медициналык көйгөйлөр менен күрөшүү
Кадам 1. Музду жабыр тарткан жерге дароо сүйкөп коюңуз
Жаракат алгандан кийинки эң маанилүү кадам - колго музду мүмкүн болушунча эртерээк сүйкөө. Суук температура бул жерге кан агууну жайлатып, жаракатты начарлатуучу шишикти же сезгенүүнү басаңдатат. Катуу суук да жогоруда айтылгандай, сезген ооруну басаңдатып, бул жерди уктатат.
Эгерде муз болбосо, жөн эле башка муздак нерсени колдонуңуз. Тоңдургучтан тоңуп калган жашылчалар бир мүшөк муз сыяктуу жакшы
Кадам 2. Манжаңызды көтөрүңүз
Манжаңызды асманга көрсөтүңүз. Суук температураны колдонуу сыяктуу эле, бул иш -аракет жарадар болгон жерге кан агымын азайтууга, ошону менен шишикти басаңдатууга багытталган. Жаракат алган колго муз коюп жатып, колуңузду жана манжаларыңызды абага көтөрүңүз.
3 -кадам. Колуңуздун жараланган жерин текшериңиз
Оорунун көбү тамандын борборунда болсо же муун жараланса, мүмкүн болушунча тезирээк профессионалдуу медициналык жардамга кайрылуу керек. Бирок, эгерде кысылган жер манжаңыздын учу болсо жана муун же тырмак керебетин жабыркатпаса, анда врач жөн эле колуңузду эс алып, өз алдынча айыгып кетишин күтүшү мүмкүн.
Кадам 4. Мык төшөктө эч кандай жаракат жок экенин текшериңиз
Сиз мыктын астындагы күңүрт түстү издеп, мыктын бир бөлүгү жаздыктан түшүп жатканын биле аласыз. Бул өңдүн өзгөрүшү мык астында кан топтолуп жатканын көрсөтүп турат жана эмне кылуу керектиги боюнча кеңеш алуу үчүн доктурга кайрылыңыз. Эгерде аз гана кан чогултулса, жаракат өзүнөн өзү айыгышы мүмкүн. Бирок, көп өлчөмдөгү кан сизди оорутушу мүмкүн жана кандайдыр бир чара көрүүнү талап кылышы мүмкүн. Дарыгер мык астында пайда болгон кысымды басаңдатуу үчүн сизди көрүүгө чакырышы мүмкүн, же сизге көрсөтмөлөрдү бериши мүмкүн, ошондо сиз өзүңүздү басаңдата аласыз.
Врач гематоманы алып салат, эгерде алынган кан 24 саатка жетпесе. Эгерде 48 сааттан ашык убакыт өтсө, кан уюп калды жана аны чыгаруунун эч кандай мааниси жок. Бейтап колдун нейроваскулярдык экспертизасын жасашы керек. Бардык манжалардын муундары ийилүү жана узаруу үчүн текшерилиши керек
Кадам 5. Врачтын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз, мыктын астындагы канды кантип төгүү керек
Медициналык адис менен кеңешпей туруп, тырмактарыңыздын басымын кетирүүгө аракет кылбаңыз. Бирок, эгерде медициналык адис жашыл жарык берсе, анда көрсөтмөлөрдү аткаруу менен мык төшөгүнөн кан агып кетиши мүмкүн. Манжаларыңызды процедурага чейин жана андан кийин жууганыңызды текшериңиз.
- Кагаздын учун же стерилдөө үчүн кызарганча отко жабыштырыңыз. Колуңузду ысыктан коргоо үчүн кычкачты же коргоочу мээлейди колдонуңуз.
- Кан чогултулган мыктын бетине ысык металлдын учун басыңыз. Кысым болбосо да, жылуулук тырмактарда кичинекей тешиктерди пайда кылат. Көпчүлүк учурларда, бул процедура дискомфортко алып келет, бирок оорутпайт.
- Кан тешиктен чыгып кетсин жана сезген ооруну азайтыңыз.
- Врачыңыз антибиотиктерди жазып бериши мүмкүн.
Кадам 6. Керек болсо медициналык жардамга кайрылыңыз
Көпчүлүк учурда, жаракаттын оордугуна жараша, жөн гана колуңузга муз сүйкөп, анын өз алдынча айыгуусун күтсөңүз болот. Бирок, сиз төмөнкү жагдайларга туш болсоңуз, доктурга кайрылыңыз:
- Манжаларды бүгүүгө болбойт
- Жаракат алакандардын муундарында же сөөктөрүндө пайда болот
- Жаракат тырмак төшөгүндө пайда болот
- терең жара
- Сынган сөөктөр
- Жабыр тарткан жердин кири жана инфекцияны болтурбоо үчүн тазаланышы керек
- Инфекциянын белгилери (кызаруу, шишик, жылуулук, ириң, ысытма)
- Айыкпаган же айыкпаган жаракаттар
Кеңештер
- Эгерде терең жаракалар, жыртыктар же сыныктар бар болсо, алгач аны дарылоо керек.
- Жаракат алган жерге тоңдурулган буурчак салынган баштыкты коюңуз.
- Эгерде сизде сөөк сынган деп ойлосоңуз, дароо ооруканага же тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз.
