Ден соолук 2024, Ноябрь

Чындыгында, адамдын жашоодон ырахат алуусунда өзүнө болгон ишеним абдан маанилүү ролду ойнойт. Мындан тышкары, адамдын бар экенине болгон ишеними жана бактысы айланасындагы адамдарга да берилиши мүмкүн, билесиз! Эгерде сиз өзүңүзгө ишенимдүү адам болгуңуз келсе, адегенде көнүгүшүңүз керек болгон бир нече адаттар бар.

Сиз терс ойлор кадимкидей экенин угуп таң калсаңыз болот. Негизи, терс ойлор адамдын эволюция процессинин бир бөлүгү. Биздин акылыбыз айлана-чөйрөнү байкоо жана "эмне болсо" деп ойлонуу же эң начар сценарийлерге даярдануу үчүн зор психикалык энергияны колдонуу менен чечиле турган көйгөйлөрдү табуу жөндөмүнө ээ.

Дүйнөнү өзгөрткүңүз келет, бирок эмнеден баштаарыңызды билбейсизби? Эстен чыгарбоо керек болгон эң биринчи нерсе - ар бир адам "дүйнөнү өзгөртүү" эмнени билдирерин аныктоодо эркин, ошондуктан мааниси ар түрдүү. Сиз дүйнөнү драмалык нерсе же бир нече жөнөкөй нерсе менен өзгөртө аласыз.

Жашооңуздагы эң көп каалаган максаттарыңызга жетүү эң кыйын. Чоң жетишкендиктерге жетүү үчүн кээде көп убакытты сарптап, ага көп энергия жумшоого туура келет. Жана муну кылганда көңүлүбүз чөгөт. Эгерде сизде чоң тапшырма болсо, анда аны жакшы аткаргыңыз келсе, эмнеден баштаарыңызды билбей башыңыз айланып калышы мүмкүн.

Баарыбыз мезгил -мезгили менен ката кетиребиз. Күнүмдүк каталарыбыздын кээ бирлери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: конкреттүү тапшырманы жаңылтуу (жазуу, терүү, графика ж. Б.), Кимдир бирөөнү таарынтуу, өкүнгөнүбүздү жасоо жана тобокелдүү жагдайларга баруу.

Башка адамдарды кантип тартасыз? Жарашыктуу болуу - бул жооп - жарашыктуу болуу менен сиз аялдык, жагымдуу жана жетилген көрүнөсүз! Бул макала сизге жарашыктуу болууга жардам берет. Кадам 3 -метод 1: Элегантный көрүнүңүз Кадам 1.

Каталар адам болуунун бир бөлүгү. Ар бир адам ката кетирсе керек. Өткөн менен тынчтык орнотууну кааласаңыз, учурдагы ой жүгүртүүңүздү өзгөртүңүз. Өз каталарыңыздан сабак алып, аларды чындап эле жаман катары көрүүнү токтото алаарыңызды түшүнүңүз.

Ар бир жаш кыз жеке жана кесиптик жашоосунда ийгиликтүү болгусу келет. Бирок ийгиликке карай жол катаал жана катаал болушу мүмкүн жана сиз жашоонун кээ бир аспектилеринде активдүү болушуңуз керек. Арналуу жана бир нече негизги кеңештерди колдонуу менен сиз да жеке жана кесиптик ийгиликтерге жете аласыз.

Ар бир адам акылдуу болгусу келет. Бирок, чындыгында, ар бир адам орточо. Эгерде сизди адамдар анчалык акылдуу эмес деп ойлоп жатканына тынчсызданып жатсаңыз, алардын сизге болгон көз карашын жакшыртууга жардам берүүчү жолдор бар. Бул жерде сизди башкалардын көз алдында акылдуу кылып көрсөтө турган кадамдар.

Сиздин юмор сезимиңиз төрөлгөндөн баштап өнүгөт. Бул юмор сезими сиздин когнитивдүү өнүгүүңүз менен бирге өнүккөн жана сизди тарбиялоо жолу менен калыптанган. Сизге күлкүлүү нерсе ата -энеңизге да күлкүлүү көрүнүшү мүмкүн жана сиздин үй -бүлөңүздөн жана жамаатыңыздан тышкары юморду түшүнүү кыйын болушу мүмкүн.

Англисче "Жашоо сага лимон берсе, лимонад жаса" деген сөз бар. Бул белгилүү сөз негизинен кыйын кырдаалга туш болсоңуз да (башкача айтканда тоскоолдуктарды мүмкүнчүлүктөргө айландыруу) колуңуздан келгендин баарын кылууга үйрөтөт. Эгерде сиз жагымсыз жагдайга туш болсоңуз же туш болсоңуз (бул учурда лимонаддын кычкылдуулугу менен сүрөттөлөт), кырдаалдан эң жакшы чыгууга аракет кылыңыз.

Жетиле элек адамдар ойлонууга, сезүүгө жана баладай мамиле кылууга жакын келишет. Тилекке каршы, бышып жетилбеген абройдон кутулуунун так жолдору же тез жолдору жок, анткени бул аны жараткан мүнөздү чагылдырат. Адамдын мүнөзү башка адамдар менен баарлашууда анын ойлору, сезимдери жана жүрүм -туруму аркылуу ачылат.

Жашоого канааттануу үчүн, өзгөрүүгө жана өзгөрүүгө ылайыкташуу керек. Жакшы кабар? Сен үчүн муну өзүңдөн башка эч ким кыла албайт. Биринчи кадам эң кыйын, бирок чечкиндүүлүк жана туура акыл менен жашоодо баардык нерсени жеңе аласың. Эгерде сизде учурдагы шарттар жетиштүү болсо, анда башка жердеги мүмкүнчүлүктөр таптакыр башкача болмок (жана боло берет).

Жашоо тоскоолдуктарга толгон жана көйгөйлөр көп учурда сизди чарчатат. Күнүмдүк жашоодо эмне болуп жатканын көзөмөлдөй албасак да, биз ага кандай реакция кыларыбызды көзөмөлдөй алабыз. Сиз позитивдүү адам боло аласыз! Өзүңүздү рефлексиялоо жана өзүңүздү өзгөртүү менен, сиз позитивдүү жооп берүүгө жана жашоого болгон көз карашыңызды жакшыртууга үйрөнө аласыз.

Татынакай аялдай басуу - мындан бир кылым мурунку ханбийкедей басуу дегенди билдирбейт. Сиз өзүңүздүн позаңызды жакшыртуу менен аялдык сапатынызды жогорулатсаңыз болот. Жүрүүдөн мурун, белиңизди түздөп, ийиниңизди бошоңдотуп, өзүңүздүн позаңызды даярдаңыз.

Жашоонун канчалык уюшулбагандыгына нааразы болуп жатасызбы? Балким, сиздин чоң пландарыңыз бар, бирок ага кантип жетүүнү билбейсиз. Максаттардын тизмесин жазуу маанилүү болсо да, аларды ишке ашыруунун жана жетүүнүн жолун табуу (жеке өнүгүү планы) өтө маанилүү.

Өзүнө ишенүү-бул дүйнө жүзү боюнча аялдар туш болгон эң көп таралган көйгөйлөрдүн бири. Тилекке каршы, кара аялдар азчылыкты түзгөндүктөн, алар көбүнчө башка кыздардай сулуу деп ойлошпойт. Бул кемчилик расага, социалдык статуска, жашка, бийиктикке, салмакка же коом таасир эткен жагымдуулуктун деңгээлине таасир эткен социалдык кабылдоолорго негизделиши мүмкүн.

Күчтүү аял болуу үчүн ишеним керек жана жасалма көрүнүү. Сиз өзүңүз каалагандай адам болуу үчүн жашооңузга оң өзгөрүүлөрдү киргизүүнү үйрөнө аласыз жана өзүңүзгө болгон ишеним башкалар сизди кандай кабыл алышына таасир этет. Өзүңүздүн чыныгы версияңызды күчөтүүгө аракет кылыңыз.

Көпчүлүк адамдар кээ бир жагдайларда өзүн ишенимдүү сезишет, бирок бул ишеним башка учурларда жоголот. Балким, мектепте өзүңдү ишенимдүү сезесиң, анткени сенин бааларың жакшы. Бирок, эгер сиз конокто болсоңуз, анда өзүңүздү торго түшкөн балыктай сезип, уялчаак жана олдоксон болуп каласыз.

Коркуу өзүңүздү жаман көрүүгө же коркунучту туура эмес жорууга мажбур кылат, бирок коркуу - бул жалган жана пайдасыз нерсе. Ошол эле учурда, реалдуу эмес коркуу менен интуицияны айырмалай албоо, келечекте жаман нерсени баштан кечирет деген күчтүү ишенимди пайда кылат.

Сиз азыр кылып жаткан ишиңизден тажап жатасызбы же өзүңүз жөнүндө конкреттүү нерсени өзгөрткүңүз келеби, азыр жакшы жана кирешелүү жашоого ээ болуу үчүн чечимди өзгөртө аласыз. Кээде, мындан ары эч нерсе кылбастан, кыялдарды жыйноону улантуунун ордуна, жөн гана иш -аракет кылуу керек.

Чын эле сулуу экениңизди аныктай турган жалгыз адам сизсиз. Болгону ой жүгүртүүнү өзгөртүү жана өзүнө болгон ишенимди жогорулатуу жана өзүн өзү баалоо. Ооба, бул нерселерди айтуудан оңой. Кадам 3төн 1 бөлүк: Ичинде сулуу болуу Кадам 1.

Боорукер, токтоо жана жылмайган кызды көргөндө, "мен ага окшош болсом болобу?" Бул макала кантип идеалдуу кыз болууну түшүндүрөт, бирок сиз өзүңүзгө ылайыктуу болгон жолду тандап алсаңыз болот, анткени идеалдуу кыздар үчүн универсалдуу критерийлер жок.

Сиздин кошунаңыз рок музыканы жакшы көрөт жана сиз эртең эртең менен экзаменге барышыңыз керек. Көпчүлүк адамдар ызы -чуу болгон чөйрөдөн улам жумушка көңүл топтоодо кыйналышат. Ызы -чуу менен стресстин ортосунда күчтүү байланыш бар. Бул макалада сизди тынчтандыруу жана топтоо үчүн ызы -чуу менен кантип күрөшүү керек экени айтылат.

Жагымдуу мүнөзү үчүн атмосфераны шайыр кылган жана дайыма бактылуу болгон адамды жолуктурдук. Мындай адамдар башкаларды жылмаюу үчүн табигый талантка ээ окшойт. Бирок, интроверттер же баштоону билбегендиктен, башка адамдарды жылмайтууга кыйын болгон адамдар бар.

Өзгөрүү - бул жашоонун бир тарабы, биз андан качышыбыз мүмкүн эмес, бирок бул өзгөрүү жаман нерсе дегенди билдирбейт. Бир акылман киши айткан: "Бир нерсени өзгөртүү үчүн, адегенде өзүңдү өзгөртүү керек". Эгерде сиз ийгиликтүү болгуңуз келсе, убактыңызды жана арнооңузду талап кылсаңыз да, күчтү өзгөртүү үчүн колдонуңуз.

Көпчүлүк адамдар дени сак жана бейпил жүрөккө ээ болууну, аткара турган жумушту, өзүн кабыл алуу жөндөмүн, башкалардан урматтоону жана колдоого алуучу мамилелерди каалашат. Эгерде сиздин жашооңуз бош эмес, монотондуу же толук эмес сезилсе, анда кайрадан жашооңузду башкарууга аракет кылуунун учуру келип калышы мүмкүн.

Бактылуу үй -бүлө жана мыкты мансапка ээ болуу - ар бир адамдын кыялы. Экөөнө тең ээ болуу үчүн, жумуш менен үй -бүлөлүк жашоонун ортосундагы тең салмактуулукту таба билүү керек, приоритеттерди коюу, пландарды түзүү жана убактыңызды туура пайдалануу.

Жаман адаттар оңой эле калыптанат, бирок аны таштоо кыйын. Башка жагынан алганда, жакшы адаттар кыйыныраак жана калыптаныш үчүн убакыт керек. Бактыга жараша, изилдөөчүлөр жакшы адатты калыптандыруу үчүн орточо адамга кеминде үч жума керек экенине кошулушат.

Сиз бактысыздыкты өзгөртүү үчүн жыгачты тыкылдатууга же коёндун табанын көтөрүүгө мажбурсузбу? Көптөгөн адамдар ырымчыл болушса да, бактысыздыкты өзгөртүү үчүн кыла турган нерселериңиз бар. Кара мышыктардан жана айнектин сыныктарынан коркпоңуз!

Бузулган аброюн калыбына келтирүү же оңдоо оңойго турбашы мүмкүн. Бул сиздин кадыр -баркыңызды коргоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Кээде аброюн жоготуу сиздин күнөөңүз эмес, кээде сиздин күнөөңүз. Жакшы атка ээ болуу дайыма эле оңой боло бербейт, бирок аны чыдамкайлык, чечкиндүүлүк жана туруктуулук менен жасаса болот.

"Консервативдүү" деген сөздү укканда, көп адамдар аны саясат менен байланыштырышат. Бирок, консервативдүү адам болуу саясатта тандоо жасоонун ордуна, консервативдүү жашоону билдирет. Бул макалада консервативдүү кыз катары жашоону же консервативдүү адамды тууроону түшүндүрөт.

Каталарды моюнга алуу жана алар үчүн жоопкерчиликти алуу - бул жетилгендиктин белгиси. Эгер сиз дагы эле бул ишти кыла албай жатсаңыз, бул макаланы окуп, бир нече жөнөкөй кеңештерди үйрөнүп көрүңүз. Сиз жакшы адам болууга даярсызбы? Кадам 3төн 1 бөлүк:

Катуу адам болуу каалоосуна чечимдерди кабыл алуу же убактылуу аракеттерди жасоо менен эле жетүү мүмкүн эмес, анткени бул күнүмдүк мамиле жана жүрүм -турум аркылуу ишке ашышы керек. Мисалы: тишти тазалоо - бул бир эле жолу жасоо менен бүтпөй турган иш.

Өзүңүздү абдан бактылуу сезип жатасызбы? Абдан кубанычтуу окуяны баштан кечирүү - бул өзгөчө нерсе, мисалы, сизге жаккан адам күтүүсүздөн сизди сурайт же сизди жумушка алгандыгы тууралуу кабар алат. Кандай болбосун, бул макаладан үйрөнө турган толкунданууну башкаруунун бир нече жолу бар.

Ар бир адам жашоосунун кайсы бир мезгилинде өзгөрүүлөрдү башынан өткөргөн. Өзгөрүү аң -сезимдүү же аң -сезимсиз түрдө болушу мүмкүн. Эгер сиз таптакыр өзгөрүүнү чечсеңиз, адаттарыңызды, принциптериңизди жана сырткы келбетиңизди кайра карап чыгуу менен өзгөртө аласыз.

Жашыңызга карабай, эстөөдө кыйынчылыктар кээде көңүлүңүздү оорутушу мүмкүн. Жакшы жаңылык - маанайыңызды курчутуунун жолдору бар, бул сиздин мамилени жакшыртат. Жаш өткөн сайын акылдын курчтугу көйгөйлөрдү жакшы чечүүгө жана акылдуулук менен чечим чыгарууга жардам берет.

Такталбаган чындык, көз караштын өзгөрүшү дүйнөнү башка терезеден көргөндөй. Күнүмдүк жашоодо ар кандай көз караштарды таануу жана эске алуу өзүн өзү өнүктүрүүнүн маанилүү аспектиси болуп саналат. Белгиленген көз карашты өзгөртүү оңой эмес, бирок сиз өзүңүзгө жана башкаларга болгон көз карашыңызды бирдиктүү ыкманы колдонуу менен өзгөртө аласыз.

Көптөгөн студенттер экзаменге дуушар болушкандыктан тынчсызданышат, бирок абдан корккон студенттер да бар. Экзаменге туш болгондо тынчсыздануу менен күрөшүүнүн жана өзүнө болгон ишенимди жогорулатуунун бир нече жолу бар. Өзүңүздү мүмкүн болушунча даярдап, психикалык жана физикалык эс алуудан тышкары, башкалардан колдоо сурасаңыз болот.

Мамиле - бул адамга, нерсеге же окуяга баа берүүнүн негизинде берилген жооп. Адамдын мамилесине көбүнчө өткөн окуялар, ишенимдер же эмоциялар таасир этет. Мисалы, балким сиз пиццаны жактырбайсыз, анткени сиз пицца жегенден кийин уулангансыз.