Ар бир адам жашоосунун кайсы бир мезгилинде өзгөрүүлөрдү башынан өткөргөн. Өзгөрүү аң -сезимдүү же аң -сезимсиз түрдө болушу мүмкүн. Эгер сиз таптакыр өзгөрүүнү чечсеңиз, адаттарыңызды, принциптериңизди жана сырткы келбетиңизди кайра карап чыгуу менен өзгөртө аласыз. Толук өзгөрүү оңой процесс эмес, бирок аны жасоо дагы деле мүмкүн.
Кадам
3 -метод 1: Адаттарды өзгөртүү
Кадам 1. Өзгөрткүңүз келген нерселерди чечиңиз
Эгерде сиз таптакыр өзгөрткүңүз келсе, күн сайын жасап жаткан ар кандай адаттарыңызды кайра карап көрүңүз. Кандай адаттарды өзгөрткүңүз келет? Жаңы адаттарды иштеп чыгуу эски адаттардан баш тартууну билдирет. Мисалы, эгер сиз досторуңуз менен ийкемдүү болгуңуз келсе, бирок өтө тартынчаак болсоңуз жана кадимки жашооңуздан сейрек көчүп кетсеңиз, башка адамдар менен мамилени камтыган жаңы адаттарды өнүктүрүүнү ойлонушуңуз мүмкүн.
- Эгер көбүнчө тынчсызданып, тартынчаак болсоңуз, адаттарыңыз коркууңузга таасирин тийгиздиби деп ойлонуп көрүңүз. Көптөр социалдык медиадан бир аз алыс болуу алардын бакыт деңгээлин жогорулатат деп ырасташат.
- Кичине башта. Чоң өзгөрүүлөргө караганда кичине өзгөртүүлөрдү киргизүү оңой.
Кадам 2. Өзгөрткүңүз келген нерселерди биринчи орунга коюңуз
Эгерде сиз ден -соолукта болгуңуз келсе, бир убакта бир нече пайда алып келүүчү адатты өзгөртүңүз. Мисалы, дени сак болуу үчүн, жакшы өзгөрүүлөрдүн бири - тамекини таштоо. Бул сизге дени сак жашоого, жеңил машыгууга жана чыгымдарды азайтууга жардам берет.
- Ошондой эле жаман адаттарды жакшы адаттар менен алмаштырса болот. Эгерде сиз өзүңүздү жаман адатка айландыра баштасаңыз, эмне болсо да, жакшыраак нерсени ойлонуп көрүңүз.
- Өзүңүздө каалаган инсанды карап көрүңүз жана мындай мүнөздөгү адам күткөн бардык адаттар жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Кайсы адатты өзгөртүү сизге оңой болду? Бул оңой өзгөртүү жакшы башталыш болуп калат.
- Негизги эреже - өзгөртүүгө оңой болгон адаттардан же эң терс таасир тийгизүүчү адаттардан баштоо керек экенин унутпоо. Сиз тандаган баштапкы чекитти өзүңүзгө коюңуз.
Кадам 3. Жаңы адатты иштетүү үчүн белгилүү эскертүүлөрдү колдонуңуз
Канчалык жакшы ниет кылбаңыз, сиздин мотивацияңыз жана эс тутумуңуз гана туруктуу өзгөрүүлөрдү түзүүдө ийгиликке жете албайт. Жакшы эскерткичтер мээңиздеги жеке мотивацияга же эс тутумга таянбайт, бирок көптөн бери бар болгон жакшы адаттарды колдонуңуз. Андыктан, эгер сиз күн сайын кечинде бетиңизди нымдагычты колдонуу менен териңиздин абалын жакшыртууну кааласаңыз, муну бетиңизди жууп бүтөөрүңүз менен жасаңыз, бул ар бир түнү жасоого туура келет. Кыска убакыттын ичинде, бетиңизди жууп салуу кийинки нымдагычты колдонууга "түрткү болот".
Кадам 4. Жаңы адатты мүмкүн болушунча көп кайталаңыз
Жаңы адаттарды үйрөнүү жана кабыл алуу узак убакытты талап кылат, бул адатта 15-254 күнгө созулат. Кайталоо - бул жаңы адаттарды чечүүнүн маанилүү ачкычы. Өзүңүздү үмүтсүз сезсеңиз да, улантыңыз. Эгерде сизде өтө көп кыйынчылыктар болуп жатса, бул жаңы адатты иштетүүнүн жаңы, оңой жолун карап көрүңүз.
Кадам 5. Адаттарды өзгөртүүнү күнүмдүк негизде жасоо керек болгон процесс деп ойлогула
Жаман адатты түбөлүккө өзгөрткүңүз келсе да, өтө узак жана оор процессти элестетүүнүн эч кандай мааниси жок. Бул чындыгында өтө оор сезилет жана сизди капалантат. Тескерисинче, адатты "бүгүн эле" өзгөртүп, эртеси жөнүндө ойлобой эле элестетип көрүңүз. Эгерде бир күн өтө узак сезилсе, бир сааттын ичинде өзгөрүүнү элестетип көрүңүз. Эгерде бир саат өтө эле узак сезилсе, жаман адатты он мүнөткө токтотууга аракет кылыңыз. Күнүмдүк өзгөрүү процесси жөнүндө ойлонуу, аны оңой башкарууга жана ашыкча сезбөөгө жардам берет.
- Эгерде сиз жаңы адатты баштап жатсаңыз, аны күн сайын бир убакта жасоого аракет кылыңыз. Эгерде бул жаңы адат күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү болуп калса, аны эстеп калуу оңой болот. Мисалы, балким, сиз кечки тамактан кийин күн сайын он мүнөттүк сейилдөөнү же жекшемби күнү түштөн кийин улгайган кошунаңызга баргыңыз келет.
- Өзүңүзгө эсиңизде болсун, бул жаңы адатты түбөлүккө карманышыңыз керек эмес, бирок бир эле күн жетиштүү. Андан кийин, кийинки күнү, жаңы көнүмүшкө кайра "ошол күнү" ж.б.
Кадам 6. Жөн эле эс алыңыз
Эсиңизде болсун, өзүңүз жөнүндө баарын бир заматта өзгөртүүнүн кажети жок. Өзүңүздү ийгиликсиз сезүү - бул сизди чектеген ишеним, жана сиз андай ишенимден арылганыңыз оң! Тескерисинче, өзгөртүүлөрдү киргизүүдө жакшы кылган нерселериңизге көңүл буруңуз. Өзүңүзгө сабырдуу болуңуз жана өзгөрүү убакыттын өтүшү менен болот деп ишениңиз.
- Эгер ката кетирип, кайра эски көнүмүшкө айланып кетсеңиз, стресс кылбаңыз. Жөн эле эртеси күнү кайра баштаңыз.
- Жаңы жүрүм -турум моделдерин үйрөнгөнүңүздө, эски адаттарыңызды же мурунку каталарыңызды ким экениңизге "жабыштырбаңыз". Бирок, көңүлүңүздү сиз каалаган жана иштеп жаткан инсанга буруңуз.
Кадам 7. Оңой жолду колдонуңуз
Эгер бул адатты өзгөртүү өтө кыйын болсо, аны кичине бөлүктөргө бөлө аласызбы деп ойлонуп көрүңүз. Мисалы, эгер сиз боорукер адам болууга аракет кылып жатсаңыз, анда сиздин унаа токтотуучу жайыңызды башка бирөөгө берүүдөн баштаңыз же артыңыздагы адам өтүп баратканда эшикти кармаңыз. Жакшы адам болуу үчүн жумушту таштап, бекер шорпо ачуунун кажети жок.
- Боорукер адам болуу - бул чоң максат, аны кичинекей кадамдарга бөлүүгө болот. Болгону ошол кадамдардын бирин тандап алышыңыз керек.
- Эгерде сиз жаңы чеберчиликти үйрөнгүңүз келсе, күн сайын ага 10-30 мүнөткө токтолуп баштаңыз. Муну күн сайын жасаңыз.
Кадам 8. Башка адамга милдеттенме алыңыз
Жеке өзгөрүү процессинде башкалардын жардамына кайрылуу - бул эң практикалык кадамдардын бири. Бул адам жакын досу же кимдир бирөө болушу мүмкүн, эң негизгиси алар сиздин жоопкерчилик боюнча өнөктөшүңүз болууга даяр. Бул адам сиз макул болгон системанын ишин текшерүүгө даяр болушу керек жана бул ролго олуттуу мамиле жасашы керек.
- Көптөр күнүмдүк отчеттуулук отчеттуулуктун эң пайдалуу түрү деп ырасташат. Милдеттенмелердин аткарылышы жөнүндө күн сайын отчет берүү - күнүмдүк тартипти сактоонун бир жолу.
- Бул адам бул милдеттенмени өзү үчүн дагы бир нерсе үчүн жоопкерчиликти алуу жолу катары колдонушу мүмкүн. Жашоосунда өзгөрүүгө даяр болгон жоопкерчилик боюнча өнөктөшкө ээ болуу сиз үчүн эң сонун моралдык дем берүүчү болот.
- Эгерде сиз жашоосунда чоң өзгөрүүлөрдү жасоого аракет кылган башка адамды билсеңиз, анда сиз биргелешкен жоопкерчилик тобун түзө аласыз. Мындай топтун мүчөсү болуу сиз иштеп жаткан өзгөрүү процессинде колдоо жана дем берет.
- Башкалар сиз өзүңүз билгенге чейин сиздин жашооңуздагы өзгөрүүлөрдү да байкашат. Кээде, түп тамырынан бери өзгөрүүнү өзүбүзгө караганда сырттан көрүү оңой.
Кадам 9. Кесепеттердин жана сыйлыктардын тутумун ишке ашыруу
Башка адамдар менен иштөө, башка адамдар сиздин ийгиликтериңизди жана кемчиликтериңизди билерин билдирет. Бул социалдык мотивация түрүндө кесепеттер системасын түзөт. Эгерде сиз бул процессти жалгыз аткарып жатсаңыз же натыйжанын дагы бир олуттуу түрүн колдонууну кааласаңыз, өзүңүздү кубаттоо үчүн сыйлык системасын колдонуңуз. Ошондой эле, терс кесепеттерди кошуп, жаңы нерсени жасоодо өзүңүздү солгундатпашыңыз мүмкүн.
- Позитивдүү жыйынтыктын мисалы - бул тамеки үчүн канча убакыт коротконуңузду эсептеп, анан ошол суммага өзүңүзгө бир нерсе сатып алуу.
- Колдонулган сыйлыктын формасы абдан жөнөкөй болушу мүмкүн, мисалы, катуу үн менен: "Ут!" жаңы адатты ийгиликтүү аяктаган сайын.
- Терс натыйжасы, мисалы, өзгөртүлүшү керек болгон эски адаттарды жасоого уруксат берген сайын сизге жакпаган үй жумуштарын жасоо. Мисалы, эгер сиз ушак таратууну токтотуп, жумушта досторуңуз менен башка адамдар тууралуу акыркы жаңылыктарды бөлүшүү менен алек болуп жатсаңыз, натыйжада ванна менен даараткананы бир саатка жууп салууга туура келет.
10 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Толук өзгөрүү абдан узак убакытты ала турган процесс экенин түшүнүңүз. Сиз өзүңүз билбеген нерселерди өзгөртүп жаткандырсыз, бирок сиздин өзгөрүүңүздүн фокусу болгон адаттар абдан реалдуу жана түшүнүктүү.
- "Акырындык менен бара -бара дөбөгө айланат" деген эски сөздү эстеп көрүңүз. Бул азырынча көрүнбөсө да, алардын ар бир "кичинеси" сиздин өсүп бараткан "дөбөңүзгө" салым кошот.
- Багынба! Сени өзгөртүүгө тоскоол кылган жалгыз нерсе - эгерде сен өзүңдү өзгөрткүң келбесе. Муну дайыма эстен чыгарбаңыз жана жогоруда айтылган көрсөтмөлөрдүн ар бирин аткарып жатып, аракет кыла берсеңиз өзгөрүү болорун билиңиз.
Метод 2 3: Инсанды өзгөртүү
Кадам 1. Өзгөрүү мүмкүн экенине ишениңиз
Сиздин инсандыгыңыздын өзгөрүшүнүн биринчи талабы - бул өзгөрө алаарыңызга ишенүү. Эгер бул ишеним жок болсо, сиздин мүнөзүңүз ошол бойдон калат. Кандай гана кырдаалга туш болбоңуз, өзгөртө алам деп ишенүү сиздин жеке мүнөзүңүздү өзгөртүүдөгү ийгилигиңизге чоң салым кошот.
- Көпчүлүк адамдар мүнөзү же инсандыгы туруктуу деген ишеним менен тарбияланышат. Учурдагы изилдөөлөр бул туура эмес экенин далилдеп турат.
- Өзгөрө аларыңа ишенбесең, эмне үчүн экенин ойлон. Сиз азырынча өнүктүрө элек жеке жактын артыкчылыктарын карап көрүңүз. Эгерде сизди өзгөртө алам деп ишенүүдөн кайтарып жаткан коркуулар болсо, аларды моюнга алып, аларга каршы туруңуз.
Кадам 2. Өзгөрткүңүз келген жеке мүнөзүңүздүн белгилүү бир жагын тандаңыз
Психологдор адамдын инсандык сапаттарынын курулуш материалы катары макул болгон "Беш негизги инсандык факторду" изилдеңиз. Бул колдонмону өзгөрткүңүз келген нерселерди түшүнө баштоо үчүн колдонсоңуз болот. Сиз өзгөрткүңүз келген жалпы касиетти тапканыңызда, аны өзгөртүүнүн жөнөкөй, материалдык жолдору жөнүндө ойлоно баштаңыз. Сиз каалаган өзгөртүүлөрдү жана аларды мүмкүн болушунча конкреттүү түрдө кантип жасоону аныктаңыз. "Беш негизги инсандык фактор":
- Тажрыйбага ачыктык: Бул экспериментке даярдыкты, эмоционалдык тереңдикти, интеллектуалдык кызыгууну жана ар түрдүүлүккө толеранттуулукту камтыйт.
- Тактык: Бул ошондой эле жеке тартипти, ырааттуулукту, өзүн-өзү компетенттүүлүк сезимин жана жоопкерчиликти камтыган инсандык жагы болгон эмгек этикасы деп аталат.
- Экстраватор жаратылыш: Эгерде сиз тартынчаак болсоңуз, анда сиз бул сапаттагы сапаттарды, тактап айтканда, ишенимдүүлүктү, жылуулукту, ойноокчулукту жана активдүүлүктү өнүктүрүшүңүз керек болот.
- Адамдар аралык гармония: Буга чын ыкластуулук, жөнөкөйлүк, симпатия жана токтоо мамиле сапаттары кирет.
- Табигый реакция: Сиз эмоционалдык жактан канчалык реактивдүү экениңизди ойлонуп көрүңүз. Сиз кичинекей нерселерге катуу реакция көрсөтөсүзбү? Тынчсыздануу, зордук-зомбулук, стресстин сезгичтиги, өзүн өзү таануу жана ырахаттануу сыяктуу инсандык сапаттарыңыздын бирин өркүндөтүү үчүн иштешиңиз керек болот.
- Эгерде сиз кайсынысын өзгөртүү керек экенин билбесеңиз, бирок өзгөрүшүңүз керек деп ойлосоңуз, жашооңузда ыңгайсыздык жаратып жаткан нерселер жөнүндө көбүрөөк ойлонууга убакыт бөлүңүз.
- Эгерде сиз дагы эле түшүнбөй жатсаңыз, башка бирөөдөн жардам сураңыз. Буга жардам бере ала турган адамдарга ата -энелер, достор, кеңешчилер, терапевттер, диний лидерлер же сиз ишенген башка адамдар кирет. Эң негизгиси, сиз муну жалгыз жасоонун кажети жок экенин дайыма эстеп жүрөсүз.
3 -кадам. Сиз иштеп жаткан сапаттын оң жана көйгөйлүү жактарын карап көрүңүз
Жаңы инсандык сапатты өркүндөтүүгө киришүүдөн мурун, бул өзгөрүү сиздин жашооңузга пайда алып келеби же тоскоол болобу, жана жыйынтыктар сиздин жеке баалуулуктарыңызга дал келеби же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз сабырдуу болууга аракет кылууну ойлонсоңуз, бирок жеке баалуулуктарыңыз адилетсиздикке же кылмышка күбө болгондо (мисалы, кыйкыруу жана коргоо) чыныгы аракетти баса белгилесе, анда бул жаңы сапаттар сиздин жеке баалуулуктарыңызга каршы келип, башаламандыкка алып келет.. Сиз жеке баалуулуктарыңызга дал келбеген сапаттарды кайра ойлонушуңуз керек болушу мүмкүн.
Кадам 4. Киргизип жаткан өзгөртүүлөрүңүзгө кандай караарыңызга көңүл буруңуз
Биринчи нерсе, сиздин инсандыгыңыздын жаңы аспектине канчалык туура келериңизди эске алуу керек. Көпчүлүк адамдар инсандыгын жана инсандыгын инсандык сапаттарынын негизинде түзүшөт. Мисалы, эгер сиз оңой эле ачуулансаңыз, сиздин инсандыгыңыздын коргонуу жагын алып салуу сизди ыңгайсыз сезиши мүмкүн. Башкалар сизди алсызмын деп ойлошу мүмкүн же сизден пайдаланышат деп кооптонушуңуз мүмкүн.
- Жеке табиятка өзгөртүү киргизүүдөн коркуу табигый нерсе! Бул коркунучтан арылуу үчүн аны моюнга алууңуз абдан маанилүү.
- Инсандык өзгөрүүгө карата кандай сезимде экениңиз тууралуу башаламандык менен күрөшүү үчүн план түзүңүз. Позитивдүү ырастоолор, релаксация ыкмалары жана жоопкерчилик боюнча өнөктөштөр - бул сиздин коркууңузду же таптакыр өзгөрүүнү каалабаганыңызды жеңүүнүн бир жолу.
5 -кадам. Өзүңүздү жаңы инсан катары элестетип көрүңүз
Сиз өзгөртө аласыз деп ишенүүнүн бир бөлүгү - бул жаңы жашоодо жана жаңы инсандыкта элестетүү. Мисалы, эгер сиз интровертке айлана алам деп ишенсеңиз, өзүңүздү эс алып, жалгыздыкта жашарып жатканыңызды элестетип көрүңүз. Ошондой эле үйдөгү тынч убакыт жан дүйнөңүздү байытат деген ишенимди өнүктүрүңүз. Сүйүктүү иш менен алек болуп, өзүңүздү бактылуу сезип жатканыңызды элестетиңиз.
- Жаңы сапатты үйрөнүүгө даяр болуу - бул өзү жөнүндө эски ойлордон баш тартуу. Мисалы, эгер сиз жалгыз көңүл ачууну үйрөнүп жатсаңыз, анда социалдык ыңгайсыздык сезимин өзүңүздүн сезимиңизге айландырышыңыз керек. Ошондой эле ийгиликсиз болгондо өзүңүзгө өзүңүз күлгөндү үйрөнүңүз.
- Сиз өнүктүргүңүз келген бир эле касиетке же мүнөзгө ээ болгон башка адамдарга көңүл буруңуз жана күнүмдүк жашооңузда бул адамдарды туураңыз.
6 -кадам. Жаңы моделдерди табыңыз
Үлгүлүү фигура - бул өзүңүзгө керектүү нерсеге ылайык, үлгүлүү жашоону же жашоо образын көрсөткөн адам. Өзүңүздү жаңы инсан катары элестетип жатканда, айланаңызда бул сапаттарды же сапаттарды чагылдырган башка адамдардын болушу пайдалуу болушу мүмкүн.
- Мисалы, сиз меймандос жана жылуу адам болгуңуз келсе, башкаларга жардам бергенде жылуу жана бактылуу көрүнгөн адамдарга көңүл буруңуз. Бул адамдар эмнени жакшы көрүшөт жана эмне кылышат? Алардын жашоосуна көз салуу менен көп нерсеге үйрөнө аласыз.
- Жашоонун өзгөрүп жаткан процессинен аман өтүүгө жардам бере турган факторлордун бири - бул сен да башкаларга өрнөк экениңди түшүнүү. Жашооңуз өзүңүз көрсөтө турган жана башкалар менен бөлүшкүңүз келген үлгү боюнча жашап жатабы? Бул өзгөртүүлөр сиз чындап каалаган жана сиз сыймыктана турган жашоону бекемдөө үчүн жасап жатасызбы?
7 -кадам. Жаңы инсандык өзгөчөлүгүңүздү колдонуңуз
Сиздин инсандыгыңыздын жаңы жагын канчалык көп колдонсоңуз, анын өз алдынча чыгышы ошончолук жеңил болот. Жаңы табият өзгөчөлүктөрүн ар кандай кырдаалдарда жана мезгилдерде (күндүз же түнү) колдонуу, аларды табигый кылуу үчүн маанилүү.
- Ар дайым эски сапаттарга жабышпастан, жаңы инсандык сапаттарды колдонуу мүмкүнчүлүктөрүнө даяр болуңуз. Мисалы, эгер сиз өтө этият болбостон, стихиялуу адам болууга аракет кылып жатсаңыз, досторуңузду ролик тебүүгө чогуу чакырыңыз. Мурда күтпөгөн нерселерди жасаңыз.
- Башында өзүңүздү өзүңүздөй сезбесеңиз, таң калбаңыз. Илгерки айткандай, "Ала мүмкүн, анткени ал кадимкидей".
Кадам 8. Ырастоону колдонуп көрүңүз
Аффирмациялар - бул сиздин ишенимиңиз же ишенгиңиз келген нерселер жөнүндө оң сөздөр. Эгерде сиз толугу менен өзгөргүңүз келсе, анда өзүңүзгө жана чектөөлөрүңүзгө болгон ишенимиңизди өзгөртүүгө туура келиши мүмкүн. Бул терс ишенимдер сизди чектейт. Чектөөчү ишенимдерди позитивдүү ишенимдер менен алмаштырууга болот, тактап айтканда тастыктоолор.
- Мисалы, эгер сиз өзүңүздү оңой эле чөгүп, чарчап жатканыңызга ишенсеңиз, анда бул ишенимди жакшы сабырыңыз бар деген ой менен алмаштырыңыз.
- Кичи карттарга өзүңүздүн ырастоолорду жазыңыз жана аларды күн сайын көп жолу көрө турган жерге коюңуз. Аны көргөн сайын, ырастоону үн чыгарып окуңуз. Акырындык менен бул тастыктоолор өзүңүздүн аң -сезимдүү оюңуздагы ишенимдердин бир бөлүгү болуп калат.
Кадам 9. Туура тренингди табыңыз
Инсандыкты өзгөртүү боюнча тренинг же консультация сиз өзгөрткүңүз келген инсандык сапаттарыңызды жана аларды өзгөртүү жолдорун аныктоого жардам берет. Сиз жеке баалуулуктарыңызды жана идеалдуу өзүңүздүн көз карашыңызды талкуулай аласыз жана кеңешчи сизге өзгөрүү максаттарыңызга жетүүнүн ар кандай ыкмаларын үйрөтө алат, мисалы, таанып -билүүчүлүк терапия, кабыл алуу жана берилгендик терапиясы, же чечимге багытталган терапия.
3 -метод 3: Көрүнүштү өзгөртүү
Кадам 1. Толугу менен макияж жасаңыз
Чачты кыркуу, макияждын стилин өзгөртүү, жаңы стилдеги кийимди кийүү - бул сизди жаңы адамга айлантуунун жолдору. Жашооңузда чоң өзгөрүүлөрдү жасап жатсаңыз, келбетиңизди жаңы инсанга ылайыкташтырып өзгөртүүгө аракет кылыңыз.
- Көпчүлүк адамдар ар бир беш жылда бир макияжга муктаж. Мектепте окуп жүргөндө кийип жүргөн кийимиң колледжде окуп жүргөндө кийүүгө жарабайт. Эгерде сиз жаш жумушчу профессионал болсоңуз, анда колледж студентиңизди четке кагып, аны бекем, профессионалдуу стиль менен алмаштырууга убакыт келди.
- Сиз каалаган адамга ылайык жашаган адамдардын сүрөттөрүн карап, өзүңүздүн сырткы келбетиңизге керектүү өзгөртүүлөрдү табыңыз.
- Чач, макияж жана кийим толугу менен өзүн-өзү өзгөртүү процессинде "үстүңкү" жолдор болушу мүмкүн, бирок алардын бардыгы сиздин өзүңүз тууралуу идеяңызды чагылдырат. Сырткы келбетиңиз дүйнөнүн сизге болгон мамилесине жана өзүңүзгө болгон көз карашыңызга таасир этет.
Кадам 2. Түстүн тийүүсүн кошуңуз
Көптөгөн адамдар дайыма бир түстөрдүн тузагына түшүп калгандай сезилет. Эгерде сиз өспүрүм кезден бери кара түстө кийинсеңиз, анда дагы бир түс кошууга убакыт келди. Кийимиңизге жаңы түс тийүү таптакыр жаңы көрүнүштү жаратат.
- Мындан ары кийгиси келбеген бардык кийимдерден арылыңыз. Гардеробуңуздан өтүп, эски кийимдериңизди кайрымдуулук долбоорлоруна кайрып бериңиз жана жаңы адамыңызга мейкиндик түзүңүз.
- Аксессуарлардын элементтерин унутпаңыз. Эски кийимге жаңы курлар, жоолуктар жана зергердик акценттерди кошуу анын көрүнүшүн жаңылап, кайрадан жаңы көрүнүшү мүмкүн.
3 -кадам. Чач жасалгасы боюнча драмалык нерсе жасаңыз
Өзүңүздөгү өзгөрүүнү көрсөтүү үчүн чач жасалгасынан башка күчтүү эч нерсе жок. Сиз аны боёп, кыркып, узундугун кошуп же кырып салсаңыз да, чач жасалгаңыздын кескин өзгөрүшү сырткы келбетиңизге чоң таасирин тийгизет.
- Туура чач жасалгасы сизди сымбаттуу, жаш жана дени сак кылат.
- Мурда ойлонбогон чач жасалгаңызды жасап көрүңүз жана анын сизге тийгизген таасиринен ырахат алыңыз.
Кадам 4. Сырткы көрүнүшүңүздү жөнөкөйлөтүңүз
Эгер сиз толук бойдон макияж жасоого аракет кылып жатсаңыз, анда сиз дагы негизги кийимдердин жаңы топтомун түзүшүңүз керек болот. Эгерде сиз чынында ким болгуңуз келгенин билсеңиз, гардеробуңуздагы бардык нерселер ошол жаңы көрүнүштү колдооруна ынангыла.
- Жаңы стилиңизге дал келген жок дегенде он кийим болушу керек жана алардын баары бири -бирине дал келерин текшериңиз.
- Бул он кийим ар бир адам үчүн ар башка. Инвестициялык банкирдин негизги кийими өзүнүн кичинекей офиси бар сүрөтчүнүн негизги кийиминен айырмаланат. Жаңы келбетиңизге туура келген кийимдерди тандаңыз.
Кадам 5. Татуировка же пирсинг жасоону карап көрүңүз
Татуировка же пирсинг кийүү сенин козголоңчу экениңди билдирбейт. Башка жагынан алганда, бул стиль сиздин өзгөрүүңүздү жана жаңы өзүңүздү көрсөтүү үчүн идеалдуу болушу мүмкүн. Муну кайсы татуировка билдирет? Көптөр өзгөрүүлөрдү билдирүү үчүн көбүнчө көпөлөктөр, перилер же башка абстракттуу сүрөттөрдү колдонушат.
- Татуировкаңызды профессионалдуу тату сүрөтчүсү тейлеген таза тату салонунда жасатканыңызды текшериңиз.
- Татуировкалар түбөлүк экенин унутпаңыз. Татуировка жасоону чечүүдөн мурун, бул сүрөттү же мотивди түбөлүккө тагынып жүргөнүңүздү текшериңиз.
