Жайкы каникул - бул сиздин келбетиңизди өзгөртүү үчүн эң сонун убакыт, андыктан жаңы окуу жылын жаңы көрүнүш менен баштасаңыз болот. Шкафыңыздын мазмунун стилиңизге ылайыкташтырып, чачыңызга жана териңизге кам көрүп, макияж жасоо боюнча машыгуу менен жайкы келбетиңизде олуттуу өзгөрүүлөрдү жасай аласыз. Мындан тышкары, дени сак жашоого көнүшүңүз керек, ошондо сиз өзүңүздүн эң сонун көрүнүшүңүз жана сырткы келбетиңиздеги өзгөрүүлөрдү толуктоо үчүн өзүнө болгон ишенимди калыптандырышыңыз керек.
Кадам
4 -метод 1: Стилиңизди билдирүү
1 -кадам: Гардеробду тазалап, жакпаган кийимдерден арылыңыз
Гардеробду толугу менен алып чыгып, бардык кийимдериңизди бирден кийинип көрүңүз. Кийген кийимиңиз сизге жакканын аныктоо үчүн күзгүгө кантип караганыңызды караңыз. Керемет көрүнгөн нерселерди сактап, каалабаган нерселериңизди белекке бериңиз.
Өзүңүздү муздак сезе турган кийимдерди кийүү өзүңүзгө болгон ишенимди арттырат, ошондо адамдар сизге көбүрөөк тартылат
Вариация:
Каалабаган кийимдерди тартуу кылуунун ордуна, досторуңуз менен кийим алмаштырууга аракет кылыңыз. Мына ушундай жол менен сиз жаңы кийимдерди ала аласыз.
Кадам 2. Өзүңүздүн стилиңизди көрсөткөн кийимдерди жана аксессуарларды сатып алыңыз
Сизге жаккан стилиңизге жана келбетиңизге дал келген нерселерди издеңиз. Мындан тышкары, хоббиңизге жана кызыкчылыгыңызга туура келген кийимдерди жана аксессуарларды тандаңыз. Бул стилиңиз аркылуу инсандыгыңызды билдирүүгө жардам берет.
- Мисалы, эгер терс көрүнгүңүз келсе же рок күйөрманына окшош болсоңуз, анда булгаары куртка издесеңиз болот. Анын сыңарындай, эгер сиз көнүгүүнү жактырсаңыз, сүйүктүү музыкалык тобуңуздун сүрөттөрү бар кийимдерди же сүйүктүү спорттук командаңызга джерси сатып алсаңыз болот.
- Шкафты туура стиль менен толтуруу үчүн көп акча коротуунун кажети жок. Арзандатууларды издеңиз жана арзандатууларды табуу үчүн үнөмдүү дүкөндөрдөн кийим сатып алыңыз.
3 -кадам. Өзүңүздү салкын сезе турган кийимдерди жасаңыз
Жаңы окуу жылына соода кылып жатканда, сиздин стилиңизге туура келгенине ынануу үчүн сатып алгыңыз келген ар бир нерсени сынап көрүңүз. Денеңизге эң сонун нерселерди алып келип, өзүңүздү муздак сезиңиз. Андан кийин, гардеробуңуздун мазмунун иретке келтирип, жактырган кийимдериңизди алуу оңой болот.
Жөнөкөй кийимдин үймөгүнө караганда, бир нече салкын көрүнгөн кийим болгону жакшы
Кеңештер:
Ар бир жекшемби күнү кечинде бир жума кийүүнү каалаган кийимдерди тандап алыңыз, ошондо кийүү керек болгондо сыртка чыгаруу оңой болот. Кийимдериңизди оңой алуу үчүн гардеробдун алдына илип коюңуз.
Метод 2ден 4: Чачка, Териге жана Тишке кам көрүү
1 -кадам. Чачыңыздын түрүнө туура келген чачыңызды тандап, бетиңизди сүйкүмдүү кылыңыз
Чачтын түрүнө туура келген чач жасалгасын табыңыз, ал түз, толкундуу, тармал же баш аламан. Андан кийин, кайсы стиль бетиңиздин формасына эң ылайыктуу экенин карап көрүңүз. Чач тарачка каалаган чач жасалгаңызды сүрөткө тартып алыңыз.
- Эгерде сиз чачыңыздын түрүнө туура келген стилди тандасаңыз, сизге ошол стилди сактап калуу оңой болот.
- Кайсы стиль иштээрин билбесеңиз, стилисттен пикир сураңыз. Анын кеңешине кулак сал!
Вариация:
Дагы кескин өзгөрүү үчүн чачыңызды боёңуз! Чачтын бардык бөлүгүн боёп, өзгөчө учурларды кошуңуз же омбре стилине өтүңүз. Эгерде сиз муну үйдө жасай турган болсоңуз, чачыңыздын түп түсүнөн анча айырмаланбаган түс тандаңыз.
Кадам 2. Чачыңызды күчтүү жана жалтырак кылуу үчүн чач маскасын колдонуңуз
Чачка маска кийиңиз, анан чачыңызды пластикке ороп коюңуз. Андан кийин, башыңызга жылуу сүлгү байлаңыз. Масканы чачка 10 мүнөткө же колдонуу боюнча нускамага ылайык коюңуз. Акырында, маска калдыгынан арылуу үчүн чачыңызды шампунь менен чайкаңыз.
- Сиз чач маскаларын интернеттен же сулуулук продуктуларынын дүкөндөрүнөн сатып алсаңыз болот.
- Оңой вариант үчүн майонез, зайтун майы же кокос майын чач маскасы катары сүйкөсөңүз болот.
3 -кадам. Тазалыкты сактоо үчүн бетиңизди күнүнө эки жолу жууп туруңуз
Бетиңизди жылуу суу менен жууңуз. Андан кийин манжаңыздын учуна жумшак тазалоочу каражатты сүйкөп, бетиңизге массаж жасаңыз. Тазалагычты жылуу суу менен чайкаңыз, андан кийин кургак терини таза сүлгү менен сүртүңүз. Муну күн сайын эртең менен жана кечинде жатар алдында жасаңыз.
Кургак, нормалдуу, майлуу же безеткилер сыяктуу териңиз үчүн атайын иштелип чыккан тазалагычтарды издеңиз
Кеңештер:
Жумасына бир же эки жолу пилинг же бет тазалагычты колдонуңуз. Тазалоочу каражатты тегерек кыймыл менен укалаңыз, анан бетиңизди жакшылап чайкаңыз. Бул теринин өлгөн клеткаларынан арылып, терини жарык кылат.
4 -кадам. Бетти жуугандан кийин нымдап алыңыз
Эртең менен SPF камтыган күндүзгү кремди колдонуңуз. Түнкүсүн бетиңизди жуугандан кийин калыңыраак нымдагыч же түнкү крем сүйкөп коюңуз. Бул сизге ачык жана жылмакай териге ээ болууга жардам берет.
- Эгерде сизде майлуу же безеткилер бар териңиз болсо, ошол тери түрү үчүн атайын даярдалган продукцияны тандаңыз. Мисалы, нымдагычтын кээ бир түрлөрү безеткиге каршы заттарды камтыйт, алар ачык териге жардам берет.
- Эгерде териңиз кургак болсо, териңизди нымдап туруу үчүн коюу кремди колдонууңуз керек болот.
Кеңештер:
Эгерде безеткиңиз бар болсо, безеткиге каршы крем сүйкөп, бетиңиздин жабыркаган жерине сүйкөп кетиңиз.
5 -кадам. Териңиз жумшак жана жылмакай болушу үчүн душтан кийин дене нымдагычын сүйкөп коюңуз
Мыкты натыйжага жетүү үчүн дене майын же нымдандыруучу кремди тандаңыз. Андан кийин жуунгандан кийин өзүңүз каалаган продукцияны сүйкөңүз. Бул терини нымдуу кылат, ошондуктан териңиз жылмакай жана жумшак көрүнөт. Бул ыкманы жуунгандан кийин күнүнө бир жолу кайталаңыз.
Териңиз кургап кетпеши үчүн жылуу ваннага түшкөнүңүз жакшы. Ысык суу терини нымдуулуктан тазалап, терини кургатат
Кадам 6. Капкара тери менен пайда болгуңуз келсе, караңгылатуучу каражатты колдонуңуз
Терини караңгылатуу териңизди жылтыратып, ичке көрүнүшүңүзгө шарт түзөт. Түсү табигый териңизден анча айырмаланбаган продукцияны тандаңыз. Андан кийин, караңгылатуучу каражатты териге жука жана тегиз сүйкөп коюңуз. Кийимиңизди кайра кийүүдөн мурун продукт кургатылганча күтө туруңуз.
- Продукциянын таңгагындагы нускамаларды окуп, аткарыңыз.
- Эгерде сизде териңиз кара болсо, териңизди жылтырата турган продуктыларды издеңиз, мисалы, караңгы териге арналган жарыктандыруучу каражаттар.
Кадам 7. Тишти агартуучу тиш пастасы менен күнүнө эки жолу тазалаңыз
Оозеки гигиена тиштериңиздин бекем, дени сак жана жарык болушу үчүн абдан маанилүү. Сиздин жылмаюуңузду кооз кылуу үчүн, агартуучу каражаттарды камтыган тиш пастасын тандашыңыз керек. Андан кийин, эртең менен жана кечинде тишиңизди тазалаңыз.
Тиштериңиздин ден соолугун сактоо үчүн үзгүлтүксүз стоматологиялык тазалоо жана текшерүүдөн өтүү үчүн кадимки стоматологго барыңыз
Кеңештер:
Тишиңизди түндө жууп тазалоодон мурун. Бул ыкма тиш менен тиштин астындагы аймакты тазалайт.
Кадам 8. Эгерде сиз аны кийип жүрсөңүз, түрдүү макияж ыкмаларын колдонуңуз
Макияж кийгенде табигый сулуулугуңузду жакшырта алат. Жаңы ыкмаларды үйрөнүү үчүн онлайнда же журналдар аркылуу кантип макияж жасоону көрүңүз. Андан кийин, макияжды чебер болгонго чейин жасаңыз.
- Мисалы, түтүндүү көздөрдү көрсөтүүгө же бетиңизди контурлоого аракет кылсаңыз болот.
- Сулуу болуу үчүн макияж жасоонун кажети жок. Андыктан аны кийүү жакпаса, кабатыр болбоңуз.
Эскертүү:
Мектепке макияж жасоого уруксат берилгенин текшериңиз.
Кадам 9. Кашыңыздын формасын жүзүңүздүн формасына жакшыраак тууралаңыз
Каштар жүзүңүздүн көрүнүшүн кескин өзгөртө алат. Кашыңызды жасоо үчүн профессионалга кайрылыңыз же үйүңүздө өзүңүздүн чачыңызды пинцет менен жасаңыз. Эгерде кашыңыз калың болсо, форманы коюу үчүн кашыңыздын карандашын колдонуңуз.
Каштын формасын жумасына бир жолу кырып туруңуз. Муну менен кашыңыз жакшы формада болот
Метод 3 3: Сергек жашоо образын кабыл алуу
Кадам 1. Күнүнө 30 мүнөткө жумасына 5-7 жолу көнүгүү жасаңыз
Күн сайын көнүгүү жасоо дени сак салмакты сактоого, энергияңызды жогорулатууга жана маанайыңызды жакшыртууга жардам берет. Күн сайын жасоо оңой болушу үчүн сизге жаккан көнүгүүнүн түрүн тандаңыз. Андан кийин жумасына жок дегенде беш жолу күнүнө 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз.
Мисалы, сиз жөө басуу, чуркоо, спорттук командага кошулуу, бий сабактарын алуу же видео аркылуу гимнастика кыймылдарын жасоо менен аракет кылсаңыз болот
Кадам 2. Жаңы ингредиенттер жана таза протеинден жасалган туура тамактануу
Кооз көрүнүү үчүн ашыкча диетага отуруунун кажети жок. Бирок, денеге пайдалуу тамактарды жегенге көңүл буруңуз. Тамагыңыздын жарымын жаңы ингредиенттер менен толтуруңуз, аз майлуу белок менен тамакты жана татаал карбонгидраттуу тамакты. Бул өзүңүздү жакшы сезүүгө жана денеңиздин ден соолугун сактоого жардам берет.
Мисалы, жумуртканын агы менен жашылчалардан жасалган омлетти эртең мененки тамак үчүн мөмө менен бирге, түшкү тамакка помидор жана бадыраң кошулган тунец жана жашыл жашылчаларды, кечки тамакка таттуу картошка жана куурулган жашылчаларды кошуп бышырыңыз
Кадам 3. Тоңдурулган тамактарды жана закускаларды колдонууну чектегиле, анткени алар аш болумдуу эмес
Тоңдурулган тамак -аштар жана таттуу закускалар кошумча калория кошот. Бул тамактарды жактырсаңыз да, алыс болуудан коркпоңуз. Сиз дагы эле диетаңыз тең салмактуу болушу үчүн аны акылга сыярлык бөлүктөрдө жей аласыз.
Мисалы, дем алыш күндөрү сүйүктүү закускаңызды жесеңиз болот
Метод 4 4: Ишеним түзүү
Кадам 1. Өзүңүзгө ишенимдүү көрүнүү үчүн түз туруңуз
Ишенимдүү болуп көрүнгөнүңүздө, сиз дагы жагымдуу көрүнөсүз. Ишеним көрсөтүү үчүн далыңызды, далыңызды артка, ээгиңизди көтөрүңүз, ошондо сиз алдыга түз карап жаткандай көрүнөсүз. Адамдардын жанынан өткөндө, эң таттуу жылмаюу тартуулап, 1-2 секундга көз тийип туруңуз.
Сиз ишенимдүү сезүүнүн кереги жок. Эгерде сиз өзүңүздү ишеничтүү кылып көрсөтсөңүз, адамдар да ошондой ойлошот
2-кадам. Өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуу үчүн мотивациялык сөздөрдү колдонуңуз
Сиз, албетте, күн сайын көп нерселер жөнүндө ойлоносуз, кээ бирлери терс болушу мүмкүн. Пайда болгон терс ойлордон арылып, аларды позитивдүү же нейтралдуу нерселерге алмаштырыңыз. Мындан тышкары, сиз күн бою кээ бир мотивациялык сөздөрдү кайталай аласыз.
- Мисалы, сиз "бүгүн жийиркеничтүү окшойм" деп ойлошуңуз мүмкүн. Бул ойлорду "Мен бүгүн эң жакшы иштедим жана бул эң башкысы" же "Мага түшүнүксүз көрүнүшү мүмкүн, бирок мен бүгүн колумдан келгендин баарын кылам" деп алмаштырыңыз.
- Сиз мотивация берүүчү сөздөрдү колдоно аласыз, мисалы: "Мен жетишерлик деңгээлде жакшымын", "Мен ар дайым колумдан келгендин баарын кылууга аракет кылам" жана "Бул бактылуу сезүү үчүн жакшы күн".
3 -кадам. Өзгөчө экениңизди унутпаш үчүн киргизилген өзгөртүүлөрдүн жүрүшүн көзөмөлдөңүз
Өзүңүздү ишенимдүү сезе турган нерселерге көңүл буруңуз. Эң жакшы сапаттарыңыздын жана жетишкендиктериңиздин тизмесин түзүңүз. Жаңы жетишкендикке жеткениңизде, аны тизмеге кошуңуз. Бул тизмени такай текшерип туруңуз, ошондо сиз укмуш экениңизди унутпаңыз.
Мисалы, сиз "Менин эссем биринчи орунду алды", "Студенттик кеңештин мүчөсү болуп шайланды", "Гитарада ойногонду үйрөндүм" жана "Баш калкалоочу жайдагы жаныбарларга жардам берүү" сыяктуу нерселерди жаза аласыз
Кеңештер
- Стиль илхам алуу үчүн журналдарды окуңуз. Учурдагы тенденцияларга көңүл буруңуз, анан алар сизге туура келерин аныктаңыз.
- Макияж жасоо жана чачыңызды жасалгалоо сизге оңой болгонго чейин машыгыңыз.
- Жакынкы сулуулук дүкөнүндө же супермаркетте макияж сатуучуга барып, аны кантип колдонууну үйрөнүңүз, ошондой эле сизге ылайыктуу продуктту табыңыз. Ал жерде жүргөнүңүздө, продукттун үлгүсүн сураңыз, аны акысыз сынап көрүңүз.
- Башка адам болууга аракет кылбаңыз. Максатыңыз өзүңүз болуу экениңизди текшериңиз.
