Көп адамдар башкалардын каалоолорун аткарууга аракет кылып, өмүрүнүн көбүн куру кыйналып өткөрүшөт. Андан да жаманы, алар жөн эле жашоону улантып, пассивдүү жашашат. Жашоону өз каалооңуз менен баштоонун бир гана жолу бар, ал - бул жашоо экенин түшүнүү Сиз. Жашооңузду жакшы же начар кыла турган жалгыз адам сизсиз. Ичиңиздеги бийлик үчүн жоопкерчиликти алып, өзүңүз каалагандай жашаңыз.
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Индивидуалдуулугуңузду ырастоо
Кадам 1. Сизде бар тандоо эркиндигин ишке ашырыңыз
Жашоодо колдонулуучу үч Р бар: тандоо, мүмкүнчүлүк, өзгөртүү. Мүмкүнчүлүктөрдү колдонуу үчүн чечим чыгара алган адам бол, болбосо жашооң эч качан өзгөрбөйт. Бул жөндөм сизге гана таандык жана сиз каалагандай колдоно аласыз. Бул башка адамдарга да тиешелүү. Жашооңузду сиз каалагандай жашоо, сиз муну кыла ала турганыңызды түшүнүүдөн баштаңыз (б.а. сиз каалагандай жашаңыз), эгер бул сиздин чечим болсо.
Күнүмдүк жашооңузда көргөн нерселериңиз жана сиз менен көп баарлашкан адамдардын бардыгын өзүңүз чечесиз. Эгерде сизге азыркы жашооңуз жакпаса, азыр аны өзгөртүү чечимин кабыл алыңыз
2 -кадам. Эгемендүүлүккө ээ болуңуз
Эгерде сиз ар дайым айланаңыздагы адамдарга жетекчилик үчүн кайрылсаңыз, анда сиз өзүңүздүн жашооңузду башкаруудан баш тартасыз, бул башка адамдарга сиз чечишиңиз керек болгон нерсени чечүүгө, каржылык жактан башка адамдарга таянуу менен же башка бирөөнүн чечимин күтүүдөн мурун. Жашооңузду көзөмөлгө алыңыз. Башкалардан жардам сурасаңыз да, берилген сунуштарды кылдаттык менен карап чыгыңыз, бирок акыркы чечимди өзүңүз кабыл алышыңыз керек.
3 -кадам. Сиздин артыкчылыктуу баалуулуктарыңызды аныктаңыз
Чындыгында сен кимсиң, айланаңда кандай адамдар бар, жашооң эмне, эмнени эң жакшы көрөсүң, мунун баары өзүңө жана башкаларга ишенген жеке сапатың менен аныкталат. Ишеним системаңыздан тышкары, изгилик баалуулуктары сиздин бүт жашооңузга таасир этет.
Кандай баалуулуктарды көбүрөөк баалаарыңызды билип, ишене турган сапаттарыңызды аныктаңыз. Өзүңдүн жакшы сапаттарыңды билүү өзүңдү жакшыраак түшүнүүгө мүмкүндүк берет, сага эмне түрткү берет жана жашоодогу максаттарың эмне. Бир нече суроолорго жооп берип, туура экенин текшерүү үчүн бир нече ар кандай веб -сайттардан баалоо жыйынтыктарын алуу аркылуу веб -сайтыңыз аркылуу жакшы жактарыңызды издеп көрүңүз
4 -кадам. Жашоого бийик максаттарды коюңуз
Жашоону өз ылдамдыгыңыз менен өткөрүү чечимин кабыл алгандан кийин, бул чечимдин сиз үчүн эмнени билдирерин аныктаңыз. Бул сиз чет өлкөгө кетишиңиз керек дегенди билдиреби? Колледжди таштап, анан башка факультетке өтөсүңбү? Же бул сиздин ар бир чечимиңизди көзөмөлдөгөн адамдан бошонуу дегенди билдиреби?
- Кыялданган нерселериңиздин баарын ойлонуп жазыңыз.
- Бул кадам жашоодо чындап эмнени каалаарыңызды билүү үчүн гана жасалат. Эгерде бул максатка жетүү үчүн деталдуу план жок болсо, анда эч нерсе эмес. Азырынча сиз жөн гана билишиңиз керек.
3төн 2 бөлүк: Туура Жашоо максаттарын коюу
Кадам 1. Башка адамдардын каалоосун унут
Ооба, бул кадам оор сезиле баштады. Башкалардын сиз жөнүндө эмне деп ойлогонун ойлобой эле коюңуз. Муну жасоо өтө кыйын болушу мүмкүн, айрыкча, эгер сиздин жашооңуз ата -энеңиздин, мугалимдериңиздин же досторуңуздун пикири менен башкарылса. Бирок, бул кадам өзүңүздүн жеке жашооңузду башкара алуу үчүн керек. Башкаларды бактылуу кылууну каалоо - бул ийгиликсиздикке алып бараткан чоң иш. Андыктан башкалардын каалоолору сизди азгырбасын:
- Эсиңизде болсун, башкалардын ойлору жөнүндө тынчсыздануу сизди алсыз кылат. Эгер ар бир чечимди башка бирөөгө багыт берсеңиз, сиз туура иш кыла албайсыз. Элестетип көрүңүз, бирөө сизге оңго бурулууну айтса, экинчи адам солго бурулууну суранса. Сиз туюкка кептелгенсиз жана бул боюнча эч нерсе кыла албайсыз.
- Жүрөгүңө ишен. Жакшылыктын кадырын билгенден кийин, азыр өзүңө таянып, чечим кабыл ал, эгер сен ишене турган сапаттарга туура келсе. Эгерде сиз жасап жаткан же ойлонуп жаткан нерсе ыңгайсыз болсо, тынчып, бардык жагын кылдат карап чыкмайынча чечим кабыл албаңыз.
- Эми башкалардан жактыруу сурабаңыз. Бала кезибизден бери, биз жакшы же жаман экенибизди айткан башка адамдар берген сигналдарга (мисалы: жылмаюу, белек, толкун ж. Б.) Көз карандыбыз. Дагы, эгер сиз өзүңүздүн негизги баалуулуктарыңыздын эмне экенин жана жашооңузда эмнени чагылдыргыңыз келсе, башкалардан уруксат суроого негиз жок. Аракеттериңиз баалуулуктарыңызга жана жашоо максаттарыңызга дал келиши үчүн өзүңүздү өзүңүз баалаңыз. Ошондой эле, ар дайым өзүңүз үчүн эң жакшысын жасаарыңызды текшериңиз.
Кадам 2. Акылыңыздын күчүн ишке ашырыңыз
Сиздин акылыңыз тагдырыңыздын дизайнери деген теория бар. Ошондой эле ойлор сезимдериңизди жана жүрүм -турумуңузду аныктоочу материалдык физикалык формага жана энергияга ээ деген ишеним бар. Маселе, көптөгөн адамдар көбүнчө каалагандары жөнүндө ойлогондун ордуна, алар каалабаган нерселер жөнүндө ойлонушат. Акыл -эсиңизди көзөмөлгө алыңыз, ийгилик сизге жакында келет.
- Ойлоруңузга этият болуңуз. Эртең мененки тамакты ичип жатып, душка түшүп же машыгып жатып, өзүңүз жөнүндө ички баарлашуу түрүндө пайда болгон ойлорго көңүл буруңуз. Бул ойлор терспи? Позитивдүү? Нейтралдуу?
- Ойлоруңузду байкап жана таанып алгандан кийин, ал ойлор пайда болгондо денеңиздин кандай сезимде экенине көңүл буруңуз. Кайра уктап, капкактын астына бүккүңүз келеби? Же, жолуккандардын баарын кучактап алгың келеби? Эсиңизде болсун, терс ойлор терс сезимдерди пайда кылат жана позитивдүү ойлор сизди позитивдүү сезет.
- Позитивдүү ой жүгүртүү боюнча чемпион бол. Терс ойлонуп жатканыңызды түшүнгөндөн кийин, ойлоруңуз чынбы деп сураңыз.
- Мисалы, сиз каалаган жумушка эч качан жете албайм деген ой көңүлүңүздү чөгөрөт жана жумуш издөөнү улантууга болгон мотивацияңызды жоготот. Бирок, бул терс ойлорго каршы далил издеп күрөшө аласыз. Убакыт керек болсо да, сиз сүйгөн нерсеңизге ээ болосузбу? Андай болсо, бул акыры сиз сүйгөн жумушка ээ болоруңуздун белгиси.
3 -кадам. Салыштырууну токтотуңуз
Өзүбүздү башкаларга салыштыруу жашообузду бактысыз кылат. Газонуңузду сугарып жатканда, кошунаңыздын чөбү жашыл экенин билүүгө аракет кылбаңыз. Эгер сиз абдан жылмаланган жашоону көрсөтүү үчүн көп колдонулган социалдык медиага кирсеңиз, бул дагы кыйын болот. Сиз башка адамдардын жашоосун беш күн бою ажатканада отурууга туура келген тамактан уулануудан улам өнөктөштөр менен эч кандай мушташсыз жана ден соолугуңузга зыян келтирбестен, жөн гана эс алуу жана бай кечки тамак менен чектелгендей көрөсүз. Сиз, албетте, кимдир бирөөнүн жашоосун, жеке жашооңузду башкара алаарыңызды билесиз. Өзүңүздү башкаларга салыштыруу сиздин көңүлүңүздү башкаларга бурат, бирок өзүңүз жөнүндө кам көрүшүңүз керек экенин унутат.
- Өзүңдү башкаларга салыштыруунун ордуна, бир ай, алты ай же бир жыл мурун кандай болгонун бүгүн менен салыштыр. Баскетбол менен машыккандан кийин, сен дагы эле Стивен Карри эмессиң, бирок азыр бир ай мурдагыга караганда жакшыраак иштеп жатасың. Сиз башкалардын баарынан жакшы эмес, өзүңүздүн мыкты болушуңуз керек.
- Өзүңдү башкалар менен салыштыруу - бул эч качан жеңе албаган оюн, анткени дайыма акылдуу, жаш, сулуу, бай жана башка нерселерде мыкты адамдар болот. Бирок, эч кимдин идеалдуу жашоосу жок экенин унутпаңыз жана жашоосу кемчиликсиз көрүнгөн адамдар дагы эле кыйынчылыктарга туш болушат.
3төн 3 бөлүк: Кыялдарыңызды ишке ашыруу
Кадам 1. Кыйын мөөнөттөр менен максаттарды коюңуз
Балким, сиз максаттарды SMART критерийлерине негизделиши керек деп уккандырсыз: конкреттүү, өлчөнүүчү, жеткиликтүү, натыйжаларга багытталган жана убакытка байланыштуу. Жазган жашоо максаттарыңызды даярдоо менен баштаңыз (жогорудагы кадамда), андан кийин аларга өлчөнүүчү иштер жана жетүүгө мүмкүн болгон, бирок татаал мөөнөттөр менен жетүү үчүн план түзүңүз.
- Башкалардан колдоо издеп, максаттарыңызга жетүү үчүн дагы бир кадам таштаңыз. Кесиптешиңизден, жакын досуңуздан же үй -бүлөңүздүн мүчөсүнөн максаттарыңызга жетүү үчүн кандай аракеттерди кылгандыгыңызды электрондук почта аркылуу жөнөтө аласызбы деп сураңыз. Бул кошумча кадамдар сизди көбүрөөк шыктандырат.
- Эгерде сиз башка адамдардан колдоо ала албасаңыз, анда улантуучу колдонмону жүктөп алыңыз.
Кадам 2. Максатыңызга жетүүгө жакындаткан бир нерсени күн сайын жасаңыз жана бул тапшырманы приоритеттүү кылыңыз
Эгерде сиз чындап эле өз жолуңуз менен жашоону кааласаңыз, анда бул максатты баарынан жогору коюңуз. Ар жума сайын эң башкы/эң маанилүү приоритет менен негизги тапшырманы аткарганыңызды текшериңиз. Ошентип, эгерде сиз жасай элек башка тапшырмалар болсо, анда сиздин күнүңүз мааниге ээ болот.
Эгерде сизге чындап жаккан иш бар болсо, акча аны жасоого тоскоолдук кылбасын. Ошондой эле, убактыңыз жок деген ишенимге берилбеңиз. Жашоодогу максатыңыз абдан маанилүү болсо, анда сөзсүз убакыт бөлө аласыз
3 -кадам. Сизди шыктандырган, шыктандырган жана баалаган адамдар менен убакыт өткөрүңүз
Өзүңө өзүң баш багып жашоо, айланаңдагы адамдар менен көбүрөөк ырахат алат. Көбүнчө терс адамдар менен баарлашып жатсаңыз, оң өзгөрүүлөрдү күтпөңүз. Достордун жана жакындарыңыздын позитивдүү энергиясы сизди ишенимдүү, энергиялуу жана бактылуу кылат.
Күнүмдүк жашоодо ар дайым сындоого, түрткү бербөөгө же туура эмес жүрүүгө аракет кылган адамдар болот. Алардын терс таасиринен кабардар болуңуз жана алар менен жүргөнүңүздө оюңузду башкарыңыз. Эгерде терс ойлор пайда болсо, алар менен күрөшүп, позитивдүү ойлорго айлантыңыз
Кадам 4. Шанс алыңыз
Жаңы жерлерди кыдырып, тажрыйба топтоп алыңыз. Эгерде сиздин жашооңуз башкалардын макулдугу же каприздери менен башкарылган болсо, анда сиз тобокелчиликке азыраак жакын болушуңуз мүмкүн. Бирок, өзүңүзгө жана жөндөмүңүзгө болгон ишенимди арттыруу үчүн кичинекей тобокелчиликке баруу жетиштүү. Бул сизге ар кандай тоскоолдуктарды жеңүү жана жөндөмүңүздү өркүндөтүү боюнча жакшыраак түшүнүк берет.
5 -кадам. Катадан сабак алыңыз
Мүмкүнчүлүктөрдү колдонуп жатканда, кээ бир каталар кетиши мүмкүн. Каталарыңыз жөнүндө көпкө ойлонбоңуз жана муну өзүңүздү өркүндөтүү үчүн колдонуңуз. Сиз ыңгайсыздыкка туш болгондо эң жакшы үйрөнөсүз. Ийгиликсиздик убактылуу, андыктан кийинки тобокелдик ийгиликке алып келиши үчүн, аны максималдуу пайдаланыңыз.
Кеңештер
- Эгер ката кетирсеңиз, өзүңүзгө сабырдуу болуңуз.
- Бул процессте пайда болгон терс ойлорду жок кылуу үчүн шыктандыруучу билдирүүлөрү бар карталарды даярдаңыз. Позитивдүү ойлор өз алдынча пайда болгонго чейин, аны күнүнө бир нече жолу кайталап окуңуз.
- Өзүңүз каалагандай жашоого уруксат бериңиз. Сен үчүн башка бирөө кылат деп күтпө.
- Эгерде сиз өз жашооңузду башка адамдар каалагандай өткөрүп жатсаңыз, жай өнүгүүгө даяр болуңуз.
- Туруктуу бол. Карама -каршы пикирлерди угуңуз, бирок эч качан багынбаңыз.
- Эсиңизде болсун, сизди дайыма кабыл алыш керек эмес, бирок сизди алуу үчүн эч нерсе кылбаңыз. Өзгөртүүгө чечим чыгарганыңызга ишениңиз, анткени бул сиздин жеке ишенимиңизди, жашоону жана башка каалоолоруңузду өзгөрткүңүз келет. Башка адамдар көңүл бургусу келгени үчүн "башкача" көрүнгөн адамды баалашпайт.
Эскертүү
- "Жашооңузду каалагандай жашоону" зомбулуктун же жоопкерчиликсиз жүрүм -турумдун шылтоосу катары чечмелебеңиз.
- Эгерде кимдир бирөө сиздин каалооңузду чектеп жатса, ага каршы чыгуудан мурун бул адам ким экенин ойлонуп көрүңүз. Ата -энелер, милиция, адвокаттар ж.б. Бийликтин кандайдыр бир себептерден улам сиз билбеген ыйгарым укуктары бар.
- Эгерде сиз башкаларга татыктуу боорукер, боорукер жана мээримдүү адам болбосоңуз, өзүңүз болуу жаман кесепеттерге алып келет.
