Бузулган аброюн калыбына келтирүү же оңдоо оңойго турбашы мүмкүн. Бул сиздин кадыр -баркыңызды коргоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Кээде аброюн жоготуу сиздин күнөөңүз эмес, кээде сиздин күнөөңүз. Жакшы атка ээ болуу дайыма эле оңой боло бербейт, бирок аны чыдамкайлык, чечкиндүүлүк жана туруктуулук менен жасаса болот.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Жаман абройдон кутулуу
Кадам 1. Башка адам, балким, аны унутпай турганын кабыл алыңыз
Убакыттын өтүшү менен алар буга маани бербей калышы мүмкүн, бирок ошентсе да аны эстешет. Кадыр -баркты көтөрүү мүмкүн эмес деп айтууга болбойт. Жаман кадыр -барк дайыма убактылуу. Мунун баары жөн гана убакыт маселеси. Бир канча убакыт өткөндөн кийин, адамдар мурунку кылганыңарга көңүл бурбай калышат.
- Көп адамдар акырындык менен өздөрүнүн жана башкалардын каталары менен бетме -бет келишет. Бул ачык көрүнүп турат жана алар сени унутуп калышат. Унутпа, сен өзүңдүн каталарыңды башкаларга караганда жакшыраак эстейсиң. Сиздин жаман аброюңуз башкалардын көзүнө караганда оюңузда жаман болушу мүмкүн.
- Популярдуу түшүнүктөн айырмаланып, изилдөө көрсөткөндөй, башка социалдык баалоо куралдары менен салыштырганда, репутация башка факторлорго караганда анча маанилүү эмес.
- Кое туруңуз жана социалдык медианы жана онлайн медианы колдонуп тыныгуу алыңыз.
Кадам 2. Бул тууралуу башка бирөө менен сүйлөшүңүз
Жаман аброюңузга келгенде ачык болуңуз. Эгерде сиз тынч, сылык жана чындап тынчсызданып жатсаңыз, анда алар сизге жардам берүүгө даяр. Көйгөйүңүздү оозеки айтпоо менен, сиз башка адамдарга башкача ой жүгүртүүгө мүмкүнчүлүк бересиз жана ушактарды чыгарууга эркинсиз.
- Эгерде кимдир бирөө сиздин жаман аброюңузду активдүү түрдө таратып жатса, биринчи алар менен сүйлөшүңүз.
- Бул маселе боюнча досторуңуздун пикирин сураңыз.
- Коргонууга барбоого аракет кылыңыз.
Кадам 3. Аны күчкө айлантыңыз
Балким сиздин жаман аброюңуз жашыруун супер держава. Жаман абройду позитивдүү нерсеге кантип айландыруу керектигин ойлонуп, кырдаалды башкача кабылдоону карап көрүңүз. Секске келгенде сиз жапайы адам эмессиз, жыныстык каалооңузду башкара аласыз. Эгерде адамдар сизди спортто өтө агрессивдүү деп ойлосо, анда сиз командаңыздын эң мыкты мүчөсү болушуңуз мүмкүн.
4 -кадам. Башка адамдардын ой жүгүртүүсүн өзгөртүү
Кээде жөн эле башкалардын көз карашын көзөмөлдөө керек. Алар кырдаалды так көрө албашы мүмкүн. Мүмкүн болсо, башка адамга кырдаалды башка көз караш менен кароого жардам бериңиз.
- Пландаштырылган позитивдүү перспективаны камсыз кылуу. Бул сизге жаман атка ээ болгон окуяларга жана аракеттерге башкача кароо жолдорун табууну билдирет. Мисалы, кээде адамдар жыныстык мамилеге келгенде жапайы жүрүм -турумдан уялышат, башкалары жыныстык мамиледеги жапайы жүрүм -турумду "өзүнүн жыныстык каалоосуна ээ болуу" же "жыныстык мамилеге оң" мамиле кылуу катары сүрөттөшөт. Башкаларга сиздин аракеттериңизге жаңыча кароого кантип жардам берүүнү ойлонуп көрүңүз.
- Эсиңизде болсун, сиз ар кимдин пикирин башкара албашыңыз мүмкүн.
5 -кадам. Айыптоону калп катары билдириңиз
Сиз жөн гана кадыр -барк туура эмес экенин айтышыңыз керек. Эгер сиз калп айтсаңыз, аны оңдоого бир аз убакыт кетиши мүмкүн. Чечкиндүү болгула (агрессивдүү эмес), жана кабарды мүмкүн болушунча эртерээк чыгарганыңызды текшериңиз. Окуяны оңдоого жардам берүү үчүн башка бирөөдөн сураңыз. Жаман атак канчалык жайылган сайын, аны көзөмөлдөө ошончолук кыйын болот.
- Ар кандай түшүнбөстүктөрдү тазалаңыз.
- Жалганга туш болгондо ачык болгула.
3төн 2 бөлүк: Жакшы абройго ээ болуу
1 -кадам. Жакшы иштерди ырааттуу жасаңыз
Кадыр -баркты көтөрүүнүн ыкчам жолу - жакшы иштерди кылуу. Этият болуңуз: эгер сиз жөн эле жаман атка конгон болсоңуз, анда үмүтүңүз үзүлүп же кандайдыр бир жакшы иштерди жасап, анын ордун толтурууга аракет кылып жаткандай көрүнүшүңүз мүмкүн. Бул тез оңдоо эмес. Сиз аброюнузду жогорулатуу үчүн дайыма жакшы иштерди жасашыңыз керек, анткени сиз чынчыл эмес болуп калуу коркунучу бар. Кадыр-баркка жетүү кыйын жана көп убакытты талап кылат, бирок тез жана оңой жол аны жок кыла алат. Ынтымак коопсуздугун бекемдөө үчүн абдан маанилүү.
- Кесиптештериңизге кофе алып келиңиз же эс алууга убакыт керек болсо, кезметке коюуну сунуштаңыз.
- Досуңузга жакшылык кылыңыз, мисалы, унаа айдоону же жардам колун суроодон мурун.
- Эгер бир нерсе туура эмес экенин сезсеңиз, башка адам өзүн жакшы сезип турушу үчүн өзгөчө бир нерсе кылыңыз.
2 -кадам. Ыктыярдуу иштерди аткарыңыз
Ыктыярчы болууга убакыт табуунун бир нече жолдору бар. Карыларга же майыптарга кам көрүү, бош жерлерди иштетүү, коомдук иштерди аткаруу, ошондой эле чиркөөгө багытталган иш-чараларды өткөрүү ыктыярдуу болуунун жакшы жолдору. Жаныбарлардын баш калкалоочу жайлары да жардам берүү үчүн жакшы мүмкүнчүлүк. Башкаларга кызмат кылууга убакыт берүү менен сиз аброюңузду көтөрүү үчүн көп нерсени жасай аласыз.
- Эгерде сиз дагы эле мектепте болсоңуз, анда аны табууга жардам берүү үчүн болгон мүмкүнчүлүктөрдү карап көрүңүз. Көптөгөн мамлекеттик мектептер жана колледждер студенттер үчүн ыктыярдуу иштөө мүмкүнчүлүктөрүн сунушташат.
- Кээ бир ишканалар бонустар менен келген ыктыярдуу жумуш программаларын сунушташат. Жетекчиңизге же адам ресурстары бөлүмүнө кайрылып, бар мүмкүнчүлүктөрдү билиңиз.
Кадам 3. Жагдайды үйрөнүү үчүн колдонуңуз
Жаман атка ээ болгон башкаларга боорукер болуңуз. Боорукер деп эсептелген башкаларга боорукер болуу менен жана репутациялык тажрыйбаңыздан билим алгандан кийин, сиз позитивдүү кабылдоону өнүктүрө аласыз. Мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, досторуңузга муктаж болушу мүмкүн болгон сиздин тегерегиңизде жаман кадыр -баркы бар башка адамдар бар -жогун билиңиз.
Кадам 4. Башка адамды таасирлентүү
Дагы жакшы кыл. Өзгөчө бир нерсе кыл. Музыкалык аспапты үйрөнүңүз. Стипендия же сыйлык алыңыз. Марафондо чуркоо. Таасирдүү нерселерди кылуу менен сиз адамдардын сизге болгон көз карашын жакшырта аласыз. Башкалардын урмат -сыйы сиздин аброюнузду жогорулатууда чоң мааниге ээ.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Туруктуу өзгөрүүлөрдү түзүү
Кадам 1. Жашооңуздун бөлүктөрүн өзгөртүңүз
Сиздин досторуңуздун тобу, адаттарыңыз жана жумуш ордуңуз сыяктуу тышкы факторлор сиздин кадыр -баркыңыздын өнүгүшүнүн маанилүү бөлүгү болушу мүмкүн. Адамдар менен начар чөйрө жана начар мамилелер кыйынчылыктын булагы болушу мүмкүн. Жашооңуздагы адамдарга жана жерлерге өзгөртүүлөрдү киргизүү керекпи же жокпу деп ойлонууга бир аз убакыт бөлүңүз.
- Эгерде сиз досторуңуздун арасында кадыр -баркка ээ болсоңуз, анда ар кандай адамдар менен убакыт өткөрүүгө туура келет. Балким, сиздин досторуңуз башкаларга сиз жөнүндө азыраак ойлонгон адаттарды үндөйт.
- Жумуш ордунда начар иш чөйрөсү башкалардан негизсиз күтүүлөргө алып келиши мүмкүн. Жумуш менен жашоонун туура эмес тең салмактуулугуна өбөлгө түзө турган иш чөйрөсү берилген жана эмгекчил адамдарды жалкоо кылып көрсөтүшү мүмкүн. Жумуш ордуңуздагы маданиятты изилдеңиз жана олуттуу талаш сиздин аброюңузга доо кетирип жатабы же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Сизге жаңы жумуш табуу керек болушу мүмкүн.
Кадам 2. Өзүңдү өзгөрт
Буга жетишүү өтө кыйын. Бирок сиз өзүңүздү башка бирөөнүн көзү менен көрүп, көргөнүңүз жакпаса, өзгөртүңүз. Өзүбүздү өзгөртүү кыйын, анткени биз жашоодо күчтүү моделдерди жана адаттарды сактайбыз. Бирок жүрүм -турумуна чоң өзгөртүүлөрдү киргизүү менен, адамдар байкайт. Бул алардын сизге болгон көз карашын өзгөртөт жана башкалардын сизди инсан катары кабылдоолорун кайра баалашына себеп болот.
- Психолог же психиатр сыяктуу профессионалдардан жардам сураңыз.
- Жашооңуздагы көйгөйлөр боюнча кеңешчи же рухий жол көрсөткүчтү табыңыз, бул сиздин ичинде өзгөрүүлөрдү жасоонун жолдорун табууга жардам берет.
3-кадам. Псевдо өзгөрүүлөрдөн алыс болуңуз
Псевдо өзгөрүү чыныгы өзгөрүү менен бирдей эмес. Чыныгы эмес жүрүм -турумду туруктуу сактоо кыйын, эгер сиз жасалма болуп көрүнсөңүз, эл муну көрөт. Чыныгы өзгөрүү башкача болуп көрүнүүдөн кыйын.
Кеңештер
- Өзгөртүүлөрдү киргизүү үчүн өзүңүзгө жетиштүү убакыт бериңиз. Биз өтө көп ката кетиребиз, анан ошол замат алардан арылууну каалайбыз. Тилекке каршы, баары андай болбойт - ошондуктан жакшы мүнөздүү адам болуу менен өз аброюңду кылдат коргоо акылдуу кадам.
- Эсиңизде болсун, "терс нерсени далилдөө" абдан кыйын. Кимдир бирөө сиз бир нерсе кылдыңыз десе, кимдир бирөө так билмейинче, андай кылбаганыңызды далилдөө сиз үчүн кыйын (ал сиз менен бирге болгон, сиз муну жасадыңыз деп болжолдонгон). Бул окуяны "далилдөөгө же жокко чыгарууга" аракет кылуунун ордуна, күнөөсүз экениңизди билдириңиз жана ага көңүл бурбаңыз. Башка учурларда, жакшы мүнөзүңүздү көрсөтүүдөн этият болуңуз, ошондо адамдар сиздин бир нерседен кемчилигиңизди укканда, эң биринчи ойлонот: “Джей андай эмес. Бир нерсе болушу керек, же чын болсо, себеби болушу керек ».
- Эгерде сиз аброюңузду жакшыртсаңыз, аны коргоңуз. Башкаларга сиз жөнүндө жалган маалымат таратууга жол бербеңиз - бирок сизге кимдир бирөө сиз жөнүндө чындыкка жатпаган сөздөрдү уктуңуз деп айтуунун ордуна, ошол кишиге айткан адамды табыңыз. Калптын булагын тапмайынча изде. Адам менен мамиле түзүңүз - көбүнчө анын себебин суроо эң эффективдүү. «Мени жек көрүш үчүн эмне кылдым? Эмнеге мындай дедиң? » Булакты билгенден кийин калптын баарын токтотууга мүмкүнчүлүк бар.
