Мамиле - бул адамга, нерсеге же окуяга баа берүүнүн негизинде берилген жооп. Адамдын мамилесине көбүнчө өткөн окуялар, ишенимдер же эмоциялар таасир этет. Мисалы, балким сиз пиццаны жактырбайсыз, анткени сиз пицца жегенден кийин уулангансыз. Сиздин пикириңизге эмне таасир этерин билип, мамилеңизди өзгөртө жана жакшырта аласыз. Андан кийин, айланаңызды баалоо ыкмаңызды өзгөртүүгө туура келет. Бул баалоону оң маанайга өзгөртүүгө жардам бере турган маалыматты издеңиз.
Кадам
3 -метод 1: мамилени өзгөртүү
Кадам 1. Кандай мамилени өзгөртүү керектигин аныктаңыз
Биринчиден, сиз өзгөрүшүңүз керек болгон мамилени аныкташыңыз керек. Ар бир нерсеге ийгиликке жетүү үчүн максатка ээ болуу абдан маанилүү. Андан кийин, жакшыртылууга же өзгөртүлүүгө тийиш болгон сапаттарды аныктоо үчүн чынчыл жана терең өзүн-өзү баалоого ээ болушуңуз керек.
2 -кадам. Эмне үчүн маанайыңызды жакшыртууну каалап жатканыңызды түшүнүүгө аракет кылыңыз
Сиздин өзгөртүүгө болгон мотивацияңыз сиздин өзгөртүү мүмкүнчүлүгүңүзгө түздөн түз тиешеси бар. Ошондуктан, аны жакшыртуу жана бул процессте активдүү роль ойноо үчүн мамилеңизди өзгөртүү каалоосу болушу керек.
Өзүңүзгө суроо бериңиз, эмне үчүн кээ бир адамдар, объекттер же окуялар менен болгон мамилеңизди жакшыртууну каалайсыз. Бул чечимге тышкы факторлор таасир этеби? Мисалы, жетекчиңиздин талабы менен мамилеңизди өзгөрткүңүз келеби? Же досуңуз сиздин мамилеңиз аны таарынтты дедиби? Бирок, мамилеңизди жакшыртуу үчүн өзүңүздүн мотивацияңыз болуш керек. Ички мотивацияга байланыштуу өзгөрүү көбүрөөк көңүл ачууну жана чыгармачылыкты алып келет, ошентип жакшы натыйжаларды берет
3-кадам. Өзүн өзү чагылдыруу үчүн журнал жаз
Белгилүү бир адамга, нерсеге, кырдаалга же окуяга болгон мамилеңизди жакшыртуу үчүн иштеп жатканда маанайыңызга таасир эте турган нерселерди табыңыз. Сиздин бааңыздын негизи эмнеде? Көз карашыңды өзгөртүү менен эмнени күтөсүң? Журналистика өзүңдү жакшыраак түшүнүү үчүн, көбүрөөк маалыматтуу жана акылдуу чечимдерди кабыл алуу үчүн жана өзүңө көбүрөөк көңүл буруу үчүн өзүн өзү чагылтууга жардам берет. Мындан тышкары, бул нерселер психикалык жана эмоционалдык ден соолукту жакшыртуу менен тыгыз байланышта. Өз алдынча ой жүгүртүүнү баштоо үчүн төмөнкү суроолорду бериңиз:
- Кээ бир адамдарга же окуяларга болгон мамилемди жакшыртуу менин сезимдеримди жакшыртабы? Бул ыкма тынчсыздандыруучу эмоцияларды жеңе алабы?
- Көз карашымды жакшыртуу менен башка адамдар менен болгон байланышымды жакшырта аламбы? Башка адамдар мени жакшы деп ойлошобу? Башка топтор же адамдар менен жакшыраак кызматташсам болобу?
- Көз карашымды жакшыртуу менен мен максатыма жетемби же кырдаалды өзгөртө аламбы?
- Кээ бир адамдарга, окуяларга же нерселерге карата менин чечимиме эмне таасир этет?
- Мен дагы ушундай баалоону башымдан өткөрдүмбү? Тажрыйба терс болгонбу?
- Өзүмдүн өкүмүмдөн улам кандай эмоцияларды сезип жатам? Көңүлүм калды, ачууландым, кызгандым, ж.б. Бул сезимге эмне себеп болот?
- Менин көз карашыма/өкүмүмө таасир этүүчү кээ бир ишенимдер барбы? Андай болсо, кандай ишенимдер? Бул ишенимдер менин кээ бир адамдарга, окуяларга же нерселерге болгон мамилем менен кандай байланышы бар? Бул нерсе менин ишенимдериме каршы келгендиктенби? Менин ишенимдерим өзгөртүлүшү же жеткилең болушу мүмкүнбү?
4 -кадам. Маанайыңызды жакшыртуу жашооңузга кандай таасир этерин элестетиңиз
Визуалдаштыруу - бул ой жүгүртүү аркылуу максаттарга жетүүнүн бир жолу. Көптөгөн спортчулар, ийгиликтүү ишкерлер жана карьералык тарбиячылар визуалдаштыруу ыкмаларын колдонушат. Бул ыкма сиздин аң -сезимдүү чыгармачыл акылыңызды активдештирүү жана максаттарга жетүүнү колдогон стратегияларды иштеп чыгууга жардам берүү аркылуу максаттарыңызга жетүү боюнча милдеттенмеңизди бекемдей алат. Мындан тышкары, бул ыкма сизди ийгиликке жетүү үчүн керектүү булактарды билүү үчүн көңүлүңүздү топтоп, шыктандырып жана программалап турат. Андыктан, эгер сиз өзүңүздүн мамилеңизди жакшыртууну кааласаңыз, аны ийгиликтүү аткаргандан кийин эмнени баштан өткөрөрүңүздү элестетип көрүңүз. Эгер кээ бир адамдарга оң көз карашта боло алсаңыз, эмне болмок? Же, эгер сиз өзүңүздүн жумушуңузду жактырсаңыз?
- Элестетүү үчүн, көзүңүздү жумуп, ыңгайлуу абалда отуруңуз. Өзүңүздүн көзүңүз менен майда -чүйдөсүнө чейин көрүп жатканыңызды элестетип көрүңүз (абдан жандуу түш сыяктуу), эгер сиз маанайын өзгөртө алсаңыз, эмнени баштан өткөрөсүз.
- Визуалдаштыруу учурунда, сиз өзүңүздү дос адамга айланып, терс мамиле кылган адам менен түшкү тамакка отуруп жатканыңызды элестетип көрүңүз. Же, балким, сиз жумушуңуз жөнүндө позитивдүү ойлонуп, натыйжалуу иштей алгандан кийин, жогорулоону элестетүүнү каалайсыз.
- Визуализацияны колдоо үчүн оң ырастоолорду колдонуңуз. Аффирмациялар сиз каалаган нерсеге ээ болуп жаткандай сезим калтырат. Мисалы, “Мен эрте ойгоном жана жумушка бара жатканымды жакшы сезем. Мен башчыларымдын колдоосу менен жаңы башталган долбоорду бүтүргөнүмө абдан кубанычтамын ». Бул тастыктоолорду күнүнө бир нече жолу кайталап, өзүңүздү көбүрөөк максатка багытталган жана шыктандыруучу сезиңиз.
Step 5. Көбүрөөк маалымат чогултуу
Көз карашыңды өзгөртүү үчүн, кээ бир адамдарга, окуяларга же нерселерге карата учурдагы өкүмүңө каршы чыгышың керек. Ал үчүн сизге кошумча маалымат керек жана сиздин баалооңузга оң таасирин тийгизүүчү маалыматты алуу керек. Маалымат чогултуу үчүн, сиз кимдир бирөө менен сүйлөшүп, андан кийин майда -чүйдөсүнө чейин байкоо жүргүзүп же андан ары изилдөө жүргүзүп жатып, билгениңиз жөнүндө ой жүгүртө аласыз.
- Мисалы, кечки тамакка офистин иш -чарасына катышууңуз керек болсо жана балаңыздын баскетбол оюнун сагынып калганыңызга капа болсоңуз, окуя тууралуу кошумча маалымат табууга аракет кылыңыз. Эмнеге кечки тамакка катышуу керектигин жана компанияңыздын иш -чарага катышуусун талап кылуу менен эмнеге жетерин ойлонуп көрүңүз.
- Маалымат алуу үчүн, кесиптешиңиз же кожоюнуңуз менен сүйлөшүү, компания жөнүндө бир аз изилдөө жүргүзүү же башка булактарды колдонуу, мисалы, кечки тамактануу эскертүүсү. Жаңы маалымат булактарын издөө менен, сиз бул иш -чаранын карьералык өсүү жана кызмат ордун жогорулатуу үчүн жаңы кызматкерди машыктыруу программасы катары өткөрүлөрүн жакшыраак түшүнөсүз. Кошумча маалымат алгандан кийин, кечки тамакка оң маанайда болосуз.
Кадам 6. Көз жаздымда калтырган нерселериңизди карап көрүңүз
Маалымат чогултуунун дагы бир аспектиси - көптөн бери көңүл бурбай же унутуп жүргөн нерселериңизди карап чыгуу. Кээде, бизде кандайдыр бир көрүнүш бар жана биз көрө турган же белгилүү бир жоопту козгогон бир нерсеге гана көңүл бурабыз. Бирок, дароо эле соттолбоңуз жана кылдаттык менен карап көрүңүз, ошондо сиз сагынган болушуңуз мүмкүн болгон маалыматты ала аласыз жана мамилеңизди жакшыртууга жардам бере аласыз.
Мисалы, эгер сиз биринчи жолугушууда сизге ыңгайсыздык жараткан адамга терс көз карашта болсоңуз, буга чейин көңүл бурбаган маалыматты издеп, көз карашыңызды жакшыртууга аракет кылыңыз. Бул адам жөнүндө көбүрөөк билүү менен, сиз аны жакшыраак таанып, терс пикириңизди өзгөртө аласыз. Бул мамилеңизди өзгөртүүнүн жана жакшыртуунун эффективдүү жолу
Кадам 7. Өзгөрүүгө ишен
Көз карашты өзгөртүүнүн маанилүү аспектиси - бул сиз керектүү өзгөртүүлөрдү жасай ала тургандыгыңызга болгон ишеним. Көбүнчө, биз өзүбүздүн мамилебизди жакшы деп эсептейбиз жана бул биздин кайра кайтарылгыс бөлүгүбүз. Бирок, эгер ишенбесеңиз, мамилеңизди өзгөртө албайсыз. Балким, сиз эч качан баштабадыңыз, тез эле баш тарттыңыз, же жөн эле жарым аракет менен аракет кылдыңыз.
Өзүңүздүн мамилеңизди өзгөртүү жана жакшыртуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө ишендирүүнүн бир жолу - жакшы нерселерди башыңыздан өткөргөнүңүздү эстеп туруу. Балким, мектепте жүргөндө, сен билим берүүңдө жакшыраак иштеп, көбүрөөк окууну каалаарыңды чечтиң. Жыйынтыгында сиздин упайыңыз жогорулайт. Көбүрөөк тажрыйбаларды же көз ирмемдерди эстеп көрүүгө аракет кылыңыз, эгер сиз чындап өзгөрткүңүз келсе жана ага жетише алсаңыз. Бул өзүңүзгө болгон ишенимди өрчүтүүнүн эң жакшы жолу
3 методу 2: Оң маанайды калыптандыруу
1 -кадам. Чынчыл болуңуз
Стресс, тынчсыздануу жана тынчсыздануу сезимдери терс сезимдерди жаратат жана бул сиздин психикалык ден соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Тескерисинче, баарын көзөмөлдөй албай турганыңызды моюнга алыңыз, мисалы, сиз эмес, кимдир бирөө алдыга жылганын көрсөңүз. Сиз бул окуяларга кандай караарыңызды жана аларга кандай жооп кайтарарыңызды гана көзөмөлдөй аласыз. Колуңуздан келбеген нерселерди коё берүү менен терс маанайдын пайда болуу мүмкүнчүлүгүн азайтыңыз. Күнүмдүк жашоодо позитивдүү болууга аракет кылыңыз.
- Бошотуунун бир жолу - азап чегүү, зыян келтирүү, кайгыруу ж.б.у.с. Күнүмдүк жашоодо көптөгөн окуялар биздин жеке катышуубузсуз болот. Бул курмандыкмын деп ойлобоңуз, анткени бул ойлор сизге дайыма терс эмоцияларды сездирет.
- Терс ойлорду ойлобой, жашоо бар экенин унутпаңыз.
2 -кадам. Күчтүү жактарыңызды таанып, ийгиликтериңизди эстеңиз
Күчтүү жактарга басым жасоо оң эмоционалдык тажрыйбаларды жана мамилени калыптандыруунун жолу. Ошондой эле, терс маанайга ээ болгон оң учурларды кайра баштан өткөрүүгө жардам берип, кыйынчылыктарды жеңүүнү жеңилдетет.
Күндөлүккө же журналга ийгиликтериңизди жана оң сапаттарыңызды жаза баштаңыз. Өз стилиңизде жазыңыз же бир нече категориялар менен тизме түзүңүз. Муну дайыма кыл. Тизмеге жаңы нерселерди кошуңуз, мисалы, колледжди бүтүрүү, кароосуз калган күчүктү куткаруу же биринчи жолу жумушка алуу
3 -кадам. Сиз сүйгөн нерселерди жасаңыз
Позитивдүү тажрыйба топтоонун дагы бир жолу - кызыктуу нерселерге убакыт бөлүү. Эгер сизге музыка жакса, сүйүктүү альбомдоруңузду угууга убакыт бөлүңүз. Түнкүсүн эс алып жатып китеп окуганды жактыргандар да бар. Сүйүктүү физикалык активдүүлүгүңүздү жасаңыз, мисалы түнкүсүн сейилдөө, йога менен машыгуу же досторуңуз менен машыгуу.
Позитивдүү маанайды сактоо үчүн кызыктуу нерселерди жасап жатканда активдүү болууга аракет кылыңыз
4 -кадам. Эс алып, жакшы нерселер жөнүндө ойлон
Позитивдүү окуялар жөнүндө журналга күн сайын 10 мүнөт бөлүңүз. Сиз бул мүмкүнчүлүктү колдонуп, күнү бою кылган иш -аракеттериңизди баалоо жана чагылдыруу жана оң нерселерди табуу, алар кичинекей окуялар болсо да, мисалы, сизди бактылуу кылган, сыймыктанган, таң калган, ыраазы болгон, тынч, канааттанган же бактылуу сезген окуялар. Позитивдүү эмоцияларды кайра баштан кечирүү терс окуяларга болгон көз карашыңызды өзгөртө алат.
Мисалы, өзүңүздү бактылуу сезе турган учурларды табуу үчүн эртең мененки иштериңиз тууралуу медитация кылыңыз. Балким, сиз күндүн чыгышын көрүп, автобустун айдоочусу менен жылуу учурашып, же бир чыны кофеден ырахат алсаңыз болот
5 -кадам. Ыраазычылык билдирүү
Күнүмдүк жашоодо болгон нерселериңиз үчүн ыраазычылык билдирүүгө убакыт бөлүүнү унутпаңыз. Ыраазычылык оптимизм менен тыгыз байланыштуу. Балким, кимдир бирөө сизге жакшылык кылганына ыраазы болсоңуз, мисалы, коомдук транспорттун акысын төлөө же киного билет сатып алуу. Ушуга окшогон кичинекей нерселер ыраазычылыкка татыктуу. Тапшырманы аткаруунун ийгилиги сиздин сыймыктанууңузга жана ыраазычылыгыңызга татыктуу.
Сиз ошондой эле "ыраазычылык журналын" жаза аласыз. Бул китеп сизди бактылуу жана ыраазы кылган күнүмдүк окуяларды жазуу үчүн гана колдонулат. Жазуу менен бул нерселер аң -сезимибизге тереңирээк сиңет. Эскертүүлөр сизге ыраазычылык билдиргич керек болгондо чоң маалымат булагы боло алат
Кадам 6. Терс окуяларга жана мамилеге болгон көз карашыңызды өзгөртүңүз
Башыңыздан өткөрүп жаткан терс ойду же сезимди аныктап, тажрыйба аркылуу оң (же жок дегенде нейтралдуу) эмоцияны сезе тургандай кылып өзгөртүңүз. Көз карашты өзгөртүү - позитивдүү маанайды калыптандыруу үчүн маанилүү аспектилердин бири.
- Мисалы, жумушта жаңы досуңуз көйнөгүңүзгө кофе чачат. Ачуулануунун жана аны этиятсыз же акылсыз деп баалоонун ордуна, окуяга анын көз карашы менен караңыз. Ал кокустан кофени төгүп жиберген жана бул аны уят кылышы мүмкүн. Ага терс мамиле кылгандын ордуна, бул окуяны анча маанилүү эмес деп ойло. Сиз аны тамашалап: "аны менен биринчи күндөгү эстен кеткис таанышуу" деп айта аласыз.
- Ойлоруңузду жана сезимдериңизди өзгөртүү баары жакшы деп ойлоо эмес, тескерисинче, терс нерселердин сизди башкарышына жол бербөө дегенди билдирет. Бул күнүмдүк жашооңуздун оң жолдорун табууга жардам берет.
7 -кадам. Өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз
Балким, сырткы келбети, жашоо образы же мамилеси боюнча өзүңүздү башкаларга салыштыргыңыз келет. Бирок, бул бизди өзүбүздөгү терс нерселерди гана көрүүгө жана башкалардын оң нерселерин көрүүгө мажбур кылат. Өзүбүздүн күчтүү жактарыбызды таануу - бул алда канча жакшы жана реалдуу нерсе. Өзүңүздү өзүңүздөй болуп салыштырбаңыз жана кабыл албаңыз. Сиз өзүңүздү кабыл алуу менен оюңузду, мамилеңизди жана жашооңузду башкара аласыз. Мындан тышкары, бул ыкма башкалардын жүрүм -турумун субъективдүү баалоо тенденциясын төмөндөтөт.
Ар ким ар кандай. Демек, өзүңүздү башкалардын стандарттары боюнча баалоого эч качан негиз жок. Сизге жаккан нерселер бар, башкаларга жакпайт жана ар ким ар кандай жашоо өткөрөт
8 -кадам Позитивдүү адамдар менен достошуңуз
Эгерде сиз өзүңүздүн мамилеңизди жакшыртууну кааласаңыз, сизди дайыма позитивдүү болууга үндөй турган адамдар менен достошушуңуз керек. Убактыңыздын көбүн өткөргөн адамдар, үй-бүлөңүз, досторуңуз, жубайыңыз, кесиптештериңиз сиздин күнүмдүк жашооңузда болуп жаткан нерселерге кандай караарыңызга таасир этет. Андыктан, позитивдүү энергия менен бөлүшө турган жана сизди кубандыра турган адамдарды тандаңыз. Коомдук колдоо сиз терс болгондо оң болууга жардам берет.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, катуу стресске кабылган адамдар, эгерде алар таяна турган достору же үй -бүлө мүчөлөрүнүн колдоосуна ээ болсо, көйгөйлөрдү жеңе алышат. Жашооңуздагы адамдарга оң таасир берүү менен убакыт өткөрүңүз. Өзүңүзгө кам көрүүнү, баалоону жана ишенимдүүлүктү сезе турган адамдар менен достошуңуз. Бул адамдар сени мыкты болууга түрткү берсин.
- Ар дайым терс ойлонгон жана терс өкүм чыгарган терс адамдардан алыс болуңуз. Терс маанай терс нерселерге алып келерин унутпаңыз. Позитивдүү маанайды калыптандыруу үчүн, күнүмдүк жашооңузда терс адамдар менен болгон мамилени азайтыңыз.
3 методу 3: Физикалык активдүүлүк аркылуу мамилени жакшыртуу
Кадам 1. Учурдагы физикалык абалыңызды билиңиз
Физикалык шарттар маанайды аныктоодо маанилүү роль ойногон психикалык жана эмоционалдык шарттарга таасирин тийгизет. Күнүмдүк жашооңузга жакшылап караңыз. Күнүмдүк жашооңузду уйку, физикалык активдүүлүк же диета боюнча өзгөртүү сиздин мамилени жакшыртууга жардам берерин аныктаңыз.
Кадам 2. Күн сайын эртең менен көнүгүү жасаңыз
Күн сайын эртең менен көнүгүү жасоо жана физикалык активдүүлүк - бул ашыкча энергияны канализациялоонун бир жолу, ошондо сиз күн бою тынчыраак жана достукта боло аласыз. Көнүгүү жасоо менен денебиз бакыт жана жыргалчылык сезимин пайда кылган эндорфиндерди өндүрөт. Мындан тышкары, күнүмдүк көнүгүү физикалык келбетиңизди жакшыртууга жардам берет, бул өзүн өзү сыйлоо сезимин жана өзүнө болгон ишенимди жогорулатат.
Эртең менен басуу, чуркоо же чуркоо физикалык активдүүлүктү жана стрессти басаңдатуунун эң сонун жолдору
3 -кадам. Коомдук өз ара аракеттенүүнү жогорулатуу
Күнүмдүк жашоодо жеңил иш -аракеттерди жасоо же коомдук өз ара аракеттенүү психикалык ден соолукка оң таасирин тийгизет. Андыктан, мамилеңизди жана психикалык абалыңызды жакшыртуу үчүн күнүмдүк иштерди жасоодо башка адамдар менен баарлашууну адатка айлантыңыз.
Коомдук өз ара аракеттенүү мээбиздин табигый түрдө серотонин өндүрүшүнө алып келет. Серотонин гормону маанайды жакшыртып, өзүңүздү бактылуу сезүү үчүн иштейт
4 -кадам. Күн тийгендей кылып эртең менен күнгө күйгөнгө көнүңүз
Адам денеси күн нуруна тийгенде Д витаминин пайда кылат. Көптөгөн адамдар Д витамининин жетишсиздигинен чарчап -чаалыгып, терс маанайга түшүп, менталитети начарлашат. Күнгө ачык болуу үчүн күн сайын эртең менен 15 мүнөт күн ваннага түшүү психикалык абалга оң таасирин тийгизет.
5 -кадам. Диетаңызды жакшыртыңыз
Жакшы тамактанбасаңыз, позитивдүү маанайды сактоо жана энергияңызды азыраак сезүү кыйын болот. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, туура тамактанган адамдар психикалык абалынын жакшырышын көрүшөт. Башка жагынан алганда, туура эмес тамактануу адамды ачуулантат, достукту азайтат жана оңой эле кыжырдантат. Психикалык жана эмоционалдык маанайыңызга кандай таасир этерин көрүү үчүн дени сак тамактарды жей баштаңыз.
- Колдонулган диетага ылайык жеген тамагыңызды өзгөртүңүз, мисалы, эт, балык, жашылча -жемиш, мөмө -жемиш, сүт азыктары жана буудай.
- Кызыл эт жана жашыл жашылчалардын курамындагы В12 витамини бакытты жана психикалык ден соолукту чыңдоо үчүн абдан пайдалуу.
Кадам 6. Үй жаныбарлары менен баарлашууга убакыт бөлүңүз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үй жаныбарлары менен баарлашуу стрессти азайтып, эмоционалдык жана психикалык ден соолугуңузду жакшырта алат. Үй жаныбарыңызга кам көрүүгө убакыт бөлүү менен мамилеңизди жакшырта аласыз.
7 -кадам. Медитация кыл же эс алуу.
Күн бою пайда болгон стресс сиздин психикалык ден соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн, бул сиздин күнүмдүк жашооңузда болуп жаткан нерселерге реакцияңызга таасир этет. Ошондуктан, чыңалууну басаңдатуу үчүн ар түнү медитация жасоо же эс алуу жакшы.
Кадам 8. Саламаттыкты сактоо адистеринин сунуштарына ылайык, түнкүсүн жетиштүү уктоого көнүңүз
Уйкунун жетишсиздиги же ашыкча болушу психикалык жана эмоционалдык ден соолукка терс таасирин тийгизет. Түнкү уйку графигин түзүп, аны жакшы иштетиңиз. Окумуштуулар чоң кишилерге күнүнө 7-8 саат уктоо керек экенине кошулушат. Ар түнү жакшы уйку режимин сактасаңыз, маанайыңыздын жакшырганын көрөсүз.
Кеңештер
- Эсиңизде болсун, мамилеңизди жакшыртуу убактысын талап кылган башка программаларга окшош, мисалы, өзүн өзү өркүндөтүү программасы, мисалы, арыктоо же психикалык күчтү жогорулатуу.
- Позитивдүү маанай жашооңуздун жыргалчылыгы үчүн абдан пайдалуу. Психологдор позитивдүү нерселерге (оптимисттик маанайда) жана терс нерселерге (пессимисттик маанайга) көңүл бурган адамдар, адатта, ошол эле тоскоолдуктарга жана кыйынчылыктарга туш болушарын далилдешти, бирок оптимист адамдар оң маанай менен, алар менен бетме -бет келишет.
