Кимдир бирөөнү сүйгөндө, калган өмүрүңдү ошол адам менен өткөргүң келет. Бирок, кээде сиз сүйгөн адамыңыздан сунуш күтүп жатканыңызга көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн. Эгерде сиз үйлөнгүңүз келсе, күчтүү, дени сак жана туруктуу мамилени түзүүгө көңүл буруңуз. Ошондой эле, өзүңүздүн эң мыкты версияңыз болууга аракет кылыңыз, анткени бул сизди жана өнөктөшүңүздү бактылуу кылат. Акыр -аягы, керек болсо, үй -бүлө куруу жөнүндө ойлонуп жатканыңызды билдирүүгө аракет кылыңыз.
Кадам
3 методу 1: дени сак мамилелерди түзүү
Кадам 1. Принциптери сиздикине дал келген адамга үйлөнүүнү пландаңыз
Принциптер сиздин үй -бүлөңүзгө, акчаңызга, ишенимиңизге жана башка адамдарга болгон мамилеңиз катары аныкталышы мүмкүн. Эгерде сизде жалпы принциптер жана баалуулуктар болсо, анда экөөңүздөргө бирге жашоо куруу оңой болот.
- Кээде, ар кандай принциптеги адамдардын ортосундагы нике ийгиликтүү болушу мүмкүн, бирок алда канча компромисске жана кызматташтыкка муктаж, жана көйгөй келечекте чыр -чатактын потенциалдуу булагы болуп саналат.
- Мисалы, эгер сиз балаңызды чиркөөнүн жетекчилиги астында тарбиялашыңыз керек деп эсептесеңиз, бирок жолдошуңуз уюшулган динди жек көрсө, анда бир күнү балалуу болсоңуз, бул талаш -тартышка айланып кетиши мүмкүн.
2 -кадам. Анын никеге болгон көз карашын билип алыңыз
Үйлөнүү - бул чоң кадам, жана сиз каалаганыңыз үчүн, сиздин өнөктөшүңүз да ошондой болот дегенди билдирбейт. Узак мамиледен кийин, андан жалпы жонунан нике түшүнүгү тууралуу пикирин көрсөтө турган бир нече нерсени сураңыз. Эгерде ал үйлөнүүгө даяр эмес болсо, анда анын оюн өзгөртүү үчүн эч нерсе кыла албайсың.
- Мисалы, эгер ал мурунку мамилелери жөнүндө ачык айткан болсо, анда анын мамилелер тарыхынан кандайдыр бир белги барбы же жокпу, көрүңүз. Эгерде ал качандыр бир убакта жабыркап калган болсо, анда ал кайрадан жүрөгүн ачып, үйлөнүү тууралуу ойлонушу үчүн кошумча убакыт талап кылынышы мүмкүн.
- Ал ошондой эле "Үйлөнүү - бул кагаз жүзүндөгү документ" деп айтуусу мүмкүн, бул анын үйлөнүү ниети жок экенин көрсөтүшү мүмкүн.
3 -кадам. Бири -бириңерге чынчыл болгула
Эгерде сиз эркекке үйлөнгүңүз келсе, анда ал сизге толук ишениши керек. Өз кезегинде, эгер ал сиздин күйөөңүз болууга ылайыктуу эркек болсо, сиз дагы ага ишене алаарыңызды сезишиңиз керек. Мындай ишеним бири -бирине ачыктыкты жана чынчылдыкты талап кылат. Калп айтпаңыз жана жалганчылыкка жол бербеңиз.
Эгерде ички туюмуңуз досуңуз менен түшкү тамактануу сыяктуу бир нерсени жашырып коюуну айтса, эмне үчүн мындай сезимде экениңизди ойлонуп көрүңүз. Эгерде ал акылга сыярлык каршылыктарга ээ болсо, мисалы, досуңуздун сизге болгон сезими бар болсо, түшкү тамактануу планын жокко чыгарууну ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиздин өнөктөшүңүздүн башкаруучу же акылга сыйбаган адаттары бар болсо, же сизди досторуңуздан алыстаткысы келип жаткандай сезилсе, бул зомбулукка жакындыктын белгиси болушу мүмкүн
4 -кадам. Талаштан өз үлүшүңүз үчүн жоопкерчиликти алыңыз
Кээде пикир келишпестиктер жаралат. Эгерде талаш -тартыш болгон болсо, көйгөйгө себеп болгон сөздөрүңүз же жүрүм -турумуңуз үчүн кечирим сураңыз. Ошентип, ал экөөңөр үй -бүлө куруудан коркуу сезимин жеңүүгө жардам бере турган бир нерсени жетилген түрдө чече аласыңар.
- Пикир келишпестик болгондо, катуу сөздөрдү колдонбостон же эмоцияга алдырбастан сезимдериңизди билдирүүгө аракет кылыңыз. Андан сураңыз, сизге дагы ушундай сый мамиле жасаңыз.
- Бардык күнөөнү мойнуңузга алуу үчүн эч кимге жол бербеңиз. Дээрлик бардык учурларда, эки тарап тең мамиледе пайда болгон көйгөйлөргө салым кошот.
Кадам 5. Аны мактап, ынандырыңыз
Эгер сиз аны өмүрүңүздүн аягына чейин бактылуу өткөрө алаарын сезгиңиз келсе, анда аны алып кетүү үчүн бардык мүмкүнчүлүктөрдү колдонуңуз. Сиз аны жакшы көрөрүңүздү жана ал сиз үчүн чоң мааниге ээ экенин тез -тез айтып туруңуз жана анын келбетин жана сизге эң жаккан атрибуттарын мактаңыз.
- Мисалы, "Сиз чындыгында эмгекчилсиз, мен сизди абдан сыйлайм" же "Мен сиздин жылмаюуңузду жакшы көрөм!"
- Эгерде ал жумуш маегинде тынчсызданып жатса, мындай деп айт: “Сен акылдуусуң жана бул кызматка татыктуусуң. Эгер алар сага добуш бербесе, утулат!"
Кадам 6. Ал кыйын мезгилди башынан кечирип жатканда колдоо көрсөтүңүз
Күчтүү жана дени сак үй -бүлөдө, күйөө менен аял бири -бирин кубаттап, көйгөйлөрдү чогуу чечип, туура эмес болуп калганда бири -бирин колдошу керек. Сага таянарын көрсөтүү менен ал өмүрүнүн аягына чейин сени менен бирге жашоого түрткү алышы мүмкүн.
- Мисалы, эгер ал үй -бүлө мүчөсүнүн каза болгонуна кайгырса, колун кармап унчукпай коштоп жүрүңүз. Аны мажбурлабаңыз, ал кааласа өзү үчүн сүйлөйт.
- Эгерде ал жумуштан стрессти сезип жатса, сиз ага жакшы тамак бышырып же кечки тамакка алып чыгып, бир аз эс ала аласыз.
Кадам 7. мамилелерде эскертүүчү белгилерге көңүл буруңуз
Сүйүп калганда, кээде алгачкы эскертүү белгилерин байкоо кыйын. Мисалы, эгер ал мушташ учурунда джоктоп, түртсө же кыйкырса, этият болгула, анткени бул келечекте начарлап кетиши мүмкүн болгон орой жүрүм -турум.
Башка эскертүүчү белгилер сизди досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн алыстатып, көңүлүңүздү чөгөрүп же өзүңүзгө бактысыз кылып, анын кылган иштери үчүн сизди күнөөлөп, же ал сиздин финансыңыздын көзөмөлүндө экенин ырастап жатат
Кеңеш:
Эгерде сиз мамилеңиз зордук -зомбулук менен боёлгонун сезсеңиз, үй -бүлөңүз, досторуңуз же коопсуз топтор менен сүйлөшүп, аны коопсуз түрдө токтотууга жардам бериңиз.
3 -метод 2: Өзүңдү сүйүү
Кадам 1. Сүйүүңүзгө умтулуңуз жана өнөктөшүңүздү да буга үндөңүз
Дени сак мамиледе эки тараптын тең өздөрүнүн хоббиси жана достору болушу керек. Бул өзүңүздү бактылуу жана ишенимдүү сезүүгө гана жардам бербестен, мамилени бекемдейт. Сагынычты өстүрүү үчүн жалгыз убактыңыздан ырахат алыңыз, кийинчерээк жолукканда сүйлөшө турган нерселер көп болот.
- Мисалы, эң жакын досуңуз менен велосипед тээп алсаңыз болот, ал достору менен футбол ойноп жатканда.
- Эгерде сиздин кызыкчылыктарыңыз бир болсо, албетте экөөңүз тең бирге ырахат ала аласыз. Бирок, жалгыз иштөөдөн коркпоңуз.
2 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Мүмкүнчүлүк болгондо, өзүңүзгө кам көрүүгө убакыт бөлүүнү биринчи орунга коюңуз. Сиз бактылуу болосуз жана эс аласыз, жана сиздин өнөктөшүңүз өзүңүздүн жеке кызыкчылыгыңыз үчүн жоопкерчиликти өз мойнуңузга ала тургандыгыңызды билүү үчүн бактылуу болот. Бул анын колдонуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатышы мүмкүн. Бирок, андай болбосо да, өзүн өзү кароо сиз үчүн дагы эле абдан пайдалуу.
Кондиционер чачтар менен самындуу көбүктөн эс алуу менен өзүңүзгө кам көрө аласыз, ошондой эле өзүңүзгө кам көрө аласыз, бул сизди акыл -эс, руханий же эмоционалдык жактан сергитет, мисалы, йога жана медитация, эс алуучу сейилдөө же сактоо. күндөлүк.
3-кадам. Өзүңүзгө болгон ишенимиңиз төмөн болсо, позитивдүү тастыктоолорду кайра-кайра айтыңыз
Дээрлик ар бир адам өзүнө шектенди. Эгерде сиз өзүңүздү жакшы сезбесеңиз, өзүңүздөгү эң жакшы сапаттардын тизмесин түзүңүз. Андан кийин, күзгүгө карап, тизмеде эмне бар экенин айт.
- Мисалы, "Мен жакшы досмун, мен ар дайым адамдарды бактылуу кылууга аракет кылам. Мен сүйүүгө татыктуумун".
- Эгерде сизге ишеним көрсөтүлбөгөндүктөн ишенимиңиз алсырап жатса, өнөктөшүңүздүн сиз үчүн кылган көптөгөн таттуу нерселерин унутпаңыз. Мисалы, "Джейсон экзаменден өтпөй калганымда көңүлүмдү көтөрүү үчүн 2 саатка чейин машинаны айдап кетүүгө даяр. Ал азырынча куда боло элек болсо да, мени сүйөрүн билем".
4 -кадам. Финансылык эркиндикке жетүү үчүн талыкпай эмгектениңиз
Үй чарбасына салым кошуу жана финансылык чечимдерди кабыл алуу жөндөмү өзүнө болгон ишенимди жаратат. Сиздин инсандыгыңызга, талантыңызга жана кызыкчылыгыңызга туура келген карьеранын үстүндө иштеңиз. Иштеп жатканда, колуңуздан келгендин баарын кылыңыз жана улуктарды урматтаңыз, алар сизге жогорку кызматка жетүүгө жардам бере алат.
Кээ бир учурларда, каржылык көйгөйлөр эркектер кайрылбаган себептеринин бири болуп саналат. Ошентип, каржылык коопсуздук өнөктөш стресстен арылууга жардам берет
Кадам 5. Ден соолукту чыңдоо жана стресстен арылуу үчүн дайыма көнүгүү жасаңыз
Күнүнө 20-30 мүнөт көнүгүү стрессти азайтуунун эң жакшы жолдорунун бири. Түштөн кийин чуркоо менен жеңил кардио машыгуу катары аракеттениңиз. Сиз ошондой эле йога сабагына кошулсаңыз болот, сууда сүзүү же софтбол сыяктуу спортко катышсаңыз, күч машыгуусун жасасаңыз же үйдө көнүгүү видеолорун көрсөңүз болот.
- Стрессти басаңдатуудан тышкары, көнүгүү сизди чың жана күчтүү бойдон калтырат, бул өз кезегинде өзүңүздү баалоону жогорулатат.
- Сезим жана жакшы көрүнүү сиз сүйгөн кишинин көз алдында дагы жагымдуу көрүнөт. Демек, ал да сизге сунуш кылууга мажбур болушу мүмкүн.
Кеңеш:
Дени сак биримдикке кошуу үчүн өнөктөшүңүз менен машыгууга аракет кылыңыз!
3 -метод 3: Үйлөнгүң келгенин көрсөтүү
Кадам 1. Келечек тууралуу чогуу сүйлөшөлү
Эгерде сиз өнөктөшүңүздүн никеге болгон кызыгуусун билгиңиз келсе, келечекке пландарыңыз тууралуу айтып көрүңүз. Мисалы, сиз кайда жашагыңыз келет, балалуу болгуңуз келеби же келечекте кандай кесипти каалайсыз. Баса, аны планга кошуп, анын реакциясын байкаңыз.
- Мисалы, "Мен бир күнү Европага саякатка барышыбызды каалайм". Ошентип, ал сенин түшүңдө экенин билет.
- Эгер ал: "Каалайм!" - деп жооп берсе, анда ал да келечегиңди ойлойт. Эгерде жооп белгисиз болсо, мисалы, "Ооба, кийинчерээк көрүшөбүз", балким, ал сизди кызыктырбайт.
Кадам 2. Бактылуу жубайлар менен баарлашуу
Бактылуу мамиледе башка бирөөнү көрүү аны сунуштоо жөнүндө ойлонууга түрткү бериши мүмкүн. Эгерде сиздин экөөңүз тең дени сак жана күчтүү никеге мисал боло турган досторуңуз болсо, алар менен жолугушууга аракет кылыңыз.
- Мисалы, сиз тамак бышырууну, киного же ресторанга эки эсе жолугушууну, ал тургай бирге эс алууну пландаштырсаңыз болот.
- Жолдошуңуз менен үйлөнүү үлпөтүнө катышуу да сиздин башыңызга үйлөнүү идеясын киргизүүнүн бир жолу.
Кадам 3. Так сигнал үчүн сизге жаккан шакекти көрсөтүңүз
Эгер чындап эле сиз издеп жүргөн нерсеңизди билишин кааласаңыз, журналды же каталогду колго түшүрүү шакектеринин сүрөттөрү менен алыңыз. Андан кийин, ал жанында жүргөндө анын баракчасына кирип, сизге жаккан бир нече нерсени белгилеңиз.
- Бул үй -бүлө куруу жөнүндө ойлонуп жатканыңызды гана көрсөтпөстөн, сиздин табитиңизди таанып -билүүгө жардам берет. Мисалы, ал чоң алмаз менен классикалык шакекти элестетиши мүмкүн, ал эми сиз башка асыл ташты же адаттан тыш дизайнды жактырасыз.
- Баасы өнөктөшүңүздүн мүмкүнчүлүгүнөн жогору турган шакекти көрсөтпөөгө аракет кылыңыз. Эгер ал сиздин табитиңиздин мүмкүнчүлүгүнөн кымбат экенин сезсе, ал шакек сатып алууда тартынышы мүмкүн, бул эч кандай катышуу дегенди билдирбейт.
- Эгер шакекти каалабасаң, айт, шакекти көрсөтпө. Ал сиздин үйлөнүү тууралуу ойлонуп жатканыңызды дагы эле билмекчи.
Кеңеш:
Бул сүйлөшүү шакектери мыйзамдуу. Бирок, ал сунуш кылмайынча үйлөнүү тууралуу күпүлдөбөгүлө, болбосо ал кысымга алынып, коркуп калат.
4 -кадам. Ага үйлөнүүнү сура эгер сиз аны даярмын деп ойлосоңуз, бирок кадам таштаганга батына элек болсоңуз.
Колго алуудан коркпоңуз. Эгерде сиз чындап эле ага үйлөнгүңүз келсе, бирок ал сизден анын аялы болууңузду суранбаса, аны андан мурун сурабоого негиз жок. Жол өзүңүздүн колуңузда, бирок ага үйлөнгүңүз келгенин ачык айтыңыз.
