Болгусу келген адам болуунун 3 жолу

Мазмуну:

Болгусу келген адам болуунун 3 жолу
Болгусу келген адам болуунун 3 жолу

Video: Болгусу келген адам болуунун 3 жолу

Video: Болгусу келген адам болуунун 3 жолу
Video: Аял кантсе, эркекти тошокто кандырат? 2024, Март
Anonim

Ар ким өзү каалагандай мыкты болгусу келет. Балким, сиз профессионал футболчу, атактуу сүрөтчү же эң мыкты ата -эне болгуңуз келет. Бул абдан кыйын көрүнгөнү менен, өзүңүзгө зыян келтире турган нерселерди жок кылуу менен эң жакшы нерсеге жете аласыз. Бул үчүн, сиздин инсандыгыңыздын бардык аспектилери менен таанышуудан баштаңыз.

Кадам

3 -метод 1: Өзүңдү таануу

Ар дайым 1 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз
Ар дайым 1 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз

Кадам 1. Сиз болгуңуз келген адам экениңизди билиңиз

Сиз болгуңуз келген адам болуунун сыры - буга жетишкениңизди түшүнүү! Сиз буга чейин эң мыктысыз. Азыр сиз аны кантип ишке ашырууну үйрөнүшүңүз керек. Сиз каалаган нерсенин баары жана керектүү ресурстар сиздин карамагында.

Сиз издеген нерсе сизден тышкары эмес. Эгерде өзүңүздү сыйлоо жөндөмүңүз, өзүңүзгө болгон ишенимиңиз же молчулук сезимиңиз сырткы чөйрөңүздөн көз каранды болсо, сиз дайыма алардын бардыгын жоготуп алуу коркунучу менен жашайсыз. Чыныгы ички күч сиздин каалооңуздун ишке ашышынын себеби сиздин ичиңизде экенине ишенүүдөн келип чыгат

Ар дайым 2 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз
Ар дайым 2 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз

Кадам 2. Жолго тоскоол боло турган нерселерди билиңиз

"Сени кармап турган жалгыз нерсе - бул өзүң" деген акылмандыктын цитатасы бар. Ошондуктан, сиз каалаган адамга туура келбеген сапаттарды же адаттарды табышыңыз керек. Жакындарыңыздан алар сизди өзүңүздү жеңе турган касиеттериңизди көрдүңүзбү деп сураганыңыз жакшы. Жалпысынан алганда, эки ингибитордук касиеттери бар:

  • Өзүңө күмөн саноо. Бул касиет сизди эч нерсе жасабайт, өзгөрткүңүз келбейт жана эч качан эң мыкты боло албайт. Эгер ийгиликсиздиктен же жоготуудан корксоңуз, бул сезимдерди жеңиңиз. Өзүңүзгө ишенбөөчүлүктү жеңүүнүн эң жакшы жолу-бардык жетишкендиктериңизди эстеп, мурунку ийгиликтериңиздин далилдерин чогултуу. Андан кийин, досторуңуздан же эң жакын адамдарыңыздан аларды сизди суктандырган нерселерди айтуусун сураныңыз.
  • Кечиктирүүнү жакшы көрөт. Жаман сапаттар, адатта, кысым астында жакшы иштейсиң же кечиктирүү керектигин айткан ички үндөн келип чыгат, анткени аны кыска мөөнөттө бүтүрүү мүмкүн. Бир саатты кечиктирүү бир күнгө айланат жана акыры тапшырмаларды аткаруу үчүн кеч калууга туура келет. Себебин билүү менен создуктуруу адатынан арылыңыз. Андан кийин, тапшырмаларды аткаруу ыкмаңызды өзгөртүңүз. Бир иштин үстүндө иштөөнү каалабастан, аз -аздан иштесеңиз, тыныгуу ала аласыз деп өзүңүзгө айтып бериңиз. Жумуш учурунда алаксыбай туруу үчүн тынч жерди табыңыз.
  • Эгерде сизде оор эскерүүлөр, коркуу, депрессия же баңгилик болсо, анда бул көйгөйлөр менен жалгыз күрөшүү мүмкүн эмес. Каалаган жаркын жана бактылуу келечекке жетүү үчүн эски жараларды айыктыра турган психикалык саламаттык боюнча адис менен кеңешиңиз.
Ар дайым 3 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз
Ар дайым 3 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз

3 -кадам. Чындыгында ким экениңизди ачыңыз

Ар бир адам белгилүү бир максат менен төрөлөт. Сиз бул жерде өзүңүз үчүн ачышыңыз керек болгон өзгөчө максатыңыз бар. Пабло Пикассо бир жолу: “Жашоонун маңызы - таланттарды ачуу. Жашоонун максаты - аны бөлүшүү ». Чынында ким экениңизди билүү жана жашоо максаттарыңызга шайкеш келген адам болуу үчүн баа бериңиз. Өзүңүзгө төмөнкү суроолорду бериңиз:

  1. Эртең менен турганда кандай максатка жетүүнү каалайсыз? Эмне сизди чындап кубандырат?
  2. Мектепте кайсы сабактарды жакшы көрдүңүз? Кандай билимди тереңдетүүнү каалайт элеңиз?
  3. Жашооңузду маңыздуу кылган кандай жумуш жасадыңыз?
  4. Убакыт бат эле өтүп кетет окшойт, сиз кайсы иш -чараларды көбүрөөк жакшы көрөсүз?
  5. Башкалардын пикири боюнча сиздин күчтүү жактарыңыз кандай?
  6. Жашооңузду кандай идеялар кызыктырат?
  7. Жашабашыңа эмне тоскоол болуп жатат?

    Ар дайым 4 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз
    Ар дайым 4 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз

    4 -кадам. Чындыгында ким экениңизге карама -каршы келген ойлорду этибарга албаңыз

    Терс, сынчыл, коркунучтуу же зыян келтирүүчү нерселерди ойлогон сайын, чындыгында өзүңүздү өзүңүздөн бөлүп жатасыз. Сиз өзүңүзгө бир нерсе кылууга жөндөмсүз экениңизди айткан сайын, бул ой өзүңүздү өзүңүз аткаруучу пайгамбарлыкка айланат, анткени бул сиздин максатка жетүүңүздү мүмкүн кылбайт. Сиздин чыныгы өзүңүз каалагандай болуу жөндөмүнө ээ жана буга ишенсеңиз гана жетишүүгө болот.

    • Өзүн өзү жеңүүчү ойлорду токтотуу үчүн, алгач аларды таанып, анан бул ойлорго каршы чыгуудан баштаңыз. Эгерде сиз "мен кыла албайм" деп жаңы иш түрүн ойлосоңуз, кыла албастыгыңызды далилдөөнү сураңыз. Көп адамдар өзүн жаман сындаганга көнүшкөн. Бул терс ойлордон кабардар болууга аракет кылып, аларды оң сөздөр менен алмаштырыңыз, мисалы: "Мен жаңы нерсени баштоодон корком, бирок аракет кылмайынча мен эмнеге жөндөмдүү экенимди билбейм".
    • Өзүн өзү сындаганды жакшы көргөн адамдар, адатта, өзүнө ишенбейт. Өзүн өзү сындоо адатынан баш тартууга аракет кылып жатып, өзүңүздүн максатыңызга жеттиңиз деп элестетиңиз. Визуализация күчтүү мотиватор болуп саналат жана сиз өзүңүздүн максаттарыңызга жетүүгө жөндөмдүү экениңизге ишеним берет.
    • Элестетүү үчүн тынч жерди таап, ыңгайлуу абалда отуруңуз. Көзүңдү жумуп, терең дем алып, өзүң каалаган нерсеге жетишкениңди элестет. 5 кг салмактан арылуу же 10 менен тест тапшыруу сыяктуу оңой жете турган максат жөнүндө ойлонуудан баштаңыз, акыркы максатыңызга жеткениңизди элестетиңиз, бирок ошол жерге жетүү үчүн ар бир кадамыңызды элестетүү үчүн артка кылчайып караңыз (мисал: диетаны коюп, көнүгүүлөрдү жасаңыз же күн сайын изилдеп, насаатчы издеңиз).

    Метод 2 3: Акт

    Ар дайым 5 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз
    Ар дайым 5 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз

    Кадам 1. Ички үнүңүздү угуңуз

    Көптөгөн адамдар жүрөктөн чыккан жумшак саламдашууну, атап айтканда интуицияны же өзүн өзү сүйүүнүн жана суктануунун ички үнүн этибарга алышпайт. Бизди дайыма тынч болууга жана ишенимдүү сезүүгө үндөгөн үн. Бирок, мээбизде катуураак үндөр кыйкырат жана бизге иш -аракет кылууга буйрук берет. Бул үн бизди ишенимден ажыраткандан тышкары, бизди материалдык нерселерге жана ойдон чыгарылган жашоонун бардык аспектилерине умтулат.

    Көңүлүңүздү чөгөргөн катуу жана сынчыл үн менен сизди сүйгөн жана колдогон жумшак, конструктивдүү үндүн айырмасын тааный билиңиз. Андан кийин, уккуңуз келгенди тандаңыз

    Ар дайым 6 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз
    Ар дайым 6 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз

    Кадам 2. Каалабаганыңызды чечиңиз

    Эмнени каалаарыңызды билбесеңиз, ийгиликке жетпейсиз. Кээде, биздин жашоо максаттарыбыз өзгөрөт, ошондо биз эмнеге жетүүнү каалап жатканыбызды түшүнбөй, адашып калабыз. Каалабаганыңызды билүү сизге туура багытты көрсөтүп, так чектерди коюуга жардам берет.

    7 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз
    7 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз

    3 -кадам. Оптимисттик ойлоого көнүңүз

    Илимий изилдөөлөр оптимист адамдар пессимисттерге караганда жакшы физикалык жана психикалык ден соолукта узак жашашарын далилдешет. Айнектин жарымын толук көрүү - бул көбүрөөк күлүү, өзүңдү башкалар менен салыштырбоо, анткени сен атаандашкың келет жана ар дайым кандай гана жагдай болбосун позитивге кароо.

    Изилдөө оптимисттик адам болуунун жолун таба алды, тактап айтканда, өзүңдү келечекте эң мыкты деп элестетүү үчүн көнүгүүлөрдү жасоо. Практика кылып жатып, бул көрсөтмөлөргө ылайык келечекте ким болоруңузду 20 мүнөткө чейин ачык жазууңуз керек: “Каалаган жашооң жөнүндө ойлон. Баары жакшы болуп жатканын элестетип көрүңүз. Сиз кыялданган нерсенин баарына жетүү үчүн талыкпай эмгектендиңиз. Бул абалды сиз каалаган бардык нерселердин ишке ашышы катары элестетиңиз. Эми мурда элестеткен нерсеңиздин баарын жазыңыз. " Бул көнүгүүнү үч күн катары менен жасаңыз

    8 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз
    8 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз

    4 -кадам. Тобокелчиликке барыңыз

    Сиз дагы эле ийгиликсиздиктен ушунчалык тынчсызданып жатасызбы жана жөндөмүңүздү көрсөткүңүз келбейби? Эр жүрөк адам болууга үйрөнүңүз жана ачылган ар бир мүмкүнчүлүктү колдонуңуз. Ийгиликтүү адамдар ийгиликке коопсуз ойноо менен эмес. Кырдаалды окуп, айланаңыздагы адамдар менен таанышып, кайсы мүмкүнчүлүктөрдү колдонуу керектигин аныктаңыз. Андан кийин, ийгиликке жетүү үчүн стратегияларды аныктоого көңүл буруңуз.

    • Тобокелчиликти жактырган адамдар ар дайым жакшыртуу үчүн өз ыкмаларын сынашат жана эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн эң эффективдүү жолду иштеп чыгышат. Эксперимент жасоону токтотпоңуз.
    • Ийгиликти күтүңүз, бирок ийгиликсиздикке даяр болуңуз. Сиз дайыма ийгиликти элестетишиңиз керек, бирок кээде ийгиликсиздиктен качуу мүмкүн эмес. Катачылыктарды моюнга алып, аларды жөндөмүңүздү өркүндөтүү жана күчтүү болуу үчүн окуу мүмкүнчүлүгү катары колдонуңуз.
    • Ыңгайлуу аймакта жашоо зеригүү жана обочолонуу сезимине алып келиши мүмкүн. Демилгени колго алып, күнүмдүк иштерден тышкары жаңы жумуш жасоо менен өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздан чыгып кетиңиз. Сиз көңүл бурбай калган жамааттарга кызмат кылуу менен ыктыярчы болуңуз (мисалы, баңгилер, үй -жайсыз адамдар ж. Лидерлик позицияны ээлөөгө аракет кылыңыз, ошондо сиздин жоопкерчилигиңиз чоңураак болот жана көп адамдар сизге таянат.
    Ар дайым 9 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз
    Ар дайым 9 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз

    Кадам 5. Керек болгондо "жок" деп айтууну үйрөнүңүз

    Өздөрүн өнүктүрүүнү улантуу үчүн баалуу мүмкүнчүлүктү колдонуу үчүн коркууну же күмөндү жеңүүгө аракет кылып жатышкандыктан, тобокелге барууга даяр адамдар "ооба" деп жооп беришет. Бирок сен мыкты болгуң келгенде, оюңду айтууга жана керек болгондо "жок" деп айтууга үйрөнүшүң керек. Максаттарыңызга карама -каршы келген иштерге катышуудан баш тартып, өзүңүздү жана ишенимиңизди урматтаңыз.

    • Кээде жакшы мамилени сактоо үчүн "ооба" деп айтууга туура келет. Бул учурда, сиз берген жактыруу бул адам сиздин жашооңузга оң таасирин тийгизсе, максаттарга жетүүнү колдойт.
    • Эгерде сиз "жок" эң жакшы вариант деп эсептесеңиз, муну шылтоо айтпастан же кечирим сурабастан жасаңыз.

    3 -метод 3: Оң энергияны көбөйтүү

    Ар дайым 10 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз
    Ар дайым 10 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз

    Кадам 1. Позитивдүү адамдар менен байланышыңыз

    Убактыңыздын көбүн ким менен өткөрөсүз, кимдин ким экенин чагылдырып турат, "бир канаттуу куштар чогуу учат" дегендей. Коомдук жашооңузга күн сайын же жума сайын байкоо салып туруңуз, тегерегиңиздеги адамдар сиздин чындыгыңызда ким экенин так чагылдырат. Сыпаттары жана кулк -мүнөзү суктанууга татыктуу, бирок сизди да таанууга жөндөмдүү адамдар менен достошуңуз. Бир кездеги ырахатты сезүү үчүн досторду издебеңиз, бирок эң мыкты болууга тоскоолдук кылыңыз.

    • Ханс Ф. Хансен мындай деди: "Башка адамдар сизге дем берет же энергияңызды сарптайт". Бул сөздү жашооңуздагы эң жакын адамдарды байкоо менен сынап көрүңүз. Алар менен болгондо кандай сезимде экениңизге көңүл буруңуз. Сиз өзүңүздү бактылуу жана мотивациялуу сезип жатасызбы? Алар сизди позитивдүү жана дени сак жүрүүгө үндөйбү?
    • Эгерде айланаңыздагы адамдар сизди чарчатса же капалантса, анда алар менен жашоону тандап, өзүңүздү жакшыртууга болгон каалооңузду курмандыкка чалган болушуңуз мүмкүн. Алар менен байланышты үзүү керекпи же жокпу, чечиңиз, анткени алар менен калсаңыз, сиз каалагандай жашай албайсыз.
    11 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз
    11 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз

    2 -кадам. Күчтүү жактарыңызды өнүктүрүңүз

    Өзүңүздүн жөндөмүңүздү жана талантыңызды таап, андан кийин жакшыраак жана жакшыраак болуу үчүн аларды күнүмдүк жашооңузда колдонуңуз. Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды иштеп чыгуу менен, сиз дүйнөгө өзүңүздүн эң жакшыңызды тартуулайсыз. Мындан тышкары, сиз өзүңүздү ишенимдүү, баалуу жана ийгиликтүү сезесиз.

    Кемчиликтерди таануу дагы эле жакшыра турган нерселерди билүү үчүн бирдей маанилүү. Бирок, өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды билүү жана колдонуу сиздин каалоолоруңузду ишке ашырууга жана өзүн өзү актуалдаштырууга мүмкүндүк берет. Сиз кандайдыр бир себептерден улам өзгөчө таланттар менен төрөлгөнүңүздү унутпаңыз. Мунун баарынан пайдаланыңыз

    12 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз
    12 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз

    3 -кадам. Өзүңүзгө белек бериңиз

    Өзүңүздү актуалдаштырып жатканыңызда, өзүңүзгө боорукер болууга убакыт бөлүүнү унутпаңыз. Жакшыртууга өзүңүздү түрткү болгонуңуз жакшы, бирок баарыбыз эс алып, өзүбүзгө кам көрүшүбүз керек, ошондо айыгып кетишибиз керек. Эгерде сиз стрессте болсоңуз же өзүңүздү чөгүп кетсеңиз, эсиңизди тынчтандыруу жана терс энергияны эмне кылып жатканыңызга таасир этпөө үчүн өзүн өзү айыктыруучу көнүгүүлөрдү жасаңыз.

    • Сиз акыл-эсиңизди, физикалык жана эмоционалдык абалыңызды жакшырта турган кээ бир иш-аракеттерди жасап, калыбына келтирүүнү практикалай аласыз. Ар бир адам кантип калыбына келүү эркиндигин тандап алат, мисалы: йога менен машыгуу, журналдарды жазуу, көнүгүү жасоо, медитация, тиленүү же башка эс алуучу иш -аракеттер.
    • Өзүңүзгө жаккан кээ бир иштерди чечиңиз жана аларды стрессте сезгенде жасаңыз. Бул ишти стресстен арылуу үчүн күнүмдүк же жумалык ырым кылыңыз.
    13 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз
    13 -кадам болгуңуз келген адам болуңуз

    4 -кадам. Өзүңүзгө ишениңиз жана тынчтыкта жашаңыз

    Өзүңүз менен жакшы мамиледе болуңуз. Кээде, күнүмдүк турмуштун боштондугу бизди өзүбүзгө көңүл бурбоого мажбур кылат. Ички баарлашууну жана өзүн өзү чагылдырууну адатка айлантыңыз. Сага эмне керек? Эс алгыңыз келеби? Өзүңүзгө жашоо максаттарыңызды баалоого жана бул максаттарга жетүүнү каалаган нерсени аныктоого мүмкүнчүлүк бериңиз. Биз баарыбыз процесстебиз, андыктан керек болсо пландарыңызды өзгөртүп же жашооңузду кайра уюштуруңуз. Өзүңүз үчүн эң мыкты болуңуз!

    Кеңештер

    • Өзүңүздүн чыныгы өзүңүз болуңуз.
    • Сиз укмуштуудай адам экениңизди унутпаңыз.

Сунушталууда: