Чоң адам болуунун 4 жолу

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 11:24

Жетилгендик жаштан эле көрүнбөйт. 6 жаштагы балдар чоң кишилер болсо, 80 жаштагы ата -энелер чоң кишилер эмес. Жетилгендик - бул өзүңө жана башкаларга кандай мамиле кылганың. Жетилгендик - бул ой жүгүртүү жана өзүн алып жүрүү. Андыктан, эгер сиз балачактай сүйлөшүүлөрдөн жана айланаңыздагы мушташтардан чарчап жатсаңыз же башкалардын сизди көбүрөөк урматташын кааласаңыз, кантип жетилген болууну үйрөнүү үчүн төмөндөгү ыкмаларды колдонуп көрүңүз. Канча жашта болсоңуз да, эгер сиз чындап эле бойго жеткен болсоңуз, анда сиз дайыма айланаңыздагы адамдар үчүн жетилген адам бойдон каласыз.

Кадам

Метод 1 4: Чоңдордун жүрүм -турумун өнүктүрүү

1 -кадам. Кызыгууну өнүктүрүү

Динамикалык, өсүп келе жаткан кызыкчылыктардын же хоббилердин жоктугу сиздин жетиле элек көрүнүшүңүзгө өбөлгө түзөт. Өзүңүзгө жаккан нерсени таап, ал жактан "эксперт" болуу сизди жетилген жана тажрыйбалуу кылып көрсөтө алат. Бул ошондой эле сиздин хоббиңизди жактырабы же жокпу, башка адамдар менен сүйлөшүүнүн предмети болушу мүмкүн.

Активдүү жана жемиштүү хоббиге ээ болууга аракет кылыңыз. Марафон телеберүүлөрдү көрүү абдан кызыктуу болушу мүмкүн, бирок бул сөзсүз түрдө убакытты өткөрүүнүн эң жакшы жолу эмес. Бул сиз кино, телекөрсөтүү жана видео оюндарды көрө албайсыз дегенди билдирбейт, бирок алар убакытты өткөрүүнүн жалгыз жолу болбошу керек.
Хобби өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатып, чыгармачылыкка үндөй алат. Хоббилер мээнин оң жана бактылуу сезүүчү бөлүгүн да стимулдай алат.
Сиз кыла турган иш -аракеттердин түрлөрүнө негизинен чек жок! Камера сатып алып, сүрөт тартууну үйрөнүңүз. Аспапта ойноп көрүңүз. Жаңы тил үйрөнүңүз. Beatbox үйрөн. Жандуу аракеттеги роль ойноо сыяктуу ролдук оюндар топторун түзүңүз. Тандай турган нерсеңиз чынында эле ырахат алаарын текшериңиз, эгер сиз аны жактырбасаңыз, анда ал хоббиге эмес, түйшүккө айланат.

2 -кадам. Максаттарды коюп, аларга жетүү үчүн аракет кылыңыз

Жетилгендиктин бир бөлүгү - бул сиздин учурдагы күчтүү жактарыңызды баалоо, өркүндөтүүңүз керек болгон аймактарды аныктоо жана келечекке максаттарды коюу жөндөмү. Келечекти ойлоңуз жана жашооңуз жөнүндө чечим кабыл алууда муну эске алыңыз. Так, жеткиликтүү жана ченемдүү максаттарды койгондон кийин, аларга жетүү үчүн аракет кылыңыз.

Максаттарды коюу кээде кыйын болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок кабатыр болбо! Сизге бир аз убакыт жана пландаштыруу керек. Эмнени жакшыртууну каалаарыңызды билүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, балким сиз колледжге жеке резюмеңизди өркүндөткүңүз келет. Бул сиздин максаттарыңыздын негизи болушу мүмкүн.
Биринчиден, сиз бир нече категорияны ойлонушуңуз керек: ким, эмне, качан, кайда, кантип жана эмне үчүн.
Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму. Бул сиздин максаттарыңызга жетүүгө катышкан адамдар. Бул жерде башкы каарман, албетте, сизсиз. Бирок, бул категорияга репетиторлор, ыктыярдуу координаторлор же кеңешчилер да кириши мүмкүн.
Эмне. Эмнеге жетишкиңиз келет? Бул кадам мүмкүн болушунча конкреттүү болушу керек. "Колледжге даярдануу" дагы эле кеңири таралган. Ошол бүдөмүк чоң максаттан баштабаңыз. Анын ордуна, "Волонтер" жана "Класстан тышкаркы иштерге катышуу" сыяктуу чоң максаттарга жетүүгө жардам бере турган бир нече конкреттүү нерселерди танда.
Качан. Бул сиздин планыңыздын конкреттүү бөлүктөрү качан аткарылышы керек экенин билүүгө жардам берүү үчүн. Бул билим сизге жолдо жүрүүгө жардам берет. Мисалы, эгер сиз ыктыярчы болууну кааласаңыз, анда каттоонун акыркы мөөнөтү бар экенин, иш качан жана качан аткара алаарыңызды билишиңиз керек.
Кайда. Максаттарыңызга жетүү үчүн кайсы жерде иштээриңизди аныктоо абдан пайдалуу болот. Ыктыярдуу иштөө мисалында, сиз жаныбарлардын баш калкалоочу жайында иштөөнү тандай аласыз.
Кантип. Бул кадамда сиз максаттын ар бир этабына кантип жетээриңизди аныктайсыз. Мисалы, сиз ал жерде иштөө үчүн жаныбарлардын баш калкалоочу жайына кайрылуу үчүн кандай процесс керек? Жаныбарлардын короосуна кантип жетесиз? Волонтердук ишти башка жоопкерчилик менен кантип тең салмактайсыз? Бул суроолордун баарынын жообун ойлонуш керек.
Неге. Ишенесизби же ишенбеңиз, бул эң маанилүү бөлүгү. Эгерде сиз үчүн чоң мааниге ээ болсоңуз жана максатыңызга жетүү ыктымалдуулугуңуз жогору болсо, анда ал "чоңураак сүрөткө" туура келерин көрө аласыз. Максаттарыңыз эмне үчүн маанилүү экенин билиңиз. Мисалы, "Ветеринария үчүн жагымдуу резюме түзүү үчүн, мен жаныбарлардын баш калкалоочу жайында ыктыярдуу түрдө иштегим келет."

3 -кадам. Сиз акылсыз болушуңуз мүмкүн экенин билиңиз

Жетилген болуш үчүн дайыма олуттуу болуу кажет эмес. Чыныгы жетилгендик - ким менен алектенип жатканыңды билүү жана качан келесоо болуу керектигин жана качан олуттуу болуу керек экенин билүү. Өзүңүздүн мамилеңизди туура баалоо үчүн, бир нече деңгээлде акылсыздыктын болгону жакшы.

Акылсыз болуу үчүн күндүз убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз. Нервиңизди бошоңдотууга жана келесоо болууга убакыт керек. Өзүңүзгө күн сайын убакыт бөлүңүз (мисалы, мектептен кийин) жинди болуп, көңүл ачуу үчүн.
Акылсыз жүрүм -турум формалдуу жагдайларда, мисалы, мектепте, сыйынуу үйүндө, жумушта жана өзгөчө сөөк коюуда орунсуз экенин түшүнүңүз. Сиз башкаларга ойнобой, көңүл бурушуңуз күтүлөт. Мындай кырдаалда акылсыз болуу, адатта, жетиле электигин көрсөтөт.
Бирок, достор менен эс алуу, ал тургай үй -бүлө менен убакыт өткөрүү сыяктуу расмий эмес жагдайлар акылсыздык кылуу үчүн жакшы учурлар. Мындай учурларда акылсыз жүрүм -турум чындыгында бири -бири менен болгон байланышты бекемдей алат.
Качан тамашалап же келесоо кылбоо керектигин чечүү үчүн кандайдыр бир параметрди коюңуз. Башкаларды жаманатты кылган же тамашалаган тамашаларды колдонбоңуз.

4 -кадам. Башкаларды урматтаңыз

Биз бул дүйнөдө башкалар менен бирге жашашыбыз керек. Эгер башка бирөөнү атайылап кыжырданткан иш кылсаңыз же башка адамдын сезимин ойлобой каалаганын кылсаңыз, сиз жетиле элек болуп каласыз. Айланаңыздагы башкалардын муктаждыктарын жана каалоолорун эстеп калууга аракет кылуу, сиз жетилген жана сыйлуу инсан катары кадыр -баркыңызды өнүктүрүүгө жардам берет.

Башка адамдарды урматтоо, алар сизге оңой эле жол бериши керек дегенди билдирбейт. Бул эмнени билдирет, башка адамдарды угуп, аларга кандай мамиле кылгың келсе, ошондой мамиле кылышың керек. Эгерде башка адам сизге орой же катаал мамиле кылса, сиз да ушундай жооп кайтарбаңыз. Алысыраак жетилген адам экениңизди көрсөтүңүз

5 -кадам. Жетилген досторду тандаңыз

Досторуңуз сиздин жүрүм -турумуңузга таасир этет. Сизди начарлаткан адамдар менен убакыт өткөрбөңүз, сизди жакшы адам болууга түрткү бере турган адамдар менен байланышыңыз.

Метод 2 4: Эмоционалдык жетилгендикти өнүктүрүү

Кадам 1. Бузуку болбоңуз, же эл арасында бейбаштык деп аталат

Коркутуу-бул көбүнчө ишенимсиздиктен же өзүн өзү сыйлоо сезиминен улам пайда болгон жүрүм-турум. Андан кийин коркутуу башкалардын үстүнөн бийликти ырастоо ыкмасы болуп калат. Зомбулук жабырлануучуга да, ошондой эле кылмышкерге да жаман таасирин тийгизет. Эгер сиз рэкетчиликтин бир бөлүгү экениңизди билсеңиз, аны токтотуунун жолдорун ата -энеси же тарбиячысы сыяктуу ишенимдүү адамыңыз менен талкуулаңыз.

Коркутуу үч негизги түргө бөлүнөт: оозеки, социалдык жана физикалык.
Оозеки кордоо жаман лакап аттарды берүү, коркутуу же орунсуз комментарийлерди камтыйт. Сөз физикалык жактан зыян келтирбесе да, терең эмоционалдык жараларды келтириши мүмкүн. Айтканыңызга көңүл буруңуз жана башкалар сизге каалабаган нерсени айтпаңыз.
Социалдык рэкетчилик адамдын социалдык мамилелерине же кадыр -баркына доо кетирүүнү камтыйт. Элди обочолонтуу, ушактарды таратуу, башкаларды басмырлоо жана ушакташуу дагы социалдык рэкетчиликтин бир түрү.
Физикалык зомбулукка кимдир бирөөгө (же алардын мүлкүнө) зыян келтирүү кирет. Ар кандай физикалык зомбулук, анын ичинде башкалардын мүлкүн алуу же жок кылуу же дененин зомбулук кыймылдарын жасоо, физикалык зомбулуктун бир түрү.
Айланаңызда бейбаштыктын болушуна жол бербеңиз. Рэкетчиликти токтотуу үчүн физикалык түрдө катышуунун кажети жок-бул чындыгында өтө коркунучтуу, бирок рэкетчиликсиз чөйрөнү түзүүгө жардам берүүчү жолдор бар. Сиз төмөнкү ыкмаларды колдонуп көрсөңүз болот:
- Башкаларга кордук көрсөтпөө менен жакшы үлгү көрсөтүңүз.
- Бузукуларга алардын жүрүм -турумунун күлкүлүү же салкын эмес экенин айтуу.
- Зомбулуктан жапа чеккендерге кайрымдуу бол.
- Көбүрөөк жоопкерчиликтүү адамга болгон коркутуу жөнүндө кабарлаңыз.
Эгерде сизде рэкетчилик көйгөйү бар деп ойлосоңуз, кеңешчи же терапевт менен сүйлөшүүнү ойлонуп көрүңүз. Балким, сизде башкаларды кемсинтүү же кыжырдантуу керектигин сезе турган терең маселелер бардыр. Кеңешчилер башкалар менен оң мамилелерди өнүктүрүүнүн ыкмаларын сунуштай алышат.

2 -кадам. Ушак айтуудан, ушак -айың таратуудан жана артынан башка адамдар жөнүндө айтуудан алыс болуңуз

Ушактарды жана ушактарды таратуу жана далыңызга бычак сайуу башка адамдарды бетиңизге муштум тийгизгендей эле зыян келтириши мүмкүн - бул ого бетер оорутат. Жаман нерсе айтпасаң да, ушак сөз менен жүрөгүңдү оорутат. Жетилген адамдар башкалардын муктаждыктарына жана сезимдерине кам көрүшөт жана аларга зыян келтире турган иштерди жасашпайт.

Ушак сизди салкын же популярдуу кылбайт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгер сиз 5 -класста окусаңыз, анда ушак сизди муздатат, бирок 9 -класстын окуучулары үчүн (улгайган мезгил) ушакчылар негизинен жагымсыз жана популярдуу эмес.
Ошондой эле ушактан алыс болуңуз. Эгер кимдир бирөө сизге жакын жерде ушак айтууга аракет кылып жатса, сүйлөңүз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бир эле киши: "Мен башкалар жөнүндө ушак айтканды жактырбайм", - деп айтса да, ал таасир этиши мүмкүн.
Кээде, сиз кимдир бирөөгө окшош нерсени айта аласыз, ал тургай ушак катары жоромолдонушу мүмкүн. Мисалы, сиз досуңузга: “Мен Деви менен ойногонду жакшы көрөм. Ал ушунчалык сүйкүмдүү!” анан кимдир бирөө башка адамга жаман нерсе айттың деп айтат. Сиз башкалардын сөзүңүзгө чечмелөөсүн же жообун көзөмөлдөй албайсыз. Сиз башкара турган жалгыз нерсе - бул өзүңүздүн сөзүңүз жана мамилеңиз. Сиз койгон сөздөр жакшы экенине ынангыла.
Бир нерсенин ушак же ушак экенин аныктоо үчүн тесттердин бири өзүңүзгө суроо берүү: Эгер бул мен жөнүндө болсо, мен анын угулушун же белгилүү болушун каалайт белем? Эгер жооп жок болсо, эч кимге айтпаңыз.

3 -кадам. Эгер кимдир бирөө сизге жаман мамиле кылса, чоңураак адам болуңуз

Эгер аны этибарга албасаңыз, жооп бербеңиз; Сиздин унчукпаганыңыз бул адамдын айткандары жакшы эместигин айгинелейт. Эгерде муну этибарга албаса, анда алардын комментарийи орой болгонун айт. Эгерде ал кечирим сураса, кечир; болбосо, жөн эле таштап кой.

Кадам 4. Ар дайым оюңузду ачык кармаңыз

Жетилген адамдардын акылы ачык. Бир нерсени укпаганыңыз же аракет кылбаганыңыз үчүн, бул мүмкүнчүлүктү четке кагуу же андан баш тартуу керек дегенди билдирбейт. Муну жаңы жана башка нерсени (же кимдир бирөөнү) үйрөнүү мүмкүнчүлүгү катары карагыла.

Сиздикинен башкача ишеними же адаттары бар адамды соттобо. "Мага түшүндүрүп бере аласызбы?" Сыяктуу суроолорду бергениңиз оң. же "Эмнеге мындай кылдың?"
Жок дегенде, адегенде, сүйлөшүүдөн көбүрөөк угууга аракет кылыңыз. Сөзүңүздү бөлбөңүз же айтпаңыз: "Бирок мен ойлойм ---" Алар сүйлөшсүн. Сиз билбейсиз, балким угуудан бир нерсе үйрөнөсүз.
Түшүндүрмө сураңыз. Эгерде кимдир бирөө туура эмес көрүнгөн нерсени айтса же кылса, катуу өкүм чыгарардан мурун түшүндүрмө сураңыз. Мисалы, эгер кимдир бирөө ишенимиңизди кемсинтип жатканын сезсеңиз, терең дем алып, "_ деп айтканыңызды уктум. Чынбы? " Эгерде ал бул эмнени билдирбейт деп жооп берсе, түшүндүрмөнү кабыл алыңыз.
Башка адамдардан эң жаман нерсени күтпөңүз. Ар бир кырдаалга туш болгула, сиз жолуккан ар бир адам, сиз сыяктуу. Балким, алар жамандык кылгысы келбейт, бирок ката кетириши мүмкүн. Башка адамдарды ким экени боюнча кабыл алууну үйрөнүү сизге жетилген болууга жардам берет.
Башка адам менен макул болбогон учурлар болот. Бул көйгөй эмес. Кээде макул болбоого туура келет - бул жетилгендиктин бир бөлүгү.

5 -кадам. Ишенимге ээ болуңуз

Башкаларга жакпаса дагы, уникалдуулугуңуз же өзгөчөлүгүңүз үчүн кечирим сурабаңыз. Сиздин жүрүм -турумуңуз антисоциалдык жана зыянсыз болбосо, сиз индивидуалдуулукту эркин билдиришиңиз керек. Чоң кишилерде эч кандай шек жок же алар болбогон адам болууну каалашат.

Сиз өзүңүзгө болгон ишенимди өзүңүздүн күчтүү жактарыңыз болгон көндүмдөрдү жана хоббилерди өнүктүрө аласыз. Сиз каалаган нерсеге жетүүгө жөндөмдүү экениңизди билесиз жана натыйжада сиз башкалар менен бөлүшө турган жөндөмгө ээ болосуз.
Өзүңүздүн сыныңыздан этият болуңуз. Эгерде өзүңүз жөнүндө терс ойлоруңуз болсо, анда досуңузга сын айтам деп ойлонуп көрүңүз. Эгер каалабасаңыз, эмне үчүн өзүңүздү сындашыңыз керек? Терс ойлоруңуздун мазмунун башка пайдалуу фразалар менен өзгөртүүгө аракет кылыңыз.
Мисалы, сиз мындай нерсени ойлогон чыгарсыз: “Блин! Мен математикада ушунчалык акмакмын, эч качан кыла албайм ". Бул пайдалуу ой эмес, жана сиз эч кимге айткыңыз келбейт.
Сиз ойлоно турган формада кайра жазыңыз: "Менин математикам жакшы эмес, бирок мен катуу окуй алам. А ала албасам да, эң негизгиси мен аракет кылдым ".

Кадам 6. Чындыгында ким экениңизди көрсөтүңүз

Чыныгы жетилгендиктин белгиси - өзүңдө болуу. Сиз бой көтөрүп же бой көтөрүп калбастан, ишеним көрсөтө аласыз. Бойго жеткен адамдар өздөрүн жакшы сезүү үчүн башкаларды жаман көрүүнүн же башка бирөөнүн кейпин кийүүнүн кереги жок.

Сизди чындап кызыктырган нерсе жөнүндө сүйлөшүңүз. Сиздин кызыгууңуз чындап жакканда көрсөтүлөт.
Өзүңүз жөнүндө терс ойлонгондо, кээде аны ашыкча четке кагуу каалоосу пайда болот. Мисалы, эгер сиз мындай деп ойлосоңуз: "Мен кийинки жумада тестти тапшыра албай калам деп корком". Сиздин биринчи реакцияңыз: "Мен эч нерседен коркпойм!" Мындай билдирүүлөр өзүңүзгө чынчыл эмес. Коркуу же алсыздыкты моюнга алуу - бул жетилген мамиле. Ар бир адам кооптуу учурларды башынан өткөргөн. Бул абдан нормалдуу.
Сезимдериңизди ачык билдириңиз. Чөйрөлөрдө сүйлөшүү же пассивдүү агрессивдүү болуу сезимдер менен күрөшүүнүн жетилген же чынчыл жолдору эмес. Силер кандай сезимде экениңерди айтуудан коркпогула, дагы эле сылык жана урматтоо.
Туура деп эсептегениңди кыл. Кээде башка адамдар сени шылдыңдашат же сындашат. Бирок эгер сиз өзүңүздүн принциптериңизди карманып турсаңыз, анда өзүңүзгө чынчыл экениңизди түшүнөсүз. Эгерде башка адам аны сыйлабаса, анда эч нерсе эмес, анын пикирин да каалабайсың.

Кадам 7. Жеке жоопкерчилигиңизди мойнуңузга алыңыз

Балким, жетилген адам болуунун эң маанилүү бөлүгү - бул өз сөзүңө жана иш -аракетиңе жоопкерчиликти алуу. Эсиңизде болсун, эмне гана болбосун, сиз менен эле болбойт. Сиз өзүңүздүн жашооңуздун өкүлүсүз жана сиздин сөздөрүңүз менен иш -аракеттериңиз өзүңүзгө да, башкаларга да кесепети тиет. Каталарды моюнга алуу. Билгиле, сен башкалардын кылганын башкара албайсың, бирок өзүңдүн кылганыңды башкара аласың.

Бир нерсе күтүлгөндөй болбой калса, жоопкерчиликти алыңыз. Мисалы, сиз иштеп жаткан эссе начар баа алса, мугалимди күнөөлөбөңүз. Бул натыйжага жетүүгө эмне түрткү болгонун ойлонуп көрүңүз. Кийинки жолу жакшы баа алуу үчүн эмне кылсаңыз болот?
Иштин калыстыгына азыраак көңүл буруңуз. Жашоодо эч нерсе дайыма адилеттүү болбойт. Кээде сиз ала албаган нерсеге татыктуу болушуңуз мүмкүн. Жетилген адамдар адилетсиздиктин ийгиликке карай жолуна тоскоолдук кылышпайт.
Колуңуздан келгенди көзөмөлдөңүз. Кээде өзүңүздүн жеке жашооңузду башкара албай турган сезим пайда болушу мүмкүн. Кээ бир нерселер чындык. Сиз ресторандын менеджери сизди жумушка алабы же сиз жактырган адам сиз менен сүйлөшкүсү келеби, сиз көзөмөлдөй албайсыз. Бирок сиз башкара турган нерселер бар, мисалы:
- Жумуш боюнча: Сиз жумуш резюмелерин жылмалап, текшере аласыз. Сиз интервьюга эң мыкты түрдө даярдана аласыз. Сиз интервью алуу үчүн профессионалдуу кийинсеңиз болот. Сиз убагында келсеңиз болот. Сиз жумушту албай калышыңыз мүмкүн, бирок сиз өзүңүздүн колуңуздан келгендин баарын жасадыңыз.
- Байланышта: Сиз сыйлуу, тамашакөй жана боорукер боло аласыз. Сиз жактырган адамдардын жанында болгондо өзүңүз боло аласыз. Сиз аны кабыл алып, аны менен мамиледе болгуңуз келгенин айтсаңыз болот. Булардын баарын сиз көзөмөлдөй аласыз. Кийинчерээк иштебесе дагы, чынчыл экениңизди билип, колуңуздан келгендин баарын кылып, жан дүйнөңүз тынч болот.
Жеңилгенди эле кабыл албаңыз. Көп адамдар баш тартууну туура көрүшөт, анткени бул дагы бир жолу аракет кылгандан көрө оңой. "Мен жеңилдим" деп айтуу "Бул ыкма иштебей калды, мен башка жолду табам!" Тандооңуз үчүн жоопкерчиликти алыңыз жана кандай болгон күндө да, аракетти улантууну чечиңиз.

Метод 3 3: Чоң кишиге окшоп баарлашуу

1 кадам. Ачууңузду башкарыңыз. Ачуулануу - бул абдан күчтүү сезим, бирок аны багындырса болот. Мааниси жок кичинекей нерселерге ашыкча реакция кылбаңыз. Ачууңуз көтөрүлө баштаганда, бир нерсе жасоодон же айтуудан мурун жообуңуз тууралуу ойлонуу үчүн 10 секундга токтаңыз. Бул өкүнө турган сөздөрдү алдын алат жана жетилген баарлашуучу болууга жардам берет.

Токтогондон кийин, чынында эмне болуп жатканын өзүңүздөн сураңыз. Чыныгы көйгөй эмнеде? Эмнеге ачууланып жатасың? Балким, ошондон кийин сиз бөлмөнү тазалашыңыз үчүн эмес, эки күн мурун болгон окуяга чындыгында ачууланып жатканыңызды түшүнөсүз.
Бул маселени чечүү үчүн мүмкүн болгон чечимдерди ойлонуңуз. Бирөөнү тандаардан мурун реакция кылуунун бир нече жолдорун карап көрүңүз. Аны эмне чечет?
Анын кесепеттерин карап көрөлү. Бул жерде көптөгөн адамдар кыйынчылыкка туш болушат. "Каалаган нерсемди жасоо" көбүнчө эң жагымдуу чечим, бирок ал көйгөйдү чечеби? Же аны начарлатабы? Опциялардын ар биринин жыйынтыгы кандай болорун ойлонуп көрүңүз.
Чечимди тандаңыз. Ар бир варианттын кесепеттерин карап чыккандан кийин, сизге эң ылайыктуусун тандаңыз. Бул варианттар дайыма эле оңой же эң кызыктуу эмес экенин эстен чыгарбаңыз! Бул дагы жетилген болуу процессинин бир бөлүгү.
Эгер бир нерсе айтуу керек болсо, жайбаракат үн колдонуп, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды негиздөө үчүн жүйөлүү себептерин айтыңыз. Эгерде башка адам жөн эле талашкысы келсе жана уккусу келбесе, талашуудан алыс болуңуз. Конфликт түзүүнүн эч кандай мааниси жок.
Эгер ачуулансаңыз же өзүңүздү чектен чыгып бараткандай сезсеңиз, терең дем алып, 1ден 10го чейин санаңыз. Өзүңүздү кармай билишиңиз керек жана ачууланууңуздун күч алышына жол бербеңиз.
Эгерде сиз чындап эле ачуулуу болсоңуз, анда башка адамдар сизди ачууга алышы мүмкүн. Эгерде сиз ачууңузду башкара алсаңыз, анда алар сиздин ачууланууңузга кызыкпайт жана сизге көңүл бурбай башташат.

2 -кадам. Катышуу ыкмаларын үйрөнүңүз

Адамдар чоң кишилердей сүйлөшкүсү келгенде, алар ырастоочу ыкмаларды жана жүрүм -турумду колдонушат. Чечкиндүүлүк менменсинүү, менменсинүү же агрессия менен бирдей эмес. Чечкиндүү адамдар сезимдерин жана муктаждыктарын ачык айтышат жана башкалар да ошенткенде угушат. Бой көтөргөн жана өзүмчүл адамдар башка адамдардын муктаждыктарына кам көрүшпөйт жана алар каалаган нерсесине гана көңүл бурушат, жана алар каалаганда - каалоолору башка адамдарды азапка салса да. Менменсинбестен же агрессивдүү болбостон, өзүңдүн позицияңда турууну үйрөн, ошондо сен өзүңдү жетилген сезесиң. Бул жерде ишенимдүү баарлашуунун кээ бир жолдору:

"Мен" билдирүүлөрүн колдонуңуз - "Сиз" билдирүүлөрү башка адамды күнөөлүү жана четке кагылган сезүүгө мажбур кылат. Башыңыздан өткөрүп жаткан нерсеге жана сезимге көңүл буруу, жетилген жана ийгиликтүү баарлашууга жол ачат.

Мисалы, "Сиз мени эч качан укпайсыз!" Ата -энеңизге "Мени укпай жаткандай сезип жатам" деген сөздөрдү колдонуп көрүңүз. Сиз бир нерсени "кандай сезип жатканыңызды" айтканыңызда, башкалар эмне үчүн экенин билгиси келет
Башка адамдын муктаждыктары кандай экенин билиңиз. Жашоо сен жөнүндө гана эмес. Сезимдериңизди жана муктаждыктарыңызды ачык айтуу жакшы, бирок дайыма башка адамдын муктаждыктарын суроону унутпаңыз. Башкалардын кызыкчылыгын өз кызыкчылыгынан жогору коюу - бул чыныгы жетилгендиктин белгиси.
Жыйынтык чыгарууга шашылбаңыз. Эгер кимдир бирөөгө эмне болгонун билбесеңиз, сураңыз! Капаланбаңыз, сиз окуяны толук билбейсиз.
- Мисалы, эгер досуңуз сиз менен дүкөнгө барам деген убадасын унутуп калса, ал ага көңүл бурбагандыктан же сука болгон үчүн унутуп калды деп ойлобоңуз.
- Тескерисинче, "Мен" деген сөздөрдү колдонуңуз жана аларды сезимдери менен бөлүшүүгө чакыруу үчүн аларды ээрчиңиз, мисалы: "Мени менен соода кылууга барбаганыңа абдан капа болдум. Бул эмне?"
Башкалар менен кызматташууну сунуштаңыз. "Мен скейтборд ойногум келет" деп айтуунун ордуна, алардан: "Баарыңар эмне кылгыңар келет?"

3 -кадам. Сөгүнүүдөн алыс болуңуз

Көпчүлүк адамдар жана маданият жетилген адамдар ант бербейт жана катуу сөздөрдү колдонушпайт деп үмүттөнүшөт. Сөгүнүү адаты адамдарды таң калтырат, атүгүл бааланбай калгандай сезет. Сөгүнүү дагы сизди жөндөмсүз экениңизди же жакшы сүйлөшө албай турганыңызды ойлондурат. Сөгүнүүнүн ордуна, сөз байлыгыңызды байытууга аракет кылыңыз. Жаңы сезимдериңизди билдирүү үчүн үйрөнүңүз.

Эгерде сиз кыжырданганда же кокустан өзүңүзгө зыян келтиргенде көп сөгүнсөңүз, аны креативдүү билдирүү оюнуна айландырууга аракет кылыңыз. Бутуңузга бир нерсе тийгенде каргыш айтуунун ордуна, "Канчык канчык!"

4 -кадам. Сылык сүйлөңүз жана үнүңүздү чыгарбаңыз

Эгер үнүңүздү көтөрсөңүз, айрыкча ачууланганда, башка адам өзүн ыңгайсыз сезет. Алар сени таптакыр көрмөксөнгө салууну чечиши мүмкүн. Ыйлоо чоң кишилер үчүн эмес, наристелер үчүн адат.

Ачууланганыңызда тынч, бир калыптагы үндү колдонуңуз

Кадам 5. Дене тилиңизге көңүл буруңуз

Дене тили сөздөр сыяктуу сүйлөй алат. Мисалы, көкүрөгүңүздүн үстүндө колдоруңузду кайчылаштыруу башка адамдын айткандарына кызыкпаганыңызды көрсөтөт. Ийиндерин салаңдатып туруу сиздин "ал жерде" эместигиңизди же башка жерде болгуңуз келгенин билдирет. Денеңиздин эмнени айтып жатканын билип алыңыз жана тил сиз каалаган нерсеге дал келерин текшериңиз.

Колдоруңуз кокусунан капталыңызга түшсүн, көкүрөгүңүздүн алдынан өтпөсүн.
Түз туруңуз, көкүрөгүңүздү сунуп, полуңузга параллель.
Сиздин жүзүңүз да баарлаша аларын унутпаңыз. Көзүңдү жумба, полду тиктебе.

Кадам 6. Жетилген темаларды башкалар менен талкуулаңыз

Чоң кишилердин темаларына мисал - бул мектеп, жаңылыктар, турмуштук тажрыйбалар жана сиз алган жашоо сабактары. Албетте, сиз дагы эле кээде досторуңуз менен келесоо боло аласыз. Сиз ким менен иштешип жатканыңызды ойлонушуңуз керек. Сиз, албетте, ошол эле теманы досторуңуз жана математика мугалимдери менен талкуулабайсыз.

Суроо берүү. Жетилгендиктин белгилеринин бири - интеллектуалдык кызыгуу. Эгер сиз бирөө менен жөн эле сүйлөшүп жатсаңыз, анда сиз жетилген көрүнбөйсүз. Алардын киришин сураңыз. Эгер кимдир бирөө кызыктуу бир нерсе айтса, "Дагы айтып берели!"
Билгениңди билем деп түр көрсөтпө. Кээде бир нерсени билбей турганыңызды моюнга алуу кыйын. Кантсе да, сен жетилген жана кыраакы көрүнгүң келет. Бирок бир нерсени билем деп ойлоп, бирок билбегениңизди көрсөтүү сизди келесоо кылып көрсөтөт (жана сезет). Сиз: "Мен бул тууралуу окуган эмесмин. Мен аны кийин көрүшүм керек!”

7 -кадам. Жылуу сөздөрдү айт

Эгер оң нерсени айта албасаңыз, эч нерсе дебеңиз. Жетиле элек адамдар ар дайым нерселерди сындап, башкалардын алсыз жактарын издешет жана алар кандай гана болбосун, жаман сөздөрдү айтуудан тартынышпайт. Кээде, алар жөн эле "чынчыл" деп ырайымсыздык менен акташат. Жетилген адамдар сөзүн кылдаттык менен тандашат жана алар "чынчыл" болуу үчүн башка адамдардын сезимине зыян келтиришпейт, андыктан сөзүңдү сактоону унутпа, башкалардын сезимине зыян келтире турган эч нерсе айтпа. Башкаларга кандай мамиле кылгың келсе, ошондой мамиле кыл.

Кадам 8. Каталарыңыз үчүн чын жүрөктөн кечирим суроону үйрөнүңүз

Сүйлөгөндө этият болсоң да, кээде туура эмес сөздөрдү айтуу же кокустан башкаларды капа кылуу мүмкүнчүлүгү бар. Кээде баарыбыз акылсыз иштерди жасайбыз, анткени бул дүйнөдө эч ким идеалдуу эмес. Текеберлигиңизди жутуп, "кечирип коюңуз" деп айтууну үйрөнүңүз. Ката кетиргенден кийин чын жүрөктөн кечирим суроо чыныгы жетилгендикти көрсөтөт.

9 -кадам. Чындыкты айт, бирок урматтоо менен

Бул чеберчиликти өздөштүрүү үчүн кыйын, бирок бир нерсени айтуудан мурун башка бирөөнүн сизге айткысы келгенин ойлонуп көрсөңүз, бул абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Буддизмде мындай сөз бар: "Эгер сүйлөшкүң келсе, дайыма өзүңдөн сура: бул чынбы, бул керекпи, бул жакшыбы". Сүйлөгөнгө чейин ойлон. Айланаңыздагы адамдар сиздин чынчылдыгыңызды баалашат жана сиздин кылдат мамилеңиз аларга чындап кам көрөрүңүздү көрсөтөт.

Мисалы, эгер досуңуз кийген кийими аны семиртип жибереби деп сураса, эң пайдалуу жоопту ойлонуп көрүңүз. Сулуулук өтө субъективдүү, ошондуктан анын сырткы көрүнүшү боюнча пикир айтуу пайдасыз. Бирок, эгер сиз аны сүйөрүңүздү жана өзүнө окшош экениңизди айтсаңыз, анда ал өзүнө муктаж болгон ишенимди сезет.
Эгер сиз анын кийген кийими жагымдуу эмес деп ойлобосоңуз, эгер сиз муну татыктуу деп ойлосоңуз, аны айтуунун акылдуу жолу бар. Мисалы, мындай деп айтсаңыз болот: "Негизи, мен буга кызылдан артык көрөм". Мындай комментарийлер досуңуздун денесин соттобойт - анын денесинде эч кимди соттоонун кереги жок - бирок ал сулуу көрүнөт деген суроого жооп берет.
Жүрүм -турум илимпоздору чынчылдыктын кээ бир түрлөрү чындыгында "проосиалдык" экенин көрсөтүшөт, башкалардын көңүлүн оорутуп же уялтпаш үчүн, сиз айткан кичинекей калптар. Ушинтип калп айтууну каалайсыңбы же каалабайсыңбы - бул сенин эркиң. Бирок кандай чечим чыгарбаңыз, аны аткаруунун туура жолун тандаңыз.

Метод 4 4: Сылыктыкка ээ болуңуз

Кадам 1. Башка адамдар менен баарлашууда жакшы адепти колдонуңуз

Жолуккан адамдар менен бекем жана бекем кол алышып, алардын көзүнө карагыла. Эгерде сиздин маданиятыңыз башка адамдарды тосуунун башка жолуна ээ болсо, аны сылык жана туура колдонуңуз. Жаңы адамдар менен жолукканда, "Таанышканыма кубанычтамын, Венди" деп кайталап адамдын атын эстеп калууга аракет кылыңыз. Жакшы адеп -ахлак, башкаларды урматтаганыңызды билдирет, бул жетилген адамдын жүрүм -туруму.

Сүйлөшүү учурунда кунт коюп угуңуз жана көз тийбесин. Бирок, дайыма башка адамга көз чаптырбаңыз. 50/70 эрежесин карманыңыз: сүйлөп жатканда 50% көз байланышыңыз, ал эми сүйлөп жатканда 70%.
Эч нерсе менен ойнобоңуз. Тынчы жок ары-бери жылып жүрүү-бул өзүңүзгө болгон ишенимдин жоктугунун белгиси. Колуңузду ачык жана бош абалда кармаңыз.
Башка адамга башка жерде болгум келет деп ойлобо. Көпчүлүк адамдар өз ара аракеттенүүгө маани бербегениңизди көрө алышат жана бул алардын сезимдерин оорутат.
Телефон менен сүйлөшпөңүз же башка адамдарга SMS жазбаңыз, качан алдыңыздагы адамга көңүл бурушуңуз керек. Уюлдук телефон менен ойноо сиз тараптан урмат -сыйдын жоктугун көрсөтөт.
Жаңы жагдайга же жаңы жамаатка киргениңизде, тыныгуу жасап, башка адамдардын мамилесин байкаңыз. Башкалар эмне кыла алат жана эмне кыла албайт деп айтууга сиз милдеттүү эмессиз. Тескерисинче, көңүл буруп, урмат көрсөтүңүз.

Кадам 2. Жакшы кибер этикетти сактаңыз

Интернетте жакшы этикетти колдонуу досторуңузду, ата -энеңизди жана интернетте отурган башка адамдарды баалаарыңызды көрсөтөт. Бул жетилгендиктин белгилери. Эсиңизде болсун, интернетте айтканыңыздын көбүн потенциалдуу жумуш берүүчүлөр, мугалимдер жана башкалар сыяктуу адамдар окуй алышат, андыктан сизди уятка калтыра турган же өзүңүзгө зыян келтире турган эч нерсе айтпаңыз.

Оор же орой сөздөрдөн алыс болуңуз. Леп белгисин ашыкча колдонбоңуз. Эсиңизде болсун, эмнени айтып жатканыңызды түшүнүү үчүн башка адам менен бетме -бет келүүнүн кажети жок, андыктан аларды туура эмес түшүнүп калбаңыз.
Shift баскычын колдонуңуз. Туура атоочторго жана сүйлөмдөрдүн башына баш тамгаларды жазыңыз, бардыгын кичине тамга менен жазбаңыз. Стандарттык эмес CASEден алыс болуңуз. Мындай жазуу сиздин жазууңузду окууну абдан кыйындатат.
БАРДЫК КАПТАРДЫ колдонуудан алыс болуңуз. Кибер мейкиндикте баш тамгаларды колдонуу кыйкырык менен бирдей. Балким, сиз муну Twitterде колдонуп, сиздин футболдук командаңыз чемпиондукту кантип алганын айтсаңыз болот, бирок муну кадимки электрондук почта же социалдык медиа билдирүүсүндө колдонуу туура эмес.
Электрондук каттарды жөнөтүүдө саламдашууну колдонуңуз (мисалы, "Салам Жон"). Салам бербестен, электрондук почта билдирүүсүн баштоо, өзгөчө жакшы тааныбаган адамга же мугалим сыяктуу урматтаган адамга орой мамиле болуп эсептелет. "Рахмат" же "чын жүрөктөн" сыяктуу жабууну колдонуңуз.
Ката кетирбегениңизди текшерүү үчүн электрондук почтага же социалдык медиага бир нерсе жазуудан мурун эки жолу текшериңиз. Толук сүйлөмдөрдү колдонуңуз жана ар бир сүйлөмдүн аягында пунктуациянын туура колдонулганын текшериңиз.
Кыскартууларды, сленгдерди жана смайликтерди ашыкча колдонбоңуз. Сиз ушул сыяктуу вариацияларды досуңузга жөн эле билдирүүдө колдоно аласыз, бирок аны мугалимиңизге электрондук катта же жетилген сезгиси келген башка жагдайда колдонбоңуз.
Кибер мейкиндиктеги алтын эреже чыныгы дүйнөдөгү алтын эреже менен бирдей экенин унутпаңыз. Башкаларга кандай мамиле кылгың келсе, ошондой мамиле кыл.

Башкалар сага жакшы мамиле кылышын кааласаң, сен да аларга жакшы мамиле кылышың керек. Эгерде жакшы сөзүң жок болсо, эч нерсе айтпа.

3 -кадам. Башкаларга жардам берүү

Өтүп бара жаткандардын эшигин карматып, ташталган нерселерди алып, муктаж болгондорго жардам сунуштаңыз. Ошондой эле жаш балдарга насаат берүү, тарбия берүү же жаныбарлардын баш калкалоочу жайында иштөө сыяктуу коомго жардам берүүнү ойлонуп көрүңүз. Башкаларды бактылуу кылганда, өзүңдү бактылуу сезесиң. Өзүңүздөн мурун башкаларга жардам берүү - бул өтө жетилген жүрүм -турум.

Башкаларга жардам берүү да өзүн өзү сыйлоого түрткү болот. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, биз башкаларга жардам бергенде, биз өзүбүздүн бир нерсеге жетишкенибизди сезип, ишибиз менен сыймыктанабыз.
Башкаларга жардам берүү дайыма эле эки жакка тең боло бербейт. Кээде башка адамдарга жардам бергениңизде алар "рахмат" деп айтышпайт же жардамын сунушташпайт. Бул сиздин түйшүгүңүз эмес. Башкалардан эч нерсе күтпөстөн, өзүңүзгө өзүңүз жардам берип жатканыңызды унутпаңыз.

4 -кадам. Ар дайым көңүл борборунда болууга аракет кылбаңыз

Эгерде сиз баарлашууну колго алып, өзүңүз жөнүндө дайыма сүйлөсөңүз жана башкаларга сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк бербесеңиз, анда сиз жетилгендикти жана башка адамды урматтоону көрсөтпөйсүз. Башка адамдардын кызыкчылыктарына жана тажрыйбаларына чындап кызыгуу көрсөтүү сизди жетилген жана өзүмчүл эмес кылып көрсөтүшү мүмкүн. Башка адамдарды угуудан сиз жаңы нерсени үйрөнүп, кимдир бирөөгө карата жаңы урмат -сыйга ээ боло аласыз.

5 -кадам Мактоону жана сынды жетилген түрдө кабыл алыңыз

Эгер кимдир бирөө сизге комплимент айтса, "рахмат" деп айтсаңыз жетиштүү болот. Эгер кимдир бирөө сизди сындаса, сылык жооп берип, "макул, мен ойлонуп көрөм" деп айт. Сын туура болбошу мүмкүн, бирок сылык жооп сизди анын алдында жетилген көрүнөт.

Сынды чын жүрөктөн кабыл албоого аракет кылыңыз. Кээде башка адамдар жардам берүүгө аракет кылышат, бирок жакшы жеткиришпейт. Эгер сиз ушундай деп ойлосоңуз, алардан түшүндүрмө сураңыз: “Мен жазган эссе сизге жаккан жок деп уктум. Муну оңдоп берүү үчүн мага кээ бир өзгөчөлүктөрдү айта аласызбы?"
Кээде, башкалардын сыны сиз жөнүндө эмес, аны айткан адам жөнүндө көбүрөөк айтылат. Эгерде сын адилетсиз же оорутуучу болуп көрүнсө, алар сизге зыян келтирүү менен жөн эле өздөрүн жакшы сезгиси келиши мүмкүн экенин унутпаңыз. Бул сизге таасир этпесин.
Сынды сылык кабыл алуу, сиз өзүңүздү коргой албайсыз дегенди билдирбейт. Эгер кимдир бирөө сизди капа кылып жатса, муну жайбаракат жана сылык түрдө айт: «Мен оройлукту каалабаганыңа ишенем, бирок менин кийимиме айткан сының жүрөгүңдү оорутат. Кийинки жолу менин келбетиме комментарий бербеңиз ".

Кеңештер

Сиз боорукер, түшүнүктүү жана баарына дос болушуңуз керек! Бир күнү эле боорукер болбоңуз, бирок ар дайым.
Жетилгендик - бул кыйын нерсе. Бирок сиз өзүңүздү жетилген адам катары өзгөртө албайсыз. Тескерисинче, өзүңүз болууга аракет кылыңыз жана муну жакшы жасаңыз. Кеп кимдин улуу жана кичүүсү жөнүндө эмес. Эгерде сизди айланаңыздагылар олуттуу кабыл алышын кааласаңыз, сиз уккусу келгендей ой жүгүртүңүз жана иш кылыңыз, бирок бул кадамдын кийин жасалышын текшериңиз; өзүңүзгө ишенимдүү болуңуз жана тандооңузга бекем туруңуз. Эгерде жагымсыз бир нерсе болуп кетсе, сабырдуу болуп, кийинки кадам тууралуу ойлонууга аракет кылыңыз, башкаларды күнөөлөбөңүз, сиз чара көрдүңүз жана ал үчүн жооптуусуз. Чоң адам бол жана жоопкерчиликтүү бол.
Башка адамдар менен чыр -чатактарды чечүүдө талашып -тартышуудан алыс болуңуз. Тескерисинче, маселени тынч жана рационалдуу чечүүгө аракет кылыңыз. Эгерде талаш -тартыш болсо, аны мүмкүн болушунча тезирээк токтотуңуз.
Башкаларга кандай мамиле кылгың келсе, ошондой мамиле кыл. Бул негизинен жетилгендиктин аныктамасы.
Жетилген болууга болгон максаттарыңызды жазыңыз жана аларга кантип жетүүнү пландаңыз. Мисалы, сиз өзүңүз жөнүндө дайыма сүйлөбөй, тынчыраак болууну чечесиз. Бир жума аракет кылып, жыйынтыгын көрүңүз. Башында идеалдуу болбосо да, аракет кыла бериңиз.
Боорукердик көрсөт. Чынында татыктуу болбогон адамдарга экинчи мүмкүнчүлүк бер. Бул сизди чоң жүрөктүү кылып, жетилген көрүнөт.
Ар кандай кырдаалда туура кароону билиңиз. Апельсин түстүү чачтар сиздин индивидуалдуулугуңузду билдириши мүмкүн, бирок эгер сиз формалдуу шартта иштесеңиз, анда бул көрүнүш элди туура эмес болсо да сиз жетиле элек деп ойлоого алып келиши мүмкүн.
Башка адамдардын көйгөйлөрүнө да көңүл бурууга аракет кылыңыз. Бул сизди дагы жетилген көрүнөт.
Убакыт - эң башкы сапат!