Эгерде сиз романтикалык мамиледе болууну каалап жатсаңыз, бойдок болуу абдан кыйноону сезет. Чындыгында, ылайыктуу өнөктөш табуу процесси узак жана чексиз саякат болушу мүмкүн жана жолдо кыйналып жүргөнүңүз идеалдуу жагдай эмес. Ошондуктан, бойдок болсоң да жашоону сүйүүнү жана ырахат алууну үйрөнүшүң керек. Айла - бул өзүңүздү бүтүндөй жана дени сак адам катары көрө баштоо, андан кийин таанышуу жана таанышуу түшүнүгүңүздү жок кылуу. Дени сак ой жүгүртүү менен, албетте, дени сак мамиле сиздин жолуңузга келет. Азырынча таба элек болсоңуз, көңүл ачыңыз!
Кадам
3 -метод 1: Өздүгүңүздү куруу
Кадам 1. Өзүңүздү толук индивид катары көрүңүз
Бойдок жашоодо жашап жатканыңыз үчүн эле "бош" сезбеңиз. Чындыгында, сиз татаал үмүттөрү, кыялдары, максаттары жана кемчиликтери бар индивидсиз жана аларды таанып, кабыл алууңуз маанилүү. Башка жагынан алганда, бойдок болуу-бул көз карандысыздыгыңды жүзөгө ашыруу жана өзүн-өзү таанууңду жогорулатуу үчүн эң сонун убакыт, айрыкча, сен башкалардын муктаждыктары жана каалоолору жөнүндө кабатыр болбо!
Эгер сизде бул кыйын болуп жатса, өзүңүз жөнүндө нерселердин тизмесин түзүп көрүңүз, мисалы, эң жакшы сапаттарыңыздын тизмеси, күлкүлүү тамашаларыңыз жана/же эң маанилүү жетишкендиктериңиз. Муну менен сиздин романтикалык мамилеңиздин абалы сизди аныктай албасын эске салат
Кадам 2. Бойдок жашоого зар болууга уруксат бериңиз
Чындыгында, өнөктөшкө болгон үмүтүңүз акталбай калганда кайгыруу же кайгыруу кадимки нерсе. Мындай сезимде жалгыз сен эмессиң. Сезимдин пайда болушуна жол бериңиз, бирок денеңиз менен акылыңыздын аны башкарышына жол бербеңиз. Бул үчүн, сезимди моюнга алуу үчүн бир нече мүнөт бөлүп көрүңүз, андан кийин тезирээк жашооңузду үзүрлүү түрдө улантуунун жолун издеңиз, андыктан ага дайыма токтолуп калуунун кажети жок.
- Мисалы, сизди тойго чакырса жана жалгыз келүүгө туура келсе, анда жалгыз болуу сезими сөзсүз болот. Андай болсо, бактылуумун деп ойлобо! Тескерисинче, өзүңүзгө мындай деп айт: “Мен кимдир бирөө мага турмушка чыкса экен деп тилейм, бул сезим мени азыр капалантат. Мындай сезимде эч кандай жаман нерсе жок, бирок мен дагы эле досум үчүн бактылуу болуп, анын тоюн белгилей алам ".
- Эгерде сиз Валентин күнү сыяктуу романтикалык чоң күндө жалгызсырап жатсаңыз, жаңы салт баштоого аракет кылыңыз, мисалы, сүйүктүү рестораныңыздан тамак заказ кылуу жана/же досторуңуз менен кино марафонун көрүү.
- Ошол сезимдериңизди кайгылуу же тынчсыздандыруучу нерселерден бөлүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, жакында эле жакын адамыңыздан айрылып, ал сиздин үйлөнүү тоюңузду көрө албай жатканына кайгырсаңыз, анда бойдокчулук менен күрөшүү кыйыныраак болот. Андыктан, эки жагдай үчүн тең өзүнчө кайгырууга аракет кылыңыз.
3-кадам. Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу үчүн оң ырастоолорду колдонуңуз
Эгерде сиздин романтикалык мамилеге болгон каалооңуз чындап күчтүү болсо, анда бойдок болуу сиздин ишенимиңизге жана өзүн өзү сыйлоо сезимине доо кетирет. Негизи бойдок жашоонун эч кандай жаман жери жок. Негизи, бойдок болуу бир гана мааниге ээ, бул сиз өзүңүзгө ылайыктуу адамды таба элексиз! Андыктан, өзүңүздү жаман сезген сайын өзүңүздүн оң сапаттарыңызды дайыма эстеп жүрүңүз. Мага ишен, кийин өзүңдү жакшы сезесиң!
- Мисалы, сиз күзгүгө карап: “Мен көңүлдүү адаммын, мен абдан жакшы досмун жана менин кийинүү стилим сонун! Бир күнү мен сөзсүз түрдө туура адамды табам, бирок азырынча мен ким экенимди жакшы көрөм ".
- Ошол эле учурда өзүңүзгө багытталган терс ойлорду таанып, четке кагууну үйрөнүңүз. Мисалы, эгер сиз "эч качан сүйлөшпөйм" деп ойлоп жатсаңыз, мындай ойлоону токтотуңуз жана ар дайым келечекти окуй албай турганыңызды унутпаңыз. Андан кийин, бул ойлорду "бир күнү сүйүп калууну чыдамсыздык менен күтө албайм!"
Кадам 4. Учурдагы романтикалык мамилеңиздин абалына карабастан, кыялдарыңызга умтулуңуз
Жашооңуздун максаты кандай болбосун, атчан ханзаада анын артынан келишин күтүүнүн кажети жок. Тактап айтканда, өнөктөш тапкандан кийин эмне кылгыңыз келсе, азыртадан баштаңыз! Ошентип, сиз өзүңүздү толук кандуу сезесиз жана сиздин жалгыз мамилеңиздин оордугуна азыраак жүк келтиресиз.
- Мисалы, эгер сиз бир күнү бала бакча ачкыңыз келсе, күнүмдүк жумушка кийлигишпөө үчүн кечинде бизнес класстарга жазылып көрүңүз.
- Эгерде сиздин максаттарыңыздын бири ата -эне болуу болсо, балдарды багып алуу, багып алуучу болуу же генетикалык донорлорду издөө сыяктуу жалгыз бой тарбиялоонун варианттарын изилдеп көрүңүз.
- Башка бирөө менен романтикалык мамиледе болуп калсаңыз да, маанилүү деп ойлогон кыялыңызды улантыңыз!
5 -кадам. Сиз сүйлөшкүңүз келген адам болуңуз
Потенциалдуу түгөйүңүзгө жаккан оң сапаттардын тизмесин түзүңүз. Андан кийин, бул сапаттарды аткара турган адамды издөөнүн ордуна, сапатыңыз менен тизменин мазмунунун ылайыктуулугу жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз. Эгерде сизде жок сапат болсо, өзүңүздү жакшыртуу үчүн бир нерсе кылыңыз. Мүмкүнчүлүк бар, сиз бойдок болгондо өзүңүздү бактылуу сезесиз жана көбүрөөк канааттануу сезесиз, жана бул канааттануу сезими сиздин жыргал жашооңуз үчүн эң маанилүү байлыгыңыз болот.
- Мисалы, эгер сиз туруктуу, боорукер жана ишенимдүү өнөктөштү кааласаңыз, бул өзгөчөлүктөрдү өркүндөтүү үчүн күн сайын мүмкүнчүлүктөрдү табууга аракет кылыңыз, мисалы, жаңы нерселерди сынап көрүү, бактылуу болбогон адамдарга колдоо көрсөтүү же уюмдарга убакыт же акча тартуу. Сиздин кызыкчылыктарыңызга дал келген кайрымдуулук уюмдары.
- Эгерде сиз дүйнө жүзү боюнча саякаттоону жакшы көргөн адам менен таанышкыңыз келсе, жагымдуу баалар боюнча маалымат алуу үчүн ар кандай авиакомпаниялардын вебсайттарына электрондук почтаңыздын дарегин каттап көрүңүз. Ошентип, бюджетиңиз чектелүү болсо дагы, жаңы жерлерге барсаңыз болот!
6 -кадам. Өзүңүзгө жана өзүңүз жашаган жерге кам көрүүнү үйрөнүңүз
Көбүнчө, адамдар үй жумуштарынын жоопкерчиликтерин өнөктөштөрү менен бөлүшүү концепциясынан күтүшөт. Бирок, бойдок жана жалгыз жашагандар үчүн, балким, бардык үй жумуштары жалгыз аткарылышы керек болот. Албетте, бул оңой эмес, бирок идиш жууп, чөп чабуу сыяктуу жакпаган иштерди жасашың керек болсо да, үйүңдү таза жана иретке келтирүү үчүн денеңди кыймылга келтирүүгө үндө.
- Андыктан, машинанын майын алмаштыруу, кир жуууу же үйдүн алдындагы арыкты тазалоо сыяктуу сейрек кездешүүчү иштерди аткарууну үйрөнүңүз.
- Бул көзкарандысыз жүрүм-турумдар өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатууга жардам берет, ошондой эле бойдок болуу менен өзүңүздү ыңгайлуу сезүүгө жардам берет.
- Эгер сиз үйдү башка бирөө менен "бөлүшүүгө" туура келсе, анда ал сиздин үйгө кылдат кам көргөнүңүздү баалайт. Андан кийин, экөөңөр милдеттерди бөлүшүү үчүн план түзө баштасаңар болот.
Кадам 7. Сизде бар колдоо системасына жабышыңыз
Сизди эч качан кулатпаган адамдарды кучактаңыз жана дайыма алар менен күн өткөрүүгө убакыт бөлүңүз. Качан кайгырсаңыз, сезимдериңизди ишенимдүү адамыңыз менен бөлүшүңүз. Мага ишен, бул жүрүм -турумдар жалгыз жашооңду коштогон жалгыздык сезимин жок кыла алат.
- Эгерде жакындарыңыз менен жолугушууга убакыт таба албай кыйналып жатсаңыз, аларды дайыма үйүңүзгө чакырып көрүңүз. Мисалы, эгер сизде дем алыш күндөрү сүйүктүү телешоуңузду көрүү адаты бар болсо, анда досторуңузга алар бошогондо үйүңүзгө келе аларын айтып бериңиз.
- Жаңы досторду тапкыңыз келсе, окшош кызыкчылыктары бар адамдарга кошулууга аракет кылыңыз. Мисалы, эгер сиз окуудан ырахат алсаңыз, мүчөлөрдү окууну талкуулоо үчүн жайгаштырган жергиликтүү китеп клубуна же онлайн форумуна кошулууга аракет кылыңыз.
- Сизди дайыма романтикалык мамилеге түрткөн туугандарыңыздан жана үй -бүлөңүздөн алыс болуңуз. Кааласаңыз, сиз өзүңүздүн каршы пикириңизди билдире аласыз жана/же ата -энеңиз сыяктуу кутулгус адамдар менен чек араларды белгилей аласыз. Мисалы, сиз: "Бир күнү мен туура адамды таба алам деп үмүттөнөм, бирок азырынча мектептин маселелери жөнүндө сүйлөшкүм келет."
8-кадам. Сизге жаккан, өзүңүзгө кам көрүү иш-аракеттерине көңүл буруңуз
Толук инсан болуунун бир жолу - ден соолугуңузду жана бактыңызды колдой турган нерселерди билүү. Ар бир адамдын өзүн өзү кароо процесси бирдей эмес. Андыктан, сиз үчүн идеалдуу күн концепциясын ойлонууга аракет кылыңыз, эртең мененки жагымдуу күн тартибинен баштап, кечинде эс алууга. Андан кийин, аны ишке ашырууга аракет кыл!
- Мисалы, эгер сиздин сулуулук тартибиңиз денеңизди жана акылыңызды тынчтандыра алса, күнүңүздү бетиңизди тазалоо жана нымдоо менен баштоого аракет кылыңыз. Түнкүсүн жуунуп, нымга бай бет масканы колдонуп, бүт денеңизге лосьон колдонуп көрсөңүз болот.
- Ден соолугуңуз чың болушу сиздин бактыңызга кепилдик бере турган факторлордун бири. Андыктан, дайыма көнүгүүнү жана дени сак тамактарды жегенди унутпаңыз.
- Психикалык ден соолукка кам көрүү да абдан маанилүү нерсе. Андыктан, жардамга муктаж болгондо, колдоо системасын издеп калуудан тартынбаңыз жана депрессия же тынчсыздануу сыяктуу терс эмоционалдык бузулууга дуушар болгондо кеңешчи менен кеңешүүнү ойлонуп көрүңүз.
3 -метод 2: Бойдокчулуктан ырахат алуу
1 кадам. Түшүнүп, ырахат алыңыз башыңан өткөн ар бир көз ирмем.
Көңүлүңүздү жана энергияңызды өзүңүздө жок нерселерге коротпоңуз. Тескерисинче, өзүңүздүн бар нерселериңизге, мисалы, сиз азыр жашооңузда жана азыр кылып жаткан позитивдүү иш -аракеттериңизге ыраазы болууга машыгыңыз.
- Мисалы, эгер сиз ресторанда кечки тамакты жеп жатсаңыз, жанында отурган үй -бүлөңүздү же өнөктөшүңүздү карап убакыт өткөрбөңүз. Тескерисинче, айланаңыздагы нюанстардан ырахат алууга аракет кылыңыз, ошондой эле ресторандын жасалгасы же ойногон музыка сыяктуу жөнөкөй деталдарга көңүл буруңуз. Тамагыңыз келгенде, анын ар бир даамын татып көрүңүз. Мүмкүн болсо, тамактын мүмкүн болушунча көп ингредиенттерин табууга аракет кылыңыз!
- Эгерде сизде кыялдануу адаты бар болсо, анда көңүлүңүздү тийгизген нерсеге, эсиңизге келе турган нерсеге, көргөнүңүзгө, укканыңызга жана сезгениңизге бурууга аракет кылыңыз.
Кадам 2. Бош убактыңызда хоббиңизди изилдеңиз
Кээде, буга чейин өнөктөшү бар адамдар, алар кызыккан иштерди жасоого убакыт табуу кыйын болуп калышат. Андыктан, сизди кызыктырган хобби же башка иш менен алектенүү үчүн бойдок болуу мүмкүнчүлүгүнөн пайдаланыңыз! Эгерде сиз буга чейин билбесеңиз, өзүңүздү кызыктырган ишти тапмайынча, жаңы нерселерди улантууга аракет кылыңыз.
- Сизге ылайыктуу инсандык жана хоббинин түрү жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Мисалы, эгер сиз спорттук болсоңуз, анда сиз физикалык машыгуулардан ырахат аласыз, мисалы, машыгуу залында машыгуу же тоолордо сейилдөө. Ошол эле учурда, эгер сиздин көркөм духуңуз жогору болсо, сүрөт тартууга же тортту кооздоочу класстан өтүүгө аракет кылыңыз.
- Кошумча мотивация алуу үчүн хоббиңизди кирешелүү бизнеске айлантуунун жолдорун табууга аракет кылыңыз. Мисалы, эгер сизде сүрөт тартууга болгон каалооңуз болсо, анда сиздин жөндөмүңүздү практикалоо үчүн жакын туугандарыңыздын жана досторуңуздун сүрөтүн көбүрөөк тартып көрүңүз. Андан кийин, бош убактыңызды толтуруу үчүн фотограф катары жарым -жартылай иштей баштаңыз.
3 -кадам. Жакын досторуңуз менен, айрыкча бойдок жүргөндөр менен чыгыңыз
Жалгыз бой адамдардын баары жалгыздыкты сезеби? Албетте жок. Сиз муну сезбешиңиз үчүн, жакыныраак адамдарыңыз менен саякаттоого көбүрөөк убакыт бөлүүгө, же жалгыз барып, жаңы достор менен таанышууга мүмкүнчүлүк ачууга аракет кылыңыз. Ошентип, бойдок кезиңизде бай жана жыргалдуу коомдук жашоого ээ болоруңуз шексиз.
- Буга чейин өнөктөшү же балдары бар достору менен иш -чараларды пландаштыруу оңой эмес, айрыкча үй -бүлө пландарды түзүүдөн мурун алардын негизги маселеси. Ошол себептен, күндү өткөрүү үчүн сизди коштоп жүргөн бойдок адамды табуу эң жакшы.
- Бонус катары, социалдык чөйрөңүздү кеңейтүү, сиз сүйлөшө турган өзгөчө бирөөнү табууну жеңилдетиши мүмкүн.
Кадам 4. Башкалардын жашоосун жакшыртууга, ошондой эле жашоого болгон көз карашыңызды байытууга ыктыярчы
Качан гана бойдоктук маанайыңды түшүргөндө, жашоодо бактысы жокторго жардам берүүгө убакыт бөлүүгө аракет кыл. Муну менен сиздин көз карашыңыз, албетте, өзгөрөт жана жашооңуздагы көйгөйлөр кийин чечилет.
Сиздин кызыкчылыктарыңызга туура келген жамааттын муктаждыктары жөнүндө ойлонуп көрүңүз, анан жардам берүүнүн жолдорун издеңиз. Мисалы, көчөдө жапайы жаныбарларды көргөндө дайыма кайгырып жатсаңыз, жакынкы жаныбарлар үйүндө ыктыярдуу түрдө аракет кылып көрүңүз
Кадам 5. Өзгөртүү дайыма болушу мүмкүн экенин эсиңизге салып коюңуз
Сиз азыр бойдок болгонуңуз туура жашоо өнөктөшү түбөлүккө болбойт дегенди билдирбейт, туурабы? Чынында, туура адам жолдон эле күтүп жаткандыр. Ошондуктан, ар дайым жашоодон ырахат алыңыз жана саякатыңызда боло турган ар кандай сюрприздерди алууга даяр болуңуз.
Кандай болгон күндө да, сиз дагы эле баалуу жана кадыр -барктуу адам экениңизди унутпаңыз
3 методу 3: Романтикалык мамилелерге сергек көз карашта болуңуз
Кадам 1. Өнөктөш тандоодо жогорку стандарттарга ээ болуңуз
Кээде, кимдир бирөө менен мамиледе болуу азгырыгына, айрыкча, көптөн бери бойдок болсоң, ага туруштук берүү кыйын болот. Бирок, өзүңүздү жалгыз сезсеңиз да, бойдок болуу ден соолукка зыян келтирген мамилеге караганда алда канча жакшы вариант экенин унутпаңыз. Туура эмес кадам жасоодон качуу үчүн, жаңы эле жолуккан адамдардын коркунуч сигналдарынын бар же жок экенин аныктоону унутпаңыз жана сиздин бактыңызды колдой албаган жана жашоо принциптери дал келбеген эч ким менен сүйлөшпөңүз. сеники менен
- Туруктуу мамиледе болгуңуз келсе, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз маанилүү маселелер боюнча бир пикирге келишиңиз керек, мисалы, сиз жашаган жер, балалуу болуу каалооңуз жана диндин эки жашооңуздагы ролу.
- Ошондой эле реалдуу эмес стандарттарды коюуга аракет кылыңыз. Мисалы, эгер сиз боорукер, мээримдүү жана туруктуу бирөөнү тапсаңыз, бирок сиздей телеберүүлөрдү жактырбасаңыз, кетпеңиз. Ар дайым өзүңүзгө эсиңизде болсун, телекөрсөтүүлөрдөгү кызыкчылыктардагы айырмачылыктар, кайрымдуулукка байланыштуу принциптердеги айырмачылыктарга караганда, компромисске учурайт.
2 -кадам. Мурунку мамилеңизди кечирүүнү үйрөнүңүз
Бактысыз мамиледен кийин жашоону улантуу оңой эмес, айрыкча мурунку өнөктөшүңүздөн сиздин оюңузду ала турган жаңы адам жок болсо. Тилекке каршы, бул адаттарды сактоо келечекте жаңы адамдар менен баарлашууга тоскоол болот жана азыркы учурда бактыңызды чектөөгө жакын.
- Өзүңүзгө же мурунку күйөөңүзгө болгон ачууңузду калтырууга аракет кылыңыз. Эсиңизде болсун, бул сезимдер триггерге карабастан, жемиштүү эмес. Бирок, мурунку мамилеңиздин үзүлүшүнүн себептерин талдоону улантыңыз. Жок дегенде мындай кылуу келечекте дагы ошол каталарды кайталабоого жардам берет.
- Эгерде сиз травмадан кийинки травма менен күрөшүүдө кыйынчылыкка туш болуп жатсаңыз, оор сезимдер жана эскерүүлөр менен күрөшүү үчүн терапевтке кайрылыңыз. Эгерде сиз убакыт жана күч жумшоого даяр болсоңуз, анда сиздин денеңизге жана акылыңызга жашоону улантууга жардам берери шексиз.
3 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Кинолордон, таанышуу гиддеринен же романтикалык мамилеңиздин өнүгүшүнө кам көргөн жакындарыңыздан ала турган маалыматка карабастан, өмүрлүк өнөктөш табуу үчүн идеалдуу убакыт жок. Бул сиз башынан өткөрбөгөндүктөн, мамилеңиз түбөлүккө "кургак" болот дегенди билдирбейт. Андыктан, сизди чындыгыңызда сүйгөн жана баалай турган адамды тапмайынча сабырдуу болуңуз.
Чындыгында, эгер сиз өзүңүздү өнүктүрүүгө көңүл бурбастан, жалгыз абалыңызды дайыма кайгыртып жатсаңыз, анда сиздин потенциалдуу өнөктөшүңүзгө жамандык кылып жатасыз. Андыктан, мүмкүнчүлүгүңүзгө жараша жашооңузду өткөрүңүз! Ошентип, акыры туура адамды жолуктурганда, албетте, ал үчүн идеалдуу өнөктөш боло аласың
4 -кадам. Окуяңыздын башкача аяктаганын элестетиңиз
Чындыгында, бойдок болуунун көбү келечекти окуй албагандан келип чыгат. Бул карылыкка жеткенге чейин абал өзгөрбөсө, коркуу же тынчсыздануу сезилиши мүмкүн дегенди билдирет. Мындай сезимдер жана/же ойлор менен күрөшүү үчүн, башыңыздан өтүшү мүмкүн болгон бардык мүмкүн болгон жашоону ойлоп көрүңүз. Сиз өнөктөш таба алган сценарийлерди тизмектеңиз, бирок сиз каалаган кесиптин түрлөрүн, жашай турган жерлериңизди же сизге жаккан жашоо образын элестетиңиз.
- Мисалы, эгер эртең сиз супермаркеттен жумалык керектөөлөрүңүздү сатып алсаңыз, ошол учурда кокустан бейтааныш адамга жолугуп калганыңызды элестетип көрүңүз. Кийин экөөңөр телефон номерлериңерди алмашып, бири -бириңерди сүйүп калдыңар.
- Башка жагынан алганда, сиз кыялыңыздагы жумушка орношуу процессине байланыштуу башка сценарийлерди элестетсеңиз болот, мисалы онлайн көндүмдөрдү алуу же жарым-жартылай иштөө. Мындай учурда, сиз жөн гана отуруп алып, кыялыңыздагы мансапка жетүү процессин өткөрбөсөңүз, көрүнбөгөн, көңүлдүү, акылдуу жана колдоочу адам менен таанышсаңыз болот.
