Катуу адам болуу каалоосуна чечимдерди кабыл алуу же убактылуу аракеттерди жасоо менен эле жетүү мүмкүн эмес, анткени бул күнүмдүк мамиле жана жүрүм -турум аркылуу ишке ашышы керек. Мисалы: тишти тазалоо - бул бир эле жолу жасоо менен бүтпөй турган иш. Психикалык жана физикалык катуулукту куруу - үзгүлтүксүз процесс. Туура себептерден улам катаал жигит болгуңуз келгенин текшериңиз. Акыл -эсти калыптандыруу жана физикалык көнүгүүлөрдү жасоо менен баштаңыз, анткени психикалык абал ага жетүү үчүн эң маанилүү аспект.
Кадам
Метод 3: Көрүнүштү өзгөртүү
Кадам 1. Кыска чачтуу же муруттуу катуу таасир көрсөтүңүз
Катуу угуу үчүн өзгөртүүлөрдү киргизүүнүн ордуна, мүнөзүңүзгө ылайыктуу келбетти тандаңыз. Караңгы жана/же коюу кийим кийиңиз, бирок дайыма кара кийүүнүн кажети жок. Сизге ыңгайлуу жана эркин кыймылдай турган кийимдерди тандаңыз.
Кадам 2. Көнүгүүнү баштаңыз
Булчуң колу бар эркектер, адатта, катаал эркектер деп эсептелет. Фитнес -борбордо машыгууну адатка айлантыңыз, оордуктарды көтөрүү үчүн жабдууларды колдонуп, чуркоо жана интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасаңыз. Дайыма машыгып жатканыңызды эч кимге айтпаңыз. Каалоолоруңуз тезирээк ишке ашышы үчүн белок кошулмаларын жана суусундуктарды алыңыз. Физикалык күчтү машыктырууну унутпаңыз, мисалы, дене салмагын жүк катары колдонгон түртүү, көтөрүү жана чөгүү. Сизге эң ылайыктуу көнүгүүнү тандаңыз.
3 -кадам. Ден соолугуңузга жана диетаңызга кам көрүңүз
Сизге жаккан калориялуу тамактарды жана менюларды жегенден коркпоңуз, бирок дени сак жана тең салмактуу диетаны карманыңыз. Тамак жасай алсаңыз катуураак болосуз. Ден соолукту сактоо үчүн, майсыз протеин жөөнү адатка айлантыңыз, мисалы: балык жана тоок. Дени сак, спорттук денеге ээ болуунун эң жакшы жолу - туура тамактануу, өзүңүзгө жаккан тамактарды жеп, дайыма машыгуу.
Метод 2 3: Ар кандай көндүмдөрдү өнүктүрүү
Кадам 1. Мушташ өнөрүн, бокс, коргонуу же күрөштү үйрөнүңүз
Колдон келишинче бул көндүмдөрдү өздөштүрүүгө аракет кылыңыз. Аңгемелерди сүйлөбөңүз же жөндөмүңүз менен мактанбаңыз, анткени башкалар айтпастан өз алдынча билип алышат. Өзүң менен сыймыктануу - бул жигиттин оор мүнөзү эмес, анткени муну улуу деп эсептегиси келген жеңилгендер гана жасашат. Акыр -аягы, сиз катаал күрөшчү катары белгилүү болуп каласыз, анткени сиз башкалар менен сүйлөшүү менен таң калтыруунун ордуна, өзүңүздү өзүңүз жасай бересиз.
Кадам 2. Ооруга чыдоо жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз
Кээде оору физикалык көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн экенин билиңиз, бирок өзүңүздү актоо үчүн бул шылтоону колдонбоңуз. Ошентип, сиз оңой эле нааразы боло албайсыз. Оору нормалдуу болсо да, аны менен күрөшүүгө аракет кылыңыз. Бирок, акылга сыйбас каражаттарды колдонбоңуз, мисалы, ысык идишке тийүү ооруну басаңдатууну жогорулатуу үчүн же мааниси жок башка жол менен. Узак убакытка чуркоо же күрөш менен машыгуу сыяктуу дени сак жана пайдалуу жолдорду тандаңыз, андыктан узак убакыт бою ыңгайсыздыкты баштан кечирүү кандай экенин билесиз.
Кадам 3. Кир болгон жерди тазалоо милдетин тандаңыз
Үй жумуштарын үй -бүлө мүчөлөрү менен бөлүшүүгө туура келгенде, башка эч ким кылгысы келбеген жумушту тандап, аны чын жүрөктөн жасаңыз. Ал үчүн, сизде мындай ишти аткарууга даяр болуу үчүн катаал эркектин менталитети болушу керек. Кол эмгегинен качуу өзүн өзү жоготот. Катуу жигит болуу - арызданбастан талыкпай эмгектенүүнү билдирет. Чындыкты кабыл алууну жана колуңуздан келгендин баарын жасоону үйрөнүңүз.
4 -кадам. Белгилүү адамдардын жана коркунучтуу тарыхый инсандардын өмүр баянын изилдөө
Теодор Рузвельт, Авраам Линкольн, Джордж С. Паттон жана Дэвид Х. Жарвис сыяктуу улуу лидерлердин жашоосу тууралуу шыктандыруучу жазууларды окуңуз. Ошондой эле, Сун Цзунун согуш өнөрү, Миямото Мусашинин беш шакек китеби же Карл фон Клаузевиц философиясы жана согуш теориясы сыяктуу белгилүү согуш стратегия китептерин окуңуз.
3 методу 3: Эркек мүнөзгө ээ болуу
Кадам 1. Арызданбаңыз
Катуу адам болуу үчүн, мындан ары белгилүү бир жүрүм -турумду калыптандырыңыз. Эгерде сиз кандайдыр бир жаман нерсеге туш болсоңуз, аны колдон келишинче чечүүгө аракет кылыңыз жана башкалардан боор оорууну күтпөңүз. Бул өзгөчө таланттарды талап кылбайт, анткени сизге келген ар бир көйгөйдү чечүү үчүн күчтүү чечкиндүүлүк керек. Ар бир окуянын жакшы жагын көрүүгө аракет кылыңыз. Көңүлүңүз чөксө да, бул жөнүндө эч кимге айтпаңыз жана өзүңүз иштей бериңиз. Ал кыйынчылыкта болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбаңыз. Мисалы: ресторанга бара жатканда муздап, муздап калганына кыжырдануу сезимин жеңүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз оор эмоционалдык жүктү баштан кечирип жатсаңыз жана жардамга муктаж болсоңуз, анда башкача болот.
2 -кадам. Коркууңузду башкарыңыз
Коркуу кадимки нерсе болсо да, аны жеңүүгө аракет кылыңыз. Кайрат деген такыр коркпойсуң дегенди билдирбейт. Адам корккон нерсесин кыла берсе, эр жүрөк деп аталат. Чечкиндүү бол. Өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз да, коркууңузду жеңе билиңиз. Мисалы: сиз мотоцикл минүүдөн коркосуз, бирок үйрөнгүңүз келет, анткени ал абдан кызыктуу көрүнөт. Өзүңүзгө жаккан нерселерди кылыңыз, коркунучтуу болсо да. Катуу эркектер адреналинди козгогон, коркууну жеңген жана өздөрүн өнүктүрүү үчүн комфорт зонасын таштаган иштерди жакшы көрүшөт.
3 -кадам. Алдын ала айтуу мүмкүн эмес, атүгүл башкаларды таң калтырат
Эгерде сиздин мамилеңиз күтүүсүз болсо, анда алар сиздин күнүмдүк жашооңузду билишпейт. Жеке көйгөйлөр же үй -бүлөдөгү көйгөйлөр тууралуу сүйлөөнү уланта бербеңиз. Эгер сиз тынч жана тынч болууну тандап, туруктуулук көрсөтсөңүз, сизге көбүрөөк сыйлык берилет, анткени адамдар сиз менен достошуп кетиши мүмкүн. Бирок, сиз каалаган адам менен баарлашсаңыз болот, бирок көйгөйлөр тууралуу арызданбаңыз.
Күтүүсүз болуу - бул сизге оор көрүнгөн күнүмдүк иштерди жасоо дегенди билдирбейт. Мушташ өнөрү же күрөш менен машыга баштаңыз. Гитарадан сабак алгыла, жөн эле капкакта кармагыла. Буларды жасоо менен сиз катаал жигит боло аласыз
4 -кадам. Урматка татыктуу адам бол
Катуу жигит болуунун маанилүү факторлорунун бири - башкалардын урмат -сыйына ээ болуу. Сиз муну айтуу менен катаал жигит эмессиз, анткени башкалар сизге ишенип, урматтаганда гана ийгиликке жетесиз. Бул үчүн, жаңы чеберчиликти үйрөнө баштаңыз жана унчукпай эле аны мыкты өздөштүрүңүз. Мына ушундай жол менен башкалардын урмат -сыйына ээ болосуз. Мактануу жана жөндөмүңүздү көрсөтүү тескери натыйжа берет. Сиз урматтоого татыктуу болушуңуз үчүн, башкаларга жакшы мамиле кылыңыз, баарына калыс болуңуз, башкалардын пикирин угуңуз жана адеп -ахлак эрежелерин күнүмдүк жашоодо колдонуңуз.
Башкалар сизди сыйлабаган кылбаңыз. Башка адамдар сизди жактырышы үчүн өзүңүздү төмөндөтпөңүз, ашыкча сүйлөбөстөн же тынчсызданбастан урматтоого татыктуу инсан болуңуз. Сизди баалабаган адамдарга позицияңызды көрсөтүңүз. Башка адамдар сени басынтканга жол бербе
5 -кадам. Тынч болуңуз
Көп адамдар катаал көрүнөт, бирок өзгөчө кырдаалга туш болгондо, алар дүрбөлөңгө түшүп, эмоцияга алдырышат же башкаларды күнөөлөшөт. Тынчсыздануунун же коркуунун ордуна, алдын алуу, кырдаалды оңдоо жана көйгөйдү чечүү боюнча иштеңиз. Колуңуздун булчуңдарын көбөйтүүнүн же муштумуңуздун күчөтүлүшүнүн кереги жок, эгер сиз муну кыла алсаңыз, сиз кыйын жигит боло аласыз. Өзүңүздү тынч алып, көңүл топтоо үчүн ар кандай кырдаалды көзөмөлгө алыңыз. Мисалы: тоого чыгып баратканда досуңуздун жаракат алганын уксаңыз, биринчи болуп жооп берип, жардам бериңиз.
6 -кадам. Башкаларга боорукер болуңуз
Жакындарыңызга, досторуңузга жана анча бактысыз адамдарга жардам берүү үчүн боорукердигиңизди биринчи орунга коюңуз. Мүмкүнчүлүгүңүздөн тышкары башкаларды эркелетүүнүн ордуна, жардамга муктаж болгондорду биринчи орунга коюңуз. Жакшылык кылгыла, көңүл бурбай эле койгула. Башка адамдар сиздин туруктуулугуңузду баалашат жана көрүшөт, анткени сиз жашыруун түрдө чын жүрөктөн жакшылык кылгыңыз келет.
- Эмгекке татыктуу адам болуу деген эмнени билдирерин ойлонуп көр. Жабырлануучунун атынан ортомчулук кылуу жана анын сөзүн сүйлөө аркылуу кордоо - бул катаал адам болуу үчүн реалдуу иш. Алсыз адамдарды баалабоо, туруктуулукту көрсөтүүнүн ордуна, сизди жаман көрүүгө мажбур кылат.
- Ашыкча сулуу болбоңуз. Кимдир бирөө качан жардамга муктаж экенин жана качан өзүнө жардам бере аларын бил. Эгер кимдир бирөөгө кол салынганын көрсөңүз, дароо жардам бериңиз. Бирок, эгер сиздин досуңуз жоголгон таракты издеп жаткан болсо, анда жаңысын сатып алуу үчүн дүкөнгө шашылуунун кажети жок.
7 -кадам. Сизге берилген адамдарга ишенимдүү болуңуз
Эч качан башкаларга чыккынчылык кылба. Лоялдуулукту көрсөтүү - катаал жигиттин маанилүү аспектиси жана сени жакшы адам кылат. Мисалы: ишенимдүү адам дайыма шеригин кубаныч жана кайгы учурунда коштоп жүрөт. Эгер үй -бүлө мүчөсү ооруп, жардамга муктаж болсо, курмандык чалууга туура келсе да, таяна турган адам бол.
Кеңештер
- Өзүңүзгө ишенимдүү болуу үчүн тик туруп же отурууга көнүңүз, анткени сиз узунураак жана күчтүү окшойсуз.
- Позитивдүү нерселерди көрсөтө алган адам болгула, мисалы: күч, ишеним жана боорукердик.
- Эт жана жашылчаларга негизделген тамактарды же өзүңүзгө жаккан башка менюларды жеңиз. Бирок, катаал эркектер керектелүүчү тамакты тандашы керек.
- Ашказаныңызды тегиздөөнүн ордуна, жалпак, булчуңдуу ашказанды алуу үчүн көнүгүүлөрдү баштаңыз. Күн сайын эртең менен жана кечинде уктаар алдында 100 жолу туруңуз.
- Классикалык темаларды баалоону үйрөнүңүз. Сизге жаккан кино жана музыка сиздин туруктуулугуңузду жогорулатуучу аспектилер.
- Чак Норрис, Жон Уэйн, Клинт Иствуд, Брюс Ли, Чарльз Бронсон, Джейсон Стэтхэм, Кифер Сазерленд, Чарли Шин, Доктор Хаус жана башка улуу каармандардын ролун аткарган кинолорду жана телеберүүлөрдү күнүмдүк жашоо үчүн илхам булагы катары көрүңүз.
- Эгерде сиз оор физикалык иштерди аткарууга көнө элек болсоңуз, сыналгы көрүп жатканда кумду жууруп алыңыз. Катуу эркектердин алакандары орой болот.
- Бузуку болбо. Адам психологиялык алсыздыктан коркутат. Жүрөгү жумшак адам бол. Кимдир бирөө жаракат алса, жардам бериңиз. Жаман болуу - катаал жигит болуу жолу эмес.
- Кээде эң жактырган нерселериңизди көрсөтүңүз.
