Коомчулукта же этикетке ээ болгондо өзүн жакшы алып жүрүү күнүмдүк жашоону жагымдуу кылат. Башка адамдар жакшы жооп беришет жана башкаларга жакшы мамиле кылууну түшүнсөңүз, сиз менен баарлашууда өзүн эркин сезишет. Ал үчүн аудиторияны түшүнүүгө аракет кылуудан, туура дене тилин көрсөтүү, баарлашуу жөндөмүн өркүндөтүүдөн жана сырткы келбетиңизди сактоодон баштап, жакшы социалдашуу үчүн үйрөнүшүңүз керек болгон негизги нерселер бар.
Кадам
4 ичинен 1 -бөлүк: Аудиторияны түшүнүү
Кадам 1. Ким менен алектенип жатканыңызды түшүнүүгө аракет кылыңыз
Бул жерде айтылган аудитория - бул шоуну көрүп жаткан адамдардын тобу эмес (түзмө -түз мааниси), бирок, биз жасаган коомдук мамилелер көп жагынан аткаруунун бир түрү болуп саналат.
- Үй -бүлө мүчөсү же жакын досуңуз менен таанышканыңызда жүрүм -турумуңуз башкача экенине көңүл буруңуз. Кесиптештериңиз менен начальнигиңиздин көзүнчө жана сиз жокто жүрүм -турумуңузга көңүл буруңуз. Балдардын жана улгайган адамдардын алдында өзүңүздү алып жүрүүңүз үчүн да ушундай болот. Эмнеге мындай кылганыңды ойлон.
- Жаныңыздагы адамдын сезимдерин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Бир нерсе айтуудан мурун ким менен сүйлөшүп жатканыңызды жакшылап ойлонуп көрүңүз. Кээ бир адамдар тарабынан туура эмес чечмелениши мүмкүн болгон түшүнүксүз билдирүүлөрдү жасоодон этият болуңуз.
Кадам 2. Башка адамдар кандайча өз ара аракеттенишине көңүл буруңуз
Бул жаңы чөйрөдө болгондо өзгөчө пайдалуу, мисалы, сиз жаңы эле жумушту алмаштырып же жаңы коомго киргениңиз үчүн. Сиз өзүңүздү чектөө жана алыстан байкоо аркылуу ар кандай кырдаалдарда өз ара аракеттенүү моделдерин аныктай аласыз.
3 -кадам. Сиз тааныбаган адамдар үчүн ачык болуңуз жана жаңы тажрыйбаларга ачык болуңуз
Бул айрыкча жаштар үчүн пайдалуу же сиз ар түрдүүлүк менен күрөшүүгө көнө элек болсоңуз. Белгисиз маданий тек -жайы жана ар кандай чеберчилик деңгээли бар адамдарды кабыл алыңыз.
- Сиз менен алардын ортосунда айырмачылыктар болсо дагы, баарына боорукердик жана урмат -сый көрсөтүңүз. Эгерде сиз өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, анда бул сиздин өзүңүзгө башкача көрүнгөнүңүздөн улам болушу мүмкүн. Алар менен өз ара аракеттенүүнү демилгелеп, сылык бол. Акыр -аягы, сиз күнүмдүк жашоодо көп түрдүүлүк аркылуу көп нерсеге үйрөнөсүз.
- Дейл Карнеги берген кеңештерди аткарыңыз ("Кантип досторду утуп, башкаларга таасир этүү керек": "Өзүңө эмес, сыртыңа көңүл бур").
4 -кадам. Кээ бир адамдардын тобуна жалпылоочу билдирүүлөрдү жасабаңыз
Мисалы: жынысына, расасына, сексуалдык ориентациясына же жашына карап жалпылайт.
Жарыш же сексизм жөнүндө стереотиптик билдирүүлөрдү же комментарийлерди жасабаңыз, анткени алар сиз комментарий берип жаткан адамдарсыз бир топто сүйлөп жатсаңыз да
5 -кадам. Күнүмдүк өз ара аракеттенүү аркылуу социалдык сигналдарды таануу
Социалдык сигналдар - бул башка адамдардан алган нерселер, алар бизге кыйыр түрдө берилет.
- Мисалы: Кимдир бирөө сиз менен сүйлөшүп жатканда сиз жумушта бош эмессиз. Сиз жөн гана ага кайрылып, кайра жумушка киресиз. Эгерде ал дагы эле сиз менен баарлашкысы келсе, анда ал бош эмес экениңизди жана азыр чатта сүйлөшө албай тургандыгыңызды билдире албайт.
- Дагы бир мисал: Сиз кечедесиз. Сиз тааныбаган бирөө жакын келип, сизге тийише баштайт. Сиз ага көңүл бурбай, досторуңуз менен баарлашууну уланта бересиз, бирок ал кетпейт, ал тургай сиздин көңүлүңүздү бурууга аракет кылат. Ал адам сизди кызыктырбайт деген социалдык сигналдарды окуй албайт.
- Коомдук сигналдарды окуу жөндөмү абдан маанилүү. Адам сигнал берген болсо, көңүлү чөгөт, бирок башка адам аны чечмелей албайт. Коомдук сигналдарды окуу - бул биз бала кезибизден үйрөнгөн жөндөм.
- Маданий айырмачылыктар кээде социалдык сигналдарды, ошондой эле аутизм, ADHD жана депрессия сыяктуу психикалык саламаттыктын кээ бир көйгөйлөрүн окуу жөндөмүнө таасир этет.
6 -кадам. Сылык сөздөрдү колдонуңуз
Ким менен болсоң да, сүйлөшүп жаткан адамыңа урмат көрсөтүү үчүн "суранам", "рахмат" жана "кечир мени" деп айтууну адатка айландыр.
7 -кадам. Этият болуңуз жана сылык болуңуз
Эгер эмне дешти билбесеңиз, мүмкүн болушунча сылык сүйлөңүз. Өзгөчө жакшы тааныбаган адамдар менен кичине сүйлөшө аласыз.
4 ичинен 2 -бөлүк: Жакшы дене тилин колдонуу
Кадам 1. Отурууга жана түз турууга көнүңүз
Башка адамга бир аз эңкейе бериңиз. Чөгүү жана/же колдоруңузду кайчылаштыруу сиз менен зериккениңизди же кыжырданууңузду билдириши мүмкүн.
Кадам 2. Маал -маалы менен көз тийип туруңуз
Кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканда же башка бирөөнүн сөзүн угуп жатканда, ишенимди жана сүйлөшүүгө толук катышуу каалоосун көрсөтүү үчүн көз менен байланыш түзүңүз.
Эгерде башка адам сиз менен көз тийбесе, жыйынтык чыгарууга шашпаңыз. Кээ бир маданияттар көз тийүүнү орой же башкаларды коркуткусу келгендей көрүшөт. Позитивдүү ойлон жана анын себебин билүүгө аракет кыл
3 -кадам. Маектешти тиктебе
Көз тийүү жана кароо - бул эки башка нерсе. Башкалар эмне кылып жатканын карап турбаңыз, эгер алар менен сүйлөшпөсөңүз, анткени алар коркуп калышат. Мындай жүрүм -турум орой жана сыйлабастык катары каралат.
4 -кадам. Жылмайыңыз
Адамдар жылмайган адамдардын жанында өзүн эркин сезишет. Өзүңүздү дайыма жылмайып коюуга мажбур кылбаңыз, бирок маектешүү маалында кээде жылмайып коюңуз, айрыкча нерселер кызыктуу же күлкүлүү болсо.
4төн 3 -бөлүк: Байланыш көндүмдөрүн өркүндөтүү
Кадам 1. Сүйлөгөнгө чейин ойлон
Бул мурунтан эле биринчи бөлүмдө түшүндүрүлгөн. Сүйлөөрдөн мурун эмнени айтам деп ойлон.
- Соттук билдирүүлөрдү жасабаңыз.
- Мисалы, эгер сиз көтөрүлө элек болсоңуз, анда: "Сиз жакшы кожоюн эмессиз!" сен: "Жумушумду жакшыртуу үчүн эмне кылышым керек?"
2 -кадам. Сүйлөп жатканда үн тонусун тууралаңыз
Эгерде сиз өтө катуу сүйлөсөңүз же үнүңүздүн бийиктиги өтө бийик болсо, башка адамдар кыжырданат. Мындан тышкары, сиздин эмоцияларыңыз туура эмес чечмелениши мүмкүн.
3 -кадам. Сүйлөй турган кезегиңизди күтө туруңуз
Сүйлөшүп жаткан адамды кунт коюп ук жана сүйлөшүүнү үзбө. Бул оңойго турбашы мүмкүн, өзгөчө, эгер сиз бир нерсе айтууга абдан толкунданып жатсаңыз же кимдир бирөө сүйлөөнү улантуу менен топтук талкууга үстөмдүк кылса. Сүйлөшүүнү үзгүлтүккө учуратуу каалоосун башкарууга аракет кылыңыз жана башка адамдардын сүйлөмдөрүн үзбөңүз.
4 -кадам. Ачууланганда кыйкырбаңыз жана сөгүнбөңүз
Ар ким ачууланышы мүмкүн. Эгер кимдир бирөөгө ачуулансаңыз, эмне үчүн ачууланып жатканыңызды жайбаракат түшүндүрүңүз же кырдаалдан алыстаңыз, анан тынчыгандан кийин алар менен талкуулаңыз.
Эсиңизде болсун, кимдир бирөө, мейли жакын досу, үй -бүлө мүчөсү, таанышы болсун, адатта кыйкырыкка жаман жооп берет. Байланыштын бул жолу абдан коркутат жана чыр -чатакты күчөтөт
5 -кадам. Суроолорду берип, кызыгууңузду көрсөтүңүз
Кимдир бирөө сизге бир нерсе десе, андан ары сураңыз. Мисалы, досуңуз өткөн аптада шаардан чыгып кеткенин айтат. Анын кайда кеткенин жана саякат кызыктуу болгонун сураңыз. Суроолор да, комплименттер да пайдалуу. Комплимент айткандан кийин суроолорду бериңиз, мисалы:
- Бут кийимиң сонун экен! Жаңы, ээ? Кайдан сатып алса болот?
- Сүйкүмдүү мышык! Анын аты ким? Кандай?
- Эгерде сиз салым кошууга, суроолорду берүүгө, жоопторду билгиңиз келсе жана пикир билдирүүгө даяр болсоңуз, баарлашуулар көбүрөөк агат.
Кадам 6. Ашыкча кылбаңыз
Көп жагынан тамашакөй же таланттуу адамдар тамашалары же ийгиликтүү окуялары менен баарлашууну каалашат. Бул жүрүм -турум башка адамдарды кыжырдантат, андыктан андай болбогула!
- Эсиңизде болсун, башка адам сизди канчалык кызыктырса, ошончолук ал сиз менен баарлашкысы келет. Аны менен сүйлөшүүнү улантууну каалабасаңыз да, ага өзүмчүл же текебермин деп ойлоого жол бербеңиз.
- Кээ бир жагдайларда айтууга ылайыксыз юморлор жана тамашалар бар. Башка адамды мазактап же шылдыңдабаңыз, анткени сиз тамашакөй болгуңуз келет, анткени ал өзүн ыңгайсыз сезет, айрыкча аны жакшы тааныбасаңыз.
7 -кадам. Позитивдүү болуңуз
Позитивдүү адамдар позитивдүү ой жүгүртүүгө жана жагымдуу мүнөзгө ээ болгон адамдарды тартат. Дайыма арызданып, сындагандын ордуна, учурдагы кырдаалдын оң жагын ойлон же көйгөйдүн конструктивдүү чечимин таб. Стакандын жарымы бош эмес, жарымы толтура экенин көрүп жатасызбы?
4 ичинен 4: Көрүнүштү сактоо
Кадам 1. Көздөгөн жериңизди аныктаңыз
Ресторанга баргыңыз келеби? Футбол оюнун көрүп жатасызбы? Пикник? Той? Жаңы жылдык иш -чара?
- Сыртка чыкканда кийип жүргөн кийимиңиз башкаларга сырткы келбетиңизге кам көрөрүңүздү көрсөтөт жана бул өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жардам берет.
- Эгерде сиз ресторанга баргыңыз келсе, интернеттен маалымат издеп, атмосферанын кандай экенин билиңиз.
- Күнүмдүк окуялар, пикниктер же футбол оюнун көрүү үчүн джинсы жана футболка кийиңиз.
- Эгерде сиз кооз ресторанга, үйлөнүү үлпөтүнө же жаңы жылдык иш -чарага бара турган болсоңуз, анда бир аз коозураак кийим кийиңиз. Кандай салкын экениңизди аныктоо үчүн иш -чара өтүүчү жердеги атмосферага дал келген кийимдерди тандаңыз. Мисалы, жарашыктуу көйнөк же юбка жана блузка (аялдар үчүн), костюм же көйнөк жана шым кийүү (эркектер үчүн).
2 -кадам. Денеңизге жакшы кам көрүңүз
Кайда барсаңыз да таза жана тыкан кийимдерди кийиңиз. Күн сайын жууну адатка айлантыңыз, шампунь менен жууп, тишиңизди жууп, керек болсо дезодорант колдонуңуз.
Денеңизди таза кармоо кадимки көрүнүш, бирок бейкапар дене коомдук мамилелерге олуттуу тоскоол болуп, ооруп калышыңыз мүмкүн
3 -кадам. Башка адамдардын пикирин сураңыз
Эгерде сиз тандаган кийимиңизди так билбесеңиз, жакшы досуңуздан же үй -бүлөңүздөн кеңеш сураңыз.
Жаңы жерге баргыңыз келсе, андагы абалды билген досуңуздан кеңеш сураңыз. Же болбосо, эгерде сиз конкреттүү бир иш -чаранын канчалык деңгээлде расмий экенин билбесеңиз (мисалы: үйлөнүү үлпөтү расмий же расмий эмес болушу мүмкүн), анда иш -чараны өткөргөн адамдан сураганыңыз жакшы
Кеңештер
- Болушу бол! Кээде, кантип өзүн эң жакшы алып жүрүү керектиги жөнүндө өтө көп тынчсыздануу, сен өзүңдү кандай болсоң, ошончолук баарлашуудан өзүн ыңгайсыз сезет.
- Жөн эле жасалма болсо да, ишеним көрсөтүңүз. Көбүбүз ыңгайсыз абалдарды башыбыздан өткөрүп, тынчсызданып жатабыз. Ишеним көрсөтүүгө аракет кылыңыз, эгер сиз тескерисинче сезсеңиз да, анткени бул адамдар сизге жакшы жооп кайтарат жана ыңгайсыздыктын айланасында иштей алат, ошондо сиз өзүңүздү ишенимдүү сезе аласыз.
