Ден соолук
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Гастропарез - ашказандын булчуңдары алсыраганда, ашказандагы тамак сиңирүү кыймылдарын көзөмөлдөгөн вегетативдик нервдердин оорусунан улам пайда болгон тамак сиңирүү органдарынын өнөкөт оорусу. Бул нерв мээ менен байланышкан жана ашказан толук болгондо сезе алат жана ашказандын сиңирүү булчуңдарына жыйрылуу үчүн сигналдарды жөнөтөт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Туура тамактануу дени сак болуунун маанилүү бөлүгү. Эгерде сиз жакшы формада болууну кааласаңыз, тамак -ашка жана көнүгүүгө жакшылап көңүл буруңуз. Тамак -ашка толгон азыктар физикалык активдүүлүктү алмаштыра албайт, бирок жеген тамагыңызга көңүл буруу дени сак жана күчтүү денеге ээ болууда маанилүү роль ойнойт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Тамакты чайноодо кыйынчылыктар болушуңуздун ар кандай себептери бар, мисалы, стоматологиялык хирургия (тиштерди толтуруу же алуу), ээгиңиздин жабылышына алып келген ээгиңиздин/бет сөөктөрүңүздүн бузулушу жана кашаадан кийин оору. Мындан тышкары, ракты дарылоо же башына операция жасоо да чайнооңузду кыйындатат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ксенадрин - бул салмак жоготууга, метаболизмди жогорулатууга жана сергек жашоо образы менен машыгуу учурунда энергияны сактоого жардам берүүчү диеталык кошумча. Ксенадрин арыктоого жардам берүү үчүн тамактын алдында күнүнө үч эсеге чейин кабыл алынышы мүмкүн.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиз дагы эле арыктап жатып жакшы тамак жей алаарыңызды билчү белеңиз? Абсурд угулат, туурабы? Диетаңызды жана тамактанууңузду өзгөртүү сиздин жалпы ден соолугуңузду жакшыртат, арыктоого жардам берет жана күн сайын өзүңүздү жакшы сезет. Көнүгүү, чынында эле, бул пайдаларды максималдуу түрдө жогорулатат!
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ага бир ай берүү - арыктоо планын баштоонун эң сонун жолу. Чынында, айына 2-4 кг жоготуу күтсөк болот. Бул төмөндөө ылдамдыгы жалпысынан дени сак, коопсуз жана узак мөөнөттүү келечекте туруктуу деп эсептелет. Ашыкча салмактан арылууга жана жалпы ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берүү үчүн бир айдын ичинде диетаңызга, көнүгүүлөрүңүзгө жана жашоо образыңызга бир нече нерсени өзгөртүүңүз керек болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Кээ бир аялдар үчүн, ашыкча салмактан арылуу каалоосу башка аялдардын көйгөйү сыяктуу эле кыйын. Бирок, жумасына 0,5 - 1 кг салмак кошуунун көптөгөн коопсуз жана эффективдүү жолдору бар. Чоңураак порциялар жана тез -тез тамактануу кошумча калорияларды кошот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Адам ашыкча тамактанганда (ичкиликти көп жегенде), кийин өзүн күнөөлүү сезип, тазалануу менен жаңы жеген тамагын чыгарып салгысы келет. Булимия жана нерв анорексиясы сыяктуу шарттар бул кусуу жүрүм -турумуна алып келиши мүмкүн. Өткөндө көп жебеген же ашыкча жеген эмес болсоңуз да, тамак ыргытуу ден соолукка зыян.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сууну ичүү менен эле (айрыкча, курсагыңызда) арыктай албасаңыз да, жалпы дене салмагын жоготуу үчүн жасай аласыз. Күн сайын жетиштүү суу ичүү чындап эле туруктуу майды жоготууга жардам берет, бирок, чынында, арыктоонун эч кандай жолу жок. Бир гана ичүүчү суу менен орозо кармоо кыска убакыттын ичинде бир нече килограммды таштай алат, бирок эсиңизде болсун:
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Көпчүлүк вегетарианчылар жашылчаларды, жемиштерди жана дан эгиндерин гана жешет, бирок кээ бирлери уй этин жана жумуртканы жешет. Эт жебегениңиз үчүн, сиз вегетариандык жашоо образын жаңыдан баштаганда арыктап кетишиңиз мүмкүн. Кабатыр болбо!
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сулу негизинен сууга кайнатылган сулу, булага абдан бай жана сизди ток жана энергиялуу сезүүгө жардам берет. Сулунун диетасы алгач 1903-жылы кант диабетин дарылоо үчүн иштелип чыккан. Бирок, сулунун диетасын кармоо ачкалыкты басаңдатууга да кызмат кыла алат, анткени сулунун табити көзөмөлдөгөн гормондорду жогорулатары белгилүү.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Акыркы бир нече он жылдыкта америкалык өспүрүмдөрдүн арасындагы семирүү кескин жогорулады жана бул жарым-жартылай отурукташкан жашоо образына жана калориялуу, бирок аш болумдуу тамактанууга байланыштуу. Индонезиянын өзүндө, Саламаттыкты сактоо министрлиги тараткан маалыматка ылайык, семирүү көрсөткүчү өсүүнү улантууда.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Кантты көп колдонуу ден соолуктун бир катар көйгөйлөрү менен тыгыз байланыштуу, ошондуктан барган сайын көп адамдар шекерди колдонууну токтотууну тандап жатышат. Семирүү, органдардын көйгөйлөрү, жүрөк оорулары жана башка рискин төмөндөтүүдөн тышкары, кантты таштоо маанайды жакшыртып, энергияны жогорулатат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эгерде сиз булчуң кургуңуз келсе, анда көнүгүү жалгыз жетишсиз экенин билсеңиз керек. Дагы бир маанилүү нерсе - бул тамак. Бодибилдер сыяктуу тамактануу диетаны туура көнүгүү менен айкалыштырсаңыз, булчуң курууга жана ашыкча салмактан арылууга жардам берет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Мектепте салмакты сактоо үчүн дени сак жана тең салмактуу тамактануу керек. Мындан тышкары, мектепте жүргөндө энергияга болгон муктаждыкты канааттандыруу үчүн диета кармашыңыз керек. Кадам Метод 3: Күнүмдүк адаттарды тууралоо Кадам 1.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Протеин денеде чоң роль ойнойт, ошондой эле арыктоо. Арык эт, мисалы, канаттуулар, жумуртка, уй эти, чочко эти жана деңиз азыктары сапаттуу протеиндин жакшы булактары болуп саналат. Денеде белок ткандардын жана органдардын иштеши, түзүлүшү жана жөнгө салынышы үчүн абдан маанилүү.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ашыкча тамактанган адамдар убакыттын өтүшү менен ден соолугуна зыян келтире турган деструктивдүү жүрүм -турумга барышат. Ар кандай кыйратуучу жүрүм -турумду токтотуу - бул арноо жана берилгендикти талап кылган татаал иш. Көптөгөн адамдар тамактануу адаттарын өзгөртүү үчүн күрөшүп, аягында ашыкча жешет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Арыктоого жардам бере турган көптөгөн диеталар жана диета программалары бар, бирок алардын көбү жей турган жана жебей турган нерселерге абдан катуу. Кээ бир диеталар кайра иштетилген азыктарды сатып алууну талап кылат, аларды белгилүү бир компанияларда гана сатып алууга болот, жана мындай диета чөнтөгүңүздү тез эле кургатат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сымбаттуу жана тондуу моделдердин денелери кээде көптөгөн адамдардын кызгануусун жаратат. Эгерде сиз бир аз моделге окшош денеге ээ болууну кааласаңыз, анда диетаңызга кээ бир өзгөртүүлөрдү киргизип көрсөңүз болот. Моделдер адатта мөмө -жемиштерден, жашылчалардан, татаал көмүртектерден, протеинден жана дени сак майлардан турган диетаны карманышат, бирок каныккан май, шекер жана кайра иштетилген азыктар аз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ден соолук жана диета боюнча кеңештердин көбү майды азайтууга багытталган, бирок аны алуу эмес. Ошондуктан, сизде кантип туура жол менен семирүү тууралуу маалыматыңыз жок болушу мүмкүн. Кандай гана себептериңиз болбосун, ден соолугуңузга байланыштуу же кинодогу рольго даярдык катары көнүгүүнү этибарга албоодон жана майлуу тамактарды жегенден коопсуз жана дени сак жол бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ийгиликтүү салмактан арылуу же идеалдуу салмакты сактоо үчүн, сиз өзүңүздүн максаттарыңызды колдой турган жашоо образын кароону ойлонушуңуз керек. Сымбаттуу досторуңуздун же үй -бүлө мүчөлөрүңүздүн тамактануусун көчүрүү сизге арыктоого жана сымбаттуу бойдон калууга жардам берет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Тамактануунун бузулушу же ТӨШ (ашыкча тамактануу жана жабыр тарткан адамдын көзөмөлүн жоготуу) тамактануу ооруларынын субкатегориясына киргизилген. Бүгүнкү күндө бул оору олуттуу медициналык абал болуп эсептелет жана өмүрүнө коркунуч туудурушу мүмкүн.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ачкачылыкты башкара билүүнүн көптөгөн пайдалары бар. Ар дайым ачка болуу сезими көңүлдү чөгөрүп, салмагыңызды сактап калууну же диетаны карманып турууну кыйындатат. Адатта, "ачкачылык" - бул физикалык муктаждык эмес, зеригүүнүн бир түрү.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Диета углеводдорду жана башкаларды эсептөө керек дегенди билдирбейт. Эгер сиз негизги системаны түзүп, аны карманып турсаңыз, анда сиз чын эле аракет кылып жатканыңызды сезбей эле арыктайсыз. Туура системага ээ болгондон кийин, системаны улантыңыз жана таразаны билбей туруп, сизге каалаган салмагыңызды көрсөтөт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Капуста шорпосунун диетасы бир жума бою көп капуста шорпосун керектөөнү талап кылат. Бул жуманын ичинде сиз дагы бир аз жер -жемиштерди, жашылчаларды, тооктун эти менен күрөң күрүчтү жесеңиз болот. Бул диетанын жактоочулары бул бир нече килограммга тез арыктоонун эң сонун жолу дешет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Зыгыр, ошондой эле зыгыр үрөнү деп да аталат, ден соолукка пайдасы менен популярдуу. Зыгыр уруктары альфа линол кислотасына (ALA) бай. ALA-омега-3 май кислотасы, ал жүрөк оорулары, артрит жана башка ден соолук көйгөйлөрүн азайтууга жардам берет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Тыгыз күнүмдүк жашоодо тең салмактуу тамактанууну ишке ашыруу кыйын нерсе. Витаминдердин ар кандай түрлөрүн кошумча түрдө алуу менен, сиз сунушталган күнүмдүк дозаны алууңузга ишенесиз. Бирок, кээ бир адамдардын ашказаны ооруйт, тактап айтканда, витаминдерден улам, бул ашказандын сезимталдыгынан, витаминдердин айрым түрлөрүн ичүүдөн же витаминдердин көп дозасын ичүүдөн болушу мүмкүн.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
0,5 кг салмактан арылуу үчүн керектелген 3500дөн ашык калорияны күйгүзүү керек. Бул 2,5 кг арыктоо үчүн жети күндүн ичинде 17500 калория (3500 x 5) күйгүзүү керектигин билдирет. Бул албетте чоң "чакырык". Бирок, активдүүлүктүн көлөмүн көбөйтүү, туура тамактануу жана күн сайын (жок дегенде) 45 мүнөт көнүгүү жасоо менен сиз жакшы арыктай аласыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жатын моюнчасынын ачылышы кош бойлуу аялдын толгоосуна жакындаганда пайда болот. Жатын моюнчасы кеңейип, балага жатындан төрөт каналына, акыры сиздин колуңузга жол ачат. Жатын моюнчасы 1ден 10 смге чейин кеңейиши керек, ал убакта бала төрөлүшү мүмкүн.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Көптөгөн аялдар үчүн тактар же жеңил кан кетүү кош бойлуулуктун белгиси болушу мүмкүн. Бардык кош бойлуулукта дайыма эле боло бербесе да, бул кан уруктанган жумуртка жатын дубалына жабышканда пайда болушу мүмкүн. Этек кирдин келиши менен этек кирдин башталышынан бери канды бөлүп кароо кыйын, бирок кээ бир өзгөчө белгилер бар, мисалы, имплантациядан кан кетүү этек кирге караганда алда канча жеңил жана кыска.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Адамдык хорионикалык гонадотропин же HCG - бул аялдын денеси тарабынан кош бойлуулукка даярдануу жана түйүлдүктүн ден соолугун сактоо үчүн өндүрүлгөн гормон. Аялдын денесиндеги HCG деңгээлинин төмөндүгүнө таасир этүүчү кээ бир факторлор - кош бойлуулуктун эрте мөөнөтү, эктопиялык кош бойлуулук же бойдон түшүү.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эрте эмгек процессине кирүү, эгер сиз дароо балаңыз менен таанышкыңыз келсе, кызыктуу учур болушу мүмкүн. Эрте төрөт - бул төрөттүн башталышы менен жатын моюнчасынын туурасы 3 см ачылган убакыттын ортосундагы мезгилди билдирет жана төрөттөн, же кош бойлуулуктун 37 аптасына чейин башталган толгоодон айырмаланат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эктопиялык кош бойлуулук (жатындын сыртындагы кош бойлуулук) - уруктанган жумуртканын жатын түтүгүнө же жатындан башка жерге жабышуусу. Эктопиялык кош бойлуулук дарыланбаса же аныкталбаса дароо медициналык тез жардамга айланып кетиши мүмкүн.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Адатта, кош бойлуулук болжол менен 40 жумага созулат жана триместрге бөлүнөт. Биринчи триместр деген эмнени билдирет - кош бойлуулуктун алгачкы 13 жумасы. Бул мезгилде дене анын ичинде пайда болгон жаңы жашоого көнөт жана болочок эне үчүн эненин да, баланын да эң дени сак абалда болушун камсыздоо үчүн бардык чараларды көрүү абдан маанилүү.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Туулган мезгилге келгенде, албетте, эмгекти козгоо үчүн медициналык муктаждык болбосо, табигый процессти өз жолуна салуу эң жакшы. Бирок, эгер бул сиздин биринчи кош бойлуулугуңуз болсо, анда сиз адатта узак эмгекке (сааттан күнгө чейин) туш болосуз жана процессти тездетүү жана аны ыңгайлуу кылуу үчүн кыла турган кээ бир нерселерди билишиңиз керек.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Карпальдык туннель - бул билектеги канал, ал тутумдаштыргыч тканды, булчуң тарамыштарын жана медианалык нервди камтыйт. Ортоңку нерв манжалардын көпчүлүгүндө жана колдун бир бөлүгүндө сезим жана кыймыл кыймылын камсыздайт. Кысылган же кысылган медианалык нерв булчуңдарды башкара албай оорутат, чымырайт жана кыйынчылык жаратат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Киндик эне менен баланын ортосундагы байланыш болуп саналат. Киндик ымыркайдын денесине киндиги боло турган тешик аркылуу кирет жана көлөмү абдан чоң, диаметри 2 см болгон орточо 50 см чамасында төрөлгөн наристелерде. Кан киндиктен баладан плацентага, анан кайра бир вена жана эки артерия аркылуу балага кайра агат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Дарыгерлер, адатта, кош бойлуу аялдарга кош бойлуулуктун үчүнчү триместринде, же кош бойлуулук коркунучу жогору болсо, түйүлдүктүн тепкилерин эсептөөнү үйрөнүүнү кеңеш кылышат. Баланын тебүүсү баланын курсагындагы кыймылын аныктоо үчүн эсептелет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Кош бойлуулуктун мөөнөтү 38ден 42 жумага чейинки аялдар толгоонун башталышына тынчсызданышат. Эгерде сиз эрте төрөткө кирүүнү кааласаңыз, үйдө же дарыгердин жардамы менен бир нече ыкмаларды колдонсоңуз болот. Кадам Метод 1 2: Үйдө эрте эмгекти стимулдаштыруу 1 -кадам.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Дарыгерлер көпчүлүк учурларда төрөт табигый жол менен жүрүшү керек дегенге макул болушса да, кээде денеңизге бир аз түрткү керек. Сиз коопсуз түрдө үйдө төрөткө аракет кылсаңыз болот, бирок сиз медициналык индукциядан өткөндө эмне болорун билишиңиз керек.