Гастропарез - ашказандын булчуңдары алсыраганда, ашказандагы тамак сиңирүү кыймылдарын көзөмөлдөгөн вегетативдик нервдердин оорусунан улам пайда болгон тамак сиңирүү органдарынын өнөкөт оорусу. Бул нерв мээ менен байланышкан жана ашказан толук болгондо сезе алат жана ашказандын сиңирүү булчуңдарына жыйрылуу үчүн сигналдарды жөнөтөт. Эгерде көптөгөн нерв клеткалары жабыркаса, сигнал алсырайт, ошондуктан сиңирүү ылдамдыгы жай болот. Гастропарезди дарылоо мүмкүн болбосо да, бул абалдан улам пайда болгон симптомдорду дарылоонун бир нече табигый жолдору бар. Мунун бир маанилүү жолу - диетаңызды өзгөртүү.
Кадам
Метод 3: Диетаңызды өзгөртүү
Кадам 1. Дарыгерге же диетологго кайрылыңыз
Ал сизге туура келген диета планын түзүүгө жардам берет. Сиз үчүн жакшы болгон айрым варианттарга ээ болуу маанилүү. Тамактын айрым түрлөрүн эле жок кылбаңыз. Бул шарт менен күрөшүү үчүн пайдалуу болгон жаңы азыктарды издеңиз. Эсиңизде болсун, диетаңызды өзгөртүү - бул туруктуу проект, жана туура планды табуу үчүн бир нече жолу дарыгериңизге же диетологго кайрылууга туура келиши мүмкүн.
Кадам 2. Майлуулугу аз тамактарды тандаңыз
Май организмдин тамак сиңирүү жөндөмдүүлүгүн төмөндөтөт. Майлуулугу жогору болгон азыктардын кээ бир мисалдарына эт, быштак, крекер жана фишкалар, пирожныйлар жана каймак соустары кирет. Төмөнкү майлуу тамактарды тандасаңыз жакшы болот:
- быштак
- Майсыз йогурт
- Жумуртканын агы
- Арык эт (канаттуулар, майсыз эт бөлүктөрү, мисалы, тегерек жана бел)
- Кашка катары колдонууга боло турган жаңы жашылча -жемиштер.
3-кадам. Була аз диетаны карманыңыз
Була адатта ашказандын сиңиши үчүн кыйын болгон азык элементтери болгон олигосахариддерди камтыйт. Ашказаныңызда бул кошулмаларды сиңире турган ферменттер жок болушу мүмкүн, андыктан тамак -аш көтөн чучукта жана жоон ичегиде сакталып калат. Кээ бир аз була азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Тоок эти
- Бил
- Балык
- Жумуртка
- Сүт
- Ак нан
- Ак күрүч
- Жашылча консервалары
4 -кадам. Тезирээк сиңирүү үчүн эзилген тамактарды колдонуңуз
Таза азыктар ашказанда сиңирилиши оңой, калың азыктарга караганда. Ашказандын сиңирүүсү кыйын боло турган чоң түйүндөр үчүн эзилген тамакты дайыма текшерип туруңуз. Жаңы жашылча -жемиштерден смузи (целлюлоза кошулган шире) жасаңыз.
5 -кадам. Суюктукту көп ичүү
Ашказаныңызда тамак сиңирүү кыйын болгондуктан, калориялуу суюктуктарды ичүү сиз үчүн оңой болушу мүмкүн. Бул суусундуктар протеин дүкөндөрүн калыбына келтире турган бууланган сүт жана протеин коктейли түрүндө болушу мүмкүн. Ошондой эле электролиттерди калыбына келтирүү жана тамактануу үчүн ачык шорполорду жана сорполорду, ошондой эле электролиттер көп болгон суусундуктарды (мисалы, спорттук суусундуктар же Педиалит сыяктуу) жесе болот.
Кадам 6. Имбирден чай даярдаңыз
Имбирдин курамында тамак сиңирүүгө жардам бере турган ингредиенттер бар. Джинджер ашказан кислотасынын жана сиңирүү үчүн керектүү секрециялардын өндүрүшүн жогорулатат деп эсептелген эки ингредиент болгон гингерол менен шогаолду камтыйт. Күн сайын бир чыны имбир чайын ичип көрүңүз. Имбирь чайын даярдоо кадамдары:
- 85 грамм жаңы имбирди даярдап, майда бөлүктөргө бөлүңүз.
- 3 стакан суу кайнатыңыз.
- Имбирьди кайнак сууга салып, 10-15 мүнөткө чылап коюңуз.
- Аралашманы бир аз муздатып, ичип коюңуз.
Кадам 7. Жалбыз чайын керектөө
Жалбыздын эки активдүү ингредиенти бар, тактап айтканда ментол жана ментон, булчуңдарды бошоңдотуу үчүн пайдалуу. Бул эки ингредиент да ашказандын өтүн көп санда өндүрүшүнө өбөлгө түзөт, ошону менен дененин майын сиңирүүгө жардам берет. Жалбыздан жасалган чай жасоо кадамдары:
- Жалбыздын жалбырактарын алып, кичине бөлүктөргө бөлүп, ментол жана башка маанилүү компоненттерди жасаңыз.
- 2 аш кашык жалбыз жалбырагын 3 стакан суу менен кайнатыңыз.
- Аны 10-15 мүнөткө чылап коюңуз.
- Аралашманы бир аз муздатып, ичип коюңуз.
8 -кадам. Газдалган суусундуктарды ичпеңиз
Суюк түрүндө болсо да, бул суусундук диетаңызга кошумча азыктарды бере албайт. Бул суусундуктар суюктуктун керектөөлөрүн канааттандыра албайт, ал тургай ашказаныңызды да тоюп алат. Бул гастропарездин начар айкалышы.
3 -метод 2: Тамактануу адаттарын өзгөртүү
Кадам 1. Тамакты туура чайноо
Ашказан сиз жеген тамакты сиңирип алышы үчүн, аны жутканга чейин тамакты жылмакай чайнап көрүңүз. Жумшак тамактарды сиңирүү оңой. Жегенде ашказаныңыздын күчүн сактап калуу үчүн жай темпте жеп, чайнап көрүңүз. Тамакты канча убакыт чайноо керектиги боюнча эч кандай чектөө жок болсо да, аны жутардан мурун чайнап көрүңүз.
Кадам 2. Аз, бирок көп жегиле
Алты чакан тамак жегиле жана муну тез -тез жасоо, ашказан үчүн күнүнө үч жолу чоң тамакка караганда ыңгайлуу болот. Кичине тамак жегениңизде ашказаныңызда туз кислотасы азыраак өндүрүлөт. Бул ашказанга аз гана энергия жумшашы керек дегенди билдирет.
3 -кадам. Жумшак жана сиңирүүгө оңой болгон азыктарды тандаңыз
Гастропарез ашказандын сиңирүү функциясына тоскоол болгондуктан, сиңирүүгө оңой болгон азыктарды тандашыңыз керек. Кээ бир азыктар башкаларга караганда оңой сиңирилет, андыктан аларды тез жана эффективдүү бөлүүгө болот. Оңой сиңирилүүчү кээ бир азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Ак нан
- Шорпо
- Дарбыз
- Шабдалы
- Алмурут
- Мөмө -жемиш ширеси
- Картошка
- Тазаланган алмалар
- Mold
- Салат
- Йогурт
4 -кадам: Тамак ичип жатканда суу ичпеңиз
Тамак ичүү менен суу ичүү ашказандагы туз кислотасын суюлтуп жибериши мүмкүн, бул ашказандын бошотулушун кечеңдетет. Суусаганда суюктукка болгон муктаждыгыңызды канааттандыруу үчүн тамактын ортосунда суу ичиңиз.
5 -кадам. Тамактангандан кийин дароо жатпаңыз
Тамактангандан кийин дароо жатсаңыз, жаңы эле жеген тамагыңыздын ашказанга сиңиши кыйыныраак болот. Мүмкүн болсо, кечинде же уктап жатканда уктаар алдында жок дегенде эки -үч саат мурун жегенге аракет кылыңыз.
Кадам 6. Көнүгүүнү тамактангандан кийин жасаңыз
Тамактангандан кийин сейилдөөгө барсаңыз болот. Көнүгүү метаболизмди жогорулатууга жардам берет, ошондуктан тамакты сиңирүүдө ашказанга жардам берет. Жеңил сейилдөө, ашказаныңыз тамакты тезирээк иштетүүгө жардам берет, жегенден кийин жөн эле отуруп калууга караганда.
3 методу 3: Гастропарезди түшүнүү
Кадам 1. Гастропарездин белгилерин таануу
Сизде гастропарез бар экенин билбешиңиз мүмкүн. Пайда болгон кээ бир симптомдорго төмөнкүлөр кирет:
- Тез тойуу: Аз гана тамак жегенде өзүңүздү ток сезе аласыз. Бул ашказан тамакты кайра иштетүү үчүн көп убакытты талап кылгандыктан болот, ошондуктан ашказан толгонун сезет.
- Ыңгайсыз фартинг: Мурда түшүндүрүлгөндөй, гастропарез тамактын ичегиге агуунун ордуна ашказанда калышына шарт түзөт. Бул кечигүү газдын топтолушуна алып келиши мүмкүн.
- Жүрөк айлануу жана кусуу: Тамактангандан кийин кускусу келиши мүмкүн. Жүрөк айланууңуз ашказанда тамактын жана секрециянын топтолушунан улам пайда болот.
- Аппетит төмөндөйт: Аз өлчөмдөгү тамакты жегенден кийин өзүңүздү ток сезе берсеңиз, тамак ичүү кадимкидей болгондо ачкачылыкты сезбейсиз.
- Арыктоо: Эгерде сиз дайыма өзүңүздү ток сезип турсаңыз, анда тез -тез тамактанбайсыз, ошондуктан арыктайсыз.
- Зарна (көкүрөктө же чуңкурда күйүү жана күйүү сезими): Ашказан топтолгон тамак -ашка толгондо, ашказан тамакты кайра кызыл өңгөчкө жиберет; Бул абал регургитация деп аталат. Тамак көбүнчө ашказан ширеси менен аралаштырылат, бул күйүк сезимине алып келиши мүмкүн.
- Кислоталуу рефлюкс: тамак сиңирүү кислоталары менен газдары кызыл өңгөчкө кайра агып киргенде, кызыл өңгөч менен тамактын былжыр челдери кыжырданат жана эрозияга учурайт.
Кадам 2. Гастропарездин коркунучтуу факторлорун түшүнүңүз
Башкаларга караганда бул абалды башынан өткөрүүгө жакын болгон кээ бир адамдар бар. Башкалар арасында:
- Кант диабети менен ооруган адамдар.
- Ашказанына операция жасалган адамдар.
- Тамак сиңирүү процессин жайлатуучу кээ бир дарыларды кабыл алган адамдар.
- Тамак сиңирүү процессине органдарды камтыган инфекциясы бар адамдар.
3 -кадам. Тамеки тартуу жана спирт ичимдиктерин ичүү абалды ого бетер начарлатарын моюнга алыңыз
Гастропарез болсоңуз, ден соолугуңузга зыян келтирүүдөн тышкары, тамеки чегүү жана спирт ичимдиктерин ичүү жаман болушу мүмкүн. Бул эки иш -аракет зарна жогорулатуу жана жалпы ден соолуктун сапатын төмөндөтүшү мүмкүн.
Кеңештер
- Күчтүү жыты бар тамактарды бышырбоо керек. Кыязы, бул жүрөк айланууну пайда кылып, абалыңызды начарлатышы мүмкүн.
- Курамында татымалдар көп болгон тамактарды жебешиңиз керек, анткени бул зарнады жогорулатып, абалыңызды начарлатышы мүмкүн.
- Стресс гастропарездин көптөгөн симптомдору менен байланышкан.
- Ашказан тумоосу сыяктуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн болгон инфекцияны болтурбоо үчүн жаңы бышкан жана жакшы жылытылган тамакты гана жегиле.
Эскертүү
- Чайноо жана жутуу оңой болгондуктан көп өлчөмдөгү макарон менен нанды жеп коюу сиңирүү оңой дегенди билдирбейт. Тамак сиңирүү ферменттери бул азыктарды сиңирүү үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынышы мүмкүн.
- Эгерде сизде кант диабети бар болсо: ашказандагы тамактын кечигип бошоп кетиши олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн жана кан глюкозаңыздын деңгээлин көзөмөлдөөңүздү кыйындатат.
- Ак күрүч, каймак, нан жана крахмалдуу тамактарды сиңирүү оңой болот, бирок ашыкча жегенде башка көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
