Ден соолук
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Күлкүңүздү өзгөрткүңүз келеби? Балким, сиздин күлкүңүздүн үнү сизге жакпайт, же башка адам сиздин күлгөнүңүздү жактырбай турганын айтат. Сиздин күлкүңүздүн "катасы" эмнеде экенин аныктоого аракет кылыңыз: бул өтө катуубу, өтө күлкүбү же өтө коркунучтуубу?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Майерс-Бриггс инсандык тип классификациясы Экинчи Дүйнөлүк Согуш учурунда америкалык аялдарга мүнөздөрүнө жараша жумуш тандоодо Катарина Кук Бриггс жана Изабел Бриггс Майерс тарабынан иштелип чыккан. Бул ыкманын идеясы-оң колу же сол колу сыяктуу адамдардын эң ыңгайлуу болгон ой жүгүртүү жана жүрүм-турум үлгүлөрүн кабыл алуу тенденциясы.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиз мээңизди дени сак кылууга аракет кылып жатасызбы же жөн эле бүгүнкү күндөгүдөй күчтүү кармап жатасызбы, мээңизди машыктыруу оңой эле эмес, эми картаюу процессин кыйла жайыраак кылган жана карылыкты азайткан ролду ойнойт деп ойлошот. WikiHow менен акылыңызды жана практикаңызды өркүндөтүңүз!
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Коомдук тынчсыздануу баш аламандык (SAD) кээде абдан жалпы шарты болуп саналат коомдук фобия деп аталат. Бирок, бул абалды башка психикалык ден соолук абалы катары аныктоо кыйын, ал тургай туура эмес түшүнүү мүмкүн. SAD менен ооруган адамдар, адатта, социалдык кырдаалда тынчсызданышат же коркушат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сизди өзүмчүл деп бир нече адам айыптадыбы? Эгерде сиз өзүңүздү дүйнөнүн борбору деп ойлосоңуз, каалаган нерсеңизди карманыңыз жана башкаларга бөлүшүүнү же жардам берүүнү жактырбаңыз, анда, балким, ооба, сизде өзүмчүл көйгөй бар. Эгоизмди азайтуу бир күндө жасалышы мүмкүн эмес, бирок сиз суроо -талаптан да көптү берген адам болуу үчүн кыла турган нерселер бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Орто жаш кризиси өзүн өнүктүрүүгө же психикалык бузулууга өбөлгө түзөт. Жаш өткөн сайын өзгөрүүлөрдү жасоону каалашыңыз табигый нерсе, бирок сизди позитивдүү түрдө өнүктүрүүгө үндөгөн нерселерди тандап, өкүнүүнүн же кыйроонун босогосунда калбаңыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
"Кичинекей адамдар" деген термин же биздин балалык чагыбыз биз чоңоюп калганга чейин аң -сезимибизде сакталып калган балалык эскерүүлөрдү сүрөттөө үчүн колдонулат жана өткөн окуяларды эстегенибизде дагы, күнүмдүк жашоодо өз ара аракеттенүүнү уланта берет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Элестүү психикалык бузулуу - бул туура эмес нерселерге болгон күчтүү ишеним, бирок дагы эле жабыр тарткан адам ишенет. Мындан тышкары, психикалык бузулуулары бар адамдар бул ишенимди абдан, абдан бекем карманышат. Элестүү психикалык бузулуу шизофрениянын бир түрү эмес, бирок экөө тең адашып калышат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиз импульсивдүү адамсызбы? Бул сапат жашооңузду татаалдаштырышы мүмкүн. Мисалы, эгер сиз азык -түлүк дүкөнүнө келгенде импульсивдүү болсоңуз, өтө көп нерсени сатып алууга көбүрөөк акча сарптайсыз. Же, чынында, дени сак тамак-аш сатып алгыңыз келет, бирок анын ордуна аш болумдуу тамак-аштарды жана закускаларды сатып алуу үчүн өтө алыс.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Мээдеги допамин гормонунун секрециясы табигый түрдө бакыт сезимин жаратат, анткени мээ бул абалды жагымдуу деп кабыл алат. Допамин гормонунун өндүрүшү тамактануу же жыныстык катнаш сыяктуу жагымдуу иштерге жооп катары пайда болот. Дарыларды ичүүдөн тышкары, дени сак тамактануу жана жашоо образын кабыл алуу менен дофамин гормонунун секрециясын көбөйтүүгө болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Көптөр унчукпай коюу терс сапат деп ойлошот. Чынында, бул сапат оң нерсе болушу мүмкүн, же жок дегенде жаман эмес. Негизи унчукпаган адамдын көп пайдалары бар. Тынч мүнөзүңүздү кабыл алуунун бир нече жолу бар. Кадам Метод 3: Позитивдерди таануу Кадам 1.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Көпчүлүк уурулук адеп -ахлаксыз иш экенин билишет, бирок, тилекке каршы, дагы деле көнүп калган адамдар бар. Эгерде сиз жакында уурулуктун курмандыгы болсоңуз жана уурунун аракетинин себептерин түшүнүүдө кыйынчылыктар болсо, бул макаланы окуп көрүңүз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Тилекке каршы, коом жагымдуу сырткы келбетине көп маани берет. Кинодогу "жакшы жигиттер" көбүнчө жакшы көрүнөт, ал эми "жаман балдар" анча жакшы көрүшпөйт. Бизди күн сайын жарнактарда бомбалаган жагымдуу адамдардын миңдеген сүрөттөрү бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
GABA (гамма-аминобутир кислотасы)-ар бир мээ клеткасынын байланыш процессин жумшартуу үчүн жооптуу болгон мээдеги химиялык заттардын бир түрү. Мындан тышкары, GABA ошондой эле мээни тынчтандырып, мээнин ишин эс алдырууга жардам берет, андыктан ал сизди кыйнаган тынчсыздануу жана стрессти жеңүүдө эффективдүү.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Депрессия психикалык саламаттыктын олуттуу көйгөйү экенин эч ким тана албайт. Сизге жакын адамыңызда бар деп шектендиңиз беле? Чынында, сиз алардын жүрүм -турумунан депрессиянын симптомдорун оңой эле таба аласыз; Эгерде жакында адам уйкусу канбай, аппетити жок болсо же арыктаса, анда ал, кыязы, депрессияга кабылган.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Аутизм - бул тубаса майыптык, ал адамга ар кандай таасир этет. Аутизмди ымыркай кезинде эле аныктоого болот, бирок кээде анын белгилери дароо эле байкалбайт же түшүнүлбөйт. Бул аутизм менен ооруган кээ бир адамдар өспүрүмдөргө же чоң кишилерге жетмейинче диагнозун алышпайт дегенди билдирет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ачуулануу, стресс жана тынчсыздануу-бул энергияны сарптаган эмоционалдык абал. Көптөгөн адамдар эмоцияларын башкара албай кыйналышат, бирок сиз өзүңүздү тынчтандыра аласыз. Бул жөндөм күтүлбөгөн жагдайга же терс эмоцияларды пайда кылган көйгөйгө туш болгондо өзгөчө пайдалуу.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Качан адам дени сак болуу үчүн керектүү тамак -аш жана суусундуктарды ичүүдөн баш тартса, ал адам анорексия менен жабыркайт. Бактыга жараша, анорексия менен ооруган адамдардын көбү физикалык, психологиялык жана социалдык терапиянын туура айкалышы менен бул абалды жеңе алышат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Прогрессивдүү булчуң релаксациясы - бул стресстен арылуу жана терең релаксацияга жетүү үчүн системалуу ыкма. 1920 -жылдары Эдмунд Джейкобсон. Денедеги ар кандай булчуң топторун чыңоо жана андан кийин эс алуу уйкуну жакшыртуудан, толгоолордун интенсивдүүлүгүн төмөндөтүүдөн, тынчсыздануу менен депрессияны басуудан, ашказан ооруларынан жана чарчоону басаңдатууга жардам берет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Оң көз карашка ээ болуу - бул тандоо. Сиз маанайыңызды жакшырта турган ойлорду тандап, оор кырдаалдарда оң жарык чачып, адатта күнүңүздү шайыр жана үмүттүү кылып ар бир ишиңизге боёо аласыз. Жашоого позитивдүү кароону тандап, терс ойлордон арылып, жашоону тынчсыздануу жана тоскоолдуктарга эмес, мүмкүнчүлүктөргө жана чечимдерге толгон линзадан көрө аласыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Тынчсыздануу - бул ар бир адам мезгил -мезгили менен сезе турган эмоционалдык көйгөй. Шоу берерден же экзамен берүүдөн мурун, атүгүл бошобой жатканыңызда же эсиңизде чыңалууңуз кадимки көрүнүш. Бирок, тынчсыздануунун өзү жөн эле стресс эмес.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Кым, ким кускусу келет? Таарынычтуу болсо да, кусуу - бул тамак сиңирүүдөн качуу кыйын. Мисалы, ашказан тумоосуна чалдыккан же туура эмес тамактанган адамдардын жакын арада кусуу мүмкүнчүлүгү абдан жогору. Бактыга жараша, кусуу учурунда жана андан кийин денеңизди жайлуу сезүү үчүн кыла турган бир нече нерселер бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Инъекция алуу-инъекциялар деп да аталат-сергек жашоо образынын сөзсүз бөлүгү. Көптөгөн дары -дармектер, кан алуу жана вакциналар ийне сайууну талап кылат. Ийнеден коркуу жана алар келтирген оору көп нерселер үчүн тынчсызданууну пайда кылат. Кээ бир кадамдарды жасоо инъекция учурунда ооруну басаңдата алат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Катетер - бул ар кандай функцияларды аткаруу үчүн ар кандай учтары менен бекитиле турган узун, ичке түтүктөн турган медициналык аппарат. Катетер ар кандай медициналык процедуралардын алкагында денеге киргизилет; Мисалы, ал каналдардагы генитуриналдык (GU) кан диагнозун коюу үчүн, баш сөөгүнүн ичиндеги басымды көзөмөлдөө үчүн, ал тургай кээ бир дарыларды башкаруу үчүн колдонулат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ашказанга операция жасалган соң, жалпысынан тамак сиңирүү системасынын иштеши басаңдайт. Эгерде бул абал газды өткөрүүнү кыйындатса, жалпысынан сиз ар кандай терс терс таасирлерге дуушар болосуз, мисалы, оору жана ичтин шишип кетүүсү жана ичтин аймагындагы шишик.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эгерде сиз бир нече түрдүү дарыларды ичсеңиз, кайсы таблетка белгилүү бир функцияга ылайыкталганын көзөмөлдөө абдан кыйын болот. Сиздин таблеткалар баштапкы контейнерден алынып салынып, аралаштырылган болушу мүмкүн. Эгер сизге табышмактуу таблетканы аныктоо керек болсо, анын эмне экенин түшүнүүгө жардам бере турган бир нече ресурстар жана куралдар бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Венага (же инфузияга) терапия пациентке кан, суу же дары болобу, суюктуктарды берүүнүн эң эффективдүү жолдорунун бири болуп эсептелет. Инфузияны орнотуу - бул ар бир медициналык персонал өздөштүрүүгө тийиш болгон чеберчилик. Кадам 3 ичинен 1 -бөлүк:
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Мотивация сизди бир нерсеге көбүрөөк кызыктырат, бирок ал сизге керек болгондо дайыма боло бербейт. Эгерде сиз кандайдыр бир ишти баштоону же тапшырманы аткарууну каалабасаңыз, өзүңүздү мотивациялоо үчүн өзүңүздү мотивациялоого аракет кылыңыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдардын башка адамдарга болгон реакциясы жана башынан өткөргөн окуялар башка адамдарга же окуяларга эмес, өздөрүнүн кабылдоолоруна катуу таасир этет. Терс мамиле айланаңыздагы баардык нерсеге терс таасирин тийгизет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Көрүү тактасы сүрөттөрдөн, сүрөттөрдөн, кыялдарды жана максаттарды тастыктоодон жана бактылуу нерселерден турат. Көрүү тактасын кыялдар тактасы, кенч картасы же көрүү картасы деп атаса болот, ал максаттарыңызды сүрөттөө жана кыялдарыңызга жетүү үчүн мотивация булагы болуу үчүн кызмат кылат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жашооңузда пессимист адам барбы - жагымдуу нерсеге караганда терс жактарын көбүрөөк ойлогон адам? Эгерде сиз оптимист жана шайыр адам болсоңуз, пессимисттердин көз карашын түшүнүү жана алар менен күрөшүү кыйын болушу мүмкүн. Пессимисттик маанайдагы адамдарга жол бербөө стратегиясы - бул пессимизмдин кесепеттерин азайтуу, жашоого оң көз карашы жоктор менен эффективдүү баарлашуу жана өзүңүзгө пессимизм жөнүндө билим берүү.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Оптимизмге келсек, эл көп сураган суроо бар. Бул суроо стакандагы суунун көлөмү жөнүндө: стакандын жарымы толукпу же жарымы бошпу? Ооба, бул суроого берген жообуңуз жашоого болгон көз карашыңыз, өзүңүзгө болгон мамилеңиз жана оптимист же пессимист экениңиз жөнүндө көп нерселерди айтып бере алат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Бир нерсени жоготуу, албетте, абдан тажатма жана оор, же буюмдун кандай экендигине жараша бизди алсыз кылат. Кандай формада болбосун, сүйүктүү капчыгыңыз же шуруңуз, туура трюк аны тез арада табууга жардам берет. Кирип кеткен жерлериңизди кайра кайда жоготконуңузду издей аласыз, бирок кээде кылдат издөө керек болушу мүмкүн.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Кытай тилиндеги "chi" же "chi" сөзү жашоонун же энергиянын булагын билдириши мүмкүн, бул индиядагы "prana" же япончо "qi" менен бирдей мааниге ээ. Энергияны өстүрүү физикалык дененин, психикалык дененин (астралдык дененин) ден соолугун чыңдоонун жана потенциалды толук пайдалануунун бир жолу.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эгерде сиз күнүмдүк тапшырмаларды аткара албай калганыңызды сезсеңиз, графикке ээ болуу сизди өндүрүмдүү, эффективдүү жана уюшкан болууга жардам берет. Ноутбук, пландоочу же колдонмо менен тажрыйба жасап, убактыңызды башкарыңыз жана өзүңүз ойлогондой эң жакшы иштеген ыкманы карманыңыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Талант, адатта, ар бир адамга таандык болгон тубаса чеберчилик катары аныкталат. Ырас, талантка ээ болуу сиздин жашооңузга жардам берет жана бул жөндөмдү сынап, таанып, практикада колдонуу керек. Бирок, талантыңызды издөөгө өтө чоң маани бербөөгө аракет кылыңыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиз акылдуу адам болгуңуз келеби же жөн эле акылдуу көрүнгүңүз келеби? Экинчи мотивке жетүү биринчисине караганда оңой. Кандай гана себеп болбосун, интеллектуалдык жөндөмүңүздү жакшыртуу үчүнбү же интеллектуалдык болуудан пайда алуу үчүнбү, сиздин каалооңуз төмөнкү кадамдарды аткаруу менен ишке ашат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиз ойлонууга түрткү берген шыбырды укканыңыз үчүн чечимге күмөн санадыңыз беле? Же туура эмес чечим чыгарбайм деп кооптонуп жатасызбы? Балким, бул сиздин туюмуңуз же жүрөгүңүз сүйлөп жаткандыгынан. Ар бир адам бирдей жөндөмдөр менен жабдылган, тактап айтканда нерселерди белгилүү бир жол менен түшүнө билүү, мисалы, аң -сезимден же учурдагы жашоо шарттарынан келип чыккан өткөн тажрыйбаларды, каалоолорду жана муктаждыктарды эске алуу менен.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Талантыңызды кайра ойлонууга убакыт келди. Талант көркөм же техникалык, психикалык же физикалык, жеке же социалдык болушу мүмкүн. Сиз таланттуу интроверт же экстроверт боло аласыз. Сиздин таланттар кирешелүү, пайдалуу же кадимки болбошу керек, бирок алар сиздики, сизди түзөт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ырааттуулук - бул күнүмдүк жашоодо иштелип чыгып, ишке ашырылышы керек болгон оң мүнөз. Конкреттүү максаттарды аныктоо жана аларга жетүү үчүн жасалышы керек болгон кадамдар ырааттуулукка жетүүнүн маанилүү аспектилери болуп саналат. Кантип ырааттуу адам болууну түшүнүүдөн баштаңыз, андан кийин койгон максаттарыңызга жетүү үчүн иштеңиз.