Кым, ким кускусу келет? Таарынычтуу болсо да, кусуу - бул тамак сиңирүүдөн качуу кыйын. Мисалы, ашказан тумоосуна чалдыккан же туура эмес тамактанган адамдардын жакын арада кусуу мүмкүнчүлүгү абдан жогору. Бактыга жараша, кусуу учурунда жана андан кийин денеңизди жайлуу сезүү үчүн кыла турган бир нече нерселер бар. Толук кеңештерди табуу үчүн бул макаланы окуңуз, ооба!
Кадам
10дун 1 -методу: кусуу үчүн жеке жерди табыңыз
1 -кадам. Эч ким эл алдында кускусу келбейт
Андыктан, эгер сиз кускусу келген сезимди сезе баштасаңыз (эриндери кубарып, тердеп, шилекейдин көбөйүшү же башыңыздын айлануусу), дароо ваннага барыңыз. Тактап айтканда, туалетке, челекке же раковинага ыргытуу эң жакшы вариант.
- Раковинада кусуу эң жакшы вариант эмес, бирок келечектүү варианттар жок болсо дагы деле аракет кылыш керек.
- Көчөгө чыкканыңызда дароо ээн жерге же эл көп жүргөн жерге көчүңүз.
10дун 2 -ыкмасы: Чачыңызды байлаңыз
Кадам 1. Кайра ыргыткыңыз келгенде чачыңызды жүзүңүздөн алыс кармаңыз
Эгерде чачыңыз узун болсо, кусуп калбоо үчүн байлап көрүңүз. Эгерде сизде эластик жок болсо, чачыңызды бетиңизден алыс кармоо үчүн футболкага же жакага байлаңыз.
Эгерде жакын жердеги бирөө сизди ваннада коштоп, чачыңызды кармап турууга даяр болсо, алардын жардамын кабыл алуудан тартынбаңыз
10дун 3 -методу: Өзүңүздү кусууга уруксат бериңиз
Кадам 1. Кусуу каалоосу пайда болгондо, аны кармабаңыз
Анын ордуна, бүт ашказаныңызды калыбына келтирүү үчүн даараткананын же ашкана раковинасынын алдында туруңуз. Эгерде сиз дааратканага ыргыткыңыз келсе, кускан суюктук бардык тарапка чачырап кетпеши үчүн ажаткананын алдында тизе бүгүшүңүз керек.
Эгерде сиз кускусу келсе, бирок аны жасоодо кыйналып жатсаңыз, процессти жеңилдетүү үчүн дааратканага муунтуу үнүн чыгарууга аракет кылыңыз
10дун 4 -ыкмасы: Бир аз суу ичиңиз
Кадам 1. Суу кускандан кийин ооздогу жагымсыз даам жана жыттан арылууга жардам берет
Бирок, эгер кайра кускусу келбесе, толук стакан суу ичүүгө шашпаңыз! Тескерисинче, аз -аздан суу жутуп алыңыз же муз текчелерин ичиңиз, ошондо дене жетиштүү суюктукту ала берет жана суусузданбайт.
Тез -тез кусуу? Суусуздануудан сак болуңуз! Мунун алдын алуу үчүн, күн бою үзгүлтүксүз суу ичүүгө аракет кылыңыз. Эгерде 2 күндөн ашык суюктук ичүү кыйын болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз
10дун 5 -методу: Отуруп эс алыңыз
1 -кадам. Кыязы, сиз кускандан кийин чарчаганыңызды сезесиз
Мындай абалда денеңизди эс алуу үчүн бир нече мүнөткө отуруп же жатыңыз. Суусап жатасызбы? Ашказаныңыз оорутпашы үчүн отурган абалда суу ичиңиз.
Денеңиз эң начар абалда болгондо, сиз бир нече жолу катары менен кусушуңуз керек болот. Андыктан, абалыңыз чындап жакшырганга чейин ваннанын жанында отуруңуз же жатыңыз
10дун 6 -методу: Тунук суюктуктарды ичүү
Кадам 1. Кускандан кийин суюктукту көп ичүү
Тактап айтканда, ашказан оорусунун алдын алуу үчүн сода же мөмө ширеси сыяктуу тунук, таттуу суюктуктарды ичүүгө жана өтө кычкыл суюктуктардан, мисалы, апельсин ширеси же алма ширесинен баш тартууга басым жасаңыз.
Ушул себептен улам, ашказанда пайда болгон сезим начарлап кетпеши үчүн ачуу, майлуу жана майлуу тамактардан да баш тартуу керек
10 ичинен 7 -ыкма: Кускандан кийин бир нече саат бою эч нерсе жебеңиз
Кадам 1. Кыязы, ашказаныңыздын турукташуусу үчүн бир аз убакыт керек болот
Ошондуктан, кускандан кийин денеңиз жакшыраак болсо дагы, кайра бир нерсе жеп алуу үчүн 1-2 саат күткөнүңүз оң. Башкача айтканда, ашказаныңызга тамак сиңирүү системаңыздын калыбына келиши жана турукташуусу үчүн убакыт бербеңиз.
Ашказан сасык тумоосу болгондо, кускандан кийин ачка болбошуңуз мүмкүн. Кабатыр болбо! Денеңиз даяр болгондо гана жегиле
10дун 8 методу: БРАТ диетасын карманыңыз
Кадам 1. Чындыгында, BRAT диетасы сиздин керектөөңүздү жумшак, клетчаткага тыгыз, бирок сиңирүүгө оңой болгон азыктар менен чектейт
Тактап айтканда, BRAT банан, күрүч, алма жана жөнөкөй тостту билдирет. Эгерде сиздин денеңиз ачка болсо, анда ашказаныңыз катуу иштебеши үчүн анын бирин жеп көрүңүз.
- Кээ бир дарыгерлер бейтаптарына бир нерсе жеш үчүн кускандан кийин 8 саат күтүүнү сунушташат.
- 24-48 сааттан кийин кадимки жана тең салмактуу диетага кайтып келсеңиз болот.
Метод 10 ичинен 9: Баңгизат колдонбоңуз
Кадам 1. Ибупрофен жана ацетаминофен ашказаныңыздагы сезимдерди начарлатышы мүмкүн. Андыктан, эгер жакында эле кускан болсоңуз, дароо тамак ичпеңиз жана дары ичпеңиз. Ооруну басаңдатуучу каражаттар диареяны пайда кылуу коркунучун жаратат, бул сизди суусуздандырат.
Эгерде сиздин балаңызда кусуу бузулса, ага дары берүүдөн мурун доктурга кайрылыңыз
10 ичинен 10 -ыкма: 2 күндөн ашык тынымсыз кусуп жатсаңыз, доктурга кайрылыңыз
Кадам 1. Көпчүлүк кусуу оорулары бир нече саатка же 2 күнгө жетпейт
Андыктан 48 сааттан кийин дагы эле кусуп жатсаңыз, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде сиздин балаңыз ооруп жатса, анын абалы 24 сааттан ашык жакшырбаса, аны доктурга алып барыңыз.
- Эгерде сизде да суусуздануунун катуу белгилери байкалса, мисалы, ооздун кургоосу, зааранын азайышы, зааранын күңүрт түсү, демейдегиден алсызыраак болуу же башыңыздын айлануусу, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгерде сизде көкүрөк оорусу, баш аламандык, ичтин катуу оорушу, түз ичтен кан кетүү же мээңиздеги катуу сезим менен коштолгон жогорку ысытма болсо, тезинен тез жардам кызматына кайрылыңыз!
