Инъекция алуу-инъекциялар деп да аталат-сергек жашоо образынын сөзсүз бөлүгү. Көптөгөн дары -дармектер, кан алуу жана вакциналар ийне сайууну талап кылат. Ийнеден коркуу жана алар келтирген оору көп нерселер үчүн тынчсызданууну пайда кылат. Кээ бир кадамдарды жасоо инъекция учурунда ооруну басаңдата алат.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Инъекцияга даярдануу
1 -кадам. Инъекция боло турган бөлүктү билип алыңыз
Инъекцияга даярдануу дененин кайсы бөлүгүнө сайыла тургандыгына жараша болот. Кээ бир антибиотиктер артка же жамбашка берилиши мүмкүн, ал эми көпчүлүк эмдөөлөр сыяктуу эле, көп таралган инъекциялар колго берилет. Врачтан же медайымдан алдын ала дененин сайыла турган жерин сураңыз жана керек болгон аймакты дарылаңыз.
Кадам 2. Терини аарчып, инъекция болгон жердин айланасын басыңыз
Кайсы жерге саюу керек экенин билгенден кийин, терини сүртүңүз жана ийне кире турган жерди басыңыз. Бул сиздин денеңизди ошол жерден ийненин кысымына даярдайт жана тешүүнүн шоктугу дарыгердин кеңсесинде анчалык чоң болбойт. Доктуруңузга, машинада же автобуста жүргөнгө кетерден мурун муну кыскача жасаңыз.
Кадам 3. Күтүү залында даярдана баштаңыз
Күтүү залында жүргөндө, кээ бир иш -чаралар инъекцияга даярданууга жана мүмкүн болгон оорудан алаксытууга жардам берет.
- "Стресс топту" кысыңыз. Бул булчуңдарды бошоңдотуп, инъекцияга даярдайт.
- Музыканы, подкасттарды же кассетадагы китептерди угуңуз. Дарыгер сизге бөлмөдө жүргөндө наушникти коюуга уруксат бербесе да, музыканы алдын ала угуу алаксытып, бөлмөгө кирүү үчүн көп тынчсыздануунун кажети жок.
- Журналдарды же китептерди окуңуз. Эгерде сиз угуудан көрө окуу менен эс алууну оңой сезсеңиз, көңүлүңүздү алаксыткан жакшы окуя же макала дарыгерди күтүп жатканда жардам берет.
3төн 2 бөлүк: Инъекцияларды алуу
Кадам 1. Көңүлүңүздү башка жакка буруңуз
Кээде күтүү жана маалымдуулук ооруну күчөтүшү мүмкүн. ооруну басаңдатуу үчүн ийне сайылып жатканда көңүлүңүздү башка жакка буруңуз.
- Башка жерде жүргөндөй кылып көрүңүз. Элестетсеңиз, сиз күнгө күйүп же досторуңуз менен бир чыны кофе сатып жатасыз. Бөлмөгө кирерден мурун кызыктуу сценарийлерди эске алыңыз жана фантазияңызды ишке киргизиңиз.
- Дененин калган бөлүгүнө көңүл буруңуз. Инъекция дененин башка бөлүгүнө жасаларын элестетип көрүңүз. Ошентип, сиз башка жактан ооруну алдын ала сезесиз жана сизди чыныгы сайуудан алаксытасыз.
- Поэзияны же ырдын текстин окуу. Эгер оюңузга бир нерсе тыгылып калса, азыр аны айтууга ылайыктуу учур. Сиздин энергияңыз жана көңүлүңүз азыркы учурга эмес, кээ бир аяттарды жана сөздөрдү эстеп калууга багытталат.
- Эгерде врачыңыз же медайымыңыз чатта сүйлөшүүнү кааласа, инъекцияга чейин же алар менен сүйлөшүү зарыл болгон бурулушту камсыздай алат. Сүйлөшүүнүн темасы маанилүү эмес; жөн гана анын сөзүн угуу менен алаксыта аласыз.
Кадам 2. ийнеге карабаңыз
Биздин ооруну күтүүбүз бул сезимди күчтүү кыла алат. Акыркы илимий изилдөөлөр ийне саюу учурунда ийнени карабоо аны азыраак оорутат деп эмпирикалык далилдерди көрсөттү. Укол алып жатканда ийнеге карабаңыз. Көзүңүздү жумуңуз же башка жакты караңыз.
3 -кадам. Демиңизди кармап туруңуз
Инъекциядан мурун жана укол берилип жатканда бир нече секунд демиңизди кармап туруңуз. Бул кан басымын жогорулатат, бул нерв системасынын сезгичтигин төмөндөтөт. Ооруну басаңдатуу минималдуу болгону менен, башка ыкмалар менен коштолгондо, демиңизди кармап туруу ооруну басаңдатууга жардам берет.
Кадам 4. Коркунучту нормалдаштырыңыз
Ийнеден, уколдон жана оорудан коркуунун стигма жана тынчсыздануусу сизди уколго тең салмаксыз көңүл бурууга мажбур кылат. Чынында, ийнелерден коркуу абдан нормалдуу көрүнүш. Жалгыз эмес экениңизди жана коркууңуз кадимки нерсе экенин билүү, инъекция процессинде өзүңүздү тынч сезүүгө жардам берет.
5 -кадам. Булчуңдарды чыңабаңыз
Булчуңдарды чыңдоо, айрыкча булчуңга сайуу менен, көбүрөөк ооруну жаратышы мүмкүн, андыктан булчуңдарды бош кармаңыз. Корккондо чыңалуу сезими табигый нерсе, андыктан кээ бир ыкмалар жардам берет.
- Дем алуу көнүгүүлөрү, мисалы, терең дем алуу, 10 секунд кармоо, анан дем чыгаруу, эгерде сиз инъекциядан мурун эле жасасаңыз, жардам берет.
- "Мен оорутпайм" дегендин ордуна "Мен укол алам" деген сөздү ойлонуп көрүңүз, биринчиси, коркпой калганда денеңизди тынч кармап, чыңалууңузду сактап турган сөзсүз кабыл алууга жардам берет..
Кадам 6. Медайым менен коркууңуз тууралуу сүйлөшүңүз
Укол алуудан мурун медайым менен болгон коркууңузду талкуулаңыз. Медициналык адистер муктаж болгон бейтаптарга жардам берүүгө кубанычта болушат.
- Медайым сизге анестезиялык кремди бере алат, аны кыймылсыз абалга келтирүү үчүн жана колуңузга сайып, сайууну азыраак оорутат. Белгиленген инъекциядан мурун сураңыз, анткени кремдин иштеши бир саатка чейин созулушу мүмкүн.
- Медайымдар бейтаптардын көңүлүн алаксытууда жана алардын тынчтыгын сезүүдө жардам беришет. Эгерде сиз мурунку коркууңузду айткан болсоңуз, анда ал эс алуу ыкмалары менен сизди тынчтандырууга жардам бериши мүмкүн.
3-жылдын 3-бөлүгү: Кийин сайылган бөлүккө кам көрүү
Кадам 1. Инъекция болгон жерге жылуу жуугучту коюңуз
Инъекция сайты кээде бейтапты эртеси, ал тургай бир нече сааттан кийин убара кылат. Эгер сизде ушундай болуп калса, жылуу сууга жуугучтун үстүнө чайкап, сайылган жерге коюңуз. Бул ооруну басаңдатып, убактылуу жеңилдетет.
Кадам 2. Бул жерди укалаңыз же сүртүңүз
Бул дарыны жайылтууга жана булчуңдарды бошотууга жардам берет.
Ушул эреже менен эки өзгөчөлүктөр бар. Гепарин менен Ловенокс уколун укалабаш керек, анткени бул ооруну жана көгөрүүнү алып келиши мүмкүн
Кадам 3. Ибупрофенди же ацетаминофенди алыңыз
Инъекциядан кийин көп оору сезгенүүгө байланыштуу болот. Рецептсиз сезгенүүгө каршы дарылар ооруну, шишикти жана башка ыңгайсыздыкты басаңдата алат.
Кадам 4. Дененин укол алган бөлүгүн жылдырыңыз
Сиз жай нерселерди алып, эс алгыңыз келсе да, бул кээде ооруну басаңдатууга каршы болушу мүмкүн. Кыймылдабай туруу, өзгөчө инъекция колуңузда болсо, кан айланууну жакшыртып, тез эле кадимки абалына кайтып келишиңизге жардам берет.
Кеңештер
- Алдын ала укол жасоо жөнүндө көп ойлонбоңуз. Пландаштырылган инъекцияга чейинки күндөрдө, тынчсызданууңуздан алаксытуу үчүн бош эмес болуңуз. Эгерде сиз укол алуудан коркуп бөлмөгө кирсеңиз, анда булчуңдарды катуулатып, көзөмөлсүз ооруга чалдыгууңуз ыктымал.
- Инъекциядан мурун өзүңүздү тынч сезгенге аракет кылыңыз. Күтүү бөлмөсүндө терең дем алып, музыка угуңуз же стресстик топту кысыңыз.
- Эгерде сиз колуңузга укол алсаңыз, булчуңдарды бошотуу үчүн колуңузду чайкап же кыймылдатып көрүңүз.
- Демиңизди кармап, дарыгерден/медайымдан саноону сураныңыз, анан бүткөнүңүздө дем чыгарыңыз.
- Бирөө менен келсең бирөөнүн колун карма.
- Кимдир бирөө менен (балким апаңыз же атаңыз менен) укол салуу тууралуу сүйлөшүңүз. Эми сиз: "Бул кантип жардам бермек эле?" - деп ойлоп жаткандырсыз, бирок эгерде сиз жардам берсеңиз, сиз бара жатканда дүрбөлөңгө түшүү коркунучу азыраак болот жана ата -энеңиз жана досторуңуз сизди тынчтандыруу үчүн идеалдуу адамдар.
- Бул жөнүндө көп ойлонбоого аракет кылыңыз; өзүңүздү алаксытыңыз жана/же укол алып жатканда башка жакты караңыз.
Эскертүү
- Мурда болгон уколдар тууралуу айтпаңыз. Бул сизди ушунчалык чыңалтып, паникага алып келиши мүмкүн. Бирок, кээ бир адамдарга инъекция жөнүндө алдын ала ойлонуу оңой болуп калышы мүмкүн жана бир күндөн кийин, ал тургай бир сааттан кийин унутуп коюшат, бул адамдын өзүнө жараша болот жана бул чоң деле нерсе эмес!
- Эгерде ийне сайылган жердеги оору 24 сааттан ашык сакталса же ысытма, чыйрыгуу же баш айлануу пайда болсо, дарыгерге кайрылыңыз, анткени сизде медициналык жардам талап кылынат.
