Кыздыктын жоголушу коркунучтуу угулат жана бул тарыхый учурдан коркууну күчөтүүчү көптөгөн уламыштар бар. Кээ бир аялдар биринчи жолу жыныстык катнашта болгондо ооруну сезишсе да, коркуунун кереги жок. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүү жана секс тууралуу түшүнүк эс алууга жардам берет. Маанайды орнотуу жана туура шаймандарды колдонуу менен, сиз муну биринчи жана бир гана позитивдүү жана жагымдуу кыла аласыз.
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Оң маанайды калыптандыруу
Кадам 1. Жыныстык катнашка даяр экениңизди текшериңиз
Бул нервди сезүү табигый нерсе. Эгерде сиз жыныстык катнаш жөнүндө чыңалып жатсаңыз же өнөктөшүңүз менен мамилеңиз олуттуу болбосо, эң ылайыктуу учурду жана адамды күткөнүңүз жакшы, шашпаңыз. Эгер туура эмес убакта жыныстык катнашка барууга аракет кылсаңыз, чыңалып, андан ырахат ала албай калышыңыз мүмкүн.
- Көбүбүз жыныстык мамилеге тыюу салынган деп үйрөтүшөт, үйлөнгөндөн кийин гана жана эркектер менен аялдардын ортосунда гана. Эгерде жыныстык катнаш жөнүндө ойлоо сизди стресстен чыгарса же өзүн күнөөлүү сезип жатса, күтүүгө туура келет. Ишенимдүү адам менен сезимдериңиз тууралуу сүйлөшүүгө аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз өзүңүздү төмөн же кооптуу сезсеңиз, капаланбаңыз, бул нормалдуу көрүнүш. Бирок, эгерде корксоңуз же кийимиңизди чече албасаңыз, анда денеңизде кемчиликтер бар экенин сезсеңиз, бул өнөктөшүңүздү сүйүүгө даяр эместигиңиздин белгиси.
- Эгерде сиздин сексуалдык каалоолоруңуз орточо кишиден айырмаланса, уялбаңыз. Кимге жана кандай секске тартыларыңызды өзүңүз гана чече аласыз.
Кадам 2. Өнөктөшүңүздү баарлашууга чакырыңыз
Жүрөктөн сүйлөшүү ишенимди арттырып, жыныстык мамилеге оң көз карашта болууга жардам берет. Жакшы өнөктөш сиздин сезимдериңизди эске алат жана процессте сизге жардам берүүгө даяр болот. Эгер өнөктөшүңүз сизге ашыкча басым көрсөтсө же сизге ыңгайсыздык жаратып жатса, аны менен чындап бирге болгуңуз келеби же жокпу, дагы бир жолу ойлонуп көрүңүз.
- Сүйүүдөн мурун, бойго бүтүрбөөчү каражаттар жана коргоо жөнүндө сүйлөшүңүз. Айт: "Мен бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдондум, бирок сиз дагы эле презервативди колдоносуз, туурабы?"
- Коркунучтарыңыз, күтүүлөрүңүз жана сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүңүз. Мисалы, "мен толкунданып жатам, эл башында абдан ооруй турганын айтышат".
- Эгер аракет кылгыңыз келген же кылгыңыз келбеген нерсе бар болсо, өнөктөшүңүзгө билдириңиз. Мисалы, "Мен оралдык сексти каалайм, бирок аналды таптакыр каалабайм."
- Эгер нерв же тынчсыздануу болсо, аларга айт. Эгерде ал сиздин сезимдериңизди басмырласа, бул сиздин түйшүгүңүзгө маани бербегенинин белгиси.
3 -кадам. Сиз сүйлөшө турган адамга ишениңиз
Жыныстык катнаш жөнүндө сүйлөшүү ыңгайсыз сезилсе да, жок дегенде жардамга муктаж болсоңуз кайрылыңыз. Мисалы, сиз ата -энеңизге, дарыгерге, медайымга, кеңешчиңизге же бир тууганыңызга таянсаңыз болот. Алар кеңеш бере алат, суроолорго жооп берет жана аялдарды коргоону же коргоону камсыздай алат. Сүйлөшпөсө да, жок дегенде чукул кырдаалда чала турган адам бар болчу.
Эгерде сиз жыныстык катнашка барууга мажбур болсоңуз, ишене турган адамыңыздан жардам сураңыз. Каалабасаңыз керек эмес экенин унутпаңыз. Эч ким сизге каалабаган нерсени жасоого мажбурлай албайт
3төн 2 бөлүк: Өз Денеңизди Изилдөө
Кадам 1. Секс тууралуу толук маалымат алыңыз
Өзүңүздүн денеңиздин анатомиясын түшүнсөңүз, өзүңүздү ишенимдүү сезесиз, айрыкча, эгер сиздин өнөктөшүңүз дагы кыз болсо. Жыныстык катнашта эмне кылуу керектигин, эмне нормалдуу экенин жана эмнени күтөөрүн билиңиз, ошондо тынчсызданууңуз өзү эле азаят. Кээ бир ишенимдүү булактарды жана сексуалдык билим берүү жөнүндө маалыматты издеңиз.
Секстин ырахатын түшүнүүгө жардам берүү үчүн, мастурбация кылып көрүңүз. Өнөктөшүңүз менен жыныстык катнашка барардан мурун, алгач өзүңүздүн денеңизди изилдеп көрүңүз
Кадам 2. Кыздык пардаңызды табыңыз
Көпчүлүк ишенимдерден айырмаланып, кыздык парда, адатта, вагиналдык тешикти жаппайт, эгерде микроперфораттык кыздык парда (ортодо кичинекей тешик менен кындын тешигин жапкан мембрана) же септаттык кыздык парда (жука кабык) бул кындын ачылышын эки кичинекей тешикке бөлөт). Кыздык парда - бул көптөр айткандай "жаңы мөөр" эмес, жөн эле булчуң жана тери, жамбаштын териси менен булчуңуна окшош. Кыздык парда "жыртылган эмес", бирок тампон, бөлүнүү, сүйүү же ага чоң нерсени салуу сыяктуу нерселерден жабыркап калышы мүмкүн.
- Эгерде кыздык парда сынса же ачык болсо, көбүнчө кан болот. Муну жыныстык катнаш учурунда жана андан кийин көрүүгө болот. Кандын көлөмү этек кири келгенге жакын эмес.
- Кыздык парда "ыйлаганда", анчалык оорутпайт. Жыныстык катнаш учурунда оору көбүнчө сүрүлүүдөн келип чыгат. Бул жетишерлик нымдуу болбосоңуз же жетиштүү кумарланбасаңыз болушу мүмкүн.
3 -кадам. Кындын бурчун билиңиз
Эгер сиз өнөктөшүңүзгө туура бурчта кирүүгө жардам бере алсаңыз, тайып кетүү оорусунан сактай аласыз. Көбүнчө вагиналар ичке карай жантык бурчун түзөт. Эгерде сиз туруп жатсаңыз, жыныс кынынызды жерден 45 градуска жакын жайгаштырыңыз.
- Эгерде тампон кийсеңиз, анын кантип салынганына көңүл буруңуз. Сиздин өнөктөш кире баштаганда ошол эле бурчту колдонуп көрүңүз.
- Эгер тампон колдонбосоңуз, душка бир манжаңызды салыңыз. Манжаңызды белиңизге каратып коюңуз. Ыңгайлуу болбосоңуз, ыңгайлуу жерди тапмайынча аны бир аз жылдырыңыз.
Кадам 4. клиторду табуу
Адатта, аялдар сейрек гана кирүүдөн оргазмды сезишет. Адатта аялдарды сексуалдык ырахатка алып келген клитордун стимулдашы. Кирүүдөн мурун оралдык секс же клитордук стимуляция менен чыңалган булчуңдарды эс алууга аракет кылыңыз.
- Сүйүүдөн мурун клиторду табууга аракет кылыңыз. Сиз аны мастурбация кылуу же кол чырактын жардамы менен күзгүгө карап табасыз. Андан кийин, сиз өнөктөшүңүздү жетектей аласыз, айрыкча, эгер бул алардын биринчи жолу болсо.
- Кирүүдөн мурун оргазм секс учурунда да ооруну басаңдата алат. Орал сексин алдын ала көрүүдө жана кирүүдөн мурун аракет кылыңыз. Сиздин өнөктөшүңүз клиторуңузду стимулдаштыруу үчүн манжаларын же сексуалдык оюнчуктарын да колдоно алат.
3төн 3 бөлүк: Секстен ырахат алуу
Кадам 1. Стресстен алыс жайгашкан жерди тандаңыз
Эгерде сиз кармалып калам деп тынчсызданып жатсаңыз, анда сүйүү ырахатын ала албайсыз. Эч нерсеге алаксыбай турган убакытты жана жерди тандап, өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө иштерди жеңилдетиңиз.
- Жеке жерди, жатууга ыңгайлуу жерди жана графиксиз бош убакытты табыңыз.
- Ойлонуп көрүңүз, сиз жалгыз үйдө же өнөктөшүңүздүн үйүндө сүйүү жасоо ыңгайлуу болобу.
- Эгерде сиз башка адамдар менен жашасаңыз, анда алардан сизге убакыт бөлүүнү сураңыз.
Кадам 2. Жай атмосфераны түзүңүз
Стресстен бошобогон атмосфераны түзүү менен чыңалууну басаңдатыңыз. Бөлмөнү тазалаңыз, телефонду өчүрүңүз жана нервди бузуучу же өнөктөшүңүздү алаксыта турган нерселерден арылыңыз.
- Караңгы жарыктар, жумшак музыка жана орточо жылуу температуралар сизди коопсуз жана жайлуу сезүүгө жардам берет.
- Өзүңүздү эркин жана ишенимдүү сезишиңиз үчүн алгач өзүңүздү тазалоону жана тазалоону ойлонуп көрүңүз.
Кадам 3. Өнөктөшүңүздөн уруксат сураңыз жана адегенде келишим түзүңүз
Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз сүйүүгө макул болгонун текшериңиз. Эгер өнөктөшүңүз кандай сезимде экенин билбесеңиз, сураңыз. Ал баш тартпаганы үчүн, ал макул дегенди билдирбейт. Ал ишенимдүү болушу керек жана сураганда тартынбастан "ооба" деп жооп бериши керек.
- Эгерде ал байланышкысы келбесе, кысымга алынбаңыз. Эгер каалабасаңыз, сиз баш тартканыңызда ал дагы токтошу керек болот.
- Бул жердеги уруксат сиздин өнөктөшүңүзгө жакпаган нерсени жасабоо дегенди билдирет.
Кадам 4. Презервативди кийиңиз
Презерватив каалабаган кош бойлуулуктун алдын алат жана жыныстык жол менен жугуучу инфекциялардан (ЖЖБИ) коргой алат. Эгерде сиз кош бойлуулук же оору жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, презерватив коргоо эс алууга жардам берет. Башка контрацептивдер ЖЖБИден коргой албайт, андыктан презервативдер кош коргоочу функцияга ээ. Эгерде өнөктөшүңүз презервативди колдонууну каалабаса, анда аны менен бирге кыздыгыңыздан баш тартуу чечимин кайра карап чыгыңыз.
- Эркектер жана аялдар үчүн презервативдердин эки түрү бар.
- Презерватив туура келиши керек. Жубайлар презервативдин бир нече түрүн сатып алышы керек жана эң ылайыктуусун тапканга чейин биринин артынан бири аракет кылышы керек. Эгерде ал латекске аллергия болсо, нитрилдүү презервативди колдонуп көрүңүз.
- Презервативди кирүү алдында, учурунда жана кийин кийүү керек. Бул ЖЖБИден жана пландаштырылбаган кош бойлуулуктан коргоону күчөтөт.
Кадам 5. Майлоочу май сүйкөө
Майлоочу материалдар ооруну басаңдатат, анткени анын милдети сүрүлүүнү азайтуу. Мындан тышкары, майлоочу кирүү учурунда презервативдин айрылышына жол бербейт. Баштоодон мурун, колдонула турган презервативди же жыныстык жардамды колдонгон эркек өнөктөшкө майлоочу май сүйкөңүз.
Эгерде сиздин өнөктөшүңүз латекс презервативди колдонсо, жок майга негизделген майлоочу каражатты колдонуңуз. Май латексти алсыратып, презервативдин айрылышына алып келиши мүмкүн. Силикон же сууга негизделген майлоочу каражатты колдонуңуз. Ошол эле учурда, майлоочу майдын бардык түрүн нитрил же полиуретан презервативдер менен колдонуу коопсуз.
Кадам 6. Акырын жүрүңүз
Учурдан ырахат алууга аракет кылыңыз, туу чокусуна жетүүгө шашпаңыз. Бири -бириңердин денеңерди изилдегиле. Экөөңүзгө эң ыңгайлуу темпте өбүү, эркелетүү жана сүйүү менен баштаңыз.
- Жылытуу эс алууга, ошондой эле көңүлүңүздү көтөрүүгө жардам берет. Табигый майлоочу майлар дагы чыгат, ошондуктан кирүү оңой жана оорутпайт.
- Сиз таштай алаарыңызды унутпаңыз. Сүйүүгө макулдук өзгөрүшү мүмкүн. Сиз каалаган убакта макулдугуңузду алып салууга же чакыртып алууга укуктуусуз.
Кадам 7. Сиздин муктаждыктарыңызды билдириңиз
Керектүү нерсени суроодон коркпоңуз. Эгерде бир нерсе жакшы сезилсе, өнөктөшүңүзгө билдириңиз. Эгерде сиз ооруп жатсаңыз же ыңгайсыз болсоңуз, муну да айтыңыз. Ал ооруну эмес, ырахатты сезүү үчүн баарына даяр болушу керек.
- Эгерде сиз ооруну сезсеңиз, жайыраак, жайыраак же көбүрөөк майлоочу май кошуп көрүңүз. Мисалы, сиз ооруп жатсаңыз, "жайыраак, мен ооруп жатам" деп айт.
- Сиз өнөктөшүңүздөн ыңгайсыз абалды алмаштыруу үчүн башка кызматты колдонууну сурансаңыз болот. Мисалы, эгер сиз жогору жакта болсоңуз, анда кирүү ылдамдыгын жана бурчун көзөмөлдөй аласыз.
Кадам 8. Сүйүүдөн кийин керектүү иш -аракеттерди жасаңыз
Эгерде сизде оору же кан болсо, аны көйгөй болуп кала электе дарылаңыз. Бир нече саат бою биржадан ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонуп, кандагы тактарды кетирип, жарык төшөмөлөрдү кийип көрүңүз. Эгерде оору өтө күчтүү болсо, сиз ишенген адам менен сүйлөшүңүз же саламаттыкты сактоо адисине кайрылыңыз.
Кеңештер
- Эгерде сиз катуу ооруп же кан кетсеңиз, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгер убакыт туура эмес деп ойлосоңуз, күтүүдөн тартынбаңыз. Камкор өнөктөш сиздин муктаждыктарыңыздан жогору сезимдериңизди баалайт. Эгер оюңдан кайтсаң, жөн эле айт.
- Балким, жыныстык катнаш учурунда заара кылуу каалоосу пайда болот. Бул нормалдуу көрүнүш. Жыныстык катнаштын алдында заара кылуу бул сезимди азайтат. Эгерде сиз аны сийип алгандан кийин деле сезсеңиз, анда заара ушатуу каалоосу болбошу мүмкүн, бирок сиз аялдардын эякуляциясын башынан өткөрө турган адамдардын бирисиз.
- Табарсык инфекциясын алдын алуу үчүн жыныстык катнаштан кийин дайыма заара кылууну унутпаңыз.
- Жыныстык активдүү болууну чечүүдөн мурун ден соолук клиникасына же гинекологго жазылыңыз. Алар бойго бүтүрбөөчү ыкмаларды бере алышат, жыныстык катнаш аркылуу жугуучу оорулар тууралуу үйрөтүшөт, ал тургай презерватив бере алышат.
- Ар дайым вазелин эмес, сууга негизделген майлоочу майларды, нымдагычтарды же башка майлуу заттарды колдонуңуз. Майга негизделген майлоочу майлар латекстин презервативдерин бузуп, кыжырданууну жана ооруну, же вагиналдык же ачыткы инфекцияларын алып келиши мүмкүн.
- Биринчи тажрыйба идеалдуу эмес, андыктан көп нерсени күтпөңүз. Биринчи тажрыйбаңыз кинодогудай идеалдуу эмес экени табигый нерсе.
- Контрацепциянын башка түрлөрүн колдонуп жатсаңыз дагы, презервативдерди колдонуңуз. Гормоналдык контрацептивдер (таблетка сыяктуу) ЖЖБИнин эмес, кош бойлуулуктун алдын алат. Бул биринчи мүмкүнчүлүктө ЖЖБИге чалдыксаңыз болот.
- Эгер нерв болсоңуз, алдын ала ойногонду өткөрүп жибербеңиз, анткени сиз сүйүүңүздү сезе элек болсоңуз да, өзүңүздү эркин сезесиз. Өбүшүү сизди ыңгайлуу жана ишенимдүү кыла алат.
Эскертүү
- Өнөктөшүңүз кысым көрсөткөндө багынбаңыз. Сиз башка бирөөнүн эмес, чечим чыгарууга укуктуусуз.
- Ооруп калуудан коркуп эч кандай дары ичпеңиз жана колдонбоңуз. Бул бир гана нерсени начарлатат.
- Эгерде сиздин өнөктөшүңүз башка бирөө менен жыныстык катнашта болгон болсо, сиз андан ЖЖБИге тест тапшырууну суранышыңыз керек. ЖЖБИ вагиналдык, аналдык жана оралдык секс аркылуу жугат. Жугуштуу жана ЖЖБИни жуктурган адамдарда эч кандай симптомдор байкалбайт. Сиз презервативдерди, оралдык секс үчүн стоматологиялык пластмассаны жана башка тоскоолдуктарды колдонуу менен жыныстык жол менен жугуучу ооруларга чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн азайтсаңыз болот.
- Эгерде сиз бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичип, антибиотиктер сыяктуу башка дарыларды ичсеңиз, кээде таблеткалардын таасири азаят. Дары -дармектерди ичүүдөн мурун доктурга кайрылыңыз
- Биринчи жыныстагы кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгү дайыма бар. Презервативдер туура колдонулганда абдан эффективдүү, бирок мүмкүн болсо, презервативдер менен бир убакта контрацепциянын башка түрүн колдонуу керек.
