Беттин же дененин башка бөлүктөрүнүн, мисалы көкүрөк же белдин безеткиси өспүрүм кыздар арасында көп кездешет. Безеткиге байланыштуу көйгөйлөр өспүрүм кыздар арасында абдан көп кездешет, анткени дененин өзгөрүшү бездерди көбүрөөк май чыгарууга стимулдайт, бул болсо жарылып кетүүгө алып келет. Кандай оордугуна карабай, безеткилер ар бир өспүрүм кызды стресстен чыгарат, өзгөчө этек кир учурунда. Териңизди үзгүлтүксүз тазалап, керектүү каражаттарды колдонуу менен безеткилерден эффективдүү арыла аласыз.
Кадам
2 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Терини тазалайт, тазалайт жана нымдаштырат
Кадам 1. Терини дайыма тазалап туруңуз
Кир жана ашыкча май тешикчелерди бекитип калбашы үчүн терини дайыма тазалап туруу керек. Үзгүлтүксүз, жумшак тазалоо безеткилерден арылууга жана алдын алууга жардам берет.
- Cetaphil, Aveeno, Eucerin жана Neutrogena сыяктуу нейтралдуу рН менен назик бет тазалагычты колдонуңуз.
- Кыжырды келтирбеген терини тазалоочу каражаттарды көпчүлүк супермаркеттерден жана дарыканалардан сатып алса болот.
- Эгерде териңиз өтө майлуу болсо, майсыз тазалоочу каражатты колдонууну ойлонуп көрүңүз. Экинчи жагынан, эгер териңиз кургак болсо, глицерин негизиндеги тазалоочу каражатты же кремди колдонуп көрүңүз.
- Кир самынды колдонбоңуз, анткени анын курамындагы ингредиенттер тешикчелерди жабышы мүмкүн.
- Терини тазалоо үчүн жылуу сууну колдонуңуз. Өтө ысык суу керектүү майлардын терисин сыйрып, дүүлүктүрүп салышы мүмкүн.
2 -кадам. Терини бат -баттан тазалабаңыз
Аны тазалоо керек болсо да, аны көп жасабаңыз. Тез же өтө катуу жасалган тазалоо терини дүүлүктүрүп, майды кетирип, бырыштарга алып келиши мүмкүн.
Аны таза жана безеткилерден тазалоого жардам берүү үчүн, безеткилер чыккан аймакты күнүнө эки жолу жана машыгуудан же тердегенден кийин тазалаңыз
Кадам 3. Күн сайын нымдагычты сүйкөп коюңуз
Бетти жуугандан кийин териңиздин түрүнө туура келген нымдагычты колдонуңуз. Нымдагыч теринин тешиктерин бүтүрбөйт жана жарылуунун алдын албайт, өлгөн терини кетирүүгө жардам берет. Нымдандыргычтар безеткини дарылоочу көптөгөн продуктулардан улам кызарууну, кургактыкты жана пилингди да азайта алат.
- Майлуу териге да нымдагыч керек. Майсыз жана комедогендүү эмес продуктуларды тандаңыз.
- Сиздин териңиздин түрүн аныктоо үчүн дерматолог же териге кам көрүү менен иштеген адам менен сүйлөшүңүз. Сиздин териңиз үчүн атайын жасалган продуктуларды көпчүлүк дарыканалардан жана көптөгөн дүкөндөрдөн же супермаркеттерден сатып алса болот.
Кадам 4. Өлгөн теринин катмарын дайыма алып салыңыз
Өлгөн тери тешикчелерди бүтөп, безеткини пайда кылышы же начарлатышы мүмкүн. Терини дайыма тазалоо өлгөн терини жана безеткиге алып келүүчү бактерияларды жуууга жардам берет.
- Эсиңизде болсун, пилинг продуктулары теринин үстүн гана көтөрүп, безеткилерден арылуу үчүн тереңге кетпейт.
- Гранулдары бирдей формадагы жумшак скрабды (синтетикалык же табигый) тандаңыз. Орой скраб терини дүүлүктүрүп, безеткинин чыгышына себеп болот. Жумшак сүлгү өлгөн терини акырын алып салат.
Кадам 5. Комедогендүү эмес жана гипоаллергендүү продуктуларды колдонуңуз
Эгерде сиз косметикалык каражаттарды же териге кам көрүү үчүн нымдагыч же күндөн коргоочу башка түрлөрүн колдонсоңуз, комедогендүү эмес продуктуларды тандаңыз. Бул продуктылар тешикчелерди бүтүрбөйт жана кыжырданууну болтурбоого жардам берет. Ошондой эле сууга же минералга негизделген жана майсыз косметиканы издеңиз.
- "Комедогендүү эмес" деп белгиленген продуктулар безеткилерге каршы тери үчүн текшерилген жана безеткини күчөтпөйт жана пайда кылбайт.
- "Гипоаллергендүү" деп белгиленген продуктылар сезгич тери үчүн текшерилген жана теринин дүүлүгүүсүнө алып келбейт.
- Комедогендүү эмес жана гипоаллергендүү продукциялар макияж, күндөн коргоочу крем, нымдагыч жана тоник сыяктуу ар кандай формада болот. Сиз аны дарыканалардан, супермаркеттерден, онлайн дүкөндөрдөн, ал тургай кээ бир дүкөндөрдөн сатып ала аласыз.
Кадам 6. Уктаар алдында макияжды алып салыңыз
Уктаар алдында тазаланбаган макияж же косметикалык каражаттар тешикчелерди бекитип коюшу мүмкүн. Уктаар алдында бардык макияжды же косметиканы жумшак бет тазалагыч же майлуу эмес макияж тазалагыч менен алып салыңыз.
- Сиз муну атайын макияж тазалагыч менен (өзгөчө суу өткөрбөөчү каражатты колдонсоңуз) же уктаар алдында бетти жумшак тазалоочу каражат менен тазалай аласыз. Көпчүлүк бет тазалоочу каражаттар макияжды кетирүүдө эффективдүү.
- Ай сайын, тешикчелерди жабуучу бактерияларды кетирүү үчүн макияж аппликаторун же косметикалык губканы самындуу суу менен тазалай аласыз.
Кадам 7. Көнүгүүдөн же активдүүлүктөн кийин душка түшүңүз
Эгерде сиз көп көнүгүү же активдүүлүк кылсаңыз, бүткөндөн кийин душка түшүңүз. Тер теридеги безеткилерди пайда кылган бактериялар менен майдын пайда болушуна себеп болот.
Денеңизди катаал самын менен жууп, жумшак самын колдонбоңуз
8 -кадам. Бетиңизге тийбеңиз
Беттеги безеткини тийүү же кысуу аркылуу кетирбеңиз. Эгерде териге тийип, басса, анда май жана бактериялар жайылып, безеткини пайда кылып же начарлатып жибериши мүмкүн.
Териңизге тийүү жана басым дагы кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн. Бактериялар жайылып кетпеши үчүн жана бетиңизге колду коюп жатканда этият болуңуз
Кадам 9. Туура тамактануу
Балансталган диета теринин тазалыгын сактоого жардам берерин көрсөткөн кээ бир далилдер бар. Ден соолукка зыян келтирүүчү жана тез даярдалуучу тамактарды жебей коюу менен кара чекиттердин жана башка безеткинин алдын алууга болот.
- Майлуулугу жана канты көп болгон азыктар клеткалардын алмашуусун жайлатып, тешикчелерди бүтөп коюшу мүмкүн. Таттуу же куурулган тамактарды көп жебөөгө аракет кылыңыз.
- А витамини жана бета-каротинге бай азыктар, анын ичинде малина жана сабиз сыяктуу мөмө-жемиштер дени сак теринин клеткаларынын алмашуусун тездетет.
- Сары жана апельсин жемиштер менен жашылчаларда А витамини жана бета-каротин көп. Суу көп кошулганда, бул азыктар клеткалардын алмашуусун тездетет, ошондуктан тери дени сак болуп, жарылып кетүүгө азыраак болот.
- Жаңгак же зайтун майы сыяктуу майлуу кислоталарга бай азыктар тери клеткаларын нымдап турууга жардам берет.
- Дени сак тери үчүн керектүү витаминдерди жана антиоксиданттарды камтыган азыктардын ордуна зыяндуу тамак -аштар да келет.
- Тең салмактуу тамактануу жакшы нымдуулукту талап кылат. Денеңиздин жана териңиздин ден соолугун сактоо үчүн күн сайын жок дегенде 8 стакан суу ичүүгө аракет кылыңыз.
2 ичинен 2 -бөлүк: Беттеги безеткинин өнүмдөрүн колдонуу жана дарыларды алуу
Кадам 1. Колуңузду жана бетиңизди тазалаңыз
Безеткини дарылоо үчүн ар кандай актуалдуу продукцияны колдонууну баштоодон мурун колуңузду жана бетиңизди жууңуз. Бул безеткиге алып келүүчү бактериялардын таралышын азайтууга жардам берет.
- Колуңузду суу жана самын менен жуусаңыз болот, алар бактерияларды тазалоодо эффективдүү.
- Бетиңиз үчүн атайын жасалган жумшак бет тазалагыч менен бетиңизди тазалаңыз. Беттеги безеткилер үчүн атайын бет тазалоочу каражаттар да бар. Бул бет тазалагыч бактериялардын жайылышын токтотууга жана безеткилердин кайталанбоосуна жардам берет.
Кадам 2. Ашыкча майды соруп алыңыз
Ашыкча май же май безеткиге алып келиши мүмкүн. Эгер териңиз майлуу болсо, ашыкча майды сиңирүү үчүн актуалдуу каражатты же масканы колдонуңуз. Бул каражаттар майды кетирүүгө гана жардам бербестен, безеткилерди пайда кылган бактериялар менен өлгөн терини да жок кылат.
- Сиз рецептсиз салицил кислотасын колдоно аласыз же андан да оор учурларда дарыгериңизден рецепт сурасаңыз болот.
- Ар жума чоподон маска колдонуу ашыкча майды сиңирүүгө жана терини тазалоого жардам берет.
- Бетиңизге ашыкча майды сиңирүү үчүн май сиңирүүчү кагазды колдонсоңуз болот.
- Дарыгердин же продукциянын таңгак этикеткаларында жазылган көрсөтмөлөрдү аткарууну унутпаңыз, андыктан продукт ашыкча колдонулбайт жана теринин дүүлүгүүсүнө алып келет.
- Көпчүлүк май сиңирүүчү продуктуларды дарыканалардан, териге кам көрүү дүкөндөрүнөн, супермаркеттерден же онлайн косметикалык дүкөндөрдөн сатып алса болот.
Кадам 3. Бензойл пероксиди безеткиге сүйкөө
Бензойл пероксиди-бул антибактериалдык дары, ал безеткиге себеп болгон бактерияларды өлтүрөт. Бензойл пероксиди безеткиге каршы дары-дармектердин көбүндө кездешет. Бензойл пероксиди безеткини тазалоого жана алдын алууга жардам берүү үчүн колдонуңуз.
- Рецептсиз безеткиге каршы дарылар 2,5%, 5%же 10%концентрацияда бензойл пероксидин камтыйт. Безеткини кетирүү үчүн бензоил пероксидинин эң таза түрүн колдонуңуз. Сиз бензоил пероксиди көпчүлүк дарыканалардан сатып алып, тиешелүү суроолорду фармацевттен сурасаңыз болот.
- Дарыны акырындык менен иче баштаңыз. Бетиңизди жуугандан кийин күнүнө бир жолу 2,5% же 5% концентрациядагы бензоил пероксиди гелин же лосьонду сүйкөп коюңуз.
- Эгерде сиз башка дарыларды колдонбосоңуз, бир жумадан кийин, колдонуу жыштыгын күнүнө эки эсеге чейин көбөйтүңүз.
- Эгерде безеткининиздин көйгөйү 4-6 жумада жакшырбаса жана 5% бензоил пероксиди териңизди өтө кургап же кыжырдантпаса, сиз 10% бензоил пероксидин колдонсоңуз болот.
Кадам 4. Дарыгерге чалыңыз
Биржадан тышкаркы жергиликтүү дары-дармектер безеткинин оор же сейрек учурларында жардам бере албайт. Эгерде бул дарылар бир нече жума колдонгондон кийин безеткини тазартпаса, врачка же дерматологго кайрылыңыз. Врачыңыз же дерматологуңуз безеткини дарылоо үчүн күчтүү дарыны жазып бере алат.
Дарыгерлер безеткиге каршы химиялык пилинг, микродермабразия же лазердик жана жеңил дарылоо сыяктуу атайын дарылоону сунуштай алышат
Кадам 5. Рецепт боюнча дарыларды колдонуңуз
Катуу безеткини дарылоо үчүн, дарыгерлер оозеки дарыларды же актуалдуу кремдерди жазып беришет. Кремдер жана таблеткалар безеткинин айыгышына жана алдын алууга жардам берет.
Кадам 6. Ретин-А териге сүйкөп коюңуз
Ретин-А-бул катуу безеткини дарылоо үчүн дарыгер жазып бере ала турган актуалдуу витамин А креми. Безеткини кетирүүгө жана алдын алууга жардам берүү үчүн кремди түнү менен териге сүйкөп коюңуз.
- Ретин-А дарыканалардан сатып алса болот.
- Retin-A териңизди күн нуруна сезгич кылат. Андыктан, саякатка чыгардан мурун күндөн коргоочу кремдерди колдонууну унутпаңыз.
- Ретин-А теринин дүүлүгүүсүнө, кызарышына жана кургактыгына алып келиши мүмкүн. Ретин-А теринин пилингине алып келиши мүмкүн, бирок бул адатта убактылуу жана бир нече жуманын ичинде жакшырышы мүмкүн.
- Ретин-Аны түн ичинде гана колдонуңуз.
- Ретин-А менен безеткилерден арылуу үчүн 2-3 ай убакыт керек. Андыктан, программаны ырааттуу аткарып, врачтын кеңешине баш ийиңиз.
Кадам 7. Безеткини козгогон бактерияларды жок кылуу үчүн антибиотиктерди алыңыз
Катуу безеткиге алып келүүчү бактерияларды өлтүрө турган бактерияга каршы таблеткаларды ичиңиз (анын ичинде ак тактар). Антибиотиктер безеткинин оор учурларында шишикти жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет. Рецепт боюнча кремдер көбүнчө антибиотиктерди камтыйт, ал тургай бензоил пероксиди же ретиноиддер менен айкалышат. Бул антибиотик оозеки антибиотиктерге караганда узагыраак колдонулушу мүмкүн.
- Безеткиге каршы антибиотиктерди ичкенде врачтын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Безеткини дарылоодо колдонулган кээ бир антибиотиктер күнгө сезгичтигиңизди жогорулатарын эстен чыгарбаңыз. Сыртка чыгардан мурун күндөн коргоочу крем сүйкөөңүз керек.
Кадам 8. безеткинин өтө оор учурлары үчүн, Accutane аракет кылыңыз
Эгерде башка ыкмалар иштебесе, Accutane колдонууну ойлонуп көрүңүз. Accutane абдан күчтүү дары болуп саналат жана башка дарылоо, же катуу ыйлаак жана тырыктар менен кетпейт безеткинин учурларда гана колдонулат.
- Аккутанды рецепт менен гана сатып алса болот жана кээ бир дарыгерлер аны жазышпайт. Себеби, Accutane терини, эриндерди жана көздү абдан кургатып жибериши мүмкүн. Accutane да депрессия жана ичеги сезгенүү коркунучун жогорулатат.
- Дарыгерлер бейтаптардан Accutane жазуудан мурун кан анализдерин тапшырууну талап кылышат, анткени бул дары кан клеткаларына, холестеринге жана боорго таасир этиши мүмкүн.
- Дарыгерлер ошондой эле аял бейтаптардан кош бойлуу эместигин жана контрацепциянын эки түрүн колдонбогонун далилдешин талап кылат, анткени Accutane ымыркайда тубаса кемчиликтерди жаратышы мүмкүн.
Кадам 9. Дарыгерден бойго бүтүрбөөчү таблеткадан рецепт сураңыз
Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, орточо жана катуу безетки бойго бүтүрбөөчү таблеткага реакция кылат. Эгерде безеткиңиз башка дарылоо ыкмалары менен жакшырбай жатса жана бойго бүтүрбөөчү таблетка сизге ылайыктуу болсо, дарыгерден рецепт сураңыз.
- Көпчүлүк бойго болтурбоочу таблеткаларда бар гормондор безеткинин чыгышын алдын алууга жардам берет.
- Бойго болтурбоочу таблеткалар менен безеткилерди дарылоо бир нече айга созулушу мүмкүн экенин унутпаңыз.
- Бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды рецепт боюнча сатып алуу керек, эгер сиз 18 жашка чыга элек болсоңуз, кээ бир дарыгерлер же дарыканалар ата -эненин макулдугун сурашат. Контрацепция кан уюп калуу коркунучун көбөйткөндүктөн, дарыгериңиз сизге туш болгон бардык коркунучтар тууралуу сизге маалымат берет. Эгерде сиз бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичип жатсаңыз, анда врачыңыз тамеки тартпоону да көрсөтөт.
