Чын эле сиз гомосексуал экениңизди, андан да жаманы, эркек досторуңуздун бирине түшүп калганын түшүндүңүзбү? Кыязы, сиз кырдаалдын оордугун сезесиз, туурабы? Бир жагынан, сиз жыныстык ориентацияңызды адам менен чынчылдык менен моюнга алып, романтикалык сезимдерди билдиргиңиз келет. Башка жагынан алганда, экөөнү бир убакта моюнга алуу досуңузду басып кетиши мүмкүн экенин билесиз! Ошондуктан, бардыгын акырындык менен жасаңыз. Биринчиден, ага жыныстык багытыңызды моюнга алыңыз. Андан кийин, досуңузга романтикалык сезимдерди моюнга алышыңыз керекпи же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Акырында эң туура чечимди кабыл алыңыз. Эгерде сиз ага романтикалык сезимдерди билдирүү зарылдыгын сезсеңиз, аны тартынбаңыз. Эсиңизде болсун, бул этаптардын баары чыдамкайлыкты талап кылган узак мөөнөттүү процесстер!
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Сексуалдык багытты кабыл алуу
1 -кадам. Өзүңүздү кандай болсоңуз ошондой кабыл алып, түшүнгөндү үйрөнүңүз
Ким экениңизди изилдеп көрүүдөн тартынбаңыз жана сексуалдык ориентацияңызды эч кимге, анын ичинде сиздин сүйүүңүзгө моюнга алардан мурун, биринчи кадам - пайда болгон сезимдерди кабыл алууну жана ыңгайлуу болууну үйрөнүү экенин унутпаңыз. Бүгүнкү күндө социалдык кысымдар жана күтүүлөр сексуалдык ориентацияга жана гендердик иденттүүлүккө абдан көз каранды. Натыйжада, процессти жасоо дайыма эле оңой боло бербейт. Ушул себептен улам, сиз башкаларга ошол багытты моюнга алууңуз керек болгондо өзүңүздү күчтүү жана ишенимдүү сезүү үчүн, алгач ошол инсандык менен ыңгайлуу болууну үйрөнүшүңүз керек.
Кадам 2. Сексуалдык ориентацияңызды моюнга алуу үчүн туура убакытты жана жерди тандаңыз
Кандай деп ойлойсуң, ошону ылайыктуу деп ойло. Бирок, ар дайым жыныстык ориентацияны кабыл алуунун "туура" жолу жок экенин унутпаңыз! Башкача айтканда, өзүңүзгө ыңгайлуу болгон жолду тандаңыз. Мисалы, сиз "өзгөчө" болуп көрүнгөн олуттуу жагдайда мойнуңузга ала аласыз же мойнуңузду кокусунан чатка түшүрө аласыз. Кээ бир нерселерди эске алуу керек:
- Күнөөнү моюнга алуу керекпи же экөөңүз башка досторуңуз менен жүргөндөбү, ойлонуп көрүңүз.
- Сиз ылайыктуу деп эсептеген жерди ойлонуп көрүңүз. Тескерисинче, экөөңүзгө тең жаккан жерди же иш -чаранын фонун тандаңыз. Мисалы, экөөңүздөр чогуу кофе ичип, теннис ойноп же пицца жеп жатканыңызды моюнга алыңыз.
- Ага суроолорду берүүгө жана пикир билдирүүгө убакыт бериңиз. Ошондуктан, ага сиздин сөзүңүзгө көңүл бурууга мүмкүндүк берген параметрди тандаңыз! Мисалы, сабак учурунда же иш -чарага шашылганда мойнуңузга албаңыз.
3 -кадам. Ага сексуалдык ориентацияңызды ачыңыз
Романтикалык сезимдерди билдирүүдөн мурун, албетте, досуңуз сиздин сексуалдык ориентацияңызды билиши керек. Андыктан, биринчи мойнуңа ал! Андан кийин, ага бир нече жума бою маалыматты иштеп чыгууга убакыт бериңиз.
- Тескерисинче, "Мэтт, мен геймин" же "Ух, сен менин гей экенимди билишиң керек" деп дароо мойнуңа ал. Өтө нервдүү болбогонго аракет кылыңыз жана моюнга алуу үчүн "кемчиликсиз" убакытты табыңыз.
- Ошол учурда канчалык нервсиз болсоңуз да, так сүйлөөгө аракет кылыңыз. Мага ишен, эгер моюнга алууну кайталашың керек болсо, ого бетер стрессти сезесиң!
4 -кадам. Реакцияны байкаңыз
Ага романтикалык сезимдерди билдирүү болгон кийинки кадамды аныктоо үчүн, анын реакциясын байкап көрүңүз. Ал сиздин моюнга алганыңызды уккандан кийин бактылуу, корккон же ортосунда көрүнгөнбү?
- Мүмкүнчүлүк, ал мойнуна алууну андан ары талкуулоону же жөн эле "макул, макул" деп айткысы келип, анан теманы өзгөрткүсү келет.
- Ал берген суроолорго жооп бериңиз. Мүмкүнчүлүк, ал муну качантан бери билесиң, кимге айттың, өзүңдү кандай сезесиң же жардам берүү үчүн эмне кыла аласың деп сурайт. Бардык суроолорго чынчыл жана ачык жооп бериңиз!
- Же болбосо, досуңуз көптөн бери шектенип жүргөн болушу мүмкүн. Эгер андай болсо, анда ал сиздин моюнуңузду уккандан кийин таң калбайт.
Кадам 5. Терс реакциялар менен күрөшүүнүн жолдорун ойлон
Сиздин мойнуңузга досуңуз оң жооп бериши мүмкүн же келбеши мүмкүн. Андыктан керексиз реакцияларга жооп берүүгө өзүңүздү даярдаңыз.
- Эгерде досуңуз мойнуңузду алгандан кийин ачууланып же капа болуп көрүнсө, мындай деп айтууга аракет кылыңыз: “Кечиресиз, эгер менин мойнума алууңуз сизди капалантса. Мен дагы деле сизди колдойсуз деп үмүттөнөм, анткени мен ушундаймын ». Андан кийин, моюнга алууну иштетүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.
- Мүмкүн, сиздин досуңузга маалыматты алуу үчүн убакыт керек. Эсиңизде болсун, өзүңүздү өзүңүздөй кабыл алуу үчүн сизге көп убакыт керек, туурабы? Ошондуктан, досторуңузга да ушундай сабырдуулукту бериңиз.
- Эгерде ал колдоо көрсөтпөсө жана ушундай мамиле кыла берсе, анда аны менен дос болууну токтотконуңуз оң. Бул оор болушу мүмкүн, бирок, айрыкча, эгер сиз аларга романтикалык сезимдерди тартсаңыз, эч ким аларды кабыл ала албаган адам менен мамиледе болуп калууга акысы жок экенин түшүнүңүз.
Кадам 6. Бир азга тыныгуу
Коркунуч, обочолонуу жана уят - бул этапта жалпы сезимдердин кээ бир мисалдары. Мындан тышкары, сиз өзүңүздү эркин, кайраттуу жана бактылуу сезишиңиз мүмкүн, айрыкча досуңуздун реакциясы абдан колдоочу жана шыктануу менен. Бардык тараптар тарабынан иштетилип, сиңирилиши керек болгон ар кандай эмоциялар болгондуктан, моюнга алууңузду сиңирүү фазасы бүткүчө токтотуңуз.
Кийинки кадамыңызды сиңирүүгө бир нече жума бөлүңүз жана досуңузга мойнуна алууну сиңирүүгө жана чынчыл реакция көрсөтүүгө уруксат бериңиз
7 -кадам. Сексуалдык ориентацияңызды башка бирөөгө мойнуңузга алыңыз
Эгерде сиз буга чейин элек болсоңуз, сексуалдык ориентацияңызды досуңуздан башка бирөөгө моюнга алуунун эч кандай жаман жери жок. Мисалы, сиз тааныган бир нече кишини тандап, кабарды позитивдүү кабыл ала аласыз. Андан кийин, оптимисттик бойдон калууга даярданыңыз жана алардын реакциясына карабастан, сиз дагы эле баалуу жана татыктуу адам экениңизди унутпаңыз. Мындан тышкары, сиз каалаган темпте кыймылдап жатканыңызды жана ар дайым баарынан жогору өзүңүздүн кызыкчылыктарыңызды коюуну текшериңиз.
3төн 2 бөлүк: Анын реакциясын өлчөө
Кадам 1. Бирөө менен сүйлөш
Сезимдериңизди жана алар менен күрөшүү үчүн кандай кадамдарды жасашыңыз керек экенин үчүнчү адам менен бөлүшүңүз. Мага ишениңиз, ишенимдүү үчүнчү жактын жардамы сиз кандай чара көрүшүңүз керек экенин түшүнүүгө жардам берет!
- Ишенимдүү үчүнчү адамдын көз карашын сураңыз жана алар да сиз менен бирдей абалда болсо, алардын көз карашын сураңыз. Мисалы, сиз: "Эгер сиз гей болсоңуз жана сиздин досуңуз болгон бирөөнү жактырып калсаңыз, эмне кылат элеңиз?"
- Эгерде экөөңүздүн тең досторуңуз болсо, анда башка адам мүмкүн болгон реакциялар боюнча өз көз карашын бөлүшө алат. Албетте, сиз ишенимдүү өз ара дос тандооңуз керек, айрыкча, бул кырдаал ушунчалык жеке болгондуктан, аны кулагыңыздын кулагына жеткенге чейин жайылтпаганыңыз оң, туурабы?
- Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: “Мен Томду жакшы көрөм деп ойлойм. Муну моюнга алгым келет, анткени биз чындап эле жакшы доспуз, жана биз идеалдуу түгөйдөйбүз. Сиз бул идеяны жакшы деп ойлойсуз, туурабы? Сен аны мен билгенче билесиң. Андыктан мен сиздин пикириңизди уккум келди."
Кадам 2. Өзүңүздүн мамилеңиздин абалын байкаңыз
Ага сексуалдык ориентацияңызды моюнга алгандан кийин, ал жаныңызда жүргөндө анын жүрүм -турумун байкап көрүңүз. Эсиңизде болсун, анын жүрүм -туруму анын сезимдеринин чыныгы чагылдырылышы эмес, айрыкча, эгер сиздин мойнуңуз аны чындап таң калтырса. Ошондуктан, кийинки баскычка өтүүдөн мурун бир нече жума же бир нече ай күтө турууга чыдамдуу болуңуз.
Жаныңызда жүргөндө анын дене тилине көңүл буруңуз. эгер ал дайыма сага ыктап, жылмайып, ал тургай тийишип жатса, анда сиздин сезимдериңиз бир жактуу эмес. Бирок, эгер ал көзгө көрүнгүсү келбесе же сизден алыс болсо, анда ал дагы деле сиздин сексуалдык ориентацияңызды моюнга алууга аракет кылып жатат. Андай болсо, ал сизге ыңгайлуу болуп көрүнмөйүнчө сабырдуу болуңуз же ага сезимдериңизди моюнга алуу каалоосуна каршы туруңуз
3 -кадам. Анын сексуалдык ориентациясын карап көрөлү
Эгерде сиз чын эле досуңуздун гетеросексуалдык экенине ишенсеңиз же сиздикине дал келбеген башка багытка ээ болсоңуз, анда сезимдериңизди мойнуңузга алуу менен достукту бузуп алуу коркунучу жок.
Эгерде сиз алардын сексуалдык ориентациясын так билбесеңиз же алардын сексуалдык ориентациясы жетишерлик суюк экенин сезсеңиз, ага сезимдериңизди моюнга алууга эч нерсе тоскоол болбойт
4 -кадам. Сезимдериңизди билдирүү же билдирбөө жөнүндө чечим кабыл алыңыз
Бирөөгө болгон сүйүүңүздү моюнга алуу, ал адам менен болгон мамилеңиздин мүнөзүн өзгөртө алат. Андыктан достугуңуздун бүтүшү сыяктуу терс тобокелчиликтерди этибарга албаңыз. Бирок, позитивдүү мүмкүнчүлүктү этибарга албаңыз, сиздин сезимдериңиз ага жооп берет.
Экөөңөрдүн ортосундагы мамилени карап көрөлү. Бул моюнга алууну уккандан кийин досуңуз дагы деле дос болгусу келет окшойт? Экөөнүн мамилеси мойнуна алгандан кийин деле жакшы болобу? Сиз токуу станокторун бузуу мүмкүнчүлүгүнө карабастан, аны менен романтикалык мамилеге даярсызбы?
Кадам 5. Ар кандай сценарийлерди ойлонуп көрүңүз
Сүйлөшүүнү токтотушу мүмкүн болгон жагдайлардын бир нече мисалын ойлонуп көр жана алардын баарына кантип кайрылууну чечээриңди элестет. Ошондой эле, эгер сиз бул сезимдериңизди жашырууну чечсеңиз, кандай сезимде болоруңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Сиздин досуңуз сиздин сексуалдык ориентацияңыз тууралуу мойнуңузга жылуу жооп бериши мүмкүн, бирок сиз менен романтикалык мамилеге кызыкпашы мүмкүн. Сиз аны жактырбасаңыз дагы, аны менен дос боло алаарыңызды сезип жатасызбы?
- Эң начар сценарийди элестетип көрүңүз жана кабыл алуу кийинчерээк туш болушуңуз мүмкүн болгон терс тобокелдикке татыктуубу же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Мисалы, сиздин достугуңуз бузулушу мүмкүн, же досуңуз мойнуңузга алуу үчүн башкаларга ушак айтышы мүмкүн.
- Ошол сезимдерди кармана берсеңиз кандай сезимде болоруңузду ойлонуп көрүңүз. Бул сезимдер убакыттын өтүшү менен кетет окшойт же жашооңуздагы кырдаал өзгөрөбү?
Кадам 6. Мүмкүн болгон эң начар сценарийди элестетип, мойнуна алуу тобокелге татыктуубу же жокпу, ойлонуп көрүңүз
Балким, сиз муну баары бир жасайсыз, анткени сиз чынчыл жана жакындарыңыз менен ачык болгуңуз келет.
Башка жагынан алганда, көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн, анткени сиз романтикалык сезимдер кайтарылбайт
3төн 3 бөлүк: Сезимдерди билдирүү
Кадам 1. Сезимдериңизди билдирүүнүн ылайыктуу жолун тандаңыз
Биринчиден, жараян жеке мейкиндикте жасалганын текшериңиз. Андан кийин, сүйлөшүүнүн купуя болушуна мүмкүнчүлүк берген убакытты жана жерди тандап алганыңызды текшериңиз.
- Мүмкүн болсо, анын реакциясын оңой байкоо үчүн жандуу маек куруңуз.
- Мас болгондо сезимдериңизди билдирбеңиз! Иш оңой сезилсе да, чындыгында бул аракеттерге досторуңуз олуттуу мамиле жасабайт.
- Кааласаңыз, сезимдериңизди жеке билдирүү кыйын болсо, кат аркылуу жаза аласыз.
2 -кадам. Ага достугуңуздун маанисин айтып бериңиз
Бул сиздин жашооңузда канчалык маанилүү экенин баса белгилеңиз. Ага сезимдериңиздин тамырын түшүнүүгө жардам бериңиз!
Сиз: “Биз көптөн бери доспуз. Сиз мага дос катары көп нерсени билдиресиз, мен гей экенимди мойнума алганда колдооңуз үчүн чын дилимден рахмат. Чогуу өткөргөн убакытыбыз чындыгында кызыктуу болчу, мен бирге өткөргөн убактымды абдан жакшы көрчүмүн »
3 -кадам. Сезимдериңиз менен бөлүшүңүз
Досторуңузга аларды жакшы көрөрүңүздү же сүйүп калганыңызды билдириңиз. Мойнуна алуу үчүн кандайдыр бир ыңгайсыздыкты жана ыңгайсыздыкты моюнга алыңыз.
- Мисалы, “Мен сени сүйүп калдым. Бул чындыгында кызык, бирок мен өзүмдүн сезимдеримди чынын айтуум керек окшойт ".
- Аларга бул моюнга алууңузду көптөн бери ойлонуп жүргөнүңүздү билдириңиз, айрыкча достук кийин бузулат деп тынчсызданып жатканыңыздан улам. Мисалы, сиз мындай деп айтсаңыз болот: “Мен муну көптөн бери эле, гей экенимди билбей туруп эле айткым келген. Бирок мен күтүүнү туура көрдүм, анткени сизди бир эле учурда көп жолу таң калтыргым келбейт. Мен достугубузду бузгум келбейт, бирок чынчыл болушум керек деп ойлосом кечирим сурайм ".
- Мойнуна алыш керек болгондо кандай сезимде экениңизди билдириңиз. Мисалы, сиз мындай деп айтсаңыз болот: "Негизи мен муну айтуудан коркчумун, негизинен, сенде ошондой сезим болбойт жана биздин достугубуз кийин бузулат деп чочуладым".
Кадам 4. Анын жообун күтүүдө чыдамдуу болуңуз
Мүмкүн, сенин досуң ошол учурда эмне деп жооп берерин билбейт. Эгер андай болсо, анда ал жооп берүүгө шашылбашы керектигин жана биринчи жоопту ойлоно аларын баса белгилеңиз.
- Сиз мындай деп айтсаңыз болот: “Бул моюнга алуу сизди түшүнүксүз кылышы керек экенин билем. Эч нерсе эмес, эгер азыр жооп бере албасаңыз жана ойлонууга убакыт керек болсо. Эмне дешти билээриңиз менен мага чалыңыз, макулбу?"
- Эсиңизде болсун, сиздин досуңуз мойнуна эч качан түз жооп бере албайт. Мүмкүн, ал ошол эле кызыкчылыкты бөлүшпөйт, чаташкан же сиздин моюнга алууңузга ыңгайсыз. Андай болсо, аны коё берип, ансыз улантууга аракет кылыңыз. Кантсе да, жүрөгүңдүн түпкүрүндө сүйлөдүң. Башкача айтканда, сүйлөшүү тобу азыр досуңуздун таманында!
Кадам 5. Кырдаал менен элдешүү
Сүйүктүүңүзгө сезимдериңизди билдирүүгө кайратыңыз бар экени менен сыймыктаныңыз! Эсиңизде болсун, жүрөгүңүздү билдирүү алаканыңызды кайруу сыяктуу оңой эмес, айрыкча ошол учурда эң терең жүрөгүңүздүн сырларын башкалар менен бөлүшүүдө өзүңүздү алсыратышыңыз керек. Мындан тышкары, бул үчүн эбегейсиз кайраттуулук керек. Ошондуктан, чынында эле, сыймыктануу керек!
- Эгерде моюнга алуу оң натыйжа бербесе, досуңуздан алыстаганга аракет кылыңыз. ал дал азыр эмне кылышы керек экенин кабыл алыңыз.
- Сиздин достугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгерде сиздин досуңуз достукту романтикалуу мамилеге айландыргысы келбесе, анда экөөңүздүн ортосундагы "нормалдуу" нерсеге кайтып келүү үчүн бир аз убакыт кетиши мүмкүн.
- Эгерде сиздин романтикалык тартылууңуз жооп бербесе, анда эртеби -кечпи, ансыз деле жыла алаарыңызга ишениңиз. Эң башкысы, бул сезимдер бошотулду, эми сизде башка мүмкүнчүлүктөрдү издөөгө толук эркиндик бар! Чынында, пайда болгон жүрөк оорусу сиз ойлогондой чоң болбошу мүмкүн, билесизби!
